在日常的學習,、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

小暑節(jié)氣養(yǎng)生要訣篇一

小暑來了,，天氣變熱了許多,，人待在高溫環(huán)境中，很容易變得煩躁不安。長期處于這種情緒狀態(tài),，容易出現(xiàn)內分泌失調,，同時精神容易處于緊張狀態(tài)，整個人變得非常容易累,。

所以說,，平日里需要保持心平氣和，遇事要冷靜,，不能總因為一些小事而大發(fā)雷霆,。遇到問題應該找出原因，再找尋解決的方法,，而不是抱怨上天不公,，更不能把責任推給別人，如此只會更加心浮氣躁,，對健康不利,。

2、適當游泳

夏季炎熱很多人都喜歡游泳,，小暑來了氣溫變得更高了,，更多的人想要游泳。這些運動很不錯,，很適合用來鍛煉身體,。在炎熱的天氣里游泳，除了可以強身健體之外,，游泳還能夠幫助人們消暑,。

這是因為水有助人們導熱，在游泳過程中能夠讓身體的熱量更快地散發(fā),。所以在水里游泳的時候,，整個人會覺得涼快舒服。對此,，建議人們在小暑到來的前后,，應該每周適當游泳幾次。

3,、飲食上要注意清熱祛暑

小暑節(jié)氣剛好在初伏天前后,，此時天氣是非常炎熱的，需要及時清熱祛暑,，以免誘發(fā)中暑問題出現(xiàn),。其中，選擇食療效果很不錯,，應該試一試,。

比如說常吃絲瓜,、冬瓜、黃瓜等水分多的食物;比如說多用薏米,、扁豆等煲湯食用;比如說用菊花,、金銀花等泡水當茶飲用等等,。這些材料都是清熱祛暑的佳品,，日常應該吃一些。

4,、規(guī)律作息

小暑來了,，天氣會變得更熱，一些怕熱的人,，到了夜晚的時候,，也還是覺得熱，總是被熱得睡不著,。經(jīng)常凌晨了還在外面吃夜宵,，覺得吃完夜宵再睡比較涼快，這種做法不對,，將會影響身體的睡眠質量,。沒有獲得充足的睡眠，第二天整個人會變得非常困倦,，一點精神都沒有,。

對此，建議怕熱的人,，在家里安裝好空調,。每天睡前半個小時，提前打開空調,，調好溫度減低室溫,。當室內變涼快之后，再進入睡眠,。建議每天晚上10點左右開始入睡,，確保自己能夠在11點左右進入深度睡眠狀態(tài)。

如果吹不了空調的人,，則要提前打開電風扇,，也是有助降溫的。其中,，開始入睡之前,，要把電風扇改成“搖頭”狀態(tài)，這樣做是為了避免身體某個部位被一直吹而著涼,。

小暑節(jié)氣養(yǎng)生要訣篇二

一,、春季作釣需要從早春、仲春、暮春三個不同的時期,，來選擇最佳作釣時間,。

早春的3月，早,、晚氣溫還很低,，出釣時間不宜過早，一般在上午8點以后作釣會比較好,。8點之前,，水溫還較低，魚兒游動的范圍比較小,，不易上鉤,。仲春4月份，春暖花開的時節(jié),，是釣魚的"黃金季節(jié)",。不管是什么樣的天氣都可以作釣，尤其是在陰天最好,。暮春的5月上旬,，依舊是釣魚的好時候，陰雨天就更適合下鉤了,。并且一天的可作釣時間長,，從早上到傍晚皆可作釣。

二,、夏天釣魚,，要分初夏和盛夏兩個時間段。

初夏是釣魚的好時候,，魚兒覓食比較活躍,。但是中午水溫相對較高，魚兒多會游到深水區(qū)避暑,，早,、晚時候氣候卻涼爽宜人，魚兒大多會在水草區(qū)和岸邊覓食,，所以宜選擇早,、晚作釣。盛夏時節(jié)天氣炎熱,，作釣的最佳時間和其它季節(jié)略有不同,。春、秋是釣魚的最佳時間,，都是早晨或者上午,，到了盛夏釣魚的最佳時間是在下午3點到傍晚8點之間,。盛夏的早晨盡管可以釣魚，就是時間太短,。上午直至下午5點之間,，很難釣的到魚。

三,、金秋時節(jié),，真是釣魚好時光。

初秋9月,，早,、晚氣溫皆涼爽,，釣魚最佳時段為上午6點—9點,，9點之后水溫升高魚兒會游到陰涼處，因而此時宜在陰涼處下鉤,。中秋10月,，氣候宜人，一整天都可垂釣,。深秋11月,，仍是釣魚人的好時光，早上7點至下午5點都可出釣,，作鉤魚種以鯽魚為主,。

四、冬季氣溫寒冷,，中國大部分地區(qū)只能作釣鯽魚和鯉魚,，不過冬季同時也是垂釣大鯽魚的好時候。

初冬深秋時節(jié),，此時氣溫盡管比較低,，但是出太陽之后淺水水溫上升快，鯽魚會在淺水區(qū)覓食,，這個時候釣鯽魚要在中午以釣淺,、釣草為主。初冬之后,，釣魚難度增加,，這時釣深、釣向陽為主,，也有很多釣友會選擇封桿準備來年再戰(zhàn),。冬季釣魚，主要在于水溫的穩(wěn)定,，水溫有大幅度變化的時候都不宜出釣,，不管是升溫或者是降溫,。

小暑節(jié)氣養(yǎng)生要訣篇三

“食新”

過去民間有小暑“食新”習俗，即在小暑過后嘗新米,，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等,。所以，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說,。

吃藕

民間有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,，vc鉀和膳食纖維比較多,，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,，切片后加適量蜂蜜,，可隨意食用，有安神入睡之功效,，可治血虛失眠,。

六月六，曬紅綠

在小暑時節(jié),，各地還流傳著不少習俗,，尤其是在農(nóng)歷六月初六這天。農(nóng)歷六月初六有很多節(jié)名,，如“姑姑節(jié)”,，此時正值農(nóng)閑季節(jié)，農(nóng)村婦女得閑要回娘家看父母;如“翻經(jīng)節(jié)”,，據(jù)說始于唐朝,，寺院藏經(jīng)在這一天要翻檢曝曬;如“曬衣節(jié)”，人們在這天要把衣服(書籍)拿出來晾曬,，謂之“曬龍袍”,，據(jù)說此日晾曬后，可以避免被蟲蛀,。還有天貺節(jié),，“貺”的意思是賜贈，即天賜之節(jié),。