總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究,，做出有指導性的經(jīng)驗方法以及結(jié)論的書面材料,，它可以使我們更有效率，不妨坐下來好好寫寫總結(jié)吧,。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的總結(jié)范文，希望對大家能夠有所幫助,。

羽毛球課總結(jié)報告一

運動,，是健康的保證;運動，是生命的泉源;運動,，是快樂的由來!

一天中午,，我和爸爸吃完了中餐，爸爸便去睡午覺了,。我在家里不知道干什么好,，在房間里四處晃蕩,，從我的房間躥到了我爸爸的房間，對我爸爸的房間掃視了一圈,，突然,，我發(fā)現(xiàn)了掛在門背后的羽毛球和羽毛球拍。我眼睛一亮,，說道：“我可以打羽毛球嘛!”說著,，我便取下掛在門背后的羽毛球拍和羽毛球，去找我的朋友打羽毛球,。

我們來到我家門口,，小肖先當裁判，我和小李來打羽毛球,，我先發(fā)球,。我左手拿著羽毛球，右手拿著羽毛球拍,，把羽毛球放在羽毛球拍上,，手肘后退，然后用力向前推去,。我的左手立刻松開,，球就落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去,，球便在空中畫過一條拋物線,，直奔小李的方向“飛”去。小李看到羽毛球來了,，便拿起球拍,，用球拍對準球，當羽毛球來到小李的球拍對準的地方時,，小李把手肘向后,，用力的一打。這時,，球就像迫擊炮的炮彈似的上了高空,，直奔我而來，我把球拍提上去,，對準球,，這時球已經(jīng)落在了我的球拍上，我便使勁向小李那邊打去,?？上В野亚蚪o打出了界限,，我的臉上出現(xiàn)了無奈的表情,。而小李的臉上便出現(xiàn)了勝利的笑容,。

“吳悠輸了一局。”裁判小肖一臉正氣地說道,。

該輪到小李發(fā)球了,，他把羽毛球往天空一拋，右手提起羽毛球拍,，用勁一打,，球就從高空向我迅速“飛”來。我也提起羽毛球拍,，看著球到達我頭上的時候,，我把球拍瞄準好羽毛球，用勁把羽毛球向上打,，羽毛球便在天空劃過一條弧線,，向小李直沖而去。小李也不甘示弱,，看到了羽毛球后,，瞄準羽毛球用力打去，可惜小李沒有打到羽毛球,，偏了幾厘米,。“吳悠獲勝!”小肖的聲音從旁邊傳來……

我們就這樣，打了一局又一局,，這個中午就在我們打羽毛球中悄悄溜走了,。

打羽毛球不僅讓我們得到了鍛煉，也讓我們得到了快樂,，我喜歡打羽毛球!

羽毛球課總結(jié)報告二

我學打羽毛球已經(jīng)有三年了,，去年暑假參加了初級培訓班，而今年我升級啦!進入了提高班學習羽毛球,。

今天我來到體育館,，教練讓我們做完準備活動后,，復習了前兩天學的上網(wǎng)正手挑球和后場回高遠球動作,，動作不標準的同學都被罰做前場和后場揮拍各50個。接著教練讓我們復習發(fā)球動作,，每人面前十五個球,，要求發(fā)球又高又遠，必須每球出界,，我彎腰撿起一只球,，按教練教的動作做到側(cè)身、引拍,、用力揮拍,、轉(zhuǎn)體,、收拍一氣呵成，只聽到“砰”一聲輕脆地擊球聲,，球像一只離弦的箭“嗖”一下就飛了出到了對面底線外,，接下來的十四只球，我都按老師的要求完成了,，教練點著頭夸我完成得好,。

“雙打比賽啰!”我和我的表哥，也是我的老搭檔喊著準備雙打,，因為這是我們每次訓練最期待的時刻,，“誰說雙打了?”教練說：“今天我們不打比賽，練習跳停,，”說著教練拎來一張椅子放在我們練球的這半邊場地中央,，“每組兩人，打球的人每打完一個球,，必須回位到這里,，必須有跳停，而且不能太重,，要輕柔,，另一人在場邊監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)沒回位跳停就用拍子打一下屁股,。”練習開始了,，第一個上場的是表哥，第一個球打完后他就忘了回位,，這時場邊的陽陽同學立即上去對著表哥的屁股就是一拍,，逗得在場的同學們都哈哈大笑起來。接著練習,，表哥擺出準備接球的姿勢：頭一伸,、眉一皺、肩一扛,、腿很不自然地彎曲著,，這時教練放下球，學著表哥也擺出了這樣的準備姿勢,，表哥和同學們一看都笑得直不起腰,，有的同學笑得捧著肚子，有的笑得坐在了地上,，連教練自己笑蹲下了,。第二個球開始，這次表哥打完球后記住了回位，可要命的是又忘記跳停,，陽陽像個小教練一樣,，不失時機得上去就是一拍又打在表哥屁股上，表哥捂著屁股一臉不服氣地對陽陽說：“虧我平?？偨o你飲料喝,，就不能輕一點啊，疼死我了!”

大家笑歸笑,，鬧歸鬧,，但都在認真得學著動作，看著表哥練習動作時,，我也在心里暗暗地和自己作比較,，想著到輪我時我該怎樣完成動作，盡量少挨打屁股,。

我每次都在這樣輕松,、快樂的氛圍里學習打羽毛球，相信通過我的努力,，今年暑假我的羽毛球水平一定會有很大提高,，明年我也要參加學校的羽毛球比賽。

羽毛球課總結(jié)報告三

今天是星期六,，經(jīng)過十幾天的陰雨天,，終于放晴了。我也終于可以放飛了,。爸爸約了振鋒哥哥帶我去打羽毛球,。

我們來到桃源村的卓雅小學里的羽毛球館。然后,，我拿起球拍和振鋒哥哥單打,，他非常厲害，能從自己的后場打到對方的后場,。不過,，我也不會很弱，還是能接住他打的幾個球,。我們開始打了,。我先發(fā)了個高球，哥哥一打,，把那球打到很遠,，我趕緊跑到了后場接住了那個球,。我一打,，也打很遠，但是哥哥輕而易舉的就把球接住了，而且他一打,，又打到了我的后場,，不過，我還是接住了,，我輕輕一打,，剛好打過網(wǎng)，哥哥跑的很快,，一下子就接住了球,。他也輕輕一打我也趕快跑過去，剛好接住球,，我又重重的把球打了過去,，哥哥又重重的把球打了回來，而且打到了后場,，但是我來不及跑回去,，就沒有接到球了......最后，我還是輸給了哥哥,。我們后來還打了很多場比賽,，但是我都輸了。不過我們打完比賽,，還買了一大堆零食和飲料,，我們倆都吃的飽飽的。吃完后,，我們還在網(wǎng)球場撿到了兩個網(wǎng)球,，然后，就拿著網(wǎng)球扔來扔去,。一直到六點多,，我和爸爸在哥哥家吃了晚飯，還一直玩到了十點鐘才戀戀不舍的回家了,。

這次打羽毛球我雖然屢戰(zhàn)屢敗,，但是我的羽毛球技術(shù)也提高了許多。以后有時間,，我還會找他打羽毛球的,。

羽毛球課總結(jié)報告四

體育鍛煉是我國的優(yōu)良傳統(tǒng)，它不僅能強身健體,，而且能給你帶來無限樂趣,，在所有的體育項目中，我最偏愛的一項是打羽毛球,。

記得在我八歲時,，有一次爸爸在街上買來了一副羽毛球拍，面帶笑容地地對我說：“看，我給你帶來了什么禮物?”我扭頭一看,，是我朝思暮想的羽毛球,，一下子抱著爸爸說：“太感謝您了!”因為我很早就想讓爸爸幫我買一副羽毛球了，今天爸爸給了我一個驚喜,，怎么不讓我感到無比興奮呢?

我接過羽毛球拍,，馬上卷起袖子對爸爸說：“爸爸，我倆打一戰(zhàn)吧,，我一定會贏你的,。”爸爸不服氣地反駁我：“小小年紀，口氣倒不小,。我力氣比你大,，我不會輸給你的，打就打,。”

于是,，一場大戰(zhàn)開始了。一開始我先故意放爸爸一馬,，讓他先得幾分,，好讓他以為自己的水平高，就會放下警惕,。果然,，爸爸一副滿不在乎的樣子，自豪地對我說：“你不是我的對手吧,。”我自信地回答：“我一定會贏你的,，你等著接招吧。”于是,，我的反攻開始了,，我一會兒來個吊球，一會兒來個扣球,，一會兒來個長球,，打的爸爸應接不暇，眼花繚亂,，滿頭大汗,，狼狽不堪……蹲在地上氣喘吁吁對我說：“女兒我服了你了，你果然有一手,，我心服口服,。”

我不但愛打羽毛球，而且還把它當作寶,。每次打完以后,，我都會仔細地把它擦了又擦,。不瞞大家，每次睡覺,，我也把它放在枕頭邊，只有這樣才能安心入睡,。

隨著時間的推移,，打羽毛球也成為我每天不可缺少的一項運動，它讓我高興,，它幫我排除心中的不快,，它讓我充滿自信。

我希望大家都熱愛體育,，不管你喜歡哪一項運動,，相信一句話，付出總有回報,。

羽毛球課總結(jié)報告五

我從6歲時就開始喜歡上打羽毛球這個運動,。因為我覺得這是一個有趣的運動，它不僅可以讓我長個兒,，還可以讓我的眼睛越來越好呢,。

記得我還沒有喜歡上打羽毛球的時候，我很不愛運動,?？蓮?歲那年，媽媽或者爸爸就開始訓練我打羽毛球了,。在我還不會打的時候,，有一次媽媽來教我，我一次都打不中,，急得哭了起來,。媽媽安慰我說：“這有什么好哭的，人家打羽毛球的高手,，不也是從不會到會,，再到熟練的.啊?”我聽完媽媽的話，覺得媽媽說的有道理,，就認認真真的練了起來,。在練到慢慢熟練的時候，媽媽開始直接和我打羽毛球了,，打的時候媽媽沒有接到我發(fā)的球,，就夸我說：“你這孩子，現(xiàn)在比我都要厲害了嘛,，不錯!”我聽著得意洋洋起來,，想要耍個酷,，就來了一個最困難的發(fā)球動作，結(jié)果球沒打著,，倒把自己摔了一跤,。我委屈地爬起來，媽媽哭笑不得地說：“剛表揚你你就出錯啦?”,。

從這件事情以后,，受任何表揚我都不耍酷了,，認認真真地看著每一個打過來的球并把球打回去,。

記得有一次我和同學打羽毛球，她決定讓我和她比賽,。誰的分數(shù)高誰就贏了,，并且找了另外一位同學當裁判來打分數(shù)。比賽開始了,，她一下子把球發(fā)了過來,，我想剛上來就給她一個“驚喜”!我“啪”的一下，來了一個扣球,，哈哈!她沒接著!這回合我得一分,。下一回合我認真盯著球，結(jié)果她想要報仇,，她也學我來一個扣球,。我跑了過去，一下子接住球反打了回去,，哈哈!這可是普通球啊!她沒有接著,，我想她可能想我太牛了，不小心發(fā)了愣,，哈哈!后來我贏得了比賽的勝利,。

我非常喜歡打羽毛球。因為這個運動可以讓我減肥啊!在當時是我最胖的時候,，現(xiàn)在已經(jīng)好很多了,。當然，自從喜歡上這個運動以后,，我就很少生病了,，原來我體弱多病，總是生病,。爸爸媽媽忙的絡(luò)繹不絕,，現(xiàn)在很少生病了，爸爸媽媽也沒有這么忙了,，我愛打羽毛球!

羽毛球課總結(jié)報告六

“快到時間了!趕快換運動服!”媽媽著急地說,。“知道了!真啰嗦,。”我一邊拿衣服，一邊嘀咕著,。我胡亂得把運動服穿上后說：“穿好了!”“還有鞋子!”媽媽又說,，我連忙穿上了。到了體育館,，我的耳朵突然就堆滿了"啪1啪!啪!"的聲音,。

開始訓練了，教練先抱來一大盒羽毛球,，然后說：“誰先來?”我們爭先恐后的喊：“我!我!”最后當然我最幸運,，我先走到羽毛球場地,，然后膝蓋微微彎曲著,，用腳尖踩著地，不停的上下抖動,，等待著球飛過來,。不一會，一個小球像離弦的箭一樣向我飛來,。我急忙轉(zhuǎn)身,，幷腿跑動，跑到球下方,，雙手放松,，把兩只手彎曲著放在身體兩側(cè)。當球要落下來時,，迅速把右手放在頭右后面,，然后把手直著揮出去，擊球的時候手突然握緊球拍,，打到球的瞬間感覺有股阻力,，擊打球后，手臂很自然的揮下來落在身體左側(cè),。再抬頭看時,，球早已掉轉(zhuǎn)頭，向場地另一側(cè)飛去,。接著,，我又迅速回到中場準備，腳還沒站穩(wěn),，球又飛到前場,。我連忙跨步到前場，但是已經(jīng)晚了,，我剛把拍子揮出去,，球已經(jīng)落地了,。我垂頭喪氣得走下場，等所有隊員打完了球,，教練便叫我和袁正云,、羅三五比賽。當我看到袁正云時真想吐-------他又流了長長的'一串鼻涕,，我捂著嘴說：“袁正云,，你用紙擦一下鼻涕嘛!”袁正云紅著臉說：“對不起，我忘帶紙了!”說完就用手擦了一下,，但臉上還留著一條長長的鼻涕的痕跡,。我們看到他這樣，笑得前仰后合,。我們笑完后便開始打比賽,。還不到一會，我們又“撲哧”笑開了,，原來袁正云又開始流鼻涕了,，而且都流到嘴巴上面了!下課了，雖然我只贏了一局,，但我依然很開心,。因為，在這里我們經(jīng)常和大家一起笑,，整個課堂充滿了開心的笑聲,。

在這里學習打羽毛球，我不禁學會了怎么打球,，還經(jīng)常和大家歡笑在一起,。

羽毛球課總結(jié)報告七

今天陽光明媚，晴空萬里,。我和我弟弟起床去外面打羽毛球,。

我們畫了一條線，我說：“誰用羽毛球拍一打羽毛球,，沒有過這條線就輸一局,。”我先猜拳，我贏了,，我先打,。我一打，羽毛球拍的網(wǎng)子像跳跳床似的,，羽毛球像一個小人,，一跳，又高又遠,。風一吹,，羽毛球在枝繁葉茂的大樹旁旋轉(zhuǎn)著,，像一只銀白色的蝴蝶在天上翩翩起舞。羽毛球該落地時我小弟的動作很靈敏,，他一下子把羽毛球給打了回去,。雖然我的動作遲鈍，但是我不會輸給他的,。

我不會打時,，我左手拿著羽毛球，右手拿著羽毛球拍,，一打沒打著,，有時甚至打時都會摔一跤。我打羽毛球動作特別滑稽,。

我和弟弟打羽毛球是我太疏忽了,，沒有認真的打羽毛球，只是在聽知了唱優(yōu)美的歌,，看鳥兒盡情地狂舞,。我弟弟打了一個扣球,，我剛看見,，可是太晚了。

我找我爸爸來打羽毛球,，我爸爸可是打羽毛球高手,，我，我弟弟和我媽媽,，都不是我爸的對手,。雖然我打羽毛球的技術(shù)不好，但是我玩了很久打羽毛球就熟練了,。我正好讓爸爸看我的羽毛球有沒有長進,。

爸爸讓我?guī)紫拢袷强简炍掖蛴鹈蛘J不認真,。爸爸一打羽毛球,，我仰頭望天，認真地盯著羽毛球落在哪,。羽毛球落在了樹旁,，我一打，打了過去,，我非常的高興,。我打時分神了點，爸爸嚴肅的說：“打羽毛球要認真,。”我聽了爸爸的話,，全神貫注地打了起來,。

通過打羽毛球，爸爸能說出許多深奧的道理,。我也學會了一個道理,，我說的這個道理是：做什么事都要認真，不要粗心大意,，粗心大意的人做什么是都不會成功的,。不僅是打羽毛球，乒乓球,，籃球,，足球也不例外。學習也一樣,，我往后要認真學習,，比以前得分多。

羽毛球課總結(jié)報告八

今天早上,，我一路冒雨地來到了訓練羽毛球的地方,，我到了那里，發(fā)現(xiàn)來訓練的就算加上我姐也只有五個人。

我們首先把羽毛球拍給放到了地上，隨后就在做熱身運動,。做完了熱身運動,，教練又叫我們做基礎(chǔ)動作，每個人都做50下，做完了就拿一箱球來練發(fā)球。我們先把身子往前傾，然后像運動員似的把球拍拿到了前面,，手放到了后面，然后一轉(zhuǎn)身,，再把身子轉(zhuǎn)直,，眼睛朝上看，再揮拍上去,，然后再轉(zhuǎn)身,，再繼續(xù)。

我們陸陸續(xù)續(xù)的做完了基礎(chǔ)動作,，每個人都走過去拿了一箱球,，然后找到一個點便把箱子放下了。

我先把手放在腰旁邊,，然后把球丟下,，在球掉下來的同時，我迅速的把球拍揮了出去，然后再轉(zhuǎn)身,，這時候我的球拍正好放在肩膀上,，一個動作就這樣完成了。教練這時候回來了,，他看了我發(fā)了幾個球就跟我說我的動作不對,，然后又教了我正確的方法。我們都打完一箱球了,，于是老師又叫我和劉煜辰練發(fā)球,，一個女老師把球扔給我們，我們就像發(fā)球那樣打出去,。其它的人練步法,。

那個女老師叫我和劉煜辰每個人都要打20個球才能休息，而且還要過網(wǎng),。因為我比劉煜辰來這里的時間要長,，所以我先來練發(fā)球，女老師把球扔過來,，我就跟剛才一樣的打了過去,，這次我一直看著球掉到了地上，驚呆了,。因為,，我自己扔球練發(fā)球的時候通常都打得非常近，可老師扔過來的球我卻打得很遠,。于是我就非常用心的打,，結(jié)果我打的球都打得很遠,。雖然我很認真,，但是我還是有些球沒有接到。但是我非常高興,，心想：我進步的可真大,。我一直打到了下課。

下課了,，我高高興興地向教練再見,，心想：我下次來的話一定要打得更好。

羽毛球課總結(jié)報告九

今天是休息天,，天氣不錯,。我和哥哥跟著媽媽一起到小河邊的羽毛球場打羽毛球。

走到半路上,，我揮起羽毛拍,，在空中搖來晃去。哥哥踢著球快速前進。媽媽慢悠悠的,，落在我們后頭,。

到了羽毛球場，我看見有幾個人在曬太陽,，其中有一個人還躺在軟軟的球場上,，顯得很愜意。我和媽媽各拿起一面球拍,，開始了一場激烈的球賽,。媽媽怕我接不住，發(fā)球時輕輕的,。我仰著頭,，揮起球拍，看準球的方向,，把球擋了回去,。由于我接球力氣太輕，媽媽趕不上,，沒接住球,，球就落地了。這一回,，媽媽可不手下留情了,，揮拍把球使勁發(fā)過來。羽毛球像一只身穿白色衣裳的小鳥,，飛翔在空中,。我趕緊跑過去，仰起球拍,，使勁往回打,。這一次，媽媽沒有掉以輕心,，接住了這一球,。可我沒注意,，球已經(jīng)飛向我了,。等我發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)太晚了，球落地了,。我對媽媽說：“我剛才沒看清,，再來一次。”

就這樣,，我和媽媽你來我往,，打得十分起勁,，比賽沒有分出勝負。哥哥在場邊自個玩著足球,。這時,，我有點累了，請求暫停,。媽媽給我和哥哥一人一瓶牛奶,，自己則剝著一個橙子。

吃完點心,，我又和哥哥打起羽毛球,。打了好一會，我們就回家了,。我對媽媽說：“下一次,，我們再舉行羽毛球大戰(zhàn)，再決高低!”

羽毛球課總結(jié)報告十

今天,，真是值得慶賀的一天,，因為我打羽毛球的水平似乎一下就提高了很多。我在想是什么原因,，可能是教別人打球的同時,，自己的水平也提高了，也可能是今天吃得飽飽的,，特別有力氣吧,。但是不管是什么原因，都讓我心里美滋滋的,，爸爸媽媽也夸獎了我,。

打了十分鐘左右，我已經(jīng)大汗淋漓,、汗流滿面,，好像是“鋤禾日當午，汗滴禾下土”,，但是我卻是“打球日過午,，汗滴腳下土”;又好像是被大雨淋成的“落湯雞”一樣，頭上,、背上都濕淋淋的.。雖然很累,，但也很快樂,，因為以前我跟別人打球，他們總是覺得郁悶,，不想和我打,，但是現(xiàn)在跟我對打的人都覺著高興，因為他們感覺我水平越來越高，越來越是對手了,，這讓我自己也很意外,。

爸爸說：“你現(xiàn)在可以跟我去羽毛球場打了。”這一句話,，讓我喜出望外,，甚至有點得意忘形，同時也把疲勞拋到了九霄云外,。我一得意,，差點摔了一跤呢!

羽毛球場在山鋁一小的對面，里面除了有羽毛球場外,，還有乒乓球場,。我們到的時候，已經(jīng)有好多人在打乒乓球了,，只見他們你來我往往,、乒乒乓乓地打個不停，羽毛球場卻是空空的,，好像專在等我們的到來,。

我和爸爸分別站在網(wǎng)兩邊，第一次在正規(guī)的球場上打羽毛球,，又新鮮又激動,，感覺自己也像一個運動員了一樣。

呀!正規(guī)球場跟在外面打就是不一樣,，我發(fā)了兩個球,，都沒過網(wǎng)，于是我調(diào)高了發(fā)球的角度,，一下就成功了,，跟爸爸來回打了幾個，我居然贏了一個球,，媽媽在場外發(fā)出高興的歡呼,，為我加油，我的信心更足了,，身上的勁頭也更強了!爸爸又教會我調(diào)球,，扣球，短球,，還有球場的比賽規(guī)則,，沒想到打羽毛球也不是這么簡單地打過去打回來啊!

我想：如果哥哥再回奶奶家時，我就向他挑戰(zhàn),，跟他比賽打羽毛球,，他肯定一副很不情愿的樣子,，但是我一出手，他一定會大感意外和驚訝的,，嘻嘻!

羽毛球課總結(jié)報告十一

不知道是從什么時候開始的,，我媽媽每天早上都起來，去和我潘姨打羽毛球,，送完我早早的就去打球,，弄得我心癢癢，也想去打球,。

終于有一天,，周日我休息，所以我就讓媽媽帶我去他們打羽毛球的地方打球,，媽媽還讓我?guī)ヒ路托?，我奇怪了，這打羽毛球的體育會館怎么這么多事,，換衣服干什么,，但是聽媽媽說不換衣服鞋不讓進，所以我只好拎這這一大包東西,，晃晃悠悠走進了車里,。

車開了好長時間，終于到達了羽毛球場,，我下車一看,，一片漆黑，是不是走錯地方了?哦,，原來是到了地下停車場了,。我們走到了打球的地方，嘻嘻,，還好,，還有很多場地。

我們挑了一個沒有人的地方,，拿出羽毛球拍和羽毛球就開始打了起了,。起初，我似乎是還沒熟悉羽毛球,，羽毛球拍,，所以接不到球，打不出去,。后來,，我慢慢的找到了感覺，熟悉了用具,，局面也開始扭轉(zhuǎn),，我打的越來越好，越來越有勁,，可是羽毛球壞了,，我又進入了最初的狀態(tài)，看來我不會隨機應變,。我們兩個打了一會,，打累了就歇，過了一會,，我爸爸來了,，我就和他打了起來。我驕傲的告訴他,，我把媽媽打的落花流水,，我爸爸就來挑戰(zhàn)我。

可惜,，姜還是老的辣,，我沒打上幾個球以后就被爸爸打敗了，不過我也學會了一種方法,，先來一個遠球,，再輕擊，球就貼著網(wǎng)落下,，爸爸還沒反映過來,，就打輸了，嘻嘻,，我真開心,，可是慢慢的這種方法被我爸爸看穿了，還靈活運用,，不到一會,，我就又輸了。

打球打的真開心,，可是打完球回到家身體哪兒哪兒都疼,，希望我也可以能堅持打球，身體越來越健康!

羽毛球課總結(jié)報告十二

去年暑假我去學習了打羽毛球,，今年暑假,，媽媽讓我繼續(xù)去學習打羽毛球。

可是我不想去學了,，因為去年學習了一個月只學習了打羽毛球的一個最基本的動作———支架子,。架子很難擺的，兩腳分開站,，左腳腳尖著地,，把重心放在右腳上,。右手拿拍，胳膊彎曲著放在與頭齊高的頭后面,，左胳膊伸直抬起五指并攏距頭四十度,，眼睛還得看著指尖。就光是練習個支架子,，都把我練的腰酸背痛,，連腿腳和胳膊也是酸的。但媽媽跟我說：“干任何一件事,，都是先難后易,，先苦后甜，說不定今年你就覺的輕松多了呢!再說你也不能半途而廢吧,，那你去年不是白學了么?”聽了媽媽的話覺得也有道理,，所以決定再去試一試。

也許是有了去年支架子的基本功訓練,，今年再學習其它動作,，果然感覺輕松多了。今年學習的動作有：定點接球,、后退接球,、正手接球、反手接球和發(fā)球,。這些動作都是在基本動作“支架子”的基礎(chǔ)上的延伸,，比如定點接球：第一步只好架子;第二步先往左轉(zhuǎn)，右胳膊肘往上提,，左手放下,。第三步右手往正上方舉貼著耳朵;最后一步右手快速往左大腿根旁劃下?？次医榻B的,，是不是很繁瑣，但我在學習過程中感覺比去年好學太多了,。媽媽說的沒錯,，的確是先難后易，好學多了,。

這個暑假又來了好多學打羽毛球的新學員,，他們也像去年我一樣，只練習支架子,，架子一支五分鐘,、十分鐘不能動，汗水順著臉往下流，后背衣服濕的透透的,?？粗麄儯矣X的我比他們“舒服,、輕松"多了,，還是踏踏實實,、一心一意學習打球吧,。

羽毛球課總結(jié)報告十三

一個星期天的上午，我上完素描補習班課后,。我乘爸爸的車去接外婆,，準備去阿姨家打羽毛球。

我原本想和姐姐直接下樓去打羽毛球的,?？煽吹酱笕藗冋诳粗袊x手諶龍和韓國選手李弦一的羽毛球?qū)?zhàn)，我立即就被精彩的比賽吸引住了,，又想到這可是一個我學習羽毛球技術(shù)的機會啊!于是我趕緊停下腳步,，坐到床上，結(jié)果發(fā)出的咔咔聲把大家驚了一下,，媽媽回過頭來問：“你們不是去打羽毛球了嗎?怎么跑到這里了啊,。”“電視上放世界羽毛球高手的對決，平時是看不到的,，正好讓我好好的學習學習,，把我的技術(shù)提高一下。”

只見他倆一會兒扣球,，一會兒挑球,，一個魚躍救球，一個反手提球…一個個動作非常連貫就像提前約好了一樣,，十分的嫻熟,，博得了大家的陣陣掌聲。

看完比賽下來后我和姐姐邊走邊說的去了地下室拿來球拍和羽毛球,，準備實地的操練一下了,。

首先我們在空地上學著剛才兩位高手的樣子各自擺好了架勢，然后我反手發(fā)了一個高球,，球向上飛出一道弧線飄向姐姐,，球發(fā)出后我心里不禁偷偷的笑了：我這個球這么厲害，這可是我剛剛學到的,，你這么胖怎么可能接到?暗自竊喜間出乎意料的是姐姐不僅穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)慕拥搅?，還兇狠的還了一個扣殺球，我不敢大意,，連忙振作精神,，奮力的把球挑起來,，打出了一個吊球，想給她來個出其不意,，誰知她竟然如法炮制的打出了一個較高的吊球,，球速不快，機會來了,，于是我學著諶龍的樣子狠狠的給了一個扣球,，還以致命一擊。這回她沒接住,，哈哈……我贏了,，我的自信心陡然大增，在后面比賽中我絲毫沒有手軟,，接連贏的了好幾球,。

親身經(jīng)歷+看了高手實戰(zhàn)，讓我的技術(shù)提高不少,，但是山外有山,，人外有人，千萬不能驕傲,，要學的東西還很多很多,。

羽毛球課總結(jié)報告十四

生活多姿多彩，樂趣也無窮無盡,。只要是熱愛生活的人,，總是能發(fā)現(xiàn)其中樂趣。而我的樂趣則是打羽毛球,，雖然我不是十分在行,，但是我還是把它當成生活中的一種樂趣，只要能贏,，我就高興,。

什么東西都不是生來就會的，就算是再聰明的人不學習也不行,。羽毛球也是這樣,。第一次學時，感覺還挺神奇,，漸漸的,，就覺得枯燥了起來，總是撿球,，不是發(fā)不起來,，就是打了一下兩下就掉在地上，有些不想學了。后來,，看爸爸很輕松的打起了羽毛球,，我的興致又一次提了起來，畢竟,，不付出怎么能得到回報?這樣堅持下來,，終于學會了這個運動。

不過,，我學是學會了,，但是長時間不打，只會忘得一干二凈,，又恢復到原來不會打的狀態(tài),。所以我常常去打羽毛球，

打的多了,，就發(fā)現(xiàn)了一些贏別人的技巧：先假裝要發(fā)球，等對手后退時飛快向前跑,，然后發(fā)一個近球,，打?qū)κ忠粋€措手不及，很容易得分,?？恐记桑蜈A的次數(shù)多了,，自然也就喜愛上這個運動,。

打羽毛球的時候，要提起十二分的心,，注意對手每一個進攻,。這時，就會全身心投入其中,，忘記所有的煩惱和憂愁,，但時間長了，就會感覺十分疲勞,，所以,，我總是打一會就休息一會，等熱汗散去了后再打,，如此循環(huán),，打了幾場后，感覺好像全身毛孔都在大口呼吸,，渾身舒坦極了,。

有時候遇見比較厲害的對手，我就會一直和他打下去，寧可腰酸腿疼,，熱汗直流,，直到他把我打敗或我把他打敗后，彼此都筋疲力盡,，才肯罷休,，這不僅是精神上的愉悅，也是對自己毅力的一種磨煉,。

當然,，也有傷心的時候。有一次和別人打羽毛球,，連輸了好幾場,，心情已經(jīng)十分沮喪，沒想到在回家的路上還扭傷了腳,，疼得我直掉眼淚,，貼上膏藥的幾天里，心情十分糟糕,，又后悔,、又生氣。

有喜有憂,、有笑有淚,，既需堅持、又要掌握技巧,，既能調(diào)節(jié)身心,，又對人的意志是一種磨煉，這就是打羽毛球的樂趣,。

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