在日常的學習、工作,、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。
提高籃球技術(shù)的方法 怎樣提高籃球篇一
一.運好球的訓練方法:
運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養(yǎng)成好習慣在以后的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內(nèi)完成組織進攻.
低運球
動作方法：抬頭,，目視前方,，兩腿迅速彎屈，降低重心,，上體前傾,，靠近防守隊員的一側(cè)，用身體和腿保護球,。同時,，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下,，以便擺脫防守繼續(xù)前進,。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心,，上體前傾;手按拍球短促有力,，控制球的高度;手腳配合協(xié)調(diào)一致,。
高運球
動作方法：抬頭，目視前方,，上體稍前傾,，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的后側(cè)上方,，球的落點在身體側(cè)前方,，球反彈的高度在腰、胸之間,，一般拍一次球跑兩步,。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào),。
運球轉(zhuǎn)身
動作方法(以右手運球為例)：當對手堵截運球路線時,，運球隊員將球控制在身體右側(cè);左腳向前跨出一步為中樞腳，置于對手兩腳之間,，然后右腳用力蹬地后撤,，順勢做后轉(zhuǎn)身動作。在轉(zhuǎn)身的同時,，右手按拍球的右前方,，將球拉引身體的側(cè)后方落地，轉(zhuǎn)身后換用左手推拍球,，從對手的身體右側(cè)突破,。
動作要點：運球轉(zhuǎn)身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉(zhuǎn)動半徑,，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地,，跨步、轉(zhuǎn)身動作緊密結(jié)合,。轉(zhuǎn)身時要加力運球,，以加大球反作用力，增加手觸球的時間,，利于拉引球動作的完成,。
體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側(cè)突破時，先向?qū)κ肿髠?cè)快速成運球,，當對手向左側(cè)轉(zhuǎn)移身體重心準備堵截時,，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側(cè)上方,，并靠近身體向左側(cè)送拍球,，使球的落點靠近左腳，向身體左側(cè)反彈,，同時,，右腳向左前方跨步,，上體左轉(zhuǎn)側(cè)肩，以臂,、腿,、上體保護球，換左手按拍球左側(cè)上方,，從對手右側(cè)運球突破,。
提高籃球技術(shù)的方法 怎樣提高籃球篇二1.投籃的力量靠手指
2.傳球的力量靠手腕
3.運球跑的時候請把重心壓低,。
4,、打球的時候，無時無刻要把頭抬起來,，包括 運球,，接球和投籃之前。很多人說閱讀比賽,，把頭抬來是閱讀比賽的第一步
5.對于內(nèi)線球員,，要養(yǎng)成保持手舉高的習慣，這樣在保護籃板的時候很占便宜,。具體請看伊朗的中鋒哈達迪,。
6.1v1單防的時候請把重心壓低，還有不要想著斷球,，要想著干擾,，你的任務是延阻進攻球員
7. 跳投的時候跳起到最高點再出手。
8.不要隨便橫向傳球,，容易被斷球,。同理不要隨便背后傳球
9.內(nèi)線球員如果射程不遠，最建議練的進攻方式是“勾手”
1,、積極的`交流：交流包括向技術(shù)好的同學請教和與同學們進行分隊實戰(zhàn),。讓技術(shù)好的同學教自己一些動作，不斷總結(jié)經(jīng)驗,，善于組建自己的團隊,，善于配合。才能從整體提高自己的戰(zhàn)斗力,。
2,、體能訓練：打籃球不管大的是技術(shù)，還打團隊配合,，個人毅力,。所以加強體能的訓練是必須，否則就容易托團隊的后退,。多跑步,，練耐力,，扮演好自己的角色，前鋒,，中鋒,，后衛(wèi)，裁判,。
3,、閱讀相關(guān)資料：這對想向?qū)I(yè)發(fā)展的同學很重要，多關(guān)注些大學生籃球聯(lián)賽吧,。沒有專業(yè)素養(yǎng),，不可能獲得更高的成績。
4,、良好的心態(tài)：這也是一個人的基本素質(zhì),，賽場如戰(zhàn)場，大家比的是素質(zhì),，不可對對手爆粗口,，攻擊對手。要尊重對手,。勝不驕,，敗不餒。
5,、勤學苦練：想打好籃球,，提高自己籃球技術(shù)，勤學苦練是必須的,，孰能生巧,。訓練時最好找?guī)讉€好友進行對打，比自己單練更有用處,，效果更好
6,、找個好師傅：想學好籃球，打好基本功,，找個專業(yè)的師傅很重要,。籃球的技術(shù)好與壞,，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分,，一般剛開始學的動作、習慣等,，到后面很那改,，因此一定要找個好師傅練習。
7、傳球方面：傳球時,，雙手放在胸口前,，五指自然分開，掌心向外托著球,，手腕后屈,，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步,。重心要穩(wěn),，眼睛平視前方，此外,，傳球方向性很重要,。這一點看似簡單，其實不然,，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球,，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向,，超前傳球,。
8、運球方面：運球時重心要低且要平穩(wěn),，運球高度應該在腰以下,，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上,。要熟練掌握兩手交叉運球,，掌心向下拍球，不要反手腕,。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,，是它跟著你，而不是你去追球,。
9,、投籃方面：一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔,。右手手掌托好求,，五指自然分開。腋窩處,、肘部內(nèi)側(cè),、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn),。上身擺正,，不要聳肩，雙腳自然落地,，兩腳間的距離與肩同寬,。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
10,、配合方面：籃球比賽時,，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位,，在反擊時尤其重要,，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的,。
11,、注意事項：打球過程中要注意保護自己，避免受傷,。
