每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,,僅供參考,大家一起來看看吧,。
小學積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話篇一
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老師們,,同學們:
早上好!
今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》,。
寒冷的冬季已經(jīng)到來,,為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮,。
我們正是長身體的時候,,適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì),促進生長發(fā)育,。常言道:“冬練三九,,夏練三伏”,越是氣侯條件不好,,也就越能磨煉人的意志,。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練,,每次15~20分鐘,;還可在課余時間打籃球、跳繩,、踢毽子,。
那么,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢,?我們知道,,體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官,、肌肉的發(fā)育,,促進身體健康,。要想鍛煉取得實效,必須注重科學鍛煉,,否則會事倍功半,甚至事與愿違,。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來,,不能一口吃成個大胖子。有些家長和學生看到運動員的身體好,,素質(zhì)好,,自己也想練出這樣的效果,一開始就硬干蠻練,,不但沒有收到鍛煉的效果,,有時還會練出毛病來。因此,,初次參加體育鍛煉,,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,,技術難度由易到難,。隨著鍛煉時間的延續(xù),,可逐步地增大運動量和運動強度,,以及運動項目的難度,。
體育鍛煉要堅持全面,。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩,,跑步,、跳遠、球類,、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容,。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復的運動,在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的.項目,。
體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,,才能收到實效,。此外,,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,,還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,,使之形成良好的個性品質(zhì)?!叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,。
同學們,為了做到科學地鍛煉身體,,讓我們自覺行動起來,制定計劃,,有計劃地進行體育鍛煉,。良好的體育意識,,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質(zhì),,展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機,。
我發(fā)言完畢,謝謝大家,!
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