無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧,。

對(duì)健康早餐的建議篇一

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎,？

根據(jù)我們的了解,，僅有百分之65的人堅(jiān)持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐,，百分之3的人從不吃早餐,，為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究,，我們深深感到,，早餐問(wèn)題的我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配,，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重偏食。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎,、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為四類：谷類、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中上述4類食物都有，則早餐營(yíng)養(yǎng)充足,，假如食用了其中三類,，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中兩類以下,，早餐質(zhì)量則較差,。

早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng),，愉快地學(xué)習(xí),！

對(duì)健康早餐的建議篇二

同學(xué)們：

下午好！

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè),，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí),，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好,，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。

大家都知道,，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,，如果把它們當(dāng)早餐,，不僅起不到吃早餐的作用,，還害了自己，可說(shuō)是有百害而無(wú)一益,。西餐富于油脂和食糖而缺少?gòu)?fù)合碳水化合物,，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥,，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多,，則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),，引起胃的疾病,，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,，不利于身體健康,。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補(bǔ)充主要能量,。谷類中提供熱能的淀粉,、糖的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解,，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能,，如小麥，它是我國(guó)北方人民的主食,，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物,。《本草拾遺》中提到：“小麥面,，補(bǔ)虛,，實(shí)人膚體，厚腸胃,，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，所含碳水化合物約占75%,，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源,。還有雞蛋,，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。

綜上所述,，為了同學(xué)們的健康成長(zhǎng),，我建議請(qǐng)不要以漢堡包+可樂(lè)為自己的早餐，反之,，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”,，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。

此致

敬禮

xxx

年月日

對(duì)健康早餐的建議篇三

同學(xué)們,，下午好! 早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的,，而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解，有大部分的人很少吃早餐,，占到總數(shù)的百分之十二,。有些人甚至從來(lái)不吃早餐，占到了總數(shù)的百分之三,。今天,，我就要針對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配做一份調(diào)查。 科學(xué)研究表明,，不吃早餐對(duì)人體傷害極大,，會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不均衡，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎,、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調(diào)查表：

星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五,、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會(huì)問(wèn),，什么是營(yíng)養(yǎng)早餐呢?我告訴你們，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為四類：谷類,、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中包含以上四類食物,，則營(yíng)養(yǎng)充足，要再接再厲,。

如果食用其中的三類,，則早餐質(zhì)量較好,，希望能繼續(xù)努力，更上一層樓,。如果只選擇了其中的兩類,，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續(xù)努力哦! 通過(guò)我的介紹,，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,，希望大家以后能堅(jiān)持吃早餐，并注意早餐的合理搭配,。祝你們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)!