人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

芒種的風(fēng)俗食物 芒種飲食風(fēng)俗篇一

說到抵抗紫外線的食物,，西紅柿一定是首選啦,。西紅柿(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素，常吃西紅柿,，對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用,，可有效防止強(qiáng)烈紫外線對肌膚的侵襲。同時,，西紅柿對于肌膚有著非常好的凈白潤肌的作用,，美眉們可以在早餐中加入一個西紅柿，也可以把西紅柿榨成汁來飲用,，潤膚效果都非常棒,。

2、黃瓜

夏季對人體最重要的影響是暑濕,，暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,，過多出汗，造成氣虛,，還會引起脾胃功能失調(diào),、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴,、除煩解暑,、清熱瀉火、排毒通便,。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的,。

3,、鴨肉

炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎(chǔ)上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬,。鴨肉最大的特點(diǎn)就是不溫不熱,，清熱去火，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則,，在容易上火的季節(jié)食用,，滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛,、利濕的作用極強(qiáng),，凡是體內(nèi)有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉,。

4,、薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物,，具有利水消腫,、健脾祛濕、舒筋除痹,、清熱排膿等功效,。據(jù)最新醫(yī)學(xué)研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用,，還含有人體必需的多種氨基酸,，多吃薏米可以及時補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用,。同時,，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,，堅(jiān)持適量內(nèi)服可使皮膚光滑,，減少皺紋，消除色斑,。

5,、桑椹

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑椹味甘酸,，性微寒,，入心、肝,、腎經(jīng),，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸,、烏發(fā)明目等功效,，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠,、腰膝酸軟,、須發(fā)早白、消渴口干,、大便干結(jié)等癥,。桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏,，促進(jìn)胃液的消化,，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動,，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功,。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀,。

6,、鯉魚

魚在臨近產(chǎn)卵期時，體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分,，身體肥碩而結(jié)實(shí),，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺,。夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯,，有助于祛濕開胃,、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說,，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收,，包括兒童,、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃,。

7,、青梅

青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血,、整腸,、降血脂、消除疲勞,、美容,、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。但是,，新鮮梅子大多味道酸澀,，難以直接入口，需加工后方可食用,，這種加工過程便是煮梅,。

8、黃瓜

夏季對人體最重要的影響是暑濕,，暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,，過多出汗，造成氣虛,，還會引起脾胃功能失調(diào),、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴,、除煩解暑,、清熱瀉火、排毒通便,。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn),，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽,。

芒種的風(fēng)俗食物 芒種飲食風(fēng)俗篇二

中醫(yī)養(yǎng)生專家、中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授提示我們,，芒種節(jié)氣的時令飲食是：桑椹,。

桑椹，又名桑果,，早在兩千多年前,，桑椹就已是皇帝御用的補(bǔ)品。成熟的桑椹味甜汁多,，酸甜適口,，又被稱為“民間圣果”。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，桑椹味甘酸,，性微寒，入心,、肝,、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎,、生津潤腸,、烏發(fā)明目等功效,，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦！⒍Q心悸,、煩躁失眠,、腰膝酸軟、須發(fā)早白,、消渴口干,、大便干結(jié)等癥。桑椹入胃,，能補(bǔ)充胃液的缺乏,，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌,，增進(jìn)胃腸蠕動,，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，桑椹果實(shí)中含有豐富的葡萄糖,、蔗糖、果糖,、胡蘿卜素,、維生素(a、b1,、b2,、c)、蘋果酸,、琥珀酸,、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷,、鐵、銅,、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),。桑樹特殊的生長環(huán)境決定了桑椹具有天然生長、無任何污染的特點(diǎn),，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的保健果品”,。

桑椹有改善皮膚的血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚,，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,，并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏,、抗衰老的佳果與良藥,。常食桑椹可以明目,，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進(jìn)作用,，可防止人體動脈硬化,、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝,。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病,、貧血,、高血壓、高脂血癥,、冠心病,、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

食用桑椹注意事項(xiàng)

第一,，桑椹中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃桑椹,。

第二,，桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，會影響人體對鐵,、鈣,、鋅等物質(zhì)的吸收，且性質(zhì)偏寒,，故脾胃虛寒,、大便稀溏者不宜食用。

第三,，桑椹含糖量高,，糖尿病病人應(yīng)忌食。④桑椹有黑白兩種,，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品,，未成熟的不能吃。

芒種的風(fēng)俗食物 芒種飲食風(fēng)俗篇三

蛋：芒種節(jié)氣吃蛋,，不僅能經(jīng)受“疰夏”考驗(yàn),，還能帶來生活圓滿。芒種節(jié)氣有吃蛋的習(xí)俗,，能預(yù)防暑天常見的食欲缺乏,、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀,。

煮梅：在南方,，每年五,、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故,。新鮮梅子大多味道酸澀,，難以直接入口，需加工后方可食用,，這種加工過程便是煮梅,。

節(jié)氣茶：為迎接芒種節(jié)氣，我國江西一帶還有芒種節(jié)氣飲茶的習(xí)俗,，說是不飲立夏茶,，會一夏苦難熬，可以保證整個夏天不會犯困,。

君踏菜：寧波人芒種節(jié)氣還有吃君踏菜的傳統(tǒng),，君踏菜是芒種節(jié)氣前后上市的一種時令蔬菜，據(jù)說吃了君踏菜后夏天不會生痱子,，皮膚會像君踏一樣光滑,。這樣的食材可以有清熱解毒的作用，而且還可以保護(hù)肌膚,，適合芒種節(jié)氣食用,。