演講，首先要了解聽眾，注意聽眾的組成,，了解他們的性格,、年齡,、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點,、態(tài)度,、希望和要求。掌握這些以后,，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾,，說服聽眾，取得好的效果,。演講稿對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

積極參加冬季體育鍛煉演講稿篇一

大家早上好!

人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康,。為提高全民族和青少年的健康素質(zhì),，國家教育部、國家體育總局,、共青團中央發(fā)出號召,，倡議在全國億萬學生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學生體質(zhì)健康水平,，我校從20xx年開始,，結(jié)合《學生體質(zhì)健康標準》的全面實施，深入開展“學生陽光體育運動”,。

“少年智則國智,，少年強則國強”。今天,，在我校舉行以“陽光體育與快樂校園同行”為主題冬季長跑啟動儀式,，希望全體同學能以今天的啟動儀式為新起點、新契機,，提高對本次活動重要性的認識,，在學校的統(tǒng)一協(xié)調(diào)下，以班級為單位,，扎實有序的投入到每天的長跑活動中去,。通過冬季長跑活動,，磨練意志，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣,，提高同學們的身體素質(zhì),。

冬季長跑是煅練強健體魄的最好辦法，但是老師還想對大家提出幾個要求：

一,、科學鍛煉,、注意安全。同學們要根據(jù)自身的體質(zhì)情況,，循序漸進地開展長跑鍛煉,，要充分準備避免運動傷害。

二,、時間靈活,、形式多樣。我們課間操組織大家進行統(tǒng)一的長跑活動,，但大家還可以自己組織,、自己煅練，比如早上到校后可以跑步,、課間休息可以跑步,?？梢砸粋€人跑步,，也可以幾個人一起跑。但要特別注意飯后半小時內(nèi)不允許劇烈運動,，身體不舒服的時候要聽從醫(yī)生的安排,。

三、運動有效,，貴在堅持,。剛開始跑步的時候，很多同學很隨意,，沒有毅力,，想跑就跑，不想跑就不跑,。這可不行,，如果要取得好的效果，我們得每天堅持鍛煉,。

四,、建議大家在煅練的時候邀請我們的老師們也加入。在提高我們身體素質(zhì)的同時,，也讓老師們變得健康強壯,。

同學們,，青少年時期是長身體的重要階段，讓我們積極行動起來,，走向操場,、走到陽光下，領(lǐng)略長跑的魅力,，感受長跑的激情,，體會長跑的快樂。讓我們共同唱響“陽光,、健康,、和諧”的旋律。循序漸進,、持之以恒地開展好冬季長跑活動,，跑出我校的精神、跑出我校學子的風采,。

預(yù)祝我?！瓣柟怏w育與全民健身同行”冬季長跑活動圓滿成功!謝謝大家!

積極參加冬季體育鍛煉演講稿篇二

陽光人生在晨風的吹拂里，我們邁開年輕的步子;在晨光的沐浴下,，我們綻放如火的青春,。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出,。是的,，當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候，我還是愿意相信當我們認真投入之后,，我們會看到我們的同學在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如,，

我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。

聽,，操場上什么聲音這么響亮?哦,，原來是我們學校在舉行長跑活動，這響亮的聲音就是同學們的長跑口號,。

近年來,，青少年的體質(zhì)不斷下降。隨便你進入一所學校,，你都會很輕易地看到一個個“胖墩”可愛的身影;而一副副眼鏡也不容辯解地搭上了許多同學的鼻梁……針對這些問題,，國家今年啟動了“全國億萬學生陽光體育運動”，要求85%以上的學生做到每天鍛煉一小時以上,，每天堅持跑步1000米以上,。

“ 一二一，一二一……”嘹亮的口號越來越響了，同學們在課上繃緊的神經(jīng)在這號令下慢慢地放松下來,，同學們精神抖擻 ,，臉上洋溢著燦爛的笑容。我們一個個昂首挺胸,，精神飽滿,，遠遠望去，還真是壯觀哪!此時,，充滿生機的操場成了我們展現(xiàn)自我的大舞臺,，奪目的陽光是最華麗的閃光燈，鳥鳴,、歌聲是最美妙的伴奏,，而神采飛揚的我們是全場的焦點，這一切的一切是多么充滿激情和活力!

“如果整天只知道知道學習或者工作的人,，即使聰明也會變成傻瓜的,。”是的,，學好文化知識固然重要,，但有好身體素質(zhì)也同樣重要。因為只有身體好了,，學習才能夠更好,。因此，我向同學們提議,，讓我們一起手牽著手,，走出教室，走向操場,，走向大自然,，親近陽光，進行各種體育活動,。只有這樣，才能讓我們的身體和精神世界更健康,、更有活力!

青春是充滿活力充滿陽光充滿歡聲笑語的,。因為我們都有大量的時間去玩。沒有任何的思想包袱,。哪怕是參加跳繩踢毽子之類的游戲,，也是體育活動。因此,，“陽光”和快樂其實離我們很近,，只需要我們走出那最關(guān)鍵的一扇門，那么“陽光”的生活也會朝你走來,。

盡管我們每天只有跑五圈,，可是這兩圈對我們意義非凡,，對我更加是意義非凡。因為迎著陽光跑步,，結(jié)著隊兒鍛煉,，為我換來的是健康的體魄和壓不垮的堅強意志!

少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以,，身為21世紀接班人的我們,，更應(yīng)該鍛煉身體，好好學習,。

陽光已經(jīng)撥開了云霧,，天氣也慢慢明媚起來;我們已經(jīng)準備好，欲振的羽翼正待打開翱翔,。迎著風雨,，我們在這里出發(fā);向著陽光，我們舞出生命的精彩,。為了能更好的面對明天,，今天的我們需要這陽光體育的鍛煉，快樂地奔跑,。

陽光體育,滋潤的是我們年輕的心靈,，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來.陽光體育,收獲陽光人生。

積極參加冬季體育鍛煉演講稿篇三

老師們,，同學們：

早上好!

今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》,。

寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒,，增強身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮,。

我們正是長身體的時候,，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育,。常言道：“冬練三九,，夏練三伏”，越是氣侯條件不好,，也就越能磨煉人的意志,。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練,，每次15~20分鐘;還可在課余時間打籃球,、跳繩、踢毽子。

那么,，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道,，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,，促進身體健康,。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉,，否則會事倍功半,，甚至事與愿違。

體育鍛煉要循序漸進,。這就是俗話說的慢慢來,，不能一口吃成個大胖子。有些家長和學生看到運動員的身體好,，素質(zhì)好,，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練,，不但沒有收到鍛煉的效果,，有時還會練出毛病來。因此,，初次參加體育鍛煉,，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難,。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度,，以及運動項目的難度,。

體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的'項目要多種多樣,，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,，跑步,、跳遠、球類,、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動,，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目,。

體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，才能收到實效。此外,，堅持不懈地開展體育鍛煉活動,，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì),?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,。

同學們,，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來,，制定計劃,，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識,，豐富多彩的冬鍛活動,，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌,，也能給美麗的校園增添勃勃生機,。

我發(fā)言完畢，謝謝大家!