人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇一

其富含淀粉和蛋白質(zhì),，還有皂甙等營養(yǎng)成分,，吃它有助滋腎益精，還能有助消化,。處暑節(jié)氣吃它,，幫助提高身體的免疫力，減少生病的概率,。

建議可以直接購買削皮后的,，買回家以后直接切片翻炒，炒熟了就可以吃,?；蛘哒f切成小段燉湯食用，當(dāng)然切成圓片和大米一起煮粥吃也是可以的,。

2,、紅薯

古代醫(yī)書有注，紅薯具有“補虛乏,、強腎陰”等功效,，也就是說吃它有助身體虛弱的人進補，讓身體慢慢恢復(fù)強壯,，不再虛弱不堪,。秋季漸涼，身體虛弱的人,，隨便吹吹風(fēng)就容易感冒,，所以說，務(wù)必要吃些紅薯進補,。

如果你怕麻煩的話,，直接將紅薯洗好再放在架子上，開火蒸熟就可以吃了,。當(dāng)然,，如果你愛做飯的話，可以將其削皮,，洗好了以后切成塊,，再和掏洗好的大米一起放入高壓鍋中，再加水煮粥食用,。

3,、糯米

秋季喝些糯米粥，對身體會有很好的補益作用,。因為其性溫味甘,，入脾腎肺經(jīng),，吃它能夠起到補養(yǎng)人體正氣的效果，進而達到健脾益氣,、生津止汗的功效,。

對于怕冷的女人來說，吃了它以后周身會發(fā)熱,，幫助她們起到御寒滋補的作用,。所以說，秋季的時候要烹煮一些糯米粥食用,。

糯米粥的做法：準備好適量的糯米和紅豆,，白糖或是冰糖。然后將糯米和紅豆洗好,，再放入高壓鍋中,，加入清水后加蓋調(diào)至煮粥檔后燉煮。若是覺得這樣煮粥檔煮的不夠爛,，可以找一個燉煮時間比較長的檔位燉煮,。等到跳至保溫了以后，稍稍等上半個小時,，因為這樣子鍋蓋才能打開,。打開了以后倒入燉鍋中，再煮上幾分鐘,，就可以加入少許的咸菜搭配,，就可以出鍋食用了。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇二

秋高氣爽

開始影響我國的冷高壓,，在它的控制下,，形成的下沉的、干燥的冷空氣,，先是宣告了中國東北,、華北、西北雨季的結(jié)束,，率先開始了一年之中最美好的天氣秋高氣爽,。處暑期間，真正進入秋季的只是東北和西北地區(qū),。但每當(dāng)冷空氣影響我國時,，若空氣干燥，往往帶來刮風(fēng)天氣,，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨,。每每風(fēng)雨過后,，特別是下雨過后,，人們會感到較明顯的降溫。

故有：“一場秋雨(風(fēng))一場寒”之說,。北方南部的江淮地區(qū),，還有可能出現(xiàn)較大的降水過程。氣溫下降明顯,，晝夜溫差加大,，雨后艷陽當(dāng)空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng),，一不小心就容易引發(fā)呼吸道,、腸胃炎、感冒等疾病,，故有“多事之秋”之說,。

氣溫下降

8月底到9月初的處暑節(jié)氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的,。氣溫走低僅是其中的一個現(xiàn)象,。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因，首先應(yīng)是太陽的直射點繼續(xù)南移,，太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退,，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳,，小露鋒芒,。

南方“秋老虎”

夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤,，但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán),、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū),，感受一絲秋涼的人們,，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣,，這就是名副其實的"秋老虎",。對于走出三伏，并且遭遇嚴重伏旱的地區(qū),，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制,，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前,，需要警惕,。需要說的是，長江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后,，才會迎來秋高氣爽的小陽春,，不過要到10月以后了,。

在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的,。但9月份,，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動較多的月份之一，該月熱帶氣旋平均生成5.3個,，僅次于8月份;而本月在我國沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個,，與8月份相等。熱帶風(fēng)暴或臺風(fēng)帶來的暴雨,，對華南和東南沿海影響較大,，降水強度一般呈現(xiàn)從沿海向內(nèi)陸迅速減小的特點。疾風(fēng)暴雨帶來洪水地質(zhì)災(zāi)害仍需關(guān)注,。

雷暴活動：華南,、西南、華西

雷暴活動不及炎夏那般活躍,，但華南,、西南和華西地區(qū)雷暴活動仍較多。在華南,，由于低緯度的暖濕氣流還比較活躍,，因而產(chǎn)生的雷暴比其它地方多;而西南和華西地區(qū)，由于處在副熱帶高壓邊緣,，加之山地的作用,，雷暴的活動也比較多。

秋雨：華西地區(qū)

進入9月,，我國大部開始進入少雨期,，而華西地區(qū)秋雨偏多。它是我國西部地區(qū)秋季的一種特殊的天氣現(xiàn)象,。華西秋雨的范圍,，除渭水和漢水流域外，還包括四川,、貴州大部,、云南東部、湖南西部,、湖北西部一帶發(fā)生的秋雨,。因秋雨早的年份8月下旬就可以出現(xiàn)。最早出現(xiàn)日期有時可從8月下旬開始,，最晚在11月下旬結(jié)束,。但主要降雨時段是出現(xiàn)在9、10兩個月?！叭A西秋雨”的主要特點是雨日多,，而另一個特點是以綿綿細雨為主,，所以雨日雖多,，但雨量卻不很大，一般要比夏季少,，強度也弱,。

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 小暑節(jié)氣養(yǎng)生篇三

早睡早起，睡好子午覺,，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,，自然界中陰氣增強，陽氣減弱,，人體的陽氣也隨著內(nèi)收,，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞,，還能使大腦,、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一,，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體,。

多喝水、多喝粥,，預(yù)防秋燥美容顏

處暑后,，天氣較為干燥、少雨,，人體會因此不適,，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑,、毛發(fā)枯燥,、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象,。而,、多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法,。

保護臍部,，預(yù)防疾病

處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼,，肚臍部位的表皮最薄,，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當(dāng),，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體,，引發(fā)身體不適,。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導(dǎo)致各種消化系統(tǒng),、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病,。

少吹空調(diào)、少開電扇保健康

處暑時節(jié)早晚溫差較大,，肺炎,、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病,、冠心病,、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期,。而經(jīng)常吹空調(diào),、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎,、頸椎病,、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病,。

適量鍛煉要堅持

鍛煉活動是養(yǎng)生的重要一環(huán),。適量運動，可以促進血液循環(huán),、加快新陳代謝,。

貼秋膘要循序漸進

進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn),，人們開始主動或被動地貼秋膘,，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲存能量。但是,，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱,，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔(dān)，影響胃腸功能,。