人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。
小學(xué)生心理教育心得優(yōu)質(zhì)文章篇一
一,、從小抓起,，越早越好心理學(xué)研究表明：學(xué)習(xí)習(xí)慣在小學(xué)低年級就形成了，以后如果不給予特別的教育,，形成的習(xí)慣很難有多大的改進,，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是很重要的。學(xué)生年齡小時,，習(xí)慣既容易建立,，也容易鞏固，不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣若被及時發(fā)現(xiàn)也易于糾正,，等到不良習(xí)慣越積越多并穩(wěn)固定形時,，既影響良好習(xí)慣的建立，又不易糾正,。如有的學(xué)生有上課不專心聽講,，不按時完成作業(yè)的壞習(xí)慣，即使在老師的教誨下有了改正的決心,，可往往是改了又犯,，犯了又改，需要經(jīng)過長期的艱苦努力,，才能徹底改掉,。很多人認(rèn)為小學(xué)低年級要讓孩子多玩，到了高年級習(xí)慣自然就養(yǎng)成了是極其錯誤的,，所以從小學(xué)一年級,，甚至幼兒園起，就要開始引導(dǎo)學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并在成長過程中逐步強化訓(xùn)練,，從而形成穩(wěn)定的自覺行為,。
二,、循序漸進，逐步發(fā)展良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不能一朝一夕養(yǎng)成，也不能統(tǒng)統(tǒng)一下子養(yǎng)成,，它是一個由簡單到復(fù)雜的逐漸形成的過程,。所以我們要根據(jù)學(xué)生的年齡特點,，根據(jù)教學(xué)的具體情況,，結(jié)合能力增長的需要，循序漸進,，逐步提出具體的切實可行的要求,，使他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣由小到大，持續(xù)穩(wěn)定地得到發(fā)展,。如在小學(xué)低年級,，要讓學(xué)生養(yǎng)成上課專心聽講，按時完成作業(yè)等簡單的切實可行的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，隨著年齡的增長,，學(xué)習(xí)水平的提高，知識的不斷更新,，到了小學(xué)高年級乃至中學(xué),，就要在簡單的學(xué)習(xí)習(xí)慣基礎(chǔ)上逐步訓(xùn)練養(yǎng)成高級的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如閱讀習(xí)慣,，獨立思考習(xí)慣,、勇于創(chuàng)新習(xí)慣等。那種不遵循習(xí)慣形成規(guī)律,，幻想一朝一夕就養(yǎng)成某種高級學(xué)習(xí)習(xí)慣的想法是不切合實際的,，也是極其有害的。
三,、嚴(yán)格要求，密切配合良好習(xí)慣的養(yǎng)成,，必須依靠學(xué)生多次反復(fù)的實踐,，并且對學(xué)生來說，應(yīng)主要放在課堂上進行,。小學(xué)低年級學(xué)生自制能力差,，一些良好學(xué)習(xí)習(xí)慣易產(chǎn)生，也易消退,，所以對他們要嚴(yán)格要求,，反復(fù)訓(xùn)練，直至鞏固為止。教師要有目的有計劃地增強學(xué)生的學(xué)習(xí)意識,，讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過程中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。但不能只講要求，而應(yīng)結(jié)合教學(xué)實際,，精心備課,，細(xì)心指導(dǎo)，反復(fù)訓(xùn)練,，認(rèn)真檢查,，嚴(yán)格督促，使良好習(xí)慣的養(yǎng)成融于課堂教學(xué)中,，同時在反復(fù)實踐和強化訓(xùn)練中尤其要注意各科教師之間,，教師與家長之間，班級與班級之間的密切配合,，步調(diào)一致,，否則會降低強化效果，影響良好習(xí)慣的形成,。
四,、樹立榜樣，啟發(fā)自覺小學(xué)低年級學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣是家長,、教師的要求或模仿他人情況下形成的,，所以設(shè)身處地，樹立榜樣,，不僅對小學(xué)低年級的學(xué)生,，就是對高年級學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成都有很大的促進作用，對小學(xué)低年級學(xué)生要多樹立一些現(xiàn)實生活中的榜樣,。如在班上多表揚一些上課認(rèn)真聽講,，作業(yè)工整，遵守紀(jì)律的學(xué)生,，使其他學(xué)生自覺模仿,，形成習(xí)慣，對學(xué)生的每一點良好行為,，教師不僅要及時給予表揚,，而且要在班上營造一種良好的議論氛圍。同時家長和教師,，也要注重自己的言行,，做好學(xué)生的表率，不能使自己的不良習(xí)慣傳染到孩子的身上,。對高年級的學(xué)生則要給他們多講一些名人持之以恒,，勤奮好學(xué),，刻苦鉆研等方面的故事，引導(dǎo)他們多讀一些課外書籍,，從中感受良好習(xí)慣對一個人成材的重要影響,，從而自覺培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
五,、整體發(fā)展,，互相促進除了學(xué)習(xí)習(xí)慣外，還要養(yǎng)成的良好習(xí)慣有很多,，如生活習(xí)慣,、衛(wèi)生習(xí)慣、勞動習(xí)慣等,，它們都源于學(xué)生的學(xué)習(xí),、生活，它們之間具有很大的關(guān)聯(lián)性,，如一個學(xué)生一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，那就為他形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、勞動習(xí)慣,、學(xué)習(xí)習(xí)慣等到創(chuàng)造了條件：一個在日常生活中粗心大意慣了的人,，要在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)心的習(xí)慣是很難的，因此,，培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,，不能單槍匹馬，孤軍作戰(zhàn),，不僅要與良好的生活習(xí)慣,、衛(wèi)生習(xí)慣等結(jié)合起來，還要與學(xué)校,，家長結(jié)合起來,，互相促進，共同發(fā)展,。
小學(xué)生心理教育心得優(yōu)質(zhì)文章篇二
同學(xué)們,，老師們：
心理健康教育廣播又和大家見面了，歡迎您的收聽,。
同學(xué)們,，我們生活在社會群體之中，社會交往是必不可少的,。在社會生活中我們不僅需要與親戚、熟人,、朋友來往,，而且需要與形形色色的陌生人打交道,。善于交往的人往往能受到大家的歡迎，解決問題也較容易,，而一個不愿與人交往或缺乏交往技能的人往往會感到孤獨與寂寞,。因此，人際交往是人的重要社會生活之一,。
一,、什么是“交往”、“人際交往”,、“人際交往教育”
所謂交往,，就是人們的相互作用、相互交流,、相互溝通,、相互理解，是人與人之間相互聯(lián)系的一種基本社會活動,。交往是人類生存必備的技能,，是傳遞信息、分享感情的重要手段,。
人際交往就是指人與人之間的交流與合作,，相互往來、相互影響,、相互溝通,。人際交往具有多個層面，一是物質(zhì)層面的交往;二是知識交往,，實現(xiàn)思想觀念的溝通;三是心靈對話,，人格碰撞的無聲交往。應(yīng)強調(diào)的是,，我們所講的人際交往是幾個層面的相互滲透,，更側(cè)重于指全面的心靈對話與人性融會貫通的過程，強調(diào)的是尊重個性,，理解差異,、求得溝通，并協(xié)調(diào)行為,。小學(xué)生具有很強的可塑性,，是進行人際交往教育，奠定交往基礎(chǔ)的絕佳時機,。
人際交往教育就是引導(dǎo)學(xué)生在特定的情景中,，在與他人的心靈對話、人格碰撞中體驗美好人生,，塑造美好人格,，進行小學(xué)生人際交往的心理輔導(dǎo)與交往實踐指導(dǎo),。
二、小學(xué)生人際交往的內(nèi)容
隨著我們年齡的增長,，交往范圍日益擴大,。從與家庭成員交往，擴展到與家庭以外的其他個體進行交際,，而年齡相仿,，發(fā)展水平相近的同伴將成為他們重要的交往對象。
同伴關(guān)系是我們除父母及親屬以外的一個重要的社會關(guān)系,。同伴交往是小學(xué)生實現(xiàn)社會化的一個重要手段,。一般來說，小學(xué)生與成人的交往關(guān)系是不平等的,，主要是照顧者,、教育者與被照顧者、被教育者之間的關(guān)系,。與之相比,，同伴交往更加自由，更為平等,，這一特殊性質(zhì)使得小學(xué)生能夠體驗和探索一種全新的人際關(guān)系,，從而發(fā)展其社會交際能力和社會判斷力。
大量研究表明,，在學(xué)前時期,，我們的同伴交往就已經(jīng)開始了，特別是游戲活動為我們提供了大量的交往機會,。進入小學(xué)以后,，同伴交往的頻率和深度都進一步發(fā)展?？缛雽W(xué)校的同時,，我們也進入了一個更為開闊的交往世界。我們每天有很大一部分時間是在學(xué)校里度過的,。我們接觸的人和事物更加豐富多彩,，在同一個班級里，有來自不同類型,、不同家庭的小學(xué)生,，我們一起從事的活動也更加多樣，學(xué)習(xí)活動,、集體活動,、娛樂活動、體育活動,、勞動等等,，使我們進行同伴交往的機會更多,，交往形式也更復(fù)雜,，社會交互作用的形式和內(nèi)容也日趨復(fù)雜多樣和深刻,。隨著年齡的增長，這種家庭以外的交往關(guān)系對我們產(chǎn)生越來越大的影響,。
小學(xué)生的友誼,，友誼是和親近的同伴、同學(xué)等建立起來的特殊親密關(guān)系,，對小學(xué)生的發(fā)展有重要影響,。它提供了小學(xué)生相互學(xué)習(xí)社會技能、交往,、合作和自我控制,，以及體驗情緒和進行認(rèn)識活動的機會，為以后的人際關(guān)系奠定了基礎(chǔ),。小學(xué)生已經(jīng)很重視與同伴建立友誼關(guān)系,。當(dāng)朋友在場時，我們會感到學(xué)習(xí)和活動更加快樂,。
什么樣的人可以成為朋友?對此問題的認(rèn)識水平與小學(xué)生的社會認(rèn)知水平相聯(lián)系,。對學(xué)前兒童來說，“住在隔壁”,、“和我一起玩”的人可以成為朋友,。幼兒與一些外部特征(如年齡、性別,、種族等)和自己相似的同伴可以建立相對短時的友誼,。在此基礎(chǔ)上，幼兒開始認(rèn)識到同伴有與己不同的動機和情感,，這時他們認(rèn)為朋友就是對自己好,、不傷害自己的人。到8--10歲,，小學(xué)生開始理解友誼是一種相互的關(guān)系,，雙方相互尊重、友好,、充滿情誼,。
我們對友誼的認(rèn)識是逐漸發(fā)展的。對“什么是朋友”,、“別人如何向你表示他是你的朋友”這樣的問題,，低年級的同學(xué)認(rèn)為朋友就是一起玩耍的伙伴;而中高年級的同學(xué)強調(diào)相互同情和相互幫助，認(rèn)為忠誠是朋友的重要特征,，朋友關(guān)系應(yīng)該是比較穩(wěn)定的,。我們選擇朋友的理由包括他們的積極人格特點(如勇敢,、善良或忠誠)及志趣是否相投。我們總是先認(rèn)識同伴與自己的相似性,，大約4歲以后的兒童都能非常準(zhǔn)確地說出有關(guān)與同伴之間的相似性,，而認(rèn)為朋友與自己的相異之處則要在9歲以后才能達到。
小學(xué)生心理教育心得優(yōu)質(zhì)文章篇三
值此艷陽高照,，和風(fēng)徐來之日,，我們歡聚一堂，為了學(xué)生的未來,，暢談經(jīng)驗,，雖然我從事心理健康教育還不到一年時間，可我已經(jīng)深深愛上了這一學(xué)科,。我記得一位教育家曾經(jīng)說過：教書先育人,，育人先育心。所謂的心,，指的就是心理健康教育,，它就象學(xué)生一雙隱形的翅膀，如何讓學(xué)生更好的在藍天中飛翔,，是我們考慮的問題,，在這里談一下自己在教學(xué)中的淺知拙見，拋磚引玉,，不妥之處,，敬請各位領(lǐng)導(dǎo)和同仁給予指導(dǎo)。
一,、正確理解健康的含義
如果你問一位孩子“你健康嗎?”他也許會說：“我當(dāng)然健康,，瞧，我壯得象頭小牛犢,，從沒生過病,。”健康不應(yīng)只指體格健壯與否,，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。嚴(yán)格地說，只有體格健康還算不上是健康,，還包括一個人思想心理上的成熟穩(wěn)定的發(fā)展,，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài),。也就是說,，健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個方面來評價。
二、目前學(xué)生存在的心理問題
現(xiàn)在不少孩子存在著一些心理問題,。如膽小,、憂郁、孤僻,、依賴,、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等,。專家曾經(jīng)對16472名小學(xué)生進行調(diào)查,，心理健康的占78.9℅，中度心理行為問題的占16.4℅,，嚴(yán)重心理問題的占4.2℅。主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)問題,，行為問題,，情緒問題，個性問題,。為什么在小學(xué)生會有這么嚴(yán)重的心理問題呢?
1,、社會的競爭壓力巨大，如何使孩子生活的更好,，更適應(yīng)挑戰(zhàn),，一些家長打好提前量，只重視孩子們的學(xué)習(xí),，除了學(xué)校的作業(yè)外,，還有課外的各個補習(xí)班，使學(xué)生在學(xué)海中過早的苦游,，感受不到成長中的樂趣,。
2、一些學(xué)校心理健康教育這門課程,，形同虛設(shè),，為了應(yīng)付上面的檢查，還有一些偏僻的學(xué)校根本不開設(shè)這門課,，在學(xué)生的成長中,，沒有起到指導(dǎo)和幫助作用。
3,、隨著人們思想的開放,，離異的家庭越來越多，沒有了父母貼心的教育,，很多孩子幾乎成了離異家庭的“犧牲品”,。
4、小學(xué)生的人生觀和世界觀尚未形成，極易受到外界的不良影響,，諸如網(wǎng)絡(luò)游戲,，兇殺、色情等信息,，不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)時間,，更對孩子的心理，有潛移默化的作用,。
三,、課程安排
本學(xué)期我所教的是五年級的心理健康教育，五年級的學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)性成熟的現(xiàn)象,，尤其是女孩子,，這同社會文化傳播，營養(yǎng)的改良,，人文觀念進步的刺激有直接關(guān)系,，本著五年級學(xué)生這些生理心理的特點，按上級的要求五年級的心理健康教育課共安排八課時：《我也能行》,、《讓怯懦離開你》,、《誰都不喜歡他》《讓緊張遠(yuǎn)離你》、《同學(xué)哭了》,、《多彩的情緒》,、，《欲速則不達》,、《艾滋病的基本知識》,。
我在選材中，充分考慮了學(xué)生的年齡特點,，我們想辦法讓學(xué)生了解和體會：別人能做到的,，我一定能做到，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)興趣,，指導(dǎo)學(xué)生如何處理人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心他人，愛護他人,，跳出自己故事的圈子,，來觀察自己，學(xué)會換位思考,。激勵學(xué)生做一個樂觀,，充滿活力的陽光男孩或者女孩，讓學(xué)生知道你無法改變天氣,，卻可以改變心情,，你無法控制別人,，但可以掌握自己，做自己情緒的主人,。
四,、教學(xué)方式
1、在每課的教學(xué)過程中,，合理利用多媒體,，使學(xué)生產(chǎn)生視覺享受或者刺激，走進學(xué)生的內(nèi)心,，拉近和學(xué)生的距離,，聯(lián)系學(xué)生實際達到師生共鳴，例如：在教學(xué)《多彩的情緒》這一課時,，我采用的各種情緒表情差異很大,，有夸張的老革命的大笑，還有孩子們喜歡的卡通人物的哭和怒等,，利用這種反差產(chǎn)生視覺效應(yīng),。問：你在高興時是什么樣子的，不高興時又是什么樣子的?快樂的情緒能夠讓人一身輕松,，所看到的景物更美，利于學(xué)習(xí)和生活,。
2,、注重多種方式的引導(dǎo)，如現(xiàn)場采訪,、情景表演,、新聞?wù){(diào)查，對于五年級的學(xué)生,，按照上面要求特別安排了《艾滋病的基本知識》應(yīng)該說是一場及時雨,，在本課教學(xué)中，我先是對學(xué)生做了現(xiàn)場采訪：你對艾滋病了解多少?為什么這么恐懼?導(dǎo)入本課,，我能看到孩子們期待的眼神閃著亮光,。我把這一課的重點放在艾滋病的的傳播上，我平靜的直言不諱的地介紹了艾滋病可以通過性傳播,，告訴學(xué)生們潔身自好是多么重要,。
情感體驗在心理健康教學(xué)中占有至關(guān)重要的作用，在課堂教學(xué)中,，設(shè)計了一些情景表演,，開始的時候，學(xué)生邊表演邊捂著嘴在笑,，在此教學(xué)環(huán)節(jié)中,，我做了特別的指導(dǎo)，告訴學(xué)生：你是故事中的人物，要去打動你的觀眾,，不要和觀眾共鳴,，慢慢學(xué)生就進入境界中，達到感染和教育的目的,。
“九層之臺,，起于壘土，千里之行,，始于足下”,，一年的時間，也是在摸索中前進,，無所謂經(jīng)驗,，只是與大家共同探討，為培養(yǎng)健全人格的學(xué)生,，聊盡綿薄之力,，當(dāng)然，心理健康教育進一步發(fā)展,，還需各位同仁的共同努力,，還應(yīng)該和班主任以及家長進行溝通，通力合作,。
小學(xué)生心理教育心得優(yōu)質(zhì)文章篇四
(主持甲,、主持乙)：敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：早上好!
(主持甲,、主持乙)：今天由我們?yōu)榇蠹覐V播,，希望大家能喜歡。
(主持甲)：我們都是獨生子女,，在家里受到家長的百般呵護,，因此也使我們的身心存在了一些問題，今天我們就和大家來談?wù)動嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問題,。首先請聽《小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)》
根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點，我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個方面,，即智力發(fā)展水平,、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性,、自我認(rèn)識的客觀化程度,、社會適應(yīng)性、行為習(xí)慣,。
(1)智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理,，但如果智力發(fā)展水平低下,，那將毫無心理健康可言。因此,，一個心理健康的小學(xué)生,，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反,，若智力水平低下,，是算不上心理健康的。
(2)情緒穩(wěn)定性：一個心理健康的小學(xué)生,，一般是心境良好,，愉快、樂觀,、開朗,、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化,。所謂合理的情緒變化是反應(yīng),，當(dāng)有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情緒,。此外,，還能依場合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w,。
(3)學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué),，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松;對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣,，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。
(4)自我認(rèn)知的客觀化程度：心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來,，主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點,，對自己的認(rèn)識開始表現(xiàn)出客觀性。
(5)社會適應(yīng)性：心理健康的小學(xué)生往往具有獨立生活的能力,，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理,，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學(xué),、老師交往,，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己,，使自己的行為符合社會的要求,，而不是以自我為中心，把自己孤立起來,，與周圍的人群格格不入,。
(6)行為習(xí)慣：心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣,，對外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感,，也不遲鈍;他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣,，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合
(主持乙)：對照剛才的標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)們可以自我檢測一下,，下面我們進行一個心理小測驗,，請看題：
(主持甲)：《當(dāng)別人得第一》
在一次期末考試中，小博考了全班第一名,，而小齊只得了第七,。老師多次表揚小博。如果你是小齊,，你會怎么做?
(1) 很生氣,，不再理小博。
(2) 逢人就說小博的壞話,。
(3) 大方地走過去,，握住小博的手，真誠地祝賀他,。
(4) 虛心向他學(xué)習(xí),。
(5) 如果他有困難，真誠地幫助他,。
(1)(2),，這兩種做法不可取。不理他,，說明你心胸狹窄,。 說他壞話就更不應(yīng)該，這樣做損害了他人的利益,。
選(3)(4)(5),，這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟,。你會進步更快,，人緣更好。
(主持乙)：有了好心情生活才會快樂,，學(xué)習(xí)才會有進步,，那《如何保持良好的情緒 》呢?今天我們交大家?guī)渍校?/p>
(1)不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過高,，根本無能力達到,，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋恚艿絼e人嘲諷后,，終日郁郁不歡;有些人做事要求十全十美,，往往因為小小的瑕疵而自責(zé),。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會心情舒暢了,。
(2)對他人期望不要太高,。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求,，便會大失所望,，其實每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，何必要別人迎合自己的要求呢?
(3) 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒,。當(dāng)你勃然大怒時,，很多蠢事都會干出來，與其事后后悔不如事前自制,，把憤怒平息下去,。
(4) 偶爾也要忍讓。要心胸開闊,，做事從大處看,，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較,，以減少自己的煩惱,。
(5) 暫時回避。在遇到挫折時,，應(yīng)該暫時將煩惱放下,，去做些喜歡做的事，如運動,、看電影等,。
(6) 找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友,、師長,，心情就會頓感舒暢。
(7) 為別人做些事,。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己的價值,，更可以獲得珍貴的友誼,。
(主持甲)：我還給大家?guī)砹艘粭l心理調(diào)適的妙招：如何擁有快樂的心情呢?試試下面的方法吧：
1 早上起來第一件事，告訴自己：“今天我很快樂,?！比缓螅瑢χR子笑一笑,。
2 經(jīng)?；貞涍^去美好的時光,，比如，過生日的快樂情景,，和同學(xué)們郊游時的嬉戲,。
3 經(jīng)常默念自己的優(yōu)點。
4 看一些有趣的笑話,。
心情不好的時候,，我們可以：
1 聽一首優(yōu)美的曲子，或者唱歌,。
2 去跑步,、爬山，或者打球,。
3 打掃自己的房間或書桌,。
4 找一個信任的人，把心中的煩惱告訴他(她),。
5 將一個笑話給別人聽,。
6 把不快樂的事寫出來。
想一想,，你還有什么方法?把它們記在你的小本子上,。
