演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn),。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的演講稿呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇一

大家好!

今天我演講的主題是健康成長(zhǎng),。

中國(guó),，有萬(wàn)里長(zhǎng)城,，有三山五岳,，有平原沃野，有江河湖澤,。她像一只志氣高昂的金雞,，在960萬(wàn)公頃的大地上熠熠生輝，在世界歷史長(zhǎng)河中閃閃發(fā)光,。

我們是誰(shuí)?我們是祖國(guó)的未來(lái),，也是祖國(guó)的希望。身為青少年的我們要健康成長(zhǎng),，成為家鄉(xiāng)的建設(shè)者,，成為祖國(guó)的接班人。為祖國(guó)爭(zhēng)光,，為國(guó)家奉獻(xiàn),，讓國(guó)家因有我們這一批充滿智慧的炎黃子孫而感到無(wú)比欣慰。

但是,，青少年時(shí)期是一個(gè)充滿變數(shù),，讓人迷離、捉摸不透的階段,。在這一時(shí)期,，有太多太多的矛盾集中在我們身上，一不小心就會(huì)誤入迷途,。那么,，青少年如何才能健康成長(zhǎng)呢?我認(rèn)為，必須做到以下幾點(diǎn)：

(一)強(qiáng)我體魄

健康對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的,，有人進(jìn)行了形象的比喻：健康是“1”,，其他所有一切都是跟在這個(gè)“1”后面的“0”。如果“1”倒下來(lái),，那么所有的“0”都將失去意義,。正所謂“少年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)”，因此,，我們要堅(jiān)持鍛煉身體,，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，以健康強(qiáng)壯的身體投身于中華民族偉大復(fù)興的壯麗事業(yè),。

(二)陽(yáng)光心理

隨著社會(huì)的轉(zhuǎn)型與發(fā)展,，當(dāng)代青少年面臨著各種各樣的心理問(wèn)題,，焦躁、煩悶,、自卑,、嫉妒等負(fù)面情緒無(wú)不困擾著我們。如何驅(qū)散這些陰霾?我們要把心窗打開(kāi),，讓陽(yáng)光住進(jìn)來(lái),，以積極樂(lè)觀的心態(tài)笑對(duì)生活。

(三)熱愛(ài)學(xué)習(xí)

“刀不磨生銹,，人不學(xué)落后”,，“落后就會(huì)被動(dòng)挨打”，這是中國(guó)人幾千年來(lái)總結(jié)的至理名言,。

(四)美德相伴

中華民族在發(fā)展過(guò)程中,，用自己智慧的頭腦與勤勞的雙手創(chuàng)造了瑰麗的文化，形成了許多傳統(tǒng)美德——勤勞,、勇敢,、誠(chéng)實(shí)、節(jié)儉等,，我們要從小養(yǎng)成良好的道德情操和文明習(xí)慣,，培養(yǎng)良好的精神風(fēng)貌。讓我們與美德相伴,，飛得更高!

同學(xué)們,，祖國(guó)的建設(shè)需要我們，祖國(guó)母親的進(jìn)步需要我們,，我們要珍惜偉大時(shí)代,，不負(fù)青春年華，擁抱陽(yáng)光,，健康成長(zhǎng),，一起攜手創(chuàng)造更加美好的明天!

我的演講到此結(jié)束!

謝謝大家!

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇二

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是“健康飲食”,。古往今來(lái)，無(wú)論貧窮富貴的人都離不開(kāi)吃,，可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢,？

許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條,、果凍等零食,。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對(duì)人體有害的添加劑和人工色素了。它們會(huì)使我們營(yíng)養(yǎng)不良，身體變得十分虛弱,?？稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I(yíng)養(yǎng)呢？

1,、少吃一些垃圾食品,，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。

2,、少吃一些含色素多,、糖分多的食品和飲料。

3,、不要吃已經(jīng)過(guò)期或腐爛的食品和水果蔬菜,。

4、不要不吃早餐,，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐,，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降,。

5、要合理飲食,，不要暴飲暴食,。多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更好,。

同學(xué)們,，我們是祖國(guó)的未來(lái)，為了祖國(guó)的明天,，請(qǐng)大家合理飲食,，健康飲食吧！

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇三

生命是寶貴的,，每個(gè)人都只有一次,，她不像財(cái)富能失而復(fù)得，也不像離離原上草周而復(fù)始,。我們要珍愛(ài)生命,，珍惜現(xiàn)在的生活，讓生命之花絢麗多彩,。

或許有人會(huì)說(shuō)：“誰(shuí)不愛(ài)惜生命呢?誰(shuí)不熱愛(ài)生活呢?要是真有摧殘生命的事,，還不是那些黑心老板、不負(fù)責(zé)任的司機(jī)和可惡的病魔干的,?！蹦赡苷f(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，但讓我們睜大眼睛,，用心去感受一下,，真的只是這樣嗎?

深夜,，一個(gè)大哥哥還坐在電腦前玩游戲，嘴里不停地發(fā)出：“真刺激啊……”那神情多么專(zhuān)注,，忘記了時(shí)間,，忘記了明天還要上班，忘記了周?chē)囊磺?。忽然,，一本?shū)掉到了地上，“啪”的一聲,，把他驚動(dòng)了,，一抬頭，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨?jī)牲c(diǎn),，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦,。

像這位大哥哥這樣，不按時(shí)休息,，晚上只顧著玩的人多得不計(jì)其數(shù),。他們或打電腦或看電視或三五成群打撲克……，玩得興高采烈,，意猶未盡,，幾乎天天如此。我們每個(gè)人只有晚上休息好,，白天才能把工作做好,，而且睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。像我們小孩子每天至少要保證需要10個(gè)小時(shí)的睡眠,，身體才會(huì)長(zhǎng)得快,，而大人至少也要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠，身體才能棒棒的,。所以,，難道像大哥哥這樣不是在摧殘生命嗎?

春節(jié)到了，真開(kāi)心啊,，既可以在家玩又可以大吃特吃了,。過(guò)年了，爸爸媽媽買(mǎi)了很多好吃的,，有小明愛(ài)吃的雞翅,、排骨、魷魚(yú),、糖果——小明可高興了,，這幾天什么也不干，不是坐在電視機(jī)前看電視就是到廚房拿找吃的，整天眉開(kāi)眼笑的,，心里想：“要是天天過(guò)節(jié)多好啊!”今天,，爸爸媽媽抽出時(shí)間，帶小明到醫(yī)院體檢,。糟糕,，()血糖怎么那么高?爸爸媽媽非常著急，心里想：“會(huì)不會(huì)是醫(yī)生看錯(cuò)了?”詢(xún)問(wèn)醫(yī)生后才知道,，過(guò)節(jié)時(shí)要避免暴飲暴食,。暴飲暴食會(huì)造成糖尿病,、高血壓等,。錯(cuò)誤的飲食方式會(huì)危害我們每個(gè)人的健康,。你們說(shuō)說(shuō)，小明不是在摧殘生命嗎?

不久前,，我聽(tīng)說(shuō)南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來(lái),，除此之外，我也經(jīng)常聽(tīng)到有的人因?yàn)橐恍┬∈码x家出走,。事情發(fā)生后,，他們的親人傷心欲絕，痛不欲生,。據(jù)我所知，這些人這樣做并不是因?yàn)榘l(fā)生了什么大事情,，只是一些極小的事,。讓我們來(lái)想想看，為什么會(huì)這樣呢?我想有可能是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)驕縱慣了,，想干什么就干什么,，這次沒(méi)得到滿足，或是他們有什么心里話無(wú)法向別人訴說(shuō),，一時(shí)想不開(kāi)才會(huì)這樣的,。同樣的，他們也是在摧殘生命,。

在我們生活中,，像這樣沒(méi)有養(yǎng)成良好習(xí)慣，摧殘生命的事例還很多很,，如飲酒過(guò)度,、吸煙等。我們是祖國(guó)未來(lái)的接班人,，是祖國(guó)未來(lái)的棟梁之材,。我們?cè)撛鯓佣沤^不良習(xí)慣，讓含苞欲放的花朵盡情綻放呢?

我覺(jué)得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣非常重要。每個(gè)人制定一張作息時(shí)間表,，按時(shí)作息,。平時(shí)，抽出一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)我們的體質(zhì),，鍛煉我們的意志。多看一些好書(shū),，書(shū)能陶冶我們的情操,，開(kāi)闊我們的視野，讓我們健康成長(zhǎng),?？匆?jiàn)好吃的東西，要適可而止,，不圖一時(shí)之快釀成大錯(cuò),，遇到解決不了的事情，不要憋在心里,，可以找同學(xué),、爸媽、老師訴說(shuō),，多與他們談心,，保持快樂(lè)的心情。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，健康的生活方式,，珍愛(ài)生命，珍惜生活,，健康成長(zhǎng),，真正接過(guò)上一輩手中的接力棒，擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國(guó)的重任,。

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇四

各位老師,，各位同學(xué)：

大家下午好!今天我演講的題目是：珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng),。

成長(zhǎng)是人生的必經(jīng)之路,，走向成熟，通住成功;成長(zhǎng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng),，那么美麗,、那么真實(shí);成長(zhǎng)像是桌上的各種菜式，甜,、酸,、苦,、辣應(yīng)有盡有;成長(zhǎng)是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜,。

初中時(shí)是在省重點(diǎn)中學(xué)度過(guò)的,，又是在重點(diǎn)班，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競(jìng)爭(zhēng),，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有一個(gè)夢(mèng)想,，每個(gè)孩子都渴望成功。但是有時(shí),，競(jìng)爭(zhēng)是殘酷和無(wú)奈的,。班上曾經(jīng)有一個(gè)乖巧的女孩，剛進(jìn)班時(shí)成績(jī)還不錯(cuò),，可是幾次失利后,，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力,，而選擇了另外一條道路,，上網(wǎng)，結(jié)交,，甚至輕生,。終于有一天，班上前排的一個(gè)座位永遠(yuǎn)空了出來(lái),，在那一刻起,，她便不可能再有機(jī)會(huì)和我們?cè)谝黄馂樵?jīng)的夢(mèng)想奮斗了。

人的一生,，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的,，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見(jiàn)彩虹?夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的,，沒(méi)有哪一個(gè)人不經(jīng)過(guò)努力就能夠成功。珍愛(ài)自己的生命吧,，因?yàn)樯挥幸淮?，因?yàn)樯目少F，因?yàn)樯休d的希望,?；钪粌H為自己而活,，還為了每一個(gè)愛(ài)你的人而活,。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望,，承載著他們的愛(ài),。

人需要責(zé)任,，需要對(duì)自己負(fù)責(zé)，更重要的是對(duì)你的父母對(duì)這個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé),。我們從呱呱墜地,，就不斷接受給予，你是否還記得,，是誰(shuí)在風(fēng)雨交加的路上撐著雨傘送你上學(xué)：你是否還記得,，是誰(shuí)在深夜為你蓋好被角;你是否還記得，生日時(shí)忙前忙后的父母額上又多了幾道皺紋,，是誰(shuí)多年養(yǎng)育了你,，是誰(shuí)給你生命的權(quán)力?

生命是父母賜予的權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭,，請(qǐng)相信自己,，一定要珍愛(ài)生命。

人生是波折的,，也許前途茫茫,，也許灰心喪氣。無(wú)論遇到什么困難,，都要尋找樂(lè)觀的方式解決,，讓自己的每一天都充滿陽(yáng)光，讓自己每一天都快樂(lè),，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，生命原來(lái)如此美麗。

年少的我們,，執(zhí)著于信念,，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢(mèng)想：等我們長(zhǎng)大，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前,，卻要以改變自己的代價(jià)才能得到,。為了它，我們必須學(xué)會(huì)忍耐寂寞,，學(xué)會(huì)能屈能伸,，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇３殖聊覀儽仨毻懽兂梢粋€(gè)社會(huì)人,。

為了父母,，為了自己，為了理想和一切有價(jià)值的東西,，珍愛(ài)我們的生命吧,，讓我們?cè)诳鞓?lè)中長(zhǎng)大，在快樂(lè)中成熟,。

各位同學(xué),，路在腳下,，我們的選擇是走下去，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長(zhǎng)為現(xiàn)在的自己一樣,。讓我們邁出成長(zhǎng)的腳步吧!

謝謝大家!

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇五

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天，我國(guó)旗下講話的題目是“講衛(wèi)生我健康”,。

校園是我們學(xué)習(xí)工作的重要場(chǎng)所,，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學(xué)們的工作、學(xué)習(xí)和生活,。所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，共同努力創(chuàng)建一個(gè)潔凈的校園，是我們每個(gè)人的責(zé)任,。希望同學(xué)們可以做到“看見(jiàn)污跡主動(dòng)擦,，發(fā)現(xiàn)紙屑主動(dòng)撿，遇到垃圾主動(dòng)掃,，碰上亂扔主動(dòng)管,。”從我做起,，從一點(diǎn)一滴的小事做起,。

而且衛(wèi)生與健康是緊密相連的。不講衛(wèi)生是很容易生病的,。擁有健康的身體是我們能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)的保證,，為保障同學(xué)們有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，遠(yuǎn)離疾病,，我希望同學(xué)們能做到以下幾點(diǎn)：

1,、保持個(gè)人良好衛(wèi)生，衣服要勤換洗,，勤洗澡,，勤剪指甲;飯前要洗手;有很多同學(xué)喜歡把手指或者筆放進(jìn)嘴里，請(qǐng)同學(xué)們牢記“病從口入”這句話,，改掉這種壞習(xí)慣,。適當(dāng)參加體育鍛煉，提高自己的免疫能力,。

2、保持校園的衛(wèi)生,。不亂扔果皮紙屑,，不吃零食，零食的外包裝到處亂扔很容易影響校園的環(huán)境衛(wèi)生,。更重要的是吃零食會(huì)給我們的健康帶來(lái)不良的影響,。零食中的色素和防腐劑會(huì)損害我們的身體健康,。保持教室內(nèi)空氣流通，一定要注意開(kāi)窗通風(fēng),。如果長(zhǎng)時(shí)間呼吸不新鮮的空氣,，很容易患上呼吸道疾病，而且身體的抵抗力也會(huì)降低,，患傳染病的機(jī)會(huì)增多,。勤開(kāi)窗通風(fēng)，讓室外的新鮮空氣可以進(jìn)入室內(nèi),。

3,、注意食品衛(wèi)生。吃東西之前一定要洗凈雙手,，才能減少“病從口入”的可能,。生吃水果要洗凈。水果在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌,，還有殘留的農(nóng)藥,、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈,，不僅可能染上疾病,，還可能造成農(nóng)藥中毒。不隨意購(gòu)買(mǎi),、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品,、飲料。這些劣質(zhì)食品,、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格,，食用會(huì)危害健康。不喝生水,。水是否干凈,，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌,、病毒,。所以一定要喝煮開(kāi)的水。

健康是一個(gè)人最大的財(cái)富,，是幸福的基礎(chǔ),。要有一個(gè)健康的體魄，講究衛(wèi)生是最基本的,。也是每個(gè)人都能做到的預(yù)防疾病的方法,，只要我們時(shí)刻謹(jǐn)記，并身體力行,，那么無(wú)論什么樣的疾病都是可以預(yù)防的,。最后,，祝同學(xué)們身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步,。謝謝大家!

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇六

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

夏至的光臨，意味著夏天的到來(lái)?，F(xiàn)在已是暑假,，蔚藍(lán)而廣大的天空，千變?nèi)f化的云朵,，都被那一個(gè)火紅的烈日主宰,。此時(shí)的城市，開(kāi)啟了旅游黃金期,?？墒牵覅s“與世隔絕”,，躺在醫(yī)院的病床上,。發(fā)生了什么?

一個(gè)月前的一天，我睡覺(jué)時(shí)窗戶(hù)打開(kāi)太大,，感冒了,。我當(dāng)時(shí)就喝了點(diǎn)正氣水，第二天就好了,。我早已習(xí)慣這感冒,，沒(méi)怎么在意。卻沒(méi)想到因此為后來(lái)埋下了禍根,。

一個(gè)月之后,，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫(yī)院,，因?yàn)檠蹓哼^(guò)高,，要點(diǎn)眼藥水。點(diǎn)的第二天我的眼睛,、臉,、手都腫了。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動(dòng)身去問(wèn)眼科醫(yī)生,，他說(shuō)眼藥水不會(huì)發(fā)生這個(gè)作用,，于是，給我們開(kāi)了一個(gè)驗(yàn)?zāi)騿?，結(jié)果一出來(lái),，急性腎炎!

原來(lái)，一個(gè)月之前，我已經(jīng)被感染了,，于是我就沒(méi)有“防備”地住進(jìn)了醫(yī)院，住院期間還不能離開(kāi),。幸虧,，急性腎炎是最容易治的，但是如果不重視,，就會(huì)變成慢性腎炎直至尿毒癥!這是不幸中的萬(wàn)幸了,。接下來(lái)幾天，一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)開(kāi)始了,。我先是一直躺在床上,，可是，狹小的房間里始終一成不變,，窗外充其量就是幾朵云,，一個(gè)叫“無(wú)聊”的小鬼來(lái)?yè)v蛋了。我開(kāi)始到處走動(dòng),，可醫(yī)院終究是醫(yī)院,，沒(méi)什么新奇的東西，一個(gè)叫“無(wú)趣”的小鬼來(lái)了,。我又開(kāi)始了兒時(shí)的好把戲——抓蚊子喂蜘蛛……當(dāng)然,，更多的時(shí)候，我只是“傻傻地”躺在病床上,，想念騎自行車(chē)時(shí)的暢快,，想念做手工時(shí)的自在……經(jīng)過(guò)十天的斗爭(zhēng)，最后以我方勝利告終,。踏出醫(yī)院的那一刻,，外面的世界，熟悉,，又陌生……

這一次奇特的經(jīng)歷讓我深深地懂得健康的可貴,。原來(lái)，身體里的器官都那么重要,，又那么脆弱,。如果我們沒(méi)有眼睛，將看不到紅的花,、綠的葉;如果我們沒(méi)有胃,，將消化不了菜肴、美味;如果我們沒(méi)有腿,，將感受不到奔跑的自由……

生活固然美好,，但如果沒(méi)了健康，一切都是虛無(wú)。呵護(hù)健康吧!讓生活更美好,。

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇七

老師們,、同學(xué)們：

我今天講話的題目是：心理健康才是真正的健康。

人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康,。在日常生活中，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康,。

現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈,，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多,，人際關(guān)系復(fù)雜,。越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題，心理健康受到極大地威脅或損壞,。有的人程度輕微,，有的人程度嚴(yán)重，在我們的周?chē)?，有的人情緒反復(fù)無(wú)常,，時(shí)而熱情奔放，時(shí)而沉默寡言,，悶悶不樂(lè),；有的人脾氣暴燥，常常無(wú)端發(fā)火,，因瑣碎小事而耿耿于懷,，甚至與人爭(zhēng)吵，拳腳相加,；有的人感到孤獨(dú)寂寞,，意志消沉，悲觀失望,，整天無(wú)所事事,，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課,，厭學(xué)情緒嚴(yán)重,；有的人自卑，心理脆弱,，總覺(jué)得自己不如別人,，承受不起挫折或失敗；有的人自負(fù),，目空一切,，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻,，別人都不如他,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng),，與同事、老師,、同學(xué),、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康,，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失,，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù),；大而言之，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定,。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候,。這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活,、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開(kāi)朗,，目光遠(yuǎn)大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。

老師們,、同學(xué)們,，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人,，共同營(yíng)造健康的校園,、和諧的校園。

謝謝大家,！

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇八

尊敬的各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

身處快節(jié)奏的緊張生活中，擁有健康的身體無(wú)疑是我們每個(gè)人的渴求,。疾病的困擾,，不良的行為習(xí)慣，低質(zhì)量的生活曾經(jīng)給我們的工作,、學(xué)習(xí)帶來(lái)巨大的負(fù)面影響,，同時(shí)它也給我們敲響了警鐘：身體是革命的本錢(qián)，不保重健康的身體,，不克服種種陋習(xí),，不保證高質(zhì)量的生活，又如何能更好的工作和學(xué)習(xí)呢?

而學(xué)校既是老師,、同學(xué)工作,、學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，又是摒棄陋習(xí),、樹(shù)立健康生活新風(fēng)尚的重要陣地,，為此，我們向全體老師和同學(xué)發(fā)出如下倡議：

1,、建立一種有規(guī)律的生活方式;

2,、養(yǎng)成一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣;

3、形成一種科學(xué),、均衡的飲食規(guī)律;

4,、掌握一套適合自身的健身鍛煉方法;

5、擁有一些能夠娛樂(lè)身心,、調(diào)節(jié)大腦的業(yè)余愛(ài)好;

6,、露出一張青春煥發(fā)、樂(lè)觀向上的微笑面孔;

7,、培養(yǎng)一種熱情,、開(kāi)朗的性格;

8、保持一副坦蕩,、豁達(dá)的寬廣胸懷;

9,、樹(shù)立一種從容對(duì)待困難和疾病的心態(tài);

10、營(yíng)造一個(gè)安詳和諧,、優(yōu)美清新的生活環(huán)境,。

樹(shù)立科學(xué)正確的人生觀,、價(jià)值觀和積極樂(lè)觀嚴(yán)整的生活態(tài)度，不斷用現(xiàn)代文明的新成果充實(shí)和改造自己,，自覺(jué)遵守和維護(hù)公共生活秩序,，不斷克服落后愚昧的生活習(xí)慣和心理，努力培養(yǎng)與時(shí)代要求相適應(yīng)的文明生活習(xí)慣和健康生活心理,，“從我做起,、從生活小節(jié)做起，摒棄不良生活習(xí)慣,，培養(yǎng)健康的生活方式,，讓疾病遠(yuǎn)離你，愿健康永伴你”,。最后,，讓我們攜起手來(lái)，互相促進(jìn),、互相監(jiān)督，共同創(chuàng)造我們自己美好的明天,。

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇九

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

話說(shuō)“身體乃革命之本錢(qián)”可引深為“健康及幸福一生之保障”。健康是我們所需要的,，健康的身體是我們學(xué)習(xí),、生活、事業(yè)取得成功的保證,，關(guān)愛(ài)健康是我們的責(zé)任,。

如果一個(gè)人沒(méi)有健康的身體，那么他的一生就會(huì)失去幸福的保證,，每日在疾病中痛苦,，在折磨中掙扎，因關(guān)注自己的身體狀況,，無(wú)法去考慮其他事情,，也就不會(huì)在事業(yè)上取得成功。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，各種疾病時(shí)刻侵犯著我們的身體,，且出現(xiàn)了很多種之前沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的疾病。如今有很多人由于每天缺乏必要的鍛煉和日常飲食不規(guī)律導(dǎo)致的身體免疫力下降,，身材走樣,。這會(huì)增加患病的機(jī)率，威脅到身體健康,。其實(shí)人們的身體猶如一臺(tái)機(jī)器,，那么怎樣才能保證這臺(tái)機(jī)器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)呢?

一,、多鍛煉——一“不生銹”

鍛煉是必須的。體育鍛煉不僅可以愉悅?cè)说纳硇?，還可怕提高身體免疫力,。每天堅(jiān)持一定量的體育活動(dòng)，提高身體的新陳代謝,，增加機(jī)體細(xì)胞活性,，使我們可以長(zhǎng)壽，也可以讓我們永葆青春活力,。

二,、保護(hù)“動(dòng)力系統(tǒng)”

合理的飲食是很重要的。俗話說(shuō)“人是鐵,，飯是鋼,，一頓不吃餓的慌”。如果說(shuō)人是一臺(tái)機(jī)器的話,，那么飯則是這臺(tái)機(jī)器的動(dòng)力來(lái)源,。合理適當(dāng)規(guī)律的飲食幫助我們擁有一個(gè)強(qiáng)大的胃，提供給人們身體所需的全部動(dòng)力,。如果我們飲食不規(guī)律,，暴飲暴食，會(huì)使動(dòng)力系統(tǒng)功能紊亂,，受苦的還是自己啊!

三,、保持良好運(yùn)行

保持一個(gè)良好的心態(tài)也是一計(jì)良策。現(xiàn)代人的生活太過(guò)緊張,，大腦負(fù)荷也比較重,，造成現(xiàn)代人易怒、易愁,、易急的情況,。保持一個(gè)良好的心態(tài)，淡然坦然地接受一切,，不強(qiáng)求,、也不必患得患失，不論何時(shí),，給自己一個(gè)微笑,，給別人一個(gè)微笑，保持輕松的心態(tài)也可讓人們健康永駐,。

四,、別讓自己失控

調(diào)控自己的情緒。易怒傷肝啊,，證明就是這個(gè)道理,。良好的情緒可提高機(jī)體細(xì)胞的戰(zhàn)斗力,，戰(zhàn)勝病魔?？刂谱约旱那榫w不僅可以健康,，也可以使我們獲得良好的人際關(guān)系，良好的人際關(guān)系又可幫助我們減少不必要的焦慮和煩惱,，形成一個(gè)良性循環(huán),，何樂(lè)而不為呢?

健康如此重要，關(guān)愛(ài)健康就是關(guān)愛(ài)自己,、關(guān)愛(ài)他人,、關(guān)愛(ài)社會(huì)。只有關(guān)愛(ài)健康,，才有可能幸福一生。