我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài)。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會300字 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會篇一

近視眼會導(dǎo)致：視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、生活和工作質(zhì)量,。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便,。中高度近視,，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌,。升學(xué)、參軍,、考公務(wù)員和找工作受限,。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障,、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人,。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁,、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲,。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障,，青光眼而居第三位,。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?小學(xué)生寫字時，不注意姿勢,，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn),，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個標(biāo)準(zhǔn),?？磿藙莶徽_，躺在床上看,，或是趴在床上看,，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了,?？措娨晻r間太長，離電視距離太近,，有的人還趴著看,，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體,?？萍及l(fā)達(dá)了，家家有了電腦,，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天,，玩游戲,，一天做在那里，盯著那么一個屏幕,，再好的眼睛也會近視的

你看,，近視是多么痛苦。電腦玩不了,、電視看不了,，因此寫作業(yè)時姿勢要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣,。要認(rèn)真做好眼保健操,。定期檢查視力，看視力是否下降,，近視者應(yīng)配戴眼鏡,。寫完作業(yè)或看完書后,，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息,。使用電腦時,，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應(yīng)多眨眼,，保持眼睛的濕潤,，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘,。多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,，防止近視，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康,。

不要長時間看電視，玩電腦,，應(yīng)適當(dāng)休息,，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書,。不在動蕩的車廂內(nèi),、輪船上、光線不好的地方看書,。不要用手擦眼睛,。在寫作業(yè)、看書時,，不要在光線比較暗的地方書寫,、看書。睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行,。

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會300字 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會篇二

應(yīng)朋友要求,，講講我的保護(hù)眼的法子。我的視力也不行,，不過一直沒有戴眼鏡,。大約還是讀書太少的原因吧。

當(dāng)人們讀書,、看電視,、看東西時，眼中會平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上,。有點(diǎn)靜修功夫的人,，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的,，是物反射到鏡子上的這樣一個原理,，而是人體直接有真氣射出，具體過程,，有時間再探索吧,。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了,。所以,，讀書太多的人，肝藏弱,。要想保護(hù)眼,，第一是要保護(hù)肝藏。多吃對肝有好處的東西了,。

想想吧,，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著,，把肝氣向外射,。而靜修時，多是閉著眼,，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了,。

中國人累，最累的是孩子,，現(xiàn)在最不公平的,，也是對孩子。大人作了房奴,、車奴,、醫(yī)奴，而孩子哪,，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身,，還有一奴是大人沒有的,，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡,，我想最好的辦法,，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現(xiàn)在國泰民安,，難道滅不了這四奴,，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進(jìn)步要肯定歌頌,，但是,，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴,，房奴,、車奴、醫(yī)奴,。這怕不是正常的事,。我認(rèn)為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強(qiáng)勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓,。不可忍受,。

不合于共產(chǎn)主義大道。說遠(yuǎn)了,。

還有,，不要看東西時間太長，多休息,。學(xué)生一下課,，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠(yuǎn)處。我過去就是這樣子,。輕松運(yùn)動會,，這樣子，眼能經(jīng)常的休息,。

多運(yùn)動,。有機(jī)會時，可多閉目靜養(yǎng),。太極打久了,，對眼也有好處。運(yùn)動能保肝,，能調(diào)節(jié)整個身心,，對視力極好。

眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象,，或有問題,，要第一時間去看大夫。越早越好,。

減少生活的壓力,。

在電腦前工作者,，特別是老式的顯示器，對眼傷害大,。要減少在電腦前工作的時間,，或者不工作時不用電腦。

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會300字 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會篇三

眼睛是心靈的窗戶,，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲,，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在這五彩繽紛,、多姿多彩的春天,，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它,，這些動人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別,。

眼睛既是如此的寶貴，同時,，它也是極為嬌貴的,，需要我們每一個人去用心呵護(hù)，稍有不慎,，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中,，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中,，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻?，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一?/p>

我們有著明亮的眼睛,，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時,，面對釀成的苦酒，造就的苦果,，世上又有哪里會賣后悔藥?

眼睛是人體不可缺少的一部分,，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界,?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛,，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛,，就像名將沒有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，我們應(yīng)該愛護(hù)它,，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家,，這種思想是不對的,，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是,。如果你上了大學(xué),，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能,。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛,，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。

愛護(hù)我們的眼睛吧!

愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會300字 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視心得體會篇四

記得曾經(jīng)學(xué)過一篇課文,，講的是在一個萬紫千紅的春天,，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌,，上面寫著“我什么也看不見”,。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里,，與盲人相比,，我們是何等的幸運(yùn)!

眼睛,，它是五官之首,，是人的重要器官，對于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要,。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛,，日常膳食的調(diào)理是件重要事情,。動物性食物中的維生素a,、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”,。缺少了它們,，眼睛就會暗淡無光，視力下降,。因?yàn)榫S生素a和胡蘿卜,、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素a營養(yǎng)狀況較好,，則視紫紅質(zhì)的合成就多,，在暗光下恢復(fù)視覺的時間就較短。反之,，維生素a營養(yǎng)狀況差,，血液中維生素a含量不足,，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙,，就會出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補(bǔ)充維生素a或胡蘿素這種毛病就會解除,。此外,，維生素a和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素a缺乏,，就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥,。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶,、眼珠無光,、失水少神的感覺。食物中的維生素b2,，亦是保護(hù)眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì),。

一旦缺少了它，也會出現(xiàn)眼睛伯光,、干燥,、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象,，給人一種眼睛疲憊不堪,、沒有精神的感覺。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”,。因此,，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補(bǔ)心肝血分,、平肝潛陽,、瀉降肝火為主。我國民間以食護(hù)眼明目的方法很多,。由于維生素a主要存在于動物肝臟中,，因此有“食肝養(yǎng)目”之說。苜蓿,、豌豆苗,、韭菜,、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護(hù)眼睛之作用,。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,，是人們喜愛的泡茶佳品。此外,，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫(yī)囑用藥外,，常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物,，也會加快對眼病的恢復(fù)，使眼睛水靈有神,，下面幾款眼病食療法,，對眼病防治大有好處。近視眼者要避免視力衰退,，就得多吃魚,、糧食、柑桔類水果與紅色果實(shí),。但要注意那些加重近視的食物,，特別是糖、肉和全脂奶酪,。

遠(yuǎn)視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜,、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶),、干果,、動物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動物油燒的菜,。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水,，每天至少喝一升半水;其次，要多吃糧食,、綠色蔬菜和生菜,、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好,，特別要吃柑桔類水果,、葡萄、檸檬,、香蕉,、杏子。還要定期地吃些含鈣食物,。要避免喝酒,、抽煙,、吃動物脂肪和糖。青光眼患者眼壓過高,，為了減低眼壓,，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。

此外,，要少吃油膩的東西,，不要喝茶、咖啡,、酒,，并需完全戒煙。