演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明,、支持你的論點，感染聽眾,，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說明論點或得出結(jié)論,，結(jié)束演講,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

小學(xué)生健康飲食演講稿300 小學(xué)生健康飲食的演講稿篇一

大家好,！

今天我要與大家說的是關(guān)于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情,，因為我們要成長就離不開營養(yǎng)補(bǔ)充，只有營養(yǎng)充分,，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

長身體的時候是我們發(fā)展的必然,，我們必須要為自己的健康做更多的準(zhǔn)備，也需要重視起來,，很多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好,，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物,，因此在營養(yǎng)攝入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了很多問題,，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān),。

不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食,，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食,，為什么,，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的,，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃,，只想滿足自己的口腹之欲,，卻從來沒有考慮營養(yǎng)均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么原因,。

有的同學(xué)身體瘦弱,，有的同學(xué)，體重嚴(yán)重超標(biāo),，是什么原因,，都是因為飲食不健康，飲食不規(guī)律的原因,，都是自己犯了錯,，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應(yīng)該反思，做出思考和改變,，不能夠一直都繼續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食,，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的,，但是一定要有一個度,。

我們每天都必須要滿足一點，那就是必須要保證我們飲食的健康,，每天都必須攝入一天生長所需的營養(yǎng),，一定要記住自己的當(dāng)前最需要的營養(yǎng)，不能在隨意的吃了,，每天的各種零食不能多吃,，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用,，能不吃就不吃,，畢竟對我們健康不要,。

當(dāng)我們飲食健康之后,，我們就能夠讓我們良性成長,，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉,，均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要原因,。關(guān)注飲食的規(guī)律，我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配,。雖然葷菜更好吃,，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜,，不健康,，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好,，不利于我們的發(fā)展,。

我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量,，但是能量是均等等,，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少,，就會消耗我們身體的脂肪,，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦,，這樣不管哪種,，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒,。親情學(xué)們重視自己的健康,。

謝謝大家！

小學(xué)生健康飲食演講稿300 小學(xué)生健康飲食的演講稿篇二

尊敬的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)該是知道的吧,，我們一天三餐都要吃,，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃,，要注重整體的一個健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長身體的階段,，更要去注意這個問題,。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì),，在這很希望大家聽完我這次的演講后,，能夠認(rèn)真看待自己的飲食，注意自己平時的飲食,。

當(dāng)前,，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富,，但是也面臨一個問題,，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品,，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了，味道越來越重,。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,，像薯條,、辣條、薯片等,，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會的,，這不是在說笑,，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡,，最需要補(bǔ)充的就是營養(yǎng),。

我相信大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康,、不衛(wèi)生,，沒有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給，所以到最后整個身體機(jī)制都被破壞了,，那真的是特別糟糕的,。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起,，就要格外注意個人的飲食,，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的,，那就要少吃,，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當(dāng)吃點零食,，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食,，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,，對健康是有危害的,。

生活在當(dāng)前的時代，我們更應(yīng)該要去注重健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來,。抓住小學(xué)這個階段努力吃健康的飯菜，把營養(yǎng)補(bǔ)上來,，讓身體得到良好的保護(hù),，把健康放第一位。同學(xué)們,，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品，少吃零食,，每天按時吃飯,，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障,。健康飲食能夠保障我們的良好成長,，所以要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,，維護(hù)自己的健康,。

謝謝大家！

小學(xué)生健康飲食演講稿300 小學(xué)生健康飲食的演講稿篇三

敬愛的老師們,、親愛的同學(xué)們：

早上好,！今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,！政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食,、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚肉,，蛋，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學(xué),，上了兩節(jié)課,，肚子就空了。等到第三,、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí),。因此早餐要特別予以重視,，只有不吳“天時”,，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷健康成長,。

3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽,，吃飯時千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃,。學(xué)校里，有些同學(xué)4,、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐,。這樣的習(xí)慣是非常不好的,！這樣,，長久時間下來，會非常容易引起胃??！

4、營養(yǎng)飲食還有一個重點燭不吃不潔食品,。

在每天上學(xué),、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營養(yǎng),、快樂的生活下茁壯成長！

“如果你不漂亮,，就要使自己有才華,；如果你既不漂亮，又沒有才華,，你就要學(xué)會微笑,。”記不清這是誰說的話了,，但細(xì)細(xì)想來,，這句話確實非常獨到。

一項關(guān)于“和諧社會”的調(diào)查顯示,，我國八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個地方的和諧程度,。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀周遭美好的事物,，凝神諦聽大自然的天籟,，讓緊繃的臉龐蘇醒，皺緊的眉頭展開,，讓微笑在臉上綻放,，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒。

可以說微笑是世界通用的語言,，它同陽光,、空氣和水一樣重要。到了一個陌生的國家,，你可以不懂他們的語言,，但你不可以不會微笑，因為微笑是人與人之間溝通的橋梁,，所謂“回眸一笑百媚生”,，世界上再沒有一種比微笑更具魅力的語言，會讓人怦然心動,。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人,，那是一種勝過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力量,。

公共汽車上,，你無意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑,，一句微笑中的“對不起”,，便會讓憤怒全消。

馬路上,，你的花紙傘刮了別人的衣服,，你淡然一笑,，對方便會毫不介意。

看演出的時候,，你的一個微笑,，可以讓演員感到無比的快樂；談判的時候,，你的一個微笑,，可以和對方化干戈為玉帛。

微笑是人類最美的語言,，具有無窮無盡的魅力……

微笑,，是一種心境，是寵辱不驚,，花開花落的豁達(dá),；微笑，是一種風(fēng)度,，是氣吞山河,，海納百川的大氣；微笑,，是一種真誠,，是以誠相待,、心底無私的坦蕩,。

對著朋友微笑，那是一種熱情,；對著親人微笑,，那是一種摯愛；對著陌生人微笑,，那是一種善良,；對著仇人微笑，那是一種大度,。

微笑,，是強(qiáng)者對人生最完美的詮釋；微笑,，是從從容容的人生態(tài)度,。微笑是人類最好的名片，誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢,？一個懂得微笑的人,，生活中總是獲得比別人更多的機(jī)會，更容易獲得成功,。

“只要心是晴朗的,，人生就沒有雨天”,，生命，有時只需要一個甜美的微笑,。

我們哭著來到這個世界,，但應(yīng)該微笑著面對人生，塵世喧囂,，受約束的.是生命,，不受約束的是心情。盡管生活中有溝壑,、風(fēng)雨,，但人生沒有過不去的坎，風(fēng)風(fēng)雨雨過后,，依舊是晴天,。哭也是過,，笑也是過,，我們何不給生命一個燦爛的笑臉？

就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧,，溫暖你,、我、他,，溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

小學(xué)生健康飲食演講稿300 小學(xué)生健康飲食的演講稿篇四

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食,，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),。飲食要健康，要均衡,，不然我們得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充,，是長不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養(yǎng),，符合身體需要,。

很多同學(xué)都比較喜歡吃零食，把零食當(dāng)飯吃,，非常不好,。不但影響我們健康，也不利于我們成長,。并不是說零食不能吃,，只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐，該吃飯的時候我們應(yīng)該多吃飯,，而不是把零食當(dāng)做每天的必須品,，我們?nèi)绻胍】党砷L,，不想因為營養(yǎng)不良長不高，就應(yīng)該注意飲食,。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么,。因為飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種營養(yǎng)來讓身體健康成長,，不能過于依賴零食,，不要在吃飯的時候吃零食，也不要天天吃,，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等,，這些食品不但沒有營養(yǎng),，而且也影響我們個人健康，雖然好吃,，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲,，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃,。

為了自己的安全，也為了自己健康成長,，我們必須要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們開心的吃這些零食,，垃圾食品,。但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高，營養(yǎng)不良那時候,，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當(dāng)食用零食,，拒絕垃圾食品,，保護(hù)好自己，為了我們自己未來健康成長,，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食,。

在平時，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜歡吃瘦肉,，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜,，每一樣營養(yǎng)我們都要適量攝入,，如果吃肉太多,，容易發(fā)胖，還會生病,。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜,，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養(yǎng)外,，也要補(bǔ)充一些維生素。

我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果,，水果要比零食更健康,，而且無污染，沒有什么添加劑,，很多食品都是有添加劑存在,，為了延長保質(zhì)期,，這是必要手段,，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對我們?nèi)梭w有害,，不能大量食用，平時我們吃東西時不注意這些,，是因為不了解,，但當(dāng)我們了解了之后，我們就必須要約束自己,，偶爾吃一次一般來說沒關(guān)系,，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長,，請同學(xué)們記住飲食要均衡,，安全健康飲食。

謝謝大家,！

小學(xué)生健康飲食演講稿300 小學(xué)生健康飲食的演講稿篇五

同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》！

大家可曾注意過,，每天放學(xué)后,，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條,。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品,。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心,。同學(xué)們,，吃辣條的時候,，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧,？

首先,，想想那些做食品的材料,，都很可怕,。據(jù)工商部門調(diào)查,，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格,。有的是用地溝油來做這個這材料,；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎,？

再看看,，很多三無食品里,，都含有“蘇丹紅”,，這是一種有毒的物質(zhì),，可以致癌,，嚴(yán)禁用來做食品,。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉,，大量的添加防腐劑或人工色素,，甚至加入工業(yè)鹽,，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體,，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來,，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo),，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說,，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退,，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響,。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病,，有的臉上會長痘痘，長色斑,。

了解了這些,，你還敢吃三無食品嗎？

為了不吃到三無食品,，同學(xué)們除了要有堅定的意志,，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識三無食品的技巧：無廠名,、無廠址,、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的,，沒有保質(zhì)期,，質(zhì)量就不可靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)們，為了自己的健康,，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴,。只要能管住自己,，就是給自己的未來一片蔚藍(lán)的星空!

謝謝大家!

小學(xué)生健康飲食演講稿300 小學(xué)生健康飲食的演講稿篇六

尊敬的老師們,、同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來做大家健康飲食的指引者吧,。

大家都知道我們小學(xué)時期所處的這個階段正是生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期,，因此為了我們身體,，為了我們能夠在學(xué)習(xí)生活中有一個健康的體魄來面對我們的學(xué)習(xí)以及以后得分生活,，我們應(yīng)該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣，給自己的身體健康造成損傷。

一個好的飲食習(xí)慣對于我們小學(xué)階段來說顯得尤為重要,，小學(xué)正是一個思想啟蒙的過程,，每天我們都要接受很大的信息量，學(xué)習(xí)很多的知識,，一個健康的飲食習(xí)慣不僅會給我們身體帶來益處,，也會給我們的學(xué)習(xí)帶來幫助，但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習(xí)慣那可就糟糕了,，一個不好的飲食習(xí)慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習(xí),，它也會間接的影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們在小學(xué)階段最值得關(guān)注的問題,，它直接關(guān)系到了我們的成長,，健康飲食，能夠讓我們更加健康快樂的成長,。

要養(yǎng)成一個健康而符合我們小學(xué)生的飲食習(xí)慣還得從自己入手,，給自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的飲食計劃及其的重要，首先,，也是最基本的,，在生活中，我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習(xí)慣,，在日常生活中要做到什么都吃,，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果,，蔬菜等,，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是,，如果自己控制不了飲食習(xí)慣,，出現(xiàn)偏食這些習(xí)慣時，就很容易引起營養(yǎng)的一個不平衡,，會對身體造成很大的損失,，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習(xí)慣，這個壞習(xí)慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病,。

在日常生活中,，很多人在進(jìn)餐的時候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學(xué)喜歡吃肉,，在每次點菜的時候就點大量的肉類食物,，而很少吃蔬菜，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品,，例如小吃攤的油炸食品,，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復(fù)雜，這都是一些不好的習(xí)慣,，它時刻在危害我們的身體健康,。

作為小學(xué)生，現(xiàn)在是我們生長發(fā)育最關(guān)鍵的時刻,，我們應(yīng)該自覺的養(yǎng)成一個健康又簡單的飲食習(xí)慣,，并且每天堅持自己的習(xí)慣，不吃小吃攤購買垃圾食品,，自己對自己的成長負(fù)責(zé),，我希望大家在聽完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個人都能養(yǎng)成一個科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，健康快樂的成長,。

我的演講完畢,，謝謝大家。

小學(xué)生健康飲食演講稿300 小學(xué)生健康飲食的演講稿篇七

親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品,，關(guān)注身體健康”。

在下課期間,，我經(jīng)?？匆娨恍┩瑢W(xué)往小賣部里跑?；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料,、餅干、辣條等,，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對身體不好,，可他們?yōu)槭裁从忠I呢,？

抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料,。知道了垃圾食品是什么,，如油炸食品、腌制類食品,、膨化食品等,。如果具體一點的話就是餅干、可樂,、薯片,、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味,，其實這東西里含有亞硝酸鹽,、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃,，但對人體的肝,、胃、腎都有巨大的損害,。

因為吃垃圾食品,，導(dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事,，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎,，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活,。他每天都不喝水,，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面,，長期宅在家里,，從來不到外面去運動。這樣的日子持續(xù)了很久,，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生,。

這個事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里,，我有幾點建議要提給大家：

1,、每天多吃飯，少吃垃圾食品,，爭取不吃,；

2、在買東西時看準(zhǔn)商標(biāo),，買正規(guī)廠家的食品,；

3、買東西時,，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品,。

就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧,！