作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師,，就有可能用到教案,，編寫教案助于積累教學經驗，不斷提高教學質量,。教案書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇教案呢？下面是小編整理的優(yōu)秀教案范文,，歡迎閱讀分享,，希望對大家有所幫助。
武術初級棍術教案篇一
年 月 日
警棍術教案
編寫人：
二〇一八年五月二十五日
警棍術教案
作業(yè)準備
1.清點人員,，整理著裝,，向在場首長報告； 2.介紹地形以及方位,； 3.訓練編組,，信記號規(guī)定。課目：警棍術
目的：通過訓練,，使同志們了解警棍術的基礎知識,，熟練掌握警棍術動作要領，提高攻防技能,，為完成執(zhí)勤或處突任務打好基礎,。內容：側掛平斬
方法：理論提示、講解示范,、個人體會,、組織練習、小結講評
地點：晨曦訓練場 時間：30分鐘 要求：
1.要認真聽講,，刻苦訓練,，注重效果,； 2.愛護手中的警械裝備；
3.嚴格遵守訓練場紀律,，嚴禁使用警棍嬉笑打鬧,。 器材保障：警棍33根。
作業(yè)實施
【理論提示】
警棍術是運用警棍進行攻防的一種格斗技術,，側掛平斬通常用于側掛防守,，平斬頸部，其口令為準備格斗——側掛平斬——開始——停,?！局v解示范】
動作要領：在格斗式的基礎上，①身體重心后移,，左腳收至右腳內側（兩腳距離約15厘米）,，前腳掌著地；右手持警棍稍向前移的同時,，左手迅速接握右手上方,，兩手握警棍協(xié)力向右后側掛，棍身略垂直,，左拳虎口與肩同高,，目視前方。
②左腳向左斜前方上步,，右腳跟進成左弓步的同時,，兩手握警棍向左前平斬，上體微前傾,，棍前端略高于肩,，目視前方。進步恢復格斗勢,。
動作要求：側掛要快,，平斬要猛 【組織練習】
同志們，任何軍事動作同志們,，任何軍事技能的蘋都要經過反復的模仿和體會才能形成,，這是掌握動作要領的基本方法，下面請大家根據(jù)我剛才講解的動作要領進行個人體會練習,，希望同志們在練習中要認真摸索動作要領,，爭取在短時間內對動作有個初步的了解?！皞€人體會,，開始”。指揮員在體會中適時糾正動作（第＊名，停,！注意行進時不要看地,，要町看正前方一個點行進，是否清楚,？清楚，繼續(xù)訓練,。）
停,！成班橫隊集合剛才我們進行了體會練習，在練習中大家都非常認真,，模仿能力較強,，對動作有了初步的了解，但離動作的標準還有較大差腳,，為了使同志們把側掛平斬練好訓實,，下而我們把側掛平斬分以下個步驟進行訓練：
第一步：腿部練習； 第二步：手臂練習： 第三步：完整動作練習【小結講評】
今天我們進行了一節(jié)課的側掛平斬訓練,，通過訓練,，同志們基本上掌握了側掛平斬的動作要領，達到了預期的目的,；在訓練中,，都能按課前提出的要求去做，表現(xiàn)突出的同志有第＊名,，第＊名,，他們能夠積極地開動腦筋摸索動作，掌握要領比較快,；但是也存在不足,，同志們還不能達到步幅準確的要求，還需要在課后加以體會,；下節(jié)課學習上擋下戳,，希望大家能夠發(fā)揚今天訓練好的方面，克服存在不足,，把下一步訓練搞得更好,，講評完畢，稍息,。
武術初級棍術教案篇二
應急棍術教案
科目：應急棍術
目的：使同志們了解和掌握應急棍術的基本動作和要領,，為進一步提高攻擊和防護能力打下扎實基礎。內容：
一,、持應急棍與放取應急棍
二,、應急棍術基本動作 時間：按計劃表進行 地點：院籃球場
方法：講解示范、組織練習、小結講評,。要求：
1,、愛護手中武器，做到輕拿輕放,，按操作規(guī)程攜帶應急棍,。
2、動作協(xié)調一致,，準確有力,。
作業(yè)進程
作業(yè)準備：
1、清點人數(shù),，整理著裝,。
2、宣布作業(yè)提要,。
3,、理論提示。
作業(yè)實施：
第一個訓練內容：握,、持,、置、取應急棍,。
應急棍術是運用應急棍進行攻防的一種格斗技術,。
一、握棍
講解示范：正,、側面各做一遍爾后邊講邊做,。
動作要領：應用通常以正握為主，及于雙手握棍身后段,，虎口朝棍梢一端,，需要時也可以采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑棍和換棍,。
（1）滑棍：為了變換棍法和棍的著力點,，握棍時順棍身滑動稱滑棍,。
（2）換棍：兩手握棍時,，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換棍。
二、持棍
講解示范：正,、側面各做一遍爾后邊講邊做,。動作要領：通常右手虎口卡握棍中端,，置于身體右側，拇指在內，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂,，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線,，成持棍立正姿勢,。
三,、置棍
講解示范：正,、側面各做一遍爾后邊講邊做,。動作要領：置棍在持棍的基礎上,，左腳向前方邁出一步成左弓步,，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令,，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢,。
四,、取棍
講解示范：正、側面各做一遍爾后邊講邊做,。動作要領：取棍時,，動作按置棍的相反順序實施。
五,、小結講評
第二個訓練內容：應急棍術基本動作
姿勢：
在立正持棍的基礎上,，聽到“應急棍術—預備”的口令后，身體左傳 后撤步成預備姿勢,。
一,、劈擊彈踢
在預備姿勢的基礎上，兩手換把,，將棍置于右胸前,，左腳向前上步成弓步的同時，向前劈擊,；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前,； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊,，棍梢端與眉同高,；目視攻擊方向。
二,、撥蓋挑擊
在第一動的基礎上,，左腳成虛步，兩手滑把,，用棍把端由右指左下?lián)軝n,；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米處,，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步,；左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端,，用棍梢端由下向上挑擊,，棍梢端與肩同高；目視攻擊方向,。
三,、掃崩挑擊
在第二動的基礎上，左手換把,，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下,；右轉體的同時，向右崩擊,，棍身與肩同高,； 左腳進步成跪步的同時,，由下向上挑擊，棍把端與眉同高,。
四,、掃蓋劈頸
左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊,；右腳上步左后轉體蓋棍,；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際,，棍 梢端與眉同高,。
五、戳踹劈頭
右腳在左腳后插步,。右手抓握棍梢端,，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部,；起左腳側揣敵胸部,，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時,，向前劈擊,。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高,。
六,、掃腿崩擊
雙手將滾舉過頭頂，右后轉體的同時,，左腳向后撤步成右弓步下掃棍；左后轉體的同時,，左手換把抓握右手前方,，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步,；向右轉體成左虛步的同時,，由左向右崩擊，棍身與眉同高,。
七,、架踢劈擊
左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架,；起右腳向前彈踢的同時將棍斜置于右胸前,；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高,。
八,、掃蹬戳胸
右腳上步成馬步的同時,，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉體右弓步的同時,，滑把用棍梢端掃擊敵腰部,；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬,，收棍于左胸前,；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊,，棍身緊貼胸前與肩同高,。
九、撥蹦擊肋
左腳上步成左弓步劈擊,；向左轉體成虛步,，用棍梢端向下側撥格； 右腳上步,，兩手換把,，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步；左腳向前上步成馬步的同時,，滑把用棍把端掃擊敵肋,。右手握棍梢端于腰際，左手抓握棍中端,。
十,、掄掃摔擊
上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端,，背棍于右肩上,，由右向左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊,，成弓步,；左腳靠攏右腳同時屈膝，向前上躍起,，成左撲步摔棍 ,；兩手換把，左手抓握把段,，右手抓握棍中端,，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高,。
結束式：身體向左傳體,。兩手將棍置于身體右側.右手與下顎同高，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時,，成持棍立正姿勢,。
作業(yè)講評：針對每次的訓練情況進行講評,，使其有更好的進展。
武術初級棍術教案篇三
應急棍術
應急棍的使用:
一,、基本動作
1,、握棍 動作要領:應用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷,，虎口朝棍梢一端,，需要時也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把,。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點,，握把時順棍身滑動稱滑把。(2)換把:兩手握棍時,，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把,。
2、持棍 動作要領:通常右手虎口卡握棍中端,，置于身體右側,，拇指在內，余指在外,，右手前式握棍,，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂,，左手五指輕輕并攏,，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢,。
3,、置棍 動作要領:置棍在持棍的基礎上，左腳向正前方邁出一步成左弓步,，右手將棍置于地上,，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令,，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢。
4,、取棍 動作要領:取棍時,動作按置棍的相反順序實施,。
二、基本步法（弓步,、馬步,、虛步、撲步,、插步,、跪步）
1,、弓步 動作要領:在持棍的基礎上，左腳向前移步,，左腳屈膝半蹲,，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直,，腳尖內扣,，上體微向前傾，頭正頸直,，挺胸,踏腰,，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍,，使棍身置于身體左側,，右手握棍中端，右手握棍把端,，棍端貼于腰際,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:上步快,、重心穩(wěn)、打擊狠,、定位準,。
2、馬步 動作要領:在持棍的基礎上,，右腳上步的同時,，身體左轉90度，兩腳內側距離約為足長的3.5倍,，腳尖正對前方,，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖,，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間,，上身直立，踏腰,、挺胸,、落臀，兩手正握棍,，兩臂伸直左手抓握棍把端,，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向,。要求:身體重心沉穩(wěn),。
3、虛步 動作要領: 在持棍的基礎上,，左腳向前上大半步約40公分,，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內扣,，右腿屈膝半蹲,，身體重心落于右腳，挺胸,、踏腰,、落臀，兩手正握棍,，棍把端置于左腿前下方,，目視攻擊方向。要求:動靜結合,。
4,、仆步 動作要領: 在持棍的基礎上，左腳向前移步,，右腳屈膝全蹲,，全腳掌著地，腳和膝外展,，臀部接近小腿,，左腳伸直仆平，腳尖內扣,，全腳掌著地,，身體重心落于右腿，上身側轉,，挺胸,踏腰,，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內側，目視攻擊方向,。要求:仆位要快,，定位要準。
5,、插步 動作要領: 在持棍的基礎上,，向左轉體的同時右腳向左腳后插步，前腳掌外側著地,，上體微向前傾,，重心落于兩腿之間，含胸,，向左扭胯,，棍手旋轉90度，右手握棍梢端,，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊,，右屈位于胸前，左臂伸直,，棍梢端與右肩同高,，左手前行握棍中端，棍身平行于地面,，目視攻擊方向,。要求:插步迅速，重心沉穩(wěn),。
6,、跪步 動作要領: 在持棍的基礎上，左腳向前移步,，左腳內扣,全腳掌著地,，左腿微屈下蹲，右腳提起,，右腿屈膝下蹲,，向左轉體，兩手正握棍,向前挑擊,，右手握棍梢端并貼于左腰際,，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾,，身體重心落于兩腿之間,，目視攻擊方向。要求:跪步要穩(wěn),，挑擊要狠,。
三、
攻擊動作1,、劈棍動作要領:在預備姿勢的基礎上,，左腳向前進步的同時，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂,，由上向下劈擊,，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向,，劈擊后迅速恢復成握棍預備姿勢,。 要求:劈擊快,、準、狠,。
2,、蓋棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上，左腳進步的同時,，左手滑把于棍前端,，將棍平舉左后轉體的同時，由上向下蓋擊,，目視攻擊方向,，迅速右轉體的同時，兩手滑把成預備姿勢,。要求:滑把,、轉體、下蓋要猛,。
3,、掄棍 動作要領:再預備姿勢的基礎上，右腳向前上步同時,，左手滑把握于右手前,，成背棍的同時，兩手用力使棍由右經臂前向左后掄擊,，棍置于左臂,目視攻擊方向,。要求:掄擊、橫擊要猛,，棍身要平,。
4、戳棍 (1)上步戳棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上,，左腳上步成弓步的同時,，右手握棍把端，左手握棍中端結合部,，兩手協(xié)力向前送戳,，而后右腳后撤步成預備姿勢。(2)插步戳棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上,，右腳在左腳后插步的同時,，棍身旋轉180度，將棍橫直于胸前,，右手滑握棍梢端,，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向,，撤右腳轉體的同時換把棍中端成預備姿勢,。要求:兩手握棍有力,，戳擊迅猛。
5,、摔棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上,，身體左轉的同時，右腳靠攏左腳,，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起,，兩小腿后屈,，挺胸展腹，同時兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍,，目視攻擊方向,，起身同時右腳跟步成預備姿勢。要求:轉體,、下蹲,、躍起、背棍,、摔棍迅速,、連貫。
6,、挑棍動作要領:在預備姿勢的基礎上,，左腳向前進步的同時，兩手滑把由后經身體右側向前上挑擊,，棍把高度與眉同高,，起身滑把成預備姿勢。 要求:進步快,、擊點準,、挑擊狠。
7,、崩棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上,，左腳向前進步，將棍身向前推進,，向右轉體的同時,，左腳跟用力外擺，兩手向內旋轉,，兩臂屈肘提拉,，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進步的同時成馬步,，兩手協(xié)力滑棍下壓,，用棍梢端下崩,，目視攻擊方向，收臂轉體成預備姿勢,。要求:迅猛,、有力、準確,。
四,、防守動作
1、架棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上,,，左腳向前進步成左弓步的同時,，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架,，目視攻擊方向,，起身右腳跟步成預備姿勢。要求:上架迅速,、有力,。
2、格棍 (1)左格棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上,，左腳向前進步的同時,，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側格擋,。(2)右格棍 動作要領:右腳進步的同時,，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打,，棍身與地面垂直,，目視攻擊方向，左腳上步成預備姿勢,。要求:快速,、有力、準確,。
3,、撥棍 (1)上撥棍 動作要領: 在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時,，腳尖向內扣,，腳跟外旋，右腳跟步,，上體向左側傾斜,，扭腰，向前上方向右撥棍,。(2)下?lián)芄?動作要領: 右腳跟步的同時,，兩手向前滑把左轉體,，用棍把由右向左下格棍，右轉體的同時,，雙手下滑把前進步以棍梢端由左向右下格擊,，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預備姿勢,。要求:格擊棍快速,、連貫有力、沉穩(wěn),。
五,、實用動作 應急棍術具有攻防兼?zhèn)洌讓W易練,，連貫性和實用性強等特點，共有10個實用動作,。
1,、劈擊彈踢 動作要領:在預備姿勢的基礎上，兩手換把將棍置于右胸前,，右腳向前上步成弓步的同時向前劈擊,，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后落地成左弓步的同時,，兩手握棍向前劈擊,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。
2,、撥蓋挑擊 動作要領:在劈擊的基礎上，左腳成虛步,，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋,，右腳向前上步成右弓步的同時，左手換把握棍梢10公分處,，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步,，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊,，棍梢端與肩同高,，目視攻擊方向。要求:撥打蓋擊要快,，上步挑擊要準,。
3、掃甭挑擊 動作要領:在挑擊的基礎上,，左手換把抓握棍中端,，兩手協(xié)力由右至左橫掃,，棍把端置于左掖下，右轉體的同時,，向右崩擊,，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步的同時,，由下向上挑擊,，棍把與眉同高，目視攻擊方向,。要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力,。
4、掃蓋劈頸 動作要領:在挑擊的基礎上,，左腳向前上步成左弓步的同時下掃棍,，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉體蓋棍,，左腳向右后上步成左弓步的同時劈棍,，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向,。要求:掃腿要快，轉體蓋擊要猛,。
5,、戳踹劈頭 動作要領:在右弓步劈擊的基礎上，右腳在左腳后插步,，右手抓握棍梢端,，將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部,，起左腳側踹敵胸部,，棍身斜置于右胸前，左腳落地成左弓步的同時向前劈擊,，棍把端緊貼在腰際,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:戳棍要準,，側踹要狠，劈擊要猛,。
6,、掃腿崩擊 動作要領:在左弓步劈擊的基礎上，雙手將棍舉過頭頂，右后轉體360度成的同時,，左腳后撤成右弓步下掃棍,，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃,，棍把端置于左掖下成左弓步,，后轉成左虛步的同時，由左向右崩擊,，棍身與肩同高,，目視攻擊方向。要求:轉體掃棍,崩擊要猛,。
7,、架踢劈擊 動作要領:在左虛步崩擊的基礎上，左腳向前成左弓步的同時,，握棍上架棍,，左腳向前彈踢的同時，將棍斜置于左胸前,，右腳落地,，左腳上步成左弓步劈擊，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向,。要求:上架彈踢要快,，上步劈擊要狠,。
8、掃磴戳胸 動作要領:在左弓步劈擊的基礎上,，右腳上步成馬步的同時,，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉體成右弓步的同時,，制服把用棍梢端掃擊敵腰部,，左腳上步雙手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前,，右腳落地成右弓步的同時,，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前,，與眉同高,，目視攻擊方向。要求:橫掃快速,、連貫,，格擋、正磴,、戳擊準確.9,、撥崩擊肋 動作要領:在右弓步戳擊的基礎上,，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉體成虛步,，用棍把端向左下側撥格,，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時,，滑把用棍把端掃擊敵肋,，右手握棍梢端貼于腰際，左手抓握棍中端,，目視攻擊方向.要求:撥格要快,，崩擊要準，掃擊要狠,。
10,、掄掃摔擊 動作要領:在馬步掃擊的基礎上，上右步兩手握棍,，右手在左手前抓握,，棍把端背棍于右肩上，由右向左掄掃,，將棍背于左肩,，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍,，兩手換把,，左手握棍把端，右手握棍中端,，右腳上步成右弓步向前劈擊,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:掄掃要猛,，摔擊要狠。
武術初級棍術教案篇四
應急棍術 應急棍的使用:
一,、基本動作
1,、握棍
動作要領:應用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷,，虎口朝棍梢一端,，需要時也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把,。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點,，握把時順棍身滑動稱滑把。(2)換把:兩手握棍時，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把,。
2,、持棍
動作要領:通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側,，拇指在內,，余指在外，右手前式握棍,，棍大端與腳尖并齊,，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏,，中指貼于褲縫線,，成持棍立正姿勢。
3,、置棍
動作要領:置棍在持棍的基礎上,，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上,，棍把端與右腳平齊,，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢,。
4,、取棍
動作要領:取棍時,動作按置棍的相反順序實施。
二,、基本步法
包括:弓步,、馬步、虛步,、撲步,、插步,、跪步
1,、弓步
動作要領:在持棍的基礎上，左腳向前移步,，左腳屈膝半蹲,，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直,，腳尖內扣,，上體微向前傾，頭正頸直,，挺胸,踏腰,，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側,，右手握棍中端,，右手握棍把端，棍端貼于腰際,，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向。要求:上步快,、重心穩(wěn),、打擊狠、定位準,。
2,、馬步 動作要領:在持棍的基礎上，右腳上步的同時,，身體左轉90度,，兩腳內側距離約為足長的3.5倍，腳尖正對前方,，屈膝半蹲,，膝部不超過腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間,，上身直立,，踏腰、挺胸,、落臀,，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端,，右手抓握棍中端,，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向,。要求:身體重心沉穩(wěn),。
3、虛步
動作要領: 在持棍的基礎上,，左腳向前上大半步約40公分,，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內扣,，右腿屈膝半蹲,，身體重心落于右腳，挺胸,、踏腰,、落臀,，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方,，目視攻擊方向,。要求:動靜結合。
4,、仆步
動作要領: 在持棍的基礎上,，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲,，全腳掌著地,，腳和膝外展，臀部接近小腿,，左腳伸直仆平,，腳尖內扣，全腳掌著地,，身體重心落于右腿,，上身側轉，挺胸,踏腰,，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內側,，目視攻擊方向。要求:仆位要快,，定位要準,。
5、插步
動作要領: 在持棍的基礎上,，向左轉體的同時右腳向左腳后插步,，前腳掌外側著地，上體微向前傾,，重心落于兩腿之間,，含胸，向左扭胯,，棍手旋轉90度,，右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊,，右屈位于胸前,，左臂伸直,，棍梢端與右肩同高,，左手前行握棍中端，棍身平行于地面,，目視攻擊方向,。要求:插步迅速,，重心沉穩(wěn)。
6,、跪步
動作要領: 在持棍的基礎上,，左腳向前移步，左腳內扣,全腳掌著地,，左腿微屈下蹲,，右腳提起，右腿屈膝下蹲,，向左轉體,，兩手正握棍,向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際,，右手握棍身中段,棍把端與眉同高,，上體微前傾，身體重心落于兩腿之間,，目視攻擊方向,。要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠,。
三,、攻擊動作
1、劈棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上,，左腳向前進步的同時,，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂，由上向下劈擊,，棍梢端與膝同高,，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復成握棍預備姿勢,。
要求:劈擊快,、準、狠,。
2,、蓋棍
動作要領:在預備姿勢的基礎上，左腳進步的同時,，左手滑把于棍前端,，將棍平舉左后轉體的同時，由上向下蓋擊,，目視攻擊方向,，迅速右轉體的同時，兩手滑把成預備姿勢,。
要求:滑把,、轉體,、下蓋要猛。
3,、掄棍
動作要領:再預備姿勢的基礎上,，右腳向前上步同時，左手滑把握于右手前,，成背棍的同時,，兩手用力使棍由右經臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向,。要求:掄擊,、橫擊要猛，棍身要平,。
4,、戳棍 (1)上步戳棍
動作要領:在預備姿勢的基礎上，左腳上步成弓步的同時,，右手握棍把端,，左手握棍中端結合部,，兩手協(xié)力向前送戳,，而后右腳后撤步成預備姿勢。(2)插步戳棍
動作要領:在預備姿勢的基礎上,，右腳在左腳后插步的同時,，棍身旋轉180度,，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端,，兩手協(xié)力向插步方向戳擊,，目視攻擊方向，撤右腳轉體的同時換把棍中端成預備姿勢,。要求:兩手握棍有力,，戳擊迅猛。
5,、摔棍
動作要領:在預備姿勢的基礎上,，身體左轉的同時，右腳靠攏左腳,，屈膝下蹲,，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈,，挺胸展腹,，同時兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向,，起身同時右腳跟步成預備姿勢,。要求:轉體,、下蹲,、躍起,、背棍、摔棍迅速,、連貫,。
6、挑棍 動作要領:在預備姿勢的基礎上,，左腳向前進步的同時,，兩手滑把由后經身體右側向前上挑擊，棍把高度與眉同高,，起身滑把成預備姿勢,。要求:進步快、擊點準,、挑擊狠,。
7、崩棍
動作要領:在預備姿勢的基礎上,，左腳向前進步,，將棍身向前推進，向右轉體的同時,，左腳跟用力外擺,，兩手向內旋轉，兩臂屈肘提拉,，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊,，左腳前進步的同時成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓,，用棍梢端下崩,，目視攻擊方向，收臂轉體成預備姿勢,。要求:迅猛,、有力、準確,。
四,、防守動作
1、架棍
動作要領:在預備姿勢的基礎上,,，左腳向前進步成左弓步的同時,，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架,，目視攻擊方向,，起身右腳跟步成預備姿勢,。
要求:上架迅速、有力,。
2,、格棍 (1)左格棍
動作要領:在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時,，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打,，棍身與地面垂直,向左側格擋。(2)右格棍
動作要領:右腳進步的同時,，兩手握棍,，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直,，目視攻擊方向,，左腳上步成預備姿勢。要求:快速,、有力,、準確。
3,、撥棍 (1)上撥棍
動作要領: 在預備姿勢的基礎上,，左腳向前進步的同時，腳尖向內扣,，腳跟外旋,，右腳跟步，上體向左側傾斜,，扭腰,，向前上方向右撥棍。(2)下?lián)芄?動作要領: 右腳跟步的同時,，兩手向前滑把左轉體,，用棍把由右向左下格棍，右轉體的同時,，雙手下滑把前進步以棍梢端由左向右下格擊,，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預備姿勢,。要求:格擊棍快速,、連貫有力、沉穩(wěn),。
五,、實用動作
應急棍術具有攻防兼?zhèn)洌讓W易練，連貫性和實用性強等特點,，共有10個實用動作,。
1、劈擊彈踢
動作要領:在預備姿勢的基礎上,，兩手換把將棍置于右胸前,，右腳向前上步成弓步的同時向前劈擊，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前,，右腳向后落地成左弓步的同時,，兩手握棍向前劈擊,，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向。
2,、撥蓋挑擊
動作要領:在劈擊的基礎上,，左腳成虛步，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋,，右腳向前上步成右弓步的同時,，左手換把握棍梢10公分處，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步,，雙手滑把抓握棍把端和棍中端,，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高,，目視攻擊方向,。要求:撥打蓋擊要快，上步挑擊要準,。
3,、掃甭挑擊
動作要領:在挑擊的基礎上，左手換把抓握棍中端,，兩手協(xié)力由右至左橫掃,，棍把端置于左掖下，右轉體的同時,，向右崩擊,，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步的同時,，由下向上挑擊,，棍把與眉同高，目視攻擊方向,。要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力,。
4、掃蓋劈頸
動作要領:在挑擊的基礎上，左腳向前上步成左弓步的同時下掃棍,，棍梢端向前掃擊,，右腳上步左后轉體蓋棍，左腳向右后上步成左弓步的同時劈棍,，棍把端緊貼腰際,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:掃腿要快,，轉體蓋擊要猛。
5,、戳踹劈頭
動作要領:在右弓步劈擊的基礎上,，右腳在左腳后插步，右手抓握棍梢端,，將棍身平置于胸前,，用棍把端戳擊敵人腹部，起左腳側踹敵胸部,，棍身斜置于右胸前,，左腳落地成左弓步的同時向前劈擊，棍把端緊貼在腰際,，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向。
要求:戳棍要準,，側踹要狠,，劈擊要猛。
6,、掃腿崩擊
動作要領:在左弓步劈擊的基礎上,，雙手將棍舉過頭頂，右后轉體360度成的同時,，左腳后撤成右弓步下掃棍,，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃,，棍把端置于左掖下成左弓步,，后轉成左虛步的同時，由左向右崩擊,，棍身與肩同高,，目視攻擊方向。
要求:轉體掃棍,崩擊要猛,。
7,、架踢劈擊
動作要領:在左虛步崩擊的基礎上，左腳向前成左弓步的同時，握棍上架棍,，左腳向前彈踢的同時,，將棍斜置于左胸前，右腳落地,，左腳上步成左弓步劈擊,，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向,。要求:上架彈踢要快,，上步劈擊要狠。
8,、掃磴戳胸
動作要領:在左弓步劈擊的基礎上,，右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部,，右轉體成右弓步的同時,，制服把用棍梢端掃擊敵腰部,，左腳上步雙手握棍向左格擋,，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓步的同時,，用棍把端向前戳擊,，棍身緊貼胸前，與眉同高,，目視攻擊方向,。要求:橫掃快速、連貫,，格擋,、正磴、戳擊準確.9,、撥崩擊肋
動作要領:在右弓步戳擊的基礎上,，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉體成虛步,，用棍把端向左下側撥格,，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時,，滑把用棍把端掃擊敵肋,，右手握棍梢端貼于腰際，左手抓握棍中端,，目視攻擊方向.要求:撥格要快,，崩擊要準，掃擊要狠。
10,、掄掃摔擊
動作要領:在馬步掃擊的基礎上,，上右步兩手握棍，右手在左手前抓握,，棍把端背棍于右肩上,，由右向左掄掃，將棍背于左肩,，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時由左向右下掃擊,，而后躍起成左仆步摔棍，兩手換把,，左手握棍把端,，右手握棍中端，右腳上步成右弓步向前劈擊,，棍梢端與眉同高,，目視攻擊方向。要求:掄掃要猛,，摔擊要狠,。
六、應用動作
是在基本動作的基礎上,，進行的功防訓練,，有護法和身法組成.1、撥蓋跪劈
動作要領:在預備姿勢的基礎上,，敵右腳上步由上至下劈擊時,，我進步的同時，用棍梢端向右上格擊敵棍,，用棍把端由上向蓋擊敵頭,，敵雙手持棍下?lián)酰夷_在左腳后墊步的同時,，起左腳橫踢敵膝關節(jié)外側,，左腳落地的同時，用棍端劈擊敵頸部,，陳敵右膝跪地之際將其制服,，聽到停的口令后自行起立恢復預備姿勢.要求:防打迅速，擊打準確,，動作連貫.2,、架格戳踹
動作要領:在預備姿勢的基礎上，敵右腳上步由上向下劈擊時,，我左進步架棍防守敵用棍把橫掃我肋骨時,，我迅速左轉體格防,，右腳上步成馬步的同時，用棍把端戳擊敵右腹后側,，用棍前端劈擊敵頸部,，趁敵前倒時起左腳踹敵右肋，雙手持棍斜置于胸前,，踹敵背部將其制服,，聽到停的口令后自行起立恢復成預備姿勢.要求:動作要準快狠.3、架擋絞鎖
動作要領:在預備姿勢的基礎上,敵左腳進步由上向下劈擊時,我進步架棍防守,敵用棍把端挑擊我檔部時,我右腳跟步下?lián)鯏彻?我用棍把端外絞敵棍,左腳進步的同時用棍前端劈擊敵頭部,敵右膝跪敵,我右腳向前上步的同時,用右臂反鎖敵頸部右手抓握棍中端,兩手協(xié)力挺腰右后轉體用膝蓋頂敵右肋將其制服,聽到停的口令后恢復預備姿勢.要求:絞棍,擊頭,反鎖敵頸動作要迅速.4,、擋架挑別
動作要領:在預備姿勢的基礎上,敵前上步挑擊我檔部,我下格擋防守敵由上至下劈擊我頭部時,我上下格擋,敵棍把端橫擊我腰部,我向左格擋左前進步用棍中端滑棍擊敵手背的同時,用棍把端向上挑離敵右大臂內側,右后轉體成右弓步,左手前推橫掃敵右手腕,右手握棍中端向前別壓敵肋,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復成預備姿勢.要求:防守反擊要快,挑別折腕要猛.5,、格蓋鎖喉
動作要領:在預備姿勢的基礎上,敵右進步掄棍橫掃我腰肋部時,我左轉體格擋,其右腳橫踢敵胸,右腳向后落地成左弓步的同時用棍把向前蓋擊敵背部,趁敵前倒時,右腳墊步的同時,左腿順勢壓敵腰部,兩手握棍饒過敵頭部,由下向上鎖擊敵喉,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復成預備姿勢.要求:格蓋劈鎖喉動作迅速連貫.6、防打壓頸
在預備姿勢的基礎上,敵左前進步,向我腹部戳擊時,我左腳后撤成虛步,用棍梢端由外向內撥擋,我左進步用棍把端右上向下蓋擊敵頭,成左弓步,敵舉棍上架,我向左橫跨步用棍梢端掃擊敵右肋,敵向右格擋,我右跪步的同時,用棍把端挑擊敵檔部,敵下格擋時,起身劈擊敵頭,趁敵前傾之際,左膝迅速跪壓敵右肩,雙手握棍右上向下橫壓敵頸,將其制服,聽到停的口令后,自行起立恢復成預備姿勢.要求:撥蓋掃挑動作連貫
