范文為教學中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文，僅供參考，一起來看看吧

體育考試的注意事項體育須知事項篇一

2016年中考體育考試就要開始了,，下面百分網(wǎng)小編為大家分享的是中考體育考試的現(xiàn)場注意事項，以下內容僅作為參考,，具體細節(jié)以各省市具體考試情況為準!

體育中考是每個中學生必須經(jīng)歷的考試,，其目的是促進學生加強體育鍛煉，提高學生的體質水平,，使學生能夠擁有健康的身體和陽光的心理,。體育中考的項目一般都包括速度項目,、耐力項目、柔韌項目和力量項目,，這些項目主要靠平時的鍛煉來提高,，不能靠考前突擊練習來發(fā)展。做好考試中的具體細節(jié)和注意事項及清楚具體規(guī)則要求,，雖不能提高考試成績,，但能保證學生的.水平正常發(fā)揮。

1,、攜帶本人準考證,，防止損壞和丟失。

2,、不得攜帶通訊工具與其他與考試無關物品進場,。

3、穿著運動服,、運動鞋(不得有釘),。

4,、考試成績當場公布,，對考試成績有疑問的請當場向考務人員提出。

5,、考試時身體狀況出現(xiàn)不適,，應立即向考務人員提出，保證自身身體健康,，考務人員會安排緩考,。

1、準備活動(熱身)

考試機構會安排特定的熱身準備區(qū)域,，考生在此區(qū)域進行熱身活動,，若場地較小，人數(shù)較多,，可在原地進行高抬腿跑和跳躍等動作進行熱身,。保證達到微出汗狀態(tài)，充分熱身,。

2,、分組入場檢錄

考生會被以組為單位進行檢錄，記住自己的組號,，帶好自己的準考證,，在引導老師喊道自己組號時積極排隊進行檢錄，最自己組別有疑問的要向引導老師及時詢問清楚,。

3,、檢錄驗證準考證

引導老師帶領每組隊員到檢錄處,，此時考生提前拿出準考證，整理平整等待檢錄老師,，檢錄核對準考證,。(每位同學必須檢錄，沒有檢錄的同學,，無法進行成績錄入)

4,、進入到備考場地

進入備考場地后，每名同學需要保持安靜,，聽從引導員老師安排,，不要打擾正在考試的同學。在備考場地等候時,，注意觀察正在測試的同學,，測試時的流程，以及需要注意的事項,，注意聽測試老師如何提示被測同學的語言,，以便在自己測試時能夠熟練的完成測試。

5,、進行測試

進行每項測試前測試老師都會進行測試學生信息登記(掃描條碼,、或輸入編號、或輸入姓名,、或口頭點名)以便進行成績對應錄入,。每項測試注意事項請看下文。

6,、完成測試,、確認成績

完成測試后，引導老師會帶領學生到成績打印處或者成績公式處,，請每位同學確認自己考試成績,，對成績無疑義后簽字確認后由引導老師帶領或自行離開考場。

7,、退場,、做放松活動

考生退場后無論有無老師帶領做放松活動、都要自行進行放松活動,。

1,、器材

器材均由考試機構提供、考生不得自帶跳繩進行測試,，測試前自行檢查跳繩,，若在發(fā)現(xiàn)跳繩有損壞或異常及時向測試老師提出。

2,、調整跳繩長度及清零計數(shù)器

考生進行試跳,，調整跳繩長度,，(一般適宜長度為：兩腳踩住繩子，兩臂握繩兩端,，兩臂體側屈肘與地面平行即可,。)試跳調整要及時，試跳后考生將計數(shù)器歸零,，根據(jù)不同類型跳繩計數(shù)器(一般于右手手柄處),，現(xiàn)場會有老師進行講解調整方法或有專門老師進行操作。

3,、開始測試

聽到開始信號(一般為哨聲或者機器發(fā)音)后,，考生進行正搖(反搖不計分)雙腳跳繩，每跳一次搖繩一回環(huán)記一次,。聽到結束信號立即停止,，結束考試。

4,、注意事項

1),、試跳結束后，測試開始前保持靜止,。

2),、跳繩絆到腳后，時間不停止,，考生應調整繩繼續(xù)進行考試,。

3),、考試過程中由于器材出現(xiàn)故障的測試老師會給予機會重考一次,。

4)、一跳多搖,、單腳跳,、一跳一墊步都會被判定為犯規(guī)動作，會根據(jù)犯規(guī)動作次數(shù)在成績中扣除,。

1,、規(guī)則及方法要求

兩腳站在起跳線后準備考試，兩腳原地同時起跳,，落點必須在測試一起的測試區(qū)域內,，以身體觸及距離起跳線最近點記考試成績(也就是說落地后手在身體后方支撐或坐在地上都會降低考試成績)，不能助跑,、墊步,。

2、測試

聽到設備或老師說開始時,，進行測試,，連跳三次,，去最好成績。由于現(xiàn)在測試大部分采用儀器測試,，測試設備敏感度較高,，所以在準備測試時，距離其條線不要太近,，留出1cm的空隙,，避免出現(xiàn)踩線犯規(guī)現(xiàn)象給自己造成影響。

3,、注意事項

1),、若采用儀器測試，則必須從儀器側面進入到起跳區(qū),，不能從儀器一端走到另一端的起跳區(qū),。落地后必須往前走出測試區(qū)域，不得后退,，不然可能影響考試成績,。

2)、犯規(guī)動作有：起跳踩線,、助跑,、墊步、連跳,、測試完成后后退或從側面走出測試區(qū),。犯規(guī)后，此次測試成績無效,。

1,、規(guī)則及方法要求

1)考生雙腳平行或者前后站于考試線后，雙手持球于頭上方,，雙手同時用力經(jīng)頭上將球擲向落地區(qū),。

2)雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲，不可再走動或者跑動中擲球,。擲球前,，雙腳不可離地或在地面滑動，在實心球出手的瞬間,，腳可以蹬地離地,。若前后站立，考生可在擲球后后腳向前邁一步,，但不能踩線,。

3)在投擲過程中身體任何部位不能觸及及越過起擲線，考完試后,，考生向后走出投擲區(qū),。

4)連續(xù)投擲三次,，取最好成績。

2,、犯規(guī)動作

踩線,、助跑投擲、球未經(jīng)過頭頂,、未雙手擲球,。犯規(guī)后不急此次成績。

1,、規(guī)則及方法要求

1)拖鞋坐在測試板上,，兩腿伸直，兩腳平蹬在測試豎板上腳尖向上,。低頭,、上體前傾、兩臂伸直,，用兩手中指指尖向前推動游標知道推不動為止,。

2)測試豎板內沿為0刻度，向內為負值,，向前為正值,。

4)測試時測試老師會檢查膝蓋是否彎曲，若有彎曲會幫助你按平膝蓋,，此刻不要緊張配合老師伸直膝蓋進行測試,。

體育考試的注意事項體育須知事項篇二

2016年中考體育考試即將開考，特別為大家歸納了體育中考考前注意事項,。希望對同學們中考體育考試有所幫助!

1,、學生盡量穿背心與短褲，外套可以保暖的衣服,，嚴禁穿牛仔褲,，不戴與考試無關的東西,。

2,、襪子應選純棉質地的運動襪，充分吸收汗液,，能使腳掌與鞋子結合緊密,，便于發(fā)力。

3,、最好選用薄底寬紋運動鞋,，一定要系好鞋帶。鞋底的紋路不要太深,，以免影響跳繩,。

1,、多喝水。每天要保證1500ml-2000ml的攝入量,，切忌以喝飲料代替喝水,。一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水,。在各個測試項目前后喝口水,，潤潤喉，放松心情,。

2,、多吃果蔬?？记疤鞖獗容^熱,，多吃水果能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質,，還能有效防止上火,。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克,。蔬菜水果中,，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用,。

3,、測試前兩、三天可以少量多次喝紅糖水,。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺,，有著非常好的.作用。

4,、考試當天早餐最好在家里面吃,，不要吃太多，不要吃太油膩的東西或不衛(wèi)生的東西,。放假期間,，不要大吃大喝，引起腹瀉,。

1,、早睡早起。放假期間,，每天晚上10：30必須上床睡覺,，早上7:00起床。中午要保障40分鐘的睡眠時間。保持良好的體力,。

2,、保持鍛煉。放假期間,，家長要督促學生每天至少鍛煉一小時,，跑步、跳繩等項目都要兼顧到,，保持好的競技狀態(tài),，但是不宜過于疲勞，要避免受傷,。

考生考試前要做足準備活動,，將肢體舒展開。只有當身體發(fā)熱和興奮了,，才能從靜止狀態(tài)進入運動狀態(tài),。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習,、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節(jié),、肌肉和韌帶。

1,、跳繩時,，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來,?？荚嚂r少失誤不停頓，著急著慌的趕著跳,，會導致體力下降塊,，容易增加失誤，只要正常跳,，一般都是滿分,。

2、肺活量是最容易丟分的項目,，要注意頭部略后仰,，盡力深吸氣，嘴對準吹嘴,，做一次性盡力深呼氣。中途不再吸氣、換氣或者停頓,、不從鼻孔漏氣,、不要下蹲，否則會影響成績,。

3,、“女生800米”“男生1000米”，要根據(jù)自己的長跑特點制訂合理的跟跑策略,。在第一圈起跑后,，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐,，緊盯前一名學生,。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力,，沖過終點兩米以上,，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績,。

5,、考試時，要調節(jié)自己的心理狀態(tài),，可以用深呼吸的方法來調節(jié)情緒;在臨場前,，多想技術動作，自我激勵“我能行”的自我暗示,，也可以緩解緊張,，提高自信;還要注意多和同學交流，互幫互助,，相互激勵,。

最后預祝同學們在中考體育中取得優(yōu)異成績。

體育考試的注意事項體育須知事項篇三

體育舞蹈,，是體育與藝術高度結合的一項體育項目,，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目，由社交舞轉化而來,。那么體育舞蹈的考試評分標準有哪些呢?下面來和小編一起看看吧!

aa 五官端正,，形體條件及比例很好。具備很好的基本功(軟開度,、旋轉及肌肉控制能力)基礎,。掌握一定的體育舞蹈基本動作，自選舞蹈完成動作協(xié)調流暢,，音樂節(jié)奏與動作配合準確,，作品具有較高的技術難度和很強的藝術感,，能很好的體現(xiàn)出舞蹈的風格特點。

ab 五官端正,，形體條件及比例較好,。具備良好的基本功(軟開度、旋轉及肌肉控制能力)基礎,。掌握一定的體育舞蹈基本動作,，自選舞蹈完成動作協(xié)調流暢，音樂節(jié)奏與動作配合準確,，作品具有一定的技術難度和較強的藝術感,，能很好的體現(xiàn)出舞蹈的風格特點。

ba 五官端正,，形體條件及比例較好,。接受過良好的、科學的基本功(軟開度,、旋轉及肌肉控制能力)訓練,。掌握一定的體育舞蹈基本動作，自選舞蹈完成動作較為協(xié)調流暢,，音樂節(jié)奏與動作配合準確,，作品具有一些技術難度，有較好的藝術感,，能較好的體現(xiàn)出舞蹈的風格特點,。

bb 五官端正，形體條件及比例較好,。接受過良好的,、科學的基本功(軟開度、旋轉及肌肉控制能力)訓練,。掌握一定的體育舞蹈基本動作,，自選舞蹈完成動作相對協(xié)調流暢，音樂節(jié)奏與動作配合較準確,，作品具有一些技術難度,，有良好的藝術感，能相對較好的'體現(xiàn)出舞蹈的風格特點,。

ca五官端正,，形體條件及比例較好。接受過一定的基本功(軟開度,、旋轉及肌肉控制能力)訓練,。掌握大部分的體育舞蹈基本動作，自選舞蹈完成動作一般,，音樂節(jié)奏與動作配合欠缺,，作品技術難度小,，單一動作重復少，具備一些藝術感,，舞蹈風格特點體現(xiàn)欠佳,。

cb五官端正,，形體條件及比例較好,。接受過一定的基本功(軟開度、旋轉及肌肉控制能力)訓練,。掌握大部分的體育舞蹈基本動作,，自選舞蹈完成動作一般，音樂節(jié)奏與動作配合欠缺,，作品技術難度小,，單一動作重復多，藝術感較弱,，舞蹈風格特點的體現(xiàn)不準確,。

da 五官端正，形體條件及比例一般,?；竟?軟開度、旋轉及肌肉控制能力)較弱,。體育舞蹈基本動作掌握稍差,，自選舞蹈完成動作不夠協(xié)調，音樂節(jié)奏與動作配合欠缺,，節(jié)奏處理較少,，作品難度小，單一動作重復較多,，藝術感很弱,，舞蹈風格特點的體現(xiàn)把握不太準確。

db五官端正,，形體及比例條件一般,。基本功(軟開度,、旋轉及肌肉控制能力)弱,。體育舞蹈基本動作掌握差，自選舞蹈完成動作不夠協(xié)調,，音樂節(jié)奏與動作配合不準確,，無節(jié)奏處理，作品不具備技術難度,，單一動作重復較多,，藝術感很弱,，舞蹈風格特點體現(xiàn)把握很不準確。

ea 五官端正,，形體條件及比例較差,。基本功(軟開度,、旋轉及肌肉控制能力)差,。體育舞蹈基本動作掌握很差，自選舞蹈完成動作不協(xié)調流暢,，音樂節(jié)奏與動作配合不準確,，無節(jié)奏處理，作品不具備技術難度,，單一動作多次重復,，藝術感差，舞蹈風格特點體現(xiàn)差,。

1,、考生憑《河南省2017年普通高等學校藝術類省統(tǒng)考專業(yè)準考證》、本人身份證按規(guī)定的分批時間到河南省招生考試學術交流中心(登封市崇高路8號)考試,，于現(xiàn)場報名當天17：30前在報名處查詢第二天考試分組時間,，按照公布的分組時間第二天準時考試。

2,、按規(guī)定時間持本人專業(yè)準考證,、身份證和服裝進入備考室。

3,、進入備考區(qū)域考生不得攜帶,、使用任何通訊工具，不得隨意出入或與他人交談,，否則按違規(guī)處理,。

4、考生在更衣室內更換自備的芭蕾基訓服及體育舞蹈練習服或表演服做考前準備,。

5,、考生在備考室內由計算機自動生成決定自己的入場順序，每組5人;遲到半個小時取消考試資格,，不得補考,。

6、考生應按要求分別進入兩個考場考試,。進入考場內立即應試,，考完后迅速退場。收到兩張成績單的考生,，攜帶好考試用品,，立即離開考場,。

7、不允許考生化妝,，否則降低評分等級,。

8、所有考生只能報名考試一次,，不得重報重考,。

9、考生若對本人成績有異議,，在參加完考試的第二天(最后一天考試的在當天)的15:00到報名處向工作人員提出書面申請,，逾期不再受理,。復查主要檢查應試信息是否與考生本人一致,、分數(shù)合計是否存在差錯，不查評分寬嚴,。

10,、 對在專業(yè)省統(tǒng)考中被認定為考試違規(guī)的考生，依據(jù)《國家教育考試違規(guī)處理辦法》和教育部年度招生有關規(guī)定處理,，并將違規(guī)事實記入考生考試誠信檔案,。涉嫌違法的，由考點移送當?shù)毓矙C關,，按照《中華人民共和國刑法(修正案九)》及有關法規(guī)進行處理,。

體育考試的注意事項體育須知事項篇四

高老師，畢業(yè)于北京體育大學研究生院體育教育訓練學專業(yè),，從事中小學體育工作,，曾連續(xù)多年在海淀區(qū)現(xiàn)場督考初中生升學體育，對中考體育有系統(tǒng)的理論知識和多年的實踐經(jīng)驗,，對青少年學生身體素質訓練有一套自成體系的方法,。

高老師：要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物,，備好充足的水,，不要擔心因為飲食體力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時),，切忌空腹與飽腹,。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后,，不建議引用,。(白開水放點食用鹽就挺好)，運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助,，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區(qū),，其實心理上的激勵大于實際意義,。

高老師：感冒會影響1000米或800米考試，防患的意義重大,，如果感冒了要做足長時間的準備活動,，重度感冒建議申請延緩考試。

高老師：籃球折返運球與1000/800米是必考項目,。投擲實心球與引體向上(男),、仰臥起坐(女)要根據(jù)學生的具體情況而定。選擇時分為體能與技能 2個方面問題,。體能上身體絕對力量占優(yōu)的選擇實心球項目為好(體重稍大),，身體相對力量占優(yōu)者易選擇引體向上與仰臥起坐。

中考體育項目的選擇是在考試前一個月進行上繳確認,。根據(jù)孩子的.具體情況來選擇,。可供選擇的項目都是屬于力量性項目,。如果孩子兩者(男生：實心球與引體向上,；女生：實心球與仰臥起坐)成績旗鼓相當，選擇出現(xiàn)困難時就要看哪個項目的短時間上升空間大,。實心球屬于技能主導類體能型項目,，短時間的成績上升空間大，前提是孩子具備一定的力量基礎,。

高老師：學習籃球當然時間越長越好,，這主要是培養(yǎng)“球感”?？荚囍兄饕獪y試學生的運球能力(體前連續(xù)變向與快速推進球的能力),。籃球運球也是屬于技能主導類,，在短時間內能大幅度提高的項目,。根據(jù)往年考試，2009年前,，滿分率在70%以上,。2009年7月進行新的標準以后，籃球項目男生滿分成績幾乎為零,，女生滿分率在15%左右,。今年新標準中籃球標準出現(xiàn)了“同降”現(xiàn)象，預計滿分率會有大幅度提高,，有希望男女生共同突破30%,。

高老師：2009年初一年級新入學的孩子趕上了過程性考核，10分的分值至關重要。訓練學理論上來講,，人體除去速度與靈敏(神經(jīng)類型,、肌肉類型)之外，遺傳度依次為耐力,、力量,、協(xié)調、平衡,、柔韌等,。除去神經(jīng)類型、肌肉類型遺傳度高的項目外,，其它的項目可塑性很高,。終結性評價中的1000/800米、實心球,、引體向上,、仰臥起坐、籃球運球,。孩子的基礎差點應該長遠規(guī)劃,，早做準備。2011年新評分標準有點偏向于整體的“正態(tài)分布曲線”,，但是畢竟是達標性考試，只要刻苦努力,、方法得當,、持之以恒，滿分沒有問題,。

高老師：對于任何的體育項目都不可能有捷徑,，必須艱苦訓練。但是中考的項目及學生群體決定了有快速提高成績的捷徑和方法,。一則是項目本身有一定的技巧性,，二則學生的身體沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓練，稍微加強訓練就會提高,。

高老師：繁重的學習中,，訓練應該是能促進學習的?？梢栽谶\動場緩解心理壓力,、消除大腦疲勞等。但千萬避免“臨時抱佛腳”的現(xiàn)象,，要循序漸進進行訓練,，把目標量化在每個階段，持之以恒,。要是考前盲目大運動量和不切實際的惡補反倒會帶來身體疲勞,、心理壓力大甚至會運動損傷,。結果事與愿違、適得其反,。

a,、考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱,。

b,、備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)

c,、(帶好充足的水,，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹,。

d,、現(xiàn)場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度,。

e,、對考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績,。

高老師：首先,，很多人認為胳膊力氣大就能投得遠。其實胳膊力氣大不等于投得遠,。投擲實心球不僅僅是“力氣活”,。打個比喻就比較好理解，在所所有運動項目中,，立定跳遠是比較接近拋擲實心球的運動,，只不過前者把自己作為“物體”扔出去，后者扔的是實心球,，同屬于“拋物線”運動,。所以，投擲實心球是全身的協(xié)調用力,。

那么實心球如何才能擲的遠,？是如何發(fā)力的呢？投擲項目的基本運動特點都比較相似,，以下肢力量為發(fā)源點,，以髖關節(jié)為紐帶，經(jīng)軀干最終通過腕指關節(jié)把力量傳遞到實心球上,。所以,，簡單臂部力氣大不是投遠的關鍵。

要盡量加長實心球在手中運行的距離，使球獲得較大的預先速度,，同時使更多的肌肉群參加最后拋擲球的工作,。

一、增加工作距離

二,、適宜的出手角度及出手時機

三,、盡可能加大出手速度

那么，這樣就簡單了,，與孩子溝通讓他們明白了這些道理,，然后研究如何做到這三點，學會正確的動作技術,，在短期內就會有個大幅度提高,。然后再通過努力增強各部位的肌肉力量，一定能將實心球擲得越來越遠,。

其次,，力量的訓練要遵循先上肢后下肢、最后腰腹的順序原則,。

再者,，力量必須遵循“超負荷”原則，要使力量不斷增強,，必須不斷增加練習時使用器械的重量,。

最后，練習實心球時所采用的動作一般有：胸前提拉,、飛鳥練習,、反身支撐起、持重物半蹲等,。

體育考試的注意事項體育須知事項篇五

2016年各地中考體育考試已經(jīng)陸續(xù)開始了，那么中考體育考試有什么注意事項呢?下面百分網(wǎng)小編為大家匯總最新中考體育注意事項,，希望對大家體育考試有幫助!

1,、考試前認真訓練，科學訓練,，全面提高個人體能,，考試前兩天僅做適應性練習，不應做大強度訓練,，確保體能,。

2、準備好物品,，所有考生準備一雙輕便的運動鞋,，建議選用半舊的鞋子，盡量不要選用新鞋;準備一套合適的運動裝，學生盡量穿背心與短褲,，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西,，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣，絕不能穿牛仔褲,、裙子等;跳繩調整到適合的長度,，并將兩端扎緊防止滑脫;了解同組的同學的跳繩，如果在考試中自己的跳繩出現(xiàn)問題,，及時和同學借用,。

3、調整好心態(tài)相信通過自己刻苦的訓練,，已經(jīng)具備了獲得高分的能力,，輕松備考。

4,、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,，不能久看電視、久睡,、長時間游逛等,，每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。在下午考試的考生,，中午需午休半小時,，以免下午考試時過早出現(xiàn)疲勞。

5,、考試當天一定要記得吃早餐,，另外，飲食上要清淡,?？荚嚠斕斐燥埌顺娠柤纯桑似芬袪I養(yǎng),、好消化,。考前應控制過多的飲食和飲水,，更不得飲用含酒精的飲料或其他功能性飲料(如紅牛,、高糖等)，可以準備1～2小塊巧克力以備不時之需,，進場前要解決大小便,，輕裝上陣。

6,、有疾病不適合于劇烈運動或生理原因不能劇烈運動的學生一定要申請免考或單項免考,，不能做超出自身體能承受能力的運動,。

7、考試期間,，所有學生家長保持通訊暢通,，但不要到校圍觀考試。

1,、記清自己的組別和組號,，帶好個人信息卡，保持安靜不要干擾別人考試,，緊跟領隊,，在領隊的帶領下完成各項考試，準考證要帶好,，不要丟失,。

2、考試時里面穿運動服,，外面盡量穿比較厚又方便穿和脫的衣服,，這樣可以更快使體溫升高，考試的時候脫掉外面的衣服,，考完一項以后立刻把外面的衣服穿上(主要目的是保持最佳體溫參加下一個項目);鞋子應兼顧防滑與跑步時的`舒適,。

3、做好準備活動,，跳繩前活動好踝關節(jié)和膝關節(jié),，拉直跳繩，并試跳幾次;考坐位體前屈前,，先壓一壓腿;跑步前活動好踝關節(jié)和膝關節(jié),，穿好考試背心，并扎牢,，防止跑步過程中考試背心散開而影響考試,。

4、按照平時訓練的方法認真考試,，避免出現(xiàn)失誤,，跳繩過程中不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩,，沒有結束考試前，不要停止;吹肺活量要一次吹到底,，中途不能停頓;測身高體重要注意聽提示音,。

5、跑步要量力而行,，確實跑不了的必須申請免考或單項免考!跑步前做好準備活動,，適度熱身,，跑步起跑時不要擠，防止出現(xiàn)摔倒的情況,，如果摔倒,，在確定身體狀況可以繼續(xù)考試的情況下，迅速跟上隊伍,，長跑起跑不要太快,，防止過度消耗體力，前段盡量使用鼻子呼吸,，感覺到呼吸有些困難的時候,，再采用口鼻結合的呼吸方式;體力分配：快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要全速進行沖刺);跑步節(jié)奏掌握好，目視前方,，不要仰頭或低頭跑,，起跑后搶內道盡量靠前，過彎道不要違規(guī),，后期盡量緊跟速度快的學生;體能分配要均勻,，確實體力不支，不能完成跑步的應及時減速或退出考試,，確保生命安全,。

6、調整好心態(tài),，放松心情,，既要認真對待，又要放下思想包袱,，相信自己的實力,，鎮(zhèn)定應考，大膽發(fā)揮,，力爭最好成績;只有放松,、自然、沉著,、冷靜,，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮;如遇到成績錯誤或不公正時可以向主考提出，申請核對,。要注意靈活對待裁判,，如發(fā)揮失常，盡量請求裁判給一次機會(可能性不大),，要以情感人,，切忌與裁判頂撞，不管遇到何種意外,，始終保持愉快的心情完成全部測試,。

1,、跳繩和跑步結束后應注意休息，采用口鼻結合的呼吸方式,，小范圍內來回走動并深呼吸,，不要和同學們嘻鬧，不要立即蹲下或坐下,，如果出現(xiàn)體力不支及時向同學,、領隊、老師或醫(yī)生示意,，同學之間互相關注身體狀況,，發(fā)現(xiàn)意外及時呼救。

2,、考試結束后領取自己的準考證和考試成績單,，如果考試成績和考試狀況有較大出入，及時把相關情況報告老師,。同學之間不要互相詢問考試成績,，避免不必要的壓力。

3,、考試全部結束后,，及時回教室，適量飲水,，注意休息,，有身體不適的情況要及時告知老師和同學,。

4,、調整心態(tài)，正確看待自己的成績,，分高不驕,，數(shù)底不餒，以良好的精神狀態(tài)投入到后續(xù)的復習中,，力爭其他科目考出更好的成績,。

體育考試的注意事項體育須知事項篇六

2017年sat 考試已經(jīng)開始了。你知道sat 考試注意事項有哪些嗎?下面是小編為大家?guī)淼膕at考試注意事項,，歡迎閱讀,。

主要任務：檢查證件，包括港澳通行證,、護照和準考證,。

l 檢查港澳通行證或者護照是否過期

l 港澳通行證的有效的簽注是不是已經(jīng)用完

l 準考證的常見問題是名和姓弄反了：名字在前，姓在后

l 看清準考證的考試日期,，確保沒有打錯準考證

鑒于很多內地的考生在周四就必須踏上行程了,，所以為了避免臨出發(fā)前在手忙腳亂，建議最遲這天之前就打印好準考證,，建議所有證件都拍照留存在手機或電腦中一份,。

查看一下考試允許的計算器型號)、帶指針的手表,、若干鉛筆(一只鈍一點的涂答題卡用,、幾只削尖的`寫作文用)、橡皮,、轉筆刀,，所有文具放到一個透明袋子里。

考前一天若條件允許可先行到自己所在的考場熟悉考場環(huán)境,。亞博館考點地方大,，交替便利，考試當天早些去都沒問題,，小考場則建議前一天去踩點,。

考前一晚需要保證睡眠質量，睡前可適量運動或聽聽音樂以舒緩身心,，切忌過分焦慮,。

1. 考試正常是在8點開考，官方要求早上七點半到考場,，大家可以早點到,。有些考場時間會拖一下，尤其是大型的考場,，會拖一個小時到一個半小時不等,。

2. 進入考場首先看考試告示板，藍色的表格會標記處你的座次,，所有名字都是按照英文,、拼音順序排列，大家可以根據(jù)自己的姓去尋找,，更快一些,。像亞博這樣的大考場，注意準考證上的分區(qū)信息(從a區(qū)到z區(qū)不等),，按照指示進入考場,。

3. 找到考位后進場，坐下,，檢查座位上有無以下物品：透明不封口袋子一個,，手機找回單一枚，考試信息填寫sample一張,，如果沒有,，示意老師;之后拿出以下物品放在桌上：鉛筆若干支,，橡皮，轉筆刀(如果帶了的話),，手表(若果帶了的話)準考證打印件,，港澳通行證原件;其他物品，比如水,，計算器,，先放在包里，包放在桌子下,。

4. 打開透明袋子,，把手機裝進去，填寫手機找回單(填寫姓名,，手機號碼,，如果覺得麻煩，可以說自己沒帶手機),。

5. 等待監(jiān)考老師核對自己的證件和準考證,，收手機。這個過程的長短取決于考場大小,，一般將近百人的考場,，有兩個老師收手機，兩個老師核對證件,，整個過程會持續(xù)將近半小時,，所以之后會影響考試開始時間。

6. 之后監(jiān)考老師發(fā)放試卷和答題卡,，不能打開試卷,，開始涂答題卡上的個人信息;其中第六項的serial number會在考試題冊的封面正面右上角找到，條形碼上方,，第七項,，第八項都在題冊的背面，按照要求填寫就好,。

7. 填寫完個人信息之后,，監(jiān)考老師會立刻開考，所以考試時間可能不是整點,，會是9點23分,，8點46分這樣比較奇葩的時間，大家注意看手表,。

8. 第一個個section的閱讀65分鐘完成之后,，會進入休息時間，休息時間10分鐘，大家可以根據(jù)自己的需要,，上上廁所,，喝喝水，吃點東西,，但是盡量不要在有監(jiān)考老師的地方說話,，大家可以在廁所討論(討論不推薦，會影響之后的心情),。

9. 之后進入語法部分，35分鐘,，和數(shù)學的第一個沒有計算器的部分,，25分鐘?？纪旰髸俅涡菹⑽宸昼?。休息回來會進入最后一個section，可以使用計算器的數(shù)學部分,。這時候大家可以把自己的計算器拿出來使用,。

10. 全部四個section考完之后，監(jiān)考老師會一次開始收題冊,，答題卡,，順序是從前向后。然后沒有選考寫作的同學,，會被發(fā)卡——考試準許離場卡,，可以收回手機，拿好東西離場,。

6).考場并不會提供文具或計算器,，考生亦不可與其它考生共享計算器。