人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

健康飲食國旗下講話50個字篇一

大家早上好!今天我國旗下演講的主題是《合理膳食,，健康成長》,。

俗話說：“民以食為天”,，每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑,。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體,。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強,，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值,，而且對我們的健康百害而無一利。

總有那么一群人,，即使知道了食品的危害,，仍然在路邊的小攤小販上購買食品,。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富,，實則是讓人避而遠之的毒大米,、毒牛奶,，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì),，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的,。等我們到中年的時候,，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來,，讓你猝不及防。現(xiàn)在擁有健康的本錢,，就等于擁有了拼搏的能力,。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄,，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高,，少而精的食品,。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完,。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí),。午餐,，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用,，既要補充早餐吃得少,，上午活動量大,、能量消耗的空缺,，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐,，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪,，使人發(fā)胖,，另外,，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!

所以在這里,，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳汀⒂驼ㄊ称?，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

健康飲食國旗下講話50個字篇二

老師們,，同學(xué)們：

早上好!今天國旗下講話的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時,，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題!

2,、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時候,，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實,，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓,。那么這時,，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后，我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長,。

健康飲食國旗下講話50個字篇三

老師們,，同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食,。

為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔,、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育,，許多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊,、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們,，看到這樣的情景,，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點,，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴重時會損害身體健康,。

第四,、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護健康，拒絕零食,、從我做起，從現(xiàn)在做起,。

健康飲食國旗下講話50個字篇四

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng),、健康……但是,，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害。所以,，健康的飲食，才可以讓身體健康,，使身體強壯!

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收能力下降,。為此，我就想,，自己和以往一樣的生活,，為什么會生病呢?于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食，不吃水果,、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康,?？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學(xué)六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具,，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感,。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心,、肺、肝的健康造成很大的影響,。所以，珍愛生命,，遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起,，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持,，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的,、變味的食品,。

健康的飲食對身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福,、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧,，讓自己的身體更加健康、強壯!

我的演講完畢,，謝謝大家!