在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

小暑節(jié)氣養(yǎng)生要訣篇一

小暑來了，天氣變熱了許多,，人待在高溫環(huán)境中,，很容易變得煩躁不安。長期處于這種情緒狀態(tài),，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),，同時精神容易處于緊張狀態(tài)，整個人變得非常容易累,。

所以說,，平日里需要保持心平氣和，遇事要冷靜,，不能總因?yàn)橐恍┬∈露蟀l(fā)雷霆,。遇到問題應(yīng)該找出原因，再找尋解決的方法,，而不是抱怨上天不公,，更不能把責(zé)任推給別人，如此只會更加心浮氣躁,，對健康不利,。

2、適當(dāng)游泳

夏季炎熱很多人都喜歡游泳,，小暑來了氣溫變得更高了,，更多的人想要游泳。這些運(yùn)動很不錯,，很適合用來鍛煉身體,。在炎熱的天氣里游泳,，除了可以強(qiáng)身健體之外，游泳還能夠幫助人們消暑,。

這是因?yàn)樗兄藗儗?dǎo)熱,，在游泳過程中能夠讓身體的熱量更快地散發(fā)。所以在水里游泳的時候,，整個人會覺得涼快舒服,。對此，建議人們在小暑到來的前后,，應(yīng)該每周適當(dāng)游泳幾次,。

3、飲食上要注意清熱祛暑

小暑節(jié)氣剛好在初伏天前后,，此時天氣是非常炎熱的,，需要及時清熱祛暑，以免誘發(fā)中暑問題出現(xiàn),。其中,，選擇食療效果很不錯，應(yīng)該試一試,。

比如說常吃絲瓜、冬瓜,、黃瓜等水分多的食物;比如說多用薏米,、扁豆等煲湯食用;比如說用菊花、金銀花等泡水當(dāng)茶飲用等等,。這些材料都是清熱祛暑的佳品,，日常應(yīng)該吃一些。

4,、規(guī)律作息

小暑來了,，天氣會變得更熱，一些怕熱的人,，到了夜晚的時候,，也還是覺得熱，總是被熱得睡不著,。經(jīng)常凌晨了還在外面吃夜宵,，覺得吃完夜宵再睡比較涼快，這種做法不對,，將會影響身體的睡眠質(zhì)量,。沒有獲得充足的睡眠，第二天整個人會變得非常困倦,，一點(diǎn)精神都沒有,。

對此，建議怕熱的人，在家里安裝好空調(diào),。每天睡前半個小時,，提前打開空調(diào)，調(diào)好溫度減低室溫,。當(dāng)室內(nèi)變涼快之后,，再進(jìn)入睡眠。建議每天晚上10點(diǎn)左右開始入睡,，確保自己能夠在11點(diǎn)左右進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),。

如果吹不了空調(diào)的人，則要提前打開電風(fēng)扇,，也是有助降溫的,。其中，開始入睡之前,，要把電風(fēng)扇改成“搖頭”狀態(tài),，這樣做是為了避免身體某個部位被一直吹而著涼。

小暑節(jié)氣養(yǎng)生要訣篇二

一,、春季作釣需要從早春,、仲春、暮春三個不同的時期,，來選擇最佳作釣時間,。

早春的3月，早,、晚氣溫還很低,，出釣時間不宜過早，一般在上午8點(diǎn)以后作釣會比較好,。8點(diǎn)之前,，水溫還較低，魚兒游動的范圍比較小,，不易上鉤,。仲春4月份，春暖花開的時節(jié),，是釣魚的"黃金季節(jié)",。不管是什么樣的天氣都可以作釣，尤其是在陰天最好,。暮春的5月上旬,，依舊是釣魚的好時候，陰雨天就更適合下鉤了,。并且一天的可作釣時間長,，從早上到傍晚皆可作釣,。

二、夏天釣魚,，要分初夏和盛夏兩個時間段,。

初夏是釣魚的好時候，魚兒覓食比較活躍,。但是中午水溫相對較高,，魚兒多會游到深水區(qū)避暑，早,、晚時候氣候卻涼爽宜人,，魚兒大多會在水草區(qū)和岸邊覓食，所以宜選擇早,、晚作釣,。盛夏時節(jié)天氣炎熱，作釣的最佳時間和其它季節(jié)略有不同,。春,、秋是釣魚的最佳時間，都是早晨或者上午,，到了盛夏釣魚的最佳時間是在下午3點(diǎn)到傍晚8點(diǎn)之間,。盛夏的早晨盡管可以釣魚，就是時間太短,。上午直至下午5點(diǎn)之間,，很難釣的到魚。

三,、金秋時節(jié),，真是釣魚好時光,。

初秋9月,，早、晚氣溫皆涼爽,，釣魚最佳時段為上午6點(diǎn)—9點(diǎn),，9點(diǎn)之后水溫升高魚兒會游到陰涼處，因而此時宜在陰涼處下鉤,。中秋10月,，氣候宜人，一整天都可垂釣,。深秋11月,，仍是釣魚人的好時光，早上7點(diǎn)至下午5點(diǎn)都可出釣,，作鉤魚種以鯽魚為主,。

四,、冬季氣溫寒冷，中國大部分地區(qū)只能作釣鯽魚和鯉魚,，不過冬季同時也是垂釣大鯽魚的好時候,。

初冬深秋時節(jié)，此時氣溫盡管比較低,，但是出太陽之后淺水水溫上升快,，鯽魚會在淺水區(qū)覓食，這個時候釣鯽魚要在中午以釣淺,、釣草為主,。初冬之后，釣魚難度增加,，這時釣深,、釣向陽為主，也有很多釣友會選擇封桿準(zhǔn)備來年再戰(zhàn),。冬季釣魚,，主要在于水溫的穩(wěn)定，水溫有大幅度變化的時候都不宜出釣,，不管是升溫或者是降溫,。

小暑節(jié)氣養(yǎng)生要訣篇三

“食新”

過去民間有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等,。所以，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說,。

吃藕

民間有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,，vc鉀和膳食纖維比較多,，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,，切片后加適量蜂蜜,，可隨意食用，有安神入睡之功效,，可治血虛失眠,。

六月六,，曬紅綠

在小暑時節(jié)，各地還流傳著不少習(xí)俗,，尤其是在農(nóng)歷六月初六這天,。農(nóng)歷六月初六有很多節(jié)名，如“姑姑節(jié)”,，此時正值農(nóng)閑季節(jié),，農(nóng)村婦女得閑要回娘家看父母;如“翻經(jīng)節(jié)”，據(jù)說始于唐朝,，寺院藏經(jīng)在這一天要翻檢曝曬;如“曬衣節(jié)”,，人們在這天要把衣服(書籍)拿出來晾曬，謂之“曬龍袍”,，據(jù)說此日晾曬后,，可以避免被蟲蛀。還有天貺節(jié),，“貺”的意思是賜贈,，即天賜之節(jié)。