高考前怎樣睡覺效率高,，越到考試越要保持平常的心態(tài)和良好的睡眠，睡眠良好可以讓我們的大腦得到有效緩沖,，從而可以使我們的復習更有效率,。今天，小編整理了高考前怎樣睡覺效率高,，如何保持高效率的睡眠相關信息。下面就和小編一起來看看吧,。
高考前怎樣睡覺效率高
01 高三逆襲作息時間安排
高三學生一般的比較辛苦,，早起是必須的，因為早上的精神是很寶貴的,。一般高三學生逆襲可以六點半起床,，七點之前坐在教室。早自習有一個小時時間,?？梢苑譃閮刹糠帧Ｒ徊糠直秤⒄Z單詞和語法,，這是一個長期的積累過程,。第二部分根據(jù)自己的的實際情況，高三學生可以背誦理綜的公式,，知識點,，語文的詞匯等，這都是長期積累的過程,。
上午老師一般都會講前一天的試卷,，這個時候高三學生需要做好筆記,，不懂得地方，錯的題一定要記下來,。課上時間不夠,，高三學生可以抽時間解決。但是要做好筆記,。中午可以適當午休一會,，但是高三確實沒有多的時間休息，中午吃完飯可以先把上午發(fā)的新試卷,，習題做一部分,。在最困的時候休息20分鐘是很管用的。
下午2點是老師繼續(xù)講卷子以及自習的時間,，這個時候可以先完成試卷和習題,。晚上吃完飯，晚自習是一天中很重要的時間,，除了完成部分作業(yè),。這個時候高三學生把一天中遇到的不會的問題，題目,。拿出來解決,，邊對照答案邊看，高三學生不懂得一定要弄懂,，不要拖到明天,。這樣問題才會越來越少。有多余的時間,。
到了晚自習一般十點左右下課,。高三學生回寢室后可以把英語單詞，語法,，拿出來繼續(xù)看30分鐘,。睡前可以看一遍各科基本的教科書，基本的知識點,，算是一種鞏固和查漏,。12點可以睡覺了。
02 高三逆襲學習計劃
確定近期目標 找到努力的方向
無論做什么事情,，有目標,，有方案，可以避免盲目的努力,，也可以看到自己現(xiàn)在到了哪個位置,。
在第一輪復習制定好近期的目標特別的關鍵，只有確定了目標,，才能明確方向和激發(fā)前進的動力,。當然,，起點的目標不能太高，步伐不能太快,。以英語學科為例,，如平時的成績只有80分左右，那么近期的奮斗目標可以定在85-90分左右,，這樣壓力就不會太大,，一般情況下，通過近期的努力是可以實現(xiàn)的,。
當你達到90分的時候,，再定下一個新的奮斗目標。這樣一年下來,，你就會發(fā)現(xiàn)會有很大的變化,，所謂一步一層樓，努力就會步步高,。
突破薄弱學科
從你覺得對自己比較容易提升的開始著手,，每個月適當?shù)陌才乓恍┭a習內容。然后慢慢攻破,。比如數(shù)學我以前,，我閨蜜有次跑來和我哭，說她沒考好才80多分,，她同桌考了110,。那次我考50(勇敢的心!)然后后來我就先讓自己做前面的題和第一道解答題，后面的我都不看,。我訓練自己做前面選擇填空題的質量,，爭取多拿分，那個都拿到了也有90分呀~~~!質量達到后,，我就開始控制時間，爭取多一點時間給后面的大題,。
先打基礎在拔高
我看到有同學說自己現(xiàn)在基礎不好,，老師的進度壓下來比較吃力，當時我其實是按自己的節(jié)奏來的=,。=因為我屬于進度慢的,，我會去和老師聊我跟不上進度，把我分析的弱點,，和我安排的補習進度告訴老師,，他會告訴我合不合理。
后來數(shù)學和物理我就按自己的進度慢慢來的,。老師布置的我會盡力做,，做不完的我就上課跟著聽,。時間上，總之我是一年時間提升的,，數(shù)學80到140左右,，化學60到105左右。然后我比較推薦每天不用每科都復習很多,，但是最好不要一天只復習一科,。那樣太專了!
主動求助充分用好身邊的“人力資源”
在高三復習中，老師發(fā)現(xiàn)基礎較差的學生往往不會主動求助或不好意思求助,。一方面是自己沒有主動去想一些問題來問,，另一方面是覺得不好意思問一些比較基礎或簡單的問題，結果錯失了很多求助的機會也浪費了自己身邊寶貴的“人力資源”,。
身邊的“人力資源”包括自己的同桌,、班上成績比較好的同學以及科任老師，毫無疑問,，他們都是自己學習中的得力助手,。通常來說，一般的問題可以直接求助于自己的同學,，較難的問題則可以求助老師,。這樣就可以不斷解決問題，獲得新知,，把求助的過程變成一個快樂學習的過程和一個不斷收獲的過程,。事實上，對于同學和老師來說,，也是愿意滿足這些同學主動求助的要求的,。
提高注意力，遠離手機
要想高考逆襲,，在你學習的時候,，遠離你的手機。遠離任何其他事情,。該玩的時候玩開心,，學習的時候就不要再三心二意的玩。學習確實不像打游戲啊,、聽歌啊,、看電影啊那么能讓人心情愉悅，但是,，先勸勸自己,，從簡單的題、知識點做起，讓學習的成就感一點點帶來興趣和堅持下去的心情,。
03 考前3天作息時間表
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