體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字,，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。
愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)100字篇一
除了眼保健操,，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎?
對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，還要注意寫(xiě)字,、閱讀距離最好不小于30厘米,；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適,，用三基色節(jié)能燈3瓦合適,。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米,，看電視的距離不小于3米,。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),。
推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰臥式均可,，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確,、手法輕緩，以局部有酸脹感為度,。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面,、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按,，然后又向上擠,。
這就是保護(hù)眼睛的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事,，你說(shuō)我說(shuō)的對(duì)嗎?
愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)100字篇二
學(xué)校一年一度視力檢查開(kāi)始了,，啊,！不好,，我的視力下降到4.8了，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫(yī)院檢查眼睛,。我最討厭檢查眼睛了,，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器，太可怕了,！
老爸提前一天網(wǎng)上掛了號(hào),，居然是1號(hào)，天哪,！我緊張得一夜未眠,，第二天中飯都沒(méi)吃多少。下午正要出發(fā)去嘉興時(shí),，老爸突然發(fā)現(xiàn),，掛號(hào)掛錯(cuò)了，掛到了嘉興人民醫(yī)院,，我們只好去中醫(yī)院門(mén)診重新掛號(hào)了,。我心中大喜啊，心想這下自己總不會(huì)是第一個(gè)了吧,。
然而一到醫(yī)院我傻眼了,，門(mén)診大廳里“人山人海”,，好像大多數(shù)是來(lái)檢查眼睛的學(xué)生,。老媽一著急，竟然把星巴克的會(huì)員卡當(dāng)成就診卡拿去掛號(hào)了,。好不容易掛到了號(hào),，我的號(hào)是下午213號(hào)，這要等到什么時(shí)候啊,。幸虧老爸機(jī)智,，立刻詢問(wèn)了護(hù)士，護(hù)士說(shuō)可以掛干眼病科,，人少,，檢查的項(xiàng)目反正都是一樣的。
我們又重新掛號(hào),，呼——4號(hào),，我們趕緊走到診室外面，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3號(hào)了,，我心急如焚,，緊張得直跺腳。老媽這個(gè)時(shí)候突然跑去上洗手間了,，而老爸卻沒(méi)心沒(méi)肺地打起了電話,。到我了，到我了……
“怎么了?”醫(yī)生問(wèn),，還好是個(gè)很和善的醫(yī)生,。
“嗯……可能近視了！”
“先看視力表吧,！”
我緊張得好像什么都看不清了,，醫(yī)生又讓我去另外一個(gè)房間做檢查?？粗圃嘧R(shí)的儀器,，不好,！測(cè)——眼——壓！上次我紅眼病的時(shí)候做過(guò)這個(gè)檢查,，它非?？植溃袷且魂囷L(fēng)吹過(guò)來(lái),，然后突然一個(gè)東西彈到眼睛上,，嚇得我一陣哆嗦！最后一個(gè)檢查是驗(yàn)光,，好漫長(zhǎng)啊,，要滴四次眼藥水放大瞳孔，每次間隔10分鐘,。最后一次眼藥水滴完后,，我的眼前一片模糊，什么都看不清楚了,。終于檢查完了,，結(jié)論是右眼50度，左眼100多度,，我還心存僥幸希望是假性近視,。但是醫(yī)生說(shuō)基本上是真性的，不過(guò)只要上課能看得清楚,，暫時(shí)還不用戴眼鏡,，先滴眼藥水、吃胡蘿卜素,，還配了一盒發(fā)熱眼罩,。哎！檢查視力既麻煩又可怕,，看來(lái)我以后要好好保護(hù)視力才好?。?p>
愛(ài)眼護(hù)眼防近視心得體會(huì)100字篇三
眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，那是因?yàn)椋劬κ侨祟惛泄僦凶钪匾钠鞴?，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見(jiàn)這五彩斑斕的大千世界,。在別人嬉戲時(shí)，游覽時(shí)，自己就只能聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ),，這種感覺(jué)是多么孤獨(dú),，多么無(wú)助啊,！正是因?yàn)檫@樣的原因,，海倫·凱勒才會(huì)在心底呼喊《假如給我三天光明》,。但就算這樣,，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
__時(shí),，有的同學(xué)看電視,，看書(shū)，看電腦,，看手機(jī)的時(shí)間過(guò)多,，眼睛就會(huì)逐漸損害。特別是在本次疫情期間,，同學(xué)們需要通過(guò)網(wǎng)上學(xué)習(xí)來(lái)獲取知識(shí),，這本是非常時(shí)期不得已的學(xué)習(xí)方式，但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習(xí)之余還不知節(jié)制地玩手機(jī),。殊不知,，每天使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)不可逆的傷害,，視力的減弱也會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便,。
目前，據(jù)__,、美國(guó),、澳大利亞合作開(kāi)展的防止兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查情況顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視人口已近4億,，已經(jīng)到達(dá)世界__均水__22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視人數(shù)世界第一。
近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,，但近視和其他高危疾病不大一樣,，它并非突發(fā)性疾病，而是漸進(jìn)性的,，只要明白近視的發(fā)生機(jī)制,，近視是完全可以預(yù)防的。
經(jīng)過(guò)調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有：
1.看電視距離太近,；
2.使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng),；
3.遺傳因素；
4.寫(xiě)作業(yè)姿勢(shì)不對(duì)等等,；
因此,，在這里，我想給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議：
1.不要在坐車(chē)時(shí)看書(shū),，也不要躺著看書(shū),。
2.做作業(yè)時(shí)坐姿要端正。
3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。
4.注意時(shí)間安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們,，常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
同學(xué)們，“從今惜取觀書(shū)眼,，長(zhǎng)看天西萬(wàn)疊青,。”婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛吧,！
