演講稿具有宣傳，鼓動(dòng)，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn)，主張與思想感情傳達(dá)給聽(tīng)眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。我們想要好好寫(xiě)一篇演講稿,，可是卻無(wú)從下手嗎,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家,。

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇一

大家早上好!

今天我演講的主題是《合理膳食,，健康成長(zhǎng)》。

俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”每天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎(chǔ),，食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑,。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段,，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),，經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，而且對(duì)我們的健康百害而無(wú)一利,。

總有那么一群人，即使知道了食品的危害,，仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買(mǎi)食品,。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富,，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶,，甚至是塑料,，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的,。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的,。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來(lái),，讓你猝不及防?，F(xiàn)在擁有健康的本錢(qián)，就等于擁有了拼搏的能力,。

俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄,，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

那么,，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，少而精的食品,。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完,。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿(mǎn)足我們上午的學(xué)習(xí),。午餐,，則要保證食品的質(zhì)與量,。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔?，既要補(bǔ)充早餐吃得少,，上午活動(dòng)量大,、能量消耗的空缺,，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量,。至于晚餐,，則不能吃的太飽,，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,，使人發(fā)胖,，另外,，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!

所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品,。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇二

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》,。

俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食非常重要,，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,，早已把健康飲食的重要性?huà)佒X后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣(mài)部在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品,。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買(mǎi)的樂(lè)此不疲,，吃的津津有味?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,，我們就要做到以下幾點(diǎn):

1、不購(gòu)買(mǎi)小賣(mài)部和小地?cái)偟睦称?，去正?guī)的超市購(gòu)買(mǎi)食品。

2,、購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志,。

3,、盡量購(gòu)買(mǎi)有品牌的食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5,、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品,，不要貪小失大。

6,、不吃過(guò)期變質(zhì)食品,。

7、飯前洗手,，以防病從口入,。

8、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

9,、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。

10,、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期,，所以必須把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái),。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家,！

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇三

親愛(ài)的老師們,，同學(xué)們：

早上好！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT(mén),，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢(qián),，邊操作，忙得不亦樂(lè)乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢(qián)”,，沒(méi)錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門(mén),，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,，不干凈食品,、過(guò)期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。

在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛(ài)挑食、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，這樣,，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑,。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長(zhǎng),。

最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食,。多喝開(kāi)水,，少吃零食。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛(ài)身體,。重視三餐，平衡飲食,?！?/p>

我的講話(huà)到此結(jié)束，謝謝大家,！

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇四

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好！

近期,，我在放學(xué)的時(shí)候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部，不一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺(jué)“美味極了”,！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食,、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀,，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等,。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么,？他們的神情告訴我,，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

媽媽總是告訴我,，那些“無(wú)良”的產(chǎn)品,，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣,，會(huì)使人癡迷,。

如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣(mài)場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi),，但記得不能多吃喲！

同學(xué)們,，為了我們的身體健康,，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品！

謝謝大家,！

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇五

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《健康飲食》,。

在現(xiàn)代社會(huì)中,，有很多人肥胖。在學(xué)校里,，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過(guò)后，原來(lái)班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓,。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),，再加上疫情期間很少出門(mén)，整天待在家里,，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升。

就在前幾天,，我看到一則新聞,。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達(dá)到了三百多斤,。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒(méi)法走,，每天無(wú)法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個(gè)器官都出了問(wèn)題,，只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西,。

看到這則新聞,，我感概萬(wàn)分。我呼吁同學(xué)們,，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果；少吃油炸,、高糖食物,；按時(shí)吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣,。多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，積極鍛煉身體。

讓我們一起開(kāi)啟健康飲食吧,！

我的演講完畢,，謝謝大家的聆聽(tīng)！

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇六

老師和學(xué)生：

大家好,！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步,，人們的飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話(huà)題。

最近注意到一個(gè)情況,，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻樂(lè)此不疲的買(mǎi)著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，引起胃腸道炎癥。因此,，為了自己的健康,，請(qǐng)?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。

為了健康飲食,，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品,，去一些正規(guī)超市買(mǎi)吃的。

2.購(gòu)買(mǎi)所需食品時(shí),，請(qǐng)注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。

3.找品牌買(mǎi),，盡量買(mǎi)一些品牌食品,。

4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)食品,。

5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的`食物,，也不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn),，就可以放心吃了,。俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”。說(shuō)白了,，人每天都要吃喝,，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量,。所以,，食物一定要安全健康。

同時(shí)也呼吁食品安全,，這和你我有關(guān),。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國(guó)人不要再為食品安全擔(dān)憂(yōu),，國(guó)家不要再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講,，能健康飲食，健康成長(zhǎng),。

規(guī)律健康飲食的演講稿三分鐘 健康飲食的演講稿篇七

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好,！

我是xxx,，來(lái)自xx班,，我非常的感謝大家,，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢(qián),，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著我們了,，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了,。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個(gè)小賣(mài)部,。我看到有一位同學(xué),，每天都會(huì)往小賣(mài)部跑，每天中午都會(huì)去吃泡面,，有時(shí)候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候,，就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講,，讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性,，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外,，經(jīng)濟(jì)上也劃不來(lái),，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易,，盡量減少一下自己的開(kāi)支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣,，葷素搭配均衡，這樣對(duì)我們的身體才好,。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段,，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ),。

我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個(gè)人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會(huì)很心疼,，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開(kāi)始,，注重健康飲食,。

謝謝大家。