在平日里,，心中難免會(huì)有一些新的想法,，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想,。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧。

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇一

美無(wú)處不在,，它就在你的身邊,，只要有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。就能發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,。冠軍葉詩(shī)文,，焦劉洋他們得到冠軍的背后卻有著心酸的事跡，多少次的痛苦,，多少次的困難,，幾千萬(wàn)的多少次，他們?cè)敕艞夁^(guò),。但是想到中國(guó)的驕傲,，不得不家中他們的腳步，迅速的走,，跑!

平靜的湖面,，猶如一面明鏡，靜靜的平鋪著,，好像時(shí)間也隨之而停留,，來(lái)欣賞著這一刻平靜的美好;它雖無(wú)大海的雄偉壯勇，傲視天下的氣勢(shì),，但它仍然具有它那平凡的猗漣,，給予你美的享受，它會(huì)使你內(nèi)心平淡,，沒(méi)有喧器世俗的打擾,，仿佛世間只剩下了你和它。

探索美,，與自然接觸,，與動(dòng)物接觸……

姚明打籃球的，幾乎都無(wú)人不知,，無(wú)人不曉的,。他擔(dān)任了自然動(dòng)物的形象代言人，與動(dòng)物親密接觸,。大象：瘋狂的的撲扇耳朵,，去除自身的熱;鴕鳥：高傲的姿態(tài),，線條顯擺在人們的眼前;貓頭鷹：一雙炯炯有神的眼睛注視著我，仿佛我就是他的獵物,，他拼命的看著我,，不讓我逃。;熊貓：胖胖的身體,，肥肥的四肢,，最有趣的是那特大號(hào)的“墨鏡,?！笨赡苁切茇埥?jīng)常熬夜，出了黑眼圈吧,。熊貓的毛看著非常光滑,，毛茸茸的耳朵不時(shí)地伸縮，好像在傾聽什么,。熊貓的尾巴短得像熊,，面額像貓，活像一個(gè)二合一動(dòng)物

畫家韓美林,，畫了很多動(dòng)物的畫,。一個(gè)個(gè)畫起來(lái)都栩栩如生。老鼠在我么你看來(lái)是一個(gè)很可恨的動(dòng)物,，可是在韓美林的大師的筆下,，老鼠確實(shí)那么可愛(ài)，有那么惹人喜愛(ài)的,，一看了好像就對(duì)我有一種吸引力!猴子在我們看來(lái)就是那么可愛(ài)動(dòng)作敏捷,，可是在他的筆下，猴子卻蜷縮在一團(tuán),，手和腳在一起,。貓有一雙明亮的眼睛，讓人看了毛骨悚然,，身邊和頭部不是連在一起的,，可是看起來(lái)就像是在一起，有一種說(shuō)不出的喜悅,。小貓有一對(duì)透亮靈活的大眼睛,，黑黑的瞳仁還會(huì)變：早晨，像棗核;中午,，就成了細(xì)線;夜里,，卻變成兩只綠燈泡，圓溜溜的,，閃閃發(fā)光,。棗紅馬,，長(zhǎng)長(zhǎng)的鬃毛披散著，跑起來(lái),，四只蹄子像不沾地似的,。渾身的每個(gè)部分都搭配得那么得當(dāng)，每塊肌肉都顯示出力量,，讓人一看就覺(jué)得那么柔和,，那么健美。

鄉(xiāng)村的最美教師鄧麗,，體操運(yùn)動(dòng)員的艱辛陳一冰等,，劉大成用身邊的廢棄物來(lái)當(dāng)樂(lè)器，唱出最美的歌,。梳子,，藥瓶，針筒,，水管,，花生，樹葉等,，他都能發(fā)揮出來(lái),，這就是什么?這就是創(chuàng)造美，用心去發(fā)現(xiàn)身邊的微小事物,，就能創(chuàng)造出奇跡,。

請(qǐng)大家一定要相信我，只要有一雙明亮的眼睛,，那就是美麗,，美麗有的時(shí)候就是這么簡(jiǎn)單。

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇二

自從我迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲,，視力就一直往下滑落,。暑假前的一天早晨，我有意無(wú)意地閉上右眼,，卻大驚失色——眼前的世界一片模糊,，近在咫尺的視力表居然只能朦朦朧朧地看清上三行!再睜開右眼，失調(diào)的世界終于回到了原來(lái)的模樣,，清晰的景象浮現(xiàn)在眼前,。我在稍稍松了口氣之余，心里不禁涌起一陣惶恐——我的左眼視力怎么辦?

這個(gè)假期,，我采取了“視力強(qiáng)訓(xùn)法”——拒絕電腦,，拒絕電視，拒絕長(zhǎng)時(shí)間看書!我還到網(wǎng)上查閱了許多有關(guān)保護(hù)眼睛的方法,，什么一天必須做兩次眼保健操啦,，看書不可以一次超過(guò)40分鐘啦……我全部一字不漏地抄在了筆記本上,，希望這有助于我提高視力。

第一個(gè)星期我堅(jiān)持得很好,，能夠按要求保護(hù)眼睛,。爸爸對(duì)我的變化也十分驚喜，連連夸我：“長(zhǎng)大了,，懂事了!”

可惜好景不長(zhǎng),，我的自覺(jué)行為被一個(gè)電話給破壞了。那天,，一位常在一起的網(wǎng)友向我大談特談?dòng)螒蛑行鲁霈F(xiàn)的東西,，講得我手癢癢心也癢癢，恨不得馬上飛奔到電腦前,，在游戲中遨游,，那種感覺(jué)真是美妙阿!就好比是“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”,。然而，就在我走到電腦前的一瞬間,，“良心發(fā)現(xiàn)”了,，依依不舍地退了回來(lái)，心里不住地嘆息——唉!要是我有個(gè)好眼睛該多好呀!

有了第一次就肯定有第二次,。游戲的誘惑太大了,，好幾次我已坐在電腦前，手握鼠標(biāo),，都及時(shí)地退了回來(lái),。幾次下來(lái)，我摸索到了一個(gè)方法,，那就是想玩電腦時(shí)就大聲朗誦網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)ρ劬Φ膫?，自然就?huì)克服誘惑的。

還有一個(gè)誘惑來(lái)自看書,。用老爸的話來(lái)說(shuō),，我是看起書來(lái)不要命的那種?？?0分鐘書后,，我常常不按要求放松眼睛，賴在書旁不起來(lái),，任憑鬧鐘扯破嗓子喊個(gè)不停,，直到不斷斥責(zé)自己不守規(guī)矩，眼睛也鬧著嚷著要休息,，我才念念不舍地放下書起身,。后來(lái),，我請(qǐng)老爸作我的監(jiān)督員，幫助我養(yǎng)成好的習(xí)慣,。

一個(gè)假期過(guò)去了,，我的左眼視力大有長(zhǎng)進(jìn)，我原以為這是我這個(gè)暑假的收獲,，爸爸卻說(shuō)：“我還得到了許多珍貴的保眼經(jīng)驗(yàn)和一顆能夠戰(zhàn)勝自己的心”,。

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇三

一雙眼睛，是身體上最重要的一個(gè)部位,，如果失去了,，就不能看到很多美好，不能看到世界的繽紛,，不能看到每個(gè)角落,，所以我們要愛(ài)護(hù)眼睛。

現(xiàn)在青少年的近視正在加劇,，一般都是作業(yè)多,，要寫到很晚。有些是因?yàn)閷懽鳂I(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確,，一般都是趴在桌面上,，這樣會(huì)影響視力。而且,，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了,，有些學(xué)生家里買了電腦，就天天上網(wǎng)打游戲,，這樣眼睛就會(huì)疲勞過(guò)度,，也會(huì)影響視力，成了“網(wǎng)迷”了,，關(guān)于愛(ài)護(hù)眼睛,，還有一個(gè)故事呢!

我以前有一個(gè)朋友，他的成績(jī)非常好,。但是自從家里買了電腦,，他就開始每天一寫完作業(yè)就玩電腦游戲，這樣日復(fù)一日,，他的視力和成績(jī)急劇下降,，眼睛看東西越來(lái)越模糊了，成績(jī)也從90多分降到70多分,。他有點(diǎn)后悔了,，決定痛改前非，不再玩電腦游戲了。

于是,，他真的不再玩游戲了,，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物,，這樣可以緩解眼睛的疲勞,。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍,。這樣,，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了許多,。

是呀,，我們?nèi)绻粣?ài)護(hù)眼睛，視力下降了,，就要配戴眼鏡,，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒服,，而且也不方便,。

明亮的眼睛，閃亮閃亮,，像天上的星星,，眨巴眨巴，用眼睛靜靜地觀賞著生活的酸甜苦辣,。有一雙明亮的眼睛，是生命給予你的美好禮物,，擁有一雙明亮眼睛,，是生命中的財(cái)富，珍惜它吧!

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇四

生活中,，大家一定有許多的快樂(lè),，許多的煩惱吧!近視眼就是我的煩惱。說(shuō)來(lái)也有些湊巧,，我爸媽都是近視眼,，大概是遺傳吧，我也就成了眼鏡家族的一員嘍!

近視眼的滋味兒可真不好受,，吃飯的時(shí)候熱氣把鏡片熏白了;下雨的時(shí)候雨滴打濕了鏡片……

我直到四年級(jí)才配了一副225度的眼睛,，持續(xù)了兩年，隨著年齡的增長(zhǎng),，度數(shù)也越來(lái)越深,。這不，六年級(jí)又配了一副350度的眼鏡。我仔細(xì)一看,，鏡片還真不薄,。因?yàn)槲业难坨R是無(wú)框的，所以一摔就碎,。記得有一次在學(xué)校里上數(shù)學(xué)課,，我拿眼鏡的時(shí)候不慎一滑，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上,，我可急壞了!連忙拿起一看,，啊，果真碎了,，一塊鏡片摔掉了一半兒!怎么辦呢?上課看不見(jiàn),，更何況馬上還要做題目……我只得看同桌的。同桌的速度還真不快,，眼看著人家在排著隊(duì)等著批了,，我更是坐立不安。往常我都是第一個(gè)做好的呀,，這下可丑大啦!!!終于做完了,，我迅速地跑上去。有個(gè)同學(xué)好奇地問(wèn)我：“今天你怎么現(xiàn)在才好啊,，平時(shí)你不挺快么?”我不好意思地應(yīng)了一句：“眼鏡破了,。”那人也就沒(méi)再吱聲,。這次批作業(yè)我好像都是最后幾個(gè)的其中之一了!唉,，丟臉哪!

哎，看來(lái)我沒(méi)有眼鏡陪伴的日子還真不好過(guò)呦!有的時(shí)候,，我曾千方百計(jì)地想著怎樣治療近視,。用“眼保姆”、“激光”……這些方案都被大人們一一否決了,，看來(lái)我只能聽天由命嘍!

我也算過(guò),，讀到大學(xué)我也許就得戴1000多度的眼鏡了。一想到這個(gè)可怕的數(shù)字我就直哆嗦,。怪呢也只怪我自己不注意用眼衛(wèi)生,。既來(lái)之，則安之,，恢復(fù)視力是沒(méi)啥希望了,，只能想盡一切辦法減慢視力下降的速度了。

哎,，我什么時(shí)候才能擺脫近視眼這個(gè)煩惱啊?

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇五

人人都說(shuō)“眼睛是心靈之窗”,。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”,。

自從四年級(jí),，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲,，還是讓我捕捉到了,。因?yàn)槟菚r(shí)還小，不知道近視以后會(huì)帶來(lái)的嚴(yán)重性,，就沒(méi)管多少,，自然也沒(méi)有告訴父母。

到了五年級(jí),，近視嚴(yán)重下降,，黑板都看不清了，筆記都做不了了,，于是我鼓足勇氣,，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡,，看起來(lái)更有才華一些是不是,，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑,，淚水像斷掉繩子的珠子,，一顆一顆往下掉。但哭完后想想,，媽這樣說(shuō)也是情有可原,。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢(shì)總是不正確,，媽媽過(guò)來(lái)糾正我的坐姿,，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣,。看書也是的,，發(fā)現(xiàn)了好看的書記,，不管光線如何，一躺床上,，翻開來(lái)慢慢品嘗,。

唉，是我親手毀了我的眼睛……

在一片模糊的世界里,，我成功地升入了六年級(jí),。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼,，以示禮貌,，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼,。我再打了一遍招呼,，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì),，擠出了一個(gè)“好”字,。她從我身邊走去，我定睛一看,，原來(lái)是個(gè)陌生的阿姨,，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下,。這都是眼睛跟我開的“玩笑”,。

我曾提過(guò)幾次去配眼鏡，可都被拒絕了,。

我媽還有附近的鄰居說(shuō)什么“配了眼鏡,，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X(jué)得,，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性,，眼睛會(huì)更加疲勞,，更容易近視。反而配上合適的眼鏡,，近視度才會(huì)得以控制,。可是我媽就是不聽我的,。

升入了初中,，近視又加深了些，媽才不得不改變一點(diǎn)點(diǎn)她的想法,。她說(shuō)：“下個(gè)月去看看眼鏡,，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定,?！闭f(shuō)著，嘴角綻開了一朵好看的梨花……

同學(xué)們,，我以近視的受害者的身份,，告訴你：眼睛是“心靈之窗”,，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛(ài)護(hù)你的“心靈之窗”,。

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇六

古人云：眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng),，它就看不見(jiàn)太陽(yáng);心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美,?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力,，看一看,，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小,、眼睛缺“上身”了

讓我來(lái)告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、生活和工作質(zhì)量,。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便,。中高度近視,，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌,。升學(xué)、參軍,、考公務(wù)員和找工作受限,。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障,、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人,。最主要的危害是，中高度近視,，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁,、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲,。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲,，已僅次于白內(nèi)障,，青光眼而居第三位,。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?我想以下幾點(diǎn)逃不了責(zé)任：一、小學(xué)生寫字時(shí),，不注意姿勢(shì),，沒(méi)有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn),，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。二、看書姿勢(shì)不正確,，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對(duì)眼睛有沒(méi)有壞處了。三,、看電視時(shí)間太長(zhǎng),，離電視距離太近,，有的人還趴著看,，造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體,。四、科技發(fā)達(dá)了,，家家有了電腦,，上網(wǎng)查資料雖然方便了,，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天,，玩游戲，一天做在那里,，盯著那么一個(gè)屏幕,，再好的眼睛也會(huì)近視的

你看，近視是多么痛苦,。電腦玩不了,、電視看不了，因此對(duì)的同學(xué)們,，提出五要,，五不要：

五要

1、寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確,，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣,。

2、要認(rèn)真做好眼保健操

3,、定期檢查視力,，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡

4,、寫完作業(yè)或看完書后,，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息,。

5,、使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離,，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼,，

保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘,。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康。

五不要

1,、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息,，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物,。

2、不要躺著或趴著看書,。

3,、不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上,、光線不好的地方看書,。

4、不要用手擦眼睛,。

5,、在寫作業(yè)、看書時(shí),，不要在光線比較暗的地方書寫,、看書

6、睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視。大家可要保護(hù)好視力哦,。

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇七

學(xué)校一年一度視力檢查開始了,，啊!不好，我的視力下降到4.8了,，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫(yī)院檢查眼睛,。我最討厭檢查眼睛了，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器,，太可怕了!

老爸提前一天網(wǎng)上掛了號(hào),，居然是1號(hào)，天哪!我緊張得一夜未眠,，第二天中飯都沒(méi)吃多少,。下午正要出發(fā)去嘉興時(shí),，老爸突然發(fā)現(xiàn)，掛號(hào)掛錯(cuò)了,，掛到了嘉興人民醫(yī)院,，我們只好去中醫(yī)院門診重新掛號(hào)了。我心中大喜啊,，心想這下自己總不會(huì)是第一個(gè)了吧,。

然而一到醫(yī)院我傻眼了,，門診大廳里“人山人?！保孟翊蠖鄶?shù)是來(lái)檢查眼睛的學(xué)生,。老媽一著急,，竟然把星巴克的會(huì)員卡當(dāng)成就診卡拿去掛號(hào)了。好不容易掛到了號(hào),，我的號(hào)是下午213號(hào),，這要等到什么時(shí)候啊。幸虧老爸機(jī)智,，立刻詢問(wèn)了護(hù)士，護(hù)士說(shuō)可以掛干眼病科,，人少,，檢查的項(xiàng)目反正都是一樣的。

我們又重新掛號(hào),，呼——4號(hào),，我們趕緊走到診室外面，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3號(hào)了,，我心急如焚,，緊張得直跺腳。老媽這個(gè)時(shí)候突然跑去上洗手間了,，而老爸卻沒(méi)心沒(méi)肺地打起了電話,。到我了，到我了……

“怎么了?”醫(yī)生問(wèn),，還好是個(gè)很和善的醫(yī)生,。

“嗯……可能近視了!”

“先看視力表吧!”

我緊張得好像什么都看不清了，醫(yī)生又讓我去另外一個(gè)房間做檢查,?？粗圃嘧R(shí)的儀器，不好!測(cè)——眼——壓!上次我紅眼病的時(shí)候做過(guò)這個(gè)檢查,，它非?？植溃袷且魂囷L(fēng)吹過(guò)來(lái)，然后突然一個(gè)東西彈到眼睛上,，嚇得我一陣哆嗦!最后一個(gè)檢查是驗(yàn)光,，好漫長(zhǎng)啊，要滴四次眼藥水放大瞳孔,，每次間隔10分鐘,。最后一次眼藥水滴完后，我的眼前一片模糊,，什么都看不清楚了,。終于檢查完了，結(jié)論是右眼50度,，左眼100多度,，我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫(yī)生說(shuō)基本上是真性的,，不過(guò)只要上課能看得清楚,，暫時(shí)還不用戴眼鏡，先滴眼藥水,、吃胡蘿卜素,，還配了一盒發(fā)熱眼罩。哎!檢查視力既麻煩又可怕,，看來(lái)我以后要好好保護(hù)視力才好啊!

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇八

同學(xué)們,，你們知道嗎?6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，你們愛(ài)護(hù)自己的眼睛嗎?我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，如果我們看不見(jiàn)時(shí),，那心靈的窗戶就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消失,，所以請(qǐng)大家一起愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!那么如何愛(ài)護(hù)自己的眼睛就成了關(guān)鍵,。

有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車,，都在津津有味地看書,，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地情況下看書,。愛(ài)看書是好習(xí)慣,，但是以上的看書方法都是不利于愛(ài)護(hù)眼睛。因此,，我們要有良好的看書習(xí)慣：

1,、不要在移動(dòng)即走路或坐車的情況下看書;

2、不要躺在床上看書,，應(yīng)該身體坐正,，胸離桌子一拳遠(yuǎn),，眼離書一尺遠(yuǎn);

3、不要在光線太強(qiáng)或太的情況下看書;

4,、看書時(shí)間不要過(guò)久,。看完后應(yīng)該向遠(yuǎn)處眺望,，或者看看綠色的植物,，緩解眼睛的疲勞。

平時(shí),，也千萬(wàn)不要用臟手擦拭你心靈的窗戶,。如果你長(zhǎng)時(shí)間不愛(ài)護(hù)你心靈的窗戶，它就會(huì)出現(xiàn)紅,、腫,、痛,，甚至心靈的窗戶會(huì)關(guān)閉再也看不到光明,，永遠(yuǎn)生活在黑暗之中,。我想這樣的生活大家都不想過(guò)。

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇九

我上三年級(jí)的時(shí)候,，就戴上那笨拙的近視眼鏡,。沉甸甸的眼鏡架在鼻子上非常難受。現(xiàn)在,，我的鼻子已經(jīng)被眼鏡壓得陷下去了,，眼睛早已變形了。

郁悶呀郁悶,，本來(lái)下定決心不戴眼鏡的，但不得不戴,。黑板上,，老師寫的板書看不清楚;運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼鏡會(huì)在你不經(jīng)意彎腰的那一刻,，滑落下來(lái);打籃球時(shí),，怕籃球不是彈在地上，而是剛好砸到你的眼鏡……近視了就是麻煩!

近視,，真是一件令人煩惱的大事情。媽媽總是很反對(duì)我戴眼鏡,，主要原因就是女孩子戴眼鏡不好看,。媽媽真是不懂我的心。近視了,，視力模糊,，不戴眼鏡眼前一片白茫茫的,，只要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的東西就看不清楚。得了近視戴上眼鏡是很正常的事情,，哪還有好看難看之分呢?

因?yàn)榻?，在生活中給我?guī)?lái)了很多不便。在大街上散步時(shí),，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地走來(lái)了一位同學(xué),，我因?yàn)闆](méi)有戴眼鏡看不清對(duì)方，因此沒(méi)有打招呼,。誰(shuí)知那位同學(xué)走到身邊時(shí),，有點(diǎn)不服氣地對(duì)我說(shuō)了一番話：“還什么同學(xué)，連個(gè)招呼都不打,，真是的!”唉!我還真是“啞巴吃黃連,，有苦說(shuō)不出”呀!

有一次，朋友汝嫣與我一同去“瑞安電影城”看電影,?？梢蛔谧簧希虐l(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有戴眼鏡,。電影開播了,，我真是啞口無(wú)言，幸虧那部電影是國(guó)產(chǎn)片,，要是其他國(guó)家的電影,，那就真是“瞎子與聾子”的結(jié)合體了。同學(xué)一邊看電影一邊給我講解電影的情節(jié)：一個(gè)風(fēng)和日麗的日子,，在梧桐和垂柳的縫隙里,，是一塊塊藍(lán)色的天空中，黑影在蔚藍(lán)上面畫上了弧線,。鴿群落在湖中,，清晰可見(jiàn)……

幸虧那是一部國(guó)產(chǎn)片，我還可以靠那靈敏的耳朵,，不過(guò)畫面,，我只能去想象。哎,，沒(méi)有帶眼鏡的日子可真煩惱!

近視的滋味兒可真不好受!可是上帝關(guān)掉了那一扇門,，還會(huì)為你開一扇窗戶。我近視了,，從此只能靠我那靈敏而又神圣的眼鏡了,。但近視了以后，我終于懂得視力的重要性,。

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇十

眼睛是五官之一,，不管是動(dòng)物還是人類,，它的作用都非常重要。老虎沒(méi)了眼睛,，沒(méi)法捕獵,，蜻蜓沒(méi)了眼睛，既不能“螳螂捕蟬”,，又不能預(yù)防“黃雀在后”了,。

有的人不愛(ài)護(hù)眼睛，讓眼睛得了近視,，比如在黑暗的地方看書,，有的寫字姿勢(shì)不好，有的在車上看書,，有的......這都導(dǎo)致了視力不良,。更可恨的是，有的人故意讓眼睛近視,，戴上眼鏡去?？帷Ｆ鋵?shí),，戴上眼鏡并不好,，戴的時(shí)間越長(zhǎng)，你的近視度數(shù)越深,，鼻梁兩端就會(huì)凹進(jìn)去,。帶著眼睛打籃球的時(shí)候，如果你不慎被球砸到眼睛上,，碎片可能會(huì)把你的眼睛刺瞎,。如果幸運(yùn)，也得重配,。當(dāng)足球守門員的時(shí)候,，如果不戴眼鏡，只能近距離看球,，等看見(jiàn)球時(shí)，早在球門里了,。

其實(shí),，保護(hù)眼睛并不難，只要認(rèn)真做好下面幾點(diǎn)就行：

一,，看電視或玩電腦要離屏幕遠(yuǎn)些,，注意不要時(shí)間太長(zhǎng);中間要休息看遠(yuǎn)處;

二，要保持充足的睡眠;

三,，如果你已經(jīng)得了近視,，那就每天看遠(yuǎn)處看近處來(lái)鍛煉眼部肌肉,，預(yù)防近視加深;

四，多做眼保健操;

五,，多吃胡蘿卜,，蘋果等對(duì)眼睛好的食物;

六，在明亮的地方看書,，但是不要太亮;

七,，保持良好的寫字姿勢(shì)。

只要持之以恒做到上面幾點(diǎn),，就能讓眼睛保持健康的狀態(tài),，蒼天不負(fù)有心人呀!

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇十一

人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn),、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)的,，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書,、寫字的時(shí)候距離書本很近,，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,，躺在床上看書或在光線不足的地方看書,，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了,，眼球里面的晶壯體也變形了,，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué),，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力,，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,，不要使近視加深。

同時(shí),，沒(méi)有患近視的朋友,，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢(shì),，要保持讀書,、寫字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn),。二,、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻,。三,、看電視用眼要衛(wèi)生,。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,，造成近視,。

其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視,。眾所周知,，維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退,。

如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng),，不注意用眼衛(wèi)生,，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力,。

正常情況下,，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大,，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性,，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí),，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低,，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,，是眼球壁有球變成橢圓形,，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生,。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō),，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育,，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事,。

朋友們,，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來(lái),，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!

愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視心得體會(huì)篇十二

食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用,，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,，如龍眼肉,、山藥,、胡蘿卜、山芋,、芋頭,、菠菜、小米,、玉米等,。也可多食用一些桑椹、黑豆,、紅棗,、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目,。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要,，黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚,、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物,、肉類,、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,，應(yīng)適當(dāng)控制甜食,，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜,、胡蘿卜,、白菜、大蔥,、萵苣,、黃瓜、豆芽菜等等,。近視眼：要避免視力衰退,，就得多吃魚、五谷雜糧,、柑桔類水果柑,、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí),，這是防止近視眼的有效辦法,。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果,、甜食,、肉和全脂奶酪。

在看書的時(shí)候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離,，不要太近了,，但也別太遠(yuǎn)了。

看書,、看電視,、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息,，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是的了,。

看書、寫字,、打電腦一段時(shí)間后,，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致,，如遠(yuǎn)處的樹,，遠(yuǎn)處的云，的是看晚上的星星,。以放輕緊張的眼睛肌肉,。

在讀書寫字時(shí)光線一定要合適。過(guò)強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞,。在晚上,，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源,。的光源是自然光的散射光,，所以在白天讀書寫字時(shí)，不要使用人造光源,。

不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書,。長(zhǎng)期這樣做，你的眼一定是一個(gè)近視眼,，再繼續(xù)這樣做,，就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>

當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí)，不要急于做眼保健操,，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息,。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做,。

我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日!