心得體會(huì)是指一種讀書(shū),、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文字。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對(duì)大家有所幫助。

戶外拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)7000字 戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

一、參與體能拓展訓(xùn)練是必要的,。

隨著社會(huì)的快速發(fā)展,，對(duì)教師的要求也越來(lái)越高,，我們提倡關(guān)愛(ài)學(xué)生，用心感化學(xué)生,，把學(xué)生培養(yǎng)成為對(duì)社會(huì)有用的人才，但教育的過(guò)程卻是艱辛的,。也時(shí)常聽(tīng)到教師隊(duì)伍中這樣那樣不負(fù)重荷的呼聲,，為一件小事煩惱的牢騷不停，這些都給老師身心帶來(lái)了很大的傷害,。而體能拓展訓(xùn)練恰恰就是這樣一種能夠調(diào)節(jié)身心的活動(dòng),。通過(guò)體能拓展訓(xùn)練可以釋放生活工作壓力，調(diào)節(jié)心理平衡;認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心,，改進(jìn)自身形象;克服心理惰性，完善性格結(jié)構(gòu),，磨練戰(zhàn)勝困難的毅志;認(rèn)識(shí)群體的作用,，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心;學(xué)習(xí)欣賞別人，學(xué)會(huì)關(guān)心他人;提高自我控制能力,，調(diào)適身心,，不浮躁，不頹廢,，更好的面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn);強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識(shí),，培養(yǎng)進(jìn)取心，提高解決問(wèn)題的能力;學(xué)會(huì)更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào),，優(yōu)化人際環(huán)境;完善人格,，培養(yǎng)勇氣、毅力,、責(zé)任心,、榮譽(yù)感以及積極的價(jià)值觀;使員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)組織的凝聚力;樹(shù)立相互配合,、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí);改善人際關(guān)系,，形成積極向上的組織氛圍;改進(jìn)組織內(nèi)部的溝通與信息交流 ;使

組織面對(duì)各種變革與挑戰(zhàn)更為從容有序;促進(jìn)團(tuán)隊(duì)在障礙超越,、危機(jī)處理、變化應(yīng)對(duì)等方面能力的提升,。

二,、體能拓展給我了很多啟發(fā)。

1,、沉著冷靜,、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。在訓(xùn)練的過(guò)程中我們每個(gè)人都積極參與到活動(dòng)中,，出主意,、想辦法，迫切得到成功,，七嘴八舌,、吵吵嚷嚷、各抒己見(jiàn),，缺少了決策,，各自說(shuō)著自己的想法，導(dǎo)致“蒼狼”隊(duì)變成了“倉(cāng)促”隊(duì),，正式因?yàn)樘^(guò)心急,，我們連輸了好幾場(chǎng)。所以在以后的生活工作中要學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題沉著淡定,，靜心思考,，同時(shí)，多聽(tīng)聽(tīng)來(lái)自身邊的聲音,，這樣自己才能發(fā)現(xiàn)不足,，才會(huì)把事情做得更完美。

2,、信任同事,、相信自己,。在信任背摔項(xiàng)目中,，相信每個(gè)人都會(huì)或多或少的有膽怯的心理，但是不管怎樣都要跨出那一步,。只有敢于突破自己的心理防線,，勇敢地邁出了第一步，人生才不會(huì)留下遺憾!站在背摔臺(tái)上,，我很是緊張,，擔(dān)心自己跑偏、又怕傷害到同事,，完成項(xiàng)目后,，我知道了緊張真的是多余的,。盡管我沒(méi)能完成好那一躍，但我告訴自己“我沒(méi)有留下遺憾,，至少我邁出了那一步”,。這次的失敗也使我明白,，面對(duì)任何事情,，任何困難，我都需要更加自信的勇敢面對(duì),、果斷抉擇!我們來(lái)訓(xùn)練就要有吃苦的決心,，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折就放棄，不拋棄,、不放棄,，那么什么困難都可以克服。在日常工作中,，我們也會(huì)遇到這樣那樣的困難，困難并不可怕,，可怕的是缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣。也許我們不知道會(huì)不會(huì)成功,，但一定要敢于做自己不能做到的事情,，沒(méi)有挑戰(zhàn)精神就不會(huì)有創(chuàng)新，人生就不會(huì)有大的進(jìn)步,。

3,、團(tuán)結(jié)就是力量。雷鋒同志說(shuō)過(guò)“一滴水只有放進(jìn)大海里才不會(huì)

永遠(yuǎn)干涸,，一個(gè)人只有當(dāng)他把自己和集體的事業(yè)融合在一起的時(shí)候才最有力量”,。在“搶渡金沙江”項(xiàng)目中，隊(duì)友們都爭(zhēng)先恐后的爭(zhēng)著當(dāng)“橋墩”,，沒(méi)有絲毫的猶豫,，看著這些汗流滿面的“橋墩”，看著這些手背發(fā)紅的“橋墩”,，他們卻誰(shuí)也不愿退出,。每一個(gè)“過(guò)江”者都不愿踩在隊(duì)友的手上,，他們流下了真實(shí)的眼淚,，但這些我們要克服,。每個(gè)“橋墩”和“過(guò)江者”團(tuán)結(jié)一致，生怕出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)失誤,，最后我們成功的完成了活動(dòng),。在“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)中，我們組20個(gè)人要從12個(gè)大小不一的網(wǎng)孔中鉆過(guò)去,，身體不能碰到電網(wǎng),，且最下面的一層網(wǎng)格只能利用一次，上面的兩排網(wǎng)格也最多只能用兩次,，難度真的不小!男隊(duì)員在這個(gè)環(huán)節(jié)辛苦很多,，我們女隊(duì)員全部都是被他們給抬過(guò)去的，有兩次因隊(duì)員的失誤,，隊(duì)長(zhǎng),、副隊(duì)長(zhǎng)被罰了做十五個(gè)俯臥撐，經(jīng)過(guò)一番奮斗,，順利通過(guò),。在日常工作中，我們同樣每個(gè)人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位臵,，做適合自己的工作,，要有目的、有計(jì)劃的安排好做事程序,，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實(shí)實(shí)，才能從容自如做好每一件事情,。聯(lián)系到我們的日常工作中,，正是有了領(lǐng)導(dǎo)和同事的支持和鼓勵(lì)，我們這些青年員工們才得以放手大膽地去嘗試,，去發(fā)揮自己的聰明才干,。有很多事情依靠個(gè)人力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體力量協(xié)同配合,。一個(gè)人的成功并不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)群策群力、鼎力相助,，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。這次的訓(xùn)練使我認(rèn)識(shí)到：在這個(gè)大家庭中,，不論我們接下來(lái)會(huì)面臨怎樣的困難,，我們都能手牽著手共同去克服，我們堅(jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量!

體能拓展訓(xùn)練給予了我們的啟發(fā),、經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富,，使我們?cè)鰪?qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的意志，超越了自己,，完成了看似不可能完成的事情,，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。這次的拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己：要相信自己,，時(shí)刻保持積極的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!在今后的工作中,，我們要把體能拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天,，面對(duì)每一次的工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每個(gè)人,。

戶外拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)7000字 戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

戶外拓展訓(xùn)練中,，同學(xué)們?cè)诖笞匀坏亩攘恐?，沉緊和諧的氣氛下,，盡情地享用著來(lái)自他人的閉愛(ài)和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)自――團(tuán)隊(duì)的力量!

拓展訓(xùn)練是一種戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練,。體驗(yàn)式訓(xùn)練夸大我們?nèi)ァ案邢搿边M(jìn)修,，而不是單在教室上聽(tīng)講。在閉會(huì)式培訓(xùn)中,，先生剩程的主宰,。拓展訓(xùn)練的顯明特點(diǎn)有：綜開(kāi)活動(dòng)性,、挑戰(zhàn)極限,、群體中的本性,、高峰體驗(yàn),、自我教誨。訓(xùn)練目標(biāo)包括心思訓(xùn)練,、品德訓(xùn)練、治理訓(xùn)練等,。經(jīng)由過(guò)程經(jīng)心設(shè)想的拓展訓(xùn)練舉動(dòng)達(dá)到"磨練意志,、陶冶情操、完麗人格,、熔煉團(tuán)隊(duì)"的培訓(xùn)目標(biāo),。

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練,，我愈加深入地感觸到戶外拓展訓(xùn)練與軍訓(xùn)的差異。軍訓(xùn)重要使受訓(xùn)者按照紀(jì)律屈從號(hào)令;戶外拓展訓(xùn)練則重于使教員懂得團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性;加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)的名譽(yù)感和歸宿感;清楚個(gè)人團(tuán)隊(duì)中的定位與責(zé)任;把持相同技巧,，提高溝通才能;增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),，熔煉團(tuán)隊(duì)配合精神;減強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各類關(guān)聯(lián)的能力;激發(fā)本身潛能，熱忱投入團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練,。

誠(chéng)然只有短短兩天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所賜與我們的啟示和經(jīng)驗(yàn)倒是一筆永久的粗神財(cái)產(chǎn)，不管我們身處何種崗?fù)?、只有用心懂得就能獲得十分有益的人生感悟,。在這兩天里，讓我感觸最深的有以下三個(gè)圓里：

1,、大家目的一致,、相互信任、團(tuán)聯(lián)合作,。

培訓(xùn)從一開(kāi)真?zhèn)€“信任背摔”,、“同起同降”、“伶俐電網(wǎng)”,、“雷區(qū)取火”,、“太空漫步”、“地面懸降”,、“孤島求死”,、“深海遁生”等;幾乎一切的名目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀獻(xiàn)策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。大家不任何的隔閡和個(gè)人主義而是彼此援助和合作,。假如我們?cè)趯?shí)踐事情中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住,、互相扶持,，我們就可以成為一個(gè)聯(lián)合的,、具有富強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)。

最易記的是,，我們?cè)凇靶湃伪乘ぁ爸挟?dāng)你開(kāi)口往詢問(wèn)臺(tái)下的隊(duì)友:”準(zhǔn)備好了嗎”的時(shí)刻臺(tái)下的隊(duì)友：“咱們一定接住您”在你借出失掉隊(duì)友的回答的那一剎那,，你就應(yīng)該曾經(jīng)完整信任他們了，因?yàn)槿缭S的問(wèn)問(wèn)只是一個(gè)形式(頂多只存正在提醒人人集合留心力的感化)果為你對(duì)于隊(duì)友的疑任是去自于心田的是心與心的交換。站在臺(tái)上的人便像領(lǐng)導(dǎo),，切實(shí)你對(duì)上司的信任非?？赡軙?huì)激起他們對(duì)于你的更深的信賴取擁戴那只會(huì)使你能更方便.更下效天引導(dǎo)這個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)實(shí)現(xiàn)你們的目標(biāo),。在此后的任務(wù)中我也必定以這類心態(tài)重新定位本人的腳色和任務(wù)而經(jīng)歷過(guò)了以后,，即是感慨萬(wàn)千，那種躍出后的無(wú)助和躺在群體腳臂上的保險(xiǎn)感,，霎時(shí)心中復(fù)雜的領(lǐng)會(huì),，又有什么時(shí)候才華再閱歷呢?為何在培訓(xùn)中大家皆能如此的連合?由于大師的目的完全一致，因此我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)的經(jīng)管中應(yīng)該凸起大家同等的目標(biāo)跟利益,，突出鼓勵(lì)為團(tuán)隊(duì)做出具體貢獻(xiàn)的團(tuán)體;固然在運(yùn)動(dòng)中,，年夜家眾說(shuō)紛紜，有人認(rèn)為影響團(tuán)隊(duì)的效率,，但是我以為這正是大家激烈的義務(wù)心和勾結(jié)分歧供與勝利的表示,，也是各人群策群力的表現(xiàn)，如果每一個(gè)人都一聲不響倒說(shuō)明這個(gè)團(tuán)隊(duì)完齊沒(méi)有發(fā)掘自身的潛力,。全身心地投進(jìn)當(dāng)然會(huì)高聲道出的自己的主張,，只要充集施展每小我私家的聰明才干挖掘出團(tuán)隊(duì)最大的活力與合作力最后告竣識(shí);固然應(yīng)當(dāng)制定好施行規(guī)律,，在討論的時(shí)分盡量的發(fā)揮每小我的聰慧，我念在實(shí)行的時(shí)辰才能獲得大家滿身心的投入,。

2,、通力協(xié)作,，公平分配資源,。

“智慧電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目我想策劃者的目標(biāo)應(yīng)該重要是強(qiáng)化人的共同努力意識(shí)和公道調(diào)配資本的能力,，我們個(gè)人更主要的體會(huì)則是人對(duì)于中界力氣的須要,，這一面也體現(xiàn)在一個(gè)人的終生中有很多的時(shí)間是需要有錯(cuò)誤的氣力去收持和贊助的,，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己身高一樣的電網(wǎng)眼前,，網(wǎng)中有很多個(gè)巨細(xì)不規(guī)則的洞，并且看上去都缺乏夠大。對(duì)個(gè)人來(lái)講看似不行能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到了一雙雙坦誠(chéng)的正在存眷和相互激勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙無(wú)力地單手正托著每個(gè)隊(duì)員的身材經(jīng)過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候那是我們的隊(duì)友們一股深厚的奉獻(xiàn)力量這全部讓我很快就意想到集體和集體的差別,，讓我更深的體會(huì)到人與人是需要相互輔助與支撐的,，面臨艱苦我們必須冷靜、明智地分析,，片面,、聯(lián)系地看待成績(jī)，做出正確的打算,，同時(shí)留神人力資源優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),，這樣我們能力少走直路，充散發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng),，高效地處理題目,，圓滿的完成我茫有的義務(wù)。

3,、突破創(chuàng)新,、迎難而上。

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是,，在分享的時(shí)候勉勵(lì)大家踴躍講話,、同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)表現(xiàn)慶賀和給予確定。我想這個(gè)安排的自身也就剩勵(lì)大家可能相信自我,，沖破自我,，充分挖掘、培養(yǎng)自己的潛力,。做自己沒(méi)有做過(guò)的事情就是一種打破,。在我們的生命路程上都需要始終突破創(chuàng)新，我們的黌舍集體也需要一直的攻破翻新,，才能挖挖出自己最大的潛力,。最后一個(gè)項(xiàng)目“深海逃生”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的磨練，4.2米筆直的石墻,，沒(méi)有任何東西,，事先我就想著怎樣過(guò)得去?斷定有人要拖后腿;不可思議的是，在全軍隊(duì)員的密切共同下,，孤立無(wú)援,，我們?nèi)汲晒Ψ疆犌傲耍挥梦覀兊纳眢w,，無(wú)任何對(duì)象!看看我們的潛能吧,，這個(gè)項(xiàng)目讓我們深刻體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo),、合理盤(pán)算、周到構(gòu)造,、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、嚴(yán)格實(shí)行對(duì)我們完成集體任務(wù)是多么的重要。它能讓你看似弗成能的事件在實(shí)際中結(jié)出成功的果實(shí)!我們?cè)谧詈笠粋€(gè)項(xiàng)目體驗(yàn)中審定了自己的怯氣,，挑戰(zhàn)了極限,，它教會(huì)了我們勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，驅(qū)逐挑釁,。而當(dāng)每人都順?biāo)炫郎蠅?，那種成功后的高興難以行表,。不知是喜是悲我落淚了!原來(lái),，測(cè)驗(yàn)考試與成功的距離如斯之遠(yuǎn)!這個(gè)項(xiàng)目給我很大啟發(fā)：沒(méi)有完善的個(gè)別，只有建全的集體,，正如我們“至擅隊(duì)”的隊(duì)歌唱的“聯(lián)結(jié)就是力量”,。只有大家團(tuán)結(jié)一致、集思廣益迎難而上就一定能戰(zhàn)勝所有難題,。

完成團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目讓我更深刻的意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)的做用,，信任團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)了自己對(duì)散體的加入認(rèn)識(shí)與責(zé)任心,，我們經(jīng)歷了一個(gè)從無(wú)序到有序,，從不聽(tīng)指揮到服從批示，從單挨獨(dú)斗到團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，從特性到團(tuán)隊(duì)精力的過(guò)程,。團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都充當(dāng)了差別的角色,，有發(fā)導(dǎo)者,，有真干家，有監(jiān)督人,，有出謀劃策者,，每個(gè)都是團(tuán)隊(duì)中不成或缺的一員。既要充足收揮自己的才干,，又要以團(tuán)隊(duì)的全體目標(biāo)和好處為重,，這樣團(tuán)隊(duì)的力量才會(huì)更大。

這次訓(xùn)練,，另有一個(gè)收獲就是使我進(jìn)一步意識(shí)我的隊(duì)友,。平常大家都在學(xué)習(xí)中，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了,。這次的拓展訓(xùn)練供應(yīng)了一個(gè)很好的機(jī)會(huì),。大家在一天里，奇特克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，加強(qiáng)了對(duì)相互的懂得,。這對(duì)我們?cè)趶拇说墓ぷ髦袠?shù)立互相配合,、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神跟團(tuán)體意識(shí)，改進(jìn)人際關(guān)系,，增加彼此的溝通與信息交流等是有利的,。同時(shí)還要感謝我的隊(duì)友是你們讓我再次看渾了溝通與交流、協(xié)調(diào)與合營(yíng)的主要性,。在你們的幫助和支持下才是我逆利完成了這次拓展訓(xùn)練的責(zé)任!我信任每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們都在工作中體悟,，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧,，這次拓展訓(xùn)練給了我一次畢生難忘的經(jīng)歷,，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!在這里，它讓我們看似簡(jiǎn)單的事情卻難以完成,，看似艱難的無(wú)以辦理的任務(wù)卻順利完工!而這此中又蘊(yùn)涵了幾富有教導(dǎo)意義的工作理念和人生態(tài)度啊!拓展訓(xùn)練是結(jié)束了,，正如鍛練所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟,，但我們能否能真正把拓展中的精神結(jié)合校少題的“五育人”利用到實(shí)際工作中去，使我們的門生管理工作再上一個(gè)新的臺(tái)階;能實(shí)正把在拓展中得到的啟發(fā)應(yīng)用到生活的艱難傍邊,，我想這應(yīng)當(dāng)是我們這次拓展訓(xùn)練的初志,。

在此我衷心感激我們的教民是你給我了這次拓展訓(xùn)練的機(jī)遇，一次不可思議的培訓(xùn),，一種受害一生的體驗(yàn),，一席現(xiàn)實(shí)出真諦的教導(dǎo)，一股暫已引發(fā)的熱情,，盡在這次培訓(xùn)中滋生,，在此次體驗(yàn)中醞釀，在這場(chǎng)舉止中理解,，在我的心靈上雕刻!

戶外拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)7000字 戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

這次拓展訓(xùn)練,，給我感觸頗深，使我受益匪淺,。雖然僅僅只有短短的一天,，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是溝通,，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵(lì),，怎么換位思考,、互相包容。

這是一段震撼心靈的歷程,，是對(duì)大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能,，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

就拿上午教練讓我們玩的那個(gè)小游戲“急速60秒”來(lái)說(shuō)好了,，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案,。剛一開(kāi)始我們真是一頭霧水,，不知道要干嗎。教練跟我們講,，要認(rèn)真觀察卡片,，尋找這些卡片之間的內(nèi)在聯(lián)系,，進(jìn)而找到其中的規(guī)律,。我們隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)的安排下，合理分工(有一個(gè)人負(fù)責(zé)拿起卡片,，三個(gè)人負(fù)責(zé)外圍的警戒,，以防“敵人”偷襲，其他人每人負(fù)責(zé)觀察兩張卡片的內(nèi)容……)大家各有分工,、各司其職,，共同為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)。雖然,，我們隊(duì)最后沒(méi)能拿到第一名,，但是，我覺(jué)得我們隊(duì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

下午進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目---信任背摔，手被捆住,，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上,，背對(duì)著大家,，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了!”然后后仰,，落入下面的伙伴組建的臂床上,。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言,，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài),，相信同伴的力量,，果斷、勇敢地向后倒下去,，是取得成功的關(guān)鍵,。

站在1.5米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去,，需要的不僅是勇氣,，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼,，相信伙伴,，我就一定能夠做的到。

當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí),，向后直直的倒下,。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白,，只能用心靈感受伙伴的信任,，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇,。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí),，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)，感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí),。那從心底發(fā)出的安心,，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手,，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里,。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私,、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體,，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣,、信心和責(zé)任,。

背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中,，只要你信任別人,，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人,，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí),，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你,，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福,。

背摔,，喚醒了我的記憶，是的,，團(tuán)隊(duì),，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì),，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手,，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己,，更要相信伙伴,，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ),。

令我最最難忘的是巨人天梯項(xiàng)目,，我本身就非常恐高,，爬到8米高只能容下兩只腳的圓形占臺(tái)上,，還要站起來(lái)然后跳躍，抓住前方的單杠,，這是需要多大的膽量和勇氣啊!我沒(méi)有勇氣往前面占，隊(duì)友一個(gè)個(gè)的上前穿上裝備,，勇敢的證明了自己,。教練說(shuō)，不管是誰(shuí),，最后都必須上去,，否則，我們所有的隊(duì)員就一直等你,，直到你完成這個(gè)項(xiàng)目為止,。我不想給團(tuán)隊(duì)扯后腿，在經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng)后,，毅然決定要挑戰(zhàn)一下自己,。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端,，這時(shí),，我的腿在發(fā)抖,，試了好幾次都不敢站直身體……這時(shí)，底下的隊(duì)友在對(duì)我大喊“沒(méi)事的,，雙手扶住膝蓋,，慢慢站起來(lái)，相信自己”,，我開(kāi)始屏住呼吸,，盡量保持平衡，雙手扶著膝蓋,，慢慢起身,，在我站直身體的瞬間，我聽(tīng)到隊(duì)友的掌聲和歡呼聲,，我知道他們告訴我,，我已經(jīng)成功了，雖然最后的一躍我沒(méi)能抓住單杠,，但是,，我非常激

動(dòng)，我挑戰(zhàn)了自己,，并且成功了,。通過(guò)這次的體驗(yàn)，使我真正懂得了：其實(shí)沒(méi)有什么事情是我們做不到的,，只是我們?nèi)狈Ω矣趪L試的信心和勇氣,。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，教練對(duì)我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了重新分配,，不再分為四個(gè)小隊(duì),，我們參訓(xùn)的所有隊(duì)員是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，選出兩個(gè)負(fù)責(zé)人,，一個(gè)先上去,，一個(gè)負(fù)責(zé)善后。負(fù)責(zé)人要安排哪些在下面給隊(duì)員當(dāng)踏板,，幫助隊(duì)友上去,，預(yù)測(cè)這次攀爬的用時(shí)。一切安排就緒,，項(xiàng)目正式開(kāi)始,。第一個(gè)負(fù)責(zé)人在隊(duì)友的幫助下，迅速成功的翻過(guò)了畢業(yè)墻,。第二個(gè)隊(duì)友上去了,，他們竭盡全力拉拽下面的隊(duì)友，第三個(gè),、第四個(gè)……我們終于全部翻過(guò)了畢業(yè)墻,。大家鼓掌,，大家歡呼。這時(shí),，教練說(shuō),，你們能成功翻越這座畢業(yè)墻，應(yīng)該感謝誰(shuí),，大家說(shuō)甘于給隊(duì)友做踏板的人,，那些隊(duì)友的肩膀已經(jīng)出現(xiàn)了斑斑血跡，最先上去的人,，他們的臂膀已經(jīng)疼的也許會(huì)在吃飯時(shí)拿不起筷子,，倒掛幫助最后一個(gè)隊(duì)友翻過(guò)畢業(yè)墻的那幾個(gè)人，他們?nèi)淌苤旱箾_的痛苦,，將隊(duì)友拉上去,，使我們團(tuán)隊(duì)圓滿的完成了任務(wù)。最后,，教練公布了我們的耗時(shí),，10分鐘，一個(gè)多么令人難以相信的記錄,，77名隊(duì)員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業(yè)墻,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了教練組給我們定下的40分鐘?？梢?jiàn),，只要我們心中有一個(gè)信念，我們的潛能是無(wú)限的,。我們成功畢業(yè)了,，拿到了證書(shū)，我們成功的挑戰(zhàn)了自我,，鍛煉了自己,。

這次的拓展，使我明白,，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子,，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助,、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù),，全力以赴的去完成,，而不是盡力而為。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力,，很多事情是難以完成的,。其次，困難是真實(shí)存在的,，但是往往會(huì)在想象中擴(kuò)大,，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享,，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善,。第四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想,，對(duì)事多換一個(gè)角度思考,，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài),。