演講稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚,，重點(diǎn)突出,。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高,。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇一

清晨,，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng),？科天的被窩真誘人,，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對(duì)一次次的冬季長跑鍛煉,，你退縮了,，你偷懶了，你逃避了,。孰不知你逃開的`,，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練,，體格的鍛煉,。

健康強(qiáng)壯的體質(zhì)是我們一輩子的財(cái)富，只要有健康強(qiáng)壯的體質(zhì)，才能使我們有出色的學(xué)習(xí)表現(xiàn),。所以,，對(duì)我們而言，加強(qiáng)體育鍛煉是必不可少的,。因?yàn)檫@我們有太多的益處,。還有的同學(xué)喜歡在戶外運(yùn)動(dòng)，吸收了充分水分,，呼吸了新鮮的空氣和沐浴了大自然的陽光,，這也使他增加了身體的適應(yīng)力和抵抗力。

少年的我們擁有著自己的花樣年華,。同學(xué)們,，只要你每天堅(jiān)持鍛煉，哪怕是在操場(chǎng)上跑上一兩圈,，也會(huì)使我們受益匪淺,。加強(qiáng)體育鍛煉，增加體育意識(shí),，是我們每位小學(xué)生應(yīng)該做的,。

同學(xué)們，“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行”,。作為祖國未來的接班人，我們一定要多多鍛煉身體,，讓自己擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體吧,！

我的演講完畢，謝謝大家,！

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇二

各位老師、各位同學(xué):

大家早上好,！

今天我國旗下講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！

冬季的到來,，給北方的天氣增加了幾分寒意,，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。

冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，彌補(bǔ)陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用,。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育,。尤其對(duì)正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒,，貴在堅(jiān)持各種鍛煉,，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,，減少疾病的發(fā)生,。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康,，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí),，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來，加強(qiáng)冬季鍛煉,，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難,。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇三

老師們,、同學(xué)們：

為了積極響應(yīng)上級(jí)有關(guān)文件精神,，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹落實(shí)“健康第一”的理念,，我們?nèi)w師生齊聚在操場(chǎng),，舉行明德小學(xué)冬季陽光體育長跑活動(dòng)起跑儀式。

據(jù)調(diào)查,，近幾年,，由于學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重、忽視體育鍛煉,，導(dǎo)致生理,、心理負(fù)擔(dān)重，學(xué)生體質(zhì)有所下滑,。為了減輕學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān),，讓大家的身體健康起來，心理陽光起來,，國家出臺(tái)了一系列措施,，陽光體育冬季長跑活動(dòng)就是其中一項(xiàng)重要內(nèi)容。開展陽光體育運(yùn)動(dòng),，是黨和國家關(guān)心少年兒童健康成長的舉措，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措,，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程,，對(duì)于每一位同學(xué)來說，都有非常積極的意義,。

有些同學(xué)站了一會(huì)兒感覺頭暈了,，跑了一會(huì)兒感覺累了,，干了一會(huì)兒活感覺疲勞了，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等,，都說明大家體質(zhì)比較差,，這正是平時(shí)缺少體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí),，將來要從事的工作,，我們應(yīng)該要尋找機(jī)會(huì)鍛煉，擠出時(shí)間鍛煉,，有規(guī)則地去鍛煉,。這樣的話，你的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來,。

這次冬季長跑,，是我們做學(xué)生的必修課，同我們的語文,、數(shù)學(xué)及每天的三餐一樣重要,。既要講究長跑的效益，又要講究班級(jí)的組織紀(jì)律性,，做到集合快速,，紀(jì)律嚴(yán)明，保持安靜,，次序規(guī)范,，隊(duì)伍整齊，一切行動(dòng)聽指揮,，確保我們陽光體育鍛煉活動(dòng)的安全開展,。同時(shí)我們的正副班主任更要恪盡職守，盡心盡職,，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律,，主動(dòng)參與到長跑活動(dòng)中。要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序,，服從老師的安排,，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下，在指定地點(diǎn)進(jìn)行長跑,，確?；顒?dòng)的有序開展。

老師們,、同學(xué)們,，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動(dòng)中，盡情奔跑,，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),，激活每一個(gè)細(xì)胞,，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力,！讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛好,！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符,！

最后,，祝本次陽光體育冬季長跑活動(dòng)取得圓滿成功！祝全校師生身體健康,、心情愉悅,！

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇四

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開了,，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,，更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛，從而有利于自身的身體健康,。

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明,，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧,，如果你想健美，跑步吧,?！边@句格言，向我們揭示這樣一個(gè)簡單道理：只要運(yùn)動(dòng)人人都可得到健壯體魄,。

本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備,，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動(dòng)中控制好時(shí)間，提高每次運(yùn)動(dòng)質(zhì)量,，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，防止身體過度疲勞,，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式。

另外,，體育鍛煉要持之以恒,，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,，同時(shí)也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年”的號(hào)召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：

一,、樹立“智力體力雙管齊下,，身心健康和—諧發(fā)展”的運(yùn)動(dòng)觀，充分利用課余時(shí)間,，加強(qiáng)體育鍛煉,，提高自身的抵抗力和免疫力。

二,、以積極的心態(tài)面對(duì)體育課,，充分利用課上時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉,。

三,、安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉,、塑造健康體魄的意識(shí),。

四、合理膳食,，保證多種營養(yǎng)元素的吸收,。

五、勞逸結(jié)合,，預(yù)防疲勞,。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度,、正確的生活方法,，保持正常的身體機(jī)能。

同學(xué)們,，青春,、健康是人生中多么珍貴的財(cái)富埃生命在于運(yùn)動(dòng)，人體各器官系統(tǒng)“動(dòng)則興,，不動(dòng)則退”,，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法,，更是一種積極性休息的方式,，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率,?？茖W(xué)家對(duì)人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,，生活就會(huì)健康常伴,，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,，增強(qiáng)自身的體質(zhì),，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì),，正如梁啟超在少年中國說里提到：故今日之責(zé)任，不在他人,，而全在我少年,。少年智則國智，少年富則國富,；少年強(qiáng)則國強(qiáng),，少年獨(dú)立則國獨(dú)立；少年自由則國自由,，少年進(jìn)步則國進(jìn)步,；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球,。紅日初升,，其道大光。河出伏流,，一瀉汪洋,。縱有千古,，橫有八荒,。前途似海，來日方長,。美哉我少年中國,，與天不老！壯哉我中國少年,，與國無疆,！

同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn),，堅(jiān)持讓我們獲得榮耀,。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中健康成長，在煅練中充實(shí)生活,！最后,，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績。

加強(qiáng)體育鍛煉主題演講稿三分鐘篇五

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！今天演講的主題是——健身健心，你我同行,。這個(gè)月初,，國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試我們已經(jīng)順利通過，接下來便是冬季鍛煉了，這幾天氣溫驟降,，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果,。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候,，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧，如果你想健美,，跑步吧,。”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,，那就得積極運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來,，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,，大多在室外進(jìn)行,，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞,、白細(xì)胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病,；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣,、磷,，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項(xiàng)目,。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目,，靈活掌握,。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1,、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，及時(shí)穿衣保暖,。天氣比較冷,，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),。

3,、要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們,，每天的大課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng),。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄,，有了良好的心理品質(zhì),，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學(xué)們,，讓我們一起來努力做到：人人會(huì)鍛煉，個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)身體素質(zhì),，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧,！