小暑的養(yǎng)生妙招及傳統(tǒng)食物,，從每年公歷的7月7日或8日開(kāi)始,，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。從字義上來(lái)講,，“暑”即“熱”,，說(shuō)明小暑時(shí)氣候炎熱,。歷書中曰:“斗指辛為小暑，斯時(shí)天氣已熱,，尚未達(dá)于極點(diǎn)，故名也,。”下面是小編為大家整理的關(guān)于小暑的養(yǎng)生妙招及傳統(tǒng)食物,，希望對(duì)你有所幫助!

小暑的養(yǎng)生妙招

諺語(yǔ)說(shuō)：“小暑過(guò)，每日熱三分”,。小暑一來(lái),，便拉開(kāi)了盛夏的序幕,。

“冬吃蘿卜夏吃姜”，盛夏來(lái)臨,，不少人會(huì)食欲不振,，且夏日貪涼,，及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水,，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒,。

在中醫(yī)看來(lái),，冬瓜、荷葉為消暑清熱的不二好物,，而老鴨肉性涼滋補(bǔ),、土茯苓祛濕,、赤小豆健脾，各物盡其所能,，對(duì)癥養(yǎng)生，一盅下肚,，回味無(wú)窮。

小暑湯：古方三豆解毒飲

三豆飲的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》,。三豆指綠豆,、黑豆和赤小豆(或紅豆、黃豆),。黑豆滋腎陰,、壯腎氣;綠豆解煩熱、清肝火,，紅豆利水解暑濕，補(bǔ)心血,。

如果體內(nèi)濕氣重,，舌苔厚膩，則把紅豆改為赤小豆;如果火氣旺盛,，容易口渴,，則改用黃豆，黃豆養(yǎng)中生津,，又降膽火

三豆煮起來(lái)加點(diǎn)冰糖,，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑湯,。

根據(jù)自己的體質(zhì)做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,。

虛寒的人就多吃溫?zé)崾澄铮h(yuǎn)離寒涼;

火盛體質(zhì)則可以吃些苦味,，少吃辛溫、溫?zé)崾澄?

陰虛體質(zhì)則應(yīng)常食甘寒滋潤(rùn)的水果,、蔬菜以補(bǔ)充津液、陰血;

痰濕體質(zhì)則應(yīng)少吃甜味,、咸味，飲食以辛,、淡為宜,。

夏天晴雨不定,，若天氣好時(shí),，沒(méi)什么要急著做的事,，也沒(méi)有特別想見(jiàn)的人,，大可摘幾片喝飽陽(yáng)光的荷葉,，切幾片西瓜,，沏一壺好茶,，閑看云卷云舒，那般愜意,，才最令人欣往,。

小暑的養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)心”為宜,。要多吃養(yǎng)心,、護(hù)心的食物,，如大棗、葡萄,、藍(lán)莓,、紅小豆、蓮子等,。另外,，還要注意克制情緒,，調(diào)整心態(tài),，戒躁戒怒，心情舒暢,，心態(tài)平和,。

小暑節(jié)氣傳統(tǒng)食物

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：三寶

“小暑大暑，上蒸下煮”,，小暑的到來(lái),，意味著即將進(jìn)入三伏天。此時(shí),，天氣炎熱,，人體出汗多，消耗大,，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力,，解熱防暑。民間在這個(gè)時(shí)節(jié)素有吃三寶——黃鱔,、蜜汁藕,、綠豆芽的習(xí)俗。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：餃子

小暑頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,，伏日人們食欲不振,，往往比常日消瘦,，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物,。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏,，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物,。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：食新(食辛)

過(guò)去民間有小暑“食新”的習(xí)俗,，即在小暑過(guò)后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日,。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等,。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：面

伏天還可吃過(guò)水面炒面所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟,，然后用水加糖拌著吃這種吃法漢代已有唐宋時(shí)更為普遍，不過(guò)那時(shí)是先炒熟麥粒,，然后再磨面食之唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō),，炒面可解煩熱，止泄,。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：羊肉

徐州人入伏吃羊肉,，稱為吃伏羊這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開(kāi)藥方之說(shuō)法,。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯,。伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了,。魏氏春秋：伏日食湯餅，取巾拭汗,，面色皎然這里的湯餅就是熱湯面,。荊楚歲時(shí)記：六月伏日食湯餅，名為辟惡五月是惡月,，六月沾邊兒也應(yīng)辟惡,。

小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)食物：黑鯛

小暑時(shí)節(jié)是臺(tái)灣第二期稻作秧苗期第一期稻作黃熟的時(shí)候也是絲瓜、苦瓜,、黃瓜,、冬瓜的盛產(chǎn)期臺(tái)灣周圍的海域是屬於溫水海域，也是溫水魚群的群聚時(shí)期基隆北方外海有小卷紅魽等漁獲,，淡水海域則可捕獲黑鯛,。

小暑節(jié)氣,如何應(yīng)對(duì)悶熱天氣

“小暑金將伏,，微涼麥正秋”。小暑之后很快“入伏”,，雖然高溫天氣對(duì)一些農(nóng)作物生長(zhǎng)有利,，但很容易讓人感覺(jué)身體有些不適。在民間,，有一系列飲食養(yǎng)生方面的習(xí)俗,，調(diào)節(jié)脾胃。

由于高溫高濕,，古人認(rèn)為,，這會(huì)導(dǎo)致人體“陽(yáng)氣”喪失較多，所以需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，比較流行的食俗是喝羊湯,，祛除濕毒。徐州等地入伏吃羊肉,，就叫“吃伏羊”,，據(jù)說(shuō),，這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期,。

小暑前后，新糧食也會(huì)收獲,，這時(shí)就要“食新”,，比如用新磨的面粉包餃子，或者吃新白面做的面條,，慢慢就有了“頭伏餃子二伏面,，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法。

“小暑吃藕”也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。藕中所含碳水化合物較多,，還有鈣、鐵以及多種維生素,，具有清熱養(yǎng)血的功效,。把鮮藕用小火煨爛，切片后加適量蜂蜜食用,，還能安神,。

“鴨湯、冬瓜湯性涼,，比較適合夏季食用,。”王娟說(shuō)，同理,，小暑吃黍,、大暑吃谷,，“用荷葉、土茯苓,、薏米等材料煲成的消暑湯或粥,，也可以適當(dāng)食用”。

小暑的日期如何確定?一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷,，就是太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)105°之時(shí),，大致在每年公歷7月上旬。它是二十四節(jié)氣里的第十一個(gè)節(jié)氣,，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始,。

古代有一本書，對(duì)“二十四節(jié)氣”做出了注解,，名為《月令七十二候集解》,。其中也對(duì)小暑有所記載：“六月節(jié)……暑，熱也,，就熱之中分為大小,，月初為小，月中為大,，今則熱氣猶小也,。”暑的意思是炎熱，小暑便表示“小熱”,，某種程度上,，是“三伏天”的“預(yù)演”。

從氣溫等因素出發(fā),，古人把小暑分為三個(gè)階段,，也稱為“三候”：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”第一候就說(shuō)明了小暑時(shí)節(jié)的炎熱程度：連風(fēng)中都帶著熱浪,。蟋蟀要跑到庭院墻角下避暑熱,，老鷹則更多在涼爽的高空活動(dòng)。

以上就是小編為大家整理的全部相關(guān)內(nèi)容了,，供大家參考,。閱讀更多優(yōu)秀作文，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注可圈可點(diǎn),。

【小暑的養(yǎng)生妙招及傳統(tǒng)食物 處暑節(jié)氣小知識(shí)】相關(guān)推薦文章:

關(guān)于傳統(tǒng)重陽(yáng)節(jié)作文500字 傳統(tǒng)重陽(yáng)節(jié)作文范文

小暑朋友圈祝福語(yǔ) 關(guān)于小暑朋友圈祝福語(yǔ)

小暑朋友圈文案簡(jiǎn)短 小暑朋友圈說(shuō)說(shuō)

關(guān)于小暑的優(yōu)美句子 描寫小暑的優(yōu)美句子