在平日里，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想,。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧。

2022年徒步者心得體會8篇一

這兩天因為組織同事戶外徒步加拓展活動,，重走了同樣的線路，有些感想,，一吐為快!

啟示之一：萬事開頭難，后面不再難,。困難總在某一時刻膨脹,，讓我們感到要崩潰,，而在我們堅持下嚇沒了。一開始徒步,，就直面爬山，才行走半小時,，有的同志就說自己走不下去了，可是,，此時沒有回頭路，大家互相鼓勵著,，繼續(xù)前行，后面再走幾個小時，不再有人叫苦,，都走下來了。

啟示之二：學(xué)習(xí)要常新,，挑戰(zhàn)才有趣。人總是好奇的,，如果在學(xué)習(xí)中沒有新東西,，大家會有白學(xué)的感覺。徒步,、拓展活動過去做過，但是徒步難度,、線路不一樣，拓展內(nèi)容不一樣,，大家還是會有開眼界的感覺，自然印象深刻,，想不讓他們復(fù)習(xí)都難，他們回去會津津樂道去分享,，學(xué)習(xí)也一樣。

啟示之三：同樣學(xué)習(xí)內(nèi)容,，細節(jié)不會完全一樣，處處留心皆學(xué)問,。雖然我兩天走的是一樣的線路，可是兩天都各有收獲,。第一天沒有經(jīng)驗,，背了很多東西,，而且第一次走，感覺路很漫長,，只顧著看地面石頭，有些同志回來說脖子都酸了,。第二次走，我知道途中有吃的地方,，大家都少帶了許多，輕裝前進,，后來小貝導(dǎo)游看到我背包不科學(xué)，告訴我包越貼身越省力,，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身,，果然感覺如無背物，后來一想,，這不就是小時候?qū)W力學(xué)的知識嗎?怎么我們都忘了要做有用功?然后他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不干;喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營養(yǎng)又會不容易疲勞;用拐杖有節(jié)奏落地一次約走3步省力20%;回來冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和酸痛，其實按摩也是一樣;晚上睡覺還可以將腳墊高和心臟同高,，使腳部血液循環(huán)更好使腳部得到更快恢復(fù)。

啟示之四：找到需求,，有的放矢。從指定活動開始,，我們就集思廣益，看看大家最希望干什么,，同時組織也帶有一定的引導(dǎo)性,，因為工作需要同事們經(jīng)常只在室內(nèi),，所以要換思維,，讓大家做一些不常做的事,，讓大家走出心理的舒適圈,，思路就開闊了。學(xué)習(xí)也是如此,，平時做不多而有可能會出現(xiàn)的特情要多訓(xùn)練，訓(xùn)練到成為習(xí)慣,，一旦遇到問題就會從容應(yīng)對。

啟示五：參與體驗記得牢,，教練不要只顧自己講。從未做過的事,，會有懼怕心理?，F(xiàn)在的學(xué)習(xí)，對于系統(tǒng)和新知識可以在開始采用講授方式,，可是更多要加入互動才會有體會和記得牢。從未做過的事,，會有懼怕心理,。我這兩次活動,，第一次去有一個拓展節(jié)目沒有參與,，只是當(dāng)觀眾，第二次去參與了,，才體會到看別人容易做到，其實自己做就有難度,，因為我的條件和別人條件不一樣，之前因為有競賽成分,，各隊派出的都是精兵強將,，我們這些蝦兵蟹將就沒上場，我們不體驗不會有經(jīng)驗的積累,，動手吧，真的“狼來了”心里才不畏懼,。同時也告訴我們，訓(xùn)練短板比訓(xùn)練長板更重要!平時訓(xùn)練時不要為了完成任務(wù),，只找容易的內(nèi)容大家做，或者只讓高手參與高難度內(nèi)容,，看似辦得轟轟烈烈，水平很高,，其實短板依然存在……

啟示六：學(xué)會借力。有些東西靠自己其實達不到更高的水準,，可以利用外腦。我們這次徒步拓展,，就是請專業(yè)的公司幫助。學(xué)習(xí)也一樣,，每年適當(dāng)請業(yè)內(nèi)更專業(yè)的實戰(zhàn)專家來指導(dǎo)，可以達到事半功倍和開拓視野的作用,。

2022年徒步者心得體會8篇二

這次并不是我首次參加徒步拓展訓(xùn)練活動,，而以團隊形式參加還是第一次,。當(dāng)天身體的感受就一個字：累!之后幾天身體的感受也就一個字：酸!但是它給予我精神上帶來的卻是激蕩,、力量和回味。

如果給這次開年徒步拓展訓(xùn)練活動做一個定位,，往大里說是公司練內(nèi)功，磨團隊,，往小里說是個人攢能量,。這是5年后公司重拾徒步拉練活動，寓意著公司又一次全新出發(fā),，帶著不變的初心，傳承好易康人不怕苦不怕累的精神,，走出開年傳奇。而對于個人來說,，我作為團隊中的一員，在參與團隊協(xié)作中收獲團結(jié)互助精神,，感受團隊的蓬勃力量，迎接一個又一個挑戰(zhàn),。

這次徒步拓展訓(xùn)練活動給我印象最深的是第一天的拓展訓(xùn)練超級過山車項目,，從新分組后團隊中多數(shù)是公司前線業(yè)務(wù)員,，很多是只在通訊錄上認識名字，沒見過面的同事,，而我們必須在一個小時內(nèi)共同完成一個任務(wù),。當(dāng)完成了任務(wù)后回頭總結(jié)，客觀地說開展超級過山車項目的大部分時間都是花在了團隊熟悉,、默契培養(yǎng)上。另外,，超級過山車項目完成得好的關(guān)鍵是團隊領(lǐng)袖能準確的布置任務(wù)，做好分工,。我所在的隊一開始走了一些彎路,，大家都蠻干瞎干,，導(dǎo)致任務(wù)完成的標準不夠好，時間不夠快,。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)問題后,，領(lǐng)隊迅速理清了任務(wù)的步驟,，先干什么再干什么，怎么做是能夠又快又準的完成任務(wù)的,。所以團隊里重新分好了工，有人負責(zé)去外部團隊聯(lián)絡(luò),，有人負責(zé)借工具，有人負責(zé)量管子,，有人負責(zé)切管子，有人負責(zé)彎管子,，還有人負責(zé)接，一切有條不紊地展開了,，最終任務(wù)也順利完成。

本次徒步拓展訓(xùn)練活動給我第二個印象深刻的是第二天的徒步活動,。我的團隊叫閃電隊,，我們的速度印證了這個隊名,，取得了8大小組總排名第二的成績。清晰小階段目標是前進的動力,，在三段各6公里的徒步中，我們定的目標是至少超越一個團隊,，所以閃電隊在征途上看見前面競爭對手就像狼看到肉一樣，緊緊咬住,，窮追不舍。即使在第一段6公里中,，我們是第5小隊出發(fā),，沒能占據(jù)先機,，但是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)第4小隊時，不顧未適應(yīng)長途跋涉,、未完全熟悉的環(huán)境,，勇于超越了他們,。在第二段6公里中，我們團隊是第二個出發(fā),，而我們遇到的是強勁的火箭隊——第一個出發(fā)的團隊。在整整6公里中,，閃電隊和火箭隊相互追趕，互相為前進的力量,，這一段路我們幾乎是跑步完成的，這也是最辛苦的一段路,。最終我們也不懼對手，完成了至少超越一個隊的目標,，取得了,，第二段6公里第一名的成績,。

這次徒步拓展活動受益無窮，讓我對自己,，對團隊,，對公司的精神有了新的認識，相信在以后的工作中能夠給予我很多啟發(fā)和鼓勵,。

2022年徒步者心得體會8篇三

1、個人心理訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一項旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價值的訓(xùn)練過程,，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能,，提升和強化個人心理素質(zhì),，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間,，下級與上級之間,，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力,，使團隊更富凝聚力。

2,、團隊合作訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程,。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲,、美洲及亞洲大型商業(yè)機構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻,，以體驗啟發(fā)作為教育手段,，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷,，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中,，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練,，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護自然,。

3、現(xiàn)實社會意義

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會,，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補?在這個生活節(jié)奏越來越快,，工作分工越來越細，工作壓力越來越大,，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè),、組織和個人更需要團隊,。 拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素,，學(xué)員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感,、領(lǐng)導(dǎo)、溝通,、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升,。 拓展訓(xùn)練強調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講,。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時,，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人,。研究資料表明,，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%,，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達75%,，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員,。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性,，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的,，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去,。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達到理想的效果,。 拓展訓(xùn)練是體驗式的學(xué)習(xí)過程但并非體育加娛樂，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充,。大多數(shù)人認為，提高素質(zhì)的手段，就是通過各種課堂式的培訓(xùn)來掌握新的知識和技能,。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要,，而人的意志和精神作為一種無形的力量,，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量?如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量? 以體驗，分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn),，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境,，讓你直接參與整個教學(xué)過程。吸收了國外先進的經(jīng)驗,，在參與、訓(xùn)練中通過設(shè)計 富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動,，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團隊合作精神。教官充分調(diào)動學(xué)員的積極性,，投入到每個項目中，讓學(xué)員體驗,，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問題,。 通過看、聽,、行動、體驗,、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組討論;角色的模仿;團體互動,、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會,、領(lǐng)悟。 這是“拓展訓(xùn)練”給我們的心理震撼,，也是“拓展訓(xùn)練”的 意義所在。 通過拓展訓(xùn)練,，整合團隊，發(fā)掘每個人的最大潛力,，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義!

2022年徒步者心得體會8篇四

四月14日下午五點,，當(dāng)我們歷經(jīng)時九個小時,，用腳丈量了60里路,，重返學(xué)校時，我望著大門,，看看身邊滿身塵土的孩子們，我知道：我們戰(zhàn)勝自己了!我們安全的返回了!

遠足是一個不一樣的課堂,，學(xué)子們所進行的是一場強健體魄的運動，踏上的是一段磨礪意志的征程,，要接受的是一場激發(fā)潛能的考驗。更可貴的是,，久在校園的學(xué)生們能夠親近自然，感受這春天的生機和家鄉(xiāng)的秀美,。

盡管此次遠足拉練計劃的很周密，但早上出發(fā)時我還有諸多的擔(dān)心,，尤其是擔(dān)心自己會堅持不下來。一路上我也不停的告誡自己應(yīng)該關(guān)注的問題,，但孩子們的有序,、守紀,、文明、堅持和相互的鼓勵與幫助,，尤其是在回來途中部分學(xué)生由于腳上磨出水泡或體力不支，依然咬緊牙堅持走回來,，孩子們的毅力感染了我，當(dāng)他們問到我：“老師你累嗎?”我毫不猶豫的回答：“不累”,，我知道我的回答對孩子們也是一種鼓勵,。我們就這樣相互鼓勵著走完了全程!

當(dāng)我們邁進校門我的心終于放下了,。我體會到了我們平時的管理與教育在關(guān)鍵時刻起到的作用!此刻，我深刻地明白了一個道理：人的意志是需要磨練的,，多給自己和他人一些鼓勵，多給自己一些信心,，不拋棄,，不放棄,，克服那些看似不可逾越的困難，成功,，其實就那么簡單!

2022年徒步者心得體會8篇五

經(jīng)過漫長的等待，馬主任一聲令下,，我們終于要出發(fā)了。

當(dāng)聽到程老師說要走4個多小時的路才能到目的地時,，我的心臟仿佛停止了跳動。這時,，再看看窗外，灰蒙蒙的一片,，時不時下著小雨!

天，時而明亮;時而昏暗!陣陣冷風(fēng)時不時和我們來個激烈的“擁抱”,，使我不禁打起寒顫。

走著,，走著——我的鞋濕了;我的老毛病又犯了。肚子疼的實在受不了了,，經(jīng)過激烈的思想斗爭后,，我坐上了車,。在車上,，我不斷的想：不行,，我得堅持下去,，不能這么沒骨氣!

下了車，吃完中飯,，我堅持走了下去,。快到了的時候,，我實在是不行了，可是田老師一直在旁邊鼓勵我,，激勵我前進，使我最終走到了終點!

第二天,，一大早還躲在被窩里,，還沒起來,，就聽見老師說呆會要走去某部隊參觀。一聽到走去,，我就像丟了魂似的,，一下子躺了下去!

在走的過程中,，雖然很多同學(xué)都覺得很累，但他們始終都跟著大部隊;累得不行了的同學(xué),，也沒有說要坐車，都攙扶著走到了終點!

雖然這幾天很累,，但我還是受到了很多啟發(fā)。我認為在今后的道路上,，我應(yīng)該多鍛煉,。如果來之前我有一個好的身體素質(zhì)，那么在訓(xùn)練的時候我也不會累趴下了!還有就是在徒步拉練中,，同學(xué)們不怕苦不怕累的精神也是值到我們學(xué)習(xí)的!

2022年徒步者心得體會8篇六

上個星期三，我校舉行了第三屆拉練活動,，而今次的拉練在下午進行，與往常不一樣,，這次拉練的主題是“20xx路在腳下”，這是關(guān)于我們初三同學(xué)的`,。6月份將是我們?nèi)松?dāng)中第一個重要的轉(zhuǎn)折點，這一次的主題也頗有好處,。

隨著悠揚的主題曲響起，拉練活動最后開始了,。隊伍一列列的出發(fā)，整整齊齊的走在大路上,，好像軍隊在巡邏一樣的浩浩蕩蕩。剛開始,，同學(xué)們還有說有笑，勾肩搭背,，那里三個一伙，那里五個一群,，可真是熱鬧啊,！但過了一會兒,，這種“革命樂觀主義精神’就無影無蹤了,，同學(xué)們的情緒漸漸變得焦躁不安起來,，個個都爭先恐后地沖在最前面,。大家開始有點急躁了,，歡聲笑語也逐漸被鴉雀無聲所代替,。大家都盼望著早點回到學(xué)校。到了離學(xué)校還有大約2公里的時候,，同學(xué)們的情緒最后安定了下來。大家也沒有那么急了,。最后，我們憑借著頑強的斗志和驚人的毅力,，成功走完了這12公里的路程。同學(xué)們都迫不及待地坐了下來,，想好好休息一下。的確,，12公里說多不多，說少也不少,。

有一句俗語叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路,，走了九十里才算是一半。這比喻做事愈接近成功愈要認真對待,，我認為我們拉練也要有這種決心和毅力。拉練對一個人來說,，是痛苦的,，但也是有好處的,，試想一下，別人都能走完那12公里的路程,，而你卻不能,，你心中有何感慨,？炎炎的烈日，擁擠的交通,，荒蕪的道路，長途的距離,，未知的環(huán)境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙,。很多時候，并不是因為事情難,，我們不敢做，而是因為我們不敢做,，事情才難的。

我們也要努力沖刺,，為實現(xiàn)自我的理想而奮斗,！正所謂“不經(jīng)歷風(fēng)雨,，怎能見彩虹,？”

2022年徒步者心得體會8篇七

還記得以前在校園里見到穿著軍裝的學(xué)長學(xué)姐們時,，心里還在想什么時候才會輪到我們,。誰知時光過得飛快，從我們坐在高一的新教室里領(lǐng)到屬于自己的那一身迷彩服開始,，我們終于意識到，盼望已久的軍訓(xùn)終于來了。

這六天里,，我們穿上了綠色的軍裝，體驗了一位軍人的日常生活,。每天早上，我們在規(guī)定的時間集合吃早飯,，吃完早飯一起前往操場進行訓(xùn)練,。立正,、稍息,，跨立,，跑步，齊步走,，正步走,，這些在我們看來挺簡單的動作,，原來竟也有許許多多的動作要領(lǐng),。我們一節(jié)課一節(jié)課地學(xué)，一天一天地練,，在教官的指導(dǎo)和糾正下，我們都能很標準地完成這些動作了。每天如一的訓(xùn)練的確是辛苦的,，但一想到自己學(xué)會了許多,，心里還是挺自豪和欣慰的。

這六天里,，我們培養(yǎng)很強的時間觀念和聽從指揮、服從大局的意識,。一日三餐，說好的集中時間一分鐘也不能遲到,。站軍姿的時候，眼鏡滑了,，鞋帶松了，帽檐低了,，沒有打報告哪里也不許動。下課首長吹哨的時候,，無論在干什么都得停下，呈立正的姿勢聽從命令,。我們明白，在任何情況下,，都要服從命令聽從指揮，凡事以大局為重,，不能任由自己的性子來,，不僅在部隊中如此,，在其他集體中也是如此,。

這六天里，我們學(xué)會了團結(jié)互助的精神。唱軍歌的時候,，大家都非常認真地學(xué)，有的人即使嗓子啞了,，也照樣唱出自己的最大聲音。排練閱兵的時候,，我們都鉚足了勁，作為班級集體的一員,，我們都盡自己的最大努力做到最好。有的人即使腳抽筋了,，也照樣走正步的時候把腿抬得很高,，因為他們知道,，從主席臺看來,，為了讓自己的班級在閉幕式上有最好的表現(xiàn)，再累再苦大家都咬牙堅持著,。雖然我們是剛組成的新集體，彼此可能還不熟悉,，但集體兩個字讓我們走到了一起，短短的幾天軍訓(xùn)讓我們更熱愛新的班級,，更加團結(jié)一心。

2022年徒步者心得體會8篇八

帶著新奇,、幻想與迷茫,，我們走進了初中,，迎接我們的是為期五天的軍訓(xùn)。我們知道,，軍訓(xùn)不僅僅是對身體的鍛煉，更是對意志的考驗和磨礪,。

在幾天的軍訓(xùn)里面，我們學(xué)到了許多東西,。記得我們在軍訓(xùn)中做的最多的一個姿勢就是站立。在烈日灸烤的塑膠籃球場上,，我們抬著頭，挺著胸,，一動不動地站立著。熱氣不斷地從地里面往上透,，腳底又酸又痛，豆大的汗珠不斷地順著我們的臉頰流下來,，我們都不敢去擦，堅持站立著,。有好幾次我都差點堅持不住，想打“退堂鼓”,，但是我知道，這是在鍛煉著我們的意志,，所以每次都會在心里拼命對自己說：“堅持一會兒，再堅持一會兒就可以的了,，一定要堅持住。”在站立結(jié)束后,，我的心情總是很高興的，因為我能靠著自己的毅力堅持到了最后,。

正步是我們學(xué)的眾多姿勢中最難,，最累的。教官讓我們把腳踢到半空停止,，然后一一過去檢查，發(fā)現(xiàn)有誰做的不對時會立即糾正,。正步要走整齊是件不容易的事情，因此我們在訓(xùn)練時教官的要求特別嚴格,，每個動作都必須做到位，否則就會影響到整個隊伍的整齊,。所以每次訓(xùn)練完正步后，我們?nèi)矶际菨裢傅牧恕?/p>

軍訓(xùn)在辛苦訓(xùn)練之余,，也有許多有趣的活動,。例如拔河比賽,、拉歌比賽等。在拔河比賽上,，我們班雖然輸了，但輸贏并不重要,，過程才是關(guān)鍵。在拔河中我們學(xué)會了團結(jié),，學(xué)會了互相鼓勵加油，學(xué)會了盡全力去做一件事情,，這才是拔河比賽的真諦,。

時間如流水般流去，五天的軍訓(xùn)轉(zhuǎn)眼就成了回憶,。回想著這次軍訓(xùn),，一種潛藏在心中已久的感受便油然而生。的確,，軍訓(xùn)是很辛苦,，但卻辛苦得有收獲，辛苦得有意義,，辛苦得讓人難忘。難忘我們軍訓(xùn)時的揮汗如雨,，難忘平時訓(xùn)練時嚴肅的教官和我們開玩笑時的樣子，難忘在最后一天會操時我們的賣力表演,，大家都精神飽滿地等待著汗水換來的成果，盡管最后并沒有拿到第一名,，但我們?nèi)允莿倮撸驗槲覀儜?zhàn)勝了自己!

軍訓(xùn)已是固化的記憶,，但軍訓(xùn)留下的共振余音仍在回響，要牢記軍人作風(fēng),，以鐵的紀律來約束自己,，以鋼的意志來支配自己,。只有懂得這樣做,，我們才對得起每天在一旁陪我們的老師，才對得起教官的盡心盡力的訓(xùn)練,，才對得起我們自己揮灑的汗水!

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