我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧,。

老師情緒管理心得體會(huì)篇一

師生關(guān)系作為學(xué)校環(huán)境中最重要的人際關(guān)系貫穿整個(gè)教育教學(xué)過(guò)程，這一關(guān)系處理的好壞直接關(guān)系到教育教學(xué)的效果,、學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),，關(guān)系到學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展。維系良好師生關(guān)系的主題應(yīng)該是教師,，只有釋放所有的愛(ài),，做到時(shí)時(shí)關(guān)愛(ài)學(xué)生、事事關(guān)心學(xué)生,，才能營(yíng)造出和諧,、愉悅的教育氛圍。愛(ài)的陽(yáng)光需要普照到每個(gè)角落,，從情緒的角度講,，每一個(gè)教師面對(duì)教室里十幾個(gè)學(xué)生，都有自己心中的“優(yōu)等生”,。平時(shí)只有那幾個(gè)活躍,、成績(jī)好的學(xué)生備受關(guān)注，其他學(xué)生好像都被遺忘了,。對(duì)于學(xué)生，教師應(yīng)該一視同仁,。不管他是優(yōu)秀的學(xué)生,，還是學(xué)習(xí)困難的學(xué)生；不管他是品學(xué)兼優(yōu),，還是品行有問(wèn)題,，教師都應(yīng)本著公平公正、以人為本的原則,，關(guān)愛(ài)每一個(gè)學(xué)生,。尤其對(duì)“有困難、有問(wèn)題”的學(xué)生,，教師更應(yīng)該多傾注愛(ài)心,。多用發(fā)現(xiàn)的目光尋找他們的閃光點(diǎn)，多用激勵(lì)的目光激勵(lì)他們?nèi)プ非?，多用希望的目光期待他們完善自我?/p>

誠(chéng)然,，老師是人,，每個(gè)人都會(huì)在不同的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不同的情緒。好的情緒可以給一堂課一個(gè)班的孩子帶來(lái)陽(yáng)光帶來(lái)知識(shí),，反之不好的情緒就會(huì)對(duì)一堂課造成不好的影響,。然而作為教師的我們一定不能把自己的不良情緒帶到課堂上，因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的是孩子,，是一群天真,、活潑的孩子。認(rèn)真反思,，作為老師我們都范過(guò)這樣的錯(cuò),，必須改，只有這樣才能教育好學(xué)生,，只有這樣才能讓孩子享受到真正的教育,，因?yàn)槟鞘切呐c心的交流和碰撞。教育管理和教學(xué)活動(dòng)中,，我們必須要以積極,、良好的心態(tài)去面對(duì)每個(gè)孩子，也只有這樣才能提高班級(jí)管理和課堂教學(xué)的有效性,。

因此,，我們要控制好自己的情緒。相反,，我們應(yīng)該很好利用我們良好的情緒,，以教師良好的情緒去感染每個(gè)孩子。心理學(xué)研究表明,，有情緒感染力的教師,，不僅能使學(xué)生更好、更快地接受老師在課內(nèi)或課外有意傳授的東西,，而且也會(huì)使學(xué)生在無(wú)意中接受老師自己的情緒影響,，包括情感的傾向和情緒的表達(dá)方式等。教師良好的情緒往往會(huì)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣,，使學(xué)生形成一種自覺(jué)學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動(dòng)力,，學(xué)生樂(lè)意把老師作為他們的知心朋友，盡情傾吐他們?cè)谏钪?、學(xué)習(xí)上遇到的問(wèn)題和矛盾,，使教師能及時(shí)了解學(xué)生在思想情感，學(xué)習(xí)等方面的信息,，有的放矢的教育學(xué)習(xí),。因此，我們應(yīng)該注意在教育學(xué)生的過(guò)程中,，充分發(fā)揮情緒感染力的作用,。

“要么忍耐,，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式，但現(xiàn)實(shí)證明了這兩種方式效果不佳,。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理,，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。

盡快離開(kāi)刺激源,。盡快離開(kāi)導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式,。離開(kāi)不是逃避，而是轉(zhuǎn)移注意力,，給自己留出理智思考的時(shí)間,。當(dāng)人處于強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí)，很難做到理智思考,，因此,，我們需要學(xué)會(huì)提示自己“離開(kāi)、先離開(kāi)這個(gè)地方”,。離開(kāi)刺激情境會(huì)讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜,，開(kāi)始能夠用理智來(lái)思考所發(fā)生的事件。因此,，在強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)時(shí)學(xué)會(huì)迅速離開(kāi)也是一種智慧,。

恰當(dāng)表達(dá)情緒。中國(guó)的學(xué)校教育和家庭教育一直致力于培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的認(rèn)識(shí)和看法,，但忽略了培養(yǎng)我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己的情緒,。很多人對(duì)于自己的情緒，要么壓制,，要么爆發(fā),。一些成年人的情緒表達(dá)依然是非常原始的、直接的,，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何組織,，不講究任何策略。因此,，我們要有意識(shí)地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒，不斷提高自己的情緒表達(dá)能力,。

在表達(dá)情緒時(shí)可以遵循如下簡(jiǎn)單四步驟：第一,，精確而單純地描述你的情緒讓對(duì)方知道。第二,，問(wèn)對(duì)方為什么要說(shuō)這些話,、做這些事。不指責(zé),，只是尋求原因,，給對(duì)方解釋機(jī)會(huì),。第三，比較對(duì)方的說(shuō)明和你自己的推測(cè),。第四,，再表達(dá)一次自己的情緒。

調(diào)整行為,。我們還可以通過(guò)調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的,。如通過(guò)放松練習(xí)，包括呼吸放松,、肌肉放松,，幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒,；通過(guò)有意識(shí)地讓自己微笑,，幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒,。

合理宣泄,。當(dāng)強(qiáng)烈的情緒包圍著我們，除了采取上述方式之外,，也要尋找合理的宣泄途徑,。如試著將自己的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)寫(xiě)下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，寫(xiě)的過(guò)程中自己會(huì)慢慢恢復(fù)平靜,。體育運(yùn)動(dòng)也是宣泄不良情緒的重要途徑。此外,，還可以選擇向親人,、朋友傾訴。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的教師,，一定是一個(gè)有著良好情緒感染力的教師,。為了做一個(gè)優(yōu)秀的教師，一定要控制好自己的情緒,，以人為本,，以學(xué)生為中心，做一個(gè)真正關(guān)心,、關(guān)愛(ài)學(xué)生,，富有情感、積極,、健康,、向上、陽(yáng)光的教師。

老師情緒管理心得體會(huì)篇二

今天,，我去聽(tīng)梁曉燕教授的講座,，我明白了情緒：生活在這個(gè)社會(huì)中，每個(gè)人都難免有各種各樣的不如意,，人人都會(huì)有心情不好和心情煩躁的時(shí)候,，這個(gè)時(shí)候都會(huì)情緒低落。壓力：壓力有一些來(lái)自外界,，有一些來(lái)自自己的內(nèi)心,，來(lái)自外面世界的壓力對(duì)我們的影響多半取決我們的內(nèi)心。

長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康,。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體,，而且也破壞組織內(nèi)健康,，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵,，極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你,，讓你的家人疏遠(yuǎn)你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影,。所以需要正確調(diào)整自己的情緒,，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天,。自然,，不同的人由于性格的差異，面對(duì)壓力的反應(yīng)肯定不盡相同,，對(duì)壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì),。

你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后,，只剩下了沖動(dòng),，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情,。等冷靜下來(lái),，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了,，后悔也晚了,。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn),。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢？所以,，與其到事后再后悔,，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快,，心跳加速,，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜,，冷靜,，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái),，只有腦袋清醒,，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕,，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決,。

通過(guò)講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒：

1,、提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我,，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí),，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足,，不可一葉障目,。還要學(xué)會(huì)從周?chē)氖澜缰刑崛∮嘘P(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差,。心理學(xué)認(rèn)為,，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征,。研究表明：一個(gè)人越能正確認(rèn)識(shí)自己就越能接受自己,，社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，反之,，就會(huì)產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理,。

2、不與他人比較,。實(shí)際上,，任何人都不可能完美無(wú)缺，人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，人人都有自己的獨(dú)到之處,，每個(gè)人不應(yīng)該因缺點(diǎn)而懷疑自己，也不要因優(yōu)點(diǎn)輕視他人。你就是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的一個(gè),，都有他人所不及的地方,，所以不能總拿自己的長(zhǎng)處去比別人的不足，也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中,，更不要把別人看得一無(wú)是處,。要讓自己揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人魅力,。沒(méi)有更好的自己,，只有當(dāng)下如實(shí)的自己。

3,、修正理想中的我,，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平,，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實(shí)自我所能作出努力的程度,。工作中，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)接近,；同時(shí)還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實(shí)際就是一種認(rèn)知改變的過(guò)程,，一種接納自我的途徑,。

說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是,，情緒管理只有一條規(guī)則,，腦袋要清醒，觀念要清醒,。情緒和很多事情是相輔相成的,。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素,，管理情緒需要追根尋源,，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山,，愁也一天,，喜也一天；遇事不鉆牛角尖,，人也舒坦,，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情快樂(lè)的途徑有兩條：第一,，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它；第二,，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它,。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人,！

老師情緒管理心得體會(huì)篇三

了解情緒背后的世界和世界對(duì)他產(chǎn)生的影響。人們往往略了這些事情,，只看到外在的情緒,。就停留在了意識(shí)的表面。

也通過(guò)這次學(xué)習(xí),，讓我深刻的感覺(jué)到,。以前我總是不理解孩子們，總?cè)ゲ?，其?shí),，猜，是很難做到對(duì)他的理解的,。這次學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識(shí)到我應(yīng)該怎么樣去和孩子們溝通和交流,。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對(duì)待。有時(shí)候,，我們真的很困惑,。為什么孩子總是不聽(tīng)父母或老師的？有一些叛逆的孩子,，引起了很大的反響,。

我們要改變孩子，首先就要改變我們自己,。我身邊就有很多的案例,。我們老師自己所欠缺的，是一種內(nèi)心的自我解壓,。由于長(zhǎng)時(shí)間的工作和孩子們的情緒,，我們必須出去容忍和包容。因?yàn)楹⒆觽冞€小,，我們常常會(huì)用包容,，或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌。同時(shí)我們的老師的心靈,，也受到了很大的創(chuàng)傷,，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會(huì)暴露在他的家庭或者一些行為的反應(yīng)上有的會(huì)把情緒帶到家里,，這樣影響了夫妻關(guān)系,。有的就表現(xiàn)在自己的行為上,。曾經(jīng)在新聞里面聽(tīng)說(shuō)。一些老師出現(xiàn)的行為,。讓我感到非常的憤怒,。覺(jué)得他們是可恥的。但是經(jīng)過(guò)這次的學(xué)習(xí),。我對(duì)他們又有了深深的同情和期盼,。

再紅老師說(shuō)的，有的孩子,，因?yàn)閮?nèi)心的恐懼,。想通過(guò)破壞玻璃來(lái)尋找自己的自由。那么這個(gè)時(shí)候,，我們只會(huì)看到事件就是他破壞了玻璃,。卻不知道它破壞的原因。這次課給了我很多的驚喜,，比如,。對(duì)偷盜行為的看法，比如對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沉迷,。余粵老師說(shuō)沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子,，其實(shí)是個(gè)好孩子。當(dāng)時(shí)我非常的驚訝,。我真的深切感觸到,。網(wǎng)絡(luò)沉迷的孩子對(duì)家庭造成的影響和對(duì)父母來(lái)說(shuō)，意味著什么,？可是在這里我又有全新的對(duì)他們的看法,。因?yàn)樵谏鐣?huì)中找不到生存的價(jià)值感。所以他們會(huì)用這樣的方式來(lái)找到屬于自己的快感,。那么,？我在思考一個(gè)問(wèn)題,。是否？我們給她足夠的,，成就感安全感,，他就真的能夠走出來(lái)呢？如果真的能夠走出來(lái),。我們是怎樣給予他的？比如我們無(wú)法滿(mǎn)足他內(nèi)心的需求,。有的時(shí)候,，我們有很多的無(wú)奈。也許她要找到屬于自己的安全感,。必須由他自己來(lái)找到生命的意義,，找到生存的希望，找到自己的存在感,。我們是無(wú)法幫助他的,。那么要找到自己存在的意義，要從家庭和社會(huì)方面對(duì)他進(jìn)行溝通,，了解他內(nèi)心的世界,。對(duì)他的一些苦楚或者一些事健進(jìn)行深層次的剖析。慢慢的引導(dǎo)是否就可以讓他走出來(lái)了,。

再紅老師說(shuō)，為了一個(gè)網(wǎng)癮的孩子能走出來(lái),，做了三個(gè)月的,。心理輔導(dǎo)。對(duì)我這樣的沒(méi)有心理學(xué)知識(shí)的人,，我該如何去改變呢,？也許我要學(xué)習(xí)的真的太多了。因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)可以改變我自己,。其次就是改變我家庭的一些因素,。這樣我就可以生活在一個(gè)幸福的環(huán)境，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活,?；蛟S。我們學(xué)習(xí)的知識(shí)能夠改變一個(gè)人,，或者一個(gè)孩子逐漸的改變很多的孩子,，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)找到生存的。意義,。

這幾天的學(xué)習(xí),，我的收獲非常的多。當(dāng)然這離不開(kāi)幸福家給我這一次機(jī)會(huì),，我認(rèn)為自己是一個(gè)菜鳥(niǎo),。我渴求學(xué)到更多的東西，但是很多的因素自身的因素強(qiáng)大部分,。我要為自己還在一個(gè)微不足道的階段,。竟然能夠參加這次學(xué)習(xí)，所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習(xí),，我都認(rèn)真的記筆記,，哪怕錯(cuò)過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)知識(shí),，我的收獲還只是在淺層的表面,。一些學(xué)習(xí)的應(yīng)用還需要深層次的學(xué)習(xí)，我希望今后我能夠有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),。