無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。
小暑節(jié)氣小知識篇一
其實土豆也很適合做涼拌菜，因為夏天吃土豆不必擔心脂肪過剩,，它只含有0.1%的脂肪,，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,，使多余的脂肪漸漸代謝掉,。其次，吃土豆不必擔心營養(yǎng)單一,，有損健康,。土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指，無論是營養(yǎng)價值還是保健功能,，都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養(yǎng)素如碳水化合物,、各種維生素、礦物質(zhì)等,，它也比米面更全面,。涼拌土豆絲時，只要把土豆在水里焯一下就可以了,。
2,、生藕
生藕性寒,，甘涼入胃，有清熱涼血作用,。因而將藕略微焯一下,，涼拌吃或直接生吃可醫(yī)治熱性病癥，清煩熱,、止嘔渴,、開胃，防治鼻,、牙齦出血,。蓮藕煮熟后其性由涼變溫，能促進食欲,，是補脾,、養(yǎng)胃、滋陰的佳品,。它富含鐵,、鈣等微量元素，動物蛋白質(zhì),、維生素以及淀粉含量也很豐盛,，熟后更有利于接收，能顯明的補益氣血,，進步人體免疫力,。
3、苦瓜
夏天天熱,，人很容易上火,。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲,，開胃健胃,、助消化，有利于提高免疫力,，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜,。苦瓜味苦性寒,，有清熱瀉火的功能,。天氣熱了，大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑,。雖然苦瓜味苦,，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦,，苦瓜素含量就越多,，營養(yǎng)價值業(yè)就越高,。
4、冬瓜
夏天是多種瓜類上市的季節(jié),，這個時候多吃冬瓜,，可以解渴消暑，降火去燥,，而且還有不少食療作用,。中醫(yī)認為，冬瓜性涼味甘淡,，入肺,、大腸、膀胱經(jīng),，有清熱解暑,、降暑解火,，是非常好的消暑圣品,。而且，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜,、白蘿卜那么強,，就算是孕婦也不必特別忌口?？蓪⒍现笏笫秤?，有助利尿、消水腫,。
5,、圓白菜
圓白菜中含有豐富的維生素c、維生素e,、胡蘿卜素等,，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此,，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效,。圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,，因此,，懷孕婦女及生長發(fā)育時期的兒童、青少年應該多吃,。圓白菜中含有豐富的蘿卜硫素,。這種物質(zhì)能刺激人體細胞產(chǎn)生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜,。
6,、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進人體的新陳代謝，排出毒素,。維生素c的含量比西瓜高5倍,，能美白肌膚，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成,。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺,、胃,、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。夏日里容易煩躁,、口渴、喉痛或痰多,，吃黃瓜有助于化解炎癥,。黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素,、柔軟的細纖維等成分,，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑,，緩解皮膚過敏,，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
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小暑最忌吹南風 “小暑南風,，大暑旱”,、“小暑打雷，大暑破圩”之說,，意為小暑若是吹南風,，則大暑時必定無雨，小暑日如果打雷,，必定有大水沖決圩堤,，要注意防洪防澇。 在江南,，故農(nóng)諺說“小暑雷,，黃梅回;倒黃梅，十八天”,。江蘇有小暑日忌西南風的說法,，農(nóng)諺“小暑西南風，三車勿動”,，三車是指油車,、軋花車,、碾米的風車，意思是小暑前后,，西南風和東南風的交匯機會多,，主年景不好，農(nóng)作物歉收,，風車,、軋車、油車都不動了,。 小暑忌諱坐木頭 民間還有：“冬不坐石,，夏不坐木?！钡恼f法,。暑過后，氣溫高,、濕度大,。久置露天里的木料，如椅凳等,，經(jīng)過露打雨淋,，含水分較多,，表面看上去是干的,，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高,，便會向外散發(fā)潮氣,，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡,、風濕和關節(jié)炎等疾病,。所以,，尤其是中老年人,，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上,。 小暑忌冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài),，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損,?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷,，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證,。同時,，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風,，對小兒尤其如此。 小暑忌空腹飲茶 過多飲茶，尤其是空腹時飲茶,，極易導致茶水消耗人體的陽氣,，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎,，消爍下焦腎陽,，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉,、陽痿,、痛經(jīng)等病癥。因此,，夏季飲茶,，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲,。 老年人不宜夏練三伏 “冬練三九,，夏練三伏”，這是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經(jīng)驗,。在嚴寒天氣下鍛煉,，能增加肌體對寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力,，使得肌體能更好地適應炎熱的自然氣候,。但對老年人來說,，一味強調(diào)“夏練三伏”,，則就不太適宜了。 老年人臟器功能減退，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右,，因此抗熱能力較差,，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑,。此外,，老年人在炎熱天氣下鍛煉后,，還容易誘發(fā)腦血栓、心肌梗死等重癥,。所以,，老年人是不宜在三伏天進行鍛煉的。 當夏季氣溫在30℃～33℃時,，老年人要減少運動量,，最好選擇早晨進行鍛煉，時間以半小時以內(nèi)為宜,。當最高氣溫高于35℃時,，老年人應停止一切活動，并保持充足的飲水;同時,，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品,，如仁丹、十滴水,、清涼油,、藿香正氣水等。 <<<返回目錄
小暑是二十四節(jié)氣之一,，夏至之后的節(jié)氣,，天氣炎熱，那么在小暑炎熱的天氣,，那么小暑節(jié)氣有哪些禁忌有哪些呢?以下是小編整理的小暑節(jié)氣2022禁忌事項及講究_小暑節(jié)氣養(yǎng)生竅門,，歡迎閱讀分享。 小暑節(jié)氣有哪些禁忌 小暑吃什么菜竅門 小暑吃什么養(yǎng)生竅門 小暑最忌吹南風 “小暑南風,，大暑旱”,、“小暑打雷，大暑破圩”之說,，意為小暑若是吹南風,，則大暑時必定無雨,，小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤,，要注意防洪防澇,。 在江南，故農(nóng)諺說“小暑雷,，黃梅回;倒黃梅,，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風的說法,，農(nóng)諺“小暑西南風，三車勿動”,，三車是指油車,、軋花車、碾米的風車,，意思是小暑前后,，西南風和東南風的交匯機會多，主年景不好,，農(nóng)作物歉收,，風車、軋車,、油車都不動了,。 小暑忌諱坐木頭 民間還有：“冬不坐石，夏不坐木,?！钡恼f法。暑過后,，氣溫高,、濕度大。久置露天里的木料,，如椅凳等,，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多,，表面看上去是干的,，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高,，便會向外散發(fā)潮氣,，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡,、風濕和關節(jié)炎等疾病,。所以,，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上,。 小暑忌冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài),，因此,，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損,?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋,，雙目視物不清,，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時,，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此,。 小暑忌空腹飲茶 過多飲茶,，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣,，如果再是喜歡食咸之人,，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽,，使人易于罹患手足疼痛之痹癥,，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿,、痛經(jīng)等病癥,。因此，夏季飲茶,，應是在餐后飲二到三杯為宜,，有饑餓感則立刻停飲。 老年人不宜夏練三伏 “冬練三九,，夏練三伏”,，這是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經(jīng)驗。在嚴寒天氣下鍛煉,，能增加肌體對寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉,，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應炎熱的自然氣候。但對老年人來說,，一味強調(diào)“夏練三伏”,，則就不太適宜了。 老年人臟器功能減退,，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右,，因此抗熱能力較差，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑,。此外,，老年人在炎熱天氣下鍛煉后，還容易誘發(fā)腦血栓,、心肌梗死等重癥,。所以，老年人是不宜在三伏天進行鍛煉的,。 當夏季氣溫在30℃～33℃時,，老年人要減少運動量，最好選擇早晨進行鍛煉,，時間以半小時以內(nèi)為宜。當最高氣溫高于35℃時,，老年人應停止一切活動,，并保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品,，如仁丹,、十滴水、清涼油,、藿香正氣水等,。 <<<返回目錄 1、土豆 其實土豆也很適合做涼拌菜,，因為夏天吃土豆不必擔心脂肪過剩,，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的,。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,，使多余的脂肪漸漸代謝掉。其次,，吃土豆不必擔心營養(yǎng)單一,，有損健康。土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指,，無論是營養(yǎng)價值還是保健功能,，都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養(yǎng)素如碳水化合物、各種維生素、礦物質(zhì)等,，它也比米面更全面,。涼拌土豆絲時，只要把土豆在水里焯一下就可以了,。 2,、生藕 生藕性寒，甘涼入胃,，有清熱涼血作用,。因而將藕略微焯一下，涼拌吃或直接生吃可醫(yī)治熱性病癥,，清煩熱,、止嘔渴、開胃,，防治鼻,、牙齦出血。蓮藕煮熟后其性由涼變溫,，能促進食欲,，是補脾、養(yǎng)胃,、滋陰的佳品,。它富含鐵、鈣等微量元素,，動物蛋白質(zhì),、維生素以及淀粉含量也很豐盛，熟后更有利于接收,，能顯明的補益氣血,，進步人體免疫力。 3,、苦瓜 夏天天熱,，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,，能刺激人的食欲,，開胃健胃、助消化,，有利于提高免疫力,，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜?？喙衔犊嘈院?，有清熱瀉火的功能,。天氣熱了，大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑,。雖然苦瓜味苦,，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦,，苦瓜素含量就越多,，營養(yǎng)價值業(yè)就越高。 4,、冬瓜 夏天是多種瓜類上市的季節(jié),，這個時候多吃冬瓜，可以解渴消暑,，降火去燥,，而且還有不少食療作用。中醫(yī)認為,，冬瓜性涼味甘淡,，入肺、大腸,、膀胱經(jīng),，有清熱解暑、降暑解火,，是非常好的消暑圣品,。而且，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜,、白蘿卜那么強，就算是孕婦也不必特別忌口,?？蓪⒍现笏笫秤茫兄?、消水腫,。 5、圓白菜 圓白菜中含有豐富的維生素c,、維生素e,、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍,，因此,，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜富含葉酸,，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時期的兒童、青少年應該多吃,。圓白菜中含有豐富的蘿卜硫素,。這種物質(zhì)能刺激人體細胞產(chǎn)生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜,。 6,、黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝,，排出毒素,。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚,，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對肺,、胃、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。夏日里容易煩躁、口渴,、喉痛或痰多,，吃黃瓜有助于化解炎癥。黃瓜還含有丙醇二酸,、葫蘆素,、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚,，消除曬傷和雀斑,，緩解皮膚過敏,，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,。 <<<返回目錄 1、黃鱔 民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,，最近一段時間鱔魚最為滋補,，中醫(yī)認為黃鱔性溫味甘,，具有補中益氣、補肝脾,、除風濕,、強筋骨等作用，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔,，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉,，還可以保護心血管,。 人們愛吃脆嫩的鱔魚片，在烹調(diào)時,，只是在鍋中爆炒幾下就出鍋,。這樣烹調(diào)鱔魚，雖然味鮮美,，但對人體的健康不利,。因為黃鱔體內(nèi)有一種寄生蟲，如未熟透,，就殺不死此蟲,。它進入人體半個月后，會使人的體溫突然升高,，并出現(xiàn)厭食,，同時，在頸頜部,、腋下及腹部皮下出現(xiàn)疙瘩,。這就是發(fā)生了寄生蟲感染。所以,，炒黃鱔一定要熟透,，以防引起感染。 2,、藕 我國民間有“小暑吃藕”的習俗,。早在清咸豐年間，藕就被欽定為御膳貢品了,。中醫(yī)學認為,，藕生食有清熱生津、潤肺,、散瘀消腫,、止血的功效，可主治熱病煩渴,、吐血、淋病等癥,。熟食則有健脾益胃,、消食、止瀉,、固精的功效,。 需要指出的是：煮藕時忌用鐵器，以免引致食物發(fā)黑;沒切過的藕可在室溫中放置一周的時間,，但因藕容易變黑,，切面孔的部分容易腐爛,，所以切過的藕要在切口處覆以保鮮膜，可冷藏保鮮一個星期左右,。 3,、綠豆芽 小暑節(jié)氣的第三大寶是綠豆芽。常吃綠豆芽,，能清腸胃,，解熱毒，利濕熱,，潔齒,，有很好的保健作用。臨床上用綠豆芽煎湯治療癤瘡,、燙傷等外傷感染,。綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍，還能調(diào)五臟,、通經(jīng)脈,、解諸毒，可用于飲酒過度,、濕熱郁滯,、食少體倦。 烹飪方面,，炒豆芽時應熱鍋快炒,，使維生素c少受破壞。綠豆芽性寒,，烹調(diào)時宜配上一點姜絲,，中和它的寒性。炒綠豆芽時加入一點醋,，既可防止維生素b1流失,，又可以加強減肥作用。 4,、綠豆 綠豆性味甘涼,，有清熱解毒之功效。夏天人體出汗多,，體液損失較大,，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,。它既能夠清暑益氣,、止渴利尿，不僅能補充水分,，而且還能及時補充無機鹽,，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義,。 煮綠豆湯要控制好時長。由于綠豆的防暑活性成分可能主要以多酚類抗氧化物質(zhì)為主,，保持它們的活性,，對于綠豆的防暑功效十分重要。在煮制中應蓋上鍋蓋,，盡量減少與氧氣的接觸面積,。同時，煮制時不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨飲用,。 5,、新米 過去民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等,。所以，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說,。 新米中維生素和礦物質(zhì)大部分含于米粒外層的糊粉層和胚芽中。米淘次數(shù)越多,，營養(yǎng)素損失就越大,。所以盡量減少淘米次數(shù)，一般不超過3次,。淘米時不要用流動水沖洗或開水燙洗,，更不可用力搓洗。但如果米很陳,，那就要反復搓洗,，以減少黃曲霉毒素的含量。 6,、芒果 此外,，喜歡吃芒果的市民則有口福了，農(nóng)諺說“小暑吃芒果”,，小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素,，因此經(jīng)常食用芒果,，可以起到滋潤肌膚的作用,。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車,、暈船有一定的止吐作用,。 但芒果是嶺南水果中最為“熱氣”的水果之一，所以建議各位市民一定要管住自己的嘴,，多喝涼茶,。 7、河蚌 常呆空調(diào)房也會誘發(fā)“干眼病”,。中醫(yī)認為蚌肉有清熱解毒,、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、磷,、鐵,，維生素a、b1,、b2,，對人體有保健功效。 河蚌做法很多,，燒,、烹、燉均可,。水煮河蚌是很多人喜愛的美食,。需要提醒的是，河蚌性寒,，脾胃虛寒,、腹瀉的人不宜吃。 8,、紅豆 小暑重養(yǎng)心,，而紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好,。小暑飲食添些紅豆,，更易身體的健康。由于紅豆富含鐵質(zhì),，因此還非常適合心血不足的女性食用,，有行氣補血之功效。 在吃紅豆之前一定要細細挑選,，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆,，不要選購爛豆,、壞豆，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導致腹瀉,。優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色,，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻,。優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味,，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸，則是變質(zhì)紅豆,。 9,、姜 俗語有“冬吃蘿卜夏吃姜”、“早上三片姜,，賽過喝參湯”,。小暑過后，盛夏來臨,，不少人會食欲不振,，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處,。夏日人們好貪涼,，喜愛電扇空調(diào)，很容易引起傷風感冒,。這時及時喝點姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒,。 有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效,。鮮姜洗干凈后即可切絲分片,。凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,，或患有癰腫瘡癤,、肺炎、肺膿腫,、肺結核,、胃潰瘍、膽囊炎,、腎盂腎炎,、糖尿病、痔瘡者,，都不宜長期食用生姜,。 <<<返回目錄 小暑節(jié)氣2022禁忌事項及講究相關文章： ★ 2022小暑節(jié)氣的活動及注意事項 2022小暑節(jié)氣的民俗活動及飲食習俗 2022小暑節(jié)氣的民俗及養(yǎng)生技巧 有關24節(jié)氣大暑的習俗及禁忌 小暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則有哪些 2022小暑節(jié)氣的飲食習俗及養(yǎng)生原則 2022小暑節(jié)氣的習俗及養(yǎng)生妙招 2022大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)習俗及禁忌 2022小暑節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生原則 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = element("script"); = "https:///?fce392d37f1927da32ec8079e842a198"; var s = mentsbytagname("script")[0]; before(hm, s); })();
