演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿,。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

愛眼日國(guó)旗下演講稿篇一

早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼,，遠(yuǎn)離近視,。

眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們近視了,，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導(dǎo)致失明,，那時(shí)你的眼前將是一片黑暗,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%,，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%,。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的,。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確,，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具,，缺少室外活動(dòng),。要想擁有一雙明亮的眼睛,，請(qǐng)同學(xué)們從以下幾點(diǎn)做起：

1、注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食

眼球發(fā)育需要充分,、全面的營(yíng)養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時(shí)要平衡飲食,，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果,、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚,、肉、奶等,。

2,、改善照明,、端正坐姿

最理想的光源為自然光源,，光線好的時(shí)候,，我們盡量不要開燈,。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開,，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈,。

讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺,，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳,，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞,。

要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注意：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;

不要邊走邊看書,，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書,。

3,、節(jié)制看電視,、用電腦

看電視要有節(jié)制,，距離要適當(dāng),，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50—70cm左右,，看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。

4,、經(jīng)常望遠(yuǎn),，做好眼保健操

積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗,。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán),，放松眼肌,，對(duì)近視的防治有積極的作用。

讓我們行動(dòng)起來,，保護(hù)視力,、遠(yuǎn)離近視!

愛眼日國(guó)旗下演講稿篇二

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好!

眼睛,，相信大家并不陌生,，它是感知萬物的器官,，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識(shí)得東風(fēng)面，萬紫千紅總是春,?！边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅,?！边@是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí),?！边@是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人,?！边@是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪回,，風(fēng)光無限,，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨(dú)特的視角帶給我們不一樣的美。

眼睛,，對(duì)于我們很重要,，我們要愛護(hù)它。怎樣愛?怎樣護(hù)呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧,。在學(xué)校的時(shí)候,，同學(xué)們要認(rèn)真做眼保健操;課間休息的時(shí)候，多看看窗外綠色植物;午休時(shí),，不要與同學(xué)們來回奔跑,、打鬧，避免碰傷到眼睛,。在家里的時(shí)候,，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時(shí)間,，看了20分鐘,，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個(gè)小時(shí),?？磿淖藙?shì)尤其要注意，千萬不要趴在床上看,，也不要在陽光底下看,，避免強(qiáng)光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點(diǎn),，明天預(yù)防一點(diǎn),，我們的眼睛就會(huì)更加健康!

但如果我們不注意，不愛護(hù)它,，就會(huì)戴上眼鏡,，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開水的時(shí)候,，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時(shí)候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕,，看不清腳底下的'路，容易發(fā)生危險(xiǎn);騎車或開車時(shí),，眼鏡反光就更危險(xiǎn)了……你看,，眼睛影響著我們生活的方方面面。

有人覺得眼睛和眼鏡就一個(gè)字的差別,，都是用來看東西的,，沒什么差別，其實(shí)不是,。眼睛是打開心靈的窗戶,，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的，它們是兩個(gè)完全不同的概念,。所以不要以為它們是“好朋友”!

親愛的同學(xué)們,，愛眼護(hù)眼，從現(xiàn)在做起,，從你我做起,，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會(huì)后悔終生!

愛眼日國(guó)旗下演講稿篇三

親愛的同學(xué)們：

大家上午好!今天我國(guó)旗下講話的主題是愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但是如果不注意愛護(hù)眼睛，清晰的世界就可能離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn),。一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。為了你心靈的窗戶能夠永遠(yuǎn)明亮,，現(xiàn)在我給大家提幾個(gè)建議：

1。 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,。 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到三個(gè)一,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3,。 做到三不：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4。閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳

5。 保證充足的睡眠,。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣,。

6。多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

希望通過這些方式教會(huì)大家愛護(hù)自己的雙眼。那就讓我們從現(xiàn)在做起,，從每時(shí)每刻做好,，用行動(dòng)愛眼護(hù)眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛,。

愛眼日國(guó)旗下演講稿篇四

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去,，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈,。

2、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!