人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

心理健康主題班會篇一

時(shí)間：20xx年x月x日星期一

地點(diǎn)：南a102

主持人：吳燔

總結(jié)人：王騰飛

參加人員：電力103全體成員

總結(jié)內(nèi)容：為了營造我們班良好的心理健康氛圍,，以正確的態(tài)度面對生活中各種各樣的壓力,，改變不健康的生活方式和態(tài)度抵御精神健康問題的能力，幫助同學(xué)們樹立正確的心理健康觀念,，掌握必要的心理調(diào)節(jié)能力,，我們電力103班舉行了一次心理健康教育主題班會。以往的班會,，基本上都是以ppt或者班委總結(jié),，班主任發(fā)言的形式展開的，這次為了讓同學(xué)們更加深刻地理解到心理健康的重要性,，同時(shí)也為了增加本次班會的趣味性和互動(dòng)性,，我們電力103的班委特意以沉迷網(wǎng)吧、宿舍生活,、學(xué)習(xí)壓力,、大學(xué)交友等四個(gè)主題表演了四場情景劇。

上網(wǎng)有好多益處,，比如可以開闊我們學(xué)生的視野,，可以讓我們更好地和外界交流，可以促進(jìn)我們大學(xué)生個(gè)性化發(fā)展,，消除我們的心理障礙,，可以讓我們沒有顧忌地向網(wǎng)友傾訴心事，減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)造成的心理壓力,。情景劇上,，文藝委員以各種委婉措辭來勸阻一心想上網(wǎng)的生活委員，通過表演展現(xiàn)了文藝委員一心想要?jiǎng)褡璩晒Φ男睦硪约吧钗瘑T焦急以及知錯(cuò)悔改的心理,。更讓同學(xué)們明白現(xiàn)在中學(xué)生上網(wǎng)人數(shù)眾多,，一大部分人受到不良影響的原因主要取決于自身素質(zhì)和意志，俗話說“身正不怕影子歪”,，只要我們有不沉溺網(wǎng)吧的心理,，我們就能合理利用好網(wǎng)絡(luò)這一虛擬東西。

你還記得阿姨提著鑰匙來查宿舍,，鑰匙聲響驚動(dòng)了正在睡覺的同學(xué)甲,，睡眼朦朧的他被嚇得不知所措。你還記得因?yàn)閭€(gè)性差異,、習(xí)慣不同,、利益糾紛等問題而引起的不愉快事情嗎？我們在宿舍要有集體榮譽(yù)感,，要為宿舍的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的事情而牽腸掛肚,，要有包容感，宿舍包容度大于社會而小于家庭。在宿舍這盤棋上,，你不只是一粒棋子,，更是局面締造者之一。情景劇表演完后,，班主任只強(qiáng)調(diào)一句話“睡好覺吧”,，的確宿舍生活引起的各種心理問題確實(shí)能影響到我們的日常生活。

在學(xué)習(xí)壓力的情景劇上,，我們班委主要把現(xiàn)實(shí)上引起壓力的因素充分表演出來,。大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力主要來自社會、家庭和學(xué)校,，而適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蚴谷饲榫w處于興奮而產(chǎn)生動(dòng)力,，使個(gè)性潛力良好發(fā)揮。但壓力過大,，則會產(chǎn)生負(fù)面影響,。心理壓力比其他任何影響因素更多地消耗學(xué)生的能量；壓力能毀滅自信心,，使學(xué)生感到自己無能，壓力還能引起人際關(guān)系沖突,。過度的壓力是一種潛在的,、持續(xù)性的、具有毀滅性的災(zāi)難源,。所以為了緩解學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力,，我們可以加強(qiáng)學(xué)校與家長的聯(lián)系，改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境,，滲透美譽(yù)功能,。對大學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。

通過對大學(xué)生交友的一些介紹和表演,，我們班委指出了我們大學(xué)生交友的幾個(gè)常見的誤區(qū),。比如功利性太強(qiáng)，自我中心意識突出,，朋友的異質(zhì)性差,，懷念舊友不交新友等。俗話說“近朱者赤近墨者黑”,，大學(xué)生交友一定要慎重,，因?yàn)檫@是人生的關(guān)鍵時(shí)刻。良友可以改正你的缺點(diǎn),，和你互相幫助,，使你樂觀面對困境；而劣友會引你進(jìn)入黑暗深淵，使你進(jìn)退維谷,。情景劇表演完后,，班主任進(jìn)行了系統(tǒng)性的總結(jié)?？偨Y(jié)完畢后,，班委把事先準(zhǔn)備好的心理測試題分發(fā)給同學(xué)。在確保每個(gè)人都把試題認(rèn)真的做完后,，我們班委便把答案公布出來,。通過對答案的理解，同學(xué)們認(rèn)清自己是屬于那種性格的人以及自己的心理健康狀況,。我們不能保證心理測試題的正確性,，但是這些題目卻能讓同學(xué)們意識到心理健康問題的重要性。

班會結(jié)束后,，我們班委留下打掃了衛(wèi)生,。

在活動(dòng)的過程中我們不僅對心理健康與成長有了更深的認(rèn)識，同時(shí)我們也看到了同學(xué)們之間的互幫互助,，增進(jìn)了彼此之間的了解,，更重要的是讓同學(xué)們意識到心理健康的重要性，從而達(dá)到了本次活動(dòng)的目的,。

心理健康主題班會篇二

一． 活動(dòng)背景及活動(dòng)意義

根據(jù)調(diào)查,，我國存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%~30%，而長期以來,，心理健康教育主要從咨詢,、講座、宣傳展等方式來幫助大學(xué)生,。這些方式已不能滿足廣大學(xué)生的要求,。因此為增強(qiáng)大學(xué)生對心理健康知識的了解，引導(dǎo)大學(xué)生探索生命的積極意義,，思考人生,，以積極進(jìn)取的態(tài)度面對學(xué)習(xí)與生活。我們班級積極響應(yīng)學(xué)校從及院系的號召開展這次《關(guān)注心理》主題班會,。

二． 活動(dòng)主題：

關(guān)注心理健康,，創(chuàng)建和諧班級

三． 活動(dòng)目的：

提高大學(xué)生對心理健康問題重要性的認(rèn)識，同時(shí)提高學(xué)生們的心理保健意識,，以及如何保持一個(gè)良好的心理狀況,，使我們同學(xué)都能有一個(gè)良好的心理狀況，使我們同學(xué)都能有一顆積極健康的心態(tài)去過好大學(xué)四年的每一天,。

四． 活動(dòng)時(shí)間：

9月28號（星期三）

五． 活動(dòng)地點(diǎn)： 文通樓305

六． 參與人員：

制藥111班全體同學(xué)及班主任和學(xué)長,、學(xué)姐

七． 活動(dòng)過程：

主持人致開場白并介紹大學(xué)生心理健康節(jié)的由來（伴奏輕音樂）,。

由心理委員根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，提出同學(xué)目前存在的心理問題（以小見大）,。

做個(gè)小游戲“悄悄聽我跟你說”,，消除陌生氣氛，拉近同學(xué)距離（背景音樂：班得瑞輕音樂）,。

在輕松,、愉悅的狀態(tài)下，由同學(xué)討論,，派出代表,，發(fā)表一下自己對解決此類問題的看法。

主持人給予分析,。

到場的老師或?qū)W長學(xué)姐發(fā)言總結(jié),。

最后留五分鐘讓同學(xué)寫一下此次班會的感悟，或想對自己說的話,。（由班長,、團(tuán)支書、心理委員負(fù)責(zé)收紙條,，其他班委員負(fù)責(zé)監(jiān)督維持秩序,。期間伴奏輕音樂）

八． 人員安排：

主持人：包娟，甘子騰,。

宣傳：張揚(yáng),，陳青青。

策劃書：李蒙,。

會場布置及攝影：李洋，呂正峰,，劉笑,，等。

九． 經(jīng)費(fèi)運(yùn)用

礦泉水,，信紙,，多媒體等。

十． 應(yīng)急措施：

由班委組成小隊(duì),，負(fù)責(zé)監(jiān)督,、維持秩序及處理突發(fā)事件。

十一,。附件：

省略

十二,。活動(dòng)總結(jié)

心理問題采集由心理委員,、班長和團(tuán)支書在班會前采用各種方式收集同學(xué)的心理問題并統(tǒng)計(jì),，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

召開班委會議，制定詳細(xì)計(jì)劃,、協(xié)調(diào),、配合完成本次活動(dòng)，充分地調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性,，以更多的同學(xué)可以在本次活動(dòng)中受益,。

提前聯(lián)系準(zhǔn)備邀請的老師、學(xué)長,，定好班級,，開會前半小時(shí)所有班委必須到場，檢查會場的多媒體等設(shè)施,。

班委提前準(zhǔn)備好本次活動(dòng)所需的測評,、游戲及班會所需的一些東西。

會議中做到處理好一切突發(fā)事件,，做好應(yīng)急措施,。

會議結(jié)束后，班委要與同學(xué)保持聯(lián)系,，積極主動(dòng)地了解同學(xué)們的心理問題,，真正做到“關(guān)注心理健康，創(chuàng)建和諧班級”,！

心理健康主題班會篇三

幸福的奧秘是什么,？怎樣保持生命的最佳狀態(tài)？怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢積極的精神,、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài),？積極心理學(xué)是心理學(xué)界正在興起的新的研究領(lǐng)域和思潮，以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志,，愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究,。“積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué),?！狈e極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量,，促進(jìn)個(gè)人和社會的發(fā)展,，使人類走向幸福。

“任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功,，就永遠(yuǎn)不要抱怨,，因?yàn)楸г共蝗绺淖儯薪蛹{批評的包容心,，以及解決問題的行動(dòng)力,！抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng),。”但抱怨卻又是司空見慣和我們所習(xí)以為常,。作為心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學(xué)理念,。

樹立不抱怨的積極心態(tài),，養(yǎng)成不抱怨的好習(xí)慣，使我們的青春更加陽光,，更具活力,。

（一）方案策劃

1、20xx年11月19日全體班委會議,，討論班會主題,，形式以及流程設(shè)置。

2,、20xx年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任意見,，修改方案。

3,、根據(jù)方案進(jìn)行人員安排,，責(zé)任到人。

（二）閱讀《不抱怨的世界》一書

1,、布置每個(gè)同學(xué)閱讀《不抱怨的世界》,。

2、同學(xué)撰寫讀后感,。

（三）材料準(zhǔn)備

1,、20xx年11月20日購買材料，自制紫手環(huán),，出于節(jié)約和環(huán)?？紤]，

2,、20xx年11月23日宣傳委員借dv機(jī)及副班長借教室

3、20xx年11月21日-22日班會ppt制作

（一）暖身游戲：xx蹲（已提前分好了組）

1,、主持人進(jìn)行開場白,，介紹活動(dòng)的流程。

2,、進(jìn)行暖身游戲：xx蹲,。

xx蹲游戲規(guī)則為：大家圍成一圈，主持人站中間,，連說三遍“××（主持人自己名字）蹲”和連做三次下蹲,，然后指著某一同學(xué),，說“××（被指同學(xué)）蹲”；但被指同學(xué)不動(dòng),，其旁同學(xué)（左邊或右邊由主持人事先指定）要迅速連說三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲,，然后指著另一個(gè)人，說“××（被指同學(xué)）蹲”,；以此類推,。游戲中出錯(cuò)的同學(xué)，抽取“大冒險(xiǎn)”任務(wù),。（大冒險(xiǎn)任務(wù)略）

（二）主題活動(dòng)一：抱怨輪回

1,、主持人將班級同學(xué)分成5個(gè)小組，每個(gè)小組推選組長及記錄員,，組長組織大家分享最近所抱怨的人或事,。

2、組長組織小組討論：抱怨給我們帶來了什么,？

3,、每組推選代表，向全班同學(xué)匯報(bào)所在小組的分享和討論結(jié)果,。

4,、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它會傳染,，而習(xí)慣抱怨的人,，就是在向自己的鞋子里倒水。（《時(shí)代周刊》）”一語,，總結(jié)大家的分享和討論,。

（三）主題活動(dòng)二：“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”

1、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”（具體見附錄一）,。

2,、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段（具體見附錄二），同學(xué)分享讀后感,。

3,、生活委員等分發(fā)紫手環(huán)。

4,、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”及其規(guī)則（具體見附錄三）,。

5、每位同學(xué)將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手,，在主持人帶領(lǐng)下宣誓參加“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”,。

（四）結(jié)束尾聲：我們的感受

1、每位同學(xué)寫下班會感想并分享之,，具體見附錄五,。

2,、全體同學(xué)伸出佩戴紫手環(huán)的右手，擺好隊(duì)形,，合影留念,。

3、主持人發(fā)表總結(jié),，宣布班會結(jié)束,。

美國史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾。鮑溫,，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng),，邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨,，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,。

不到一年,，全世界就有80個(gè)國家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量,。而你也可以成為其中的一份子,，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn),，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生,！

在你的手中，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密,。聽起來像在吹牛說大話,？是吧，但我的確見過許許多多人的生命,，都因此得到了翻轉(zhuǎn),。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話,。大家都在運(yùn)用這個(gè)簡單的概念——將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上,，再換到另一只手上，如此交替更換,，直到達(dá)成連續(xù)21天不抱怨,、不批評,、不講閑話的目標(biāo)為止,。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣,。藉由開始意識到自己說了什么，進(jìn)而改變話語的內(nèi)容,；他們改變了思維,，開始用心、認(rèn)真地打造自己的生活,。有些和你一樣的人,，都跟我分享過切身的經(jīng)驗(yàn)--他們長年的痛苦得以紓解，人際關(guān)系終獲療愈,，職業(yè)生涯也因而改善,，而且整個(gè)人都變得更快樂了。

減緩?fù)纯?、增進(jìn)健康,、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作,、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧,？這些不但可能發(fā)生，而且很有希望實(shí)現(xiàn),。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤,，并不容易，但你可以現(xiàn)在就開始,，而且不用多久——反正時(shí)間無論如何都會過去,，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。

1,、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”規(guī)則

（1）開始將手環(huán)戴在一只手腕上,。

（2）當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時(shí),，就把手環(huán)移到另一只手上,，重新開始。

（3）如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨,，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上,；但如果要做這種事，你自己要先移動(dòng)手環(huán),！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?/p>

2,、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”誓詞

我自愿加入紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)/嚴(yán)格遵守規(guī)則/努力做到不抱怨/心生活！

關(guān)于這樣的現(xiàn)象,，有一個(gè)很有名的段子《四個(gè)約克夏人》就諷刺過這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起,，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對話起初是積極而正面的,，然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負(fù)面,；隨著時(shí)間進(jìn)展,，他們開始以抱怨來互相較勁，最后一發(fā)不可收拾,。剛開始，有一個(gè)人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運(yùn)了,。第二個(gè)人想拼過第一個(gè)人,，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了,。抱怨的聲浪加速蔓延,，他們的論調(diào)迅即演變得荒唐可笑,，每個(gè)人都試圖證明，自己過的才是最艱困的生活,。其中有位紳士一度談到自己成長時(shí)所住的房子有多么破爛,，第二個(gè)約克夏人則轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子說道：“房子,！有房子住還算好運(yùn)呢！我們以前只住一個(gè)房間,，一共有二十六個(gè)人,，什么家具都沒有，地板有一半不見了,，我們怕掉下去,，還擠成一團(tuán)窩在角落里?！?/p>

哀鳴和抱怨就這樣你來我往,、持續(xù)不斷……

“噢！你真幸運(yùn)還有房間住呢,，我們以前都住走廊！”

“喔,，我們以前還夢想能住走廊里,！我們是住在垃圾場的舊水箱里。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上。”

“呃,，我說的‘房子’只是地上的一個(gè)洞,，用防水布蓋住,，這對我們來說就算是房子了,?！?/p>

“我們還從地上的洞里被趕出來，只好住在湖里,?！?/p>

“你有湖算幸運(yùn)了,，我們有一百五十個(gè)人住在馬路中央的鞋柜里,。”

最后,，有一個(gè)角色在這場競賽里勝出，他聲稱：“我得在晚上十點(diǎn)鐘起床——就是睡覺前半小時(shí),，然后喝一杯硫酸,，在磨坊里每天工作二十九個(gè)小時(shí)，還要付錢給磨坊老板,，請他準(zhǔn)許我來上班,。我們到家的時(shí)候，爸爸媽媽會把我們殺了,，在我們的墳?zāi)股咸?，大唱‘哈利路亞’?！?/p>

心理健康主題班會篇四

近年來,，心理問題、健康問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝},。從追求健康的身體,，到追求健康的心理，以致追求健康的人格,，這是一種社會文明的進(jìn)步,。從體育課程的改革，第二課堂的活躍,，它在倡導(dǎo)一種大健康觀念的同時(shí),，也標(biāo)志著一種大教育觀念正走進(jìn)校園，走進(jìn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活,。高一學(xué)生剛踏進(jìn)高中校園不久,，生理和心理正處于一個(gè)應(yīng)適階段，健康教育就要從這個(gè)時(shí)期打基礎(chǔ),。

1,、使學(xué)生樹立全面的健康觀,，建立預(yù)防為主、自我保健的意識,。

2,、培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言，勇于發(fā)言,，善于發(fā)言的好習(xí)慣,。

3、讓學(xué)生學(xué)會心理狀況的自我分析 ,，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)尋求解決心理問題的方法,。

4、提倡同學(xué)之間的相互幫助,，團(tuán)結(jié)友愛的精神,。

主持設(shè)問、多媒體展示,、小組討論,、匯總

（一）、導(dǎo)入課題

1,、提出問題：在你的一生中最重要的是什么,？

（健康、金錢,、事業(yè),、愛情、親情,、友情,、美貌,、道德品質(zhì)等）

組織形式：小組討論,、匯總

（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：

老師：同學(xué)們，現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視,，健康是全人類的頭等大事,。每個(gè)人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切,。

2,、提問：你們大家講講自己對健康這個(gè)概念的理解？

（學(xué)生發(fā)言,，老師總結(jié)）

老師：人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人,，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康,，這種理解也不夠完整,，究竟怎樣才算是健康呢,？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：

在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài),。

1,、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯,，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好,，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。

2,、心理健康

是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng),，并保持諧調(diào)一致。

（二),、心理健康自我評價(jià)：(附表）

很多學(xué)生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病,，這種看法是錯(cuò)誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài),，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病,，那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢？

把自己的各種煩惱無記名寫在字條上,，然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決煩惱的方法,。其余的沒有解決的由班長把它定成一本煩惱本掛放班上。同學(xué)們以后可以把自己的煩惱寫出來,，其他同學(xué)留言相互關(guān)心鼓勵(lì),。

（三)、學(xué)習(xí)中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求 (附后）

最后老師總結(jié)：心理健康與身體健康是互相依存,、互相促進(jìn)的,。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ),。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系,，相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身,，自然會或多或少地影響其它兩個(gè)方面,。而心情不好或社會交往不正常或在群體生活中關(guān)系緊張,，也會在一定程度上影響身體健康,。

中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求 (附)

⑴自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān),，愿意學(xué)習(xí),，努力掌握知識技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績,，能從自己的實(shí)際出發(fā),，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo) 。

⑵自持----心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定,，樂觀,，表現(xiàn)適度易控，不為一時(shí)的沖動(dòng)而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑,、開朗,、穩(wěn)定、豁達(dá)，充滿朝氣。

⑶自知----心理健康的學(xué)生，對自己的相貌,、興趣、體型,、體質(zhì)、生理特點(diǎn),、體能、氣質(zhì),、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解,，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

⑷自愛----心理健康的學(xué)生對自已的生理特征,，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識，個(gè)人的理想,、信念,、目標(biāo),、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展,，并與社會要求一致，既不自我欣賞,，也不自慚形穢,，不論自己長得美丑，有無生理缺陷,，有無疾病,，智力能力的水平高低,，都能喜歡，悅納自己,，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣,，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā),，努力適應(yīng),。

⑸自尊----心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往,，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系,。對老師、長輩尊敬,、有禮貌,，對同學(xué)信任、互敬,、互愛,、互助、互讓,，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情,、尊重、愛憐和熱心幫助,。

⑹自強(qiáng)----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會對社會,、對人民有價(jià)值，有意義,。因此,，確定遠(yuǎn)大理想，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想,，能從自己的實(shí)際出發(fā),，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo)，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才,。

⑺自制----心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念,，遵守社會公德，行為規(guī)范及法令,，遵守學(xué)校紀(jì)律,，個(gè)人服從集體，服從社會,，能約束自己的行為,，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會化,。

資料：某學(xué)生平時(shí)成績很好,，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌,、心痛,、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好,。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪,。

焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài),。每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn),，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級,，畢業(yè),，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握,，就會產(chǎn)生焦慮,，這是正常的，人人都會有的,。對于大多數(shù)學(xué)生來說,，沒有焦慮或焦慮過高，時(shí)間過長都不好,，短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí),，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力,，喚起緊迫感,，會約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂,，可以表現(xiàn)為心慌意亂,，煩躁不安，易發(fā)脾氣等,，許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種植皇矢?？w幕旁嗚剩孛破保裥腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變,。那么如何克服焦慮呢,？焦慮時(shí)可以放下手中的事情，去參加體育活動(dòng)把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外,，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽,，來緩解自己的情緒,。

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(who)最新統(tǒng)計(jì),，全球目前到少有2億人患有抑郁癥,，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，是世界上最消極悲傷的人,，號稱“第一號心理殺手”,。典型人物：林黛玉

是一種不良的情緒狀態(tài)或心境，輕時(shí)心情沉郁,、無精打彩,，自覺腦力遲鈍，肢體乏力,，不愿參加各種活動(dòng),，對自己的能力估計(jì)太低，對一點(diǎn)困難也無法克服,，因而顯得十分消極和悲觀,，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡,，甚至終日飲泣,，自愧難以為人，生不如死,。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應(yīng),，如缺乏食欲，失眠,，容易疲倦,，外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢,？可多參加文娛,、體育活動(dòng)，在文體活動(dòng)中忘情的說笑,，從而使得心情變得愉快,；也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄,；也可多參加班級集體活動(dòng),，通過活動(dòng)的成功增強(qiáng)自己生活的信心，同時(shí)感受集體的溫暖和力量,，增強(qiáng)生活的動(dòng)力,，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn),，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小,，目光狹隘而短淺,。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會有嫉妒心理的體驗(yàn),。典型事例：負(fù)荊請罪,、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等,。

嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài),，是對他人的才能、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨,，嫉妒的心理是想盡辦法破壞,、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽,，奮發(fā)努力,，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙,，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已,，輕者精神壓抑，不舒服,、不痛快,、情緒低落，重者可以導(dǎo)致精神失常,，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的,，有時(shí)是嫉妒目的沒有達(dá)到而痛苦，有時(shí)會為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛苦,，由此可見,，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象,，有損自己的學(xué)業(yè),，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康,。如何來克服嫉妒心理呢,？首先是化嫉妒為動(dòng)力，相信自己有充分的實(shí)力能超越對方,，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能容忍對方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力,。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力,，平衡心理,。 因此，要維護(hù)和保持自己的健康,，除了注意身體健康外,，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往,。