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最新中考體育要注意的事項(xiàng) 中考體育訓(xùn)練的好處大全

格式:DOC 上傳日期:2023-05-02 18:20:11
最新中考體育要注意的事項(xiàng) 中考體育訓(xùn)練的好處大全
時(shí)間:2023-05-02 18:20:11     小編:zdfb

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中考體育要注意的事項(xiàng) 中考體育訓(xùn)練的好處篇一

最近天氣忽冷忽熱,,市民王先生不免叮囑正在讀九年級(jí)的兒子,,每天跑步時(shí)要注意保暖?!斑€有一兩個(gè)月就要進(jìn)行中考體育考試了,,現(xiàn)在天氣暖和了,孩子每天都會(huì)出去跑跑步,,聽說學(xué)校也會(huì)組織學(xué)生跑步,。”王先生告訴記者,,之前自己也很焦慮,,覺得馬上中考了,此時(shí)復(fù)習(xí)文化課才是最重要的,,不過自從孩子開始堅(jiān)持跑步,,早上不賴床了,每天都精力充沛,。

的確,,自打去年我市將體育納入中考范疇開始,學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大大增多,。記者注意到,,很多中學(xué)每天都會(huì)利用大課間,、體育課的時(shí)間,組織學(xué)生跑步,,練習(xí)跳繩,、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈,、前擲實(shí)心球等中考體育項(xiàng)目,。

市教育局體衛(wèi)處處長黃蓓說,2016年我市將體育納入中考范疇后,,最明顯的改變是,,高一軍訓(xùn)暈倒的孩子少了,學(xué)生的身體素質(zhì)普遍有了提高,?!皞鋺?zhàn)中考的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大,通過體育鍛煉可以讓他們釋放壓力,,以更飽滿的狀態(tài)投入到接下來的復(fù)習(xí)中,。”

從本學(xué)期開始,,市教育局也要求我市中

小學(xué)

生每天保證一小時(shí)的體育鍛煉,。“一般大課間是20分鐘至30分鐘,,上下午各一次,,足夠?qū)W生跑三圈,保證他們得到較好的體育鍛煉,。今年體育中考應(yīng)該還會(huì)有男生1000米,,女生800米耐力跑項(xiàng)目。跑步和

其他

項(xiàng)目不同,,不是一朝一夕就能練好的,,希望通過平時(shí)的.鍛煉,讓學(xué)生適應(yīng)跑步距離,,合理調(diào)整自己的狀態(tài),。”某中學(xué)體育老師告訴記者,。

記者也了解到,,今年我市中考體育網(wǎng)上填報(bào)時(shí)間為3月28日至29日,3月30日核對(duì)確認(rèn)簽字,。學(xué)生

報(bào)名

結(jié)束后,,由考生及家長確定九年級(jí)體育考試選考項(xiàng)目,在坐位體前屈,、前擲實(shí)心球,、立定跳遠(yuǎn)3個(gè)項(xiàng)目中任選一個(gè)項(xiàng)目,。考生可根據(jù)自身情況,,選擇更適合自己的選考項(xiàng)目,。

距離體育中考越來越近,建議考生此時(shí)要加強(qiáng)動(dòng)作熟練性,,調(diào)整自己的狀態(tài),,不適合過多的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練,以免透支體力,。學(xué)生要注意保護(hù)自己,,避免在運(yùn)動(dòng)過程中受到傷害。家長也要保證學(xué)生的營養(yǎng),,多補(bǔ)充魚類,、肉類、雞蛋等高蛋白食物,。

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