制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的,。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀計(jì)劃范文,，希望大家能夠喜歡!

瑜伽工作總結(jié)和計(jì)劃篇一

一,、加強(qiáng)宣傳，開(kāi)展商貿(mào)行業(yè)防控巡察工作

近兩個(gè)月以來(lái)________始終做到身體力行,，積極投身到疫情防控工作中,，實(shí)地督導(dǎo)商場(chǎng)超市,、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)企業(yè),，摸排生活必需品物資儲(chǔ)備情況，保障各大商超儲(chǔ)備充足，同時(shí)積極宣傳政策，要求全體商場(chǎng)超市員工佩戴口罩，并嚴(yán)禁各類(lèi)促銷(xiāo)等集聚活動(dòng),。對(duì)全區(qū)各大商場(chǎng),、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)流通領(lǐng)域企業(yè)開(kāi)展巡察，共計(jì)檢查企業(yè)292家,，給全區(qū)賓館,、旅社下發(fā)《關(guān)于做好住宿業(yè)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》,，并要求所有企業(yè)將宣傳橫幅和《市防控應(yīng)急指揮部第6號(hào)通告》和《關(guān)于洗浴行業(yè)暫停營(yíng)業(yè)的通知》張貼在入口醒目位置,，共計(jì)發(fā)放橫幅241條。

二、主動(dòng)聯(lián)絡(luò),，實(shí)行企業(yè)駐點(diǎn)服務(wù)監(jiān)督工作

________認(rèn)真履行行業(yè)主管職責(zé)，每日對(duì)照《重點(diǎn)超市疫情防控記錄表》內(nèi)容,，核實(shí)我區(qū)商場(chǎng)超市防控措施落實(shí)情況,，要求商場(chǎng)超市大門(mén)均張貼必須佩戴口罩進(jìn)入通告,，超市工作人員上崗和消費(fèi)者進(jìn)入超市都佩戴口罩，超市入口處有專(zhuān)人對(duì)入場(chǎng)人員進(jìn)行測(cè)溫,。同時(shí)按規(guī)定要求商場(chǎng)超市每天進(jìn)行場(chǎng)內(nèi)消毒并做好記錄,，公共衛(wèi)生間配備充足的洗手、烘干設(shè)施和洗手液,、紙巾等物品,，建立疫情防控應(yīng)急制度，落實(shí)防控物資儲(chǔ)備,。每天上班前對(duì)工作人員健康情況進(jìn)行詢(xún)問(wèn)和體溫監(jiān)測(cè),，并做好記錄。

三,、細(xì)心指導(dǎo),，幫助企業(yè)做好復(fù)工工作

為貫徹落實(shí)省、市,、區(qū)關(guān)于企業(yè)復(fù)工相關(guān)文件精神,，科學(xué)、規(guī)范,、有序做好工業(yè)企業(yè)復(fù)工準(zhǔn)備和疫情防控工作,，確保各項(xiàng)防控措施落實(shí)到位，保障復(fù)工企業(yè)平穩(wěn)運(yùn)行,，________根據(jù)我區(qū)實(shí)際情況制定復(fù)工方案,，積極與復(fù)工企業(yè)聯(lián)系，指導(dǎo)有復(fù)工需求的企業(yè)制定疫情防控工作方案,、建立疫情防控工作制度,、準(zhǔn)備疫情防控物資等事宜，商貿(mào)企業(yè)復(fù)工后,，幫助企業(yè)協(xié)調(diào)遇到的困難問(wèn)題,，為企業(yè)有序生產(chǎn)運(yùn)行提供服務(wù)；監(jiān)督企業(yè)落實(shí)疫情防控主體責(zé)任,，落實(shí)各項(xiàng)疫情防控措施,，督促企業(yè)做好防控工作。

“守土有責(zé),，守土盡責(zé)”正因?yàn)樾膽研拍?，____、______兩位__始終默默堅(jiān)守著那一份責(zé)任,，那一份,。“哪有什么歲月靜好,，不過(guò)有人是在負(fù)重前行”,，疫情防控期間,，兩位黨員__用恪盡職守、直面風(fēng)險(xiǎn)的姿態(tài),，,，帶領(lǐng)全局工作人員共同筑牢區(qū)商貿(mào)行業(yè)疫情防控第一道防線(xiàn)。

瑜伽工作總結(jié)和計(jì)劃篇二

10月9日,，紅門(mén)票務(wù)管理站召開(kāi)了“國(guó)慶節(jié)”節(jié)日工作總結(jié)會(huì),，對(duì)節(jié)日工作進(jìn)行全面總結(jié)?！皣?guó)慶”節(jié)日期間,，共接待購(gòu)票進(jìn)山游客131798人，取得良好的社會(huì)效益與經(jīng)濟(jì)效益,。

一是人員安排合理,。全員上崗，堅(jiān)守崗位,，協(xié)調(diào)警力,，履職盡責(zé)，運(yùn)轉(zhuǎn)良好,。

二是設(shè)施設(shè)備到位,。售票窗口設(shè)備、電子閘機(jī),、分流護(hù)欄等提前安裝到位,。

三是客流高峰措施得當(dāng)。在關(guān)帝廟東增設(shè)5個(gè)售票窗口,，實(shí)現(xiàn)售票口前移,，有效緩解了客流壓力，保證了節(jié)日工作的安全有序,?？土鞲叻宀扇≈苯铀⑸矸葑C,、掃條形碼進(jìn)山,，不進(jìn)行人臉識(shí)別比對(duì)，保證游客安全快速進(jìn)入景區(qū),。

四是票務(wù)統(tǒng)計(jì)準(zhǔn)確,。節(jié)日期間保證全站門(mén)票、零錢(qián)的領(lǐng)取與發(fā)放,，客流量統(tǒng)計(jì)與上報(bào)（包括網(wǎng)絡(luò)售票）及時(shí)準(zhǔn)確,。

五是安保工作安全有序?？土鞲叻迤趩⒂萌f(wàn)仙樓廣場(chǎng),、東廣場(chǎng)2個(gè)進(jìn)山安檢系統(tǒng)及東廣場(chǎng)檢票通道,，減緩了客流滯留壓力。

六是后勤保障有力,。節(jié)日期間職工,、警力人員、志愿者等集中就餐,，保障各項(xiàng)工作的正常有序開(kāi)展,。

七是旅游服務(wù)優(yōu)質(zhì)。為游客提供溫馨周到的標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù),，充分展示景區(qū)良好服務(wù)形象,。

八是志愿服務(wù)熱情。節(jié)日期間隨處可見(jiàn)身著紅馬甲的志愿者們,，他們?yōu)橛慰吞峁┓阑鹦麄?、秩序維護(hù)、旅游咨詢(xún)等服務(wù),，引導(dǎo)游客二維碼購(gòu)票,，緩解窗口壓力。

節(jié)日期間各項(xiàng)工作有序開(kāi)展,，為游客營(yíng)造溫馨舒適的旅游環(huán)境,，實(shí)現(xiàn)了安全、秩序,、質(zhì)量,、效益、文明的節(jié)日工作目標(biāo),。

瑜伽工作總結(jié)和計(jì)劃篇三

首先,，代表瑜伽協(xié)會(huì)感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持，成立了長(zhǎng)江電力瑜伽協(xié)會(huì),，讓瑜伽人有了組織,，讓更多的人有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)瑜伽，受益于瑜伽,。

20__年瑜伽協(xié)會(huì)主要做了以下幾項(xiàng)工作,。

一、堅(jiān)持每周一次的瑜伽培訓(xùn),。

雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多,，但是我們對(duì)能夠堅(jiān)持上課的會(huì)員給予了正確的身體評(píng)估和有目標(biāo)的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致,，幫瘦子培育強(qiáng)壯,，幫虛弱無(wú)力者鍛煉核心力量，對(duì)形體問(wèn)題較大的對(duì)癥下藥,。

要知道每周日下午的上課時(shí)間,，正在周末休息在家最松散的時(shí)間,，堅(jiān)持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進(jìn)教室的人,，都可以感受到身體一點(diǎn)一點(diǎn)的改變,，在堅(jiān)持中學(xué)會(huì)了怎樣坐、怎樣走,、怎樣調(diào)理自己,。

這就是看似簡(jiǎn)單確又很深?yuàn)W的瑜伽，讓你在收獲健康快樂(lè)的同時(shí),，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅(jiān)韌”,。

瑜伽有它的小眾性，與太極,、舞蹈相比人氣不旺,，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專(zhuān)利,。作為瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng),、瑜伽老師我有點(diǎn)遺憾，今后還需要繼續(xù)努力,。

二,、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動(dòng)，展示瑜伽,。

組織協(xié)會(huì)成員和瑜伽愛(ài)好者,，積極參加公司舉辦的大型活動(dòng)。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低,，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》,。《融合》寓意熔化后的融為一體,，讓水平各異的表演者在排練過(guò)程中放下小我,，相互幫助、相互包容,，在成長(zhǎng)中付出,，在付出中成長(zhǎng)。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn),，才有了受到好評(píng)的精湛表演,。

三,、不定期的組織協(xié)會(huì)成員,，走進(jìn)大自然。

協(xié)會(huì)組織活動(dòng),，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康,、向上的生活方式,。

不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然,、走入鄉(xiāng)村,，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好,，呼出壓力與煩憂(yōu),。

特別是首個(gè)世界瑜伽日的活動(dòng)中，協(xié)會(huì)組織的戶(hù)外瑜伽活動(dòng)受到了三峽晚報(bào)記者的注目,，并對(duì)我們進(jìn)行了圖文報(bào)道,。

四、積極宣傳協(xié)會(huì)活動(dòng),，在三峽工程報(bào)和三峽集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)上發(fā)表多篇宣傳報(bào)道,。

利用業(yè)余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳播瑜伽文化，以集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)為平臺(tái),，建立交流學(xué)習(xí)瑜伽論壇,。20__年發(fā)布協(xié)會(huì)動(dòng)態(tài)及瑜伽學(xué)習(xí)交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色,，深受瑜伽愛(ài)好者喜愛(ài)與支持,。

五、在協(xié)會(huì)管理上,，建立臺(tái)賬,，賬物清晰。

瑜伽協(xié)會(huì)人數(shù)不多,，規(guī)模不大,，但再小也是一級(jí)組織。為此協(xié)會(huì)管理者在協(xié)會(huì)管理上執(zhí)行相關(guān)制度,，建立臺(tái)賬,，保證賬物清晰。

20__年協(xié)會(huì)的工作重點(diǎn)依然中做好各項(xiàng)培訓(xùn),，積極參加公司組織的各項(xiàng)活動(dòng),；組織有益身心健康的協(xié)會(huì)活動(dòng)，同時(shí)積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程,，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心,，讓他們以更加飽滿(mǎn)的精力投入工作。

20__年3月1日

瑜伽工作總結(jié)和計(jì)劃篇四

20__年第一次接觸到瑜伽,，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課,，斷斷續(xù)續(xù)練了3年，期間有幸遇到j(luò)udy老師，受到她體式“正位”的啟發(fā),。從那時(shí)起我才開(kāi)始帶著頭腦練習(xí),。后來(lái)更換老師等諸多因素，就沒(méi)有再堅(jiān)持練習(xí),。直到20__年5月看到j(luò)udy老師分享的哈他教培班的鏈接,，在judy老師的鼓勵(lì)下，忐忑又期待地報(bào)了名,。

工作日上班,，周末兩天全天上課，3個(gè)月沒(méi)休息過(guò)一天,。通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí),，我才真正了解到什么是瑜伽。它不光是體式的練習(xí),，而是包含了理論,、唱誦、冥想,、呼吸法等諸多方面的一門(mén)哲學(xué),。總之,，克服萬(wàn)千困難,，最終順利畢業(yè)。

20__年11月10日,，我又參加了教練培訓(xùn)班的復(fù)訓(xùn),。20__年1月27日課程結(jié)束，趁熱分享下感受,。當(dāng)紫嵐老師安排我當(dāng)助教時(shí),，我以為只是協(xié)助老師演示動(dòng)作，幫老師拿輔具當(dāng)個(gè)小秘書(shū),。但老師都沒(méi)摸我的底,，就給予如此大的信任，讓我?guī)С烤氄n,。

起初也不了解老師,，心里多少有些忐忑。不過(guò)既然老師信任,，就不能讓老師失望,。早上7點(diǎn)的晨練，意味著我最晚5點(diǎn)半就要起床,，才能按時(shí)趕到,。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)艱巨的任務(wù),。第一次晨練，的確緊張,，小伙伴們感受如何我也沒(méi)問(wèn)，好在大家都沒(méi)有半途離場(chǎng),，真是萬(wàn)分感謝,。

eva老師信任每一位學(xué)員。從一開(kāi)始就給每一位學(xué)員鍛煉自己的機(jī)會(huì),。第一節(jié)課下午,，eva老師講完哈他拜日式后，便讓每一位同學(xué)帶了一遍拜日式,。她的知識(shí)面非常的廣,，任何問(wèn)題都難不倒她。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶,，所以在授課的過(guò)程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當(dāng)中,，使我們加深對(duì)身體的了解。

在授課的過(guò)程中,，eva老師不只談?wù)撹べ?，還會(huì)結(jié)合我們的生活，告訴我們一些小知識(shí),，比如練體式時(shí)會(huì)說(shuō)到那些體式對(duì)皮膚好,；講到內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)的時(shí)候,，會(huì)講到生氣對(duì)人體的傷害,；還會(huì)帶我們找“刻骨銘心”之穴。她講課如行云流水般從容不迫,。從瑜伽老師的職責(zé),，到運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。從調(diào)整體式的手法,，到對(duì)于肌肉,、骨骼的伸入剖析。

同班一位學(xué)醫(yī)的小伙伴說(shuō)“老師對(duì)人體了解的比我們學(xué)醫(yī)的都多,，我們都還停留在書(shū)本上,，而老師全都運(yùn)用到了瑜伽與生活中?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R(shí)量的龐大與知識(shí)點(diǎn)的精準(zhǔn),，佩服老師可以將理論與實(shí)踐結(jié)合的這么好。

在練習(xí)倒立的體式時(shí),，eva老師邀請(qǐng)了yingzi老師授課,。yingzi老師并沒(méi)有直接教倒立，而是先教我們練習(xí)一些相關(guān)體式。也為我們做了很好的引導(dǎo),，可見(jiàn)每一個(gè)體式都不是孤立存在的,。大家所認(rèn)為簡(jiǎn)單的體式都是為之后進(jìn)階的體式完成打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在6個(gè)月的學(xué)習(xí)中,，我也看到了自己的成長(zhǎng),。從認(rèn)為瑜伽只是體式，到知道體式不過(guò)是瑜伽的一小部分,；從追求高難度體式,，到最終目標(biāo)變成擁有簡(jiǎn)單而平和的心態(tài)；從不知道什么是冥想,，到冥想半個(gè)小時(shí)不在話(huà)下,；從死記硬背，到自主思考,；從只知道namaste,，到可以唱誦梵文，說(shuō)出體式的梵文名稱(chēng),；從緊張到連話(huà)都說(shuō)不出來(lái),，到能夠相對(duì)比較淡定地帶課。從執(zhí)著于某一個(gè)體式,，到懂得保護(hù)自己的身體,，通過(guò)全面提升身體素質(zhì)順其自然的完成體式。

比如四柱式,。20__年第一次接觸這個(gè)體式,，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了,，到8月畢業(yè)時(shí)勉強(qiáng)可以完成,。12月的一次練習(xí)中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀,。

比如頭倒立,。也是在8月份第一次接觸，到畢業(yè)時(shí)可以勉強(qiáng)靠墻上去,，但練習(xí)完會(huì)背痛,。到20__年1月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時(shí)有控制地上去，狀態(tài)好時(shí)還不需要墻輔助,，練習(xí)完背部也不會(huì)再痛,。

又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習(xí)大部分老師會(huì)告訴我,，微微彎曲膝蓋,，但是我的腿部肌肉會(huì)非常緊張,，做體式時(shí)也感覺(jué)很累，所以我不是很喜歡做三角式之類(lèi)的體式,。但eva老師在讓大家做三角式時(shí)會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)大腿外旋,，肌肉上提，這時(shí)我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有自主微曲膝蓋,，但是膝蓋沒(méi)有超伸,，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開(kāi)了,。

20__年最大的收獲是心態(tài)的調(diào)整,。不會(huì)因?yàn)樽霾坏降捏w式而糾結(jié),；不會(huì)因?yàn)樗四茏龅?，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結(jié)果背后練習(xí)者的汗水與付出,；不會(huì)因?yàn)樗嗽谂笥讶Ψ窒碛须y度的體式,，就覺(jué)得是在炫耀，或許那不過(guò)是他日常心情的記錄罷了,。不會(huì)因?yàn)槟玫阶C書(shū)就覺(jué)得自己可以隨便教導(dǎo)他人,，更多的是應(yīng)該有責(zé)任心和耐心，以及應(yīng)該不斷擴(kuò)充自己的知識(shí)體系,，把自己確定的知識(shí)與他人分享,。不因物喜，不以己悲,。雖仍有情緒波動(dòng),，但稍縱即逝，感覺(jué)心態(tài)變得更加的平和,。

感謝遇到這么好的老師們,，感謝她們的付出，她們都做了很好的引導(dǎo),。她們非常有責(zé)任心,，有耐心，無(wú)所保留,，樂(lè)于分享,。也感謝一起上課的小伙伴們，他們勤奮好學(xué),，互幫互助,，為人簡(jiǎn)單直爽，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自?xún)?nèi)心的開(kāi)心,。真心祝福我的老師和小伙伴們,，希望大家能跟隨自己的內(nèi)心做想做的事,，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚,。

最后分享一下我很喜歡的,，eva老師的幾個(gè)語(yǔ)錄