光陰的迅速，一眨眼就過去了,，很快就要開展新的工作了,，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計劃,。優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文,，我們一起來了解一下吧,。

籃球訓(xùn)練營計劃書篇一

各位家長您好,！歡迎您的孩子參加北京夢想之巔2010第十三屆暑期籃球訓(xùn)練營,。本俱樂部為了讓各位家長放心，學(xué)員在訓(xùn)練營的10 天里,，真正能得到全面培養(yǎng)和籃球帶來的快樂,，俱樂部領(lǐng)導(dǎo)從各程序把關(guān)，嚴格要求,、嚴格管理,，合同內(nèi)容如下：

1、全體營員必須持有效證件上課,，不遲到,，不早退。

2,、服從教練員安排的訓(xùn)練內(nèi)容，刻苦訓(xùn)練,、認真學(xué)習(xí),，不得與教練員發(fā)生沖突。

3,、全體營員要團結(jié)友愛,、互幫互助,，在自己進步的同時要幫助身邊其他營員。

4,、遵守各營區(qū)場館規(guī)章管理制度,，不得故意破壞公共財物，違者開除離營,，學(xué)費不予退還,，照價賠償損壞物品。

5,、訓(xùn)練課時間以外,、不服從教練員安排或者自行安排訓(xùn)練意外受傷者，后果自負,。

6,、全體營員訓(xùn)練課必須按照要求將自身物品統(tǒng)一擺放到指定位置，貴重物品不要攜帶,，一旦丟失,，俱樂部不予賠償。

7,、全體營員訓(xùn)練課必須按統(tǒng)一要求著裝,，如有違反者，俱樂部有權(quán)將服裝收回,，不予再次發(fā)放,。

8、凡是家長觀看訓(xùn)練者,，必須按統(tǒng)一規(guī)定執(zhí)行,，不得進入訓(xùn)練場地。

9,、訓(xùn)練營期間,，學(xué)員不予請假，凡因營員自身原因未參加全訓(xùn)練課者,，課時不予補償,。

10、凡是患有先天性心臟病,、內(nèi)科其它疾病及各種傳染病,，禁止參加本次訓(xùn)練營，否則一切后果自負,。

11,、為學(xué)員購買10萬元意外傷害責(zé)任險和意外醫(yī)療保險。

凡是出現(xiàn)以下情況,，訓(xùn)練營不承擔(dān)責(zé)任：

1,、因不可抗力造成的事故,；

2、學(xué)員在訓(xùn)練課前和訓(xùn)練課后在途中發(fā)生事故的,。

希望我們能攜手共同辦好這次訓(xùn)練營,，感謝您的支持與合作！

本合同一式兩份,，各執(zhí)一份共同遵守,。

北京夢想之巔體育俱樂部有限公司

家

長： 法定代表人：

學(xué)

員：

****年**月**日

****年**月**日

籃球訓(xùn)練營計劃書篇二

各位家長：

為了進一步貫徹執(zhí)行上級關(guān)于對學(xué)生進行安全教育的指示精神，落實今年全國中小學(xué)安全教育主題“確保奧運會期間穩(wěn)定,，安全第一,；增強交通和游泳安全意識，提高自我保護能力”,，加強學(xué)生安全教育,，提高學(xué)生安全防范意識，杜絕學(xué)生發(fā)生交通,、游泳,、飲食、用電等安全事故的發(fā)生,，特與你們訂立如下協(xié)議：

1,、學(xué)生在暑假期間自愿參加籃球訓(xùn)練，必須由學(xué)生監(jiān)護人與委托監(jiān)護人簽訂《特長生假期訓(xùn)練安全協(xié)議書》,。

2,、學(xué)校不提倡學(xué)生騎自行車上學(xué)。學(xué)生確需騎自行車上學(xué)的,，其安全問題由家長負責(zé),。

3、暑期籃球訓(xùn)練時間安排：早上5：30—7：30,，下午：5：00—7：30,。其他時間家長應(yīng)加強對孩子的監(jiān)管，確保不出安全事故,。（田徑隊,、籃球隊訓(xùn)練的學(xué)生應(yīng)由家長接送）

4、家長應(yīng)督促孩子按時到學(xué)校訓(xùn)練,，訓(xùn)練結(jié)束及時回家,。學(xué)生無故曠訓(xùn)以及到學(xué)校訓(xùn)練前、訓(xùn)練結(jié)束后等時段的一切安全均由家長負責(zé),。訓(xùn)練結(jié)束立即離?；丶遥菍W(xué)校老師的原因?qū)W生在校內(nèi)滯留,、嬉戲玩耍,，造成傷害的，學(xué)校不承擔(dān)賠償責(zé)任,。

5,、嚴禁學(xué)生私自游泳，造成意外事故,，學(xué)校不負任何責(zé)任,。

6、暑期學(xué)生伙食補貼已經(jīng)發(fā)放到人,，學(xué)校不負責(zé)學(xué)生在外就餐的安全問題,。

7、此協(xié)議一式三份,，學(xué)校,、教練、家長各執(zhí)一份,，是否同意此協(xié)議,，請家長簽出意見。家長意見：

甲方（學(xué)校）蓋章

代表（校長,、教練）簽字

乙方（學(xué)生監(jiān)護人）簽字

年 月 日

籃球訓(xùn)練營計劃書篇三

籃球訓(xùn)練營

一,、活動目標： 知識和技能：

1、簡單講述籃球的起源,、發(fā)展和特點

過程和方法：

1,、感受音樂節(jié)拍，熟練腰間繞球和胯下繞球的動作,。情感態(tài)度與價值觀：

1,、萌發(fā)籃球興趣愛好。

2,、感受籃球運動帶來的快樂,。

二、活動重難點：

1,、腰間繞球動作要領(lǐng)

三,、活動準備：音樂、籃球,、口哨

四,、活動過程：

1、熱身運動：

籃球操

2,、創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課：

我們從中班就開始接觸籃球了,，了解了籃球的起源和發(fā)展。經(jīng)歷過大班這一年的社團活動的開展,，學(xué)了好多籃球的動作技能,。剛才跳的籃球操里面都包括了哪些動作呢,？（幼兒逐一回答）老師看到小朋友的進步都很開心，但是我們今天需要挑戰(zhàn)更難的籃球動作,，相信小朋友們能完成的很好,！

3、教師介紹腰間繞球動作,，提示動作要領(lǐng),。腰間繞球：

?雙腳平行，腳尖向前,。膝關(guān)節(jié)微曲,，身體微曲，重心位于前腳掌,。

?雙手抱球于腰間,，雙手平行抱于球的兩側(cè)，單手托球,，手腕于手臂呈90度角,，非持球手于身后接球，雙手交替成逆時針旋轉(zhuǎn),。

6,、帶領(lǐng)幼兒完成該組動作。

7,、幼兒單獨練習(xí),，教師幫助糾正錯誤動作。

根據(jù)幼兒完成動作的嫻熟程度,，請兩個動作完成較好的幼兒上前展示,。請其他幼兒做點評和糾正。

8,、教師小結(jié)

9,、游戲：籃球?qū)W校選隊員

其實老師今天是代表籃球?qū)W校選隊員的，看到那邊的障礙了吧,！只有以最快的速度越過每個障礙,，才能獲得入學(xué)資格（4個動作組:a、夾球跳,；b,、過障礙運球；c,、跳輪胎腰間繞球;d,、擊地傳球和胸前傳球）獲得勝利的一隊都可以得到我們的入學(xué)資格勛章。

10、活動結(jié)束,，幼兒放松,。

四、活動延伸

小朋友們順利學(xué)會了這個動作技能,，原來它根本難不倒我們,，接下來我們又可以在籃球操里加上這個還看的動作了。相信在最后的期末匯演里小朋友們的籃球節(jié)目會很精彩,。

2017-5-25

籃球訓(xùn)練營計劃書篇四

籃球訓(xùn)練營教學(xué)大綱

一、眼功練習(xí)

1.籃球基本功：訓(xùn)練手段,、作規(guī)格,。

2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性,、手,、眼、腰,、胯,、腳功等練習(xí)。3.視野訓(xùn)練：擴大眼角余光視野能力,。

二,、手部基本功訓(xùn)練

1.球感練習(xí)

目的：手指指端觸覺感知能力和手指肌肉彈性、關(guān)節(jié)靈活和韌帶的柔韌性練習(xí),。兩手交替接球繞身體練習(xí),；

1)單臂、單手交替控球上下?lián)]擺練習(xí),； 2)兩手左右托,、揮、擺傳球練習(xí),； 3)左右手交替持球,，左右轉(zhuǎn)體練習(xí)；

4)體前擊掌,，身后接球,；體前接球，身后擊掌,。2.手指彈,、點、撥控制球能力練習(xí)

目的：熟悉球性,，提高手指對球的反應(yīng)和“粘”球能力

提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力,。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側(cè)10指依次拍擊球； 3)俯臥反弓拍球,；

4)屁股尖坐地,，雙腿前收，體側(cè)拍球,； 5)體前,、頭上、背后兩手相互傳接球,； 6)對墻單手頭上連續(xù)拍球,。

3.提高手腕功的靈活、翻轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練方法 目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術(shù)能力

1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕,，轉(zhuǎn)手臂,； 2)單手推拉、左右撥球練習(xí),；

3)單手頭上直臂連續(xù)托,、點撥球； 4)左右側(cè)跳躍起接高球練習(xí),；

三,、腰、胯基本功練習(xí)

練習(xí)目的：提高腰胯的靈活性,，移動,、空中控制身體平衡、伸展能力,，增強空中的對抗能力,。

訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)體移動是同時控制好身體重心和平衡，準備好第2次對抗發(fā)力,。

1.持球5點轉(zhuǎn)身跨步觸地練習(xí)2.原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)3.持球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)

4.跳起空中伸展腰腹練習(xí)

四,、腳步基本功練習(xí)

練習(xí)目的：解決實戰(zhàn)中的移動速度。主要體現(xiàn)在運用不同步幅,、不同步頻,、不同節(jié)奏、不同方向,、不同姿勢上,，達到起動快、變向快,、起跳快,、轉(zhuǎn)身快的目的。關(guān)鍵動作：蹲身姿勢（降低重心,，轉(zhuǎn)移重心）,、蹬地,、轉(zhuǎn)身、跨步,、跑,、跳。1.強化形成正確的攻,、守時的身體姿勢,。

1)防守持球突破和運球突破時 2)防守投籃隊員時 3)防內(nèi)線隊員投籃時

4)持球突破和運球突破時 5)在外線進行投籃時 6)在內(nèi)線進攻投籃時 2.降低身體重心練習(xí)

3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動作練習(xí)4.前、側(cè),、后滑步練習(xí)5.交叉步練習(xí)6.攻擊步練習(xí)

7.單腳跳,、雙腳跳練習(xí)

8.前進跑、后退跑,、側(cè)身跑練習(xí)

五,、游戲

1.運球接力 2.滾球接力 3.抱球接力 4.夾球接力 5.活動籃筐 6.網(wǎng)魚

7.沖出包圍圈 8.運球與搶球 9.線上追逐 10.投籃比賽 11.傳遞球接力

12.無運球的熱身賽

13.可兩次運球的熱身賽 14.橄欖球比賽 15.貼膏藥 16.拍背追逐

六、運球

1.原地球性練習(xí)

2.原地單手高,、低運球

3.原地單手前后、左右運球 4.原地雙手體前左右換手運球 5.原地雙手胯下,、背后運球 6.原地單手胯下運球

7.原地弓步單手過胯上運球

8.行進間單手直線往返運球

9.行進間單手直線變速往返運球 10.行進間單手直線變速往返運球 11.行進間左右手直線變向往返運球

12.“之”字型體前,、胯下、背后,、后轉(zhuǎn)身變向往返運球上籃練習(xí)13.“8”字型變速變向換手運球上籃練習(xí)14.綜合路線運球上籃練習(xí)

七,、投籃

1.原地單手、雙手投籃分解動作徒手練習(xí)2.原地單手,、雙手有球投籃動作練習(xí)3.兩人3-4米間對投動作練習(xí)4.罰球線罰球練習(xí)5.罰球比賽

6.兩人罰球線與中線間往返慢跑輪換接傳球后的原地,、急停跳投練習(xí)7.限制區(qū)左右橫插跳投練習(xí)8.掩護后轉(zhuǎn)身接球投籃練習(xí)

9.掩護后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習(xí)

10.攻擊步后加速運球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動-接球后投籃練習(xí)

11.攻擊步后加速運球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-接球-三威脅-運球急停-跳投練習(xí)12.兩人一球中遠距離一人接球后跳投一人搶籃板后傳球練習(xí)13.三人傳接、投,、搶,、傳接、投組合練習(xí)14.三分球自投自搶練習(xí)

15.原地啟動的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

16.原地拍運一次球后的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)17.先前拍運3-5次球后的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)18.行進間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

19.傳接球后的行進間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

八,、傳接球練習(xí)

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習(xí)2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習(xí)

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習(xí)

4.2-3人全場行進間雙手胸前傳接球推進上籃練習(xí)5.半場四角傳接球練習(xí)

6.全場四角傳接球結(jié)合上籃練習(xí)

7.原地雙手頭上傳接快球練習(xí)

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習(xí)

9.單手體側(cè)同側(cè),、異側(cè)手傳、遞接球練習(xí)10.背后傳接球,、背后傳接反彈球練習(xí)11.單手長,、短傳接球練習(xí)12.單手長傳接長傳球后快攻上籃練習(xí)

九、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 完整的戰(zhàn)術(shù)：一個全面的完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組成應(yīng)由傳球,、掩護,、切入、配合空間,、控制球,、投籃、建立配合戰(zhàn)術(shù)、觀察防守,、選擇時機等這9方面構(gòu)成,，這些是構(gòu)成一個有殺傷力的進攻戰(zhàn)術(shù)的必須因素。

1.球場上常見的進攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分

1)九個進攻區(qū)域的劃分

2)防守區(qū)域劃分和防守原則

2.不同位置球員在場上的移動路線特點

1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線 2)中鋒內(nèi)線隊員位置和移動路線

3)在場上后衛(wèi)隊員的位置與切入,、移動路線 4)在場上助攻后衛(wèi)隊員位置與切入,、移動路線

十、個人防守技術(shù)訓(xùn)練方法

1.一防一選位腳步練習(xí)

1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法

2)防守距離籃筐6-8米區(qū)域的防守方法 3)防守距離籃筐8米以外區(qū)域的方法 2.防守移動關(guān)鍵步伐練習(xí)

3.“5點位置”綜合腳步防守移動練習(xí)4.限制區(qū)內(nèi)一對一防守練習(xí)

5.防守內(nèi)線中鋒的腳步,、動作練習(xí)6.防守內(nèi)線橫切接球練習(xí)

7.防守內(nèi)線中鋒隊員的步伐,、動作練習(xí)8.三點移動連續(xù)防守練習(xí)9.全場腳步移動綜合練習(xí)10.夾擊、搶,、打,、斷球練習(xí)11.防守造犯規(guī)獲球權(quán)練習(xí)12.半場一對一防接球練習(xí)13.全場一對一防接球練習(xí)

14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習(xí)15.半場前鋒移動搶步防守練習(xí)

16.前鋒隊員半場連續(xù)防縱切、溜底線練習(xí)17.防守正面運球突破練習(xí)

18.前鋒隊員防守底線運球突破練習(xí)19.防守邊線突破隊員,，逼走外線練習(xí)20.一防二的正確選位要領(lǐng)及要求 21.限制前鋒隊員接球練習(xí)

22.前鋒防守隊員堵底線突破變上線斷球練習(xí)23.貼身攻擊性防守變防橫切練習(xí)24.防中路突破接封阻回傳球練習(xí)

十一,、2-3人局部防守訓(xùn)練方法

1.防守中鋒掩護、切入,、策應(yīng)及掩護后轉(zhuǎn)身練習(xí)2.封堵外線突破,，協(xié)防內(nèi)線進攻練習(xí)（前鋒防守）3.前鋒隊員協(xié)防異側(cè)高吊傳中鋒球練習(xí)4.前鋒隊員保護中鋒的協(xié)防練習(xí)

5.場上不同位置的“關(guān)門”協(xié)防練習(xí)6.“搶、擠過”防守練習(xí)7.交換防守練習(xí)

8.協(xié)防突破,，分球及切入練習(xí)9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習(xí)

10.協(xié)防限制區(qū)兩側(cè)低位雙中鋒練習(xí)11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習(xí)

12.內(nèi)外線防守的輪轉(zhuǎn)換位練習(xí)（包括聯(lián)防與盯人的輪轉(zhuǎn)換位）13.前鋒與中鋒輪轉(zhuǎn)換位補防練習(xí)

14.內(nèi)線上步防守防守外線突破,，外線與內(nèi)線換防（2對2換防）15.中鋒高位區(qū)域搶前換防夾擊練習(xí)16.后衛(wèi)、前鋒連續(xù)移動防守打球練習(xí)

17.連續(xù)防守內(nèi)外線向球切入球員的練習(xí)（前鋒與中鋒防守）18.三防二堵截,，形成夾擊練習(xí)

19.全場半場輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習(xí)20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習(xí)21.松動防守時的繞過防守練習(xí)22.半場攻防與擠過防守（后衛(wèi)）

23.內(nèi)線與前鋒配合繞,、擠過防守練習(xí)（外線擠過、內(nèi)線繞過）24.防低位中鋒掩護的方法（中鋒2防2）25.低位中鋒2對2練習(xí)方法

26.2防2協(xié)防回縮——再協(xié)防練習(xí)（前鋒與后衛(wèi)配合）27.半場2防3堵運球協(xié)防換位練習(xí)28.半場2防3協(xié)同防守練習(xí)

十二,、陣地3防3訓(xùn)練方法

1.3防3的正確選位的基本要領(lǐng)與要求

2.3防3正確協(xié)防選位移動的基本要領(lǐng)與要求 3.左,、右前鋒穿過、擠過,、交換防守練習(xí)4.右前,、右中鋒、左前鋒配合搶過防守練習(xí)5.右后衛(wèi)與左前鋒,、右中鋒防守定位掩護練習(xí)6.左,、右前鋒與右中鋒防守突分練習(xí)

7.左后衛(wèi)、右前鋒與左中鋒防向內(nèi)線傳球進攻的練習(xí)8.左,、右后衛(wèi)關(guān)門補防,，左前鋒協(xié)防練習(xí)

9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習(xí)

10.右后衛(wèi),、左前鋒,、右中鋒組合防守,，保護中鋒練習(xí)11.左前鋒與左中鋒防定位掩護時的交換防守方法

十三、半場3防4系列防守配合練習(xí)（見教材）

十四,、2-3人間局部進攻方法（見教材）

籃球訓(xùn)練營計劃書篇五

天馬籃球訓(xùn)練營,、天馬高考體育特長訓(xùn)練營招生 常年招收：

一、天馬籃球訓(xùn)練營（原育英高中籃球隊）常年招收 籃球基礎(chǔ)班男,、女學(xué)員,。

二、天馬高考體育特長訓(xùn)練營常年招生對象： 1.高考體育統(tǒng)招四項考生,、2.單招籃球?qū)ｍ椏忌?.高水平運動員（特招）籃球考生

4.軍事,、警察、司法警察院?？忌ㄓ?xùn)練體能測試內(nèi)容）,、5.中考體育籃球考生。

三,、訓(xùn)練內(nèi)容 1.籃球基礎(chǔ)內(nèi)容

2.高考體育統(tǒng)招四項,；百米、鉛球,、二級蛙跳和籃球?qū)ｍ?3.單招運動訓(xùn)練專業(yè)籃球項目考試內(nèi)容

4.高水平運動員（特招）籃球?qū)I(yè)考試內(nèi)容

5.軍事,、警察、司法警察院?？忌w能測試內(nèi)容 6.中考體育籃球考生測試內(nèi)容

四,、目標

1.可組隊打省,、市中學(xué)生籃球比賽。（原則不能超齡）天馬籃球訓(xùn)練營最好成績黑龍江省海華杯中學(xué)生籃球賽高中地市組第三名,、雞西市中學(xué)生籃球賽高中男子,、女子組第二名。

2.負責(zé)學(xué)生的考務(wù)及報名工作,。

五,、要求：

高中、初中男,、女學(xué)生,；有以上高考對照考試內(nèi)容的；中考體育意向的,；文化課符合要求的,；能保證訓(xùn)練時間、訓(xùn)練強度的學(xué)生可報名,。

六,、學(xué)員多被北體大,、武體、哈體,、沈體,、吉體、哈師大,、江西師大,、東北師大、井岡山大學(xué),、佳大,、牡師院、齊大等高校的體育教育系,、運動訓(xùn)練系,、社會體育系錄取,；如獲省比賽前四名成績,，可推薦cubs、cuba高校參加測試,。

學(xué)生大學(xué)畢業(yè)后,，多在黨政機關(guān)、企事業(yè)單位工作,，打球,。（晁偉 2005界畢業(yè)生。現(xiàn)就讀于廣西師大體育博士）

七,、聯(lián)系電話：

孫教練：*** 王教練：*** 李教練：***