演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進行演講，比較靈活,，便于臨場發(fā)揮,，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。優(yōu)質的演講稿該怎么樣去寫呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

健康飲食演講稿一分鐘篇1

親愛的老師們，同學們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

同學們,，全國學生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體,。

下午四點左右,，隨著下課鈴聲的響起，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭先恐后地來到學校附近的`各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影,。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎，但同學們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品,、過期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多,。

在我們學校,，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡,，有些同學在吃午餐時,，愛挑食、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習慣，這樣,，同學們的`健康狀況將構成嚴重威脅,。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育,，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對我們的誘惑,。

青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好,、體質健壯、思維敏捷,、健康成長,。

最后,，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食,。多喝開水,，少吃零食。經(jīng)常鍛煉,，關愛身體。重視三餐,，平衡飲食,。”

我的講話到此結束,，謝謝大家,！

健康飲食演講稿一分鐘篇2

親愛的老師同學們:

大家早上好！

我今天演講的主題是合理飲食和健康成長,。

俗話說,，“民以食為天?！比粘ｏ嬍呈俏覀兩娴幕A,，食物是補充身體營養(yǎng)最有效的方式。食物的質量直接關系到我們的健康,。尤其是我們的青少年正處于生長發(fā)育的黃金時期,，但有些學生自制力不強，經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物,。眾所周知,，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康有害,。

總有那么一群人,，即使明知道食物的危害，還是會去買路邊攤的食物,。除此之外,，市場上還有一些“黑心”商家，用廉價的原料甚至有毒的化學物質制成,，看似營養(yǎng)豐富,，實則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料,。你吃的不是蛋白質,，但可能是致命的。也許你剛吃完的外賣,，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里,，精心為你做的,。等我們到了中年，這些潛在的危險都會爆發(fā),，讓你措手不及?，F(xiàn)在有了健康的資本，就意味著有了拼搏的能力,。

俗話說“身體是革命的本錢,。”只要我們有一個強壯的身體,，什么能阻止我們前進,？還有什么是我們不能做的？

那么,，如何才能做到飲食合理呢,？就三餐而言，早餐要吃一些營養(yǎng)價值高,，少而精的食物,。經(jīng)過一夜的睡眠，第一夜食物的營養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡,。只有早上及時補充,，才能滿足我們早上的學習。午餐要保證食物的質量和數(shù)量,。因為午餐起著承上啟下的作用,，不僅要補充早餐少，上午活動量大,，能量消耗空的不足,，還要為下午的能量消耗儲備能量。至于晚餐,，不能吃太多,。多余的熱量會轉化為脂肪，使人發(fā)胖,。另外,，你不應該太晚吃晚飯。六點是最好的時間,！

所以在這里,，希望同學們能適當吃快餐和油炸食品，遠離過期攤販上的垃圾食品,。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天,！

我的發(fā)言到此結束。謝謝大家,！

健康飲食演講稿一分鐘篇3

尊敬的各位老師,，親愛的同學：

大家下午好,！

在場的各位應該都有一個體會吧，就是進入大學以后,，個人的飲食是越來越不健康了,。由于大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學,，就會直接在床上躺著,，就算醒了，也會繼續(xù)攤在床上玩手機,，就是不會起床吃早餐,，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了,，這就是個人的飲食不健康造成的,。

很多大學生,，早上不吃飯都是常事了,，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯,，中午吃很多,，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況,，對健康的危害是很大的,。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的,，要是不吃,，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓,，這也是不健康的,，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化,，如果再吃多了,，就會造成消化不良，影響身體的健康,。大學生了,，都是一個成年人了，做事情就應該要有分寸,，不能因為大學沒人看管,，就養(yǎng)成很多不良讀的習慣。

越是到了大學這種需要自覺自律的生活,，就應該去讓自己的習慣是良好的,，尤其是在健康飲食發(fā)你敢,。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷,，在規(guī)定的時間吃飯,，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量,。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞,、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的,，都是一些不健康的飲食,，不建議多吃，更應該自覺去避開,，盡量讓自己的飲食是健康的,。在大學，我還發(fā)現(xiàn),，很多人都不太愛吃蔬菜,，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維,，如果總是只吃肉,，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的,，健康是自己的,，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴,，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了,。

飲食對我們格外的重要，現(xiàn)在生活好了,，就更不能挑食嚴重了,，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣,。一日三餐都必須吃,，不可以漏掉，中午吃多點,，晚上少吃點,，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的,。為了保護我們的身體健康,，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養(yǎng)。同學們,，大學一定要去有一個好的飲食習慣,，保護自己的健康。

謝謝大家,！

健康飲食演講稿一分鐘篇4

尊敬的老師,，親愛的同學們：

大家好！

每天我們都要飲食,，補充身體所需營養(yǎng),。飲食要健康，要均衡,，不然我們得不到足夠的營養(yǎng)補充,，是長不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養(yǎng),，符合身體需要,。

很多同學都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃,，非常不好,。不但影響我們健康，也不利于我們成長,。并不是說零食不能吃,，只是希望同學們不要把零食當做正餐,，該吃飯的時候我們應該多吃飯,，而不是把零食當做每天的必須品，我們?nèi)绻胍】党砷L,，不想因為營養(yǎng)不良長不高,，就應該注意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么,。因為飲食是一個長期過程,，每天我們都需要各種營養(yǎng)來讓身體健康成長，不能過于依賴零食,，不要在吃飯的時候吃零食,，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用,，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒有營養(yǎng),，而且也影響我們個人健康,，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,，不要為了貪口腹之欲,，把這些垃圾食品當飯吃。

為了自己的安全,，也為了自己健康成長,，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用,，現(xiàn)在我們開心的吃這些零食,，垃圾食品。但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高,，營養(yǎng)不良那時候,，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食,，拒絕垃圾食品,，保護好自己，為了我們自己未來健康成長,，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食,。

在平時，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜歡吃瘦肉,，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜,，每一樣營養(yǎng)我們都要適量攝入,，如果吃肉太多，容易發(fā)胖,，還會生病,。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配,，吃葷菜也要吃素菜,，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養(yǎng)外，也要補充一些維生素,。

我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果,，水果要比零食更健康，而且無污染,，沒有什么添加劑,，很多食品都是有添加劑存在，為了延長保質期,，這是必要手段,，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害,，不能大量食用,，平時我們吃東西時不注意這些，是因為不了解,，但當我們了解了之后,，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來說沒關系,，但是經(jīng)常吃,，不利于我們健康成長，請同學們記住飲食要均衡,，安全健康飲食,。

謝謝大家！

健康飲食演講稿一分鐘篇5

尊敬的老師,，同學們：

大家好,！

健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧,，我們一天三餐都要吃,，但是一定要吃的健康,，不能隨隨便便的吃,，要注重整體的一個健康?，F(xiàn)在我們都是小學生,，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題,。同時,，處于這個年齡嗎,，也正是貪吃的年紀,，在這很希望大家聽完我這次的演講后,，能夠認真看待自己的飲食,，注意自己平時的飲食,。

當前，我們的生活水平日益的提高,，我們吃的東西也是越來越豐富,，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障,，大家又是喜歡吃一些垃圾食品,，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了,，味道越來越重,。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,，我經(jīng)?？吹接型瑢W不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,，像薯條,、辣條、薯片等,，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的,，這不是在說笑,，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡,，最需要補充的就是營養(yǎng),。

我相信大家都有看過一些關于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康,、不衛(wèi)生,，沒有足夠的營養(yǎng)補給，所以到最后整個身體機制都被破壞了,，那真的是特別糟糕的,。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起,，就要格外注意個人的飲食,，盡量少吃零食。當然不吃零食,，顯然是不可能的,，那就要少吃，到飯點了,，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當吃點零食，但是一定要注意不要把零食當主食,，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,，對健康是有危害的,。

生活在當前的時代，我們更應該要去注重健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來,。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜,，把營養(yǎng)補上來，讓身體得到良好的保護,，把健康放第一位,。同學們，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食，每天按時吃飯,，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長,，所以要重視起來,，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康,。

謝謝大家,！