在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,,聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢,?有哪些格式需要注意呢,?以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,歡迎大家分享閱讀,。
冬季請加強體育鍛煉講話稿 加強冬季體育鍛煉主題班會篇一
大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季,,請加強體育鍛煉》!
冬天的到來,給南方的天氣增加了幾分寒意,,這個季節(jié),,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,,能鍛煉身體,,增強體質(zhì)。
冬天體育鍛煉,,由于肌肉不斷收縮,,呼吸加快,新陳代謝旺盛,,身體產(chǎn)生的熱量增加,,提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人,,抗寒能力比一般人高8-10倍。
冬天體育鍛煉,,大都在室外迸行,,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發(fā)生明顯變化,,血液中抵抗疾病的抗體增多,,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,,少鬧一場病;冬天懶一懶,,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬天體育鍛煉,,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌,,還能促進身體骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說,多參加戶外鍛煉更為重要,。
冬天鍛煉好處很多,,鍛煉的項目也很多。一般有長跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,。
同學(xué)們,,身體是知識的載體,只有健康的體魄,才能更好地工作和學(xué)習(xí),。
最后,,請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
冬季請加強體育鍛煉講話稿 加強冬季體育鍛煉主題班會篇二
老師們、同學(xué)們:
大家早上好,。
今天我國旗下講話的題目是《冬季,,請加強體育鍛煉》。冬天這個季節(jié),,沒有了夏日的驕陽,,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,,不僅能鍛煉身體,,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,,提高身體的抗寒能力,,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,,由于肌肉不斷收縮,,呼吸加快,新陳代謝旺盛,,身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏,、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,,提高人們的御寒能力。所以,,堅持冬季鍛煉的人,,抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉,,接受陽光的照射,,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣,、磷的吸收作用,,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,,多參加戶外鍛煉更為重要,。
那么,,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1,、冬季天氣較冷,,參加體育鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。
準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作,,改善肌肉,、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。
2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),,并保護好露外皮膚,。
學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下適當(dāng)穿得暖和些,但也不要過于厚重,,,,以免妨礙身體的運動,加重身體的負擔(dān),,乃至出汗太多,反而導(dǎo)致感冒,,在運動中休息時,,切記穿上外套,不讓風(fēng)寒趁著毛孔張開時,,侵入體內(nèi)導(dǎo)致生病,。
3、避免在大風(fēng),、大寒,、大雪、霧霾中鍛煉,。
大霧天氣不宜長跑,,因為運動時呼吸會加深加快,霧天,,空氣中的灰塵雜質(zhì),、細菌病毒含量較多,造成室外空氣相當(dāng)污濁,,能見度大大降低,,常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了,。另外,,還要注意不要在凍實的河流,、池塘中滑冰,以防傷害事故的發(fā)生,。
4,、呼吸方法須得當(dāng)。
冬季氣候寒冷,,有時還會有風(fēng)沙,,因此,鍛煉時不要大口呼吸,,應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥,。
5,、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量,。鍛煉中,,應(yīng)循序漸進、量力而行,,運動持續(xù)時間不宜過長,。
同學(xué)們,身體是知識的載體,,只有健康的體魄,,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。為了你的健康,讓我們一起來鍛煉吧!
冬季請加強體育鍛煉講話稿 加強冬季體育鍛煉主題班會篇三
老師們,,同學(xué)們:
早上好,!
今天我國旗下講話的內(nèi)容是:冬季,請加強體育鍛煉,!
法國思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的,。
冬天是一年的末尾,,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,,接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,,對人體有消毒作用,。
冬季運動還能促進身體對鈣,、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育,。俗話說:“冬天動一動,,少鬧一場病,;冬天懶一懶,,多喝藥一碗?!闭f的就是這個道理,。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,,可以增強記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,,都有積極的作用,。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢,?
1,、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼,。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平,,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。
2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,,鍛煉著裝要合理,,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,,以防感冒,。
3、參加冬季鍛煉,,更要有頑強的毅力,、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,,切不可“三天打魚,,兩天曬網(wǎng)”,。
同學(xué)們,身體是知識的載體,,只有健康的體魄,,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。
最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎,?你想聰明嗎,?你想健美嗎?請運動吧,!”
我的演講完畢,,謝謝大家!
冬季請加強體育鍛煉講話稿 加強冬季體育鍛煉主題班會篇四
各位同學(xué)各位老師:
大家早上好,!今天我國旗下講話的題目是《冬季,,請加強體育鍛煉!》
冬天的腳步越來越近了,,天氣也增加了幾分寒意,,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,,正是鍛煉身體的好時機,。參加體育活動,不僅能鍛煉身體,,增強體質(zhì),,而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,,增強抵抗各種疾病的能力,。
冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,,不斷受到冷空氣的刺激,,人體造血機能發(fā)生明顯變化,抵抗疾病的抗體增多,,俗話說“冬天動一動,,少鬧一場病,;冬天懶一懶,,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,,陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣,、磷的吸收作用,,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,,多參加戶外鍛煉更為重要,。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢,?
1,、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼,。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平,,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,,防止肌肉拉傷,,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?,及時穿衣保暖,以防感冒,。
3,、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,,更要有頑強的毅力,、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,。
同學(xué)們,,我們要充分利用每天的鍛煉時間,擁有健康體魄,。最后,,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎,?你想健美嗎,?請運動吧,!”謝謝,我的講話到此結(jié)束,。
冬季請加強體育鍛煉講話稿 加強冬季體育鍛煉主題班會篇五
各位老師,、各位同學(xué):
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,,請加強體育鍛煉》,!
冬天來了,天氣越來越冷了,。這個季節(jié),,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),,而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,,提高身體的抗寒能力,堅持冬季鍛煉的人,,抗寒能力比一般人增強8-10倍,。增強抵抗各種疾病的能力,俗話說“冬天動一動,,少鬧一場?。欢鞈幸粦?,多喝藥一碗”就是這個道理,。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多,。一般多采用長跑,、球類、跳繩,、踢毽子,、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,,選擇不同的項目,,靈活掌握。
那么,,冬季體育鍛煉又要注意什么呢,?
1.冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平,,改善肌肉,、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,,鍛煉著裝要合理,,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,,以防感冒,。
3.參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,,更要有頑強的毅力,、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,,切不可“三天打魚,,兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們,,身體是知識的載體,,只有健康的'體魄,以及良好的心理品質(zhì),,才能更好地工作和學(xué)習(xí),,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 :“你想健康嗎,?你想聰明嗎,?你想健美嗎?請運動吧,!我的講話到此結(jié)束,!
冬季請加強體育鍛煉講話稿 加強冬季體育鍛煉主題班會篇六
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:
大家早上好,!今天國旗下講話的題目是:《冬季,,請加強體育鍛煉!》
“生命在于運動”,,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的,!
看野生動物世界,它們風(fēng)餐露宿、覓食求生,,卻往往無疾而終,。而人的一生,總要受疾病陰影的籠罩,,重要差別就在于運動,。
冬天,是一年的末尾,,也是我們鍛煉身體的大好時節(jié),。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,,正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,,增強體質(zhì),,而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,,增強抵抗各種疾病的能力,。俗話說“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理,。
冬季體育鍛煉,,能夠多接受陽光的照射,彌補冬季陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,,還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,,有助于骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要,。
冬季體育鍛煉,,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,,增強記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,,都有積極的作用,。
在此,我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議:
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,,認真做操,,積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二,、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米,,增強心肺功能,提高我們的身體素質(zhì),。
三,、在節(jié)假日里,與爸爸媽媽,、爺爺奶奶或小伙伴們一起,,積極進行各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活,。
四,、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉,看誰跑得最快,,看哪些同學(xué)是“長跑之星”,。
同學(xué)們,讓我們發(fā)揚更快,、更高,、更強的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,,去追逐早晨初升的太陽,,去追逐我們健康的人生吧!
國旗下講話完畢,,謝謝老師和同學(xué)們,!