每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。
小學積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話篇一
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老師們,，同學們：
早上好,！
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》,。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動,。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。
我們正是長身體的時候,，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì),，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九,，夏練三伏”,，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志,。我們應(yīng)積極到戶外活動,。如長跑訓練，每次15~20分鐘,；還可在課余時間打籃球,、跳繩、踢毽子。
那么,，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢,？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官,、肌肉的發(fā)育,，促進身體健康。要想鍛煉取得實效,，必須注重科學鍛煉,，否則會事倍功半，甚至事與愿違,。
體育鍛煉要循序漸進,。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子,。有些家長和學生看到運動員的身體好，素質(zhì)好,，自己也想練出這樣的效果,，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果,，有時還會練出毛病來,。因此，初次參加體育鍛煉,，一定要做到運動量由小到大,，運動強度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難,。隨著鍛煉時間的延續(xù),，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度,。
體育鍛煉要堅持全面,。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,，跑步,、跳遠、球類,、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容,。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項目,。
體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效。此外,，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,，使之形成良好的個性品質(zhì),。“三天打魚,、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體,，讓我們自覺行動起來,，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉,。良好的體育意識,，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì),，展示出良好的精神面貌,，也能給美麗的校園增添勃勃生機,。
我發(fā)言完畢,，謝謝大家！
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