在平日里,，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì),，從而不斷地豐富我們的思想,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來看一看吧。

家長(zhǎng)心理講座心得體會(huì)篇一

李老師通過壓力覺察游戲,、自畫像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式,，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng),。整整兩個(gè)小時(shí)的講座，學(xué)生聽得饒有興趣,，絲毫沒有疲倦之意。講座中,，我有幾點(diǎn)感觸很深：

據(jù)講座資料顯示,，從年齡坐標(biāo)比較,，20—30歲的年青人是中國(guó)壓力最大的人群,。20—30歲是人踏上社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變,。從行業(yè)坐標(biāo)比較,，中層管理者80分，經(jīng)理層75分,，教職員工75分，高于下崗工人（68分）,，也高于一般企業(yè)工人（59分）,。

年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面,，也來自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多,、學(xué)生聲音嘈雜、社會(huì)期望較高,、家長(zhǎng)關(guān)系難處理,，雖然工作時(shí)間固定，但完不成的工作還得帶回家做,，此外,，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案,。

確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情,，就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來講,，就應(yīng)該正視壓力,，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚,，是用心靈來澆灌心靈,。”具有良好的抗壓能力,，處世積極,，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量,。

李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解,。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運(yùn)用會(huì)適得其反,。盡管本意是好的,，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系,。

換一個(gè)角度,，嘗試著去理解他人，那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語言,，自己真正需要說些什么,。講座上，李老師談到了兩點(diǎn)：

1,、要就事論事,，不要就事論人。

人是通過事情來了解人的,，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部,。當(dāng)一個(gè)人被全盤否定時(shí)，那種感覺非常難受,，并不利于他的改變,。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個(gè)人的全部,，而應(yīng)該就事論事,。

2、知道說什么,，知道什么時(shí)候說,，知道對(duì)誰說。

說話之前要打好草稿,，選擇合適的時(shí)間,、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系,。

李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖,，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序,，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源,。

我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄,，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè)。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了,，也足夠了，不過李老師說,，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好,，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì),，能夠給自己補(bǔ)充心理能量,。

“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點(diǎn),，確認(rèn)那些可以放棄,。”教師的工作很繁雜,，從早到晚基本沒停下來的時(shí)間,。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散,，那會(huì)事倍功半,。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師，往往會(huì)想把什么事情都處理好,，但是總覺得力不從心,。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的,。

對(duì)于我來說,，最重要的事情莫過于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好，課后作好反思工作,。雖然不是每一次都有師傅來聽,，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日,、年復(fù)一年,，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本,。

家長(zhǎng)心理講座心得體會(huì)篇二

今天學(xué)校組織了一場(chǎng)大學(xué)生心理健康的講座,，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對(duì)我們今后發(fā)展的重要性,，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€(gè)健康的心理,。

大學(xué)是一個(gè)大的集體，我們每天生活在其中,，每天總會(huì)與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒有一個(gè)健康的心理,，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),，這將會(huì)導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的,，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài),，這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的,，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會(huì),，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會(huì)做好鋪墊,，這就導(dǎo)致我們無法對(duì)每天的生活充滿激情。

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),，包括個(gè)人的精神面貌,、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程,。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化,，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程,，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí),、自主人格,、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑,、承受挫折,、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競(jìng)爭(zhēng)越來越強(qiáng)烈,，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,，知識(shí)爆炸性地增加,，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,，人們的觀念意識(shí),、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分,，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài)，積極的態(tài)度去面對(duì),。

為了我們的心理健康,，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義,。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷,。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平,。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,，要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的,。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。也就是說,，我們只有心理健康了，才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情,，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂好長(zhǎng)時(shí)間,，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,，既能了解自己,，又接受自己，有自知之明,，即對(duì)自己的能力,、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià),；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的,、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,，因而對(duì)自己總是滿意的,；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷,，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對(duì)自己不滿意,；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨,、自卑；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去,；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī),。

通過這次的講座,，我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性,，一個(gè)幸福的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾,，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康,，努力的去使自己的生活變得完滿,。

家長(zhǎng)心理講座心得體會(huì)篇三

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個(gè)主題,，講座開始,，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛的鼓勵(lì)”，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中,，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題,、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引,，侃侃而談,，用豐富的案例,、生動(dòng)的圖文,、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”,，講座氣氛融洽,，取得了良好的效果,。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問,，李教授耐心回答,，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人,，做一個(gè)幸福的人,、快樂的人、和諧的人,。雙方互動(dòng)良好,，同學(xué)們積極性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí),，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難,，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強(qiáng)烈的依賴性,，自我意識(shí)，學(xué)習(xí)與生活的壓力,，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問題,。在面對(duì)這些問題時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要,，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí),，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快,、氣憤、悲傷,、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受,，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響,，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等,。

控制情緒的方法有很多,，最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來,；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒,，慢慢平靜下來,。聽一聽音樂看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友,。

如果有朋友的話,，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)單的一起出門逛逛,，還是別的,，多談?wù)勑摹Ｆ庑枰酥?，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒,，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵(lì)自我,。

另外要讓生活豐富起來,，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做,，有成就感,，就有生活的幸福感了，整個(gè)人神采也就不一樣了,。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期,，要放寬心，每個(gè)人都是這樣的,，通過自己的努力和朋友的幫助,，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心,。

我們要學(xué)會(huì)用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài),，控制情緒，做情緒的主人,。

家長(zhǎng)心理講座心得體會(huì)篇四

20xx年11月12日晚上6：30,，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座,，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課,。

通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題,，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己,，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性

心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而,，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病,，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”,、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀,；而失戀,、考試不及格、不會(huì)做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題,、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視,，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助,，直至最后問題日積月累,、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些,，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài),，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。

我們應(yīng)該都知道,，如今,，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要,，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康，即身體,、心理都要健康,。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問題,。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財(cái)習(xí)慣,、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色,，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人,，不再是未成年人,。既然如此,，就要更多一份主動(dòng)心,，責(zé)任心,，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決,。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境,，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境,，習(xí)慣就好,。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾,，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個(gè)群體獨(dú)立存在,。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人,?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí),，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意,。

第三方面：大學(xué)生常見的失落,、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯,。首先,，來到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來,。看著班上的同學(xué)進(jìn)入了自己心儀的.學(xué)校,，自己不免有些許的失落,。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去,。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng),，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折,，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí),，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理,，以積極進(jìn)取,、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來,，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè),，自覺攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開良好心理的培養(yǎng),，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識(shí)條件,、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感,，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁,，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心,。

我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的,，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員,。

家長(zhǎng)心理講座心得體會(huì)篇五

成為心靈智者，創(chuàng)造幸福人生,。

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響,。人一旦覺得壓力大，身心都會(huì)反映出來,。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適,，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺,。身體不適會(huì)影響生活狀況,、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍,、不孕不育,、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家,，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物,、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待,，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng),，有社會(huì)過程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上,。例如,，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降,，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降,，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候,，作出嚴(yán)格的判斷非常難,。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素,，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的,，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病,，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥,，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下,，就更有利于戰(zhàn)勝病魔,，恢復(fù)健康。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn),。首先要提高認(rèn)識(shí)水平,，要知道心理壓力的存在，如果不知道,，就根本不知道如何應(yīng)對(duì),。

其二，要逐步地變化,，不要變化太猛,，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期,。其三,，維持心理健康通用的規(guī)則,，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處,，對(duì)心理健康也非常有好處,。在鍛煉過程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱,。

其四,，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員,。

最后,，如果確實(shí)覺得自己壓力太大，覺也睡不著,，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助,。不過,，壓力是一把雙刃劍,，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用,。

家長(zhǎng)心理講座心得體會(huì)篇六

我認(rèn)真傾聽了xxx教授《關(guān)注學(xué)生的基本心理需要》的講座,，感覺受益匪淺。其中“沒有嘗試就沒有失敗,，沒有失敗就沒有屈辱”,，這一心理現(xiàn)象，令我感觸最深,。

我班有一個(gè)不想做任何作業(yè)的小哲同學(xué),，我覺得他之所以變成現(xiàn)在這個(gè)樣子，也許使我們老師的錯(cuò)誤做法造就而成的“典型后進(jìn)生”,。反思平時(shí)的做法,，我真想對(duì)小哲說一聲：“孩子，對(duì)不起,！”

我將嘗試著從心理學(xué)的角度,，針對(duì)我們班小哲同學(xué)的表現(xiàn)，分析其表象存在背后的原因,，以求找出培養(yǎng)孩子健康成長(zhǎng)的有效方法,。

鐘教授講到福勒博士曾深刻地指出：“沒有嘗試就沒有失敗，沒有失敗就沒有屈辱,?！薄翱杀氖牵苊馇鑹旱沽藗€(gè)人的發(fā)展,。孩子們?yōu)榱司芙^體制,，寧愿造成不幸的終身后果,，也不愿承受班級(jí)里的恥辱……”

20xx年秋，我擔(dān)任一年級(jí)語文和班主任工作,。我覺得我班小哲的一些變化,，非常符合鐘老師講的這種心理現(xiàn)象。正是在這種心理的驅(qū)使下,，小哲已經(jīng)不再做任何作業(yè),，甚至拒絕學(xué)習(xí)。

記得小哲一年級(jí)剛?cè)雽W(xué)時(shí),，能認(rèn)得部分拼音字母,，也能認(rèn)識(shí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的漢字，每次老師提問,，他會(huì)很積極地舉手,，當(dāng)然更多時(shí)候是搶答。因?yàn)樗钥啬芰Ρ韧g孩子要差,，想說就一定要說出來才能安靜下來,。后來，小哲對(duì)音節(jié)拼讀,、認(rèn)讀筆畫較多的漢字,，漢字書寫等基礎(chǔ)知識(shí)與技能的學(xué)習(xí)困難很大。同時(shí),，小哲對(duì)其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也越來越吃力,。

我和老師們對(duì)小哲不約而同地就只有批評(píng)批評(píng)再批評(píng)，除了批評(píng)還是批評(píng),。這就出現(xiàn)了下面的一幕：“?。″e(cuò)了這么多,！唉,！怎么十個(gè)字，寫錯(cuò)了九個(gè),！”我們班其它學(xué)科老師也經(jīng)常向我告小哲的狀：“你們班的小哲,，昨天又沒做數(shù)學(xué)作業(yè)！”“你們班的小哲,，今天美術(shù)課又沒帶全美術(shù)材料,，上課什么也不做！”漸漸地,，老師們覺得他學(xué)習(xí)是怎么也趕不上去了,，就給了他更多的“自由”——他不管怎么玩，只要不故意擾亂課堂,，老師們就會(huì)不管不問,。老師不再關(guān)注他,，同學(xué)們也越來越忽視他的存在。小哲可以說是即將或已經(jīng)被邊緣化了的孩子,。

現(xiàn)在,，小哲已經(jīng)上二年級(jí)了，而他好像已經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)完全失去了興趣,。他不再寫任何作業(yè),，上課也只有玩。他可能正是為了保護(hù)自己的自尊,，拒絕寫錯(cuò)誤的作業(yè),，以免承受班級(jí)里的屈辱。這種現(xiàn)象就是福勒博士強(qiáng)調(diào)的,，某些學(xué)生存在的心理問題：他們認(rèn)為“沒有嘗試就沒有失敗,，沒有失敗就沒有屈辱?！薄昂⒆觽?yōu)榱司芙^體制,，寧愿造成不幸的終身后果，也不愿承受班級(jí)里的恥辱……”

戴克斯的“行為目的”理論：亞當(dāng),。斯密在他的《道德情操論》（1759）中說：“一旦感到自己被世界所忽略,，人類天性中最強(qiáng)烈的欲望將必然難以得到滿足,?！北憩F(xiàn)出問題行為的青少年不相信自己可以用良好的行為方式得到“歸屬感”，但是又希望獲得師長(zhǎng)和同伴的關(guān)注,、認(rèn)同和接納,，為了爭(zhēng)取自己應(yīng)有的“一席之地”，他們只有以不適當(dāng)?shù)男袆?dòng)來追求自己的“歸屬”感,?！?/p>

現(xiàn)在的小哲，或許正是因?yàn)橛辛诉@種心理,，所以才表現(xiàn)如此,。課堂上，小哲通常是旁若無人的“瘋玩”——隨便亂涂亂畫些什么,，咬咬鉛筆頭兒,，捏橡皮泥，玩文具,，折紙飛機(jī)……任何一個(gè)小東西,，都足夠他玩上一節(jié)課。課堂上,，老師的教學(xué)幾乎已經(jīng)跟他沒有任何關(guān)系,，而他說不定什么時(shí)候,，就跑到講臺(tái)上跟老師說：“我要上廁所！”他幾乎每節(jié)課都要上一次廁所,。有時(shí)看他的神態(tài)表情,，確實(shí)急需上廁所。有時(shí)又發(fā)現(xiàn)他去廁所的真正目的是到校園里透透氣,，玩一會(huì)兒,。因?yàn)樗镞_(dá)很長(zhǎng)時(shí)間才回到教室。

課間活動(dòng),，小哲常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事（伙伴碰了他一下,，同學(xué)搶了他的螞蚱……）而嚎啕大哭。一次課間活動(dòng),，校園里正澆花,，他拿著一根長(zhǎng)長(zhǎng)的柳條沾滿了泥，一邊跑一邊甩,，追著小伙伴滿校園跑,，弄得校園里好多水泥地面上都是泥污！還有一次,，他竟然拿著一把剪紙刀剪自己的頭發(fā),，伙伴們?cè)绞遣蛔屗簦驮郊?，結(jié)果很多同學(xué)圍觀,，等老師指導(dǎo)，他已經(jīng)剪得滿頭坑坑洼洼像個(gè)“刺頭”,。如今的小哲,，無論是與眾不同的怪異表現(xiàn)，有意所謂的惡作劇,，還是嘩眾取寵的行為,，可能都是不想被人們給忽略掉，想引起大家的注意吧,！

想起小哲這一系列表現(xiàn),，我感覺自己身為老師，身為班主任卻絲毫不懂心理學(xué),，不了解孩子的心理需要,，只是盲目地做出誤判：“他是學(xué)習(xí)有智障的孩子,，不用嚴(yán)格要求他完成學(xué)習(xí)任務(wù),，只要讓跟小伙伴們一起玩，一起快樂的在一起,，就足夠了,?！?/p>

原來,，我這不是一種善舉，我只是在給自己找一個(gè)不用去管理他的一個(gè)冠冕堂皇的理由,。我是一個(gè)不稱職的老師,，對(duì)孩子的那份深深的歉意油然而生：“孩子，對(duì)不起,！孩子,，你需要什么？孩子,，讓我怎樣去幫助你,？”

若要尊重與接納每一個(gè)學(xué)生，除非我們對(duì)人的本質(zhì)有積極的信念,，相信每一個(gè)體獨(dú)特的潛能,，重視每一個(gè)體的人性尊嚴(yán)和價(jià)值，否則我們不可能做得到,。

當(dāng)一位老師對(duì)學(xué)生有了基本的信任,，他不但能欣賞學(xué)生成就和優(yōu)美的一面，同時(shí),，他有能力去體諒和接納學(xué)生的錯(cuò)失,、困惑和混亂，因?yàn)樗嘈湃说目伤苄?，可改變性,。而教師的接納、尊重,、饒恕,、忍耐,，會(huì)引導(dǎo)學(xué)生的轉(zhuǎn)變與成長(zhǎng),。

小哲才剛剛踏上小學(xué)之路，如果我們能做到從現(xiàn)在開始,，注意從言辭和行為等方面去保護(hù)孩子的自尊心,，用一顆信任的心去尊重和接納這個(gè)孩子。他可能曾經(jīng)是因?yàn)楸Ｗo(hù)尊嚴(yán)的需要轉(zhuǎn)移了對(duì)知識(shí)和技能的興趣,，現(xiàn)在趁孩子還沒有對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)完全失去興趣,，我們還能幫助他更快地找回對(duì)知識(shí)、技能學(xué)習(xí)的樂趣,。這就需要老師們達(dá)成共識(shí),，做到以下最基本的幾個(gè)方面。

1,、對(duì)孩子全接納,，無論他犯了什么錯(cuò),，都不要用侮辱的言辭去羞辱他，保證孩子最基本的“安全需要”得到滿足,。

2,、多關(guān)注他，給他發(fā)言的機(jī)會(huì),，多讓他回答難易適中的問題,。他書寫能力差，但背記能力強(qiáng),，我們不要抓住其不會(huì)寫字的小辮子不放,，多讓他背誦一些詩文，以展示其優(yōu)秀的一面,。

3,、家校溝通，督促孩子完成老師專門為他量身定制的作業(yè),。只要孩子稍微有進(jìn)步,，就給以大力表揚(yáng)，逐漸培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的自信心,。

4,、小哲身強(qiáng)體壯，愛勞動(dòng),，也很會(huì)干活,。我們可以抓住孩子的這一優(yōu)點(diǎn)鼓勵(lì)他多為班級(jí)服務(wù)，這樣他會(huì)覺得自己對(duì)大家有用處,，在班里有地位,，不是個(gè)可有可無的人。只要大家共同努力,，逐漸讓他在同學(xué)面前找到了自尊,，找到愛與歸屬感，他就會(huì)踏上健康成長(zhǎng)的光明大道,。

一個(gè)優(yōu)秀的班主任,，一個(gè)優(yōu)秀的人民教師，一定是一個(gè)優(yōu)秀的“學(xué)校心理學(xué)家”,，他徜徉會(huì)在學(xué)生的內(nèi)心世界中,，時(shí)刻關(guān)注著學(xué)生內(nèi)心的基本需要，與學(xué)生的心理發(fā)展歷程一路同行,！學(xué)習(xí)兒童心理學(xué),，關(guān)注每一個(gè)孩子的心理健康，讓每一個(gè)孩子的心里充滿陽光，這將是我永遠(yuǎn)不懈地追求,?！奥仿湫捱h(yuǎn)兮，吾將上下而求索,！”