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陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇一

一,、教師自己必須是心理健康的人

通過(guò)一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人,，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時(shí)也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進(jìn)行,。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法,，達(dá)到新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地接受新知識(shí),，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義,。

一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的,，需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡,。因此,，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家,，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家,，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野,，增加教師的知識(shí)面,。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái),，更好的促進(jìn)教育工作,。

二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

教師的天職就是教書育人,，對(duì)待問(wèn)題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé),，遇到問(wèn)題學(xué)生怎么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級(jí)氛圍中,，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過(guò)主題班會(huì)的形式,，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng),。針對(duì)特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題,。如自信心教育,、青春期教育等。采用講座法,、認(rèn)識(shí)法,、操作法、表演法,、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來(lái)激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī),，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過(guò)一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí),，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離,，融洽了師生關(guān)系,。

在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí)，也要對(duì)暴露出來(lái)的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助,。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中,，我一方面通過(guò)心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo),。通過(guò)學(xué)校開(kāi)通的心理咨詢箱,，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想,，幫助學(xué)生解決心理困惑,。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的,，體會(huì)可能膚淺,，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問(wèn)題,，看到自己的優(yōu)勢(shì),，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人,，希望我們都能保持開(kāi)闊的心境,，良好的心態(tài)!

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇二

對(duì)于初中年級(jí)學(xué)生的青春期心理，提出要培養(yǎng)其認(rèn)識(shí)青春期的生理特征和心理特征,，把握與異性交往的尺度,；提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，樹(shù)立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo),。

對(duì)于初中階段要求學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí),，最開(kāi)始我是沒(méi)有想到的，但是聽(tīng)了老師的講解之后,，覺(jué)得這真的是比較有用的一件事,。在現(xiàn)在的中國(guó)各家基本上都是獨(dú)生子女，有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長(zhǎng)寶貝的當(dāng)成小孩一樣來(lái)對(duì)待,，相應(yīng)的這些祖國(guó)的下一代缺少了他們應(yīng)該擁有的最起碼的獨(dú)立自理能力,。有許多的孩子不知道自己學(xué)習(xí)到底是為了什么，不知道自己將來(lái)要干什么,，只是漫無(wú)目的的跟著老師學(xué)習(xí),，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)也沒(méi)有什么規(guī)劃，因此在學(xué)習(xí)的過(guò)程中往往堅(jiān)持不到最后,，而且還會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情形,。但是如果老師及早的知道學(xué)生規(guī)劃他們的職業(yè)目標(biāo)，讓學(xué)生有一個(gè)目標(biāo),，這樣再來(lái)學(xué)習(xí)就會(huì)增加很多的動(dòng)力,。

開(kāi)展心理輔導(dǎo)盡管在許多大的城市都比較受重視，但是對(duì)于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村學(xué)校來(lái)說(shuō),，還沒(méi)有收到很大的重視,。但是《綱要》指出，面向中小學(xué)生開(kāi)展的心理專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開(kāi)設(shè)心理健康教育課,。相信在我的提議下我們的學(xué)校以后也會(huì)花更多的精力在學(xué)校的心理健康建設(shè)上,。

心理健康教育課應(yīng)以活動(dòng)為主，可以采取多種形式,，包括團(tuán)體輔導(dǎo),、心理訓(xùn)練、問(wèn)題辨析、情境設(shè)計(jì),、角色扮演,、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇,、專題講座等,。

開(kāi)展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行,，嚴(yán)格遵循保密原則,，保護(hù)學(xué)生隱私，謹(jǐn)慎使用心理測(cè)試量表或其他測(cè)試手段,，不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測(cè)試,，禁止使用可能損害學(xué)生心理健康的儀器，要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化的傾向,。

普及心理健康知識(shí),；

樹(shù)立心理健康意識(shí)；

了解心理調(diào)節(jié)方法,，認(rèn)識(shí)心理異常現(xiàn)象,，掌握心理保健常識(shí)和技能,。

關(guān)于心理健康的含義，主要集中在四個(gè)方面,，即心理狀態(tài),、成長(zhǎng)發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)和道德倫理,。

良好的情緒狀態(tài)是指平和,、穩(wěn)定和愉悅。

良好的認(rèn)知狀態(tài)是指自知,、自控和自律,。

情緒化的人往往使他人難以適應(yīng)，也很難與人共處,，當(dāng)然也影響自我判斷力和學(xué)習(xí),、工作的效率。對(duì)于初中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài),，因此采用一定的方法來(lái)培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對(duì)他們的學(xué)習(xí)有幫助對(duì)于他們以后的人生發(fā)張也是相當(dāng)?shù)挠凶饔谩?/p>

良好的認(rèn)知狀態(tài)即良好的自知自控自律的能力是中學(xué)生很難達(dá)到的一種能力?，F(xiàn)在的社會(huì)各種學(xué)校以外的誘惑更是考驗(yàn)著他們的自控自律的能力。在這方面適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)而不是激烈的方法來(lái)解決比較好,。而對(duì)于自知的能力,，初中生的自我意識(shí)已經(jīng)開(kāi)始并且發(fā)展的很快的一個(gè)階段，引導(dǎo)他們培養(yǎng)良好的自我意識(shí)，認(rèn)識(shí)自我接納自我,。

（1）焦慮,，是由緊張、不安,、憂慮,、擔(dān)心、恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài),。焦慮大多是因?yàn)樵庥龅酵{和內(nèi)心沖突而引起的,，不過(guò)這些威脅的象成分一般多于真實(shí)成分，焦慮中的人往往夸大威脅的嚴(yán)重性,。正常/病態(tài),；偶爾發(fā)生/持續(xù)存在。

對(duì)于這些青少年的焦慮情緒,，主要輔導(dǎo)策略是：通過(guò)創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境,、做松弛訓(xùn)練、調(diào)整預(yù)期等方法,，減輕他們過(guò)重的心理負(fù)擔(dān),。

（2）抑郁，是一種持續(xù)的心境低落,、悲傷,、消沉、沮喪,、不愉快等綜合而成的情緒狀態(tài),。抑郁與焦慮是有一定聯(lián)系的。嚴(yán)重焦慮者常常伴有抑郁的心境,。

（3）恐懼,，是指面對(duì)某些特定對(duì)象（如人、物或場(chǎng)景）時(shí)產(chǎn)生不合情理的強(qiáng)烈恐懼或緊張不安的體驗(yàn),，并伴有回避行為的一種情緒障礙,。恐懼與恐懼癥的區(qū)別：恐懼癥存在典型的回避行為,，而一般人的恐懼可以有回避行為,，也可以沒(méi)有回避行為；強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)征象（如心悸,、心慌,、臉紅、手抖,、出汗等,；明顯影響正常生活和社會(huì)功能,，導(dǎo)致人的生活質(zhì)量下降。

（4）注意缺陷多動(dòng)障礙（俗稱多動(dòng)癥）,，是指兒童智能正常,，但表現(xiàn)出與年齡不相稱的注意力分散、不分場(chǎng)合的過(guò)度活動(dòng),、情緒沖動(dòng)等問(wèn)題,。

（5）攻擊性行為是指?jìng)e人且不為社會(huì)規(guī)范所許可的行為。學(xué)生攻擊性行為可能有下列原因：①生理上內(nèi)分泌不平衡,；②錯(cuò)誤模影視暴力行為,，以此為榮；③參加了不良團(tuán)伙,，染上惡習(xí),；④被別人過(guò)度壓制，心里過(guò)于緊張,，一遇機(jī)會(huì)全部釋放,；⑤不能控制自己沖動(dòng)過(guò)激的情緒。

教育事業(yè)是一個(gè)偉大而艱巨的任務(wù),，學(xué)生的身上肩負(fù)著祖國(guó)未來(lái)的重?fù)?dān),，那么我們身上就肩負(fù)著這如何讓他們肩負(fù)起祖國(guó)未來(lái)的重?fù)?dān)。所以這是一個(gè)光榮的職業(yè)也是一個(gè)責(zé)任重大的職業(yè),。無(wú)論怎樣的學(xué)生問(wèn)題我相信只要你有心,，有愛(ài)心有職業(yè)心把他們都當(dāng)成自己的孩子來(lái)看，相信一切問(wèn)題都會(huì)解決的,。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇三

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),，告別了中學(xué)時(shí)代,、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己,。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,，浪漫奇特,，美妙無(wú)比。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí),，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng),。因此,，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性,，增強(qiáng)獨(dú)立性,，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活,。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ),。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面,、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式,，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

我認(rèn)為,，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,，積極融入集體,，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語(yǔ)方面,，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要,。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì),、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn),。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,，通過(guò)參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來(lái),，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念,，突破時(shí)空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇四

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩,、價(jià)值觀念多元,、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變的世紀(jì),，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界,，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī),。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此,，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，使他們真正懂得:要想占有未來(lái),，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念,，突破時(shí)空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟,，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!我認(rèn)為作為大學(xué)生,，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境…心理咨詢,，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí),，通過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫助來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過(guò)程,。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的,。總之,，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法,，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的來(lái)訪者提供心理援助的過(guò)程心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問(wèn)題更是受到社會(huì)各界的關(guān)注,，面對(duì)越來(lái)越多的大學(xué)生由于心理不健康而發(fā)生的各種讓人瞠目結(jié)舌的事件，讓我們充分認(rèn)識(shí)到及時(shí)解決大學(xué)生的心理問(wèn)題已將迫在眉睫,。作為當(dāng)代大學(xué)生,，我認(rèn)為心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境…

經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),，我學(xué)到一些與人交往的方法,，無(wú)論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法,，要學(xué)會(huì)換位思考,，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系,，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵,，多許多的愛(ài)與溫暖。

意外被選為了小組長(zhǎng),，本以為課程會(huì)很無(wú)趣,，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同,，教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦?，怎樣處理自己與自己，父母,、老師,、同學(xué)、朋友的關(guān)系,。在課間用音樂(lè)來(lái)放松我們的心情,。上這樣的心理課，不僅增長(zhǎng)知識(shí),，還得到新的感受,。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見(jiàn)過(guò)的案例，讓我感同深受,。使得我不得不說(shuō)真的很喜歡上胡老師的課,。

上心理課，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理,。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì),，要換位思考，要寬容待人,，要理解他人,，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜,，退一步海闊天空,。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁,，不可特別與一兩個(gè)人親近,，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人,，一有這種情形,，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了,。父母對(duì)子女,，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員,，兄弟,，姊妹，同學(xué),，同事,，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

通過(guò)上心理課,，我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通,，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制造矛盾,。平時(shí)父母管我,，我心里感覺(jué)很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想,，通過(guò)上課,，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課,。上課的老師很棒,，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人,，但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝,，上課沒(méi)多久，同學(xué)們就被老師感染了,，也都活躍起來(lái),。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更豐富了,，辦法更多了,，以后遇到類似的情況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事,，打開(kāi)心扉與別人溝通,，不與別人產(chǎn)生隔閡,。

我第一次上心理課，開(kāi)始很緊張,，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō),，有些不好意思。后來(lái)我明白了,，大家都很友善，不用有顧忌,。以后有什么事情,，要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情，不能只顧自己,，而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了換位思考,，我又多了一筆財(cái)富,。

心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛(ài)的可貴,，學(xué)會(huì)了與人共處,，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛(ài),，報(bào)答愛(ài),。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí),，也回答了很多問(wèn)題,，我還感到自己身上的不足，并下決心改正,。上心理課的老師講課很有特點(diǎn),，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的活動(dòng),，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲,。

通過(guò)上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母,，怎樣懷有一顆感恩的心,，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理,，在生活中要寬容,，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人,。更知道怎樣去理解父母,，愛(ài)自己的父母。希望多開(kāi)展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn):我要常去替別人思考,，要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報(bào) 愛(ài),。

通過(guò)上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴,，感到要孝順父母,，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做,，不用父母為我們操心,，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人,，讓每個(gè)人得到關(guān)心,。俗話說(shuō)，在家靠父母,，出門靠朋友,，雖然我們現(xiàn)在還沒(méi)有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,，我們要凡事真誠(chéng),。存真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話,，作真誠(chéng)的事,。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),，切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候,，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕,。與人同處不可有虛偽的客套,，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié),，使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方,。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài)，多敬人才能多得人的敬,，多寬容人才能多得人的寬容,，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,，你得回來(lái)的也是什么,。

通過(guò)半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我有機(jī)會(huì)接觸大學(xué)生心理課,，讓我明白了,，原來(lái)成為大一新生所有的焦慮,，暫時(shí)對(duì)陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有,，而是每一個(gè)新生都會(huì)出現(xiàn)的情緒反應(yīng),。我學(xué)到了人生的首要課題:保持心身健康。心理健康的影響因素,，心理保健的方法;學(xué)會(huì)如何適應(yīng)大學(xué)生活,，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法,，并逐漸適應(yīng)自覺(jué)學(xué)習(xí),，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問(wèn)題及調(diào)節(jié)方法;學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程及特點(diǎn),，有意識(shí)地健全自己的自我意識(shí)，塑造健全的自我意識(shí),，更科學(xué)地了解自己,，更充分地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己;對(duì)于很多大學(xué)生都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題:大學(xué)生戀愛(ài)。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識(shí),，對(duì)戀愛(ài)方面的知識(shí),，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底,，的確大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀讓很多人憂心,，由于剛上大學(xué)，又對(duì)戀愛(ài)的向往,，大都為了尋求精神寄托,、尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力、追求浪漫,，也有盲目攀比,、滿足虛榮心的、滿足好奇心的,，更有擺脫壓抑感,，甚至有游戲人生的;

通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛(ài)的利與弊，及戀愛(ài)中的技巧,，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛(ài)的正確處理方法,，更加深了對(duì)戀愛(ài)含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛(ài);而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后,，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性:氣質(zhì),，性格，能力,，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的,，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系,，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力,，又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu),，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng);發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法,，各種各樣的個(gè)性,，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系;也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù),，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助,，面對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的挫折與壓力時(shí)，不再是以前那個(gè)只會(huì)等別人幫忙的小女生了,，而是有能力自我?guī)椭c幫助同學(xué),，合理地應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)遇到的困境，直面危機(jī),，學(xué)習(xí)了自殺的預(yù)防與干預(yù),，大學(xué)生的心理障礙的分類及其防治……

學(xué)習(xí)心理知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行,，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇五

2019年9月25日學(xué)校舉辦了大學(xué)生心理健康教育講座,，聽(tīng)了黃向敏老師精彩而生動(dòng)的講解,，不僅提高了廣大師生對(duì)心理健康的重視程度，還增強(qiáng)了學(xué)生的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)能力,。

作為正處于青春期未涉足社會(huì)的我們,，一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在許多特殊的問(wèn)題,，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題,，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),，戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。種種心理壓力積壓在一起,，久而久之會(huì)造成心理上的障礙,。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)，因此,，在大學(xué)校園里開(kāi)展心理健康教育是很有必要的,。

那么,，如何消除我們的心理障礙呢?其具體途徑和方法如下:第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦,、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒,、不吸煙,、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大,，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)的安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息，使生活又規(guī)律,。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦,、適時(shí)用腦,，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維,、記憶能力減退,。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康,。

第三,，積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,，通過(guò)參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理健康。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。心理咨詢是通過(guò)人際關(guān)系,，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程,。

聽(tīng)了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺,，他不僅從心態(tài)對(duì)大學(xué)生人生發(fā)展的決定作用、心理壓力的來(lái)源,、大學(xué)生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解,，還分析了大學(xué)生在每個(gè)階段可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾,，對(duì)自我心理調(diào)適的方法進(jìn)行了指導(dǎo),。通過(guò)對(duì)這次講座的學(xué)習(xí)對(duì)心理健康知識(shí)以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解，今后我們喲更加注重對(duì)自己的心理保健,，以更加積極,、健康的心態(tài)面對(duì)大學(xué)生活。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇六

10月28日下午,，實(shí)驗(yàn)小學(xué)明德樓能容納三四百人的大會(huì)議室里座無(wú)虛席,。家長(zhǎng)們有幸受學(xué)校邀請(qǐng)，聆聽(tīng)國(guó)家級(jí)心理咨詢師,、培訓(xùn)師,、家庭教育指導(dǎo)師張志剛老師的“做真正會(huì)愛(ài)孩子的家長(zhǎng)”家庭教育講座，各位家長(zhǎng)專注聆聽(tīng),、積極互動(dòng),、認(rèn)真筆記,，獲益頗豐。

講座中,，張老師以幽默風(fēng)趣,、接地氣的語(yǔ)言、親子溝通的真實(shí)案例,，向各位家長(zhǎng)傳遞家庭教育的經(jīng)驗(yàn),。在兩個(gè)小時(shí)輕松愉悅的氛圍中讓我有以下感悟：

1、家長(zhǎng)的成長(zhǎng)比孩子的學(xué)習(xí)更重要

孩子是每個(gè)家庭的希望,，所以我們把更多的注意力放在孩子身上,，關(guān)注孩子的成績(jī)、關(guān)注孩子的日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，正因?yàn)檫^(guò)度的關(guān)注造成了很多意識(shí)不到的問(wèn)題,，而我們的用心良苦，往往達(dá)不到想要的結(jié)果,。聽(tīng)了張老師的講座,，我茅塞頓開(kāi)，其實(shí)孩子遠(yuǎn)比我們想象的更優(yōu)秀,，我們是忽視了自己的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí),，造成了一定程度的焦慮。

2,、關(guān)注孩子的心理健康和受挫能力更重要

在日常的生活中,，注意樹(shù)立良好的家風(fēng)和榜樣。想讓孩子成為什么樣的人,，自己先做一做。善于學(xué)習(xí),，懂得孩子發(fā)展的規(guī)律,，滲透正向的能量。家庭和睦是孩子健康成長(zhǎng)的保障,，愛(ài)自己,、愛(ài)家人，在孩子面前維護(hù)配偶的正面形象,，營(yíng)造和諧幸福的家庭氛圍,，使孩子獲得安全感、幸福感,。對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育,，杜絕過(guò)度溺愛(ài)，教會(huì)孩子任何情況下都不能傷害自己,，不破壞環(huán)境,，不傷害他人,。讓孩子知道出現(xiàn)錯(cuò)誤就要接受懲罰。

3,、學(xué)會(huì)真正的愛(ài)孩子

因?yàn)槎?，所以慈?天下沒(méi)有不愛(ài)孩子的父母，但是我們的方式是否正確?要做到在同一時(shí)間,，同一空間,，和孩子做同一件事，做到真正意義上的陪伴,。改變自己的觀念,，改掉焦躁的習(xí)慣，改變語(yǔ)言模式,，努力培養(yǎng)擁有有趣的靈魂,、健康的身體、會(huì)探索的孩子,，而不是聽(tīng)話的孩子,。

短短兩個(gè)小時(shí)的講座，家長(zhǎng)們聽(tīng)的津津有味,，許多經(jīng)驗(yàn)之談讓我如醍醐灌頂,，感慨良多。借用張志剛老師的話“讓自己快樂(lè)是一種美德,，讓別人快樂(lè)是一種功德!”讓我們從愛(ài)自己,、快樂(lè)自己開(kāi)始，做一名愿意學(xué)習(xí),、愿意成長(zhǎng)的家長(zhǎng),，從現(xiàn)在開(kāi)始改變自己、改善家庭環(huán)境,、呵護(hù)孩子健康成長(zhǎng)!

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇七

(一)學(xué)生感受：

學(xué)生在開(kāi)展了青春期研究之后,，寫下了這樣的話語(yǔ)：

感受一：通過(guò)學(xué)習(xí)，我們知道了只有獲得真正的健康,，才有可能快樂(lè),。同時(shí)我們還知道了應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自己的心理健康水平，知道了標(biāo)準(zhǔn),，掌握了方法,，這很有用。

感受二：原來(lái)我們班經(jīng)常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間,，不互相體諒,，諒解，謙讓!還有些男生老瞎說(shuō)一些特別無(wú)聊的閑話，去傷害女生,。我覺(jué)得很不好,，但是不知道怎么辦。通過(guò)上這節(jié)課,，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了,。班里，不管是男生,，還是女生遇到一些困難,，大家都會(huì)盡全力幫助他，使得我們的關(guān)系更加和睦,。我們能在這樣的一個(gè)班里,，這是我們的緣分，我們應(yīng)該去珍惜它,，使我們這個(gè)大家庭變得更加幸福,，更溫馨。

感受三：在我們看電視時(shí),，經(jīng)常會(huì)看到一些男女共同完成的節(jié)目,，在學(xué)校里，我們也會(huì)常?？吹酱蠹一ハ鄮椭?，不分你我?？稍谝郧?，我們會(huì)覺(jué)得很不好意思?？赏ㄟ^(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),，我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的,，關(guān)鍵是要把心態(tài)放正,，消除緊張感。

(二)家長(zhǎng)感受：

感受一：總說(shuō)要關(guān)心孩子的心理健康,，但是什么是心理健康呢?通過(guò)教學(xué),，我們找到了答案,。同時(shí),，也學(xué)會(huì)了怎樣評(píng)價(jià)孩子的心理健康水平。

感受二：教師的精心設(shè)計(jì)使我們家長(zhǎng)能夠了解到學(xué)生心理狀況,。原來(lái),，總覺(jué)得自己的孩子長(zhǎng)大了，挺好的。但是,，孩子卻總抱怨自己對(duì)他管得太多,，而我們也總覺(jué)得自己很累。雖然也知道孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期,，但是總是無(wú)從下手,。通過(guò)老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時(shí)與孩子的溝通交流太少了,，應(yīng)該抽出時(shí)間多關(guān)心他們心里是怎樣想的,，不可動(dòng)不動(dòng)就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂(lè)趣,，還可以學(xué)習(xí)多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn),。如果一味指責(zé)孩子，阻止孩子同異性交往,，很可能使他們產(chǎn)生逆反心理,，本來(lái)不是那么回事，也故意做出那樣的事來(lái),，結(jié)果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反,。

感受三：孩子長(zhǎng)大了，總擔(dān)心誰(shuí)和誰(shuí)好了,，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí),，但又沒(méi)有什么好辦法。通過(guò)與孩子們一起上課,，知道了做為家長(zhǎng)首先要平和自己的心態(tài),，才能解決學(xué)生的心理問(wèn)題。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇八

首先,，非常感謝邱老師每周發(fā)在qq群的家庭教育視頻,。每次我都會(huì)抽空認(rèn)真觀看，并自我檢視反思,，受益匪淺,。

其中，讓我印象深刻的是：嘮叨讓孩子情緒化;威脅使孩子學(xué)會(huì)撒謊;過(guò)分聽(tīng)話不會(huì)變得自律;強(qiáng)迫孩子聽(tīng)話,、過(guò)度控制,，會(huì)讓孩子沒(méi)有思想自由。

尤其是,，孩子上初中進(jìn)入青春期后,，更有自己的主見(jiàn)，討厭被操控,。我們要如何與青春期的孩子相處及有效溝通呢?分享一下我的教育心得：

一,、從權(quán)威型父母轉(zhuǎn)換成民主型父母：

記得小學(xué)中低年級(jí)時(shí),，我對(duì)孩子要求較嚴(yán)格，規(guī)定,，晚上八點(diǎn)半后不可以做作業(yè),。有一次，孩子沒(méi)按時(shí)做完,，我讓他停下反思為什么沒(méi)做完,，孩子當(dāng)時(shí)會(huì)有些抵觸，雙方當(dāng)時(shí)很不愉快,。然而,，第二天早上5點(diǎn)多，孩子自己起來(lái)做完了,。慢慢的,，他也養(yǎng)成了回家先完成作業(yè)的習(xí)慣。

隨著孩子的長(zhǎng)大,，用強(qiáng)迫命令的方式孩子不一定接受,。到了高年級(jí)，需要轉(zhuǎn)換成“教練”的角色,，并做好榜樣,。因此，我時(shí)常提醒自己：我正在做示范,。

當(dāng)孩子有錯(cuò)時(shí),，給他一些空間，更多的是理解,、包容,。先與孩子溝通商量，定期開(kāi)家庭會(huì)議,，一起制定規(guī)則,，互相監(jiān)督提醒并遵守。

當(dāng)自己有錯(cuò)時(shí)及時(shí)跟孩子道歉,，讓孩子知道父母有時(shí)也會(huì)犯錯(cuò),。

我和孩子一起成長(zhǎng)，接受自己的不完美,，也接受孩子的不完美,。當(dāng)遇到事情會(huì)想幸好沒(méi)有更糟，用積極心態(tài)去看待每件事,，每天睡前感恩總結(jié),，并自我反思，面對(duì)孩子謹(jǐn)言慎行,，用行動(dòng)去影響孩子,。

二、有效陪伴：

孩子上小學(xué)后,，我基本取消了應(yīng)酬,，每天晚上和周末都盡量在家陪孩子。

剛開(kāi)始的陪伴只是在家看電視,，后因太太愛(ài)學(xué)習(xí),，在她的影響下，我家沒(méi)交電視費(fèi),，也就不看電視了,。我開(kāi)始看家庭教育的書，并在喜馬拉雅聽(tīng)了近五年的教育相關(guān)音頻,。這讓我知道高效陪伴的重要性,，并在睡前和孩子一起親子閱讀，讓孩子養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣,。

晚上孩子完成作業(yè)后,，我們一起在小區(qū)散步，和他一起聊聊時(shí)事,，聽(tīng)他說(shuō)天馬行空的想法等,，周末盡量帶孩子們一起去郊外游玩。

現(xiàn)在回想起來(lái),，這真是一段快樂(lè)的親子時(shí)光,。

三、有效溝通：

以前孩子做錯(cuò)事時(shí),，我的情緒有時(shí)會(huì)控制不住打罵孩子,。自從學(xué)習(xí)了如何有效溝通，了解abc理論(a,。表示事件,，b。對(duì)此事件的看法,，c,。自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。決定c的,，是a還是b呢?事件a只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因,，而我們對(duì)事件的看法b才是引起行為反應(yīng)結(jié)果c。),，讓我學(xué)會(huì)遇到事情先處理心情再處理事情,。

傾聽(tīng)，用心聽(tīng)孩子說(shuō)話,。80%時(shí)間用于傾聽(tīng),，20%用于引導(dǎo),，不敷衍孩子，讓孩子感覺(jué)受重視,。每次和孩子在一起基本是他說(shuō)我聽(tīng),，我會(huì)用提問(wèn)的方式多問(wèn)，不否定他的觀點(diǎn),。有時(shí)也會(huì)跟孩子分享自己工作,、心情感受，或新聞等,，讓孩子感受真實(shí)的社會(huì),。

這次考試，孩子有科成績(jī)不理想,。我跟他說(shuō),，我理解你，你頂著壓力,，我相信你也想考好,，只是暫時(shí)沒(méi)找到方法或興趣，沒(méi)調(diào)動(dòng)起來(lái),。你找出原因調(diào)整好,，下次一定會(huì)有進(jìn)步。

他自己心態(tài)好,，說(shuō),，下次有更大的進(jìn)步空間。但我感覺(jué)到他也有壓力,。在國(guó)慶期間不愿出去玩,，在家用心學(xué)習(xí)。雖然我希望他能多出去走走,，但想起講座中說(shuō)的過(guò)份聽(tīng)話不會(huì)變得自律,，所以還是尊重他自己的決定。

一切都是最好的安排,，這樣讓他養(yǎng)成自律的習(xí)慣,。

溝通的前提是尊重，非暴力溝通是一種生活態(tài)度,，會(huì)讓尊重,、理解、欣賞,、慈悲融入生活中,。讓我們理解、尊重他人和自己,。

四,、和諧的家庭：

家是孩子溫暖的避風(fēng)港,，和諧的家庭生活是孩子身心健康發(fā)展的必要條件。

我和太太都很重視家庭,，若有不開(kāi)心的事,，會(huì)通過(guò)寫信的方式來(lái)溝通，盡量給孩子創(chuàng)造有愛(ài)的家庭,，并經(jīng)常會(huì)把學(xué)習(xí)的收獲一起交流。

其中《愛(ài)的五種語(yǔ)言》讓我很有感觸,，它們分別是：

1,、肯定的言詞(多認(rèn)可和贊美)。

2,、精心的時(shí)刻(雙方共享的美妙時(shí)刻,，在這段時(shí)間里面，放下手機(jī),，把你的全部注意力都給予對(duì)方),。

3、接受禮物(重要的節(jié)日交換禮物是一件很有儀式感的事情),。

4,、服務(wù)的行動(dòng)(做對(duì)方想讓你做的事，通過(guò)生活中的服務(wù)使對(duì)方高興),。

5,、身體的接觸(擁抱)。

以前覺(jué)得家人生日時(shí)簡(jiǎn)單的祝福就可以,，現(xiàn)在我會(huì)訂蛋糕,、買花、寫祝?？ǖ?，讓家人有儀式感。

正如,，我常和孩子交流說(shuō)到：“無(wú)論您學(xué)習(xí)如何,，我們都愛(ài)你，家永遠(yuǎn)為你留門,?！?/p>

這就是我的一些心得與見(jiàn)解——用愛(ài)陪伴、仔細(xì)聆聽(tīng),、為孩子營(yíng)造民主,、和諧的家庭關(guān)系，這在家庭教育中尤為重要,。同時(shí),，希望我們的孩子都能沐浴在有愛(ài)的家庭環(huán)境中,，并能成為一位溫暖、積極,、向上的陽(yáng)光少年,。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇九

有幸參加了經(jīng)開(kāi)區(qū)中小學(xué)心理健康教育優(yōu)質(zhì)課評(píng)比觀摩活動(dòng)，對(duì)我來(lái)說(shuō),，這是第一次近距離接觸心理健康課,，對(duì)我今后的工作有很大的幫助。使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體，而且要求我們有健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。經(jīng)過(guò)這次學(xué)習(xí),，我的收獲很大。

一,、良好的導(dǎo)入是打開(kāi)心理健康課的大門

導(dǎo)入要有三個(gè)作用：1.要切題,。俗話說(shuō)，適合的才是的,，一個(gè)導(dǎo)入就算非常吸引人,，非常能調(diào)動(dòng)課堂氣氛，如果沒(méi)有切題,，一切都等于零,。比如，主任提到劉老師講的《我是網(wǎng)絡(luò)小主人》的導(dǎo)入雖然帶動(dòng)了學(xué)生的氣氛,，但這首健康歌與本課并沒(méi)有直接的聯(lián)系,，所以并不算太成功。2.要打開(kāi)老師與學(xué)生的隔閡,。作為一名心理健康老師,，其主要意義就是在于打開(kāi)學(xué)生的心扉，幫助學(xué)生解決其心理問(wèn)題,。所以,，在課堂的開(kāi)始就應(yīng)該打消學(xué)生的顧慮，消除學(xué)生與老師的隔閡,，讓學(xué)生對(duì)老師產(chǎn)生信任,，愿意“聽(tīng)其言”。3.要為下文做好鋪墊,。再好的導(dǎo)入也只是為了“拋磚引玉”,，為了這節(jié)課打下基礎(chǔ)，做好鋪墊。讓學(xué)生順其自然進(jìn)入這節(jié)課,，而不是“生硬”的把學(xué)生拉進(jìn)這節(jié)課,。

二、課堂目標(biāo)是檢驗(yàn)一節(jié)心理健康課是否成功的重要標(biāo)準(zhǔn),。

一個(gè)評(píng)委老師說(shuō)：“檢驗(yàn)一節(jié)課是否成功,，要看這節(jié)課的目標(biāo)設(shè)置的是否合理和這個(gè)目標(biāo)是否完成或其完成程度”。比如：牛老師講的《我的情緒我做主》,，其目標(biāo)就是學(xué)生了解人的情緒種類及如何處理不良情緒,。在這節(jié)課中，牛老師讓學(xué)生通過(guò)情景劇的方式體驗(yàn)情緒帶來(lái)的感受及思考該如何處理這種情緒,。完成的特別好,，值得我好好學(xué)習(xí)。

三,、課堂問(wèn)題要“精而少”,，富有啟發(fā)性,。

教師是課堂的“引導(dǎo)者”,，學(xué)生是課堂的“主體”。老師不能將知識(shí)灌輸給學(xué)生,，而是要很好的引導(dǎo),，在這其中，問(wèn)題的提出就尤為關(guān)鍵,。問(wèn)題不能含糊,，表述要一定清楚，一定要用學(xué)生理解的話語(yǔ)表述,。同時(shí),，問(wèn)題不易過(guò)多，如果一下子提出幾個(gè)問(wèn)題,，學(xué)生不知道思考哪一個(gè),，反而事倍功半。

以上,，是我的體會(huì),，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺,。始終銘記心理健康是身體健康的前提,，重視學(xué)生的心理，正視我自己是的問(wèn)題,，看到自己的優(yōu)勢(shì),，找到自己的不足，這樣才能幫助學(xué)生,。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇十

長(zhǎng)期以來(lái),，關(guān)心中學(xué)生成長(zhǎng)的熱點(diǎn)大多集中在孩子的飲食,、身體、學(xué)業(yè)成績(jī)以及升學(xué)就業(yè)等問(wèn)題上,，忽略了學(xué)生的心理健康教育,。面對(duì)時(shí)下中學(xué)生問(wèn)題日益增多，中學(xué)生心理健康教育是應(yīng)引起我們認(rèn)真重視的一個(gè)課題,。

二),、我校青少年心理問(wèn)題十分令人擔(dān)心， 表現(xiàn)在：

其一,，有心理問(wèn)題的人群在擴(kuò)張,。近幾年來(lái)，我在班主任管理中深有感觸,，班級(jí)管理越來(lái)越艱難,。學(xué)生心理出現(xiàn)音問(wèn)題的人君越來(lái)越多。

其二,，不少學(xué)和生對(duì)心理健康問(wèn)題有回避,，恐懼的心態(tài)，缺乏正確的認(rèn)識(shí)態(tài)度,，而不少家長(zhǎng)往往把心理偏差同精神疾病聯(lián)系起來(lái),，有問(wèn)題不看心理醫(yī)生，不解決,，導(dǎo)致青少年心理問(wèn)題加劇,。

其三，教師,，家長(zhǎng)缺乏心理健康意識(shí),，在我們這樣的山鄉(xiāng)學(xué)校，心理健康教育尚處在未萌芽階段,，成人心理健康教育意識(shí)十分淡漠,，忽視對(duì)學(xué)生健全人格品質(zhì)的培養(yǎng)。與此同時(shí),，家庭結(jié)構(gòu)的變化,，社會(huì)變革同許多傳統(tǒng)習(xí)慣的矛盾致使學(xué)生心理問(wèn)題的產(chǎn)生遠(yuǎn)比健康教育的發(fā)展來(lái)的快。

三),、中學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題有以下幾個(gè)方面：

1,、學(xué)習(xí)帶來(lái)的心理壓力大，對(duì)挫折承受力差,。在學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的初中學(xué)習(xí)中,，每一次考試，學(xué)生心情十分緊張，總擔(dān)心考試會(huì)失敗,，失掉自己在老師,、學(xué)生中的地位，害怕受到老師,、父母的責(zé)備,，同學(xué)的冷眼。因而一旦真的考試失敗,，就立即灰心喪氣,，情緒十分低落。學(xué)生想到來(lái)自四面八方的壓力,，一時(shí)難以接受且又不能擺脫,。因此，學(xué)生焦慮,、失意,、注意力不集中、對(duì)老師和同學(xué)的言行敏感,、失眠,、神經(jīng)衰弱等癥狀。

2,、人際關(guān)系不協(xié)調(diào),。初中學(xué)習(xí)成績(jī)好,，常受到老師和家長(zhǎng)贊揚(yáng),。少數(shù)成獨(dú)生子的學(xué)生在家倍受寵愛(ài)，自我中心意識(shí)強(qiáng),，人際交往能力弱,，不善于處理與同學(xué)、老師,、父母的關(guān)系,，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。一些學(xué)生在向教師傾述中說(shuō)道：“我真不知道怎樣與人建立好朋友關(guān)系”,。

3,、自信心不足。由于家長(zhǎng),、老師(主要是班主任)對(duì)學(xué)生的期望質(zhì)過(guò)高,，表現(xiàn)出對(duì)學(xué)生的消極評(píng)價(jià)多于積極評(píng)價(jià)，使學(xué)生對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,，常因一次考試失敗老覺(jué)得自己智力不高,，自己老是失敗，考學(xué)肯定沒(méi)有希望了，前途渺茫,，于是灰心喪氣,，自信心盡失。

4,、早戀問(wèn)題的困擾,。中學(xué)生自身的生理發(fā)育日趨成熟，對(duì)異性的渴望不斷加強(qiáng),，導(dǎo)致“早戀問(wèn)題”,，從而走進(jìn)了戀愛(ài)的誤區(qū)，心理沖突加劇,，產(chǎn)生種種心理病態(tài)反映,。

四)、學(xué)生不健康心理的成因分析

1,、教育者對(duì)學(xué)生心理健康注意力不集中,。

初中學(xué)生對(duì)新生事物特別敏感，好奇心強(qiáng),，喜歡追求與眾不同的需要,，探索出奇的問(wèn)題，并以標(biāo)新立異為自豪,，不愿意恪守“老一套”,，不愿意聽(tīng)“老生常談”，看問(wèn)題往往容易片面和偏激,。

教育者在施教的全過(guò)程中,，僅以為“授業(yè)”，“解惑”方能讓學(xué)生有知有識(shí),，于是一概地以一種固定模式去傳業(yè),，去釋惑，惟此而已,，對(duì)那些“不違章守法”實(shí)際上是欲脫離自己設(shè)計(jì)的模式而另僻思路的學(xué)生則視為“差生”,，“調(diào)皮”，“不規(guī)矩”,。的確,，由于中學(xué)生閱歷淺，思想混亂,，有些行為讓人看不下去,，容忍不了。為師者單以次為憑,，不尊重學(xué)生,，挖苦諷刺或懲罰,。這樣，就使學(xué)生喪失自尊心和自信心,。使學(xué)生社會(huì)情況出現(xiàn)障礙,，學(xué)生中膽大的，逆反心理支配他們,，無(wú)論教育著用心如何,，學(xué)生均以抗衡的心理對(duì)待，膽小的雖不言語(yǔ)或直接反抗,，但消極的反抗是明顯不過(guò)的了,。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇十一

聽(tīng)了株洲市心理咨詢教育專家張正中、丁光木,、曹偉勇三位教授主講的這次講座,，使我對(duì)“健康”有了重新認(rèn)識(shí)，在日常的生活我們往只關(guān)注身體健康,，事實(shí)上除了身體健康,，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為,，心理問(wèn)題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病,，而教師又是這種心理問(wèn)題的高危人群之一。其原因有以下幾點(diǎn)：

首先,，教師的工作壓力比較大,。教師時(shí)刻面對(duì)幾十甚至上百名學(xué)生需要耗費(fèi)大量情感和精力，加上考試壓力大,，工作負(fù)擔(dān)重,。其次，社會(huì)對(duì)教師的期望過(guò)高且復(fù)雜多樣,，教師的付出和回報(bào)不成正比,，社會(huì)日趨功利性,，師生關(guān)系日漸淡薄,。由此可見(jiàn)，教師職業(yè)在辛苦之余,，還必須承受巨大的心理壓力,，這種壓力長(zhǎng)期積累下來(lái)，就容易導(dǎo)致心理問(wèn)題的產(chǎn)生,。

心理的健康不僅影響我們的個(gè)人生活,，還會(huì)影響我們周圍人的生活，也會(huì)影響工作,。所以,，我們必須重視我們的心理健康,，那么怎樣才能保持心理的健康呢?

一、 樹(shù)立正確的價(jià)值觀

教師的價(jià)值觀取向直接影響教學(xué)行為與效果,。教師應(yīng)為“人師”在日常工作中不斷加強(qiáng)教學(xué)心態(tài)和自我心理健康調(diào)空,。樹(shù)立甘為人梯，樂(lè)于奉獻(xiàn),，愛(ài)護(hù)學(xué)生的價(jià)值觀,，用積極樂(lè)觀的情緒調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，在平等和諧的氛圍中與學(xué)生進(jìn)行情感交流,，從而保證教學(xué)任務(wù)的順利完成,。

二、正確認(rèn)識(shí)自己 接納自己

教師不是圣人,，對(duì)自己要求不要過(guò)高,，并不是每個(gè)人都會(huì)成為專家、學(xué)者,，不一定要做最好的老師,，但一定要做最快樂(lè)的老師。只有坦誠(chéng)地承認(rèn)自己的不足與缺點(diǎn),，只有完全的肯定和尊重自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn),，才能獲得別人的認(rèn)同和尊重。

三 加強(qiáng)學(xué)習(xí),，提高自我修養(yǎng)

教師的社會(huì)作用主要是承前啟后,，但更在于啟后，要讓“青出于藍(lán)勝于藍(lán)”,。俗話說(shuō)“要給學(xué)生一碗水,，自己必須要有一桶水”，水從哪里來(lái),，就是不斷學(xué)習(xí),，活到老學(xué)到老，不與社會(huì)發(fā)展相脫離,，有了淵博的知識(shí),，才不會(huì)與學(xué)生產(chǎn)生代溝，才不建立良好的師生關(guān)系,，工作才不會(huì)太辛苦,，無(wú)趣。

四培養(yǎng)經(jīng)積極的,、樂(lè)觀,、進(jìn)取的人生態(tài)度

有時(shí)候我們應(yīng)該有“啊q”精神，生活中難免事事順心如意,，總有困難和挫折,，煩惱,、憂愁伴隨著。教師應(yīng)努力培養(yǎng)自己的愛(ài)好,、興趣,，不斷加強(qiáng)意志鍛煉。

五 建立良好和諧的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證,，我們要學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處,，互學(xué)互助,、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解,，與學(xué)生民主平等,，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份,，對(duì)學(xué)生要求不過(guò)高也就是對(duì)自己不苛刻,。

總之，教師要愛(ài)自己,，對(duì)自己不要過(guò)分苛刻,，對(duì)他人要能寬容、理解,、使自己保持良好的心態(tài),，良好心態(tài)是教育教學(xué)工作的必要條件，也是教師個(gè)人身心健康的必要條件,。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇十二

一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時(shí)也重視自己的心理健康。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法,，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義,。

1、教師自己保持樂(lè)觀的心態(tài)

我認(rèn)為,，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快,，反之則使學(xué)生惶惑不安,。所以，教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要,。

2,、以良好的心態(tài)感染學(xué)生

我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感,、對(duì)學(xué)生的一片愛(ài)心,、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生,。努力做到教態(tài)親切,、熱情、和藹可親,，教學(xué)語(yǔ)言要生動(dòng)活潑,、富有幽默感。教學(xué)方式,、方法要直觀,、形象、豐富多樣,，富有趣味性,。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣,，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng),。

當(dāng)然，在新課程改革形勢(shì)下,，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞,，產(chǎn)生了不少問(wèn)題，問(wèn)題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎?、去解決,，如教師采用怎樣的教學(xué)方式;選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo);學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)難以操作等,，面對(duì)這些問(wèn)題我們?nèi)绻苡脴?lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，最終一定會(huì)找出解決問(wèn)題的辦法,。同時(shí)學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象,，如逃學(xué)、早退,、遲到,、作業(yè)不按時(shí)完成,、上課搞小動(dòng)作,、做鬼臉等現(xiàn)象，無(wú)時(shí)不展現(xiàn)在你面前,。此時(shí),，你的心情又如何呢?是氣憤,、激怒、傷心,，非想揍他一頓,，還是用樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)教育他，我想,，教育學(xué)生需要耐心和寬容,，用真誠(chéng)的愛(ài)心去感化學(xué)生，以動(dòng)之以情,、曉之以理的方法去對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤,。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯(cuò)誤的原因，真正體驗(yàn)到自己的錯(cuò)誤給別人帶來(lái)的傷害有多深,，我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會(huì)收到良好的效果,。

陽(yáng)光成長(zhǎng),心理健康教育篇十三

隨著現(xiàn)在生活水平提高，人們的壓力也越來(lái)越大,，工作中帶來(lái)的壓力,、房貸的壓力車貸的壓力，這些壓力對(duì)一些人的心里已經(jīng)造成影響,，而且隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展,，各種心理問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越受到到關(guān)注;一些人為了減輕緩解會(huì)參加一些健康教育的課程，下面小編給大家整理一篇電大心理健康教育學(xué)習(xí)心得體會(huì),，請(qǐng)大家參考,。

美國(guó)成功學(xué)家拿破侖講過(guò)這樣一段話：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異,。很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的,，巨大的差異就是成功和失敗。”也就是說(shuō),，心態(tài)是命運(yùn)的控制塔,，心態(tài)決定我們?nèi)松某蓴?，可?jiàn)心態(tài)對(duì)于一個(gè)人是何其重要啊,。這學(xué)期我們學(xué)習(xí)了《心理健康概論》這本書，將心理健康知識(shí)與個(gè)人的生活,、學(xué)習(xí),、工作相結(jié)合，使我們從中受益,，提升我們的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率,，進(jìn)而在工作崗位中做出優(yōu)異的成績(jī)。

學(xué)完本課程最大的收獲就是如何調(diào)整自己的心態(tài),，生活中我是一個(gè)容易消極的人,，什么事情都做最壞的打算，遇到困難和挫折總是憂心忡忡,。但是當(dāng)我本書的很多案例和內(nèi)容之后,，心情豁然明朗了很多。原來(lái)有那么多先天條件不足和那么多不幸的人卻依然那么堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的活著,，那我有什么理由不開(kāi)心快樂(lè)的去生活呢?而且一個(gè)人的情緒真的是可以影響到一個(gè)人的工作,、家庭、和生活的,。大家都愿意和積極樂(lè)觀的人去交往,，快樂(lè)是一天，不快樂(lè)也是一天,，那我們?yōu)槭裁床贿x擇快快樂(lè)樂(lè)的度過(guò)一天呢,，這樣我們一定是賺到了。有句話講的好：即使摔倒了也要姿態(tài)優(yōu)美,。雖然我們不能控制客觀的環(huán)境,，但是我們可以改變主觀的想法，可以控制我們的情緒,，使我們的生活更加陽(yáng)光,。

人生就像一場(chǎng)旅行，不在乎出發(fā)地,，也不在乎目的地,，在乎的是沿途的風(fēng)景是啊，人的一生就那么長(zhǎng),，我們決定不了,，但是我們可以決定我們的這一生如何度過(guò)，是開(kāi)心還是悲傷，是積極還是頹廢,，是有意義還是虛度,。我想每個(gè)人都想讓自己的人生過(guò)得快樂(lè)有意義，那么我們就要學(xué)會(huì)改變自己的心態(tài),，不要太在意外界對(duì)自己的評(píng)價(jià),，只要你認(rèn)可你自己就好。就像網(wǎng)上流行的一幅圖片：一只貓照鏡子卻照出了獅子的樣子,，低下配了一句話：別人怎樣看你并不重要,，你怎樣看自己決定了一切。人要有自信,，要勇于接納自己的不足,，每個(gè)人都不完美，關(guān)鍵是你如何看待這些不完美,，如果一個(gè)人連自己都不相信自己,，那別人該怎么相信你?生活中需要自信，職場(chǎng)上更需要自信,，只有自信的人才能把事情做好,。

我們生活在一個(gè)壓力特別大的時(shí)代，工作的壓力,、房子車子的壓力,、孩子上學(xué)的壓力、照顧父母的壓力正是因?yàn)橛心敲炊鄩毫Φ拇嬖谖覀儾鸥鼞?yīng)該調(diào)整好自己去承受這些壓力,。去年報(bào)道了很多女白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫υ蛭复┛椎?、死亡的、輕生的,，實(shí)在是不應(yīng)該,。我一般緩解壓力的方法是睡覺(jué)。睡過(guò)覺(jué)會(huì)感覺(jué)一身輕松,，然后再美美的吃上一頓,，那些壓力就會(huì)消失，再者就是去旅游,，出去看看心態(tài)會(huì)寬廣許多,。就像課程里講的那樣要自信面對(duì)，可以改變?nèi)粘５纳罟?jié)奏,，提高心理耐受力都是很好的緩解壓力的方法,，找到一個(gè)適合自己的。壓力每個(gè)人都有,，關(guān)鍵是看你如何去調(diào)節(jié),，擁有一個(gè)好的心態(tài)，我們就會(huì)在絕望中擺脫煩惱，在壓力下改變心態(tài),，在痛苦中抓住快樂(lè),，在失敗中找到希望。世界上最重要的一件事就是心態(tài)是否健康,，因?yàn)樯钪械某晒C(jī)遇不是時(shí)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)在你的面前,，相反困難和挫折常伴隨著你左右出現(xiàn)，這就是說(shuō)在困難和挫折面前最重要的是心態(tài),。如此可見(jiàn),，擁有一個(gè)好的心態(tài)是多么重要啊,。

隨著社會(huì)的發(fā)展,，心理問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越受到關(guān)注。據(jù)調(diào)查,，得抑郁癥的人每年增長(zhǎng)率超過(guò)30%,，這實(shí)在應(yīng)該受到社會(huì)的重視，我們能做的就是盡量調(diào)整好自己的心態(tài),。眾所周知的體育運(yùn)動(dòng)員張凱迪,，在一次比賽中失去了雙腿，這對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是一個(gè)多么沉重的打擊,，然而突然有一天大家在電視上看到她坐著輪椅出現(xiàn)在殘奧會(huì)上,，看到她笑的如此燦爛的出現(xiàn)銀屏上，用她那優(yōu)美的歌聲給大家鼓勵(lì),，用她的力量去幫助那些貧困的學(xué)生時(shí),，你會(huì)不會(huì)被震撼，會(huì)不會(huì)被感動(dòng),。還有在汶川地震中失去雙腿的芭蕾伍女孩李月,，天災(zāi)是她不能夠控制的，但是她可以選擇如何面對(duì),，于是她坐在輪椅上表演“指上芭蕾”,，即使沒(méi)有雙腿又能怎樣，只要心懷夢(mèng)想一樣可以舞蹈,。人生有許許多多的不如意,，但是陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，這些坎坷和困難是必然的,。寶劍鋒從磨礪出,，梅花香自苦寒來(lái)。如果我們用積極樂(lè)觀向上的心態(tài)去面對(duì)生活,，生活必定回饋我們的是陽(yáng)光,。

這是我學(xué)習(xí)《心理健康概論》最大的體會(huì)，要在生活中保持心理健康，處理好人際關(guān)系,，讓溝通更加和諧;要管理好自己的情緒,，讓內(nèi)心更加清明;要處理好戀愛(ài)、婚姻,、家庭,，讓愛(ài)變得充實(shí)溫馨;要做到健康的休閑，讓生活更加的精彩;要靈活應(yīng)對(duì)來(lái)自方方面面的壓力,，將壓力變成動(dòng)力讓人生更加精彩,。希望我們每個(gè)人都能以積極樂(lè)觀向上的心態(tài)去面對(duì)生活，保持一個(gè)好的心態(tài),，相信一定會(huì)走入成功的殿堂,。“不經(jīng)一番徹骨寒,，哪得梅花撲鼻香”這是我的座右銘,，讓我們共同經(jīng)歷坎坷，攜手并肩創(chuàng)造一片新的天地,。今夜的晚霞依舊燦爛,，因?yàn)樗鼮槟愣鴣?lái);今天的花朵依然挺拔，因?yàn)樗鼮槟愣_(kāi),。讓我們做情緒的主人,，生活的強(qiáng)者，希望我們每個(gè)人都可以把自己的人生經(jīng)營(yíng)的漂亮!