我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會(huì),，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會(huì)該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

健康專題講座心得體會(huì) 聽了健康講座的心得體會(huì)篇一

老師首先用幾個(gè)簡單的心理測試開始這門特殊的課程,，我的測試結(jié)果初步表明我自己的心理還是很健康的。不過近年來由于大學(xué)生不良心理問題而在校園中發(fā)生的事故層次不窮,，如何正視并解決大學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系,、情感和就業(yè)壓力等產(chǎn)生的不良心理問題成為當(dāng)代大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)前的必修課程。之后老師又向我們大致的介紹了心理學(xué)的專業(yè)知識,，例如弗洛伊德把人的心理分為意識,、前意識和無意識，后又分為意識和無意識（包括被壓抑的無意識和潛伏的無意識）,。認(rèn)為存在于無意識中的性本能是人的心理的基本動(dòng)力,，是支配個(gè)人命運(yùn)、決定社會(huì)發(fā)展的力量,；并把人格區(qū)分為自我,、本我和超我三個(gè)部分。把人格發(fā)展分為口唇期,、肛門期、性器期,、潛伏期,、生殖器這5個(gè)階段。

接下來的幾堂課老師很用心的從幾個(gè)誘發(fā)不良心理的原因跟我們詳細(xì)的講解,。首先是在重大變故時(shí)人會(huì)出現(xiàn)自我封閉甚至性格巨變,，并以電影《唐山大地震》為例，劇中的小女孩以為被媽媽拋棄而出現(xiàn)不愿說話的自閉行為,。雖然我們在生活中不會(huì)天天經(jīng)歷天災(zāi)人禍,，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆積在一起后，只差那一根觸發(fā)負(fù)面情緒的稻草,，所以我們在生活中不能輕視每一件產(chǎn)生負(fù)能量的事,，及時(shí)排解負(fù)面情緒才是正解。

然而讓我吃驚的是經(jīng)調(diào)查最讓大學(xué)生處理不好的不是就業(yè)壓力或情感問題,，而是人際關(guān)系,。雖然我在大學(xué)生活中并沒有這樣的煩惱，但是也見過別人因?yàn)樾∶芑蚴茄哉Z不和而好友反目類似的事情,。甚至近幾年某些高校甚至出現(xiàn)同寢室室友投毒的事件,，然而事件發(fā)生的原因往往都是些瑣碎小事,，嫉妒或是猜忌導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。當(dāng)代大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女,，來到大學(xué)后都會(huì)不習(xí)慣寢室生活,，不同的生活習(xí)慣和無法避免的交際問題肯定會(huì)困擾我們一段時(shí)間，但這又是無法逃避的,，只能學(xué)著去適應(yīng)環(huán)境,。學(xué)會(huì)與他人分享空間，這也是大學(xué)生活一個(gè)重要的目的,，如何處理人與人之間因?yàn)椴町惗鴮?dǎo)致的分歧更是以后我們走上社會(huì)必須解決的問題,。所以，我覺得不管對象是誰,，人際交際問題最重要的就是溝通,，人與人之間能夠溝通好的問題都不是問題，最不可取的就是都不聽對方的解釋,，一味的指責(zé)或者一味的退讓都是過于極端的做法,，時(shí)間久了還是會(huì)暴露更嚴(yán)重的問題，所以培養(yǎng)自己的溝通能力又是一件重要的事情,，這也是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后的必備技能,，良好的溝通能讓生活工作事半功倍。

心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

那么,，如何消除他們的心理障礙呢？

第一,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉,、少飲酒,、不吸煙、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息，使生活有規(guī)律,。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦、適時(shí)用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維、記億能力減退,。

第二,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康。

第三,，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。心理咨詢是指通過人際關(guān)系,，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程,。

生活在當(dāng)今社會(huì)的人,，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境,，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧,。首先，一個(gè)人要能對自己做出實(shí)事求是的評價(jià),，形成正確的自我觀念,；然后，客觀認(rèn)識個(gè)人能力的優(yōu)勢和劣勢,，確定適合自己的追求目標(biāo),，既不輕易否定自己，也不過高的估計(jì)自己,，盡量保持適中的自我期望水平,。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上,，它教會(huì)我在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上,，對影響自己成長的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題,，然后有針對性的學(xué)習(xí),、努力提高，適時(shí)調(diào)整,。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng),，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨,，見世面,，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng),。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn),，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理,。

健康專題講座心得體會(huì) 聽了健康講座的心得體會(huì)篇二

20xx年11月12日晚上6：30,，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員,，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課,。

通過上大學(xué)心理健康課程,，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識了自己,，懂得了心理健康對一個(gè)人成長的重要性

心理健康對一個(gè)人的成長是很重要的,。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病,，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”,、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀,；而失戀,、考試不及格、不會(huì)做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題,、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視,，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助,，直至最后問題日積月累,、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些,，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài),，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。

我們應(yīng)該都知道,，如今,，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要,，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康,，即身體,、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長問題,。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財(cái)習(xí)慣,、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色,，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人,，不再是未成年人,。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心,，責(zé)任心,，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決,。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境,，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境,，習(xí)慣就好,。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾,，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個(gè)群體獨(dú)立存在,。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人,?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí),，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。

第三方面：大學(xué)生常見的失落,、自卑心理,。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先,，來到這里也不是自己最初的夢想,，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來,?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落,。再者,，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去,。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折,，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的,。健康的心理，以積極進(jìn)取,、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來,，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生,。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識條件、技術(shù)條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員,，自己首先不能對那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū),。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心。

我不泄露他們的隱私,，我會(huì)盡最大的努力做到的,，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員,。

健康專題講座心得體會(huì) 聽了健康講座的心得體會(huì)篇三

3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對策"的講座,。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解,，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新,，受益匪淺,。

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》,，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此,，對中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求,，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。

學(xué)生心理問題形成于家庭,，表現(xiàn)在學(xué)校,。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：

小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的,。它是家庭,、社會(huì)、學(xué)校,，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物,。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析,，找出原因,，對癥下藥，才能有效的解決問題,。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生,，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題,，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求,，從而順利走完健康成長的歷程。

孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣,、家庭壓力,、虛榮心、心理因素,、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的,。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟,，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾,，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn),。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo),，教師要給孩子以心靈的安慰,，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間,，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個(gè)人,。這樣每個(gè)孩子才能誠實(shí),、自信、健康,，茁壯的成長,。

小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往,。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響,，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13,、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期,，他們對異性充滿著好奇、愛慕,，又有著虛榮的心理在作祟,，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察,，實(shí)施溫情教育,。在班級開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo),。家長要給予積極的配合,，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題,，又是一個(gè)社會(huì)問題,，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園,。

教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè),。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng),。作為教育戰(zhàn)線的一員,，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路,，切實(shí)以新理論、新方法,、新理想來做好學(xué)校的德育工作,，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

健康專題講座心得體會(huì) 聽了健康講座的心得體會(huì)篇四

對方的感覺—————決定著別人的感覺,。決定別人的感覺,，就要讀出別人的感覺。

作為一名教育者,，領(lǐng)導(dǎo)的期望,，社會(huì)、家長的期待,，孩子發(fā)展的需求,，更加上自身知識和能力的匱乏，這些都感覺身心都是飄乎乎的,。為此,，我十分困惑和迷茫。很慶幸參加了這次心理健康專題培訓(xùn),，通過聽取專家的講座,，使我了解了教師心理健康的觀念和基本知識。這次培訓(xùn)讓我受益最深的就是如何應(yīng)對教師的心理問題：

（1）教師要培養(yǎng)積極的自我意識,，要清楚地了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在,，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄,，也不自我膨脹,，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實(shí)與理想之間的落差而造成的心理沖突,。

（2）運(yùn)用積極的心理暗示,。教師在工作中難免會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情,，它會(huì)使教師受到打擊而自怨自艾,、退縮、逃避等,。這時(shí)要用言語反復(fù)提醒自己,，進(jìn)行自我暗示，促進(jìn)自己樂觀向上,，善待生活,，充滿激情,。

（3）及時(shí)宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱,，不要悶在心里,，可找?guī)讉€(gè)知心朋友談?wù)勑摹⒄{(diào)節(jié)心理平衡,。

教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí),，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展,，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

（1）教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。教師的樂觀精神主要包括寬容精神,、賞識意識和有激情地生活,。

（2）教師要有廣泛的興趣，健康幽默的情緒,，平靜愉快的心境和活潑開朗的性格

教師在工作中所表現(xiàn)出的積極樂觀、熱愛生活,、勤奮工作的風(fēng)貌,，都會(huì)提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的形成和培養(yǎng),。同時(shí)也對學(xué)生今后的成長產(chǎn)生潛移默化的影響因此教師懂得心理健康方面的知識非常必要,。

感謝這次培訓(xùn)，讓我在今后的工作中重拾信心,。讓我知道教育者的條件,，心理活動(dòng)本質(zhì)就是一種感覺。

健康專題講座心得體會(huì) 聽了健康講座的心得體會(huì)篇五

以前雖然聽過關(guān)于心理健康的一些說法,，但學(xué)校從未統(tǒng)一開課,，所以對這方面的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會(huì),。

心理健康的問題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的,，如果說某個(gè)人有心理問題或想心理醫(yī)生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱,。在這門課的學(xué)習(xí)過程中,，我首先認(rèn)識到的就是有關(guān)這一點(diǎn)的：心理健康問題普遍存在，或輕或重,，需要我們?nèi)ブ匾?。認(rèn)識到這一點(diǎn)，我就對心理健康問題有了一個(gè)嶄新的認(rèn)識,，從而敢于去正視它,，正是自身存在的問題,。

心理健康有很多標(biāo)準(zhǔn)，其中最普遍化的是國際一般標(biāo)準(zhǔn)：有和諧的認(rèn)知,，有良好的情緒情感,，有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個(gè)性心理,。以這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量和評價(jià)自己,，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個(gè)更加清醒全面客觀的認(rèn)識，這是我深有體會(huì)的第二點(diǎn),。當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)該及時(shí)想心理健康方面的專業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾,；此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我放松治療的方法來調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認(rèn)真系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整方法的想法,，當(dāng)然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的,，我會(huì)在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷地貫徹實(shí)施。

另外,，通過課堂學(xué)習(xí)我還認(rèn)識到優(yōu)良的思想品德,，良好的自我意識，健全的人格,，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，創(chuàng)新意識都可以促進(jìn)心理健康；同時(shí)健康的心理狀況也促進(jìn)我們各方面的發(fā)展從而擁有一個(gè)精彩的人生,。所以,，我認(rèn)為在發(fā)展個(gè)性品質(zhì)的同時(shí)我們絕不可以忽視自己的心理狀況。

課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個(gè)女教師因心理問題而影響自己的工作,，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路,，中學(xué)生因心理問題而嚴(yán)重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的,，恰恰相反,，在我國這個(gè)大環(huán)境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果,。這種狀況必須改變,，迫在眉睫！在我看來首先應(yīng)改變的是我們整個(gè)社會(huì)的觀念和認(rèn)識,。通過各種渠道是心理健康教育普及起來,，全社會(huì)共同關(guān)注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠(yuǎn)離心理疾病是社會(huì)更加和諧,。

心理健康教育是一門很深的學(xué)問,，不是每個(gè)人都要去深入研究，但我們都應(yīng)1該對自己的心理狀況有一個(gè)全面客觀的認(rèn)識，都應(yīng)該正視自己存在的心理問題并及時(shí)求助,，都應(yīng)該學(xué)會(huì)一些必要的自我調(diào)節(jié)的方法,，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會(huì)觀念的改變盡微薄之力,。

總之,，我認(rèn)為通過這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念,，讓我對心理健康問題有一個(gè)嶄新的認(rèn)識,，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題,，學(xué)會(huì)了一些自我調(diào)試的方法,；于社會(huì)我認(rèn)識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經(jīng)給社會(huì)帶來了極大的危害。心理健康的認(rèn)知的變革已迫在眉睫,，我們需要潛移默化地將一個(gè)嶄新的觀念根治在我們的社會(huì)之中從而造福整個(gè)社會(huì),。我想心理健康問題會(huì)越來越受重視，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它,。

暑期參加20xx年湖南省初中心理健康教育脫產(chǎn)培訓(xùn)之后,，我向我校校長建議在我校開設(shè)初中心理健康教育課程，獲得校長的同意,，并安排我擔(dān)任該課程的教育教學(xué),。在實(shí)踐快一個(gè)學(xué)期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課,，我做出如下總結(jié)：

從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容,，采用學(xué)生感興趣的方式,，學(xué)生接受起來會(huì)更加樂意和主動(dòng)。面對從未真正接觸過心理方面知識的學(xué)生,，我給學(xué)生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間,。每一堂心理健康課之前，我都會(huì)安排一名學(xué)生完成一次自我介紹,。

心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動(dòng)中的體驗(yàn),，絕不能為了活動(dòng)而活動(dòng)，活動(dòng)應(yīng)該有主題,，有核心,。心理健康教育課也應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)核心，并圍繞這個(gè)核心,，“行散神不散”,，著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì)，讓他們學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到對自己的終生發(fā)展有價(jià)值的核心觀念,。

對于這方面的能力,，我一直在努力提高自己,。活動(dòng)對于教師的能力要求很高,，想做到形散神聚并不是一件容易的事,。比如：《溝通》一課，原來我的活動(dòng)設(shè)計(jì)中,，要求學(xué)生每個(gè)人背上夾一張紙到處找同學(xué),，配合完成。后來考慮到學(xué)生的調(diào)控情緒能力較差,，極容易形成混亂,。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進(jìn)行了重新設(shè)計(jì),，換教室活動(dòng)為座位傳紙,，有效的避免了混亂，從而也達(dá)到了說明道理,，活躍氣氛的目的,。

心理健康教育課應(yīng)該根據(jù)需要，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的氛圍,，但不能沒有原則和標(biāo)準(zhǔn),，它必須以學(xué)生遵守課堂紀(jì)律為基礎(chǔ)。就我所教的初中學(xué)生來說,，他們自律性不強(qiáng),，還不懂得尊重別人，不懂得主動(dòng)遵守紀(jì)律和規(guī)則,。課堂上最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意,，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲,；要么封閉自己,，嘲笑講出真心話的同學(xué)。這些不好的雙向互動(dòng)使課堂缺乏溫馨的氣氛,，很快亂作一團(tuán),，最終導(dǎo)致學(xué)生不敢流露真情，班級內(nèi)無法形成真實(shí)情感的交流,，我也不得不停下來維持紀(jì)律,，積極性也受到打擊。一堂原本精心設(shè)計(jì)的課可能就此功虧一簣,。因此,，教育學(xué)生保持紀(jì)律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的,，是創(chuàng)設(shè)輕松,、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育,。

如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時(shí)候,，作真誠的自我剖析、自我開放,，學(xué)生也會(huì)減輕自我防衛(wèi)心理,，真實(shí)地表達(dá)自己、安全地探索自己,。有時(shí)學(xué)生甚至?xí)鲃?dòng)要求：“老師,，你呢你以前是怎么樣的給我們說說啊,！”不過作為一名心理教師,，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度,，否則,，將會(huì)導(dǎo)致角色混亂，得不償失,。

（1）樹形象,。在學(xué)生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮,。學(xué)生對這一角色的認(rèn)識,，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效,。因此,，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個(gè)性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要,。

學(xué)生現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)以“模仿”為主,，需要學(xué)習(xí)榜樣,，如果告訴學(xué)生“要合理的調(diào)節(jié)情緒”,，自己卻動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，學(xué)生就會(huì)想：“老師自己也做不到,，那我們學(xué)了又有什么用呢”因此,，課堂內(nèi)外，我都盡力表現(xiàn)得開朗,、愉悅,，給學(xué)生以理解和尊重。

（2）“心語錄”。我讓每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備了一個(gè)“心語錄”,，用它來記錄自己的心路歷程,，也作為師生情感交流的平臺(tái)。我要求學(xué)生每人都交本,，但沒有困惑可以什么也不寫,，這樣有效的保護(hù)了交作業(yè)的同學(xué)?！靶恼Z錄”上,，他們把學(xué)習(xí)中、生活中,、師生交往中不愉快的經(jīng)歷告訴我,，我都會(huì)及時(shí)回復(fù)，并寫上激勵(lì)的話語,，這都拉近了我與學(xué)生的之間的距離,。

時(shí)而他們也會(huì)把收集的名人名言、精美文章上交上來,，讓我也和他們一起學(xué)習(xí),、一起成長。更重要的是,，學(xué)生能通過它隨時(shí)與我交流自己內(nèi)心的想法,，把壓抑在內(nèi)心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學(xué)生用長達(dá)兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經(jīng)歷,，來回的文字交流中,，他不斷地調(diào)整自己，不斷地成長,；我也在不斷地審視自己,，不斷地成長?！靶恼Z錄”是心理健康教育課的延伸,，為師生交流、心理輔導(dǎo)提供了一種新的渠道,。

以上是我在心理健康教育課的教學(xué)中努力的一些做法,、感想。當(dāng)然,，我的心理健康課還不成熟,，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課,，發(fā)揮出它最大的作用,，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決,，我會(huì)再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?/p>