當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常常可以將它們寫成一篇心得體會(huì),，如此就可以提升我們寫作能力了。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢,？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文,，希望能夠幫助到大家。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇一
觀察事實(shí)
表達(dá)感受
講述需求
請(qǐng)求幫助
這是非暴力溝通提供的溝通方式和具體的操作步驟,，對(duì)于生活中,、工作中的我們都具有指導(dǎo)幫助意義，有很強(qiáng)的可操作性,。
雖然溝通效果要因人而異,，但我覺得它確實(shí)能幫助我們創(chuàng)設(shè)良好的溝通氛圍,，而這良好的溝通氛圍的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該是有效溝通的前提,。
因?yàn)橛^察事實(shí)，表述事實(shí),，所以我們不會(huì)輕易給別人下定義,，也就叫停了給別人貼標(biāo)簽這種會(huì)傷人使對(duì)方尤其是小孩子產(chǎn)生自我暗示的道德評(píng)判行為,。讓對(duì)方看到他自己的問題，而不是對(duì)我們可能不甚恰當(dāng)?shù)脑u(píng)判產(chǎn)生抵觸心理，進(jìn)而導(dǎo)致溝通無法進(jìn)行下去,。這樣也避免了評(píng)價(jià)的隨意性,，甚至是不自覺中流露出的嘲諷或指責(zé)等不好的情緒。比如,，學(xué)生們不喜歡老師翻舊賬,，所以咱們可以也是應(yīng)該做的是就事論事，這樣可以讓學(xué)生無可辯駁,，以保證溝通的進(jìn)行,。
清晰而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受，教會(huì)我們認(rèn)真而負(fù)責(zé)任地審視自己的情感情緒,，教會(huì)我們準(zhǔn)確表達(dá),，有節(jié)制地表達(dá)，也讓我們反思自己的情緒是否有過激的成分或部分,，是否會(huì)對(duì)對(duì)方造成傷害,，尤其是在面對(duì)小孩子時(shí)，我們是否是在真誠溝通而非無能地宣泄自己不可控制的情緒,。我們無形中也是在做出一種理性處理問題的表率,，教會(huì)我們的孩子或?qū)W生學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的情緒，表達(dá)自己的情緒,，同時(shí)要會(huì)控制自己的情緒,。
講述需求，首先要做的就是反問自己：我的需求是什么,？我們的需求就是前面提出的感受的根源,。既然是在交流中，就要讓自己的需求可以在太陽下曝光晾曬,，而非不可告人的陰暗,。《巴黎圣母院》中的弗洛羅,，道貌岸然,，陰暗、陰損,，就是他的需求不可告人,。久而久之，他自己給自己挖掘了墳?zāi)?。需求的提出先要?jīng)過自己理性的過濾,，是否正當(dāng)，是否合理,，是否合情,。所謂名不正則言不順,。我覺得在這個(gè)過程中人會(huì)變得更加理智和成熟，會(huì)真正的成長,。因?yàn)檎_的需求應(yīng)該是出于愛,，出于幫助別人，讓別人自由,、快樂的,，讓孩子健康成長。
請(qǐng)求幫助而不是命令對(duì)方,。做久了老師,，習(xí)慣了命令的說話方式。既然我們的初衷是希望人們包括我們所愛的家人,、學(xué)生的改變和行動(dòng)是出于對(duì)生命的愛,，那么我們就要讓對(duì)方接受，進(jìn)而做出改變,，有所行動(dòng),。所以我們表達(dá)的方式很重要，語氣很重要,，把請(qǐng)求表達(dá)得具體明確很重要,。
今天我是走近非暴力溝通，把這些理念和做法落到實(shí)際行動(dòng)中尚需學(xué)習(xí),、實(shí)踐、磨練,，尚需不斷反思,、完善，也許過程漫長,，但我至少接收到一種較好的思維模式,，溝通方式，同時(shí)也學(xué)習(xí)一種做人的準(zhǔn)則,，體諒他人,，做自己生活的主人，做自己情緒的主人,，用愛去關(guān)注生命的成長,。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇二
依稀記得，中學(xué)時(shí)代的我特別頑皮而母親總是“以柔克剛”地訓(xùn)導(dǎo)我：“瑞漢,，看到茶幾下的兩雙臟祙子和電視機(jī)旁那三雙,，我不太高興，因?yàn)槲液芸粗卣麧??！苯又列撵o氣地向我問道：“你是否愿意將它們放進(jìn)房間或洗衣機(jī)?”母親期待的眼神使得我立馬收拾好雜物，這種非暴力的溝通方式至今讓我印象深刻,，可惜現(xiàn)在卻沒有多少機(jī)會(huì)感受她的“嘮叨”,。
每個(gè)人都有屬于自己的溝通方式，但《非暴力溝通》絕對(duì)不只是一本提高語言修養(yǎng)的書,，經(jīng)過一個(gè)多月的閱讀,，我仿佛找到了一個(gè)“新大陸”?；蛟S你在工作上感到很懊惱,，為什么大家總是不懂我呢?為什么我們的工作效率提不上去?此時(shí)，我建議你要學(xué)會(huì)聆聽內(nèi)心的聲音以及它們所反映的需要,，包括我們的言語是否給別人帶來傷害?這本書可以有效地促進(jìn)我們內(nèi)心的和諧,、自我理解、改善關(guān)系,。
美國著名作家馬歇爾·盧森堡博士寫的《非暴力溝通》蘊(yùn)含著人與人之間語言的深度和文字的簡潔,，勾勒出我閱讀的濃厚興趣，同時(shí)也在腦海中構(gòu)造出一道靚麗的風(fēng)景線,。非暴力溝通時(shí)刻提醒我專注于彼此的觀察,、感受、需要和請(qǐng)求,。我的母親雖然沒讀過多少書,，卻能機(jī)緣巧合地運(yùn)用非暴力溝通的四大要素來培育母子間的尊重與愛，懷惴著這份難忘的經(jīng)歷,，站在未婚男士的角度來看一些家長對(duì)孩子語言上的批評(píng),，有時(shí)候遠(yuǎn)勝于他們肢體上受到的傷害。
當(dāng)我把這本書的內(nèi)容給悟透后,，自己的內(nèi)心莫名有一種幸福感：一次約會(huì)時(shí),，我便把它分享給女友楊曉雯，當(dāng)時(shí)我潛意識(shí)只想讓她更多地運(yùn)用于與顧客的語言表達(dá)上,，畢竟她是做服裝銷售的,，一段時(shí)間過后，萬萬沒想到的是,，她對(duì)于我們親密關(guān)系的處理上也頗有好轉(zhuǎn),，不再試圖分析對(duì)方有什么毛病，而是全心全意去體會(huì)我們內(nèi)心的需要,，至此,，我們一如既往地保持著難得的平和。
我曾經(jīng)讀過《關(guān)健對(duì)話》,，但《非暴力溝通》用深入的角度剖析了暴力產(chǎn)生的來源,，為什么我們和別人對(duì)話的時(shí)候容易產(chǎn)生暴力的狀況?并且提供很多解決方案,，如果說這本書是《關(guān)健對(duì)話》的升級(jí)版，那一點(diǎn)都不為過,。實(shí)際上此書還可以當(dāng)作改善國家政治摩擦的潤滑劑,，有時(shí)候雙方在點(diǎn)燃戰(zhàn)火的前期不妨先冷靜下來表達(dá)自己的感受，嘗試站在彼此的角度來思考問題,，尋找需求而不是一味只想著解決紛爭(zhēng),，相信我們采取的這種溝通方式定能改變著當(dāng)下乃至未來的局勢(shì)。
非暴力溝通不是固定的公式,，它可以適應(yīng)不同的情況,，并根據(jù)自己的個(gè)人風(fēng)格及文化環(huán)境做出調(diào)整，它的精髓在于對(duì)其四個(gè)要素的覺察,，而不在于使用怎樣的字眼進(jìn)行交流,。工作總結(jié)靜謐的夜色，一個(gè)人進(jìn)入非暴力溝通的世界,，仿佛見到了青春期的母親和現(xiàn)在的情人,，她們倍伴著我一起成長，雖不能改變?nèi)澜?，卻可以讓彼此獲得愛,、和諧與幸福。這是一本終生受用書籍,，如同一把神奇的刷子,，幫助我們更好地褪去隱蔽的精神暴力，流露真情,。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇三
在讀《非暴力溝通》這本書之前,我對(duì)非暴力溝通一直沒有一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)睦斫?。讀完之后,我才知道,原來非暴力意味著讓愛融入生活。讓尊重,、理解、欣賞,、感激,、慈悲和友情，而非自私自利,、貪婪,、憎恨、偏見,、懷疑和敵意,來主導(dǎo)生活,。
如果今天的世界是無情的,那是我們的生活方式造成它的無情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān),而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端,?！斗潜┝贤ā愤@本書從十二個(gè)方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升,。
首先,我們要做到心中有愛,讓愛融入生活。在此基礎(chǔ)上,我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛,。我們要通過日常的觀察,，找到結(jié)果,并清楚的描述下來。要成功的進(jìn)行非暴力溝通我們還要建立表達(dá)感受的詞匯表,從而使溝通更為順暢,。感受源于我們自身的需求,我們無法犧牲他人來滿足自己的需要,。
正如文章中所說“如果我們想讓學(xué)生經(jīng)常自查自糾，誠實(shí)守信,，我們首先要能夠自我反思,、誠實(shí)守信。如果我們想讓學(xué)生知道他們的想法和感受對(duì)我們來說是重要的,，我們就要花時(shí)間去傾聽他們的聲音,、考慮他們的觀點(diǎn)。你希望自己的學(xué)生成為什么樣的學(xué)習(xí)者,，你覺得現(xiàn)實(shí)和遠(yuǎn)景之間有差距嗎,？”如果我們意識(shí)到是如何與學(xué)生互動(dòng)的，我們就會(huì)覺察,，自己是不是在營造一種讓學(xué)生覺得安全,、信任病鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的課堂關(guān)系。我們與學(xué)生的每一次接觸都在傳達(dá)對(duì)他們的看法,，對(duì)他們有什么樣的期待,。
在培養(yǎng)學(xué)生間的關(guān)系時(shí)，目的非常重要,。其中最重要的問題是,，你想要營造什么養(yǎng)的課堂關(guān)系？一旦目標(biāo)明確,，就很容易找到或創(chuàng)造實(shí)施計(jì)劃的方法,。關(guān)于學(xué)生之間的關(guān)系，作者強(qiáng)調(diào)“伙伴互動(dòng)”關(guān)系,。這一點(diǎn)我真的好欣慰,，我一直在做著這方面的努力：小組共同體打造系列：循環(huán)故事的書寫及相互評(píng)價(jià)、小組職責(zé)承擔(dān),、小組自主雙向編座位,、小組交流等，以及在班級(jí)內(nèi)開展的課前三分鐘故事演講,、班級(jí)微博墻,，都要進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)腦筋把對(duì)應(yīng)活動(dòng)開展到更好。
現(xiàn)在要加強(qiáng)完善的,，就是關(guān)于“隱形天使”活動(dòng),，每周要固定時(shí)間,，讓學(xué)生說說自己感覺到的“讓自己覺得很感動(dòng)的小事情“（不要指出具體的人的名字，就是幸福地講述自己得到的幫助,，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)做“天使”,，學(xué)會(huì)在收到幫助得體的回應(yīng)和表達(dá)謝意。
有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來提出請(qǐng)求,。有時(shí)候傾聽比語言更具有力量,傾聽會(huì)使人身心痊愈,因此學(xué)會(huì)傾聽尤為重要,。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人,同時(shí)還要愛自己。充分表達(dá)憤怒,運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害,我們這樣做,是為了避免傷害,而不是為了懲罰他人,。在情緒低落時(shí),我們要用心去了解自己的需要,這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和,我們才會(huì)重獲生活的熱情,。
讀完這本書,我了解到非暴力溝通的重要性。學(xué)會(huì)非暴力溝通,我們?cè)谝院蟮纳?、工作上都?huì)受益匪淺,。也許是讀的速度較快,對(duì)其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多,我定會(huì)有更深刻的感受,。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇四
之前沒有意識(shí)到,，語言是一個(gè)tricky的工具，這個(gè)工具如果使用方法不當(dāng),，會(huì)帶來多大的誤會(huì),，造成多大的傷害。
于是我尋求這本《非暴力溝通》的幫助,，以期改善自己在交流時(shí)存在的種種問題,，確實(shí)收獲很大，讓我對(duì)溝通本身有了全新視角的認(rèn)識(shí),。
這本書不是一本討論語言技巧的書,，不是教你更漂亮的話術(shù)，不是教你如何說話更好聽,。書中強(qiáng)調(diào)通過溝通,，將對(duì)話的重心落在體會(huì)彼此的感受和需求上，這不正是我們溝通想要達(dá)到的目的嗎?同時(shí)這本書講的也是一種新的思維方式,，用觀察替代評(píng)判,、探究感受背后的深層需求，這些都在教我們?nèi)绾稳ダ斫庾约汉退说膬?nèi)心,。
通篇讀下來，我為自己過去溝通中夾雜的暴力和評(píng)判感到震驚,，為自己拒絕嘗試了解對(duì)方感受和傾聽對(duì)方需要感到羞愧,，這些問題也全都指向我對(duì)自身感受的認(rèn)識(shí)不足，自己還未理解自己的感受和需要,，那些暴力的語言就已經(jīng)破口而出,。是我本人,，給和我交流設(shè)下了重重阻礙。
書中介紹的非暴力溝通模式,，還需要通過練習(xí)得到鞏固,。希望自己在未來與人的溝通中能夠做到：1、誠實(shí)的表達(dá)自己,，而不批評(píng),、指責(zé)。2,、關(guān)切地傾聽他人,，而不解讀為批評(píng)或指責(zé)。用愛和合作的態(tài)度感知彼此,，化解問題和沖突,。讓身邊的人能夠感受到尊重、理解和關(guān)愛,，讓自己充滿愛和能量,。
《非暴力溝通》一直強(qiáng)調(diào)，感受是源于我們自己的需要和期待,，以及我們對(duì)其他人言行的看法,，所以我們需要為自己的感受負(fù)責(zé)任。下是小編為大家整理的《非暴力溝通讀書心得體會(huì)例文參考》,，供大家參考學(xué)習(xí),，歡迎閱讀。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇五
在寒冬臘月中聆聽最美的“春天”,。這是最冷的一個(gè)周四,，也是最暖的一個(gè)周四。紛紛揚(yáng)揚(yáng)的大雪如期而至,，早晨起來,，白茫茫一片，學(xué)校昨天已宣布停課,，兒子還在睡夢(mèng)中,，看著身邊安安靜靜酣睡的小人兒，忍不住俯首親了親他紅撲撲的小臉蛋,，許是擾了他的美夢(mèng),，他抽搐了一下嘴角，小手深出被窩掃了一下自己臉頰,，又安靜的進(jìn)入了甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng),，輕輕地掖了掖他的被子，不禁想起了昨晚的對(duì)話,。
“媽媽,，我不想長大,！”坐在被窩里，兒子靠著我說,。
“長大了多好啊,，可以學(xué)到很多本領(lǐng)，做自己想做的事情,！”我以為兒子懷念幼兒園的無憂無慮,，開始為期末的復(fù)習(xí)焦慮。
“媽媽,，我長大了你是不是就變老了,？”兒子坐起身，扭頭看著我的臉,，期盼的問,。
“肯定了！”我摸摸他的頭回答,。
“雖然我想做很多事情,，但我還是不想長大?！眱鹤訉?duì)我的回答有些失落,，撅著最開始賭氣的樣子，我不明他氣什么,？
“你是在擔(dān)心媽媽變老嗎,？”我試探著問他。
“媽媽,，你的媽媽在哪,？”兒子問的我有些心酸，我是遠(yuǎn)嫁,，一年半載回娘家一次,，兒子從小爺爺奶奶帶帶，對(duì)外公外婆沒有太大的概念,。
待我回答之后兒子又說：“媽媽,，我覺得你好可憐啊，你都不能跟你媽媽一起,！”
我這才明白,，兒子不想長大，是怕長大了就要與我分開,。我安慰他說：“沒事,，你長大了就不需要媽媽照顧了，可以自己照顧自己了?！?/p>
兒子擺擺手，著急地說：“不是的,，不是的,！媽媽，我是想到你沒有媽媽照顧好可憐,，我怕我長大了離開了你,，你就更可憐了?！眱鹤拥脑捤埔还膳臍饬?，氤氳我心。
我很慶幸自己沒有在一開始討論這個(gè)問題時(shí),，就打斷兒子,，實(shí)際是中途我確實(shí)有強(qiáng)制中終止話題的打算，因?yàn)槲覂鹤咏?jīng)常會(huì)跟我說：“媽媽,，我不想變老,！”、“媽媽,，我不想老死,！”之類的話。小小的年紀(jì),，小小的腦瓜,，裝的東西讓我覺得不可思議，他奶奶每次聽到他說“老啊,、死啊”之類的也是很忌諱,，所以我們每次都沒有讓這個(gè)話題繼續(xù)下去，而是用斥責(zé)或轉(zhuǎn)移話題終止,。
《非暴力溝通》第七章中,，告訴我們要用全身心傾聽，在非暴力溝通中,，傾聽他人意味著,，放下已有的想法和判斷，一心一意的體會(huì)他人,，也許正是因?yàn)槲曳畔聦?duì)兒子“這個(gè)問題太沒意義”的主觀判斷,，才讓我在寒冬臘月中聆聽到最美的“春天”。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇六
理解他人的感覺和需求之前,，要先了解自己的感覺和需求,。可是我發(fā)現(xiàn)人一旦處于情緒之中，很難去冷靜地分析自己的需求,，甚至?xí)磺榫w所控制,。
最近和男朋友處于磨合期，前幾天在相處過程中正好覺得應(yīng)該溝通一下,，我就向他詳細(xì)地描述了我當(dāng)下的感受以及需求,，他也誠懇地道歉并表示下次會(huì)注意，可是我卻被那一絲絲求而不得的情緒控制住了,，我的情緒向我表示對(duì)方的反應(yīng)還不夠,，我接著不停地向他表示他的行為讓我很傷心，可是他翻來覆去還是那幾句話,，甚至覺得不知如何做才能讓我滿意,，這時(shí)候的我已經(jīng)完全被那種常見的戀愛情緒給控制住了。
為什么他不知道我想要什么,？我都說了為什么他還是不理解,？那天真的是身心俱疲，我就開始崩潰大哭,，結(jié)果本來想非暴力溝通的我一手變成暴力溝通,。
其實(shí)第二天冷靜一想，除了被情緒控制之外,，還有一點(diǎn),，我沒有明確提出自己的請(qǐng)求，其實(shí)我希望他能立刻在我身邊陪陪我,，給予我一個(gè)擁抱,，這是他能做到的，可是我沒有說出來,，我只是翻來覆去地表示你這么做我不高興,，可是希望對(duì)方怎么做卻沒有表達(dá)出來。
戀愛中,，女生好像被洗腦了一樣,，就覺得對(duì)方應(yīng)該在自己不說的情況下懂得自己的心思，應(yīng)該會(huì)像電視劇里演的那樣浪漫,，但是現(xiàn)實(shí)卻不同電視劇,。
不說你會(huì)收到讓你哭笑不得的直男禮物，在需要擁抱的時(shí)候給你來一句“多喝熱水”,，自己暗暗郁悶可是對(duì)方啥都不知道,，還無辜地問你干啥生氣。
后來再一次溝通時(shí),，我盡管處于情緒之中,，但是我提出了具體的要求,，他也立刻做到了，一個(gè)坎很快就跨過去了,，沒有過多的浪費(fèi)時(shí)間和精力,。
我想，在戀愛中多運(yùn)用非暴力溝通,，把話說清楚,，會(huì)減少很多的苦而增加更多的甜吧。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇七
言語之力,，可以把生者活埋，把巨無霸徹底打垮,。------海涅
有一段時(shí)間,，感覺生活一團(tuán)亂麻。為什么那么多煩心事,？為什么我說的話總是錯(cuò)的,？為什么我的感受總是被忽略？為什么沒人理解我,？無數(shù)的為什么,，讓我每天愁眉苦臉，躁動(dòng)不安,。
偶然的機(jī)會(huì),，讀到了一篇介紹盧森堡博士的《非暴力溝通》的文章。他告訴我：生活中,，有很多常見的語言,，不經(jīng)意間脫口而出的話，在深深地傷害著我們,，而我們也總是以條件反射式的不滿傷害別人,，于是人與人之間的愛與溫暖，便因此遭到破壞,。
我突然意識(shí)到,，一個(gè)人的語言及表達(dá)方式對(duì)生活有著巨大的影響。我所有的問號(hào)也許在《非暴力溝通》中可以找到答案,。于是,，我加入了有書共讀營，希望能得到幫助,。
“你瞅啥,？”
“瞅你咋地？”
“就瞅你了怎么地,？”
“信不信我削你,？”
這是一個(gè)網(wǎng)上流行的關(guān)于東北人的一個(gè)梗,，說是百分之五十的沖突都是由這幾句話開始的。這是一個(gè)非常典型的暴力溝通的例子,，這樣的對(duì)話接下來很可能會(huì)引起暴力事件,。
大部分語言暴力的根源，其實(shí)在于人們忽視彼此的感受與需要,，將沖突歸咎于對(duì)方,。而使用暴力的人其實(shí)是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的寧靜遭到了破壞，所以才會(huì)用暴力的方式維護(hù)尋求心靈的和平,。這或許是暴力的蝴蝶效應(yīng)吧,。
非暴力溝通，又被稱為“長頸鹿語言”,。之所以稱之為“長頸鹿語言”,，是因?yàn)殚L頸鹿有一顆大大的心臟，長長的脖子讓它擁有的良好視野,。長頸鹿在進(jìn)食時(shí)能夠把刺化為自身的營養(yǎng),，代表著溝通順利進(jìn)行，最終達(dá)成一致,。
長頸鹿語言是解決爭(zhēng)端,，讓生活和工作的溝通更加順利有效的最好溝通方式。它提醒我們專注于溝通的四要素：觀察,、感受,、需要和請(qǐng)求。
書中通過一系列生活對(duì)話實(shí)例,，指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式,，不再條件反射式地回應(yīng)，既能誠實(shí),、清晰地表達(dá)自己,，又能尊重與傾聽他人。特別是在發(fā)生矛盾和沖突的時(shí)候,，運(yùn)用非暴力溝通,，可以促進(jìn)傾聽、理解和發(fā)自內(nèi)心的互助,，讓愛和尊重重新融入生活,。
人們常說：愛能使心靈的創(chuàng)傷痊愈。如果你希望周圍充滿愛,，讓我們一起學(xué)習(xí)長頸鹿語言吧,。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇八
這周繼續(xù)讀《非暴力溝通》這本書，說實(shí)話,，我很喜歡這本書,，經(jīng)常在讀書時(shí)不由自主的聯(lián)想到生活中發(fā)生的一些事情,。
當(dāng)今社會(huì)，人們可能習(xí)慣于圍繞個(gè)人利益去采取行動(dòng),，往往忽視了他人的感受,，條件反射式的語言暴力既傷害了他人也傷害了自己?？赡芪覀円呀?jīng)習(xí)慣了自己的說話方式,，并不認(rèn)為自己的說話是暴力的，但我們的語言卻會(huì)引起他人和自己的痛苦?，F(xiàn)實(shí)生活中的自己就是心直口快,，經(jīng)常說話不經(jīng)大腦考慮，一句無心的話就讓別人生氣了,，自己還不知道咋回事,。事后想想，一定是我的說話方式有問題,，要不就是我說話語氣重，讓人覺得是在諷刺或批判,。
再想想我的家庭,，爸爸在世的時(shí)候是一個(gè)脾氣挺倔的人，說話也沖,，經(jīng)常一句話就把人噎住了,，讓你不想再跟他說下去，因此媽媽經(jīng)常氣的流眼淚,。只要爸爸在家,，我們都不敢大聲說話，更談不上歡聲笑語了,，有事了也只去跟媽媽說,。
如今我們姐妹都有了自己的家庭，生活中自然也少不了一些生活瑣事,，自然也就有爭(zhēng)吵,，情緒上來的時(shí)候會(huì)不加思索的說出一些難聽的話，發(fā)一頓火,，但事實(shí)是對(duì)方并沒有因?yàn)槟愕陌l(fā)火而有所改變,，還是無動(dòng)于衷，最后還把自己氣的夠嗆,。
前幾天姐姐和姐夫因?yàn)榛丶铱蠢先说膯栴}鬧別扭,。姐姐說：“上夜班要休息，不想去,，又不是周末,?！?/p>
姐夫說：“回家看爸媽還要挑時(shí)間啊,？你就是不孝順,。”
“我怎么不孝順了,？我給爸媽買的東西還少嗎,？你憑啥這樣說我？”
就這樣兩人就吵起來了,，姐夫打電話把我叫去了,，我看著她們倆的樣子都有點(diǎn)苦笑不得，都幾十歲的人了,，孩子都成人了還這樣,。就跟他們說起了《非暴力溝通》這本書，要學(xué)會(huì)好好說話,，學(xué)會(huì)溝通,，要學(xué)會(huì)傾聽和尊重對(duì)方，學(xué)會(huì)換位思考問題,。跟姐夫說：“不能給姐姐貼上不孝順的標(biāo)簽,，會(huì)破壞她的情緒，肯定會(huì)跟你反擊啊,，要冷靜,，你們都用暴力語言也解決不了問題啊，只會(huì)傷害對(duì)方,，有話好好說,。”事后姐姐還開玩笑的跟我說：“咱家人說話是不是遺傳??？咋都跟老爸一樣沖呢？也難怪你姐夫生氣,，肯定是我說話語氣太重了,，一點(diǎn)就著，跟個(gè)炮仗一樣,，那個(gè)男人會(huì)喜歡?。 ?/p>
良言一句三冬暖,，惡語傷人六月寒,。因此我們一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，一定要善用語言,，愛自己,，愛家人,，把愛溶于生活。
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇九
傾聽內(nèi)心的聲音,，解決內(nèi)心的沖突,。生活中，有時(shí)我們會(huì)感覺沮喪,，是因?yàn)橐粋€(gè)人處于激烈的內(nèi)心沖突中,，無所適從，沮喪意味著我們不了解自己到底想要什么以及如何滿足愿望,。運(yùn)用非暴力溝通,，我們不再苛責(zé)別人，而是用心去感受自己的需要,，這樣我們的內(nèi)心就會(huì)變得逐漸平和,。一旦我們發(fā)現(xiàn)自己心底深處的愿望，并采取積極行動(dòng),，我們將重獲生活的熱情,，原來激起對(duì)生活的熱愛這么簡單。只要捫心自問,，我到底要的是什么,？然后積極行動(dòng)起來。
所以,，別人說什么不重要,；所以,，外界什么樣子不重要,；所以，誰對(duì)誰錯(cuò)不重要,。關(guān)鍵是,，我想要什么？我要怎么樣,？我自己內(nèi)心的需求什么,？我要變成什么樣子？明了了這些問題,，我就知道自己該干什么了,，去行動(dòng)，行動(dòng)起來,，我們就有了生活的熱情,。
a、對(duì)方做了什么事使我們的生活得到了改善
b,、我們的哪些需要得到了滿足
c,、我們的心情怎么樣
表達(dá)感謝我們往往說：“謝謝,，太感謝了！”,、“真是太感謝了,！”如果我們聽到別人口中說出：“謝謝你，你這么忙還把我送回家,，讓我及時(shí)看到了孩子,，沒再為孩子擔(dān)心，太感謝你了,！”這樣的感謝和一句“太感謝你了,！”心里的感受一定是不一樣的。
是的,，我們渴望別人在表達(dá)感謝時(shí)把事情的經(jīng)過說的詳細(xì)一些,，說明他們真心的在感謝我們。那我們?cè)诟兄x別人的時(shí)候,，為什么羞于說得如此詳細(xì)呢,？我們總是羞于表達(dá)自己，不擅長發(fā)現(xiàn)自己真實(shí)的感受——這大概是根源吧,！
非暴力溝通心得體會(huì)500字 非暴力溝通心得體會(huì)1000字篇十
非暴力溝通可以引領(lǐng)我們改變與他人溝通的方式,。溝通時(shí)，我們所給他人的觀點(diǎn)或反饋不應(yīng)該再是間的條件反射,，而應(yīng)該是建立在客觀觀察的基礎(chǔ)之上,。
不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式。在溝通時(shí),，我們應(yīng)該準(zhǔn)確把握特有的溝通情景,，并留意所發(fā)生的事情——我們觀察到的結(jié)果。不論我們是否喜歡,，只需說出觀察的客觀結(jié)果,。
在觀察的過程中尤其需要注意區(qū)分觀察和評(píng)論，因?yàn)槿绻麑⒂^察和評(píng)論混為一談,，人們將更多的聽到批評(píng),，令他人反感，排斥溝通,。需要強(qiáng)調(diào)的是,，非暴力溝通并非要求我們做到絕對(duì)的客觀，不能用任何的評(píng)論,，只是說將觀察和評(píng)論進(jìn)行區(qū)分是重要的,。
感受是天然的情感體會(huì)，想法則是帶有人文色彩的認(rèn)受主體特有的人文背景影響。處于尊重他人以及尊重自己的需要我們應(yīng)該學(xué)會(huì)努力體會(huì)別人的感受并且勇于表達(dá)自己的感受,。他人的行為也許會(huì)刺激我們,，但是我們感受的根源在于自己。是我們的需要和對(duì)他人的看法導(dǎo)致了感受,。
一種要素是否被當(dāng)作需要,，關(guān)鍵在于它能否促進(jìn)生命的健康成長，準(zhǔn)確的表達(dá)并理解需要可以有效地提高溝通的質(zhì)量和生活的檔次,。明確了觀察的結(jié)果,，了解了感受，那么就要去揣摩他人的需要,，并明確自己的需要,。
提出請(qǐng)求時(shí)，別人所聽到的并不一定是我們想表達(dá)的,，為了避免誤會(huì)和麻煩,，提出的請(qǐng)求應(yīng)該是清晰的、具體的,，并且請(qǐng)對(duì)方反饋信息以確定對(duì)方是否準(zhǔn)確的理解了我們,。避免請(qǐng)求成為命令。
放下自己的想法與判斷,，傾聽他人內(nèi)心的聲音,，體會(huì)感受，發(fā)現(xiàn)需要,，準(zhǔn)確的理解并引導(dǎo),，實(shí)現(xiàn)與自己和他人的有效溝通。讓愛的語言帶來愛的力量,，摧毀暴力的溝通,，彌補(bǔ)語言這一人類特有卻先天不足的工具，關(guān)愛人性,。
愛與感恩主導(dǎo)著非暴力生活,，這樣的生活中充滿了尊重,、理解,、欣賞、慈悲等等,，將貪婪,、憎恨、敵意徹底趕出去,。我們必須為自己的行為負(fù)責(zé),，世界上沒有那么多“不得不”的事情，更多的時(shí)候“不得不”只是一個(gè)看似很完美實(shí)則很拙劣的借口,。
“我深信,，出于對(duì)生命純潔的愛而不是出于恐懼,、內(nèi)疚、羞愧,、職責(zé)或義務(wù)來選擇生活,，是愛自己的重要體現(xiàn)”。帶著感恩的心態(tài)去生活,，生活就應(yīng)該由快樂來支撐,，而非被貪欲所奴役。試想,，如若馬航mh370航班上的154同胞們此刻能夠安全的降落在北京國際機(jī)場(chǎng),，當(dāng)他們踏上祖國故土的時(shí)候還會(huì)為事業(yè)的坎坷，感情的跌宕而寢食難安嗎,？或許不會(huì)了,。人的悲哀就在于——只有到失去的那一刻，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)擁有了如此之多,，卻不曾珍惜,。在攀登頂峰的路上卻沒來得及欣賞沿途的風(fēng)景，忘記了我們登山的初衷,！
非暴力溝通的目的是“幫助我們?cè)谡\實(shí)和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系,。使用非暴力溝通時(shí)我們希望人們的改變和行動(dòng)是出于對(duì)生命的愛”。愛和感恩是非暴力溝通的靈魂,，貫穿始終,，是其源泉亦是其終結(jié)，是其動(dòng)機(jī)亦是其目的,?！叭绻覀冎皇窍敫淖儎e人，以使他們的行動(dòng)符合我們的利益,，那么,，非暴力溝通并不是適當(dāng)?shù)墓ぞ摺保驗(yàn)閯?dòng)機(jī)錯(cuò)了,，目的也不對(duì),。
《非暴力溝通》與其說是一部講述溝通技巧的專業(yè)書籍，我更愿意相信她是一部教授積極生活的哲學(xué)書籍,。因?yàn)闇贤ǖ募记蔁o非是服務(wù)于社交和事業(yè),，而社交和事業(yè)也不過是從屬于生命理想的具體目標(biāo)。生命理想,！是什么,？幸福、快樂僅此而已。狹隘嗎,？“窮則獨(dú)善其身,，達(dá)則兼濟(jì)天下”，古有大同社會(huì),，今有共產(chǎn)主義,，其追求不就是一人之樂，人人之樂,，天下之樂嗎,？那么大同社會(huì)、共產(chǎn)主義的基礎(chǔ)是什么,？物質(zhì)資料的極大豐富嗎,？也許更重要的是一顆滿是愛與感恩的心！如果只有貪欲,，那么有限的資源相對(duì)于人類無限的需要如何能做的極大地豐富呢,？
