體會是指將學習的東西運用到實踐中去,，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字,，近似于經(jīng)驗總結(jié)。好的心得體會對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

愛眼護眼防近視心得體會100字篇一

除了眼保健操,，還有更好的保護眼睛的方法嗎?

對青少年學生來說,，還要注意寫字,、閱讀距離最好不小于30厘米,；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適,，用三基色節(jié)能燈3瓦合適,。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米,，看電視的距離不小于3米,。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時,。

推拿操（眼保健操）

采取坐式或仰臥式均可,，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位,。要求取穴準確,、手法輕緩，以局部有酸脹感為度,。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面,、眼眶外上角處）。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按,，然后又向上擠,。

這就是保護眼睛的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,，你說我說的對嗎?

愛眼護眼防近視心得體會100字篇二

學校一年一度視力檢查開始了,，啊,！不好,，我的視力下降到4.8了,，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫(yī)院檢查眼睛。我最討厭檢查眼睛了,，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器,，太可怕了！

老爸提前一天網(wǎng)上掛了號,，居然是1號,，天哪！我緊張得一夜未眠,，第二天中飯都沒吃多少,。下午正要出發(fā)去嘉興時，老爸突然發(fā)現(xiàn),，掛號掛錯了,，掛到了嘉興人民醫(yī)院，我們只好去中醫(yī)院門診重新掛號了,。我心中大喜啊,，心想這下自己總不會是第一個了吧。

然而一到醫(yī)院我傻眼了,，門診大廳里“人山人?！保孟翊蠖鄶?shù)是來檢查眼睛的學生,。老媽一著急,，竟然把星巴克的會員卡當成就診卡拿去掛號了。好不容易掛到了號,，我的號是下午213號,，這要等到什么時候啊。幸虧老爸機智,，立刻詢問了護士,，護士說可以掛干眼病科，人少,，檢查的項目反正都是一樣的,。

我們又重新掛號，呼——4號,，我們趕緊走到診室外面,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到3號了，我心急如焚,，緊張得直跺腳,。老媽這個時候突然跑去上洗手間了，而老爸卻沒心沒肺地打起了電話。到我了,，到我了……

“怎么了?”醫(yī)生問,，還好是個很和善的醫(yī)生。

“嗯……可能近視了,！”

“先看視力表吧,！”

我緊張得好像什么都看不清了，醫(yī)生又讓我去另外一個房間做檢查,?？粗圃嘧R的儀器，不好,！測——眼——壓,！上次我紅眼病的時候做過這個檢查，它非?？植?，像是一陣風吹過來，然后突然一個東西彈到眼睛上,，嚇得我一陣哆嗦,！最后一個檢查是驗光，好漫長啊,，要滴四次眼藥水放大瞳孔，每次間隔10分鐘,。最后一次眼藥水滴完后,，我的眼前一片模糊，什么都看不清楚了,。終于檢查完了,，結(jié)論是右眼50度，左眼100多度,，我還心存僥幸希望是假性近視,。但是醫(yī)生說基本上是真性的，不過只要上課能看得清楚,，暫時還不用戴眼鏡,，先滴眼藥水、吃胡蘿卜素,，還配了一盒發(fā)熱眼罩,。哎！檢查視力既麻煩又可怕,，看來我以后要好好保護視力才好?。?p>

愛眼護眼防近視心得體會100字篇三

眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，那是因為,，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界,。在別人嬉戲時,，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語,，這種感覺是多么孤獨,，多么無助啊,！正是因為這樣的原因,，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,，仍有一些人不甚在意自己的眼睛,。

__時，有的同學看電視,，看書,，看電腦，看手機的時間過多,，眼睛就會逐漸損害,。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網(wǎng)上學習來獲取知識,，這本是非常時期不得已的學習方式,，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節(jié)制地玩手機。殊不知,，每天使用手機的時間過長,，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便,。

目前,，據(jù)__、美國,、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調(diào)查情況顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視人口已近4億,，已經(jīng)到達世界__均水__22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數(shù)世界第一,。

近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發(fā)性疾病,，而是漸進性的,，只要明白近視的發(fā)生機制，近視是完全可以預防的,。

經(jīng)過調(diào)查,，我發(fā)現(xiàn)學生近視的主要原因有：

1.看電視距離太近；

2.使用電子產(chǎn)品時間過長,；

3.遺傳因素,；

4.寫作業(yè)姿勢不對等等；

因此,，在這里,，我想給同學們提幾點建議：

1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書,。

2.做作業(yè)時坐姿要端正,。

3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。

4.注意時間安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

同學們，“從今惜取觀書眼,，長看天西萬疊青,。”婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛吧,！