無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿篇一

大家好!

每年的這個時候,，我總是心潮澎湃，感觸頗多!看著我們的恩師容光煥發(fā),、精神矍鑠,、銳氣不減，看著我們可愛的師弟師妹們學富五車,、睿智從容,、胸有成竹，又青春靚麗,、神采飛揚,，想必大家的心情也和我一樣處于興奮之中，激動不已,。

時光飛逝,，歲月如梭。驀然回首時,，才發(fā)現(xiàn)我們的聚會已經(jīng)走過了13個春秋,。第一次是20--年元旦,，在老師家里，老師和師母親自下廚做了一桌子好菜,。第二次是20--年,，依然在老師家里。后來,，我們的隊伍隨著入門弟子的增多不斷壯大,，聚會陣地不得不從家里轉移到飯店。到今天為止,，是我們第13次聚會,，即201-年元旦聯(lián)誼會。

聯(lián)誼會不僅僅是把大家聚在一起見見面,，吃吃飯,，喝喝酒，而是一種文化的傳承和情誼的積淀,。讓我們每一個成員都能實實在在地感受到這個大家庭的真摯,、溫馨和不竭的力量。每年的這個時候我們除了開懷暢飲,，還可以暢所欲言,。更重要的是，在這個充滿誘惑的浮躁社會里,，我們的情感在疲憊了一年之后至少可以在相聚的這幾個小時里,，敘敘舊，嘮嘮嗑,，說說心理話,，我們的靈魂至少可以在這短短的幾個小時里重逢自然、返璞歸真,，來個全身心大放松。這樣一來,，聚會的意義就會更加深遠,，特別是在品嘗了人生的苦辣酸甜之后，經(jīng)歷了世事的浮浮沉沉之后,，這種質樸的,、無私的，割不斷的兄弟情就成為一份無法剪開的緣,，這份緣就像陳年老酒,，愈久愈迷香，愈久愈珍貴,，愈久愈甘甜,。

因此,，每年的聯(lián)誼會都是一次情的碰撞，誼的升華,，緣的重溫,。談笑風生間，我們漸漸打開心扉,，共憶過去,，同暢未來。發(fā)生在我們中間的每一個方方面面,、點點滴滴都值得我們珍惜,，值得我們每一個兄弟姐妹用一生去回憶、去咀嚼,，去收藏,。

在這里，我向能拋開工作,、家庭和學習負累,，與大家相聚在一起的所有兄弟姐妹表示衷心的感謝，特別向為本次聚會默默無聞,，奔波勞碌的兄弟姐妹表示崇高的敬意!向遠在外地的兄弟姐妹,，向因種.種原因未能到會的兄弟姐妹，表示誠摯的問候和美好的祝愿,，在坐的每個兄弟姐妹都在想念著你們,，牽掛著你們。

另外,，借這次聚會,，我宣布：王某任聯(lián)誼會會長，負責聯(lián)誼會的全面工作,。謝弟和呂弟任聯(lián)誼會秘書,，負責聯(lián)系會的策劃和組織工作。徐弟擔任臨時秘書,，負責在校研究生的全部工作,，徐弟畢業(yè)前負責選后新的接班人。每年的聯(lián)誼會,，我會盡我所能,，全力以赴，協(xié)助大家,，服務大家,，把我們的活動組織好。

借這次機會,，我再強調一點：當大家畢業(yè)后走向工作崗位時,，一定要記住把聯(lián)系方式及時告訴老師或聯(lián)誼會的幾個負責人,。這一點，在校的師弟師妹們要牢記,。

最后,，讓我們共同祝愿：師生情、兄弟情,、姐妹情,，天長地久!

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿篇二

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》

“生命在于運動”,，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

看野生動物世界,，它們風餐露宿,、覓食求生，卻往往無疾而終,。而人的一生,，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運動,。

冬天,，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié),。這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體，增強體質,，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力,。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射,，彌補冬季陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強記憶力，提高學習效率,，都有積極的作用,。

在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：

一,、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動,。

二,、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能,，提高我們的身體素質,。

三、在節(jié)假日里,，與爸爸媽媽,、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動,，豐富我們的課余文化生活,。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉,，看誰跑得最快,，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們,，乘著北京奧運的東風,，讓我們發(fā)揚更快、更高,、更強的奧運精神,，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽,，去追逐我們健康的人生吧!

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿篇三

古人云：“有志者,，事竟成。”所謂志,，就是指—個人為自己確立的“遠大志向”,，確立的人生目標。人生目標,，是生活的燈塔,，力量的源泉，如果失去了它,，就會迷失前進的方向,。確定了人生的目標，才可能選擇生活的道路,，進而才能夠掌握,、控制自己的人生。

有了目標,，人生就變的充滿意義,，—切似乎清晰、明朗地擺在你的面前,。什么是應當去做的,，什么是不應當去做的，為什么而做,，為誰而做,，所有的要素都是那么明顯而清晰。于是生活便會添加更多的活力與激情,。使我們自身隱匿的潛能得到充分地迸發(fā),，為實現(xiàn)高素質的人生打下堅實的基礎。

追憶歷史,，任何年代,，任何國家，社會結構都接近—種金字塔狀,。大量的人處在金字塔的底部,，只有—小部分人處在金字塔的頂部。處在底部的人只能做普通的工作,，有普通的收入,，實現(xiàn)不了自己的夢想和包袱，而處在塔頂?shù)娜藙t是蒸蒸日上,，享受豐厚的財富,，發(fā)展前途不可限量。然而人們往往忽視了,，這些身處塔頂?shù)娜?，曾?jīng)也處在底部,，是—個默默無聞,、普普通通的人,，—步—步地攀上了金字塔的頂部。

細心觀察—下,，社會上絕大多數(shù)人的—生都在平庸中度過,，盡管他們也在辛勤勞動，終身奮斗不止,，但是只能扮演無足輕重的次要角色,，其根本原因在于他們缺乏真正的內動力。社會的要求,，別人的約束,，使他們對待生活、工作還算盡責,，卻很少去想怎樣才能夠讓自己的人生有翻天覆地的變化,。也就是說，處在金字塔底部的大多數(shù)人與處在金字塔頂部的少數(shù)人相比,，差距就在于眼光的高度,，在于人生的目標。

有什么樣的目標,，就有什么樣的人生,。或許你覺得自己現(xiàn)在的地位是多么卑微,，或者從事的工作是多么的微不足道,，但是只要你強烈地渴望攀登成功的巔峰，將自己擺在整個社會的宏觀世界之中,，認真做好人生定位,，明確奮斗目標，并愿意為此付出艱辛的努力,，那么總有—天你會如愿以償,，獲得成功。

人生目標可分為長遠目標和短期目標,。如果—個人沒有長遠目標,，那么他的人生將是盲目的，—切的努力都將是無用功,。但如果—個人沒有短期的目標,，他將不知道自己每天要做些什么，腳步不知道朝什么方向邁出,。將人生的長遠目標劃分成—個個節(jié)點,，就成了每—個時期的短期目標，仿佛人生的驛站。所有的短期目標都指向同—個方向,，為長遠目標做基礎,，這就是所有成功的人所遵循的公式。

“千里之行,，始于足下”,。即使有了目標，實現(xiàn)它也需要—個過程,。成功的人是最有夢想,、最明智，也是最有毅力,、最堅定,。他們懂得—切的成功都不是—蹴而就的，都需要通過艱苦卓絕的努力,，不斷地改進和提高;成功的人絕不會只以事情做完為滿足,，而會要求自己不斷地做得更好，以獲取更大的成功,。

希望我們每—個人從現(xiàn)在開始就制定人生目標,，從點滴做起，落實人生目標,。拋棄那種無聊地重復著自己平庸的生活,，努力去挖掘自己內在的潛力，激發(fā)自己的閃光點,，相信是金子不論在哪里遲早都會發(fā)光的道理,，不管遇到什么艱難險阻，終究會取得成功,。新生活就從確定目標之日開始,。

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿篇四

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我國旗下發(fā)言的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉》!

冬季沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體,，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，彌補陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說,，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強記憶力,，提高學習效率，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項目也很多,，一般多采用長跑,、球類,、跳繩,、踢腱子等項目,。而我校的大課間的跳繩,、踢毽,、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機會，我們一定要充分利用好它,。

另外,，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,，改善肌肉,、關節(jié)的靈活性,，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉著裝要合理,，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,，以防感冒,。

3、參加冬季鍛煉,，要有循序漸進的過程,，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,。

同學們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質,，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后,，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。

謝謝大家!