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教師職業(yè)倦怠原因及對策篇一

一,、何為教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠是教師長期處于工作壓力下的一種極端反應(yīng),，它是包括情緒衰竭，非人性化和低成就感在內(nèi)的一種綜合癥狀群,。教師職業(yè)倦怠是一種職業(yè)性傷害,，其存在給教師、學(xué)生乃至整個(gè)社會(huì)都帶來了極大的影響,。

二,、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素是復(fù)雜多樣的，教師職業(yè)倦怠問題形成的途徑也各異,，因此,，教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)也是多種多樣的。

1．生理一心理癥狀,。

從人的主觀心理體驗(yàn)上看,，教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：

(1)抑郁。通常表現(xiàn)為情緒的衰竭,、長期的精神不振或疲乏,，對外界事物失去興趣，對學(xué)生漠然等,。

(2)焦慮,。主要有三類表現(xiàn)：

①持續(xù)的憂慮和高度的警覺,，如過分擔(dān)心自己的人身安全問題；

②彌散性的,、非特異性的焦慮,，如說不出具體原因的不安感、無法入睡等,；

③預(yù)期焦慮。如并不怎么關(guān)心現(xiàn)在正在發(fā)生的事,，而是擔(dān)心以后可能會(huì)發(fā)生的事,。

(3)更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動(dòng)，當(dāng)一種心理狀態(tài)變得不能忍受時(shí),，另一種心理狀態(tài)便占據(jù)了主導(dǎo)地位,。這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀，如失眠,、食欲不振,、咽喉腫痛、腰部酸痛,、惡心,、心動(dòng)過速、呼吸困難,、頭疼,、暈旋等。如果教師不及時(shí)疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒,，或情緒歸因不當(dāng),，則很可能會(huì)產(chǎn)生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感,，成就動(dòng)機(jī)和自我效能感降低,，從而產(chǎn)生了內(nèi)疚感并開始自責(zé)。有些教師則將自己的不良情緒及教學(xué)上的失敗歸于學(xué)生,、家長或領(lǐng)導(dǎo),，變得易激惹、好發(fā)脾氣,，對外界持?jǐn)骋?、抱怨的態(tài)度。通常這些心理行為問題都是交疊在一起的,，而且不斷地發(fā)生變化,，如有些教師時(shí)而感到愧疚，時(shí)而感到憤怒,。

2．人際關(guān)系問題,。

教師職業(yè)倦怠的身心癥狀不可能僅限于個(gè)人的主觀體驗(yàn),，而且會(huì)滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，影響到教師與家人,、朋友,、學(xué)生的關(guān)系。研究表明,，一個(gè)人在沉重的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下往往會(huì)發(fā)生認(rèn)知偏差,，這時(shí)，個(gè)體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷,，從而相應(yīng)地作出消極的反應(yīng),。因此，一個(gè)人在工作中產(chǎn)生不良情緒后一般都需要經(jīng)過一段時(shí)間的心理調(diào)節(jié)才能與家人,、朋友正常交流,。而對于教師這一特殊群體而言，不僅其勞動(dòng)的特點(diǎn)使教師比其他人更易在工作中產(chǎn)生焦慮,、憤怒,、抑郁等不良情緒，而且其角色的多重性(教師既是學(xué)生的教師,，又是一家之長,、子女的家庭教師、家庭的主要?jiǎng)趧?dòng)力和社會(huì)的模范公民)也使教師幾乎沒有時(shí)間和精力作出種種心理調(diào)節(jié),。因此,，教師容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)不良。如與他人交流時(shí)沉溺于傾訴自己的不滿,，沒有耐心聽取他人的勸告或建議,，拒絕從另一個(gè)角度去看問題；或表現(xiàn)出攻擊性行為,，無法用一種理智的,、沒有傷害性的、對后果負(fù)責(zé)的方式表達(dá)自己或?qū)λ俗鞒龇磻?yīng),，如沖家人發(fā)脾氣,、打罵孩子、出口傷人等,；另一類行為則是指向內(nèi)部的,，如交往退縮，避免與他人接觸,，對家庭事務(wù)缺少熱情等,。

3．職業(yè)行為問題。

教師心理健康可使學(xué)生受益,，而若教師出現(xiàn)種種職業(yè)倦怠問題,，受害最大的自然也是學(xué)生,。教師的職業(yè)倦怠在職業(yè)活動(dòng)中的表現(xiàn)主要有：

(1)逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生,，備課不認(rèn)真甚至不備課,，教學(xué)活動(dòng)缺乏創(chuàng)造性，并過多運(yùn)用權(quán)力關(guān)系(主要是獎(jiǎng),、懲的方式)來影響學(xué)生,，而不是以動(dòng)之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生,。時(shí)常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化,、嚴(yán)重化，情緒反應(yīng)過度,。如將一個(gè)小小的課堂問題看成是嚴(yán)重的冒犯，處理方法簡單粗暴,，甚至采用體罰等手段,。或者有些教師在嘗試各種方法失敗后,，對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理,，聽之任之。

(2)在教學(xué)過程中遇到挫折時(shí)拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議,，將他們的關(guān)心看作是一種侵犯,，或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實(shí)的或幼稚的。

(3)對學(xué)生和家長的期望降低,，認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”,，家長也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力,，不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步,。

(4)對教學(xué)完全失去熱情，甚至開始厭惡,、恐懼教育工作,，試圖離開教育崗位，另覓職業(yè),。這種職業(yè)倦怠情緒常常會(huì)在教師之間得到互相的強(qiáng)化,，從而影響整個(gè)學(xué)校的士氣。

三,、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的危害

首先,，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對自身的身心及專業(yè)發(fā)展造成相當(dāng)大的影響。職業(yè)倦怠導(dǎo)致教師出現(xiàn)“情緒衰竭”和“人格解體”癥狀,職業(yè)壓力越大,教師出現(xiàn)情緒衰竭和人格解體狀態(tài)的程度就越嚴(yán)重,。他們對生活失去了熱情和激情,，他們對周圍發(fā)生的一切都持冷漠的態(tài)度,，心灰意懶，缺乏興趣,，什么樣的刺激都提不起他們的精神,，沒心思鉆研教學(xué)，漠視自己的發(fā)展,，對自身和專業(yè)發(fā)展都形成了影響,。

第二，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對學(xué)生的發(fā)展造成不容忽視的影響,。產(chǎn)生職業(yè)倦怠感的老師對工作不熱心和投入,，總是很被動(dòng)地完成自己份內(nèi)的工作，或者抱著一種“應(yīng)付”的心態(tài)在工作,，有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)不關(guān)心教學(xué)質(zhì)量與成效,，不關(guān)心學(xué)生成長的情況。把更多的時(shí)間花在消遣和娛樂上,，對教學(xué)漠不關(guān)心,，對遇到問題的學(xué)生也置之不理。如果學(xué)生不能迅速地得出答案,，教師很容易放棄對學(xué)生的指導(dǎo),，并經(jīng)常批評失敗的學(xué)生。導(dǎo)致這些教師的教學(xué)效能感(指教師對自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績能力的主觀判斷,它包括一般教育效能感和個(gè)人教學(xué)效能感)越低,這就直接影響了學(xué)生的成長發(fā)展,。

第三,、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對學(xué)校的教師隊(duì)伍整體的發(fā)展造成一定的滯緩影響。產(chǎn)生職業(yè)倦怠的老師消極,、懶散的情緒容易帶動(dòng)學(xué)校里的教師群體,，一個(gè)學(xué)校如果以“倦怠”為特點(diǎn)的人多了，這個(gè)學(xué)校必然缺乏生氣,，學(xué)校教師隊(duì)伍良莠不齊,，致使教師隊(duì)伍整體發(fā)展滯后，而影響學(xué)校的發(fā)展,。

四,、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因

教師職業(yè)倦怠是由工作壓力引起的。但教師職業(yè)倦怠卻不是對工作中某一特定事件的即時(shí)反應(yīng),，而是在較長一段時(shí)期內(nèi),，對工作中所遇到的壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強(qiáng)度遞進(jìn)的反應(yīng)過程,。也就是說,，當(dāng)工作壓力在一個(gè)較長的時(shí)期內(nèi)得不到緩解時(shí)，教師職業(yè)倦怠才會(huì)產(chǎn)生。導(dǎo)致中小學(xué)教師工作壓力及至職業(yè)倦怠的原因是多方面的,。本文擬從教師職業(yè)本身的特點(diǎn),、社會(huì)因素、學(xué)校因素及教師個(gè)人因素等方面進(jìn)行分析,。

(一)職業(yè)因素

教師職業(yè)作為一種特殊的服務(wù)行業(yè),，其自身的一些特點(diǎn)決定了教師在工作中必然處于持續(xù)的高壓力狀況之中，從而極易導(dǎo)致教師產(chǎn)生倦怠心理,。

首先,，工作負(fù)擔(dān)過重，工作時(shí)間過長,。教師職業(yè)和其他職業(yè)不同的一點(diǎn)就是工作時(shí)間的連續(xù)性和空間的廣延性,。其他職業(yè)在8小時(shí)工作時(shí)間之外，一般都不再從事和工作有關(guān)的事情,。但教師除了在上班時(shí)間要進(jìn)行緊張忙碌的備課,、上課、批改作業(yè)外,，還有大量的工作只有在下班以后才有時(shí)間去做,，如查閱參考資料、培優(yōu)補(bǔ)差,、家訪、對學(xué)生的個(gè)別教育,、科研等等,。而且，為了適應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代知識(shí)更新老化的加速以及持續(xù)不斷的教育改革的需要,，教師還必須利用“業(yè)余時(shí)間”不斷地學(xué)習(xí)學(xué)科領(lǐng)域的最新進(jìn)展和教育教學(xué)理論的新發(fā)展,。“兩眼一睜,，忙到熄燈”是許多中小學(xué)教師生活的真實(shí)寫照,。長時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài),。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀,。

其次，教師角色沖突和角色模糊,。當(dāng)個(gè)體面對種種沖突情境而又被期望做出角色行為時(shí),，角色沖突就會(huì)出現(xiàn)。這時(shí),，如果個(gè)體不能妥善調(diào)和這種不和諧,，壓力就會(huì)隨之產(chǎn)生。而角色模糊則是指個(gè)體由于對其職業(yè)的權(quán)力、義務(wù),、責(zé)任等缺乏清晰的,、一致的認(rèn)識(shí)而感到對工作無法勝任。這種角色定位模糊也易導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生,。在工作中,，教師既是知識(shí)的傳授者，又是家長的代理人,；既是班級(jí)的管理者,，又是學(xué)生的知心朋友等等，他們扮演著多重角色,，而且隨著學(xué)校功能的日益復(fù)雜化和多樣化,，教師所要扮演的角色越來越多重化，而這些角色行為有時(shí)是相互矛盾的,。因此,，教師在工作中常常面對角色沖突和角色模糊的情境，這使得他們不可避免地感到心力交瘁,。

再次,，教師職業(yè)的相對封閉性是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的重要根源。與從事其他職業(yè)的人相比,，教師很少有時(shí)間與家人,、朋友進(jìn)行輕松的交談；即便在同一個(gè)學(xué)校里,，教師之間的教學(xué)互助和合作行為也不多,。因此，教師職業(yè)實(shí)際上是一項(xiàng)“孤獨(dú)的職業(yè)”,。正是這種特性,，使得教師的交往需要與獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足。教師因此而感到壓抑,、孤獨(dú),、緊張和焦慮，最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠的出現(xiàn),。

(二)社會(huì)因素

首先,，社會(huì)期望過高。教師不但承擔(dān)著傳遞人類千百年來所積累的人類文明成果的重任,，而且承擔(dān)著為國家的建設(shè)培養(yǎng)合格的各級(jí)各類人才的重任,，因此，其所承受的社會(huì)期望也就較高,。在競爭日趨激烈,、就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻的今天,，家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)進(jìn)一步得到強(qiáng)化,，家長對教師的期望也就相應(yīng)地不斷提升,。教師在為社會(huì)的信任和重托感到自豪的同時(shí)，但正如社會(huì)心理學(xué)家威爾遜所說：“所有對他人高度負(fù)責(zé)的角色,，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突與不安全感,。”任何一名有責(zé)任心的教師都會(huì)感受到巨大的壓力,。尤其是當(dāng)學(xué)校和教師沒有能夠?qū)崿F(xiàn)社會(huì)的期望,，人們不約而同地把指責(zé)的目光投向教師，認(rèn)為教師無能或失職時(shí),，教師的壓力更是倍增,。這時(shí)他們所體驗(yàn)到的不僅是工作的勞累，更有不被理解,、有付出而無回報(bào)的辛酸,，教師的成就感因此而降低或缺失。如果這種狀況長期不得緩解,，倦怠心理自然產(chǎn)生,。

其次，工資待遇低,，社會(huì)地位不高,。從客觀上說，教師對社會(huì)進(jìn)步的巨大作用決定了教師應(yīng)當(dāng)擁有較高的工資待遇和社會(huì)地位,。然而,，在我國，長期以來教育事業(yè)未受到應(yīng)有的重視,，加上體腦倒掛的長期存在，教師的社會(huì)地位和工資待遇都偏低,，與社會(huì)賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱,。近些年來，國家雖然出臺(tái)了一系列政策,、法規(guī),，不斷提高教師的工資待遇和社會(huì)地位，但從總體上來看,，與勞動(dòng)性質(zhì)和強(qiáng)度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比,，中小學(xué)教師的工資待遇依然偏低，同時(shí)中小學(xué)教師的社會(huì)地位也沒有從根本上得到提高,。理想和現(xiàn)實(shí)的巨大反差大大挫傷了教師的工作熱情,，產(chǎn)生職業(yè)倦怠自然是早晚的事。

(三)學(xué)校因素

首先，人際關(guān)系緊張,。學(xué)校是一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)組織,，其中的組織氛圍不僅影響到教師工作的效率，而且直接影響到教師工作的情緒狀態(tài),。如果成員之間互相配合,、互相尊重、互相支持,，教師就會(huì)獲得安全感,、自尊感和歸屬感，就會(huì)覺得工作輕松愉快,，工作積極性就高,。反之，如果領(lǐng)導(dǎo)實(shí)行家長作風(fēng),，獨(dú)斷專行,，教師被排除在學(xué)校決策之外，或者教師之間明爭暗斗,，處處防范,，教師就會(huì)感到緊張、壓抑,、煩躁,、郁悶。這種體驗(yàn)遷移到工作中,，就會(huì)導(dǎo)致教師壓力增大,，容易誘發(fā)倦怠。

其次,，不合理的評價(jià)機(jī)制,。實(shí)施素質(zhì)教育已成為國家教育工作的指導(dǎo)方針。但在實(shí)際工作中,，應(yīng)試教育的影響依然隨處可見,。這在教育教學(xué)的評價(jià)過程中顯得尤為突出。分?jǐn)?shù),、升學(xué)率依然是評價(jià)教師工作好壞的重要的甚至是唯一的尺度,，并且評價(jià)的結(jié)果與獎(jiǎng)金、榮譽(yù),、評職稱,、續(xù)聘等直接掛鉤。分?jǐn)?shù)如同緊箍咒一樣,，迫使教師圍繞著它來開展一切教育教學(xué)活動(dòng),，教師成為追逐分?jǐn)?shù)的機(jī)器而失去了教育教學(xué)的自主和自由,，原本豐富多彩的教育教學(xué)活動(dòng)變得呆板、單調(diào),、枯燥,、乏味，這嚴(yán)重的削弱了教師工作的興趣和積極性,。同時(shí),，枯燥乏味的教育教學(xué)活動(dòng)也難以激發(fā)顯示學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和主觀能動(dòng)性，學(xué)生厭學(xué)情緒增加,，這加大了教師組織教育教學(xué)的難度,，久而久之，教師感到身心疲憊,，倦怠心理由此產(chǎn)生,。值得注意的是，這種不合理的評價(jià)機(jī)制在某種程度上也是導(dǎo)致學(xué)校人際關(guān)系緊張的直接根源,。

再次,，學(xué)生品行和學(xué)習(xí)問題。教師的工作對象是活生生的人,，他們有自己獨(dú)立的思想,、獨(dú)特的個(gè)性，而且處于不斷發(fā)展變化之中,。盡管教師總是竭盡全力使得學(xué)生朝著社會(huì)要求的方向發(fā)展,，但學(xué)生的思想、行為往往不是教師所能夠控制的,，學(xué)生中的矛盾,、不良行為、厭學(xué)情緒以及對教師的不良態(tài)度等等是教師每天必須面對并加以解決的問題,。尤其是在價(jià)值多元化和追求個(gè)性化的今天,，學(xué)生中出現(xiàn)的品行問題更是層出不窮?！艾F(xiàn)在的學(xué)生越來越難教了”是許多教師的共同感慨,。所有這些往往使教師感到厭倦和疲憊不堪。

此外,，班級(jí)人數(shù)的過度膨脹，過多的測驗(yàn)與紙上工作也大大增加了教師的工作負(fù)荷,，從而給他們的工作帶來倦怠感,。

(四)教師個(gè)人因素

首先，個(gè)體的人格特質(zhì),。研究表明屬于a型人格或低自尊者或外控型的教師容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠,。a型人格者總是試圖掌握對周圍環(huán)境的支配權(quán),，當(dāng)其覺得自己的努力沒有獲得成功或由于外界干擾而不得不作出妥協(xié)讓步時(shí)，會(huì)很生氣并感受到壓力而出現(xiàn)倦怠,。低自尊者在人際關(guān)系上發(fā)展不良,，常在人際交往中體驗(yàn)到無能感，面對各種壓力時(shí),，他們很少能夠借助其它資源來克服這些不良感覺,，而且，低自尊者更容易感受到外界的壓力,，因此他們?nèi)菀桩a(chǎn)生倦怠,。而外控型的教師相信運(yùn)氣、命運(yùn),，認(rèn)為命運(yùn)不是掌握在自己手里,，而是由外部事件控制的，這種無能為力的感覺容易導(dǎo)致他們產(chǎn)生倦怠,?？傊切┳孕判牡?、對自己缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和客觀評價(jià),、有較低的自我價(jià)值和判斷、擁有不切實(shí)際的理想和愿望,、與同事缺乏交流與合作的教師容易受到倦怠的傷害,。

其次，一些背景因素也是導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因,。研究表明,，年輕教師比年老教師更容易產(chǎn)生倦怠。從教年齡也是影響職業(yè)倦怠的重要因素,，如,，美國學(xué)者費(fèi)斯勒(fessler)指出，在教師發(fā)展的八個(gè)階段中,，“引導(dǎo)階段”(從教后的前幾年)和“生涯挫折階段”(從教15年左右)是職業(yè)倦怠的易發(fā)階段,。此外，婚姻狀況,、家庭負(fù)擔(dān),、性別、職稱等也會(huì)對職業(yè)倦怠產(chǎn)生影響,。

五,、緩解教師職業(yè)倦怠感的對策

(一)建立社會(huì)支持系統(tǒng)

首先，形成合理的社會(huì)期望,。過高的社會(huì)期望是導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的重要原因,。社會(huì)應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到學(xué)校在社會(huì)發(fā)展,、個(gè)體發(fā)展中的作用是都有限的，而教師也是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人,，他的能力是有限的,。因此，要逐步引導(dǎo)社會(huì)對教師職業(yè)角色形成合理的定位,，以減輕教師的職業(yè)壓力,。

其次，提高教師的工資待遇和社會(huì)地位,。國家一方面應(yīng)不斷增加教育投入,，不斷提高教師的收入水平；一方面要加大宣傳力度,，引導(dǎo)全社會(huì)關(guān)注教師行業(yè),，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，不斷提高教師的社會(huì)地位,。這樣才能讓教師從工作中體會(huì)到自身的價(jià)值,，才能增強(qiáng)工作的吸引力。

再次,，提高教師教育包括職前教育和在職培訓(xùn)的質(zhì)量,。提高是教師素質(zhì)是緩解職業(yè)倦怠的有效措施。在教師教育中,，不僅要注重專業(yè)知識(shí)和教育理論知識(shí)的提高,，還要引導(dǎo)教師樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念；不僅要提高教師的智力品質(zhì),，還要加強(qiáng)教師的非智力品質(zhì)的教育,；要提高教師承受挫折的能力，教給教師應(yīng)對壓力的有效策略以及人際交往技巧,，從而避免因壓力無法及時(shí)緩解而出現(xiàn)職業(yè)倦怠,。

(二)創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校組織環(huán)境

首先，改善學(xué)校管理方式,。教師壓力與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)方式之間有著直接的關(guān)系,，因此，完善學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)方式是減輕教師壓力,、預(yù)防和緩解倦怠情緒出現(xiàn)的重要措施,。學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要施行開放的民主的管理方式，尊重教師,，給予教師參與學(xué)校管理和進(jìn)行決策的權(quán)力和機(jī)會(huì),。應(yīng)多關(guān)心教師，多和教師交流，力所能及地幫助他們解決一些實(shí)際生活和工作困難,，滿足教師物質(zhì)和精神上需求，做到事業(yè)留人,，感情留人,。應(yīng)多開展群眾性的文娛活動(dòng)，為教師間的情感交流創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì),，這不但有利于教師勞逸結(jié)合和身體健康,，而且有利于教師的情感宣泄，使各種消極情緒得以及時(shí)化解,。

其次,，改革教師及教學(xué)管理體制。不合理的評價(jià)方式既人為增加了教師的工作負(fù)擔(dān)和壓力,，而且也抑制了教師工作的熱情,、積極性和創(chuàng)造性。因此,，改革教師教學(xué)管理首要的就是改革教學(xué)評價(jià)體制,。應(yīng)破除分?jǐn)?shù)論英雄的陳舊體制，建立著眼于提升學(xué)生素質(zhì)的教學(xué)評價(jià)機(jī)制,；用發(fā)展的眼光看教師,，以發(fā)展性評價(jià)取代終結(jié)性評價(jià)，即看到教師的過去和現(xiàn)在,，更要面向教師的未來,，為教師的不斷成長創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)。第二,，建立良性的競爭機(jī)制,，使得在教師之間既能形成一定的競爭動(dòng)力，又能不斷增強(qiáng)彼此之間凝聚力,，形成團(tuán)結(jié)友好,、互相支持、共同提高的良好氛圍,。研究表明,，來自同事的支持比來自行政方面的支持更能有效緩解教師的壓力。第三,，切實(shí)減少不必要的檢查,、評比、考核等等,，給教師盡可能多的自由時(shí)間和空間,，使教師擁有更多的專業(yè)自主權(quán)和更大的自由度，為教師自主性,、能動(dòng)性和創(chuàng)造性的充分發(fā)揮創(chuàng)造條件,，使教師的自我價(jià)值得以體現(xiàn),。

此外，學(xué)校還應(yīng)為教師的專業(yè)發(fā)展創(chuàng)造條件,，滿足教師自我價(jià)值提升的需要,。比如，制定一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施,，鼓勵(lì)教師不斷拓展專業(yè)知識(shí)和提高理論素養(yǎng),；建立“傳幫帶”的教師培養(yǎng)機(jī)制，為新教師的迅速成長提供保障,；每隔三到五年給予教師脫產(chǎn)或不脫產(chǎn)進(jìn)修的機(jī)會(huì),；與兄弟學(xué)校建立多項(xiàng)交流關(guān)系或者邀請專家學(xué)者來校講學(xué)等等。這不僅可以滿足教師自我成長的需要,，而且不斷接觸新知識(shí),、新理論有助于增強(qiáng)教師工作的動(dòng)力，預(yù)防倦怠感的產(chǎn)生,。

(三)個(gè)人努力

緩解職業(yè)倦怠,，不僅要依靠社會(huì)、學(xué)校的支持,，教師個(gè)人的努力也是至關(guān)重要的,。

首先，教師要樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念,。對教師職業(yè)的熱愛和堅(jiān)定的信念是教師勇于面對工作中的種種壓力,，克服重重困難，兢兢業(yè)業(yè),，克盡職守的動(dòng)力源泉,，因而也是教師緩解職業(yè)倦怠的最好“解毒劑”。

其次,，教師要了解自己,，悅納自己。教師只有清楚地認(rèn)識(shí)了自己,，才能為自己確立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo),，提高成功的可能性，而不至于目標(biāo)脫離實(shí)際,，以至因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)經(jīng)受挫折,；也才能更理性的分析所面對的種種壓力，增強(qiáng)處理問題的自信心,。同時(shí),，教師應(yīng)努力改變自己不良的人格特質(zhì)，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征。

最后,，教師應(yīng)掌握一定的緩解壓力的措施,。職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此,，教師應(yīng)主動(dòng)掌握一些有效釋放壓力的措施,。培根曾說，當(dāng)你遇到挫折而感到憤怒抑郁時(shí),，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導(dǎo),。教師應(yīng)樂于與人交往,，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時(shí),，就可向朋友傾訴并尋求支持,，及時(shí)釋壓，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生,。教師還應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣,，多參加各種業(yè)余活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合,，放松自己,，增強(qiáng)自己的心理承受能力和耐壓能力。此外,，放松訓(xùn)練,、轉(zhuǎn)移注意力等也能夠有效緩解壓力，必要時(shí)還可以求助于心理醫(yī)生,。

教師職業(yè)倦怠不是對某一特定事件的即時(shí)反應(yīng),，而是在較長一段時(shí)期里，因?yàn)樯鐣?huì),、職業(yè),、學(xué)校及個(gè)人因素造成了對工作中所遇到的壓力在情緒上產(chǎn)生的一種厭惡情緒。長期的壓力積累,，容易形成“惡性循環(huán)”其危害之大可想而知,。教師是一個(gè)民族事業(yè)的希望，將他們置身于如此不堪重負(fù)的心境中,，職業(yè)倦怠會(huì)教育出更多失敗產(chǎn)品,。所以希望社會(huì)各界重視教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力,，降低倦怠情緒,，給予他們一個(gè)寬松自由的精神空間。同時(shí)，作為教師自身需要不斷超越自己,，做到多方面的轉(zhuǎn)變,。只有這樣才能從職業(yè)倦怠中走出，重新煥發(fā)精神面貌,。相信教師能從幾十個(gè)跳動(dòng)的生命中感受到這份陽光底下最光彩奪目的事業(yè)的快樂,！

教師職業(yè)倦怠原因及對策篇二

教師職業(yè)倦怠的成因及改善對策

張龍偉（100808020）08教育學(xué)

[ 摘要] 教師職業(yè)倦怠直接影響教師的教書育人行為，有效地克服和預(yù)防教師的倦怠心理和倦怠行為,，是當(dāng)前不可忽視的一個(gè)課題。本文著重闡述了教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因,，并提出了相應(yīng)的改善策略,。

[關(guān)鍵詞] 教師,；職業(yè)倦怠 ,；成因,；對策

社會(huì)的變革、技術(shù)的進(jìn)步、觀念的更新，給新世紀(jì)的教育理論和實(shí)踐帶來了全新的挑戰(zhàn),。從教育體制、教育思想到教學(xué)改革,，從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育,，無不要求教師從思想觀念到行為方式發(fā)生重大變化，樹立新的教育觀,、教學(xué)觀、學(xué)生觀和教師觀,。這些給教師的發(fā)展提供了大好的機(jī)遇,。但與此同時(shí)，在社會(huì)宏觀環(huán)境的影響和教師個(gè)體適應(yīng)不良下,，引發(fā)教師的諸多負(fù)面心理反應(yīng)也是顯而易見的,，其突出問題之一就是教師的職業(yè)倦怠,。

職業(yè)倦怠這一現(xiàn)象最早由美國臨床心理醫(yī)生弗魯頓伯格(freudenberger)首次描述和界定,，主要是指助人行業(yè)中的個(gè)體,，因無法應(yīng)付外界對個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的生理,、心智、情緒,、情感和行為等方面的身心衰弱狀態(tài),。教師職業(yè)倦怠,，即指教師在長期、連續(xù)和過度的壓力影響下,，難以獲取足夠的緩沖資源,，而產(chǎn)生厭倦和畏懼教育教學(xué)工作的身心狀態(tài),。教師職業(yè)倦怠是制約教師心理健康的典型問題,，它不僅會(huì)對教師的專業(yè)發(fā)展帶來負(fù)面影響,，更令人擔(dān)憂的是,，這種狀況會(huì)導(dǎo)致教育教學(xué)有效性能降低,，并會(huì)影響師資穩(wěn)定，甚至互相傳染,，致使教師群體情緒低落,，無心思教,，無力執(zhí)教,，亦易傳染給學(xué)生,，從而使教育教學(xué)質(zhì)量滑坡,，給學(xué)生,、學(xué)校和社會(huì)等帶來許多負(fù)面影響。

一,、教師職業(yè)倦怠的成因

那么造成教師職業(yè)倦怠的原因有哪些呢？我認(rèn)為主要有以下幾點(diǎn)：

（一）工作壓力大

過去當(dāng)教師,，再苦再累也算是個(gè)“ 鐵飯碗”,，但隨著“ 末位淘汰制” 的出臺(tái)及其推行,，教師們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“ 職業(yè)安全感” 已不存在,，他們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為,，才可能稱職,。因此，在校園里，教師不得不做到事事不松懈,，時(shí)時(shí)爭第一,。素質(zhì)教育觀念在教育實(shí)踐過程中的不斷深入，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競爭不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué),，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中,。教師在進(jìn)行學(xué)科教學(xué)的同時(shí),，還要參加各種活動(dòng)和競賽的輔導(dǎo)工作,。學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種達(dá)標(biāo)考核,，令教師疲憊不堪。全社會(huì)都試圖將興邦強(qiáng)國的希望寄托在教師身上,；教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率,，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù),；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)化為對教師的期盼,，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；各班人數(shù)的膨脹,、名目繁多的考試與授課強(qiáng)度的增大也加重了教師工作的負(fù)荷,；教師職業(yè)的內(nèi)在要求和對社會(huì)自覺承擔(dān)的責(zé)任，也使教師承受著極大的心理壓力,。

（二）社會(huì)壓力大

全社會(huì)對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升,，家長因孩子成績不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件時(shí)有發(fā)生,，因此，教師不得不面對種種社會(huì)壓力,。另外，人事制度改革、教師資格社會(huì)化,、學(xué)生和家長共同評定教師等制度的推行,，在一定程度上給教師帶來了不小的壓力，這也使得“ 不能得罪學(xué)生和家長” 成了教師難以逾越的一道坎,。

（三）經(jīng)濟(jì)壓力大

雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕,，還承受著一定的經(jīng)濟(jì)壓力。長期以來,，一提到教師，人們自然就會(huì)想到蠟燭,，燃燒自己，照亮別人,，教師是無私奉獻(xiàn)的象征,，是清貧的代名詞。由于種種原因,，我國教師工資收入一直不高,，不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國際平均水平，也低于許多發(fā)展中國家,。

（四）角色的沖突

教師是人類靈魂的工程師,，于是許多教師都認(rèn)為教師必須在學(xué)生、家長甚至全社會(huì)人們的心中保持一個(gè)“ 完美” 的形象,，認(rèn)為這是教師職業(yè)的必然要求,，所以教師便不得不首先要求自己成為“ 完美主義者”，一旦出現(xiàn)差錯(cuò),，內(nèi)心的自我譴責(zé)往往強(qiáng)烈而持久,。實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中,，職業(yè)的神圣感和實(shí)際社會(huì)地位之間存在著較大反差,，這種反差容易造成教師社會(huì)角色和自然角色之間的沖突。教師為了做到為人師表,，常常在無意識(shí)中壓抑和否定自我的正常欲求以滿足職業(yè)需要,，如認(rèn)為“ 我應(yīng)該永遠(yuǎn)是身心健康的，不應(yīng)該像‘ 普通人’ 一樣出現(xiàn)問題”,，“ 我可以奉獻(xiàn)百分之百的時(shí)間,、精力給學(xué)生” 等，而跨出教育圈之后,，教師又不得不直面理想與現(xiàn)實(shí)的各種差距,。長期的心理負(fù)重和人格沖突，極易導(dǎo)致這一群體產(chǎn)生心理問題,。

二,、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

由職業(yè)壓力引起的職業(yè)倦怠是教師生涯和發(fā)展歷程中的一種自然現(xiàn)象。由此引發(fā)的無助感和無力感對教師的專業(yè)發(fā)展有延緩或阻礙作用,。職業(yè)倦怠要依靠社會(huì),、學(xué)校和教師個(gè)人的協(xié)調(diào)才能得以緩解。所以筆者覺得采取一些改善措施是實(shí)勢必須,。

1,、社會(huì)要合理期望教師角色，為教師創(chuàng)設(shè)寬松的人文環(huán)境,。公共信任對教師職業(yè)的抉擇和工作表現(xiàn)有著深刻的影響,。在一種公共信任、理解,、援助的氛圍中,，教師會(huì)表現(xiàn)出堅(jiān)定和十足的干勁，進(jìn)而產(chǎn)生高度的自尊感,，把教學(xué)視為自己追求的事業(yè),。社會(huì)要具備切實(shí)而有效的措施來提高教師的經(jīng)濟(jì)地位和社會(huì)地位，使其產(chǎn)生光榮感和自豪感,，從而避免或減少角色的沖突,。領(lǐng)導(dǎo),、家長、學(xué)生及公眾應(yīng)對教師有合理的期望,。教師是凡人,，而非古之圣賢。教師的能力是有限的,，不是無所不能的,。因此，要充分理解,、合理評價(jià),、切實(shí)尊重教師的角色活動(dòng)，以減輕其職業(yè)壓力,。

2,、學(xué)校組織的民主建設(shè)，要以人為本,。學(xué)校的管理必須以民主平等為切入點(diǎn),，以滿足教師的合理需要為落腳點(diǎn)，以雙向溝通和交流為結(jié)合點(diǎn),，以多辦實(shí)事為著力點(diǎn)：①縮減班級(jí)規(guī)模,，減輕教師負(fù)擔(dān)。②倡導(dǎo)師生交流與溝通,，加強(qiáng)師生間的合作,，營造學(xué)校組織的合理氛圍。③鼓勵(lì)教師參與管理,、使之具有強(qiáng)烈的責(zé)任感和歸屬感,。④肯定成績，要賞罰分明,，突出公平競爭,；改善教學(xué)評價(jià)，以形成性評價(jià)代替終結(jié)性評價(jià),。

3,、教師個(gè)體學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、保持心理健康,。①正視職業(yè)倦怠是職業(yè)壓力的反應(yīng),，是正常的心理現(xiàn)象；積極工作,，樂觀的對待各種情況,。②合理調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài),。要掌握一些有效的情緒自我調(diào)節(jié)方法,，進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控,、宣泄調(diào)控等等。③充實(shí)知識(shí),，增長能力,。教師職業(yè)倦怠的個(gè)人因素研究表明，個(gè)人教育知識(shí)和能力與教師職業(yè)信念有較高的相關(guān)性,。④養(yǎng)成良好的性格,，科學(xué)安排時(shí)間，堅(jiān)持體育鍛煉,。

惟其如此,，從社會(huì),、學(xué)校,、教師個(gè)人三方面努力，才能有效改善教師職業(yè)倦怠,，促進(jìn)教師專業(yè)和諧發(fā)展,。

參考文獻(xiàn)：

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teacher;job burnout;causes;countermeasures

教師職業(yè)倦怠原因及對策篇三

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因及對策

職業(yè)倦怠最早由美國臨床心理學(xué)家費(fèi)魯頓伯格（freudenberger）在1974年研究職業(yè)壓力時(shí)首次提出的一個(gè)概念，是諸多職業(yè)壓力的一種,。職業(yè)倦怠是人們在緊張和繁忙的工作中由于受環(huán)境,、情感等內(nèi)外因素影響而出現(xiàn)的一種身體不適、心理衰竭,、情感封閉的亞健康狀態(tài),，是人對長期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)促的一系列心理、生理綜合癥,。職業(yè)倦怠現(xiàn)已成為世界范圍內(nèi)的一種普遍現(xiàn)象,，職業(yè)倦怠存在于很多行業(yè)中，尤其容易發(fā)生在一些助人的行業(yè)中,，比如警察,、教師、律師,、醫(yī)生,、護(hù)士、記者,、心理咨詢師等,，這些行業(yè)的工作重復(fù)性強(qiáng)，工作壓力大,，特別容易發(fā)生職業(yè)倦怠,。據(jù)國外調(diào)查表明,，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他行業(yè)，有資料顯示香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位,，僅次于警察,。

中國人力資源開發(fā)網(wǎng)2005年公布的《中國工作倦怠指數(shù)調(diào)查報(bào)告》顯示,在15個(gè)行業(yè)的倦怠指數(shù)中,教師的倦怠程度僅低于公務(wù)員和物流從業(yè)人員居第三位。中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院,、人力資源所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查也反映：近90%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠,，其中近30%的教師存在著嚴(yán)重的工作倦怠，結(jié)果令人憂慮,。

江蘇省也曾進(jìn)行過一項(xiàng)關(guān)于教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的調(diào)查,，對18所學(xué)校（其中中心小學(xué)6所，初中8所,，高中4所）隨機(jī)選定700余名教師,，回收有效調(diào)查問卷677份，這些教師涉及中小學(xué)的所有學(xué)科,、職稱,，包括班主任以及中層以上干部，具有廣泛的代表性,。調(diào)查結(jié)果顯示,，教師職業(yè)倦怠問題在各所學(xué)校普遍存在。25%的教師聲稱基本不喜歡目前的工作,，11.2%教師完全不喜歡目前的工作,，重點(diǎn)中學(xué)持有此態(tài)度的教師比例較普通中學(xué)高，男教師比女教師高,。只有41.8%的教師對自己所從事的職業(yè)表示滿意或基本滿意,。36.7%的教師對學(xué)生尤其是成績落后或行為有問題的學(xué)生耐心和愛心不足，認(rèn)為部分學(xué)生無可救藥,，雖然大部分教師面對不斷涌現(xiàn)的新事物和新現(xiàn)象,，內(nèi)心有危機(jī)感，但是學(xué)習(xí)新知識(shí),，掌握新技能和更新觀念的動(dòng)力大多不足,，表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)亩栊浴Ｏ喈?dāng)一部分教師對自己的教學(xué)工作很少進(jìn)行反思和研究,，也不喜歡進(jìn)行新的嘗試,，有21.4%的教師自述不了解本學(xué)科的最新發(fā)展變化。對相關(guān)學(xué)校學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示,，71.3%的學(xué)生稱自己遭受過教師的偏見,、輕視或公開侮辱，80.2%的學(xué)生期望教師能多些微笑和親切,，這也從一個(gè)側(cè)面反映出教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)狀,。

教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群,，教師的職業(yè)倦怠并不僅僅是身體勞累所致，更多的是來自心理的疲乏,。教師的職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對壓力而產(chǎn)生的情緒,、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低,、工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠,。具體表現(xiàn)在：身體方面表現(xiàn)為沒有食欲，睡不好覺,，反應(yīng)降低,，注意力分散，記憶力下降等,；心理方面表現(xiàn)為缺乏熱情,，厭倦工作，易產(chǎn)生疲憊感,，長期處于焦慮,、沮喪狀態(tài),，情緒波動(dòng)大,，容易急躁等；行為方面表現(xiàn)為工作得過且過,，僅滿足于完成任務(wù),，害怕競爭，盼望早日退休,。

一,、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因

從以上資料可以看出，導(dǎo)致中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因是多樣而復(fù)雜的,，但就其共性的方面仔細(xì)分析,，歸納起來主要有學(xué)校、社會(huì),、教師自身三個(gè)方面的原因,。

（一）學(xué)校管理模式是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的直接原因。

第一,，工作時(shí)間過長,。有關(guān)調(diào)查表明，我國中小學(xué)教師人均日工作時(shí)間是9.67小時(shí),，比其它職業(yè)一般職工平均工作時(shí)間多1.67小時(shí),，睡眠時(shí)間少1小時(shí)，娛樂時(shí)間少0.5小時(shí),。

第二,，管理制度僵化,，有的學(xué)校實(shí)行嚴(yán)格的教師坐班制并實(shí)行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞極度壓抑,，創(chuàng)造的激情受到了極大的壓制,，自尊心收到了嚴(yán)重的踐踏。還有學(xué)校采用末位淘汰制,、轉(zhuǎn)崗制,、待崗制等給教師帶來了持續(xù)不斷的緊張，加重了教師的精神負(fù)擔(dān),。

第三,，評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)失之偏頗。當(dāng)前合格率,、優(yōu)秀率,、升學(xué)率等仍是衡量教師工作的主要標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù),，至于學(xué)生良好品德的養(yǎng)成,、健康人格的形成等則很難進(jìn)入評估體系，在教學(xué)評價(jià)中以學(xué)生的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)的評價(jià)體系占絕大多數(shù),，教師自身的發(fā)展評定則很罕見,。

第四，人際關(guān)系失調(diào),。首先表現(xiàn)為同事之間的關(guān)系緊張,，因?qū)W科教師間激烈而殘酷的競爭使得教師之間溝通難，易誤解,，不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生了孤獨(dú)感,，疏于和同事交往。其次師生之間的矛盾沖突時(shí)有發(fā)生,，個(gè)別品德不端,、學(xué)業(yè)不良的學(xué)生對教師的教育持對抗情緒，有的甚至懷有敵意,，無形之中增加了教師的工作難度和工作壓力,。

（二）社會(huì)的影響是引發(fā)教師職業(yè)倦怠的外部原因。

第一,，社會(huì)期望過高,。過去，教師是知識(shí)的象征,，很容易在課堂上樹立起知識(shí)權(quán)威的形象,，但隨著時(shí)代的高速發(fā)展，知識(shí)的快速更新和高速增長，教師掌握的知識(shí)權(quán)威地位受到極大的挑戰(zhàn),，這不可避免地給教師帶來很大壓力,。在傳統(tǒng)觀念中，教師一直被看作是“人類靈魂的工程師”,，扮演著“春蠶到死絲方盡,，蠟燭成灰淚始干”的悲劇角色，從心理學(xué)角度來看上述形象對教師而言其實(shí)是一種消極的暗示,。社會(huì)的高期望加重了教師的心理負(fù)擔(dān),，使得教師產(chǎn)生了嚴(yán)重的壓抑感。

自20世紀(jì)80年代開始的教育改革力度逐漸加大,，教師必須及時(shí)調(diào)整自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和教學(xué)手段,，必須更新已有的教育理念和教學(xué)方法，才能適應(yīng)改革的需求,，才能夠不至于落伍,。這就便得教師必須花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去培訓(xùn)、學(xué)習(xí),、摸索,、嘗試。每一個(gè)教師在實(shí)施新課標(biāo)的過程中都會(huì)遇到許多新問題,，新矛盾,，產(chǎn)生新的壓力。若不能正確認(rèn)識(shí)和積極適應(yīng)這種變化則必然會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒,，從而導(dǎo)致對職業(yè)的“反叛”,。

第二，社會(huì)的教育價(jià)值觀的影響,。在當(dāng)前的評價(jià)機(jī)制中，學(xué)生的考分仍然是衡量教 2 師工作的主要標(biāo)準(zhǔn),，而對于學(xué)生人格的養(yǎng)育,、熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標(biāo),，則很難進(jìn)入評價(jià)系統(tǒng),。學(xué)生成績的好壞又不僅僅取決于教師個(gè)人的努力，影響的因素很多,，比如學(xué)生的差異,、環(huán)境的影響、科目的不同等,，這就使得很多教師在實(shí)際的工作中陷于困境,。教育關(guān)系著千家萬戶，牽動(dòng)著社會(huì)的神經(jīng)。當(dāng)前我國已經(jīng)進(jìn)入了獨(dú)生子女社會(huì),，加上社會(huì)就業(yè)之難,，使得家長們對孩子的期望值特別高,，而他們只能將這種期望寄托在學(xué)校,，再由學(xué)校轉(zhuǎn)嫁給教師，教師身上的擔(dān)子愈發(fā)沉重,，使得教師不堪重負(fù),，不得不犧牲休息時(shí)間給學(xué)生補(bǔ)課,，而教育往往是投入與產(chǎn)出極不相稱的，教師付出的多,，而教育學(xué)生的成效并不顯著,，而家長惟學(xué)生考分是問，這也進(jìn)一步加重了教師的職業(yè)的失望感,，從而產(chǎn)生倦怠,。

第三，社會(huì)輿論壓力大,。近年來,，一些媒體對個(gè)別學(xué)校出現(xiàn)的教師毆打、體罰學(xué)生,、學(xué)校食品衛(wèi)生,、教育亂收費(fèi)等現(xiàn)象大肆渲染，教育工作確實(shí)需要社會(huì)輿論的監(jiān)督,，但過多的負(fù)面報(bào)道使教育工作面臨著進(jìn)退兩難的尷尬境地,。教師既要努力完成教學(xué)任務(wù)，但是又怕自己的某些舉措會(huì)引來媒體的曝光,、社會(huì)輿論及家長的聲討,。一方面教師被推上“神壇”，另一方面教師又成了祭壇上的“犧牲品”,，其心理壓力可想而知,。

（三）教師的個(gè)人素質(zhì)是倦怠產(chǎn)生的內(nèi)在誘因。

教師工作的特點(diǎn)是單調(diào),、繁重和煩瑣,。通常一個(gè)教師所教授的學(xué)生的年齡段、科目是相對固定的,，教材雖有變化但大體相對穩(wěn)定,，教學(xué)要求和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)亦相對穩(wěn)定，有的教師甚至一輩子都在不斷重復(fù)著相同的工作,。太有規(guī)律的工作和按部就班的生活,，很容易消磨人的激情,。雖然課程改革要求進(jìn)行改革和創(chuàng)新，但是因?yàn)槭艿浇滩?、評價(jià)體制的教師的工作對象是一個(gè)個(gè)活生生的人,，每一個(gè)孩子都有獨(dú)立的人格，其思想品德,、行為習(xí)慣,、接受能力、理解能力各不相同且不斷變化,，教師必須根據(jù)不同的對象,，不斷調(diào)整教育教學(xué)方式、方法,，而且還要通過自己的言傳身教來影響學(xué)生,，這本身就是一種不可回避的壓力。不僅如此,，教師的工作要求又是復(fù)雜和嚴(yán)格的,，教師不僅是學(xué)生的老師，還要扮演朋友,、父母的角色,；教師不僅是學(xué)生知識(shí)的傳授者，還是學(xué)生人格的塑造者,、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者,、心理問題的輔導(dǎo)者；從社會(huì)角色來看,，教師是社會(huì)文化的傳承者,、變革者，又是社會(huì)準(zhǔn)則的實(shí)踐者,、示范者,，同時(shí)還得承擔(dān)家庭的各種角色。如此多的角色極易造成教師角色混亂和沖突,，成為影響教師心理健康的危險(xiǎn)因素,。同時(shí)，教師工作的工作量之大有目共睹,，除了常規(guī)的備課、上課,、批改,、訂正外，還有大量的教學(xué)輔導(dǎo),、教學(xué)展示,、教研活動(dòng)，幾乎每個(gè)教師都有指標(biāo)任務(wù)，期中考試,、期末考試,、會(huì)考、中考,、高考,，種類繁多。尤其是班主任,，工作繁重而且煩瑣,。教師的工作是一種持續(xù)緊張的腦力勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性,，工作獨(dú)立性很強(qiáng),，常常單兵作戰(zhàn)，極易形成孤獨(dú)和感情抑郁,。

教師與其他職業(yè)的人一樣,，心理素質(zhì)有高有低。面對復(fù)雜的教育教學(xué)環(huán)境,，需要有良好的心理承受能力,。教師之間的教育教學(xué)水平不同，對待工作和生活的態(tài)度不同,，人限制,，教師的創(chuàng)造性不可避免地局限在一定的范圍內(nèi)，久而久之就容易產(chǎn)生枯燥和疲倦,。

際交往和處理社會(huì)關(guān)系的能力也不同,。有的淡泊，有的重功利,，有的豁達(dá)大度,，有的斤斤計(jì)較，凡此種種不一而足,。內(nèi)在的特點(diǎn)與外部因素相互作用,，使得教師成為職業(yè)倦怠的高危人群。

二,、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師的職業(yè)倦怠是教師個(gè)人,、學(xué)校管理和社會(huì)環(huán)境交互作用的結(jié)果，因而要改變現(xiàn)狀就必須在這三方面都作出努力,，采取相應(yīng)的對策,。根據(jù)以上對中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因分析并綜合國內(nèi)外相關(guān)研究成果，筆者認(rèn)為,，應(yīng)對教師職業(yè)倦怠應(yīng)從以下三個(gè)方面著手,。

（一）建立良性的學(xué)校管理系統(tǒng)

首先學(xué)校必須確定先進(jìn)的管理理念,。學(xué)校是教師的工作場所，也是教師諸多人際關(guān)系的交匯點(diǎn),，學(xué)校是教師賴以生存的基礎(chǔ),，學(xué)校的管理系統(tǒng)直接影響著教師的生存狀況。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展和教育改革的不斷深化,，過去對教師的純制度化剛性管理已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后,，新形勢下的教育要確立先進(jìn)的教育管理理念。管理者在管理過程中要堅(jiān)持以人為本,，實(shí)行人性化管理,，要關(guān)注教師的成長與發(fā)展，為每一個(gè)教師提供發(fā)展的機(jī)遇,，幫助每一個(gè)教師獲得發(fā)展的樂趣,，要關(guān)心、愛護(hù),、尊重,、理解教師，要滿足教師的精神需要,，要賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)和自由度,，增強(qiáng)教師的主體意識(shí)，要實(shí)行民主開放的管理模式,，在制定規(guī)劃,、目標(biāo)以及各種制度時(shí)要充分聽取教師的意見和建議，增強(qiáng)教師的主人翁意識(shí),，這樣就可以從管理層面鏟除教師職業(yè)倦怠的滋生土壤,。

其次要建立科學(xué)的評價(jià)體系?？己私處煹墓ぷ鞑荒芤詫W(xué)生的考分作為惟一標(biāo)準(zhǔn),，要綜合考察，兼顧教師平時(shí)的工作態(tài)度,、狀態(tài),、師德修養(yǎng)、教育科研等,，促使教師全面,、健康、和諧地發(fā)展,，要建立發(fā)展性教師評價(jià)制度,，激發(fā)教師的自我發(fā)展要求，要建立公平合理,、賞罰分明的激勵(lì)機(jī)制,，充分調(diào)動(dòng)教師的工作熱情和積極性，防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生,。

還要建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系可以提高教師的工作生活質(zhì)量，有助于教師之間的健康交往,，減少人際消耗和沖突,，在教師感到倦怠時(shí)，同事之間的相互支持往往會(huì)起到十分明顯的緩解作用,。因此學(xué)校要協(xié)調(diào)教師建立良好的人際關(guān)系,，要通過組織開展多種多樣的教師合作交流活動(dòng)，促進(jìn)教師間的交往,，增加教師之間的親和度,，改變教師的職業(yè)孤獨(dú)感。領(lǐng)導(dǎo)與教師之間要多一些理解,、信任和溝通,，少一點(diǎn)埋怨、猜疑和指責(zé),。教師與學(xué)生間要建立平等民主的師生關(guān)系,，努力營造一種尊師愛生的氛圍，從而舒緩教師的人際壓力,，緩解職業(yè)倦怠,。

提高教師的專業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段。專業(yè)知識(shí)方面的不足是教師工作的主要壓力源,，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)教師的專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能的學(xué)習(xí),，要充分利用各種資源完善教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)，為提高教師專業(yè)權(quán)威提供保障,，如采用傳,、幫、帶等形式進(jìn)行各類觀摩教學(xué)和學(xué)術(shù)交流,，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)來拓寬教師專業(yè)視野,，進(jìn)行各種形式的師資培訓(xùn)，如短期函授,、脫產(chǎn)進(jìn)修,、學(xué)歷考試、專題報(bào)告等以滿足教師職業(yè)生存和職業(yè)發(fā)展的 4 需求,。

（二）建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)

提高教師的社會(huì),、經(jīng)濟(jì)地位是解決教師職業(yè)倦怠問題的有效途徑。各級(jí)政府要把尊師重教落在實(shí)處,，現(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份作出明確規(guī)定,，應(yīng)通過修改《教師法》,，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份，隨后在《國家公務(wù)員暫行條例》升級(jí)為《公務(wù)員法》的過程中,，將教師納入公務(wù)員序列,，以切實(shí)提高教師的經(jīng)濟(jì)收入水平。要根據(jù)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展,，對教師的經(jīng)濟(jì)收入水平加以調(diào)整,，相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實(shí)際問題,。

社會(huì)對教師職業(yè)的期望不宜太高,，要充分認(rèn)識(shí)到教師也是一個(gè)普普通通的人，是一個(gè)追求完善的“常人”,，是一個(gè)具有多種個(gè)性和生活方式的多面體,。教育管理部門和新聞媒體應(yīng)對教師職業(yè)角色進(jìn)行合理定位，要做好對普通公眾的正面引導(dǎo),，學(xué)生家長應(yīng)對教師職業(yè)給予合理的期望,，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。

（三）依靠教師自身的努力 1．保持心理健康,。

職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不健康的心理有關(guān),，因此對自身心理健康的維護(hù)是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑。首先,，教師要培養(yǎng)積極的自我意識(shí),，要走出教師“完美形象”、“無所不能”的思想誤區(qū),，清楚地了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在,，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄,，也不自我膨脹,，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實(shí)與理想之間的落差而造成的心理沖突,。其次,，運(yùn)用積極的心理暗示，積極的暗示能增進(jìn)和改善人的心理,、行為及機(jī)體的生理功能,，幫助個(gè)體穩(wěn)定情緒，樹立信心,，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣,。教師在工作中難免會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會(huì)使教師受到打擊而自怨自艾,、退縮,、逃避或走向極端，陷入職業(yè)倦怠,。這時(shí)要用言語反復(fù)提醒自己,，進(jìn)行自我暗示，促進(jìn)自己樂觀向上,，善待生活，充滿激情,，從而遠(yuǎn)離倦怠,。另外，及時(shí)宣泄自己的不良情緒,，遇到煩惱,，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖,，可找?guī)讉€(gè)知心朋友談?wù)勑?、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動(dòng),，調(diào)節(jié)心理平衡,。

2．改善人際關(guān)系。

研究表明,，良好的人際關(guān)系與低職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān),。良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會(huì)支持，教師應(yīng)努力形成正確的人際關(guān)系知識(shí),，恰當(dāng)把握在交往過程中的自我定位,，遵循平等交往原則，掌握基本的人際交往技能,，真誠對待交往對象,。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會(huì)支持系統(tǒng),，通過社會(huì)支持來緩解壓力,，降低職業(yè)倦怠。

3．提高綜合素質(zhì),。

教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對教育教學(xué)中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系,。提高自身的綜合素質(zhì)，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生,，尤其對剛參加工作的年輕教師來說,，這一點(diǎn)顯得尤為重要。因此,，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí),，不斷提高自身的綜合素質(zhì),，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

教師職業(yè)倦怠原因及對策篇四

農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因及對策

鎮(zhèn)平縣玉都中學(xué) 裴雪杰

教師職業(yè)倦怠就是教師對自己從事的教育事業(yè)缺乏成就感,，缺乏信心，沒有熱情,，惰性大增,，停止不前，不思創(chuàng)新,，得過且過,，沒有把教師職業(yè)作為偉大壯麗的事業(yè)，而把教師職業(yè)作為謀生的手段,，終日碌碌無為,，平平庸庸，隨著年齡的增長,，水平不見增長,，事業(yè)毫無建樹．

這種現(xiàn)象與新一輪基礎(chǔ)教育課程改革是格格不入的。細(xì)分析,，造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的：

一,、信念觀念不一，教師自身素質(zhì)存在著的差異影響了教師工作的積極,。一些教師,，對教師職業(yè)缺乏應(yīng)有的信念，不認(rèn)可自己的職業(yè),，世界觀,、人生觀低下，在各種不正之風(fēng)的影響下,，逐漸隨波逐流,，不把教師職業(yè)當(dāng)成太陽底下最光輝的事業(yè)，不再安貧樂道,，繼續(xù)自己的精神苦旅,，不再把“傳道，授業(yè),，解惑"當(dāng)成人生樂事,，一天天跟著鈴聲走，一目日靠著習(xí)慣過,，在生活負(fù)擔(dān)．工作壓力下,，漸漸麻木不仁，停止不前。

二,、工作環(huán)境單一,，是教師職業(yè)倦怠，缺乏積極性的客觀原因,。有的學(xué)校,，師資力量不足，辦學(xué)條件薄弱,，編制固定并且逐步減少,，學(xué)校教師只出不進(jìn)，流動(dòng)機(jī)制不暢,，在編教師沒有大的失誤不會(huì)退出,。不在編的師范畢業(yè)年輕教師又進(jìn)不來，一些老教師幾十年如一日地呆在同一所學(xué)校,，教同一年級(jí)，面對相同的環(huán)境,，相差不大的教材,，只起到了留聲機(jī)的作用，日復(fù)一日,，年復(fù)一年,，重復(fù)著大致相 同的內(nèi)容，使用著相差無幾的教學(xué)方法,，提不起興趣,，激發(fā)不出熱情，逐漸從年輕教師變成中年教師進(jìn)而老年教師,，一部分年輕教師剛開始豪情滿懷,，壯志凌云，但當(dāng)外界環(huán)境稍不如意就悲觀失望,，惰性大增,，不愿去嘗試、不想去創(chuàng)新發(fā)展,。

三,、教師評價(jià)體系和聘任制度挫傷了一部分教師的工作積極性。現(xiàn)在雖然素質(zhì)教育的號(hào)角已吹響了很長時(shí)間,，但教師面對的不是與素質(zhì)教育一致的多元的發(fā)展性的評價(jià)體系,，仍是管理量化的考評體系，教師的管理被量化成等級(jí),，教學(xué)行為被變?yōu)榉謹(jǐn)?shù),，教學(xué)績效被當(dāng)成左右晉級(jí)待遇的杠桿。這樣一些死教書，教死書,，搞題海戰(zhàn)術(shù),，拼時(shí)間的平庸教師反而高分在上，那些從事教學(xué)科研實(shí)踐的教師,，卻在方法創(chuàng)新,、改革嘗試階段就敗下陣來，失去繼續(xù)創(chuàng)新,、教研的熱情,，這種不以教師能力水平、教研水平為標(biāo)準(zhǔn),，而以學(xué)生成績好壞為標(biāo)準(zhǔn)的評價(jià)體系,，使得教師個(gè)個(gè)都在學(xué)生成績上苦鉆研而不在學(xué)生能力成長上下功夫。進(jìn)而影響到了教師間的團(tuán)結(jié)合作,，教師各自為戰(zhàn),，缺少團(tuán)隊(duì)精神，教學(xué)資源不能共享,，集體榮譽(yù)感欠缺．與此評價(jià)體系相連的一年一度的聘任制度使教師壓力大增,。學(xué)校聘班主任，班主任聘教師,，處于一線的教師落聘的幾率也大,，于是漸漸形成一個(gè)個(gè)固定的小利益集團(tuán)，教師們不僅花時(shí)間思教學(xué),，而且費(fèi)精力搞關(guān)系．人人自危,，職業(yè)恐懼倦怠。

四,、教師在平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐中,，疲于應(yīng)付各種事務(wù)，缺乏自主學(xué)習(xí)的氛圍和條件是造成教師職業(yè)倦怠的又一誘因,。各級(jí)教學(xué)教研機(jī)構(gòu)不斷地督導(dǎo)檢查,，檢查教案，作業(yè)等常規(guī)任務(wù)．這 些份內(nèi)的事教師們每天都在做,，并且做的很好,，但在檢杳中總能檢查出一些瑕疵．教師們聽到“不該這樣”較多，“應(yīng)該怎樣”較少,，無所適從,，糊糊涂涂，再加上經(jīng)費(fèi)緊張,，外出培訓(xùn),，學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)較少,，不能準(zhǔn)確掌握專業(yè)知識(shí)進(jìn)展，不能及時(shí)了解前沿科技動(dòng)態(tài),，缺少交叉學(xué)科知識(shí),，同先進(jìn)教學(xué)理念，優(yōu)質(zhì)教育信息資源幾乎是零接觸,，即使有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí),，也往往在理論學(xué)習(xí)時(shí)信心十足，面對學(xué)生活生生的現(xiàn)實(shí)時(shí)又束手無策,，使得理論與實(shí)踐脫鉤而流于形式．教學(xué)績效不佳．一部分教師逐漸困惑,、迷惘。

五,、近年來媒體的反面教材宣傳,，更增加了教師的職業(yè)恐懼感和倦怠癥。教師隊(duì)伍中有個(gè)別教師在遇到問題時(shí),，處理學(xué)生方法單

一,、態(tài)度粗暴、行為過激造成了一些沖突和問題,，當(dāng)然應(yīng)該處理與糾正,。但是媒體報(bào)道事件的結(jié)果大多都是學(xué)校、教師處于被動(dòng)的地位．這樣教師在引以為戒的同時(shí)自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng),，再遇到學(xué)生的問題時(shí)，心里總有陰影,，縮手縮腳,，不圖解決問題，只求平安無事,。

消除教師的職業(yè)倦怠感是刻不容緩的一項(xiàng)艱巨工程,。具體如下：

1、教師自身要解放思想,，樹立遠(yuǎn)大理想信念,，樹立教師職業(yè)

自豪，努力提高自身素質(zhì),，做到愛崗敬業(yè),，無私奉獻(xiàn)，有高度的事業(yè)心和責(zé)任感,，識(shí)大體,，顧大局，時(shí)時(shí)處處做到豁達(dá)大度,，沉

著,、耐心和冷靜,，努力用人格造就人格，用心靈塑造心靈,，無限

忠誠地投入到社會(huì)主義教育事業(yè)中來,。

2、上級(jí)主管部門要努力創(chuàng)造和諧的外部環(huán)境,，減少教師的人 為壓力,，解除教師的后顧之憂，使教師們放下包袱,，輕松上陣,，心無旁貸地教書育人，也要及時(shí)了解教師的心態(tài)和動(dòng)態(tài),，對教師

多些人文關(guān)懷,，促進(jìn)教師健康成長，大力培訓(xùn),，大膽使用教師,，并做到物盡其用，人盡其才,，為優(yōu)秀教師的涌現(xiàn)搭建好成長的平

臺(tái),、創(chuàng)建好施展才能的舞臺(tái)。

(作者 河南鎮(zhèn)平縣玉都中學(xué) 裴雪杰

***)電話

教師職業(yè)倦怠原因及對策篇五

教師職業(yè)倦怠及對策分析

?想起學(xué)生就覺得頭疼,！?這句在坐班室不經(jīng)意的一句話,，立馬就引起了廣大教師的共鳴。青年教師訴說工作壓力大,，老教師也感慨現(xiàn)在的學(xué)生越來越不好教了,。?不少人有意無意把教師看成是無所不能的‘超人’——學(xué)生成績不好，要找老師,；學(xué)生品德出了問題,，是老師沒教育好；學(xué)生磕著碰著,，也是老師的責(zé)任,。這些當(dāng)然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師,。?老師們開玩笑地交流著,，?其實(shí)教師也是弱勢群體?。每天面臨班上幾十個(gè)性格不同,、狀況各異的學(xué)生,，繁重的工作讓她感覺自己身心俱憊。再加上學(xué)生接受信息的渠道多而雜,，?學(xué)校教育有時(shí)拼不過社會(huì)的影響?,，教學(xué)成就感的缺失,，也讓她的職業(yè)熱情慢慢消退。

以下就教師倦怠成因及對策做簡要分析,。

原因之一：由于來自社會(huì),、學(xué)生家庭、學(xué)校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因,，分管的學(xué)校德育工作成效不顯著,。小學(xué)德育的落腳點(diǎn)應(yīng)該是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。這些年來我們長期堅(jiān)持養(yǎng)成教育的目標(biāo)不動(dòng)搖,，也制訂了一系列的訓(xùn)練,、教育、考核方案,、制度,，但是，由于養(yǎng)成教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程,，其周期長,，內(nèi)容多，制約的因素也多,，總是難于達(dá)到理想的效果,，時(shí)常面對學(xué)生表現(xiàn)出來的一些不良行為，如地上亂扔的紙片,，課堂上不能專心聽講,，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感,，從而感覺德育太難,，產(chǎn)生一種倦怠感。

原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷,，以至于工作上力不從心，成效不顯著,，時(shí)常產(chǎn)生挫敗感,。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級(jí)刊物，各種論壇活動(dòng)上滔滔不絕的發(fā)言中展現(xiàn)的教育智慧,，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學(xué)設(shè)計(jì),，精美的課堂組織語言，師生互動(dòng)的默契配合,，以及那領(lǐng)回的一張張獎(jiǎng)證,，令我好生羨慕。自己雖也有文章見諸雜志,，但數(shù)量太少,，檔次太低,；雖也參加過論壇活動(dòng)，但主動(dòng)參與太少,，語言太貧乏,；雖也上過公開課，但按部就班的多,，課堂生成問題處理的能力太差,，再說級(jí)別也太低。眼饞別人的成果,，自己經(jīng)過一番努力,，仍無法獲得，不免產(chǎn)生了“干脆不干了”的想法,。

原因之三：社會(huì)上一些不公平和不良現(xiàn)象的信息進(jìn)入大腦,，影響了人的心情，也使工作上產(chǎn)生一種應(yīng)付了事的態(tài)度和想法,。當(dāng)看到一個(gè)個(gè)學(xué)生進(jìn)出網(wǎng)吧時(shí),，當(dāng)收到上級(jí)要求學(xué)校推薦文化市場義務(wù)監(jiān)督員的文件時(shí)，總在想,，為什么網(wǎng)吧門上掛的“未成年人嚴(yán)禁入內(nèi)”的牌子就形同虛設(shè),？文化監(jiān)督部門就可以不履職呢？這時(shí),，就難免產(chǎn)生一種職能部門都不管我們也不管的情緒,。學(xué)校門前及周圍每天都有臨時(shí)攤點(diǎn)無證經(jīng)營，存在極大食品安全隱患,，當(dāng)一次次電話舉報(bào)到相關(guān)職能部門仍無人問津時(shí),，也就只能為學(xué)生的健康和安全空擔(dān)心。當(dāng)然,，產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多,，如來自家庭的，個(gè)人身體的,，學(xué)校管理的,，教育自身的。其實(shí),，在這個(gè)階段,，教師的專業(yè)成長需求是渴望有人關(guān)注他們的心理需求，傾聽他們的問題和挫折,，分享他們的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn),，得到精神的支持。

預(yù)防與消除教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

一,、主動(dòng)休息,，自我調(diào)節(jié)

身體狀況良好,，工作才能高效；身體一旦疲勞,，工作必然低效,，長此以往，不加調(diào)節(jié),，容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠,。所以，要防止職業(yè)倦怠,，首先要防止身體疲勞,，而要防止身體疲勞，最有效的辦法就是主動(dòng)休息,，即在尚未感覺到疲勞時(shí)就及時(shí)放松休息,。及時(shí)休息有利于身體各項(xiàng)機(jī)能迅速恢復(fù)，是保持工作高效的有效做法,。很多教師工作起來廢寢忘食,，總是等到感覺疲勞才被迫休息，而此時(shí),，身體的疲勞已積聚到很深的程度,，即使休息，也為時(shí)已晚,，往往已造成身體透支,，難以恢復(fù)，得不償失,。

二,、享受工作，自我充實(shí)

美國心理學(xué)家休因把職業(yè)生涯比作一艘航船,，船要能經(jīng)受風(fēng)浪就必須配有堅(jiān)固的錨,。據(jù)此，他提出 了?職業(yè)錨?的概念,，在職業(yè)生涯中,，要克服職業(yè)倦怠，保持良好的工作狀態(tài),，就必須找到自己的?職業(yè)錨?。怎樣才能找到自己的職業(yè)錨,？必須回答三個(gè)問題：

1,、我在職業(yè)上最擅長什么，最不擅長什么,？（職業(yè)的才能）

2,、工作中什么令我最有充實(shí)感（職業(yè)的動(dòng)機(jī)）

3,、我對什么感到最有價(jià)值（職業(yè)的價(jià)值觀）據(jù)此選擇自己最擅長、最喜歡的工作,，體現(xiàn)自我價(jià)值,。可見,，休因認(rèn)為,，要克服職業(yè)倦怠，必須根據(jù)自身的狀況選擇最適合的工作,，而不能根據(jù)世俗標(biāo)準(zhǔn)選擇最?體面?的工作,。身為教師，我們的職業(yè)雖已確定,，但我們?nèi)阅茉趯W(xué)校工作這個(gè)小范圍內(nèi)進(jìn)行調(diào)整,，在從事教學(xué)工作的同時(shí)，可結(jié)合自身狀況選擇從事適合自己的工作,，如教學(xué)管理,、班級(jí)管理、教學(xué)研究,，體現(xiàn)自己的特長和人生價(jià)值,。但無論選擇從事何種工作，我們還必須把握休因理論的精髓：我們所愛的必須是工作本身,，而不應(yīng)是工作業(yè)績帶給我們的榮譽(yù)和地位,。也就是說，不能把工作當(dāng)手段,，而必須把工作當(dāng)事業(yè)全力追求,。把工作當(dāng)手段，就會(huì)淪為工作的奴隸,，情緒為工作所左右,，目的一旦落空，就會(huì)產(chǎn)生焦慮感,，長期焦慮,，容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠,；相反,，把工作當(dāng)事業(yè)全力追求，才能在從事工作的過程之中尋找到樂趣,，感受到幸福,，達(dá)到享受工作的境界。

三、巧定目標(biāo),，自我激勵(lì)

在工作中,，要克服倦怠，永保激情,，還要善于自我激勵(lì),，保持對工作的新鮮感。這就要求教師不斷向自己提出新的要求,，制定新的目標(biāo),，通過目標(biāo)敦促自己不斷學(xué)習(xí)、充實(shí)提高,。如何制定目標(biāo)呢,？我們不妨借鑒日本運(yùn)動(dòng)員山田本一的做法，他經(jīng)常參加馬拉松長跑比賽,，多次獲得冠軍,，當(dāng)記者問他取勝的秘訣時(shí)，他的回答出乎意料：?我是用智慧取勝的,。?他進(jìn)一步解釋說：馬拉松比賽全程達(dá)42公里,，很難堅(jiān)持，于是,，他把42公里分為各個(gè)小段,，每一小段都選取一座建筑物作為目標(biāo)。長跑時(shí),，他就力爭以最快的速度達(dá)到每一個(gè)目標(biāo),，這樣堅(jiān)持下來，也就跑完了全程,，而且獲得了冠軍,。作為教師，我們也應(yīng)確立自己職業(yè)生涯的最終目標(biāo),，并把這一總目標(biāo)分解為不同時(shí)期的分目標(biāo),，力爭實(shí)現(xiàn)每一個(gè)分目標(biāo)，在奮斗中挑戰(zhàn)自我,，在追求中逐漸提高,，在忙碌中得到充實(shí)、在執(zhí)著中永保激情,！

克服職業(yè)倦怠的任務(wù)伴隨著從教生涯的始終,，需要我們不斷努力。而成功地克服了職業(yè)倦怠,，孜孜不倦地從事教育工作,，我們從中收獲的是心靈的充實(shí)、人生的幸福、精神的享受,，讓我們一起努力吧！