在平日里,，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會,，從而不斷地豐富我們的思想,。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

愛護眼睛,預防近視心得體會篇一

美無處不在,，它就在你的身邊，只要有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛,。就能發(fā)現(xiàn)生活中的點點滴滴。冠軍葉詩文,，焦劉洋他們得到冠軍的背后卻有著心酸的事跡,，多少次的痛苦，多少次的困難,，幾千萬的多少次,，他們曾想放棄過。但是想到中國的驕傲,，不得不家中他們的腳步,，迅速的走，跑!

平靜的湖面,，猶如一面明鏡,，靜靜的平鋪著，好像時間也隨之而停留,，來欣賞著這一刻平靜的美好;它雖無大海的雄偉壯勇,，傲視天下的氣勢，但它仍然具有它那平凡的猗漣,，給予你美的享受,，它會使你內心平淡，沒有喧器世俗的打擾,，仿佛世間只剩下了你和它,。

探索美，與自然接觸,，與動物接觸……

姚明打籃球的,，幾乎都無人不知,，無人不曉的。他擔任了自然動物的形象代言人,，與動物親密接觸,。大象：瘋狂的的撲扇耳朵，去除自身的熱;鴕鳥：高傲的姿態(tài),，線條顯擺在人們的眼前;貓頭鷹：一雙炯炯有神的眼睛注視著我,，仿佛我就是他的獵物，他拼命的看著我,，不讓我逃,。;熊貓：胖胖的身體，肥肥的四肢,，最有趣的是那特大號的“墨鏡,。”可能是熊貓經(jīng)常熬夜,，出了黑眼圈吧,。熊貓的毛看著非常光滑，毛茸茸的耳朵不時地伸縮,，好像在傾聽什么,。熊貓的尾巴短得像熊，面額像貓,，活像一個二合一動物

畫家韓美林,，畫了很多動物的畫。一個個畫起來都栩栩如生,。老鼠在我么你看來是一個很可恨的動物,，可是在韓美林的大師的筆下，老鼠確實那么可愛,，有那么惹人喜愛的,，一看了好像就對我有一種吸引力!猴子在我們看來就是那么可愛動作敏捷，可是在他的筆下,，猴子卻蜷縮在一團,，手和腳在一起。貓有一雙明亮的眼睛,，讓人看了毛骨悚然,，身邊和頭部不是連在一起的，可是看起來就像是在一起,，有一種說不出的喜悅,。小貓有一對透亮靈活的大眼睛，黑黑的瞳仁還會變：早晨,，像棗核;中午,，就成了細線;夜里,，卻變成兩只綠燈泡，圓溜溜的,，閃閃發(fā)光,。棗紅馬，長長的鬃毛披散著,，跑起來,，四只蹄子像不沾地似的。渾身的每個部分都搭配得那么得當,，每塊肌肉都顯示出力量,，讓人一看就覺得那么柔和，那么健美,。

鄉(xiāng)村的最美教師鄧麗,，體操運動員的艱辛陳一冰等，劉大成用身邊的廢棄物來當樂器,，唱出最美的歌,。梳子，藥瓶,，針筒,，水管，花生,，樹葉等，他都能發(fā)揮出來,，這就是什么?這就是創(chuàng)造美,，用心去發(fā)現(xiàn)身邊的微小事物，就能創(chuàng)造出奇跡,。

請大家一定要相信我,，只要有一雙明亮的眼睛，那就是美麗,，美麗有的時候就是這么簡單,。

愛護眼睛,預防近視心得體會篇二

自從我迷上了網(wǎng)絡游戲，視力就一直往下滑落,。暑假前的一天早晨,，我有意無意地閉上右眼，卻大驚失色——眼前的世界一片模糊,，近在咫尺的視力表居然只能朦朦朧朧地看清上三行!再睜開右眼,，失調的世界終于回到了原來的模樣，清晰的景象浮現(xiàn)在眼前,。我在稍稍松了口氣之余,，心里不禁涌起一陣惶恐——我的左眼視力怎么辦?

這個假期,，我采取了“視力強訓法”——拒絕電腦，拒絕電視,，拒絕長時間看書!我還到網(wǎng)上查閱了許多有關保護眼睛的方法,，什么一天必須做兩次眼保健操啦，看書不可以一次超過40分鐘啦……我全部一字不漏地抄在了筆記本上,，希望這有助于我提高視力,。

第一個星期我堅持得很好，能夠按要求保護眼睛,。爸爸對我的變化也十分驚喜,，連連夸我：“長大了，懂事了!”

可惜好景不長,，我的自覺行為被一個電話給破壞了,。那天，一位常在一起的網(wǎng)友向我大談特談游戲中新出現(xiàn)的東西,，講得我手癢癢心也癢癢,，恨不得馬上飛奔到電腦前，在游戲中遨游,，那種感覺真是美妙阿!就好比是“飯后一根煙,，賽過活神仙”。然而,，就在我走到電腦前的一瞬間,，“良心發(fā)現(xiàn)”了，依依不舍地退了回來,，心里不住地嘆息——唉!要是我有個好眼睛該多好呀!

有了第一次就肯定有第二次,。游戲的誘惑太大了，好幾次我已坐在電腦前,，手握鼠標,，都及時地退了回來。幾次下來,，我摸索到了一個方法,，那就是想玩電腦時就大聲朗誦網(wǎng)絡游戲對眼睛的傷害，自然就會克服誘惑的,。

還有一個誘惑來自看書,。用老爸的話來說，我是看起書來不要命的那種,?？?0分鐘書后，我常常不按要求放松眼睛，賴在書旁不起來,，任憑鬧鐘扯破嗓子喊個不停，直到不斷斥責自己不守規(guī)矩,，眼睛也鬧著嚷著要休息,，我才念念不舍地放下書起身。后來,，我請老爸作我的監(jiān)督員,，幫助我養(yǎng)成好的習慣。

一個假期過去了,，我的左眼視力大有長進,，我原以為這是我這個暑假的收獲，爸爸卻說：“我還得到了許多珍貴的保眼經(jīng)驗和一顆能夠戰(zhàn)勝自己的心”,。

愛護眼睛,預防近視心得體會篇三

一雙眼睛,，是身體上最重要的一個部位，如果失去了,，就不能看到很多美好,，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落,，所以我們要愛護眼睛,。

現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多,，要寫到很晚,。有些是因為寫作業(yè)時的姿勢不正確，一般都是趴在桌面上,，這樣會影響視力,。而且，現(xiàn)在科技發(fā)達了,，有些學生家里買了電腦,，就天天上網(wǎng)打游戲,，這樣眼睛就會疲勞過度,，也會影響視力，成了“網(wǎng)迷”了,，關于愛護眼睛,，還有一個故事呢!

我以前有一個朋友，他的成績非常好,。但是自從家里買了電腦,，他就開始每天一寫完作業(yè)就玩電腦游戲，這樣日復一日,，他的視力和成績急劇下降,，眼睛看東西越來越模糊了,，成績也從90多分降到70多分。他有點后悔了,，決定痛改前非,，不再玩電腦游戲了,。

于是，他真的不再玩游戲了,，每次在學樣一下課就到教室外面看看遠方,，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲勞,。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了,，只是看看書籍。這樣,，他的成線又像以前一樣頂呱呱了,，眼睛視力也提高了許多。

是呀,，我們如果不愛護眼睛,，視力下降了，就要配戴眼鏡,，眼鏡架在鼻梁上,，不但不舒服,，而且也不方便。

明亮的眼睛,，閃亮閃亮,，像天上的星星，眨巴眨巴,，用眼睛靜靜地觀賞著生活的酸甜苦辣,。有一雙明亮的眼睛，是生命給予你的美好禮物,，擁有一雙明亮眼睛,，是生命中的財富，珍惜它吧!

愛護眼睛,預防近視心得體會篇四

生活中,，大家一定有許多的快樂,，許多的煩惱吧!近視眼就是我的煩惱。說來也有些湊巧,，我爸媽都是近視眼,，大概是遺傳吧，我也就成了眼鏡家族的一員嘍!

近視眼的滋味兒可真不好受,，吃飯的時候熱氣把鏡片熏白了;下雨的時候雨滴打濕了鏡片……

我直到四年級才配了一副225度的眼睛,，持續(xù)了兩年，隨著年齡的增長,，度數(shù)也越來越深,。這不，六年級又配了一副350度的眼鏡,。我仔細一看,，鏡片還真不薄。因為我的眼鏡是無框的,，所以一摔就碎,。記得有一次在學校里上數(shù)學課，我拿眼鏡的時候不慎一滑,，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上,，我可急壞了!連忙拿起一看，啊,，果真碎了,，一塊鏡片摔掉了一半兒!怎么辦呢?上課看不見，更何況馬上還要做題目……我只得看同桌的,。同桌的速度還真不快,，眼看著人家在排著隊等著批了,，我更是坐立不安。往常我都是第一個做好的呀，這下可丑大啦!!!終于做完了,，我迅速地跑上去。有個同學好奇地問我：“今天你怎么現(xiàn)在才好啊,，平時你不挺快么?”我不好意思地應了一句：“眼鏡破了?！蹦侨艘簿蜎]再吱聲,。這次批作業(yè)我好像都是最后幾個的其中之一了!唉，丟臉哪!

哎,，看來我沒有眼鏡陪伴的日子還真不好過呦!有的時候,，我曾千方百計地想著怎樣治療近視。用“眼保姆”,、“激光”……這些方案都被大人們一一否決了,，看來我只能聽天由命嘍!

我也算過，讀到大學我也許就得戴1000多度的眼鏡了,。一想到這個可怕的數(shù)字我就直哆嗦,。怪呢也只怪我自己不注意用眼衛(wèi)生。既來之,，則安之,，恢復視力是沒啥希望了，只能想盡一切辦法減慢視力下降的速度了,。

哎,，我什么時候才能擺脫近視眼這個煩惱啊?

愛護眼睛,預防近視心得體會篇五

人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進入的,。唉,，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”,。

自從四年級,，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲,，還是讓我捕捉到了,。因為那時還小，不知道近視以后會帶來的嚴重性,，就沒管多少,，自然也沒有告訴父母。

到了五年級,，近視嚴重下降,，黑板都看不清了，筆記都做不了了,，于是我鼓足勇氣,，向媽媽告訴我看不清的事,。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡,，看起來更有才華一些是不是,，我管你近不近視,，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子,，一顆一顆往下掉,。但哭完后想想,，媽這樣說也是情有可原,。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢總是不正確,，媽媽過來糾正我的坐姿,，可是不到半分鐘，又恢復原樣,?？磿彩堑模l(fā)現(xiàn)了好看的書記,，不管光線如何,，一躺床上，翻開來慢慢品嘗,。

唉,，是我親手毀了我的眼睛……

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級,。在上學的路上,，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼,，以示禮貌,，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼,。我再打了一遍招呼,，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會,，擠出了一個“好”字,。她從我身邊走去,，我定睛一看，原來是個陌生的阿姨,，打錯招呼了，怪不得她會愣了一下,。這都是眼睛跟我開的“玩笑”,。

我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了,。

我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡,，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X得,，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性,，眼睛會更加疲勞,，更容易近視。反而配上合適的眼鏡,，近視度才會得以控制,。可是我媽就是不聽我的,。

升入了初中,，近視又加深了些，媽才不得不改變一點點她的想法,。她說：“下個月去看看眼鏡,，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定,?！闭f著，嘴角綻開了一朵好看的梨花……

同學們,，我以近視的受害者的身份,，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關上這扇“窗戶”,，要在任何時候保護與愛護你的“心靈之窗”,。

愛護眼睛,預防近視心得體會篇六

古人云：眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此,，本身如果不美也就看不見美,。可現(xiàn)在,，有好多同學都不注意眼睛的視力,，看一看,，現(xiàn)在的同學們一個個，年齡那么小,、眼睛缺“上身”了

讓我來告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會導致：視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習,、生活和工作質量,。長期戴鏡，會導致生活學習不便,。中高度近視,，會導致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌,。升學、參軍,、考公務員和找工作受限,。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障,、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人,。最主要的危害是，中高度近視,，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁,、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導致的眼盲,，已僅次于白內障,，青光眼而居第三位。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?我想以下幾點逃不了責任：一,、小學生寫字時,，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠,，桌離胸脯一拳遠,，頭離書本一尺遠”這個標準。二,、看書姿勢不正確,，躺在床上看，或是趴在床上看,，只要舒服,，不管對眼睛有沒有壞處了。三、看電視時間太長,，離電視距離太近,，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲勞,，輻射太大傷身體,。四、科技發(fā)達了,，家家有了電腦,，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天,，玩游戲,，一天做在那里,，盯著那么一個屏幕,，再好的眼睛也會近視的

你看，近視是多么痛苦,。電腦玩不了,、電視看不了，因此對的同學們,，提出五要,，五不要：

五要

1、寫作業(yè)時姿勢要正確,，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習慣,。

2、要認真做好眼保健操

3,、定期檢查視力,，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡

4,、寫完作業(yè)或看完書后,，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息,。

5,、使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離,，在使用時應多眨眼,，

保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時,，其間要休息10分鐘,。

6、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌,，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康。

五不要

1,、不要長時間看電視,，玩電腦，應適當休息,，眺望遠處或看綠色植物,。

2、不要躺著或趴著看書,。

3,、不在動蕩的車廂內、輪船上,、光線不好的地方看書,。

4、不要用手擦眼睛,。

5,、在寫作業(yè)、看書時,，不要在光線比較暗的地方書寫,、看書

6、睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視。大家可要保護好視力哦,。

愛護眼睛,預防近視心得體會篇七

學校一年一度視力檢查開始了,，啊!不好，我的視力下降到4.8了,，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫(yī)院檢查眼睛,。我最討厭檢查眼睛了，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器,，太可怕了!

老爸提前一天網(wǎng)上掛了號,，居然是1號，天哪!我緊張得一夜未眠,，第二天中飯都沒吃多少,。下午正要出發(fā)去嘉興時，老爸突然發(fā)現(xiàn),，掛號掛錯了,，掛到了嘉興人民醫(yī)院，我們只好去中醫(yī)院門診重新掛號了。我心中大喜啊,，心想這下自己總不會是第一個了吧,。

然而一到醫(yī)院我傻眼了，門診大廳里“人山人?！?，好像大多數(shù)是來檢查眼睛的學生。老媽一著急,，竟然把星巴克的會員卡當成就診卡拿去掛號了,。好不容易掛到了號，我的號是下午213號,，這要等到什么時候啊,。幸虧老爸機智，立刻詢問了護士,，護士說可以掛干眼病科,，人少，檢查的項目反正都是一樣的,。

我們又重新掛號,，呼——4號,，我們趕緊走到診室外面,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3號了，我心急如焚,，緊張得直跺腳,。老媽這個時候突然跑去上洗手間了，而老爸卻沒心沒肺地打起了電話,。到我了,，到我了……

“怎么了?”醫(yī)生問，還好是個很和善的醫(yī)生,。

“嗯……可能近視了!”

“先看視力表吧!”

我緊張得好像什么都看不清了,，醫(yī)生又讓我去另外一個房間做檢查?？粗圃嘧R的儀器,，不好!測——眼——壓!上次我紅眼病的時候做過這個檢查，它非?？植?，像是一陣風吹過來，然后突然一個東西彈到眼睛上,，嚇得我一陣哆嗦!最后一個檢查是驗光,，好漫長啊，要滴四次眼藥水放大瞳孔,，每次間隔10分鐘,。最后一次眼藥水滴完后，我的眼前一片模糊,，什么都看不清楚了,。終于檢查完了，結論是右眼50度,，左眼100多度,，我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫(yī)生說基本上是真性的,，不過只要上課能看得清楚,，暫時還不用戴眼鏡，先滴眼藥水,、吃胡蘿卜素,，還配了一盒發(fā)熱眼罩。哎!檢查視力既麻煩又可怕,，看來我以后要好好保護視力才好啊!

愛護眼睛,預防近視心得體會篇八

同學們,，你們知道嗎?6月6日是全國愛眼日，你們愛護自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶,，如果我們看不見時,，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消失,，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧!那么如何愛護自己的眼睛就成了關鍵,。

有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車,，都在津津有味地看書,，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書,。愛看書是好習慣,，但是以上的看書方法都是不利于愛護眼睛。因此,，我們要有良好的看書習慣：

1,、不要在移動即走路或坐車的情況下看書;

2、不要躺在床上看書,，應該身體坐正,，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠;

3,、不要在光線太強或太的情況下看書;

4,、看書時間不要過久,。看完后應該向遠處眺望,，或者看看綠色的植物,，緩解眼睛的疲勞。

平時,，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶,。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶，它就會出現(xiàn)紅,、腫,、痛，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到光明,，永遠生活在黑暗之中,。我想這樣的生活大家都不想過。

愛護眼睛,預防近視心得體會篇九

我上三年級的時候,，就戴上那笨拙的近視眼鏡,。沉甸甸的眼鏡架在鼻子上非常難受。現(xiàn)在,，我的鼻子已經(jīng)被眼鏡壓得陷下去了,，眼睛早已變形了。

郁悶呀郁悶,，本來下定決心不戴眼鏡的,，但不得不戴。黑板上,，老師寫的板書看不清楚;運動時,，眼鏡會在你不經(jīng)意彎腰的那一刻,，滑落下來;打籃球時,，怕籃球不是彈在地上，而是剛好砸到你的眼鏡……近視了就是麻煩!

近視,，真是一件令人煩惱的大事情,。媽媽總是很反對我戴眼鏡，主要原因就是女孩子戴眼鏡不好看,。媽媽真是不懂我的心,。近視了，視力模糊,，不戴眼鏡眼前一片白茫茫的,，只要稍微遠一點的東西就看不清楚。得了近視戴上眼鏡是很正常的事情,，哪還有好看難看之分呢?

因為近視,，在生活中給我?guī)砹撕芏嗖槐?。在大街上散步時，遠遠地走來了一位同學,，我因為沒有戴眼鏡看不清對方,，因此沒有打招呼。誰知那位同學走到身邊時,，有點不服氣地對我說了一番話：“還什么同學,，連個招呼都不打，真是的!”唉!我還真是“啞巴吃黃連,，有苦說不出”呀!

有一次,，朋友汝嫣與我一同去“瑞安電影城”看電影?？梢蛔谧簧?，才發(fā)現(xiàn)自己沒有戴眼鏡。電影開播了,，我真是啞口無言,，幸虧那部電影是國產(chǎn)片，要是其他國家的電影,，那就真是“瞎子與聾子”的結合體了,。同學一邊看電影一邊給我講解電影的情節(jié)：一個風和日麗的日子，在梧桐和垂柳的縫隙里,，是一塊塊藍色的天空中,，黑影在蔚藍上面畫上了弧線。鴿群落在湖中,，清晰可見……

幸虧那是一部國產(chǎn)片,，我還可以靠那靈敏的耳朵，不過畫面,，我只能去想象,。哎，沒有帶眼鏡的日子可真煩惱!

近視的滋味兒可真不好受!可是上帝關掉了那一扇門,，還會為你開一扇窗戶,。我近視了，從此只能靠我那靈敏而又神圣的眼鏡了,。但近視了以后,，我終于懂得視力的重要性。

愛護眼睛,預防近視心得體會篇十

眼睛是五官之一,，不管是動物還是人類,，它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛,，沒法捕獵,，蜻蜓沒了眼睛,，既不能“螳螂捕蟬”，又不能預防“黃雀在后”了,。

有的人不愛護眼睛,，讓眼睛得了近視，比如在黑暗的地方看書,，有的寫字姿勢不好,，有的在車上看書，有的......這都導致了視力不良,。更可恨的是,，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去?？?。其實，戴上眼鏡并不好,，戴的時間越長,，你的近視度數(shù)越深，鼻梁兩端就會凹進去,。帶著眼睛打籃球的時候,，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會把你的眼睛刺瞎,。如果幸運,，也得重配。當足球守門員的時候,，如果不戴眼鏡,，只能近距離看球，等看見球時,，早在球門里了,。

其實，保護眼睛并不難,，只要認真做好下面幾點就行：

一,，看電視或玩電腦要離屏幕遠些，注意不要時間太長;中間要休息看遠處;

二,，要保持充足的睡眠;

三，如果你已經(jīng)得了近視,，那就每天看遠處看近處來鍛煉眼部肌肉,，預防近視加深;

四，多做眼保健操;

五,，多吃胡蘿卜,，蘋果等對眼睛好的食物;

六,，在明亮的地方看書，但是不要太亮;

七,，保持良好的寫字姿勢,。

只要持之以恒做到上面幾點，就能讓眼睛保持健康的狀態(tài),，蒼天不負有心人呀!

愛護眼睛,預防近視心得體會篇十一

人看東西,，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節(jié)的,，怎樣保護眼睛,。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,，而且一看就是很長的時間,，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書,，這樣天長地久以后,，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了,，這些同學也就變成近視眼患者,。患了近視眼的同學,，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,，不要使近視加深,。

同時，沒有患近視的朋友,，要養(yǎng)成用眼習慣：一,、要端正讀寫姿勢，要保持讀書,、寫字的姿勢端正,，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二,、用眼不要持久,，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三,、看電視用眼要衛(wèi)生,。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節(jié)緊張和疲勞,，造成近視,。

其實,，補鈣也可以防近視。眾所周知,，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響,，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生,，共同造成眼球調節(jié)的時間增加,，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下,，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性,，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視,。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低,，并在眼外肌的長期機械壓力作用下,，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形,，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了,，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生,。因此對正處于生長發(fā)育期的少年,、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育,，還能預防近視,，真是一舉兩得的好事。

朋友們,，讓我們保護好我們的眼睛,，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

愛護眼睛,預防近視心得體會篇十二

食物對保持好的視力起著重要的作用,，多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物,，如龍眼肉、山藥,、胡蘿卜,、山芋、芋頭,、菠菜,、小米、玉米等,。也可多食用一些桑椹,、黑豆、紅棗,、核桃仁等食品,，能養(yǎng)心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要,，黃豆,、杏仁、紫菜,、海帶,、羊肉、黃魚,、奶粉等含鋅量較高;牛肉,、谷物、肉類,、肝類等食物中含鉻也較豐富,。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應適當控制甜食,，經(jīng)常吃堿性食品,，如蘿卜、胡蘿卜,、白菜,、大蔥、萵苣,、黃瓜,、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退,，就得多吃魚,、五谷雜糧、柑桔類水果柑,、桔,、橙、檸檬與紅色果實,，這是防止近視眼的有效辦法,。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食,、肉和全脂奶酪,。

在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了,，但也別太遠了,。

看書、看電視,、看電腦時不要時間太長,。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是的了,。

看書,、寫字、打電腦一段時間后,，除要讓眼睛休息一下,，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹,，遠處的云,，的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉,。

在讀書寫字時光線一定要合適,。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上,，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。的光源是自然光的散射光,，所以在白天讀書寫字時,，不要使用人造光源。

不要在運動的物體上看書,。長期這樣做,，你的眼一定是一個近視眼，再繼續(xù)這樣做,，就會由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>

當你的眼睛有疲勞的感覺時,，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息,。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做,。

我們應該把每一天都當成世界愛眼日!