體會是指將學習的東西運用到實踐中去,,通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字,,近似于經(jīng)驗總結(jié)。好的心得體會對于我們的幫助很大,,所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,,希望對大家能夠有所幫助,。
愛眼護眼防近視心得體會100字篇一
除了眼保健操,,還有更好的保護眼睛的方法嗎?
對青少年學生來說,,還要注意寫字,、閱讀距離最好不小于30厘米,;臺燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦合適,,用三基色節(jié)能燈3瓦合適,。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,,看電視的距離不小于3米,。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時,。
推拿操(眼保健操)
采取坐式或仰臥式均可,,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位,。要求取穴準確,、手法輕緩,以局部有酸脹感為度,。
1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面,、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,,然后又向上擠,。
這就是保護眼睛的方法,但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,,你說我說的對嗎?
愛眼護眼防近視心得體會100字篇二
學校一年一度視力檢查開始了,,啊,!不好,,我的視力下降到4.8了,,焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫(yī)院檢查眼睛。我最討厭檢查眼睛了,,陰森森的小黑屋里各種未知的儀器,,太可怕了!
老爸提前一天網(wǎng)上掛了號,,居然是1號,,天哪!我緊張得一夜未眠,,第二天中飯都沒吃多少,。下午正要出發(fā)去嘉興時,老爸突然發(fā)現(xiàn),,掛號掛錯了,,掛到了嘉興人民醫(yī)院,我們只好去中醫(yī)院門診重新掛號了,。我心中大喜啊,,心想這下自己總不會是第一個了吧。
然而一到醫(yī)院我傻眼了,,門診大廳里“人山人?!保孟翊蠖鄶?shù)是來檢查眼睛的學生,。老媽一著急,,竟然把星巴克的會員卡當成就診卡拿去掛號了。好不容易掛到了號,,我的號是下午213號,,這要等到什么時候啊。幸虧老爸機智,,立刻詢問了護士,,護士說可以掛干眼病科,人少,,檢查的項目反正都是一樣的,。
我們又重新掛號,呼——4號,,我們趕緊走到診室外面,,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3號了,我心急如焚,,緊張得直跺腳,。老媽這個時候突然跑去上洗手間了,而老爸卻沒心沒肺地打起了電話。到我了,,到我了……
“怎么了?”醫(yī)生問,,還好是個很和善的醫(yī)生。
“嗯……可能近視了,!”
“先看視力表吧,!”
我緊張得好像什么都看不清了,醫(yī)生又讓我去另外一個房間做檢查,??粗圃嘧R的儀器,不好,!測——眼——壓,!上次我紅眼病的時候做過這個檢查,它非??植?,像是一陣風吹過來,然后突然一個東西彈到眼睛上,,嚇得我一陣哆嗦,!最后一個檢查是驗光,好漫長啊,,要滴四次眼藥水放大瞳孔,每次間隔10分鐘,。最后一次眼藥水滴完后,,我的眼前一片模糊,什么都看不清楚了,。終于檢查完了,,結(jié)論是右眼50度,左眼100多度,,我還心存僥幸希望是假性近視,。但是醫(yī)生說基本上是真性的,不過只要上課能看得清楚,,暫時還不用戴眼鏡,,先滴眼藥水、吃胡蘿卜素,,還配了一盒發(fā)熱眼罩,。哎!檢查視力既麻煩又可怕,,看來我以后要好好保護視力才好?。?p>
愛眼護眼防近視心得體會100字篇三
眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,,那是因為,,眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見這五彩斑斕的大千世界,。在別人嬉戲時,,游覽時,自己就只能聽著那歡聲笑語,,這種感覺是多么孤獨,,多么無助啊,!正是因為這樣的原因,,海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,,仍有一些人不甚在意自己的眼睛,。
__時,有的同學看電視,,看書,,看電腦,看手機的時間過多,,眼睛就會逐漸損害,。特別是在本次疫情期間,同學們需要通過網(wǎng)上學習來獲取知識,,這本是非常時期不得已的學習方式,,但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節(jié)制地玩手機。殊不知,,每天使用手機的時間過長,,會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害,視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便,。
目前,,據(jù)__、美國,、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調(diào)查情況顯示,,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視人口已近4億,,已經(jīng)到達世界__均水__22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視人數(shù)世界第一,。
近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,,但近視和其他高危疾病不大一樣,它并非突發(fā)性疾病,,而是漸進性的,,只要明白近視的發(fā)生機制,近視是完全可以預防的,。
經(jīng)過調(diào)查,,我發(fā)現(xiàn)學生近視的主要原因有:
1.看電視距離太近;
2.使用電子產(chǎn)品時間過長,;
3.遺傳因素,;
4.寫作業(yè)姿勢不對等等;
因此,,在這里,,我想給同學們提幾點建議:
1.不要在坐車時看書,也不要躺著看書,。
2.做作業(yè)時坐姿要端正,。
3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。
4.注意時間安排,,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。
同學們,常言道:冰凍三尺非一日之寒,,水滴石穿非一日之功,。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
同學們,“從今惜取觀書眼,,長看天西萬疊青,。”婀娜多姿的山河,,絢麗多彩的萬物,,一切的一切都需要眼睛來觀察,讓我們一起努力愛眼護眼,,擁有一雙明亮的眼睛吧,!