人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

心理健康主題班會(huì)篇一

時(shí)間：20xx年x月x日星期一

地點(diǎn)：南a102

主持人：吳燔

總結(jié)人：王騰飛

參加人員：電力103全體成員

總結(jié)內(nèi)容：為了營造我們班良好的心理健康氛圍,，以正確的態(tài)度面對(duì)生活中各種各樣的壓力,，改變不健康的生活方式和態(tài)度抵御精神健康問題的能力，幫助同學(xué)們樹立正確的心理健康觀念,，掌握必要的心理調(diào)節(jié)能力,，我們電力103班舉行了一次心理健康教育主題班會(huì)。以往的班會(huì),，基本上都是以ppt或者班委總結(jié),，班主任發(fā)言的形式展開的,，這次為了讓同學(xué)們更加深刻地理解到心理健康的重要性，同時(shí)也為了增加本次班會(huì)的趣味性和互動(dòng)性,，我們電力103的班委特意以沉迷網(wǎng)吧,、宿舍生活、學(xué)習(xí)壓力,、大學(xué)交友等四個(gè)主題表演了四場情景劇,。

上網(wǎng)有好多益處，比如可以開闊我們學(xué)生的視野,，可以讓我們更好地和外界交流,，可以促進(jìn)我們大學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，消除我們的心理障礙,，可以讓我們沒有顧忌地向網(wǎng)友傾訴心事,，減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)造成的心理壓力。情景劇上,，文藝委員以各種委婉措辭來勸阻一心想上網(wǎng)的生活委員,，通過表演展現(xiàn)了文藝委員一心想要?jiǎng)褡璩晒Φ男睦硪约吧钗瘑T焦急以及知錯(cuò)悔改的心理。更讓同學(xué)們明白現(xiàn)在中學(xué)生上網(wǎng)人數(shù)眾多,，一大部分人受到不良影響的原因主要取決于自身素質(zhì)和意志,，俗話說“身正不怕影子歪”，只要我們有不沉溺網(wǎng)吧的心理,，我們就能合理利用好網(wǎng)絡(luò)這一虛擬東西,。

你還記得阿姨提著鑰匙來查宿舍，鑰匙聲響驚動(dòng)了正在睡覺的同學(xué)甲,，睡眼朦朧的他被嚇得不知所措,。你還記得因?yàn)閭€(gè)性差異、習(xí)慣不同,、利益糾紛等問題而引起的不愉快事情嗎,？我們?cè)谒奚嵋屑w榮譽(yù)感，要為宿舍的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的事情而牽腸掛肚,，要有包容感,，宿舍包容度大于社會(huì)而小于家庭。在宿舍這盤棋上,，你不只是一粒棋子,，更是局面締造者之一。情景劇表演完后,，班主任只強(qiáng)調(diào)一句話“睡好覺吧”,，的確宿舍生活引起的各種心理問題確實(shí)能影響到我們的日常生活。

在學(xué)習(xí)壓力的情景劇上，我們班委主要把現(xiàn)實(shí)上引起壓力的因素充分表演出來,。大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力主要來自社會(huì),、家庭和學(xué)校，而適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蚴谷饲榫w處于興奮而產(chǎn)生動(dòng)力,，使個(gè)性潛力良好發(fā)揮,。但壓力過大,，則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響,。心理壓力比其他任何影響因素更多地消耗學(xué)生的能量；壓力能毀滅自信心,，使學(xué)生感到自己無能,，壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過度的壓力是一種潛在的,、持續(xù)性的,、具有毀滅性的災(zāi)難源。所以為了緩解學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力,，我們可以加強(qiáng)學(xué)校與家長的聯(lián)系,，改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境，滲透美譽(yù)功能,。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo),。

通過對(duì)大學(xué)生交友的一些介紹和表演，我們班委指出了我們大學(xué)生交友的幾個(gè)常見的誤區(qū),。比如功利性太強(qiáng),，自我中心意識(shí)突出，朋友的異質(zhì)性差,，懷念舊友不交新友等,。俗話說“近朱者赤近墨者黑”，大學(xué)生交友一定要慎重,，因?yàn)檫@是人生的關(guān)鍵時(shí)刻,。良友可以改正你的缺點(diǎn)，和你互相幫助,，使你樂觀面對(duì)困境,；而劣友會(huì)引你進(jìn)入黑暗深淵，使你進(jìn)退維谷,。情景劇表演完后,，班主任進(jìn)行了系統(tǒng)性的總結(jié)?？偨Y(jié)完畢后,，班委把事先準(zhǔn)備好的心理測試題分發(fā)給同學(xué)。在確保每個(gè)人都把試題認(rèn)真的做完后，我們班委便把答案公布出來,。通過對(duì)答案的理解,，同學(xué)們認(rèn)清自己是屬于那種性格的人以及自己的心理健康狀況。我們不能保證心理測試題的正確性,，但是這些題目卻能讓同學(xué)們意識(shí)到心理健康問題的重要性,。

班會(huì)結(jié)束后，我們班委留下打掃了衛(wèi)生,。

在活動(dòng)的過程中我們不僅對(duì)心理健康與成長有了更深的認(rèn)識(shí),，同時(shí)我們也看到了同學(xué)們之間的互幫互助，增進(jìn)了彼此之間的了解,，更重要的是讓同學(xué)們意識(shí)到心理健康的重要性,，從而達(dá)到了本次活動(dòng)的目的。

心理健康主題班會(huì)篇二

一． 活動(dòng)背景及活動(dòng)意義

根據(jù)調(diào)查,，我國存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%~30%,，而長期以來，心理健康教育主要從咨詢,、講座,、宣傳展等方式來幫助大學(xué)生。這些方式已不能滿足廣大學(xué)生的要求,。因此為增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的了解,，引導(dǎo)大學(xué)生探索生命的積極意義，思考人生,，以積極進(jìn)取的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)與生活,。我們班級(jí)積極響應(yīng)學(xué)校從及院系的號(hào)召開展這次《關(guān)注心理》主題班會(huì)。

二． 活動(dòng)主題：

關(guān)注心理健康,，創(chuàng)建和諧班級(jí)

三． 活動(dòng)目的：

提高大學(xué)生對(duì)心理健康問題重要性的認(rèn)識(shí),，同時(shí)提高學(xué)生們的心理保健意識(shí)，以及如何保持一個(gè)良好的心理狀況,，使我們同學(xué)都能有一個(gè)良好的心理狀況,，使我們同學(xué)都能有一顆積極健康的心態(tài)去過好大學(xué)四年的每一天。

四． 活動(dòng)時(shí)間：

9月28號(hào)（星期三）

五． 活動(dòng)地點(diǎn)： 文通樓305

六． 參與人員：

制藥111班全體同學(xué)及班主任和學(xué)長,、學(xué)姐

七． 活動(dòng)過程：

主持人致開場白并介紹大學(xué)生心理健康節(jié)的由來（伴奏輕音樂）,。

由心理委員根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，提出同學(xué)目前存在的心理問題（以小見大）,。

做個(gè)小游戲“悄悄聽我跟你說”,，消除陌生氣氛，拉近同學(xué)距離（背景音樂：班得瑞輕音樂）,。

在輕松,、愉悅的狀態(tài)下，由同學(xué)討論，派出代表,，發(fā)表一下自己對(duì)解決此類問題的看法,。

主持人給予分析。

到場的老師或?qū)W長學(xué)姐發(fā)言總結(jié),。

最后留五分鐘讓同學(xué)寫一下此次班會(huì)的感悟,，或想對(duì)自己說的話。（由班長,、團(tuán)支書,、心理委員負(fù)責(zé)收紙條，其他班委員負(fù)責(zé)監(jiān)督維持秩序,。期間伴奏輕音樂）

八． 人員安排：

主持人：包娟,，甘子騰。

宣傳：張揚(yáng),，陳青青。

策劃書：李蒙,。

會(huì)場布置及攝影：李洋,，呂正峰，劉笑,，等,。

九． 經(jīng)費(fèi)運(yùn)用

礦泉水，信紙,，多媒體等,。

十． 應(yīng)急措施：

由班委組成小隊(duì)，負(fù)責(zé)監(jiān)督,、維持秩序及處理突發(fā)事件,。

十一。附件：

省略

十二,?；顒?dòng)總結(jié)

心理問題采集由心理委員、班長和團(tuán)支書在班會(huì)前采用各種方式收集同學(xué)的心理問題并統(tǒng)計(jì),，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備,。

召開班委會(huì)議，制定詳細(xì)計(jì)劃,、協(xié)調(diào),、配合完成本次活動(dòng)，充分地調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性,，以更多的同學(xué)可以在本次活動(dòng)中受益,。

提前聯(lián)系準(zhǔn)備邀請(qǐng)的老師、學(xué)長，定好班級(jí),，開會(huì)前半小時(shí)所有班委必須到場,，檢查會(huì)場的多媒體等設(shè)施。

班委提前準(zhǔn)備好本次活動(dòng)所需的測評(píng),、游戲及班會(huì)所需的一些東西,。

會(huì)議中做到處理好一切突發(fā)事件，做好應(yīng)急措施,。

會(huì)議結(jié)束后,，班委要與同學(xué)保持聯(lián)系，積極主動(dòng)地了解同學(xué)們的心理問題,，真正做到“關(guān)注心理健康,，創(chuàng)建和諧班級(jí)”！

心理健康主題班會(huì)篇三

幸福的奧秘是什么,？怎樣保持生命的最佳狀態(tài),？怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài),？積極心理學(xué)是心理學(xué)界正在興起的新的研究領(lǐng)域和思潮,，以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志，愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究,?！胺e極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)?！狈e極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì),，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展,，使人類走向幸福,。

“任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨,，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問題的行動(dòng)力,！抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng),。”但抱怨卻又是司空見慣和我們所習(xí)以為常,。作為心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學(xué)理念,。

樹立不抱怨的積極心態(tài),，養(yǎng)成不抱怨的好習(xí)慣,，使我們的青春更加陽光，更具活力,。

（一）方案策劃

1,、20xx年11月19日全體班委會(huì)議，討論班會(huì)主題,，形式以及流程設(shè)置,。

2、20xx年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任意見,，修改方案,。

3、根據(jù)方案進(jìn)行人員安排,，責(zé)任到人,。

（二）閱讀《不抱怨的世界》一書

1、布置每個(gè)同學(xué)閱讀《不抱怨的世界》,。

2,、同學(xué)撰寫讀后感。

（三）材料準(zhǔn)備

1,、20xx年11月20日購買材料,，自制紫手環(huán)，出于節(jié)約和環(huán)?？紤]，

2,、20xx年11月23日宣傳委員借dv機(jī)及副班長借教室

3,、20xx年11月21日-22日班會(huì)ppt制作

（一）暖身游戲：xx蹲（已提前分好了組）

1、主持人進(jìn)行開場白,，介紹活動(dòng)的流程,。

2、進(jìn)行暖身游戲：xx蹲,。

xx蹲游戲規(guī)則為：大家圍成一圈,，主持人站中間，連說三遍“××（主持人自己名字）蹲”和連做三次下蹲,，然后指著某一同學(xué),，說“××（被指同學(xué)）蹲”；但被指同學(xué)不動(dòng),，其旁同學(xué)（左邊或右邊由主持人事先指定）要迅速連說三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲,，然后指著另一個(gè)人，說“××（被指同學(xué)）蹲”,；以此類推,。游戲中出錯(cuò)的同學(xué),，抽取“大冒險(xiǎn)”任務(wù)。（大冒險(xiǎn)任務(wù)略）

（二）主題活動(dòng)一：抱怨輪回

1,、主持人將班級(jí)同學(xué)分成5個(gè)小組,，每個(gè)小組推選組長及記錄員，組長組織大家分享最近所抱怨的人或事,。

2,、組長組織小組討論：抱怨給我們帶來了什么？

3,、每組推選代表,，向全班同學(xué)匯報(bào)所在小組的分享和討論結(jié)果。

4,、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭,，它會(huì)傳染，而習(xí)慣抱怨的人,，就是在向自己的鞋子里倒水,。（《時(shí)代周刊》）”一語，總結(jié)大家的分享和討論,。

（三）主題活動(dòng)二：“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”

1,、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”（具體見附錄一）。

2,、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段（具體見附錄二）,，同學(xué)分享讀后感。

3,、生活委員等分發(fā)紫手環(huán),。

4、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”及其規(guī)則（具體見附錄三）,。

5,、每位同學(xué)將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手，在主持人帶領(lǐng)下宣誓參加“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”,。

（四）結(jié)束尾聲：我們的感受

1,、每位同學(xué)寫下班會(huì)感想并分享之，具體見附錄五,。

2,、全體同學(xué)伸出佩戴紫手環(huán)的右手，擺好隊(duì)形,，合影留念,。

3、主持人發(fā)表總結(jié),，宣布班會(huì)結(jié)束,。

美國史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾,。鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng),，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上,，以此類推,，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。

不到一年,，全世界就有80個(gè)國家,、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂,、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子,，戴上紫手環(huán),，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生,！

在你的手中,，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話,？是吧,，但我的確見過許許多多人的生命，都因此得到了翻轉(zhuǎn),。我看過他們寄來的電子郵件和書信,，也接過他們的電話。大家都在運(yùn)用這個(gè)簡單的概念——將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上,，再換到另一只手上，如此交替更換,，直到達(dá)成連續(xù)21天不抱怨,、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止,。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣,。藉由開始意識(shí)到自己說了什么，進(jìn)而改變?cè)捳Z的內(nèi)容,；他們改變了思維,，開始用心、認(rèn)真地打造自己的生活,。有些和你一樣的人,，都跟我分享過切身的經(jīng)驗(yàn)--他們長年的痛苦得以紓解,，人際關(guān)系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善,，而且整個(gè)人都變得更快樂了,。

減緩?fù)纯唷⒃鲞M(jìn)健康,、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系,、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧,？這些不但可能發(fā)生,，而且很有希望實(shí)現(xiàn)。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤,，并不容易,，但你可以現(xiàn)在就開始，而且不用多久——反正時(shí)間無論如何都會(huì)過去,，你就能擁有自己一直夢(mèng)寐以求的人生,。

1、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”規(guī)則

（1）開始將手環(huán)戴在一只手腕上,。

（2）當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨,、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上,，重新開始,。

（3）如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上,；但如果要做這種事,，你自己要先移動(dòng)手環(huán)！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?/p>

2,、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”誓詞

我自愿加入紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)/嚴(yán)格遵守規(guī)則/努力做到不抱怨/心生活,！

關(guān)于這樣的現(xiàn)象，有一個(gè)很有名的段子《四個(gè)約克夏人》就諷刺過這樣的情形,。在這段短劇里,，四位嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒,。他們的對(duì)話起初是積極而正面的,，然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負(fù)面；隨著時(shí)間進(jìn)展,，他們開始以抱怨來互相較勁,，最后一發(fā)不可收拾。剛開始,，有一個(gè)人表示,，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運(yùn)了,。第二個(gè)人想拼過第一個(gè)人，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了,。抱怨的聲浪加速蔓延,，他們的論調(diào)迅即演變得荒唐可笑，每個(gè)人都試圖證明,，自己過的才是最艱困的生活,。其中有位紳士一度談到自己成長時(shí)所住的房子有多么破爛，第二個(gè)約克夏人則轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子說道：“房子,！有房子住還算好運(yùn)呢,！我們以前只住一個(gè)房間，一共有二十六個(gè)人,，什么家具都沒有,，地板有一半不見了，我們怕掉下去,，還擠成一團(tuán)窩在角落里,。”

哀鳴和抱怨就這樣你來我往,、持續(xù)不斷……

“噢,！你真幸運(yùn)還有房間住呢，我們以前都住走廊,！”

“喔,，我們以前還夢(mèng)想能住走廊里！我們是住在垃圾場的舊水箱里,。每天早上醒來,，都有一堆臭魚倒在我們身上?！?/p>

“呃,，我說的‘房子’只是地上的一個(gè)洞，用防水布蓋住,，這對(duì)我們來說就算是房子了,。”

“我們還從地上的洞里被趕出來,，只好住在湖里?！?/p>

“你有湖算幸運(yùn)了,，我們有一百五十個(gè)人住在馬路中央的鞋柜里?！?/p>

最后,，有一個(gè)角色在這場競賽里勝出,，他聲稱：“我得在晚上十點(diǎn)鐘起床——就是睡覺前半小時(shí)，然后喝一杯硫酸,，在磨坊里每天工作二十九個(gè)小時(shí),，還要付錢給磨坊老板，請(qǐng)他準(zhǔn)許我來上班,。我們到家的時(shí)候,，爸爸媽媽會(huì)把我們殺了，在我們的墳?zāi)股咸?，大唱‘哈利路亞’,。?/p>

心理健康主題班會(huì)篇四

近年來,，心理問題,、健康問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。從追求健康的身體,，到追求健康的心理,，以致追求健康的人格，這是一種社會(huì)文明的進(jìn)步,。從體育課程的改革,，第二課堂的活躍，它在倡導(dǎo)一種大健康觀念的同時(shí),，也標(biāo)志著一種大教育觀念正走進(jìn)校園,，走進(jìn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。高一學(xué)生剛踏進(jìn)高中校園不久,，生理和心理正處于一個(gè)應(yīng)適階段,，健康教育就要從這個(gè)時(shí)期打基礎(chǔ)。

1,、使學(xué)生樹立全面的健康觀,，建立預(yù)防為主、自我保健的意識(shí),。

2,、培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言，勇于發(fā)言,，善于發(fā)言的好習(xí)慣,。

3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)心理狀況的自我分析 ,，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)尋求解決心理問題的方法,。

4、提倡同學(xué)之間的相互幫助，團(tuán)結(jié)友愛的精神,。

主持設(shè)問,、多媒體展示、小組討論,、匯總

（一）,、導(dǎo)入課題

1、提出問題：在你的一生中最重要的是什么,？

（健康,、金錢、事業(yè),、愛情,、親情、友情,、美貌,、道德品質(zhì)等）

組織形式：小組討論、匯總

（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：

老師：同學(xué)們,，現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來越重視,，健康是全人類的頭等大事。每個(gè)人都希望自已健康,，只有擁有健康才能擁有一切,。

2、提問：你們大家講講自己對(duì)健康這個(gè)概念的理解,？

（學(xué)生發(fā)言,，老師總結(jié)）

老師：人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的,，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康,，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢,？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：

在精神上,、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。

1,、身體健康

是指無身體疾病和缺陷,，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好,，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對(duì)疾病的抵抗能力等,。

2、心理健康

是指人們對(duì)于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng),，并保持諧調(diào)一致,。

（二),、心理健康自我評(píng)價(jià)：(附表）

很多學(xué)生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯(cuò)誤的,，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病,，那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢,？

把自己的各種煩惱無記名寫在字條上，然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決煩惱的方法,。其余的沒有解決的由班長把它定成一本煩惱本掛放班上,。同學(xué)們以后可以把自己的煩惱寫出來，其他同學(xué)留言相互關(guān)心鼓勵(lì),。

（三),、學(xué)習(xí)中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求 (附后）

最后老師總結(jié)：心理健康與身體健康是互相依存、互相促進(jìn)的,。心理健康是身體健康的精神支柱,，身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系,，相互影響的,。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會(huì)或多或少地影響其它兩個(gè)方面,。而心情不好或社會(huì)交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會(huì)在一定程度上影響身體健康,。

中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求 (附)

⑴自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān),，愿意學(xué)習(xí)，努力掌握知識(shí)技能,，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù),，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績，能從自己的實(shí)際出發(fā),，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo) ,。

⑵自持----心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定，樂觀,，表現(xiàn)適度易控,，不為一時(shí)的沖動(dòng)而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重,，心境始終保持活潑,、開朗、穩(wěn)定,、豁達(dá),，充滿朝氣,。

⑶自知----心理健康的學(xué)生，對(duì)自己的相貌,、興趣,、體型、體質(zhì),、生理特點(diǎn),、體能、氣質(zhì),、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解,，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

⑷自愛----心理健康的學(xué)生對(duì)自已的生理特征,，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識(shí),，個(gè)人的理想、信念,、目標(biāo),、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展，并與社會(huì)要求一致,，既不自我欣賞,，也不自慚形穢，不論自己長得美丑,，有無生理缺陷,，有無疾病，智力能力的水平高低,，都能喜歡,，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣,，條件好壞,，都能從實(shí)際出發(fā)，努力適應(yīng),。

⑸自尊----心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人,，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系,。對(duì)老師,、長輩尊敬、有禮貌,，對(duì)同學(xué)信任,、互敬、互愛,、互助,、互讓,，對(duì)兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重,、愛憐和熱心幫助,。

⑹自強(qiáng)----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會(huì)對(duì)社會(huì)、對(duì)人民有價(jià)值,，有意義,。因此，確定遠(yuǎn)大理想,，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，能從自己的實(shí)際出發(fā),，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo),，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

⑺自制----心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念,，遵守社會(huì)公德,，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律,，個(gè)人服從集體,，服從社會(huì)，能約束自己的行為,，不斷改正缺點(diǎn),，使自己的行為規(guī)范化、社會(huì)化,。

資料：某學(xué)生平時(shí)成績很好,，但一遇到重要考試，就會(huì)出現(xiàn)心慌,、心痛,、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好,。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪,。

焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài),。每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn),，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級(jí),，畢業(yè),，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握,，就會(huì)產(chǎn)生焦慮,，這是正常的,，人人都會(huì)有的。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說,，沒有焦慮或焦慮過高,，時(shí)間過長都不好，短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí),，如考試期間,，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫感,，會(huì)約束自己努力復(fù)習(xí)功課,。當(dāng)然過度的焦慮會(huì)表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂,，煩躁不安,，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種植皇矢?？w幕旁嗚剩孛破保裥腹瀉等現(xiàn)象,，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢,？焦慮時(shí)可以放下手中的事情,，去參加體育活動(dòng)把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽,，來緩解自己的情緒,。

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(who)最新統(tǒng)計(jì)，全球目前到少有2億人患有抑郁癥,，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn),，是世界上最消極悲傷的人，號(hào)稱“第一號(hào)心理殺手”,。典型人物：林黛玉

是一種不良的情緒狀態(tài)或心境,，輕時(shí)心情沉郁、無精打彩,，自覺腦力遲鈍,，肢體乏力，不愿參加各種活動(dòng),，對(duì)自己的能力估計(jì)太低,，對(duì)一點(diǎn)困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀,，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感,，憂心忡忡，甚至終日飲泣,，自愧難以為人,，生不如死,。長期的抑郁也會(huì)造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲,，失眠,，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢,。那么如何克服抑郁心理呢,？可多參加文娛、體育活動(dòng),，在文體活動(dòng)中忘情的說笑,，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心,，把不良的抑郁情緒得以疏泄,；也可多參加班級(jí)集體活動(dòng)，通過活動(dòng)的成功增強(qiáng)自己生活的信心,，同時(shí)感受集體的溫暖和力量，增強(qiáng)生活的動(dòng)力,，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài),。

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小,，目光狹隘而短淺,。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會(huì)有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理的體驗(yàn),。典型事例：負(fù)荊請(qǐng)罪,、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等,。

嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài),，是對(duì)他人的才能、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨,，嫉妒的心理是想盡辦法破壞,、詆毀對(duì)方，而不是使自己臥薪嘗膽,，奮發(fā)努力,，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙,，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已,，輕者精神壓抑，不舒服,、不痛快,、情緒低落,，重者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的,，有時(shí)是嫉妒目的沒有達(dá)到而痛苦,，有時(shí)會(huì)為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛苦，由此可見,，嫉妒有損自已的品德,，有損自身形象，有損自己的學(xué)業(yè),，有損人際關(guān)系,，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢,？首先是化嫉妒為動(dòng)力,，相信自己有充分的實(shí)力能超越對(duì)方，有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì)把不能容忍對(duì)方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力,。其次開闊眼界,，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理,。 因此,，要維護(hù)和保持自己的健康，除了注意身體健康外,，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會(huì)交往,。