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中考體育要注意的事項 中考體育訓(xùn)練的好處篇一
最近天氣忽冷忽熱，市民王先生不免叮囑正在讀九年級的兒子,，每天跑步時要注意保暖,?！斑€有一兩個月就要進(jìn)行中考體育考試了,，現(xiàn)在天氣暖和了，孩子每天都會出去跑跑步,，聽說學(xué)校也會組織學(xué)生跑步,。”王先生告訴記者,，之前自己也很焦慮,，覺得馬上中考了，此時復(fù)習(xí)文化課才是最重要的,，不過自從孩子開始堅持跑步,，早上不賴床了，每天都精力充沛,。
的確,，自打去年我市將體育納入中考范疇開始，學(xué)生們的運動時間大大增多,。記者注意到,，很多中學(xué)每天都會利用大課間、體育課的時間，組織學(xué)生跑步,，練習(xí)跳繩,、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈,、前擲實心球等中考體育項目,。
市教育局體衛(wèi)處處長黃蓓說，2016年我市將體育納入中考范疇后,，最明顯的改變是,，高一軍訓(xùn)暈倒的孩子少了，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍有了提高,?！皞鋺?zhàn)中考的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大，通過體育鍛煉可以讓他們釋放壓力,，以更飽滿的狀態(tài)投入到接下來的復(fù)習(xí)中,。”
從本學(xué)期開始,，市教育局也要求我市中
小學(xué)
生每天保證一小時的體育鍛煉,。“一般大課間是20分鐘至30分鐘,，上下午各一次,，足夠?qū)W生跑三圈，保證他們得到較好的體育鍛煉,。今年體育中考應(yīng)該還會有男生1000米,，女生800米耐力跑項目。跑步和其他
項目不同,，不是一朝一夕就能練好的,，希望通過平時的.鍛煉，讓學(xué)生適應(yīng)跑步距離,，合理調(diào)整自己的狀態(tài),。”某中學(xué)體育老師告訴記者,。記者也了解到,，今年我市中考體育網(wǎng)上填報時間為3月28日至29日，3月30日核對確認(rèn)簽字,。學(xué)生
報名
結(jié)束后,，由考生及家長確定九年級體育考試選考項目，在坐位體前屈,、前擲實心球,、立定跳遠(yuǎn)3個項目中任選一個項目。考生可根據(jù)自身情況,，選擇更適合自己的選考項目,。距離體育中考越來越近，建議考生此時要加強(qiáng)動作熟練性,，調(diào)整自己的狀態(tài),，不適合過多的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，以免透支體力,。學(xué)生要注意保護(hù)自己,，避免在運動過程中受到傷害。家長也要保證學(xué)生的營養(yǎng),，多補(bǔ)充魚類,、肉類、雞蛋等高蛋白食物,。
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