每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

強身健體的國旗下講話篇一

大家早上好,！今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強身健體》。

同學們,，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了,，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多,，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果,。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉,，增強體質(zhì),。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧,，如果你想強壯,，跑步吧，如果你想健美,，跑步吧,。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,，只要你積極運動,，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物,，但這一切都是以健康的身體為前提的,。如果離開了健康的身體,，一切都將化為烏有。只有健康的身體,，才有健全的精神,；只有健康的體魄，才是一切希望的開始,。那么,，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點:

第一,，體育鍛煉要循序漸進,。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子,。參加體育鍛煉,，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難,。

第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩,可以跑步,、跳繩,、打籃球、足球,、排球等,，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

第三,體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效,。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課,。

同學們,，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康,，為了能夠更好的學習,，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體,。

我的演講結(jié)束,，謝謝大家,！

強身健體的國旗下講話篇二

老師們、同學們,、大家早上好：

金秋十月,，這是一個豐收的季節(jié),。我們在學習上收獲了佳績,，在人生道路上收獲了成長。在這個收獲成功的季節(jié)里,，我們同樣需要在堅持不懈的運動鍛煉之中收獲健康,。同學們，我們可以擁有一切美好的事物,，可以擁有金錢,、權(quán)力、地位,、愛情等,，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,，一切都將化為烏有,。有健康的身體，才有健全的精神,；有健康的體魄,，才是一切希望的開始。

2010年第十屆亞洲殘疾人運動會在廣州舉行,。亞殘運會期間每天都在上演催人奮進,、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅在她15歲時因病致殘,。1994年被選中參加第六屆"遠南"運動會后便開始練習射箭,。每天王燕紅都要扛著4公斤重的弓箭,進行五六個小時的拉弓射箭訓練和各種艱苦的體能訓練。一天下來,手上被磨起一個又一個血泡,胳膊也被箭弦打得青一塊,、紫一塊,。那條殘腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛難忍,苦不堪言。而每天幾百次上千次地重復單調(diào)的射箭動作,幾乎讓她發(fā)瘋,！這一切她都用頑強的意志咬牙挺了過來,她要挽起生命的巨弓,為自己的人生劃出一道優(yōu)美的弧線,。王燕紅堅強不屈的精神深深地感動著人們，而她對體育鍛煉的堅持不懈更是值得我們學習,。

伴隨著全民健身活動的蓬勃開展,，人們的生活觀念發(fā)生巨大變化。在一些大中城市,，為健康而消費成為新時代提高生活質(zhì)量的一種時尚,，請客吃飯不如請客健身已成風尚,；逢年過節(jié)，健身場館熱火朝天,，送體育“年貨”,，成為越來越多人的選擇。國人依然守在電視機前為中國足球隊的屢戰(zhàn)屢敗而失望,，但更多人自己抱著足球走上了綠茵場,。

親愛的同學們：少年時代是立凌云壯志的時代；是勇于拼搏,，開拓進取的時代,；是鍛造強壯體魄的時代。健康是生命的保障,，健康是巨大的財富,，擁有健康，你將擁有完美的人生,，擁有健康,，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說：“在美貌,、金錢和健康面前,，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單,，因為沒有好的身體,，什么都不會有?！?/p>

本周周四,、周五將舉行我校運動會，在這個金色的秋季,，我們將一起參加田中運動會,。在那里，明媚的陽光是給我們的,，蔚藍的天空是給我們的,，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的,，還有一片等待我們?nèi)ゼせ畹拇蟛賵鲆彩墙o我們的,。那里，是我們拋開學習壓力,，放飛心靈,，展示自我的舞臺。在這里，我衷心地祝愿運動員們賽出水平,，賽出風格,。也祝愿同學們從中學會健體、學會強身,，真正成為不但學習好,、更要身體棒的德、智,、體,、美、勞全面發(fā)展的“新世紀我能行”的優(yōu)秀中學生,。

最后祝同學們身體健康,，天天進步！謝謝大家,。

強身健體的國旗下講話篇三

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好,！我是_________,，今天，我國旗下演講的題目是《冬季鍛煉,，強身健體》

寒冷的冬季已經(jīng)來臨,，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果,。曾經(jīng)有一位數(shù)學家說過：“健康就是數(shù)字1,，財富和名利是1后面的0?！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物,，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉,，才能擁有健康的體魄,。冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝速度提高，有利于靈敏,、準確地調(diào)節(jié)體溫,，從而提高人們的御寒能力。所以,，堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中,，受到冷空氣的刺激,，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強,，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病”就是這個道理。

豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄,。只有健康的體魄,，才是一切希望的開始、幸福的根源,。那么,，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒,。

一,、要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷,。冬季氣溫較低,，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運動前應該先充分拉伸肌肉韌帶,，活動各個關(guān)節(jié)后,，再投身到運動中去。

二,、參加體育鍛煉,，一定要做到循序漸進，運動量由小到大,，技術(shù)程度由易到難,。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度,。

三,、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣,，使身體各個部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩,，如跑步,、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容,。

四,、要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效,。我們應重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課,，以達到預期之效,。

五、冬季氣候寒冷,，在鍛煉時不要大口呼吸,，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,。鍛煉著裝要合理,，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱灰陲L大的地方逗留,，及時穿衣保暖,，防止感冒。

同學們,，冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì),，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力,。身體是知識的載體，有了健康的體魄,，才能更好地工作和學習,。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧,！我的演講到此結(jié)束,。謝謝大家！