在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

積極參加冬季體育鍛煉講話稿件篇一

早上好!

今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》,。

寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng),。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。

我們正是長身體的時(shí)候,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì),，促進(jìn)生長發(fā)育。常言道：“冬練三九,，夏練三伏”,，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志,。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng),。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘;還可在課余時(shí)間打籃球,、跳繩,、踢毽子。

那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道,，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,，促進(jìn)身體健康,。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉,，否則會(huì)事倍功半,，甚至事與愿違,。

體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來,，不能一口吃成個(gè)大胖子,。有些家長和學(xué)生看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好,，自己也想練出這樣的效果,，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果,，有時(shí)還會(huì)練出毛病來,。因此，初次參加體育鍛煉,，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難,。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度,。

體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的'項(xiàng)目要多種多樣,，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,，跑步,、跳遠(yuǎn)、球類,、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容,。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目,。

體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,，才能收到實(shí)效。此外,，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動(dòng),，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì),?！叭齑螋~,、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。

同學(xué)們,，為了做到科學(xué)地鍛煉身體,，讓我們自覺行動(dòng)起來，制定計(jì)劃,，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉,。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng),，能有效地提高身體素質(zhì),，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī),。

我發(fā)言完畢,，謝謝大家!

積極參加冬季體育鍛煉講話稿件篇二

陽光人生在晨風(fēng)的吹拂里，我們邁開年輕的步子;在晨光的沐浴下,，我們綻放如火的青春,。所有的辛苦換來的是我們強(qiáng)健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出,。是的,，當(dāng)冬季長跑活動(dòng)引來一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后,，我們會(huì)看到我們的同學(xué)在粗喘的長跑里漸漸變得運(yùn)氣自如,，

我們會(huì)看到鮮少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽光的笑臉。

聽,，操場上什么聲音這么響亮?哦,，原來是我們學(xué)校在舉行長跑活動(dòng)，這響亮的聲音就是同學(xué)們的長跑口號,。

近年來,，青少年的體質(zhì)不斷下降。隨便你進(jìn)入一所學(xué)校,，你都會(huì)很輕易地看到一個(gè)個(gè)“胖墩”可愛的身影;而一副副眼鏡也不容辯解地搭上了許多同學(xué)的鼻梁……針對這些問題,，國家今年啟動(dòng)了“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”，要求85%以上的學(xué)生做到每天鍛煉一小時(shí)以上,，每天堅(jiān)持跑步1000米以上,。

“ 一二一，一二一……”嘹亮的口號越來越響了,，同學(xué)們在課上繃緊的神經(jīng)在這號令下慢慢地放松下來,，同學(xué)們精神抖擻 ，臉上洋溢著燦爛的笑容。我們一個(gè)個(gè)昂首挺胸,，精神飽滿,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，還真是壯觀哪!此時(shí),，充滿生機(jī)的操場成了我們展現(xiàn)自我的大舞臺(tái),，奪目的陽光是最華麗的閃光燈，鳥鳴,、歌聲是最美妙的伴奏,，而神采飛揚(yáng)的我們是全場的焦點(diǎn)，這一切的一切是多么充滿激情和活力!

“如果整天只知道知道學(xué)習(xí)或者工作的人,，即使聰明也會(huì)變成傻瓜的,。”是的,，學(xué)好文化知識(shí)固然重要,，但有好身體素質(zhì)也同樣重要。因?yàn)橹挥猩眢w好了,，學(xué)習(xí)才能夠更好,。因此，我向同學(xué)們提議,，讓我們一起手牽著手,，走出教室，走向操場,，走向大自然,，親近陽光,，進(jìn)行各種體育活動(dòng),。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康,、更有活力!

青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的,。因?yàn)槲覀兌加写罅康臅r(shí)間去玩。沒有任何的思想包袱,。哪怕是參加跳繩踢毽子之類的游戲,，也是體育活動(dòng)。因此,，“陽光”和快樂其實(shí)離我們很近,，只需要我們走出那最關(guān)鍵的一扇門，那么“陽光”的生活也會(huì)朝你走來,。

盡管我們每天只有跑五圈,，可是這兩圈對我們意義非凡，對我更加是意義非凡。因?yàn)橛柟馀懿?，結(jié)著隊(duì)兒鍛煉,，為我換來的是健康的體魄和壓不垮的堅(jiān)強(qiáng)意志!

少年智則中國智,少年富則中國富,少年強(qiáng)則中國強(qiáng),少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。所以,，身為21世紀(jì)接班人的我們,，更應(yīng)該鍛煉身體，好好學(xué)習(xí),。

陽光已經(jīng)撥開了云霧,，天氣也慢慢明媚起來;我們已經(jīng)準(zhǔn)備好，欲振的羽翼正待打開翱翔,。迎著風(fēng)雨,，我們在這里出發(fā);向著陽光，我們舞出生命的精彩,。為了能更好的面對明天,，今天的我們需要這陽光體育的鍛煉，快樂地奔跑,。

陽光體育,滋潤的是我們年輕的心靈,，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來.陽光體育,收獲陽光人生。

積極參加冬季體育鍛煉講話稿件篇三

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

人最寶貴的是生命,、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質(zhì),，國家教育部,、國家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出號召,，倡議在全國億萬學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮,，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，我校從20xx年開始,，結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施,，深入開展“學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”。

“少年智則國智,，少年強(qiáng)則國強(qiáng)”,。今天，在我校舉行以“陽光體育與快樂校園同行”為主題冬季長跑啟動(dòng)儀式,，希望全體同學(xué)能以今天的啟動(dòng)儀式為新起點(diǎn),、新契機(jī)，提高對本次活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí),，在學(xué)校的統(tǒng)一協(xié)調(diào)下,，以班級為單位,，扎實(shí)有序的投入到每天的長跑活動(dòng)中去。通過冬季長跑活動(dòng),，磨練意志,，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，提高同學(xué)們的身體素質(zhì),。

冬季長跑是煅練強(qiáng)健體魄的最好辦法,，但是老師還想對大家提出幾個(gè)要求：

一、科學(xué)鍛煉,、注意安全,。同學(xué)們要根據(jù)自身的體質(zhì)情況，循序漸進(jìn)地開展長跑鍛煉,，要充分準(zhǔn)備避免運(yùn)動(dòng)傷害,。

二、時(shí)間靈活,、形式多樣,。我們課間操組織大家進(jìn)行統(tǒng)一的長跑活動(dòng)，但大家還可以自己組織,、自己煅練,，比如早上到校后可以跑步、課間休息可以跑步,?？梢砸粋€(gè)人跑步，也可以幾個(gè)人一起跑,。但要特別注意飯后半小時(shí)內(nèi)不允許劇烈運(yùn)動(dòng),，身體不舒服的時(shí)候要聽從醫(yī)生的安排。

三,、運(yùn)動(dòng)有效,，貴在堅(jiān)持。剛開始跑步的時(shí)候,，很多同學(xué)很隨意,，沒有毅力,，想跑就跑,，不想跑就不跑。這可不行,，如果要取得好的效果,，我們得每天堅(jiān)持鍛煉。

四,、建議大家在煅練的時(shí)候邀請我們的老師們也加入,。在提高我們身體素質(zhì)的同時(shí)，也讓老師們變得健康強(qiáng)壯。

同學(xué)們,，青少年時(shí)期是長身體的重要階段,，讓我們積極行動(dòng)起來，走向操場,、走到陽光下,，領(lǐng)略長跑的魅力，感受長跑的激情,，體會(huì)長跑的快樂,。讓我們共同唱響“陽光、健康,、和諧”的旋律,。循序漸進(jìn)、持之以恒地開展好冬季長跑活動(dòng),，跑出我校的精神,、跑出我校學(xué)子的風(fēng)采。

預(yù)祝我?！瓣柟怏w育與全民健身同行”冬季長跑活動(dòng)圓滿成功!謝謝大家!