心得體會(huì)是指一種讀書(shū)、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文字,。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

女生心理講座心得體會(huì)篇一

大學(xué)是一個(gè)大的集體，我們每天生活在其中,，每天總會(huì)與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒(méi)有一個(gè)健康的心理，就無(wú)法與人正常的相處,，無(wú)法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),，這將會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得生活是孤單的，是無(wú)助的,，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài),，這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷,，我們也將通過(guò)大學(xué)慢慢的融入社會(huì),，而不完整的大學(xué)生活將無(wú)法為以后步入社會(huì)做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無(wú)法對(duì)每天的生活充滿激情,。

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌,、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長(zhǎng),，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程,。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇,、內(nèi)化,，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟,。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格,、競(jìng)爭(zhēng)能力,、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,，保持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑、承受挫折,、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈,，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加,，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類(lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變,。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分,，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài)，積極的態(tài)度去面對(duì),。

為了我們的心理健康,，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義,。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷,。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉,，以期達(dá)到心理健康水平。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,，要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活,，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難,，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說(shuō),，我們只有心理健康了,，才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂(lè)好長(zhǎng)時(shí)間,，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄,，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,，既能了解自己,，又接受自己，有自知之明,，即對(duì)自己的能力,、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的,、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷,，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對(duì)自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨,、自卑;由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī),。

通過(guò)這次的講座,，我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性，一個(gè)幸福的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾,，在以后的學(xué)習(xí)與生活中,，健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功。所以,，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康,，努力的去使自己的生活變得完滿.

女生心理講座心得體會(huì)篇二

上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽(tīng)了xxx老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng),。

李老師通過(guò)壓力覺(jué)察游戲,、自畫(huà)像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式,，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座,，學(xué)生聽(tīng)得饒有興趣,，絲毫沒(méi)有疲倦之意。講座中,，我有幾點(diǎn)感觸很深：

據(jù)講座資料顯示,，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國(guó)壓力最大的人群,。20——30歲是人踏上社會(huì)的轉(zhuǎn)型期,，壓力主要來(lái)源于從學(xué)生到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較,，中層管理者80分,，經(jīng)理層75分，教職員工75分,，高于下崗工人（68分）,，也高于一般企業(yè)工人（59分）。

年青教師的壓力一方面來(lái)自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變,，另一方面,，也來(lái)自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜,、社會(huì)期望較高,、家長(zhǎng)關(guān)系難處理，雖然工作時(shí)間固定,，但完不成的工作還得帶回家做,，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案,。

確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情,，就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來(lái)講,，就應(yīng)該正視壓力,，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚,，是用心靈來(lái)澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰?，處世積極，能夠感染學(xué)生,，為學(xué)生提供良好的心理能量,。

李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語(yǔ)言為工具的,，但不恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言的運(yùn)用會(huì)適得其反,。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人,，破壞彼此的關(guān)系,。

換一個(gè)角度，嘗試著去理解他人,，那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語(yǔ)言,，自己真正需要說(shuō)些什么。講座上,，李老師談到了兩點(diǎn)：

1,、要就事論事，不要就事論人,。

人是通過(guò)事情來(lái)了解人的,，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤(pán)否定時(shí),，那種感覺(jué)非常難受,，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變,，所以不能夠否定一個(gè)人的全部,，而應(yīng)該就事論事。

2,、知道說(shuō)什么,，知道什么時(shí)候說(shuō),，知道對(duì)誰(shuí)說(shuō)。

說(shuō)話之前要打好草稿,，選擇合適的時(shí)間,、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系,。

李老師在講座上要我們畫(huà)了一張蜘蛛網(wǎng)圖,，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序,，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源,。

我發(fā)覺(jué)自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè),。盡管自己感覺(jué)已經(jīng)夠多了,，也足夠了，不過(guò)李老師說(shuō),，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好,，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì),，能夠給自己補(bǔ)充心理能量,。

“要區(qū)分清楚壓力的來(lái)源，確認(rèn)重點(diǎn),，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s,，從早到晚基本沒(méi)停下來(lái)的時(shí)間。如果事事都覺(jué)得是同等重要的,，把自己的精力平均分散,，那會(huì)事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師,，往往會(huì)想把什么事情都處理好,，但是總覺(jué)得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺(jué),，于是我開(kāi)始思考什么是最重要的,。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最重要的事情莫過(guò)于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好,，課后作好反思工作,。雖然不是每一次都有師傅來(lái)聽(tīng)，而且備課的辛苦可能也不能為人所知,，但日復(fù)一日,、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本,。

女生心理講座心得體會(huì)篇三

12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座,。是關(guān)于情緒方面，聽(tīng)了黃xx心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座,，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系,。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié),，在歡快的氛圍中,，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者,。而面對(duì)這些大大小小的問(wèn)題,，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問(wèn)題。

教師是人類(lèi)的靈魂工程師,，所以要求教師學(xué)高身正,；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過(guò)高的期望值,，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作,，而且承受著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校,、家長(zhǎng),、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中,，必然導(dǎo)致各種心理問(wèn)題,，影響教師的心理健康。

小學(xué)教師的心理問(wèn)題不僅影響他們的工作和生活,，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量,。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加,，如心血管疾病,，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中,，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂(lè),，助人為樂(lè),，自得其樂(lè),，苦中作樂(lè)。其次是合理的膳食,，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),。還需要戒煙限酒。

在工作中,，有些人有典型的“癌癥性格”,，我也自問(wèn)，我有沒(méi)有這種性格“看什么都不順眼,，有人時(shí)和人過(guò)不去,，沒(méi)人時(shí)和自己過(guò)不去?！?/p>

人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食,。我想，做到這些我們的健康才不受影響,。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事,。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力,，放飛心情,。

聽(tīng)了這次講座，真的覺(jué)得,，生命是可貴的,，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹?ài)自己的生命,，凡事都不要太計(jì)較,，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜,。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事,，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論,，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論,。在工作中，遇到不如意的事,，多述說(shuō),，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來(lái)不想上班,，而上班的不想回家,，成為那種不幸福的人。

總得來(lái)說(shuō),，好情緒創(chuàng)造好未來(lái),，讓自己不生命,，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中,，生活中,，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情,，更加愛(ài)護(hù)我們的學(xué)生,，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊,。

女生心理講座心得體會(huì)篇四

20xx年11月12日晚上6：30,，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座,，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課,。

通過(guò)上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題,，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己,，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性

心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而,，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病,，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f(shuō)“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等,，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀,；而失戀、考試不及格,、不會(huì)做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索,。但這些小問(wèn)題,、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī),，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助,，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾,。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些,，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想,。

我們應(yīng)該都知道,，如今,，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要,，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康，即身體,、心理都要健康,。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題,。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財(cái)習(xí)慣,、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色,，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人,，不再是未成年人,。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心,，責(zé)任心,，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決,。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境,，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境,，習(xí)慣就好,。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾,，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助,?；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系,。比如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人或是贊美別人,。總之就不要讓自己脫離大眾,。其實(shí),，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友,，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題,，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意,。

第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落,、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯,。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想,，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來(lái)?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校,，自己不免有些許的失落,。再者,，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去,。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來(lái)走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的`心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng),，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī),，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí),，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的,。健康的心理,，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要,、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái),，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想,，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè),，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng),，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識(shí)條件,、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感,，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁,，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心,。

我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的,，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員,。

女生心理講座心得體會(huì)篇五

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個(gè)主題,，講座開(kāi)始,，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛(ài)的鼓勵(lì)”，活躍了全場(chǎng)的氣氛,。講座中,，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題,、如何調(diào)控情緒等方面,，旁征博引，侃侃而談,，用豐富的案例,、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語(yǔ)言闡述了“自己才是情緒的主人”,，講座氣氛融洽,，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后,，同學(xué)們紛紛提問(wèn),，李教授耐心回答，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài),，做情緒的主人,，做一個(gè)幸福的人、快樂(lè)的人、和諧的人,。雙方互動(dòng)良好,，同學(xué)們積極性很高。

通過(guò)聽(tīng)這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí),，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難,，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴性,，自我意識(shí)，學(xué)習(xí)與生活的壓力,，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問(wèn)題,。在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要,，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí),，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快,、氣憤、悲傷,、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受,，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響,，如影響身心健康,、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多,，最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄,，比如大喊大叫或者哭出聲來(lái)；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒,，慢慢平靜下來(lái),。聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友,。

如果有朋友的話,，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)單的一起出門(mén)逛逛,，還是別的,，多談?wù)勑摹Ｆ庑枰酥?，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒,，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我肯定的話,，以激勵(lì)自我。

另外要讓生活豐富起來(lái),，可以挑一些自己有興趣的東西,。做一做，有成就感,，就有生活的幸福感了,，整個(gè)人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期,，要放寬心,，每個(gè)人都是這樣的,，通過(guò)自己的努力和朋友的幫助,，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心,。

我們要學(xué)會(huì)用這些方法來(lái)幫助自己保持良好心態(tài),，控制情緒，做情緒的主人,。