總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料,，它可以促使我們思考,，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧,。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢,？以下是小編精心整理的總結(jié)范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

戶外素質(zhì)拓展活動總結(jié) 戶外素質(zhì)拓展活動心得篇一

因為是第一次參加戶外拓展培訓(xùn),，教練給大家詳細講解了一些要求以及需注意的事項,，再通過一些破冰游戲活動熱身后,，所有的參訓(xùn)人員被分成兩組，由大家舉薦出兩名隊長、兩名政委和兩名生活部長,。集思廣義之后,，擁有了極富創(chuàng)意的隊名及響亮口號的兩個小團體——“隊”和“隊”。在之后的培訓(xùn)中,，隊長和政委要帶領(lǐng)全體隊員共同完成由教練安排的各種項目課程,，保證不落下一位隊員。

這次活動主要由拓展培訓(xùn)公司負責(zé)對員工團隊合作能力的培訓(xùn),，主要是通過戶外實體活動,，事先由培訓(xùn)師設(shè)定一個要完成的目標(biāo)，而要完成這個目標(biāo),，必須要通過多人合作,，才能達到設(shè)想的目標(biāo)，比如設(shè)計一個活動目標(biāo),，通過設(shè)定的規(guī)程,，讓隊員在規(guī)定的時間與流程中去完成目標(biāo)，一個人的能力很有限,，甚至于很難完成,，但通過多人合作，就可以在最快最短的時間內(nèi)完成教練設(shè)計的任務(wù),。

通過這樣的活動,，既鍛煉了員工的身體，又提高了員工的反應(yīng)能力與團隊合作能力,，提高了工作的快樂指數(shù)與工作效率,。到達活動地點后，在教練的分工與隊員的合作下,，全部活動圍繞以下活動項目內(nèi)容展開：

活動項目一：共同進退,。

每個小隊分成兩個小組，6-7個人分別站在兩塊長長的木板上行走或后退,，大家一起喊邁左腳,，邁右腳，這個就是要團隊人員齊心合力才能完成,，體現(xiàn)一個團隊分工配合的重要性,，做到步調(diào)一致。此活動項目訓(xùn)練的是人與人之間協(xié)作能力與精神,，可以在日常工作中提供更和諧協(xié)調(diào)的人文環(huán)境,。

活動項目二：高空攀巖。

這個就是考驗每一個隊員的耐力和勇氣了,。因為是高空進行的活動,，教練先是講解了裝備穿戴的步驟及標(biāo)準(zhǔn)，再告訴我們給每個隊員加油的口號，然后讓每個隊員依次利用巖壁上的巖點攀登至10米的高度,。

通過這個項目的培訓(xùn),，感受體能極限，鍛煉堅持到底的決心和毅力,，以體能訓(xùn)練為載體,，達到心理素質(zhì)提高和升華的目的，體驗生理極限與心理極限的關(guān)系;挑戰(zhàn)自我,、超越自我,、認識潛能開發(fā)的重要性，吸取別人的經(jīng)驗,、教訓(xùn),，用有限的資源實現(xiàn)的效果。員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高,，也是公司今后遇到困難而能成功邁越的基礎(chǔ)。

活動項目三：鼓動人心

這是一個近兩年體驗式培訓(xùn)界的人們從韓國引進中國的新項目,，它可以讓一個團隊完完整整地經(jīng)歷一次濃縮的團隊發(fā)展的四個階段：形成期,、動蕩期、規(guī)范期和高效期,，并認真反思每個成員在團隊發(fā)展的不同階段應(yīng)該怎么做,。

在活動中讓大家直觀顯著地感受到人球合一，人鼓合一的以十當(dāng)一的和美(和諧之美)境界,。教練安排每隊十幾個人圍成一個圓圈,，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子,，每個人只允許拉住繩子的末端,，然后將一個排球放在鼓的中央，大家一起擺動繩子使排球在鼓面上跳動,，剛開始的時候,，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團,，一看球往左邊,，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結(jié)果搞得筋疲力盡,，而球在鼓面的撞擊次數(shù)也沒有超過十次,。

于是我們暫停下來思考，首先我們發(fā)現(xiàn)因為人員的高矮使鼓面不水平,，這導(dǎo)致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中擺動幅度太大,，更難掌握鼓面的水平;然后我們還發(fā)現(xiàn)，大家一起抖動繩子使鼓面的擺動頻率很難以控制。

針對這三點,，我們一一想辦法克服,，將高矮大致相等的成員均勻分配在不同位置，同隊中高的稍稍放低繩子,，而矮個子的則稍稍拉高繩子,，使鼓面盡量保持水平，同時,，在跑動過程中盡量用小碎步,，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟著節(jié)奏跑動就行了,。

經(jīng)過這樣的調(diào)整后,，我們各隊又設(shè)定了自己的目標(biāo)數(shù)量，經(jīng)過大家一起的努力,，我們終于達成設(shè)定的目標(biāo),。這個活動的培訓(xùn)是為了讓大家知道，在工作中要達成一個目標(biāo),，必須要團結(jié)一致,、要有密切的配合，在遇到困難時要鼓勵我們的團隊一定可以成功,，要有鍥而不舍的精神才能成功,。

活動項目四：機智應(yīng)變。

教練把25個數(shù)字牌隨意擺放在一個大的圓圈當(dāng)中,，兩個隊在聽到開始的口令后才可以采取行動,，所有隊員不能進入圓圈內(nèi)，圓圈內(nèi)只能保持一個人在里面拍數(shù)字,，數(shù)字必須按從1到25這個順序來拍,，不能漏拍或同拍，并且圓圈外面隊員的身體部位不能超過圓圈的線,，否則視為無效成績,。了解活動規(guī)則后，教練讓兩隊的成員各自商討出自己的方案來完成這個活動,，并且告訴我們的成績是在30秒內(nèi)拍完這25個數(shù)字,。

兩隊不斷的嘗試新的方法，改進每次的不足,，最后終于以27秒的成績拍完這25個數(shù)字,，打破了記錄。此活動項目考驗的是人的機智與應(yīng)變能力,，提高人的綜合素質(zhì),，增強隊員的時間緊迫感,，鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協(xié)助,。一個公司的正常運作離不開一個高素質(zhì)的團隊,，而員工的日常工作中應(yīng)變能力的提高對公司的可持續(xù)發(fā)展有很大推動作用。

整個活動進行了多個項目的培訓(xùn),，基本上達到預(yù)期的效果,。活動結(jié)束后教練讓大家就此次活動進行了全面的回顧與總結(jié),，并讓大家積極分享自己的心得感悟,。隨后全體合影留念。并安全返回公司,。

參加此次戶外拓展培訓(xùn)的員工普遍反應(yīng)良好,。一些平時很少交流的員工，在此次活動中增加了彼此之間的聯(lián)系與友誼,，團隊協(xié)作精神得到提高,。期望公司今后可以再進行這樣的培訓(xùn)活動。

戶外素質(zhì)拓展活動總結(jié) 戶外素質(zhì)拓展活動心得篇二

本次活動旨在通過素質(zhì)拓展,，提高學(xué)生的綜合素質(zhì),，加強團隊的凝聚力，培養(yǎng)了他們的組織交際能力和實踐能力,，提升了團隊合作精神，增強了團隊協(xié)作意識,，營造了一個更為和諧的團隊,。也為他們提供了一個相互交流和學(xué)習(xí)的機會為以后進入團隊工作打下堅實的基礎(chǔ)。

x月x日下午2：00,，在我校北區(qū)籃球場上一場聲勢浩大的戶外拓展活動開始了,。全院各部門的部長帶領(lǐng)著自己部門的干事來參加由我部門主辦的戶外拓展活動。

此次戶外拓展活動旨在讓全院各部門的新生體會到大學(xué)生活的樂趣,，了解我院的特色組織團隊和活動項目,，同時也是一個讓各部門展現(xiàn)自己風(fēng)采以及提高部門凝聚力合作力的絕佳機會。而我更是為了這次活動做了各項準(zhǔn)備,，這次的戶外拓展活動策劃了很久,，考慮了很多因素，在可行性,，經(jīng)費方面考慮的甚多,。受到之前在xx公園活動的啟發(fā)，所以決定把其中的一些活動引用過來,。最后做好了各方面的安排,。首先,，我先和一些部長商量好并通知他們鼓勵自己部門并親自帶領(lǐng)他們這些新生來參加這么個有意義的活動。其次,，明確分好工,，讓我部門的干事充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，要他們在自己所在的班級做一定的宣傳,，并且?guī)椭鷾?zhǔn)備籌集活動所需材料,，準(zhǔn)備好吸管跳繩籃球以及買好獎品等。

在活動現(xiàn)場我部干事提前一個多小時在場地做好一些安排與熟悉,，確?；顒舆^程能夠不混亂。這畢竟是個很大型的活動,，參與者眾多,，能夠成功的吸引了大多數(shù)人配合參加就已不錯。這讓我們院的活動被更多的同學(xué)所見,，也提升了我們院的形象,，為我們院的活動風(fēng)采做了一個比較好的宣傳。

此次活動從下午2點到4點半,，歷時2個半小時,，時間雖短，但活動規(guī)模大,，仍取得了一定的成果,，更加重要的是這次活動使其意義得到了實現(xiàn)，這次活動讓許多積極參與了的同學(xué)從中得到了樂趣,，體會到素質(zhì)拓展及合作能力的重要性,。

不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進的地方。比如人數(shù)太多,，導(dǎo)致不能很好的領(lǐng)導(dǎo),，還有一些同學(xué)沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進的地方,。

總體來說,，此次我部的戶外拓展活動還是有一定的成績和進步的，畢竟是部門剛成立第一次開展這么大型的活動,，這不僅要歸功于實踐部所有成員的努力和付出,，更要感謝一些積極配合參與的部門，比如組織部和生活部(第一),，社團管理部和外聯(lián)部(第二),，兩個學(xué)習(xí)部(第三)，相信很多同學(xué)特別是本部成員在此次活動中受益匪淺,。

戶外素質(zhì)拓展活動總結(jié) 戶外素質(zhì)拓展活動心得篇三

這次拓展訓(xùn)練,，讓我思考了很多不曾考慮過的問題,，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人,。沒有完美的個人只有完美的團隊,。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功,。當(dāng)《團結(jié)就是力量》的歌聲響徹天空的時候,，我感覺到眼眶濕潤了，那種發(fā)自內(nèi)心深處的自豪感油然而生,。良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志,，融合人與人之間的關(guān)系,，而且，還給了我們很多快樂,。

而一個團隊無論是做什么事,，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案,，然后再分工明確,，責(zé)任到人，同時要嚴明組織紀律,，任務(wù)分配到人,，每個人都要有強烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任,，要有奉獻精神,，還要加強雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式,，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神,，認真做好身邊的每一件事（小事更應(yīng)細做）,，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣,，這樣才能成為一支過硬的隊伍,，優(yōu)秀的團隊。

通過這次訓(xùn)練我的感想就是：拓展訓(xùn)練的一個目的,，就是要在訓(xùn)練中讓隊員意識到：有競爭力的團隊,。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己,，推動著每項任務(wù)的完成,。

“沒有做不到,，只有想不到”這句很經(jīng)典的話通過這一天的拓展訓(xùn)練中讓我充分感受到了,。拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，帶給我疲憊的同時，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團隊,，合作的力量,，創(chuàng)新的魅力,，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員去打造以后更加精彩的每一天,。

拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式,，開導(dǎo)我們多向思維的能力,，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后一般都會做一個總結(jié),，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點,。在此次的眾多游戲中,，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項目中,，教練的要求十分嚴格，不許觸網(wǎng),，不許借助外物,，否則全部退回重來。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量,，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗,，不斷挑戰(zhàn),，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則,。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù),。在工作當(dāng)中，難免會有不盡如意的時候,，或者是不可預(yù)料的意外,，這個時候只要團隊團結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法,，幸運就會為你打開一扇機會的窗口,。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了,，整個團隊齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的,。

通過此次樂園拓展訓(xùn)練,，使我明白了到，工作中不要因為不可知而畏懼,；不要因從未嘗試過而輕言放棄,，只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人,。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作,，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享,，讓我們的距離越來越近,，彼此之間多了一份了解，多了一份親切,，多了一份友情,。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大,。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中每個個體相互團結(jié)，相互幫助才能共同完成團體的目標(biāo),。

戶外素質(zhì)拓展活動總結(jié) 戶外素質(zhì)拓展活動心得篇四

x月8日,，公司組織中高層管理人員到xx培訓(xùn)中心，進行以“培訓(xùn)拓展”為主題的系列活動,。此次拓展訓(xùn)練通過破冰,、高空斷橋、信任背摔,、瘋狂市場四個項目,，揭示了抽象而深刻的道理，讓我們找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志,、激情與活力,。這使我們更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的,，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，只要有信心、有勇氣去面對,，就沒有解決不了的難題,。

每個小隊都由隊員自己起一個隊名,，并選一首隊歌和一句隊號。在開始項目前和結(jié)束項目后,，我們都大聲的唱隊歌,，喊隊號,，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人,，而是處在一個團隊當(dāng)中,，要成功完成訓(xùn)練項目，需要每一個人的努力,，需要大家的充分合作,。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作。這使我感受到,，如果我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣,，口號一致，步調(diào)一致,，我們就能成為一個團結(jié)的,、具有強大競爭力的團隊。

訓(xùn)練中印象中最深刻的是信任背摔,，信任背摔是一個鍛煉團隊精神有代表性項目,。當(dāng)學(xué)員站在1、7米的跳臺上直挺地向后倒下的時候,，在臺下方的學(xué)員會用手托起成一個“人床”把臺上摔下來的學(xué)員接住,。如果臺上的學(xué)員不信任臺下人的話，就可能會屁股先下,，使下面的個別學(xué)員收到很大的傷害,。如果臺下人不信任臺上的人的話，就可能會跑開,，那么對臺上學(xué)員的傷害可想而知,。信任背摔關(guān)鍵是要信任隊友，在背摔中,，隊友為背摔者架起了一座生命之橋,，當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑,、無法真誠相對,，然后動作就會變形、行動容易出軌,，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害,。這個活動也讓我意識到越信任別人,，自己越安全，只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，倒下的人最安全,，而接的人也最省力。

在整個拓展訓(xùn)練的過程中,，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關(guān)而滿足,，為同伴成功而歡呼。即使在整個訓(xùn)練過程結(jié)束之后,，大家都很累,，可每個人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮,。通這次拓展訓(xùn)練增強了大家的自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力,，同時增進了對集體的參與意識與責(zé)任心,。也讓我們明白了我們是一個團隊，而我們的每個人就是團隊中的一員,，自己能克服困難,，因為有隊友們的支持，有他們的鼓勵,，我們才勇敢地踏出了這一步,。同理，在工作的過程中,，如果我們都是孤立一人,，沒有同事們的協(xié)助，支持,，理解,，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話,。雖然只有短短一天的時間,，但我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給大家?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

4月x-x日，x公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚,，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達“農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,，是以磨礪團隊,、提升行動意愿、振奮士氣,、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動,。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式,，嚴格謹慎，強調(diào)紀律,。旨在激勵人的斗志,，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團隊精神,。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種工作崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里,，讓我感受最深的有以下三個方面：

一,、目標(biāo)一致、團結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”,、“勝利墻”,、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義,，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻,，近三個人高,，沒有任何工具,，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起,，上面的拉住,，眾志成城，所有隊員都成功翻越,。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體,，只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

二,、樹立合作意識,，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候,，讓我意識到個體和集體的差別,，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)劣互補,，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù),。

三、突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是,，在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言,，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處,。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力,。

平時,，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙,，交流和溝通的機會太少了,，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好的機會。在這三天里,，大家共同攻破一個又一個的困難,，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團隊精神和整體意識,。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!