演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

愛(ài)護(hù)眼睛從我做起的演講稿篇一

大家好！今天我演講的題目是：愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視,。

如果有天，睜開(kāi)雙眼,，發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片,。你會(huì)不會(huì)恐慌，害怕？手足無(wú)措,？如果原本習(xí)以為常的大街小巷,，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧,，你又會(huì)不會(huì)后悔流淚,？

在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí)，它更帶來(lái)了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡,。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,，你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？

在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：

1,、看書時(shí)坐姿端正,，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課,，這樣易造成睫狀體緊張引起近視,。

2、讀書寫字時(shí),，光線要明亮,，柔和，穩(wěn)定,，不寫過(guò)小的字,，避免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié),。

3,、看電視，電腦一小時(shí),，休息十分鐘,，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠(yuǎn)處景物,。

4,、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié),。

5,、營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素a和胡蘿卜素等,。

6,、不要用手揉眼睛，注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病,。

在我們美好的校園里,，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡,。是的，游戲中的刀光劍影,，英雄豪杰確實(shí)令人著迷,，但它終究是個(gè)虛擬世界，為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野,，你,，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？

或許周圍的大街小巷你早已看厭,，但回憶起來(lái)總是別樣的溫馨,，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽(yáng)光,。去看看山,，看看水，看看這大千世界,，比游戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的是腳下的路,，比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,，抬起你的頭來(lái),，放眼遠(yuǎn)眺,，看看高遠(yuǎn)的天空,，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界,，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，你的青春年華有無(wú)限的美好！’謝謝大家,，我的演講到此結(jié)束,！

愛(ài)護(hù)眼睛從我做起的演講稿篇二

老師們、同學(xué)們：

大家好,！今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛珍視光明》,。

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開(kāi)車行走,、讀書認(rèn)字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè)與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,，可見(jiàn),，我們的眼睛又是多么的重要?。〉峭瑢W(xué)們,，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎,？

日前，據(jù)中國(guó),、美國(guó),、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便?。∧敲?，近視眼喜歡找誰(shuí)呢,？

2、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食,。

3,、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部頸部保持直立,，做到"三個(gè)一"：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭,。

三、"三不"：不躺著看書,，不在走路時(shí)看書,，不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五,、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力。

六,、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞,。

七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品,、魚,、蛋、肉等,，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛(ài)的同學(xué)們,，健康是我們最大的心愿和快樂(lè),，愛(ài)護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè)。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始,，保護(hù)珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來(lái)！

愛(ài)護(hù)眼睛從我做起的演講稿篇三

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！今天我演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》,。同學(xué)們你知道嗎,？國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”。現(xiàn)如今,，我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了,，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡,。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩,！

調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)。

1,、要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操、跑步,、做廣播操,、打球、踢毽子等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2,、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

3,、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書,、寫字。

4,、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素。

6,、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛(ài)護(hù)眼睛從我做起的演講稿篇四

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

早上好,！

今天，我們演講的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛,。

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶,。開(kāi)車、讀書,、認(rèn)人,、上網(wǎng),、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,，這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福,，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些快樂(lè)嗎,？

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%,。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù),！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1,、教室里要保持足夠的光線,，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi),。

2,、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛,。

3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立,。不要在走路或騎馬時(shí)看書,，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢(shì),。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的重要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間,，一定要走出教室，望向遠(yuǎn)方,，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞,。

6,、平時(shí)不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

做到以上6點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈,！

謝謝大家,！

愛(ài)護(hù)眼睛從我做起的演講稿篇五

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！同學(xué)們,，今天國(guó)旗下講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的`窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢,？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生,。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1、認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

同學(xué)們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

愛(ài)護(hù)眼睛從我做起的演講稿篇六

同學(xué)們：

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線,；如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息，,；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟,、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等,；含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油,、奶類,、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜,、鮮棗、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。