人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。
高中語(yǔ)文美文摘抄300字篇一
——題記
有些事經(jīng)歷過(guò)后才知道什么是對(duì)、什么是錯(cuò),，什么該做,、什么不該做，什么值得,、什么不值得,。每當(dāng)看著別人在走我過(guò)去的路時(shí)，我常忍不住的去多管閑事,，可換來(lái)的往往是一句：你懂什么,，你又不是我。是??！我不是你，可你也不是我,，你又怎么知道我不懂,。
其實(shí)那些表面看上去越是沒(méi)事的人越痛苦，因?yàn)樗麄儾桓覍⒆约旱那楦羞^(guò)多的表露,，不是他們不想哭泣,，只是他們不想讓珍惜自己的人難受罷了。你們不知道,，他們是多么渴望有個(gè)人走到他們面前彎下腰,，摸一摸他們的頭發(fā)，去抱一抱他們,，輕聲的說(shuō)一聲："別怕,，有我在。"可這句話,，這個(gè)輕微的關(guān)心卻沒(méi)有人說(shuō),，連我自己也忘了,。
有些事即使努力了也可能不會(huì)成功，但不努力一定不會(huì)成功,。有些話可能是廢話,，可說(shuō)了就不會(huì)后悔。有些人不是非她不可,，可她卻是唯一,。記得我以前常問(wèn)別人幸福是什么，別人也老問(wèn)我,。我總是說(shuō)不清,，最近看到一句很有趣也很溫馨的一句話。幸福是什么,？幸福就是狗吃肉,，貓吃魚(yú)，奧特曼打小怪獸,。對(duì)于我來(lái)說(shuō),，幸福很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單的像一杯白開(kāi)水一樣,，以前我常常為了某個(gè)人的離去,，某件事的失敗而悲傷，現(xiàn)在不會(huì)了,，因?yàn)樽钇鸫a我還有一個(gè)值得我思念,、值得我哭泣的人。最起碼這件事我做了,，我不后悔,。
我就是想要一杯白開(kāi)水，因?yàn)樗该?、因?yàn)樗宄?、因?yàn)樗鼰o(wú)味。
你愿意給我一杯白開(kāi)水嗎,？
高中語(yǔ)文美文摘抄300字篇二
一個(gè)生活命的范圍就是他所走過(guò)的路,，遇到過(guò)的人。有時(shí),，停下腳步,，回頭看看走過(guò)的路及遇到過(guò)的人，你肯定會(huì)收獲不同的感觸,。
“我就不吃飯,，我要吃玉米糖，曾祖父說(shuō)了你兇我就告訴他，他會(huì)罵你的,！”我哭著拒絕了爺爺遞過(guò)來(lái)的飯,。“你哪兒還有哪些曾祖父,，最放任你的人已經(jīng)去了另一個(gè)世界了,。”爺爺?shù)幕卮饚Я藥追莩林氐膽n傷,，也是那一刻,，我領(lǐng)會(huì)到了失去的不愉快，是無(wú)奈,，是不舍,，是落空。那年我六歲,，失去了整個(gè)家族最疼愛(ài)我的人——曾祖父。
時(shí)間倒回到曾祖父還在的日子,，“丈夫公,，大家今天去買(mǎi)那種卷起來(lái)的糖怎么樣，還有大白兔奶糖,，還要玉米糖,。吃喜歡的糖也會(huì)長(zhǎng)大的對(duì)不對(duì)？”“是的,，只須仔仔喜歡吃,，大家就去買(mǎi)，別對(duì)你說(shuō)爺爺,，他會(huì)罵你的,。”就如此曾祖父的左手牽著我的右手,，右手拄著拐杖陪我去集市上買(mǎi)我喜歡的糖果,。而后，每次被訓(xùn)或是嘴饞,，去曾祖父那里永遠(yuǎn)是最好的選擇,。他會(huì)跟其他人說(shuō)我的乖巧討人喜歡，他的米缸里永遠(yuǎn)藏著我最喜歡的糖果,，墻釘上掛著我愛(ài)吃的桃子和蘋(píng)果,，床底的工具箱內(nèi)裝滿了我大大小小的玩具。整個(gè)家族,，他是最被尊敬的老者,，我自然而然成為了家族的寵兒。
直至有一天我被忽視，不被理解,；直至我再也找不到缸里的糖果,，整箱的玩具；我才發(fā)現(xiàn),，我失寵了,。我丟了那個(gè)放任我，支持我,，庇護(hù)我的人,。是他為我的童年開(kāi)了一扇溫順的門(mén)，讓我一出生就被溺愛(ài)所包圍,。
一路成長(zhǎng),，能有曾祖父傾盡所有溺愛(ài)陪我一程已經(jīng)足夠了。那一段路或許非常短,，又看上去漫長(zhǎng),，我的開(kāi)始，他的結(jié)束,，但有的溫情已足夠溫暖一生,！
曾祖父離開(kāi)已達(dá)十年有余了，我還是會(huì)時(shí)常想起兒時(shí)有他伴隨過(guò)的日子,，回眸成長(zhǎng)這一路,，我日漸知道了，花開(kāi)花落,，春去秋來(lái),，有非常多美好是留不住的。大家能做的便是在擁有時(shí)好好珍惜,，把溺愛(ài)裝進(jìn)心里,，在孤單的時(shí)候拿出來(lái)溫暖自己！
高中語(yǔ)文美文摘抄300字篇三
人生若只如初見(jiàn),，何事秋風(fēng)悲畫(huà)扇,？
等閑變卻故人心，卻道故人心易變,。
驪山語(yǔ)罷清宵半,，夜雨霖鈴終不怨，
何如薄幸錦衣兒,，比翼連枝當(dāng)日愿,。
再次閱讀這首詩(shī)，忽然之間有落淚的沖動(dòng),，捺不住,，心酸地笑了出來(lái),！
又是一番自多愁，每一次都這樣,，敏感真的有點(diǎn)難以治愈,。
窗外，雨淋淋瀝瀝的下著,，從枝葉間滴落下來(lái)的雨滴,，打在瓦路上的雨聲，好似在敲打心坎,！
不管怎樣終會(huì)出現(xiàn)各自轉(zhuǎn)身,，兩兩相忘的局面！朋友似乎我還是有點(diǎn)太草率,！總覺(jué)得自己的第一直覺(jué)總是錯(cuò)誤的,！每次都這樣被現(xiàn)實(shí)的海浪重重的拍在沙灘上！周而復(fù)始,，每一次都得絕望后才變得感悟,，沮喪后，才重拾之前的那個(gè)我,！
本不想再回到那個(gè)沉悶的我,，可是總覺(jué)得那樣的自己才會(huì)保持好自己的驕傲！
人生就像皮影戲里的一樣,，離人晃晃悠悠，模模糊糊,，所謂的朋友還是會(huì)離去,，然后變得模糊！而留在身邊的,，還是清晰而又明朗,！
一路寫(xiě)來(lái)跌跌拓拓，情緒起落如飛鳥(niǎo),，飛過(guò)滄海桑田,，飛過(guò)繁榮盛世。卻總是飛不過(guò)自己的心海,！偶爾會(huì)心花怒放般瘋狂的嬉笑,，偶爾是獨(dú)自垂淚！
不管怎樣,，卻總是一個(gè)人,，一個(gè)人瘋癲，一個(gè)人獨(dú)自悲傷,！心里就像麻木了一樣,，雖然總是被身邊的人影響著情緒,，可是不敢否認(rèn)，我還是有許多不該的地方,，總是多余給別人制造一些不該有的話題,！好管閑事就是落此下場(chǎng)！這次我認(rèn)輸了,！輸不在別人,，而是自己！
人生最疲憊就是將自己看透,！敷衍的也好,，假設(shè)的也好，那些奇跡終究不會(huì)出現(xiàn)在我的生命里,！一次次試圖克服,，自己的偏激，自己的敏感,，可是每次都是徒勞無(wú)獲,！
也許這次也真的累了，一個(gè)個(gè)都給予我那么冰冷的回絕,！有些時(shí)候,，我無(wú)需將自己看的太重，也無(wú)需將他們看的太重,，畢竟各自的分量不是我能抉擇的,！
我只愿是初見(jiàn)，你們還是你們,，我還是我,，沒(méi)有被影響，沒(méi)有被傷害,！
就像在古井中呆久的青蛙,，當(dāng)看到遼闊的天空，才發(fā)覺(jué),，自己在一個(gè)地方困了那么久,！在家呆的這段日子，無(wú)時(shí)無(wú)刻不想著自己將要瘋掉的樣子,！看著濕漉漉的地面,，與植物，才感覺(jué)到春雨,，已經(jīng)把過(guò)去的一切都洗涮掉了,！每一次下雨，村里的路都泥濘不堪,！不免讓我想到自己人生也如此,！在天氣良好的時(shí)候,，就回平坦?jié)崈簦陉幱晏鞖獾臅r(shí)候就坑坑洼洼,，泥濘的無(wú)法行走,！稍有不慎，就會(huì)失足摔成泥人,！細(xì)雨綿綿,，不知道這邂逅已久的春雨，是否在滋潤(rùn)著大地萬(wàn)物的同時(shí),，也在滋潤(rùn)著成長(zhǎng)中的孩子,！
今年沒(méi)有看到粉紅色的桃花散落一地的場(chǎng)景，也許花期又錯(cuò)落了,！細(xì)雨潤(rùn)無(wú)聲,，慢慢的萬(wàn)花盛開(kāi)，又看到一個(gè)嶄新的世界,！只不過(guò)沒(méi)有蝴蝶,，沒(méi)有蜜蜂，沒(méi)有花香了,！童年的那一些燦爛,，那些夢(mèng)幻般的美麗，已經(jīng)蕩然無(wú)存了,！
高中語(yǔ)文美文摘抄300字篇四
書(shū)是開(kāi)啟人類(lèi)智慧大門(mén)的金鑰匙,；書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯；書(shū)是人們失敗低落時(shí)的良藥,。
的確,，書(shū)讓我受益匪淺。
這天,，睜開(kāi)朦朧的睡眼，看著雨點(diǎn)兒在窗戶上跳起歡快的舞蹈,，聽(tīng)著雷公公在發(fā)怒的大吼,，感受電婆婆那可怕的眼神，似乎在傳達(dá)著一種深不可測(cè)的信息,。
我突然一驚：這天要去學(xué)校領(lǐng)成績(jī)單,。來(lái)到學(xué)校，手上顫巍巍地拿著一張白紙,，不禁心頭一震,，又沒(méi)考好。我失落地回到家中,，受到了三堂會(huì)審,。近來(lái)幾天,，以淚洗面。心想：都是考試惹的禍呀,！我來(lái)到書(shū)房,，突然被一本書(shū)吸引住了：鋼鐵是怎樣煉成的。翻開(kāi)書(shū)本,，讀了讀,，令我恍然大悟：不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香,。想一想,，我又充滿自信，以滿腔的激情迎接今后的挑戰(zhàn),。果然,，功夫不負(fù)有心人，我以優(yōu)異的成績(jī)?cè)诎嗌厦星懊?，我喜出望外?/p>
在我的童年里,，雖然快樂(lè)，但難免有時(shí)有些辛酸,。一些事情不免在我的心里留下陰影,。這使我再次陷入困惑的疑區(qū)。同樣,，在一次無(wú)意間,，我讀了高爾基的童年這本書(shū)，他的童年是那樣的悲慘,，在他的童年里,，只有打罵沒(méi)有溫暖，而他卻能在這樣的逆境中堅(jiān)強(qiáng)的活下來(lái),，從而還大有作為,，簡(jiǎn)直令人感慨！我開(kāi)始反?。何宜龅降睦щy又能算得上是什么呢,！我應(yīng)該樂(lè)觀，應(yīng)該像磐石般的堅(jiān)強(qiáng),。在不確定的因素當(dāng)中鍛煉自己,，從那以后，我的精神面貌煥然一新：開(kāi)始對(duì)生活充滿自信,，每天開(kāi)開(kāi)心心的,，燦爛的笑容在我臉上時(shí)常浮現(xiàn)。
書(shū),，令人感悟一生,。書(shū),，使浪子回頭。書(shū),，是傷口的治療藥,。
高中語(yǔ)文美文摘抄300字篇五
退伍老兵的勤勞熱心換得小鎮(zhèn)人的支持鼓勵(lì)，在小鎮(zhèn)人的支持鼓勵(lì)中,，老兵們更精于制作早點(diǎn),，終成一番事業(yè)。正所謂：種下什么種子,，結(jié)出什么果實(shí),。善行與善意總是雙向流動(dòng)的，而社會(huì)也正是在這樣善行善報(bào)中愈益美好,。
聽(tīng)聽(tīng),！街邊隱隱傳來(lái)的羊肉串兒的叫賣(mài)聲，煙火繚繞中是阿里木忙碌的身影,，還有一串長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍,。阿里木的善舉感動(dòng)著許許多多的人，于是越來(lái)越多的人樂(lè)意去他的攤前買(mǎi)羊肉串兒,，也就有越來(lái)越多的貧困家庭可以得到資助,。試想如果不是這一來(lái)一回的愛(ài)心雙向流動(dòng)，我們又怎會(huì)在熱鬧的燒烤攤前發(fā)現(xiàn)這熱心善良的阿里木,？又怎會(huì)有那么多孩子重新背好上學(xué)書(shū)包圓了自己的讀書(shū)夢(mèng),？“善”有“善”報(bào)，正能量是一個(gè)雙向傳遞的產(chǎn)物,，缺失了任何一方的力量都難以發(fā)揮其巨大的作用,。
看看！吳鞠萍,、刁娜病床邊擺滿的祝福與鮮花,，一種溫暖充溢著本來(lái)冰冷的病房。她們的無(wú)私與無(wú)畏給這個(gè)夾雜著冷漠的社會(huì)注入了一縷陽(yáng)光,，感化了堅(jiān)冰,，溫暖著人心，越來(lái)越多的人加入了做善事的行列同時(shí)她們也贏得了社會(huì)的贊譽(yù),。個(gè)人的善行善舉也許很小，卻可以溫暖著一個(gè)社會(huì),，流動(dòng)在每個(gè)人的心中,，最后匯聚成一股強(qiáng)大的社會(huì)力量，使我們共同進(jìn)步,，渡過(guò)難關(guān),，這又何嘗不是社會(huì)對(duì)于施善者最好的報(bào)答呢,？
瞧瞧！黑人們?cè)诰G茵球場(chǎng)上奔跑的身影,，曼德拉幫助他們找尋自由與平等,，他們亦對(duì)曼德拉報(bào)以支持與信任，于是有更多的黑人種族獲得了自由與平等,，無(wú)論是曼德拉還是眾多黑人種族,，他們共同用行動(dòng)在社會(huì)中寫(xiě)下了凜然正義。
想想,！愛(ài)因斯坦在拒戰(zhàn)書(shū)上簽下名字的一刻,，便必然面臨著研究工作會(huì)受到重重阻礙的境況，然而他的善良獲得了其他同樣拒戰(zhàn)科學(xué)家的傾力幫助,，最終才有相對(duì)論的問(wèn)世與成功,。
小小的善舉在人與人傳遞中彰顯出巨大的作用，所以我們?yōu)楹尾槐M我們所能做一點(diǎn)小小的善舉,，不因匯報(bào),，不求贊揚(yáng)，只是加入這善舉雙向流動(dòng)的一環(huán),，親手種下善良的種子,，傳遞溫暖的果子。
“善”有“善”報(bào),，請(qǐng)讓愛(ài)雙向流動(dòng),。
高中語(yǔ)文美文摘抄300字篇六
天高云淡，一個(gè)晴朗的日子,，學(xué)校組織我們爬山,。聽(tīng)到這個(gè)消息，大家一蹦三尺高,！
我們說(shuō)說(shuō)笑笑,，欣賞著路邊的風(fēng)景，不知不覺(jué)到了山腳下,。隨著老師的一聲令下,，大隊(duì)人馬歡呼著向山頂進(jìn)發(fā)。
我與幾個(gè)同學(xué)一起,，一邊爬山一邊聊天,。爬了一會(huì)兒，我就覺(jué)得有些口渴,，“小博,，你渴嗎？”我問(wèn)身旁的伙伴，他點(diǎn)了點(diǎn)頭,。于是,，我們停住腳，拿出各自的水壺喝了幾口,。然后擦了擦嘴,，又繼續(xù)爬。
太陽(yáng)開(kāi)始散發(fā)它的熱力,，我們?cè)贌o(wú)心欣賞風(fēng)景了,。我能感到汗順著脖子流下來(lái),，腳也變得沉重起來(lái),。再看身邊的同學(xué)，他們也拿衣袖擦汗,，還大口喘著氣,。不知誰(shuí)喊了一句,，“真熱呀！歇會(huì)兒吧,！”立刻受到大家的響應(yīng),。我大口大口地喝著水，幾口就把水壺喝了個(gè)底兒朝天,。大家似乎都是口干舌燥得受不了了,，不一會(huì)兒，十幾個(gè)人的水壺都告罄了,。搖了搖自己的水壺,，我正想向同學(xué)們要點(diǎn)水再澆一澆我那“干旱”的嗓子，卻發(fā)現(xiàn)他們也拿著空空的水壺四處尋找“水源”,。這時(shí),，不遠(yuǎn)處漸漸走來(lái)一個(gè)人，是我們班李麗,。因?yàn)樗綍r(shí)很少與同學(xué)講話,，這次爬山也落了單。只見(jiàn)她一個(gè)人悶著頭慢慢向上爬,，我心里嘀咕：為什么她不喝水,，她不渴嗎？我心里的問(wèn)號(hào)一個(gè)個(gè)往外冒……
休息一會(huì)兒,，我們又向上進(jìn)發(fā),。快到山頂了,，大家累得紛紛坐地上直喘粗氣,。我環(huán)顧四周，連說(shuō)話的力氣都沒(méi)有，真想找點(diǎn)兒水喝,。突然，李麗喊：“誰(shuí)想喝水,？”大家紛紛跑過(guò)去要水,，李麗默默地把水分給了我們。一會(huì)兒,，她的水瓶也空空的了,。這時(shí)，我才明白,，她不喝水是因?yàn)樗氲阶詈笈赖缴巾敃r(shí),，把水分給大家啊,！大家喝著水,，說(shuō)：“還好有她，這水真是及時(shí)呀,！”我也覺(jué)得這水分外的甜,。
雖然這件事已經(jīng)過(guò)去一段時(shí)間了，但是每每想起,，依然讓我很感動(dòng),，仿佛口里還有那甜甜的礦泉水的味道。
高中語(yǔ)文美文摘抄300字篇七
校園本是教書(shū)育人之所,，本應(yīng)是學(xué)生汲取常識(shí)的樂(lè)園,，但近年來(lái)的“校園霸凌”事件卻給樂(lè)園蒙上了陰霾。校園暴力事件觸目驚心之余,，大家更應(yīng)捫心自問(wèn),，自己是不是放任了校園暴力的發(fā)生，是不是仍對(duì)之視若無(wú)睹,。抵制“校園霸凌”,，斷不是一句空話，而應(yīng)落到實(shí)處,。
作為學(xué)生最切身有關(guān)的場(chǎng)合,，家庭承擔(dān)著舉足輕重的地位。家長(zhǎng)們不應(yīng)一味關(guān)注小孩學(xué)習(xí)成績(jī),，而應(yīng)適時(shí)與小孩交流溝通,，讓小孩認(rèn)識(shí)到校園暴力事件的可怕之處，讓受暴兒童準(zhǔn)時(shí)站出來(lái),，準(zhǔn)時(shí)走出心理陰影,。畢竟“校園霸凌”多少與家長(zhǎng)觀念有關(guān)。
而在這部分校園暴力事件的背后，教育問(wèn)題也隨之顯露,，校方管理疏忽,，安全體系漏洞撲面而來(lái)?！靶@霸凌”不只考驗(yàn)著家長(zhǎng),，更考驗(yàn)著校方的良心。校園暴力事件給小孩造成的傷害,，也是一種無(wú)奈,，他們幼小的心靈中長(zhǎng)出的仇視種子非常難被單純說(shuō)教解決。
學(xué)校在這面前,，應(yīng)加強(qiáng)德育力度,，鼓勵(lì)學(xué)生舉報(bào)“校園霸凌”，同時(shí)加強(qiáng)監(jiān)管范圍,，讓學(xué)生安全進(jìn)校,，安全回家。一些地方教育部門(mén)的不作為不應(yīng)成為學(xué)校不作為的原因,，學(xué)校應(yīng)就自己機(jī)制深刻檢討,，改正并強(qiáng)化。
再進(jìn)一步說(shuō),，“校園霸凌”事件不可以僅作為大家的談資,，更是一座警鐘。發(fā)生過(guò)的事可以彌補(bǔ),，尚未發(fā)生的有待大家預(yù)防,。司法機(jī)構(gòu)并不是只針對(duì)于成年人，它們的執(zhí)法對(duì)象是全社會(huì),，法律的空白更應(yīng)準(zhǔn)時(shí)得到填補(bǔ),。
盡管學(xué)生涉事者為“未成年人”，但懲罰也不可少,。至于讓涉事者真的暴露在陽(yáng)光下,，受到應(yīng)有些懲罰，才可能讓“校園霸凌”事件真的離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的兒童,，讓學(xué)生離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的傷害,。
“人之初，性本善”預(yù)防校園霸凌,，只有讓家庭,、學(xué)校、社會(huì)各司其職,，加強(qiáng)道德教育的同時(shí),，更要加強(qiáng)司法力度,，將矛盾解決于無(wú)形，防患于未然,，才可還給學(xué)生一片安全的藍(lán)天,，擁抱將來(lái)的精彩。
執(zhí)安全之手,，伴平安之風(fēng),，享平安校園，得精神凈土,。抵制“校園霸凌”，從我做起,。
高中語(yǔ)文美文摘抄300字篇八
一對(duì)核桃握在掌心,，不斷地旋轉(zhuǎn)，不但能轉(zhuǎn)出健康,，更能玩出長(zhǎng)壽,。由于核桃按能按摩掌心穴道，不斷活動(dòng)手指,，對(duì)血液循環(huán)有極大的優(yōu)點(diǎn),。古人云：文人玩核桃，武人轉(zhuǎn)鐵球,。說(shuō)的即是這個(gè)道理,。
文玩核桃玩法許多其間：揉、搓,、壓,、扎、蹭,、磨,、滾。對(duì)手上的穴道起到保健效果,。從經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)來(lái)看,，人手的掌面上散布著許多穴道，十二經(jīng)絡(luò)中又有手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)貫穿,。恰是核桃球外表高低不平的疙瘩,，不斷地影響穴道，到達(dá)疏通經(jīng)脈的效果,。長(zhǎng)時(shí)間玩轉(zhuǎn)核桃健身球能防治頭暈,、活血化瘀。
核桃健身玩法許多,，也很簡(jiǎn)單,，單手雙手均可,，一手兩枚在指間翻飛翻滾，可上下左右自在滾動(dòng),，為所欲為?，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，揉核桃能推遲機(jī)體變老,，對(duì)防止心血管疾病,、防止中風(fēng)有很大效果。特別是一些長(zhǎng)時(shí)間從事案頭或電腦工作的人群,，把玩核桃更能起到舒筋活血,、防止職業(yè)病的成效。
細(xì)分核桃的玩法,，可分為根本玩法和技術(shù)玩法,。根本玩法，置雙核于單手掌心中,，手指用力,，使雙核在掌心中順轉(zhuǎn)和反轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)時(shí)要手指緊貼核體,，使雙核相互摩擦,，而不要碰撞。技術(shù)玩法,，原地踏步：身體站直,，雙手握核桃，邊運(yùn)核邊原地踏步,，單手握核時(shí),，兩手替換運(yùn)核，踏步時(shí)大腿要盡可能上抬,；蹲起運(yùn)核：身體直立,，兩腳與肩同寬，雙手一起或替換工作核桃,，邊運(yùn)球邊下蹲起立,，速度不要太快，可根據(jù)本身狀況循序漸進(jìn),；馬步運(yùn)核：身體直立,，雙腳距離比肩寬，隨之下蹲成馬步,。
一只手運(yùn)核,，另一只手插于腰部，拇指向后,，四指向前,。當(dāng)感到費(fèi)勁時(shí),，兩手對(duì)換。金雞獨(dú)立：身體天然站立,，先抬起右腿,，大腿水平，小腿天然下垂,，左手舉過(guò)頭頂,，掌心向上，以右手撥轉(zhuǎn)核桃,。當(dāng)感到費(fèi)勁時(shí),，落下右腿，以全腳掌著地,，一起將核桃換至左手,，右手舉過(guò)頭頂，掌心向上,，以左手撥轉(zhuǎn)核桃。踮腳前行：雙手替換或一起工作核桃,，邊運(yùn)核邊向前走,，走時(shí)足跟離地，由前腳掌著地,。
由此可見(jiàn),，手玩核桃的優(yōu)點(diǎn)可從方法上有滿足的體現(xiàn)，主張有愛(ài)好的朋友們能夠斗膽的測(cè)驗(yàn)一把,，不只能夠增加一種文娛方式,，還能夠從中獲得強(qiáng)身健體的成效，可說(shuō)是科學(xué)攝生一種極好的方式方法,。
