在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

對(duì)健康早餐的建議篇一

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐,。為此,，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題,。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐,，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體的營(yíng)養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎,、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類(lèi),，有谷類(lèi),、肉類(lèi)、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi),。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有,，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類(lèi),，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差,。

早餐是最重要的,！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng),，愉快的學(xué)習(xí),！

對(duì)健康早餐的建議篇二

同學(xué)們,，下午好!

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè),，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津,。其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好,，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的,，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營(yíng)養(yǎng)的。

根據(jù)我們的調(diào)查,，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐,。為此,，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題,。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐,，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎,、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類(lèi),，有谷類(lèi)、肉類(lèi),、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi),。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類(lèi),，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差,。

在這里,，我建議同學(xué)們，在吃早餐的時(shí)候,，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品,，少吃如漢堡包、可樂(lè)一樣沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的速食食品,。

建議人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

對(duì)健康早餐的建議篇三

同學(xué)們,，下午好！

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查,，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的`人從不吃早餐,。為此,，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題,。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐,，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外,，不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi),、肉類(lèi),、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有,，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足,，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下,，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的,！希望大家能合理完派自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí),！

對(duì)健康早餐的建議篇四

尊敬的家長(zhǎng)：

你們好,！感謝你們長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)我校教育教學(xué)工作的支持和厚愛(ài)。

孩子成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴無(wú)不牽動(dòng)著家長(zhǎng)和老師,，孩子身體的健康與否更是值得我們關(guān)注的問(wèn)題,。那么，你考慮過(guò)你孩子的早餐是否合理嗎,？

根據(jù)我們的調(diào)查,，全校有84%左右的同學(xué)能在家吃父母準(zhǔn)備的早餐，有1%左右的同學(xué)經(jīng)常不吃早餐,，有15%左右的同學(xué)是從校門(mén)口的小攤上買(mǎi)早餐并在路邊吃,。全校60%的同學(xué)認(rèn)為小攤上的早餐不衛(wèi)生，86.2%的學(xué)生知道早餐對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是有影響的,。 57.6%的學(xué)生希望早餐的營(yíng)養(yǎng)能更均衡,，32%的學(xué)生希望改進(jìn)早餐的衛(wèi)生狀況。

早餐是一天中最重要的一頓飯,，不吃早餐則導(dǎo)致身體機(jī)能的早衰,，膽固醇增高、肥胖,、發(fā)育不良和消化道疾病,。學(xué)生不吃早餐，上午學(xué)習(xí)極易疲倦,，空腹使胃部不適和頭痛,，嚴(yán)重影響孩子聽(tīng)課學(xué)習(xí)的效率,。由于身體熱能不足，產(chǎn)生大量的體能消耗,，造成代謝的紊亂,。空腹過(guò)長(zhǎng)還會(huì)引起消化液分泌減少,，容易使孩子得胃病甚至留下病患,。而在校門(mén)口小攤上用早餐，衛(wèi)生狀況堪憂(yōu),，極易導(dǎo)致腸道傳染病,、傷寒、甲肝等疾病的發(fā)生和傳染,。

現(xiàn)在,，學(xué)校倡導(dǎo)我們的家庭和學(xué)校共同配合，杜絕學(xué)生空腹上學(xué)及其在校門(mén)口小攤吃早餐等現(xiàn)象,，提倡學(xué)生在家吃營(yíng)養(yǎng)均衡,、衛(wèi)生健康的早餐。

各位家長(zhǎng),，關(guān)注孩子早餐,，是關(guān)注孩子的健康和未來(lái)，父母每日親手做早餐,，使孩子體驗(yàn)家長(zhǎng)的親情和艱辛,，這對(duì)他們成長(zhǎng)成人至關(guān)重要，同時(shí)又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學(xué)習(xí),，也是對(duì)我們學(xué)校工作的支持,。謝謝！

附一：早餐的營(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng)

1,、學(xué)生的早餐既要提供足夠的熱量,，又要能活躍腦功能，應(yīng)以低脂低糖,、高蛋白的食品為主,。

2、早餐應(yīng)占全天總熱能的三分之一,。

3,、搭配一些新鮮蔬果或水果，保持體內(nèi)酸堿平衡,。

附二：早餐的食品材料

1,、谷類(lèi)食品：面包、米飯（粥）或饅頭,。

2、動(dòng)物類(lèi)食品：雞蛋或肉類(lèi)。

3,、牛奶或豆?jié){等大豆制品,。

4、新鮮蔬菜和水果,。

建議人：xxx

20xx年xx月xx日

對(duì)健康早餐的建議篇五

同學(xué)們：

人們常說(shuō)：“早餐要吃得像皇帝一樣好,。”今天你吃早餐了嗎?吃了寫(xiě)什么呢?吃得有營(yíng)養(yǎng)嗎?

據(jù)我們了解,，有87%的同學(xué)每天都吃,，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃,。為此,，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到,，同學(xué)們對(duì)早餐是無(wú)所謂的,，他們并不了解早餐的重要性。

現(xiàn)在我就來(lái)講一講早餐的重要性,。

不吃早餐容易得膽結(jié)石,，而且也會(huì)使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒(méi)有精神,。早餐是人一天最重要的一餐,，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取,，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用,。

碳水化合物,、脂肪、蛋白質(zhì),、水,，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉(cāng)庫(kù)和保護(hù)層,、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等),、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐,，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗峁┝苏归_(kāi)一天所需的能量,。不食早餐會(huì)令人更易肥胖,，因?yàn)椋?/p>

1.身體感覺(jué)較饑餓,，以后的食量會(huì)增加

2.能量不足,，降低了新陳代謝率,，繼以令脂肪更易積聚

3.人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量關(guān)于建議書(shū)4.不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。 再給你們一個(gè)建議：

早餐能量分配最佳比例是：12%左右來(lái)自蛋白質(zhì)，28%左右來(lái)自脂肪,，60%來(lái)自碳水化合物。

不吃早餐會(huì)老得快,，還會(huì)低血糖，會(huì)頭暈,。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐,，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂(lè)樂(lè)!

建議人：

日期：

對(duì)健康早餐的建議篇六

同學(xué)們：

下午好！

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè),，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí),，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好,，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。

大家都知道,，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類(lèi)的,，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用,，還害了自己,，可說(shuō)是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少?gòu)?fù)合碳水化合物,，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足,，出現(xiàn)多種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多,，則會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩,，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病,，同時(shí)這也是肥胖病,、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康,。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類(lèi)為主,，重在補(bǔ)充主要能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單,，能夠被人體迅速地氧化分解,，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥,，它是我國(guó)北方人民的主食,，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物?！侗静菔斑z》中提到：“小麥面,，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體,，厚腸胃,，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%,，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源,。還有雞蛋,，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品。

綜上所述,，為了同學(xué)們的健康成長(zhǎng),，我建議請(qǐng)不要以漢堡包+可樂(lè)為自己的早餐，反之,，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”,，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。

此致

敬禮

xxx

年月日

對(duì)健康早餐的建議篇七

吃早餐是能夠幫助你攝入關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素,，包括纖維,、蛋白質(zhì)和鈣。它可以讓你出門(mén)前加強(qiáng)和家人的聯(lián)系,。最近一次有為減肥而不吃早餐的爭(zhēng)辯,，但是大家一致認(rèn)為兒童應(yīng)該吃早餐。

你早餐吃什么對(duì)你的健康很重要,，一頓好的早餐會(huì)讓你感覺(jué)飽而且在你接下來(lái)的一天中會(huì)讓你吃得少一些,，所以你甚至可能會(huì)減肥。

以下是健康早餐的四個(gè)簡(jiǎn)單的貼士,。

1,、吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

這樣會(huì)讓你吃飽,。這些食物可以是低脂的希臘酸奶（是的,，希臘酸奶富含蛋白質(zhì)），雞蛋,，或蛋白,。果仁奶油杏仁或花生醬等也是不錯(cuò)的選擇,，只要你控制好量（一個(gè)核桃的殼是約2湯匙價(jià)值）。低脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇,。

2,、吃水果。

早上吃的水果是獲得一個(gè)劑量的纖維,、維生素和礦物質(zhì),，包括維生素c和鉀的重要方式。選擇這個(gè)季節(jié)你喜歡的水果,。一杯漿果或西瓜的季節(jié)是一個(gè)很好的選擇,。如果可以你還可以帶一個(gè)蘋(píng)果或梨子在身上。桔子或半個(gè)葡萄柚是另一個(gè)很好的選擇,。整一個(gè)水果比果汁要好,。水果是高纖維、低熱量,。它需要時(shí)間來(lái)咀嚼,，你會(huì)慢慢吃，認(rèn)識(shí)到你所吃的食物,。

3,、全谷食物。

很多人為了減肥都不吃碳水化合物,，特別是健康的谷物,。谷物和碳水化合物并不壞。我建議跳過(guò)甜甜圈,，咖啡蛋糕,，和百吉餅，為在特殊的場(chǎng)合保存這些食物,，你的早餐中一杯煮燕麥片或一片全麥面包是一個(gè)很好的選擇,。其他健康粗糧的例子有：全谷物早餐麥片（至少3克纖維），糙米蛋糕,、全麥英式松餅皮塔餅或糙米餅干,。

4、坐下享受,！

我總是告訴客戶(hù),，用心地吃，吃坐下來(lái),。吃飯的時(shí)候,，你甚至不會(huì)記得你所吃的食物。好像你覺(jué)得站著吃不會(huì)增加卡路里。但是,，你知道,，不管你吃他們站著或坐著卡路里都會(huì)增加。最好坐下來(lái)享受一碗全谷物麥片,。

xx班 xx

20xx年**月**日

對(duì)健康早餐的建議篇八

同學(xué)們：

下午好,！今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢,？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎,？

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐,，3%的人從不吃早餐。為此,，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究,，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題,。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎,、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類(lèi)，有谷類(lèi),、肉類(lèi),、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足,，假如食用了其中的3類(lèi),，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下,，早餐質(zhì)量則較差,。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng),，愉快的學(xué)習(xí)！

xx班 xx

20xx年**月**日

對(duì)健康早餐的建議篇九

同學(xué)們：

早上好,！

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢？早餐是我們最不應(yīng)該忽略的,，但卻也常被人忽視的,。大家知道嗎？不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎,、貧血等多種疾病。

在此,，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：

一,、堅(jiān)持每天吃按時(shí)吃早餐。

二,、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){,、適量的新鮮水果或蔬菜、1克干點(diǎn)（面包,、饅頭,、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）。以及適量的肉類(lèi),。

三,、積極向周?chē)娜诵麄骺茖W(xué)的早餐觀念,。

同學(xué)們，早餐是最重要的,！希望大家合理安排自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí),！

對(duì)健康早餐的建議篇十

同學(xué)們,，下午好! 早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解,，有大部分的人很少吃早餐,，占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來(lái)不吃早餐,，占到了總數(shù)的百分之三,。今天，我就要針對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配做一份調(diào)查,。 科學(xué)研究表明,，不吃早餐對(duì)人體傷害極大，會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不均衡,，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調(diào)查表：

星期一,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期二,、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期四,、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五,、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會(huì)問(wèn)，什么是營(yíng)養(yǎng)早餐呢?我告訴你們,，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為四類(lèi)：谷類(lèi),、肉類(lèi),、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中包含以上四類(lèi)食物,，則營(yíng)養(yǎng)充足,，要再接再厲。

如果食用了其中的三類(lèi),，則早餐質(zhì)量較好,，希望能繼續(xù)努力，更上一層樓,。如果只選擇了其中的兩類(lèi),，則早餐質(zhì)量較差,，還得繼續(xù)努力哦! 通過(guò)我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,，希望大家以后能堅(jiān)持吃早餐,，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)!

對(duì)健康早餐的建議篇十一

同學(xué)們,，下午好!

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè)，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津,。其實(shí),，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的,，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營(yíng)養(yǎng)的,。

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐,，3%的人從不吃早餐。為此,，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究,，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題,。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力,，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等多種疾病,。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類(lèi),，有谷類(lèi),、肉類(lèi),、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有,，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足,，假如食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下,，早餐質(zhì)量則較差。

在這里,，我建議同學(xué)們,，在吃早餐的時(shí)候，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品,，少吃如漢堡包,、可樂(lè)一樣沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的速食食品。

建議人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

對(duì)健康早餐的建議篇十二

同學(xué)們,，早上好,！

今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢,？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎,？

根據(jù)我門(mén)的了解，僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早飯,，12%的人每周只吃3~4次早餐,，3%的人從不吃早餐。為此,，我門(mén)對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究,，我門(mén)深深感到，早餐問(wèn)題是我門(mén)小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題,。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配,，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐，偏食嚴(yán)重,。

科學(xué)研究證明,，不吃早餐損害極大。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足,，影響身體發(fā)育,。不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石，胃炎,，貧血等多種疾病,。

那什么是合理的早餐呢,？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均勻的要求，食物可分為4類(lèi)：谷類(lèi),、肉類(lèi),、奶類(lèi)及豆制品和蔬菜水果類(lèi)。如果你的早餐中上述4類(lèi)的食物都有,，則早餐營(yíng)養(yǎng)充足,，假如使用了其中的3種，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了2樣以下,，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是非常重要的,！希望大家合理安排自己的早餐,，衷心祝福你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí),！

對(duì)健康早餐的建議篇十三

同學(xué)們,，下午好！

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查,，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐,。為此,，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題,。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類(lèi)型的早餐,，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大,，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體的營(yíng)養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等多種疾病,。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類(lèi),，有谷類(lèi)、肉類(lèi),、奶及豆制品和蔬菜水果類(lèi),。如果你的早餐中上述4類(lèi)事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足,，假如食用了其中的3類(lèi),，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類(lèi)以下,，早餐質(zhì)量則較差,。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng),，愉快的學(xué)習(xí)！

對(duì)健康早餐的建議篇十四

各位同學(xué)們,，大家好,！

早餐是人們一日三餐中最重要的一餐。據(jù)調(diào)查,，只有65%的學(xué)生每天堅(jiān)持吃早餐,，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人從不吃早餐,。為此,，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題,。

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè),，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津,。其實(shí)，就營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè)是對(duì)身體最不好,，最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的,。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品,、奶類(lèi)及蔬菜水果四大部分。專(zhuān)家研究又發(fā)現(xiàn),，食用能量充足,、配比均衡早餐的學(xué)生，在數(shù)字運(yùn)用,、創(chuàng)造想象力及身體耐力等方面,，都強(qiáng)于食用早餐營(yíng)養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。

早餐守則：清淡

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)：每餐的食物搭配要合理,，就是蛋白質(zhì),、碳水化合物搭配合理。一般在學(xué)校也沒(méi)什么吃的,，就包子,、饅頭、雞蛋,。,。。 稀飯,、牛奶,、豆?jié){ 牛奶、雞蛋,、豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪,；稀飯、饅頭包子提供碳水化合物,。 《本草拾遺》中提到：“小麥面,，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體,，厚腸胃,，強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%,，蛋白質(zhì)約占10%,，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋,，牛奶等都是很好的營(yíng)養(yǎng)品,。

對(duì)健康早餐的建議篇十五

吃早餐是能夠幫助你攝入關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素，包括纖維,、蛋白質(zhì)和鈣,。它可以讓你出門(mén)前加強(qiáng)和家人的聯(lián)系。最近一次有為減肥而不吃早餐的爭(zhēng)辯，但是大家一致認(rèn)為兒童應(yīng)該吃早餐,。

你早餐吃什么對(duì)你的健康很重要,，一頓好的早餐會(huì)讓你感覺(jué)飽而且在你接下來(lái)的一天中會(huì)讓你吃得少一些，所以你甚至可能會(huì)減肥,。

以下是健康早餐的四個(gè)簡(jiǎn)單的貼士,。

1、吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,。

這樣會(huì)讓你吃飽,。這些食物可以是低脂的希臘酸奶（是的，希臘酸奶富含蛋白質(zhì)）,，雞蛋,，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生醬等也是不錯(cuò)的選擇,，只要你控制好量（一個(gè)核桃的殼是約2湯匙價(jià)值）,。低脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。

2,、吃水果,。

早上吃的水果是獲得一個(gè)劑量的纖維、維生素和礦物質(zhì),，包括維生素c和鉀的重要方式,。選擇這個(gè)季節(jié)你喜歡的水果。一杯漿果或西瓜的季節(jié)是一個(gè)很好的選擇,。如果可以你還可以帶一個(gè)蘋(píng)果或梨子在身上,。桔子或半個(gè)葡萄柚是另一個(gè)很好的選擇。整一個(gè)水果比果汁要好,。水果是高纖維,、低熱量。它需要時(shí)間來(lái)咀嚼,，你會(huì)慢慢吃,，認(rèn)識(shí)到你所吃的食物。

3,、全谷食物,。

很多人為了減肥都不吃碳水化合物，特別是健康的谷物,。谷物和碳水化合物并不壞,。我建議跳過(guò)甜甜圈，咖啡蛋糕,，和百吉餅,，為在特殊的場(chǎng)合保存這些食物，你的早餐中一杯煮燕麥片或一片全麥面包是一個(gè)很好的選擇。其他健康粗糧的例子有：全谷物早餐麥片（至少3克纖維）,，糙米蛋糕,、全麥英式松餅皮塔餅或糙米餅干。

4,、坐下享受,！

我總是告訴客戶(hù)，用心地吃,，吃坐下來(lái),。吃飯的時(shí)候,，你甚至不會(huì)記得你所吃的食物,。好像你覺(jué)得站著吃不會(huì)增加卡路里。但是,，你知道,，不管你吃他們站著或坐著卡路里都會(huì)增加。最好坐下來(lái)享受一碗全谷物麥片,。

xx班 xx

20xx年**月**日