我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。
大一體育課心得體會500字篇一
上中學(xué)時,，廣播體操是我們每一天的必修課,，體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動活動，單一無聊,，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力,，所以對體育課只是應(yīng)付而已；上到大學(xué),，唯必須量的運(yùn)動就是每周一次的體育課,，在缺乏運(yùn)動學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會,，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別,，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外,，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學(xué)的壓力,，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在,，簡單，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分,，讓我們更加重視,，幾乎所有的人都抓住了這個機(jī)會，并且在體育課的學(xué)習(xí)中,，學(xué)會了很多專項(xiàng)體育的知識,，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中,，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳,，收獲頗大，對太極拳有了更深的認(rèn)識,。在我心中,，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務(wù)必理解的文化教育,。這學(xué)期,，老師常常教導(dǎo)我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物,，既有著老莊的逍遙無為,，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學(xué)思維,。每一次的練習(xí),，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個經(jīng)典卻又新潮的世界,。在太極拳里,，我們崇尚著柔和，遵循著平緩,；我們對自然充滿敬畏,，對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù),，而是一份承載著中華五千年文化的寶典,。可能對于我們這群80后和90后,，太極拳似乎已經(jīng)是一個老的掉牙的歷史了,。但是，在這每周一次的體育課上，我們在老師的指導(dǎo)下,，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳,，擺脫對舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn),，我們倍感親切。
在太極拳的學(xué)習(xí)里,，我明白了為人處事,，不就應(yīng)事事著急，要學(xué)會放松內(nèi)心,，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題,。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內(nèi)心,，不去想任何的雜碎瑣事,。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來,，譬如考試,，譬如面試。老師以前笑言道,，你們以后考試前打一遍太極拳,，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣,，越是應(yīng)對挫折或是麻煩,，緊張和惆悵又能有什么用，這時候就應(yīng)做的就是放松自我,，用冷靜的思考來解決一系列的問題,。
或許說，太極拳是一個儒雅的運(yùn)動,，不快不慢,，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異,，最后卻殊途同歸,。這就如同生活，生活有著相應(yīng)的節(jié)奏,，順著節(jié)奏走,，就能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時候,，你會發(fā)現(xiàn),，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學(xué)了,。在生活中,，我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾,，不留下煩惱,，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有著不同的軌跡,，無論如何總是會有這挫折和困難的,。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”,，坦誠直率的應(yīng)對生活中的任何煩惱,。太極拳講究調(diào)和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧,，從而完成一套完整的拳法,。生活對于每個人來說，并不是公平的,，每個人在他的成長過程中,，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應(yīng)學(xué)會坦誠和直率地解決和應(yīng)對他們,。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果,，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物,。從這一點(diǎn)來說,，練習(xí)太極拳，也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程,。
我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然,，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳,。
學(xué)習(xí)太極拳對我們每一個人來說,，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課,，在太極拳的學(xué)習(xí)里,，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶,，這份傳承千代萬代的歷史寶藏,。
靜心，以修養(yǎng)德性,；格物,，以明察萬籟,。
很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上,，能夠有這樣一份機(jī)會接觸到這份寶貴的財富,。或許說,，在以后,，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事,，我們能夠在“太極拳”里思考,，解決這一個個難題。學(xué)習(xí)太極拳,，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈,?！澳７隆㈠憻?、感悟,、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學(xué)習(xí)境界,。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間,，但是，只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時,，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角,，獲得思維的升華。在這一個學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中,，我學(xué)到了許多,，收獲了許多。
大一體育課心得體會500字篇二
一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了,，這也意味著我們不再是大一的新生了,，我們也將踏上前面學(xué)長走過的路繼續(xù)前進(jìn)。現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了,，按照校歷,，已經(jīng)快進(jìn)入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個考期,。
體育課是高校教育的的一個重要方面,，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且課余促進(jìn)心理健康發(fā)展??在人才競爭激烈的社會中,，不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識,，身體素質(zhì)也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.健康的體魄,需要足夠的體育運(yùn)動.它可以使我們增強(qiáng)免疫力,使我們的生活更舒適,、更精彩。
體育宣揚(yáng)的不只是一種運(yùn)動,，他還包括體育精神,，體育人格，健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁,。在大學(xué)體育課中,，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。 通過一年的體育課學(xué)習(xí),，使我對大學(xué)體育課有了更深的一些認(rèn)識：
（1） 大學(xué)體育為學(xué)生提供了一個展示自我的平臺,。通過各種各樣的活動，同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長,，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的熱愛,。
（2） 體育是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項(xiàng)目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí),，這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能,，在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高。
（3） 體育是一座連接友誼的橋梁,。在體育運(yùn)動場地,，同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué),，盡管互不相識,，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了,。這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈,，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團(tuán)結(jié)的力量,，團(tuán)結(jié)的意義,。
（4） 體育是陽光與活力的象征。在體育場的天地中,，我們不會為外部的壓力所捆饒,，我們可以盡情的奔跑，盡情的歡笑,。青年們有活力了,，我們的祖國也就有活力了，跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛,。
（5） 體育是健康向上的昭示,。通過體育，我們的體格會更加強(qiáng)健,，我們會顯得更加有激情,，有魄力,。在當(dāng)今充滿競爭與壓力的年代里，我們有了拼搏的堅實(shí)的基底,，即使我們身上有著沉重的負(fù)荷,，我們也不會被壓倒，我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn),。 上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望,，喜歡體育運(yùn)動，創(chuàng)造一個成功的自己,。在體育活動中,，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐,，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng),。感受體育的每一個動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解,，在有規(guī)則的活動中感受
快樂,，積極進(jìn)取.生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的,。
但是，人無完人,，事無絕美,，大學(xué)體育同樣有著其不可避免的弊端。所以,，我根據(jù)自己的了解及綜合身邊同學(xué)的思想見解對大學(xué)體育給出以下幾點(diǎn)要求：
⑴ 體育在于運(yùn)動,，而運(yùn)動的動力又在于興趣與快樂。所以我們建議大學(xué)最好實(shí)行“快樂體育”,。
⑵現(xiàn)在的體育課在教學(xué)過程中還采用了男女分班,，按體能分組、按技術(shù)分組,、按興趣分組練習(xí)的教學(xué)組能形式,。雖然較好地貫徹因材施教原則。但是,，在很多方面卻也阻礙著體育的發(fā)展與“改革”以及“開放”,。所以我們希望可以適當(dāng)?shù)牟扇∧信钆浣虒W(xué)，同時通過學(xué)生輪流整隊(duì)整合,、輪流帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動,、輪流擔(dān)任組長、輪流擔(dān)任比賽裁判,，充分調(diào)動學(xué)生的主動性,，培養(yǎng)學(xué)生的能力,。能夠一切從實(shí)際出發(fā)，按學(xué)生身體素質(zhì)給分的辦法,，最大限度地調(diào)動不同體能學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉積極性,。
希望體育課程繼續(xù)開拓進(jìn)取，將體育課程目標(biāo)更好地納入面向21世紀(jì)人才培養(yǎng)總體目標(biāo),，特別是引導(dǎo)學(xué)生如何將體育素質(zhì)帶入他們的學(xué)習(xí),、生活、工作中,，培養(yǎng)高素質(zhì)的現(xiàn)代人才,，發(fā)揮出不可缺少的作用。希望課程進(jìn)一步鞏固和發(fā)展已取得的成果,，不斷深化教學(xué)改革,，提高教學(xué)質(zhì)量，成為在國內(nèi)同類大學(xué)中起示范帶頭作用的優(yōu)秀課程,。
大一體育課心得體會500字篇三
光陰似箭,，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼間,，在交大半年的研究生生活就快要結(jié)束了,。先說說個人情況吧。本人好靜,，無論是小學(xué),、初中、高中,，還是大學(xué)都不喜歡體育課,。尤其在大學(xué)，我最擔(dān)心掛的科目是體育課,，什么英語,、高數(shù)、專業(yè)課啊,，都小菜一碟,！大學(xué)期間，我們大一,、大二必須修大學(xué)體育,，之后除了每學(xué)期的象征性的體能檢測之外，除了考研期間為了增強(qiáng)體質(zhì),，強(qiáng)迫自己跑了一個多月的步,，基本與體育活動沒太多的交集，,。到交大報到后竟然發(fā)現(xiàn)研究生期間還要上體育課,，聽到這個消息我表示很震驚,。我的其他學(xué)校的同學(xué)也紛紛表示詫異。開始最讓人不解的是,，體育課的內(nèi)容是自己不能選的,，一切聽從研究生院的安排，說實(shí)話,，害怕被分到籃球班,。
第一次體育課知道自己被分到英式橄欖球班，內(nèi)心小嘚瑟了一下,。雖然我之前對英式橄欖球絲毫沒有了解,，但是聽名字就高端大氣上檔次，讓人喜歡,。在體育館內(nèi)點(diǎn)名時才發(fā)現(xiàn)我們老師是體育系的研究生,，一口的北方口音，還是個高富帥,！
老師的上課內(nèi)容完全出乎我的意料,，各種的游戲讓人耳目一新。這與我本科期間體育課的形式完全不同,，那時老師上課完全是一板一眼,，我們都在那里毫無生趣的學(xué)著，每節(jié)課都要繞著體育場跑,，班上同學(xué)紛紛吐槽,，各種嫌棄。而現(xiàn)在的體育課上,，班上同學(xué)分好組，各類的活動每個人都有參加,，大家其樂融融的看看別人出丑,，雖然心理有點(diǎn)變態(tài)，但還是蠻開心的,。
此外我覺得老師的課程中最大的特色是讓所有的同學(xué)都積極參與,，運(yùn)動量大，但是同學(xué)們在上課的時候又不會覺得很疲憊,，整體氛圍很開心,。總之,，非常喜歡老師的體育課,。雖然體育課每周只有一次，但是課程給我?guī)淼膯l(fā)絕對不僅如此,，老實(shí)說,，由于我平常并不鍛煉,，每次上完體育課總會覺得全身酸痛，這也讓我明白自己需要鍛煉,。
如果說這么完美的課程中存在瑕疵的話,，我想那應(yīng)該就是課程的重點(diǎn)放在活動和大家的集體運(yùn)動上，對英式橄欖球的知識和技能的訓(xùn)練上稍有欠缺,。在如此歡愉的課堂上如果能加入對英式橄欖球的知識的介紹和技能的培訓(xùn),，我想大家肯定能在享受歡樂的同時掌握更多的技巧和知識。
總而言之,，本學(xué)期的體育課使我受益匪淺,。它讓我對體育課有了新的認(rèn)識，有了不一樣的感受,，讓我在繁重的學(xué)習(xí)壓力下感受到運(yùn)動的樂趣,。與此同時，我想借此機(jī)會向敬愛的宋老師表示深深的謝意,。老師自第一堂課一來一直敬職敬業(yè)的教導(dǎo)我們,，未曾遲到、未曾早退,。除了自身的體育技能令人欽佩以外,，宋老師對工作的態(tài)度和激情是值得我們所有人學(xué)習(xí)的，這為我們將來的學(xué)習(xí)或是任職過程中作出了極好的榜樣,，是我們學(xué)習(xí)的模范,。最后，再次感謝宋老師的辛勤教導(dǎo),，祝老師在學(xué)習(xí),、工作、愛情之路上暢通無阻,、身體健康,、永遠(yuǎn)開心。
大一體育課心得體會500字篇四
時間過得挺快的,，轉(zhuǎn)眼我就在瑜伽班待了快一學(xué)期了,。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽錯，連續(xù)兩學(xué)期體育選課被刷,，狼狽補(bǔ)選,，上學(xué)期去了太極班，這學(xué)期補(bǔ)選時也就不再考慮太極班了,，最后只能選了健美操班,，對于我來說這已經(jīng)挺無奈的了，只想著就這樣吧，跳跳也就過去了,。奈何計劃總是趕不上變化,，健美操班轉(zhuǎn)身一變又成了瑜伽班，挺糾結(jié)的一事兒,，那會就只能想著“假如生活欺騙了你,，不要悲傷，不要難過,?！?就這樣開始了我與瑜伽的緣分。
在進(jìn)入瑜伽班之前,，我對于瑜伽的認(rèn)識僅限于在某些書籍中一閃而過的字眼,，在電影里夸張的動作。我的腦海中唯一與之聯(lián)系的字眼就是印度,。而且在我狹隘的認(rèn)識中,，瑜伽是女性的運(yùn)動，對于男生而言,，做這些動作,，首先是挺難為情的，其次是難度實(shí)在有些大,，那樣夸張的扭曲自己的身體,，咱們這粗胳臂硬腿的，怕是一不小心就折了,。
在上瑜伽課的過程中,，我們男生首先得做到的是放開手腳去學(xué)習(xí)動作，然后再是跟上節(jié)奏去將動作做到位,。由開始的扭捏生澀到后來的自然隨意,，我享受這個過程，享受那舒緩的旋律,，享受每一次運(yùn)動后的全身大汗的暢快,。而后期的團(tuán)隊(duì)設(shè)計考試組合則給我?guī)砹肆硪环硎埽蠹腋魇慵阂?，提出了不少新奇有趣的點(diǎn)子,，而在排練修改的過程中就有了更多的樂子,，各種奇妙的錯誤,，各種不協(xié)調(diào)，各種驚心動魄的“美”,！尤其是在鏡中看到自己那嬌嬈的姿態(tài),，怎么也沒那興趣欣賞這“非同一般”的美。
關(guān)于瑜伽,，我沒有更深層次的認(rèn)識,，于我而言,，它讓我多少找回了一點(diǎn)曾經(jīng)失去的肢體柔韌度，也讓我在為了居高不下的體重而煩惱時給我提供了減肥的一個好方法,，一個學(xué)期下來,，雖然沒能減下來，但至少也沒再增長,。近兩個學(xué)期的大學(xué)體育教育給我最大的教訓(xùn)是不能忽視自身體能訓(xùn)練,。高中三年由于課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，加之高考壓力,，一直忽視了體能的訓(xùn)練,，三年之中幾乎沒有參加任何體育活動，導(dǎo)致體能一直在下降,，如今連1000m要跑下來也夠嗆的,，俯臥撐也做不了多少個，有時候真為自己的體能狀況憂心忡忡,。因此,，我在進(jìn)入大學(xué)之后積極參加各項(xiàng)體育活動，以期能夠提高自己的體能,，近一年下來自己感覺體能稍有改善,，故還會堅持下去，以期以一個強(qiáng)健的體魄畢業(yè),，迎接新生活的開始,。
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,，每周都有體育課,，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運(yùn)動跑兩圈步,，然后做一下體操,，再然后就是自由活動了。
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段大學(xué),，沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,，我們的生活本該更加豐富多彩了?？墒遣蝗?，空閑的時間越多，就感覺生活越空虛,，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo),。于是，我們便對大學(xué)體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,，就象排球和籃球自己從未接觸過,，卻有濃厚的興趣。所以,，大學(xué)體育對我們來說,，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對自身的塑造,，氣質(zhì)的培養(yǎng),。
關(guān)于大學(xué)體育的認(rèn)識，我認(rèn)為其核心在于德育與體育的結(jié)合,，在大家接受體育技能教育的同時接受體育道德及競技道德的修養(yǎng),。大家在集體中接受體育教育，然后通過團(tuán)隊(duì)合作讓大家體會體育中的合作,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識,，這種意識無論在哪個領(lǐng)域都是不可或缺的，孤掌難鳴,，一個好漢三個幫,，這種意識的培養(yǎng)會對我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響。而大學(xué)體育的內(nèi)容更是重要,，尤其是對于游泳的硬性要求,，這無疑很重要，近年來,，大學(xué)生就落水孩童而犧牲的事例屢見不鮮,，足以看出很多大學(xué)生不會游泳卻不缺少一顆見義勇為的心，因而學(xué)校非常有必要幫助學(xué)生獲得游泳的能力,，避免類似的悲劇再發(fā)生,。
總而言之，大學(xué)體育教育對大學(xué)生好處良多,，我們應(yīng)該認(rèn)真接受這兩年的體育教育并積極參加課外體育活動,。
大一體育課心得體會500字篇五
1、促使人體健康發(fā)展
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì),，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng),，同時，體育鍛煉中的各種動作,，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用,。通過科學(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少,、肌肉毛細(xì)血管增多等等,，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。
2,、可使人體功能得到充分發(fā)展
適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強(qiáng)人體活動具有重要意義,，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察,，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動機(jī)能和心臟,、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn),，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天,，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%,。
1,、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨(dú)地進(jìn)行,，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用,。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力,。長期從事體育鍛煉的人都有體會,，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中,，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動負(fù)荷,，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的,。
2,、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡,，這種狀態(tài)有利于保護(hù)和促進(jìn)整個有機(jī)體的穩(wěn)定,。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒,，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下,，對有機(jī)體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用,，尤其對愛好體育的人,，這種作用更為顯著。
1,、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力
有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)的基本原因有兩點(diǎn)：一是長期進(jìn)行體育鍛煉,，增進(jìn)了健康，強(qiáng)壯了體格,，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下,，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強(qiáng),；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的,，因而使機(jī)體得到鍛煉,，適應(yīng)能力不斷提高。
2,、促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼
體育鍛煉是一種社會活動,，人們在體育運(yùn)動過程中，不僅能夠鍛煉身體,，而且在各種鍛煉活動中可以促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼,。
所以，“健康”是體育的終極目的,。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立,，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德,、智,、體”全面發(fā)展的目的。
堅持運(yùn)動,，鍛煉自己,，并享受運(yùn)動帶來的樂趣。加油,！
大一體育課心得體會500字篇六
身體乃"革命"的本錢,，生命在于運(yùn)動?！懊恳惶戾憻捯恍r,，健康工作五十年，幸福生活一輩子”,。運(yùn)動能夠說是生體必不可少的,，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健,。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng),，而運(yùn)動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動系統(tǒng),，可想而知,，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個系統(tǒng)能夠有序,、正常的進(jìn)行工作,，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時,，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)揮作用,，以保證其他系統(tǒng)的正常工作,。當(dāng)然運(yùn)動務(wù)必是適當(dāng)，否則只會是適得其反,，劇烈的運(yùn)動不僅僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作,，還會使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng),。因此，運(yùn)動必須要適可而止,，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi),。
乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動性的運(yùn)動項(xiàng)目，能夠從多方面來解釋,。
乒乓球適合所有人群,，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打,，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力,，打球時，由于思想務(wù)必集中于秋,，這樣就能夠放松自己,，不去想煩心的事，高高興興的玩,，拋開一切煩惱,。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式,，而且也是一種享受,。運(yùn)動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會,。
在很多人看來,，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了,。其實(shí)不然,，乒乓球能夠說是一種劇烈的運(yùn)動。任何一種運(yùn)動都有規(guī)范動作,，乒乓球也一樣,，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向,，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn),。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球,，不至于輸?shù)粢粋€比分,。大家都明白,，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說,。在比賽時,，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量,、方向,、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個球,，以及怎樣攻球,。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢,，時刻準(zhǔn)備對方的反攻,。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手,、腳,、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動,。
在乒乓球這一運(yùn)動項(xiàng)目中,，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法,。因此,，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法,。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_,，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因?yàn)楸荣悤r,，你將會受到新方法的干擾,，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的時機(jī),，將會失去一個比分,。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響,，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平,。
任何一種運(yùn)動，都要靠自己用心去體會方法,，而不是老師一昧的教導(dǎo),，方法都是一個時代的，不存在永遠(yuǎn)的真理,，因此要能夠創(chuàng)新,。
運(yùn)動,，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動,，讓你更快樂,。
運(yùn)動，讓你更健康,。
大一體育課心得體會500字篇七
大學(xué)的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了,，從高中到大學(xué)，不僅生活環(huán)境發(fā)生了改變,，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化,，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開，我們可以根據(jù)自己興趣愛好選擇上課內(nèi)容,，使很多學(xué)生得到最好的鍛煉和更多的自己展示才華的空間,。
上中學(xué)時,，體育課的內(nèi)容也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動活動,，單一無聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力,，所以對體育課往往是應(yīng)付,。
直到大學(xué)，唯一定量的運(yùn)動就是每周一次的體育課,，在缺乏運(yùn)動學(xué)習(xí)的生活中,，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別,，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外,，還有了自己多樣性的選擇余地，因?yàn)闆]有了升學(xué)的壓力,，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在,，輕松，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了一定的學(xué)分,，讓我們更加重視,，幾乎所有的人都抓住了這個機(jī)會，并且在體育課的學(xué)習(xí)中,，學(xué)會了很多專項(xiàng)體育的知識,，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在大學(xué)之前,，因?yàn)閷ζ古仪蛞恢倍疾皇呛苡信d趣,，所以幾乎沒有碰過乒乓球。但在大學(xué)體育課的選課時,，我抱著試試看的心態(tài)選了自己完全不熟悉的乒乓球,，一直擔(dān)心著自己會學(xué)不好,。但在這近一年的乒乓球?qū)W習(xí)中，在老師的親身示范和同學(xué)的幫助下,，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了乒乓球的基礎(chǔ),，收獲頗大，對乒乓球有了認(rèn)識也發(fā)現(xiàn)了其中的趣味性,，也對乒乓球越來越感興趣,。
同時在乒乓球課里，老師活躍的教學(xué)方式,，同學(xué)們友好的相處,，都讓我體會到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車輪戰(zhàn)”,，大家在互相切磋的同時也深入了解了原本完全不認(rèn)識的同學(xué),，擴(kuò)大了交際圈。
很幸運(yùn),，在大學(xué)的體育課上,，能夠有這樣一份機(jī)會接觸到這份寶貴的財富。因?yàn)樵趯W(xué)校乒乓球時,，需要精神的集中,，思維的快速反應(yīng)，以及肢體的協(xié)調(diào),，無時無刻不在鍛煉著我們的身心,。
在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程,，作為國球也同樣是一份每個中國人必須接受的教育,。學(xué)習(xí)乒乓球?qū)ξ襾碚f，是一種收獲和犒賞,。每周一次的體育課,，在進(jìn)行乒乓球的學(xué)習(xí)里，我重新感受國球的魅力,，也讓我們的身體得到鍛煉,。
大一體育課心得體會500字篇八
從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此,。在這幾個學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體,、提高了身體素質(zhì),。從這幾個學(xué)期的體育課中，我深有體會，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認(rèn)識體會以及我們學(xué)校體育的總結(jié),。
從九月份進(jìn)入學(xué)校以來,，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個學(xué)期了，突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了,，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活,。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上,。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時候很不一樣,，以前不論是在初中還是高中的時候，像歷史,、政治,、地理，尤其是體育這樣的課,，總是被當(dāng)成是副科,，很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學(xué),、英語,，還有物理、化學(xué)等課所取代,。但是,，在大學(xué)里,，像思修,、中國近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著，形式也十分地正規(guī),。
這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出,。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測試達(dá)標(biāo)之前的課會用來集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動,。那個時候上體育課真的是十分得自由,，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊,，甚至可以回教室里去自習(xí),，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣,。所以,，第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了,。每個學(xué)期都會有每個學(xué)期的教學(xué)任務(wù),，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測試考核，然后還有理論課，還要寫總結(jié),，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢,。
大學(xué)的體育課給我的印象除了正規(guī)外，另一個就是內(nèi)容豐富,。我們這個學(xué)期的體育選修的內(nèi)容有排球,、武術(shù)還有籃球。我以前的體育就不是很好,，尤其是不喜歡跑步,。所以，這些內(nèi)容中我最頭疼是就應(yīng)該屬中長跑了,。但是其實(shí)老師有一句話說得很對,，現(xiàn)在還人有在逼著我們鍛煉，再過兩年哪還會有人像這樣逼著我們跑啊,、跳啊的呢,。
身體是革命的本錢啊,！如果現(xiàn)在不抓緊時間鍛煉身體,，就任由這個樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊,。沒有一個好的身體,，將來能夠憑什么來為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以,，我很感謝大學(xué)第一個學(xué)期的體育課,，給了我一個在大學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說,，這個學(xué)期的每一節(jié)體育課,，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會繼續(xù)認(rèn)真下去,。
這是我們大學(xué)的最后一次體育課了,，按照學(xué)校的要求，我選修了武術(shù)課,，一學(xué)期下來,，感覺收獲還是頗多的。其實(shí)選課的時候?qū)Χㄏ蜻\(yùn)動并不了解,，僅是憑著自己的興趣,，就選了這門課。通過第一節(jié)課老師的說明,，現(xiàn)在也大體知道武術(shù)是怎么一回事,，該注意些什么問題，有些什么技巧等。接下來就是教授我們武術(shù),，感覺很不錯,，有時強(qiáng)度要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體能的方法,，但也考慮到我們的體能普遍比較差,，并未對我們作強(qiáng)行的要求，這就顯得課程有張有持,，松緊適度,，我們可以根據(jù)自己的具體情況，進(jìn)行鍛煉,。不過我還是盡了自己的最大能力,，前幾堂課每堂至少跑了幾圈。我感覺自己的耐力還是可以的,，平時也沒少鍛煉,。每學(xué)期都有幾項(xiàng)體能測試，也算是學(xué)校督促我們進(jìn)行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項(xiàng)措施,。 800米是必測項(xiàng)目,，每學(xué)期測下來，都覺得自己的體能是在下降,。其實(shí)學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)也一直在下降,，估計這其中學(xué)校也有幾許的難處和無奈，現(xiàn)在的學(xué)生,，身體素質(zhì)普遍都在下降,，一是由于學(xué)習(xí)方面的壓力過大，時間太緊,，缺乏鍛煉,；另外,，而今的學(xué)生也沒有了鍛煉的意識,，加上父母的嬌生慣養(yǎng)，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷,?？傊瑢W(xué)生從事的體育鍛煉少了,，身體素質(zhì)是下降了,，學(xué)校總不能讓所有的人都不到標(biāo),，因而不得不降低考核等標(biāo)準(zhǔn),。但我覺得，這也有一定的不好。從某個方面說,，這會更加消弱學(xué)生鍛煉身體的意識,，學(xué)生不參加鍛煉，身體素質(zhì)必然還下降,，那學(xué)校是不是還得考慮降低標(biāo)準(zhǔn)呢,，這似乎就是一種惡性循環(huán)了。因此,，我覺得,，學(xué)校的一些標(biāo)準(zhǔn)還是不能放得太松，就得給學(xué)生一點(diǎn)壓力,，這樣,，才能逼著學(xué)生去鍛煉，以達(dá)到學(xué)校的要求,，畢竟在這一方面,，學(xué)校還是權(quán)威和主動的。體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,，我一直把體育活動等同于身體鍛煉,，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績,，我只希望通過體育鍛煉,，自己能有一個強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活,，以良好的狀態(tài)積極地工作,，這樣，我的目的也就達(dá)到了,。體育課是即將告一段落,，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué),，能堅持鍛煉的很少，而熬夜,、抽煙,、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,，只能空悲切。身體是革命的本錢,，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),，沒有健康的體魄,，我們以后怎么好好工作，為國奉獻(xiàn)呢,！因此,，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時,，健康工作五十年”,，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)該有所行動,，積極投身到鍛煉身體的行列中來,，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在,。說實(shí)在的,，中學(xué)時我玩不怎么喜歡體育。沒有強(qiáng)健的體魄,，沒有強(qiáng)大的爆發(fā)力,，沒有長久的耐力，別人是十項(xiàng)全能,，而我是“十項(xiàng)全不能”,，每次運(yùn)動會上都安心地做一名觀眾，看著別人在運(yùn)動場上揮灑他們的青春——這樣的日子,，對我來說,，太平常了。
我習(xí)慣這樣的日子,，好像事情本來就應(yīng)該是這樣,。但是，這種日子在什么時候,，開始悄悄地改變了呢,？是從步入閩江學(xué)院的那一刻，是從第一次體育課,，老師微笑著說我們本學(xué)期要考800的時候開始的嗎,？是從每周二的體育課學(xué)練武術(shù)，到我們精疲力盡的`時候開始的嗎,？是從在我們以為自己再也堅持不下去了,，而又奇跡般的跑到終點(diǎn)的時候開始的嗎？是在同學(xué)們沸騰的加油聲中,，老師有針對性的講解中開始的嗎？我不知道,，但是一種新的生活,，確確實(shí)實(shí)開始了,。于是，當(dāng)我的800,，補(bǔ)考竟然及格了的時候,，當(dāng)我終于能微笑著，把武術(shù)連貫地跳下來而沒有出現(xiàn)大的錯誤的時候,，也許,，開始喜歡上的，不僅僅是體育,，同時也還有在閩江學(xué)院的這種生活吧,。
我以前對體育的認(rèn)識在這短短的一個學(xué)期之內(nèi),，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔,，而是對意志的考驗(yàn)。不是對身體的折磨,，而是突破自己極限之后,，那種喜悅的體驗(yàn),。不是一個人的單槍匹馬,，而是無數(shù)鼓勵的目光，加油的眼神,。
也許，這些才是真的體育,，以前的那個我所無法了解的體育，以前那個連400都堅持不下來的我,，以前那個每分鐘最多只能跳60下的我,，所無法了解的,，馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來,，原來，那些在我眼中高不可攀的及格線，只要我努力,，只要我真的去做，也并不是不可達(dá)到的啊,。好開心,，好開心，原來,，只要努力,，我也可以和他們,，她們一樣，做得一樣好,。原來,，真的是一切都有可能。
那么,，就讓這種對我來太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我,，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過大學(xué)四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。
