每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。
小學積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話篇一
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老師們,，同學們：
早上好！
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》,。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮,。
我們正是長身體的時候,，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育,。常言道：“冬練三九,，夏練三伏”，越是氣侯條件不好,，也就越能磨煉人的意志,。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練,，每次15~20分鐘,；還可在課余時間打籃球、跳繩,、踢毽子,。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢,？我們知道,，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官,、肌肉的發(fā)育,，促進身體健康,。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉,，否則會事倍功半，甚至事與愿違,。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來,，不能一口吃成個大胖子。有些家長和學生看到運動員的身體好,，素質(zhì)好,，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練,，不但沒有收到鍛煉的效果,，有時還會練出毛病來。因此,，初次參加體育鍛煉,，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大,，技術難度由易到難,。隨著鍛煉時間的延續(xù),，可逐步地增大運動量和運動強度,，以及運動項目的難度,。
體育鍛煉要堅持全面,。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩,，跑步,、跳遠、球類,、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容,。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的.項目,。
體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效,。此外,，堅持不懈地開展體育鍛煉活動,，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,，使之形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體,，讓我們自覺行動起來，制定計劃,，有計劃地進行體育鍛煉,。良好的體育意識,，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì),，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機,。
我發(fā)言完畢，謝謝大家,！
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