演講稿也叫演講詞,，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

愛眼日國旗下演講稿篇一

早上好!今天我國旗下講話的題目是愛眼護眼,，遠離近視。

眼睛是心靈的窗戶,，幫助我們認識世界,，學習知識，如果我們近視了,，看東西將是模糊的,，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗,。據(jù)統(tǒng)計,，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%,。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的,。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視,、上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動,。要想擁有一雙明亮的眼睛,，請同學們從以下幾點做起：

1、注意營養(yǎng),、不挑食

眼球發(fā)育需要充分,、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因,。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果,、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉,、奶等,。

2、改善照明,、端正坐姿

最理想的光源為自然光源,，光線好的時候，我們盡量不要開燈,。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開,，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正,。眼離書本1尺,，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳,，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能,，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書,、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;

不要邊走邊看書,，更不要在晃動的車廂里看書。

3,、節(jié)制看電視,、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當,，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視,、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時,。

4、經(jīng)常望遠,，做好眼保健操

積極參加戶外活動,，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛,，如可以眺望遠處的樹木或建筑物,，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強眼部血液循環(huán),，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用,。

讓我們行動起來,，保護視力、遠離近視!

愛眼日國旗下演講稿篇二

敬愛的老師,，親愛的同學們：

你們好!

眼睛,，相信大家并不陌生，它是感知萬物的器官,，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識得東風面,，萬紫千紅總是春?！边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧,，映日荷花別樣紅?！边@是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記,，正是橙黃橘綠時?！边@是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠,，風雪夜歸人。”這是眼睛看到的冬的寧靜,。四季輪回,，風光無限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨特的視角帶給我們不一樣的美,。

眼睛,，對于我們很重要，我們要愛護它,。怎樣愛?怎樣護呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧,。在學校的時候，同學們要認真做眼保健操;課間休息的時候,，多看看窗外綠色植物;午休時,，不要與同學們來回奔跑、打鬧,，避免碰傷到眼睛,。在家里的時候，要少看電子產(chǎn)品,，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時間,，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘,，不要一下子接連看好幾個小時,。看書的姿勢尤其要注意,，千萬不要趴在床上看,，也不要在陽光底下看，避免強光刺傷眼睛,。別小看這些小事情,，今天注意一點，明天預防一點,，我們的眼睛就會更加健康!

但如果我們不注意，不愛護它,，就會戴上眼鏡,，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開水的時候,，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕,，看不清腳底下的'路，容易發(fā)生危險;騎車或開車時,，眼鏡反光就更危險了……你看,，眼睛影響著我們生活的方方面面。

有人覺得眼睛和眼鏡就一個字的差別，都是用來看東西的,，沒什么差別,，其實不是。眼睛是打開心靈的窗戶,，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的,，它們是兩個完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!

親愛的同學們,，愛眼護眼,，從現(xiàn)在做起，從你我做起,，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上,，那樣你會后悔終生!

愛眼日國旗下演講稿篇三

親愛的同學們：

大家上午好!今天我國旗下講話的主題是愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但是如果不注意愛護眼睛,，清晰的世界就可能離我們越來越遠。一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,。為了你心靈的窗戶能夠永遠明亮，現(xiàn)在我給大家提幾個建議：

1,。 認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,。 養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到三個一，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠,，胸離書桌一拳遠。

3,。 做到三不：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書,。

4,。閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5,。 保證充足的睡眠,。白天也要養(yǎng)成午休的好習慣。

6,。多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

希望通過這些方式教會大家愛護自己的雙眼,。那就讓我們從現(xiàn)在做起,，從每時每刻做好，用行動愛眼護眼,，讓自己擁有一雙明亮的眼睛,。

愛眼日國旗下演講稿篇四

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧,。我想,，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去,，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈,。

2,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時提醒,，及時糾正，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!