在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

打羽毛球各種技巧動作要領(lǐng)篇一

平時打羽毛球每次看到有人跳殺的場面都會感到眼前一亮。一個球員跳殺的動作可以看出一個人的霸氣,，那么下面小編就簡單教你顯露霸氣要領(lǐng),。

一,、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前,，兩腳的腳尖著地,，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方,。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了,。

二、殺球前身體后仰,，基本成弓型,，這樣使你用上全身所有的力量。

三,、殺球前握拍一定要放松,，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的,，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的`瞬間握緊拍子使勁殺球,。

四,、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣,，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的,，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力,，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷,。

五、起跳的時候大概在球開始下落的時候,，并且雙腿要先保持微屈的姿勢,，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身,，左腳在后且先著地,，右腳落地后即回到場地中心位置。

因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間,，使球的速度達(dá)到及至,。作為女選手，起跳殺球很少,，但是無論什么樣的殺球,，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站,，胸肌就有著至關(guān)重要的作用,，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提,。

在你具備了身體的外部前提后,，平時從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位,。

因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿釉倨鹛鴼⑶?，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒有充沛的體能是根本做不到的,。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的,，所以體能要保持。

彈跳能力在跳殺中也很重要,，因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高,，球就有威脅，擊球落點(diǎn)就越靠前,，擊球的點(diǎn)的面積也會越大,，讓對手對你的擊球方向難以分清殺傷力也就越大。鑒于以上,，平時要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì)：蛙跳,、高抬腿跑、前后左右跳等等,。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球,。

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羽毛球跳殺技巧

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羽毛球如何跳殺

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羽毛球跳殺應(yīng)該怎樣練習(xí)

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羽毛球各種跳殺的技術(shù)絕學(xué)

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羽毛球正手發(fā)球的動作要領(lǐng)

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羽毛球反手發(fā)球的動作要領(lǐng)

打羽毛球各種技巧動作要領(lǐng)篇二

羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)，室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動,。依據(jù)參與的人數(shù),，可以分為單打與雙打，及新興的3打3規(guī)則,。那么羽毛球的動作技巧有哪些呢?下面一起來看看吧!

動作的協(xié)調(diào)性是發(fā)力的`關(guān)鍵,，協(xié)調(diào)的動作可以調(diào)動身體各部位的力量，集中發(fā)力,。協(xié)調(diào)的動作同樣來自于放松的身體,，僵硬的身體會導(dǎo)致僵硬的動作，動作會過大或者變形,，從而發(fā)力不充分,。

高手在擊球的霎那間，可以變化出多種球路和落點(diǎn),，使對手在出球之前根本無從判斷，這就是動作的一致性。

動作一致性要求后場動作在拉球,、殺球和吊球時揮拍準(zhǔn)備動作要完全一致,，只在擊球的瞬間有所不同。網(wǎng)前的動作也是一樣,，搶在擊球的高點(diǎn),，搓、撲,、推,、勾的動作都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎(chǔ),。

前面已經(jīng)介紹過正確的握拍姿勢以及各種變化,。好的握拍方法是正確且靈活多變，這是擊球技術(shù)的基礎(chǔ),。握拍不要太緊,，這樣手腕才能充分發(fā)力，并且控制擊球力量的大小和方向,。

擊球點(diǎn)要盡可能的高,，所以擊球時都是上前迎擊，而不要等到球已經(jīng)飛近身體時才揮拍擊打,。擊中球的瞬間應(yīng)該是揮拍速度最快的瞬間,，擊球發(fā)力不能太早或太遲，發(fā)力時間與擊球的配合至關(guān)重要,。

業(yè)余球員常犯的錯誤是以為追求快速擊球,，經(jīng)常會過早發(fā)力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出最大的力量,。解決的辦法是冷靜從容,，身體和手腕放松，對來球有很好的判斷后再擊球,。

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最新打羽毛球動作策略技巧方法

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羽毛球假動作技巧

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打羽毛球動作策略技巧

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雙打羽毛球假動作技巧

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羽毛球技巧：發(fā)球假動作

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打羽毛球假動作的技巧

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羽毛球反手高遠(yuǎn)球動作要領(lǐng)和技巧

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羽毛球假動作實(shí)用技巧

打羽毛球各種技巧動作要領(lǐng)篇三

玩戰(zhàn)術(shù)的時候如果采用聲東擊西的方法,，往往能出其不意。小編收集了羽毛球假動作技巧,，歡迎閱讀,。

羽毛球有正反手的發(fā)球，而在正手發(fā)球方面,，由于引拍動作可大可小,，較容易使用假動作去迷惑對手。

1.正手發(fā)球假動作

站位在發(fā)球區(qū)靠中一些,，丁字步,，上身朝向邊線,。球拍放到離身體最遠(yuǎn)的地方，以便最大距離的引拍,。

這樣一來,，對手以為你要發(fā)高遠(yuǎn)球，其心里判斷和準(zhǔn)備你要發(fā)高球,，所以注意力在后場,，重心就靠后了。

而你在實(shí)施發(fā)球時,，開始是快速揮拍,，當(dāng)球拍將要擊球的剎那間，收力,，拍面輕薄的切擊球脫,，發(fā)出一個正手短球，并且落點(diǎn)在對方接球區(qū)前場的內(nèi)角或者外角,，從而使得對手無法接發(fā)球搶攻和回球質(zhì)量差,，你就從開始就搶占主動權(quán)了。

2.正手發(fā)網(wǎng)前球假動作

正手似象要發(fā)網(wǎng)前球,，球拍的位置距離擊球點(diǎn)的位置較近,，沒有什么引拍距離。你的站位和姿勢讓對手以為你要發(fā)網(wǎng)前球,，先入為主的判斷使對手將注意力放到前場,，而你在發(fā)球時，利用手腕的快速閃動來帶動球拍,，發(fā)出正手平快球,、平高球或者高遠(yuǎn)球。

由于對手在開始就受你的站位和姿勢的假象影響,，反應(yīng)一下沒跟上而處于被動,，也就難保有高質(zhì)量的回球了。

3.反手發(fā)球假動作

站位在t字區(qū)近處(注意不要踏線違規(guī)),，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置,，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈颍埔l(fā)一個近角的網(wǎng)前球,。

而在真正實(shí)施發(fā)球時,，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那,，手腕變向,，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對方一個遠(yuǎn)角的網(wǎng)前球,。這樣對方上網(wǎng)撲發(fā)球的成功要打折扣了,。

4.反手發(fā)網(wǎng)前球假動作

還是站位在t字區(qū)近處(注意不要踏線違規(guī)),，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的'反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個近角的網(wǎng)前球,。

而在真正實(shí)施發(fā)球時,，開始的引拍也象反拍面正向,，但引拍動作較慢。而當(dāng)球拍要擊到球的一瞬間,，大拇指發(fā)力彈擊球拍,，發(fā)出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應(yīng)付,，其結(jié)果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機(jī),。

接發(fā)球是每個回合的開始，其重要性是不言而喻,。如果接發(fā)球處理得好,，無論單打還是雙打，都能取得先機(jī),，占到主動地位,，有利贏得對打而奪回發(fā)球權(quán)。

由于接發(fā)球的假動作有許多,，不可能一一列舉,，就只能講述一些典型的。但接發(fā)球中的假動作的要領(lǐng)都是：判斷要好,，起動要快,，引拍動作要隱蔽和快捷，有虛晃一槍之招,，真正出球要讓對手捉摸不清,。

1.接發(fā)球中的假動作

首先站位應(yīng)中偏前，準(zhǔn)備姿勢都是大同小異,，一種蓄勢待發(fā)的狀態(tài),。當(dāng)對方發(fā)出一個網(wǎng)前小球時，如果打算以反拍面擊球,，就將持拍的腳向前跨一大步,，以反拍面去回?fù)羟颉Ｒ膭幼饔悬c(diǎn)象在側(cè)身的下手區(qū)劃了一個由下至上的s形,，在最后時利用手腕將拍面變向,，把球擊到反手網(wǎng)前區(qū)。

如果是用正手接發(fā)球,，就將球拍在自己的正手區(qū)劃一個由下至上的反寫的s形,，要點(diǎn)也是在拍面將要接觸球的一剎那,，利用手腕將拍面轉(zhuǎn)變，從而將球擊到對方網(wǎng)前另一邊角或者對方場地的中腰位置,，讓對手很難防,。

2.虛撲實(shí)放網(wǎng)前球

動作要領(lǐng)是判斷要準(zhǔn)，在對方發(fā)來的網(wǎng)前小球一出手(離開球拍后),，馬上舉拍上網(wǎng)似要撲殺,，移步要快和作勢兇猛，用身體語言給對手一個假象你要撲殺,，對手就本能舉拍準(zhǔn)備防守反擊,，其雙腳就會扎穩(wěn)。

這時你在球拍接觸球前一剎那收勢收力,，將球輕擋回對方的網(wǎng)前或者利用手腕的細(xì)小的動作改變拍面,，將球切擊到對方的網(wǎng)前兩個邊角處，回放了對方一個網(wǎng)前球,，讓對手只能處于防守,，由下向上的起球，你就搶到主動權(quán)了,。

3.虛放實(shí)挑后場

動作要領(lǐng)是利用擊球的時間差來迷惑對手,。當(dāng)對手發(fā)來網(wǎng)前小球時，馬上持拍迎上去象似用正手或者反手去輕挑球,，但不是第一時間就回?fù)羟?，而是球拍隨既按照球飛行的軌跡向后退，好象似被球推著向后退一樣,。

當(dāng)球拍回退到一定的位置(高度)時,，突然小手臂和手腕發(fā)力，將球快速回?fù)籼舻綄Ψ降暮髨?。如果整個動作逼真,，對手就被迷惑，認(rèn)為你會挑網(wǎng)前,，哪知你實(shí)際是挑后場的高遠(yuǎn)球,。一上當(dāng)受騙就被動了。

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雙打羽毛球假動作技巧

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打羽毛球發(fā)球假動作的技巧

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打羽毛球的技巧：發(fā)球假動作

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羽毛球技巧：發(fā)球假動作

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打羽毛球假動作的技巧

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羽毛球假動作實(shí)用技巧

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羽毛球發(fā)球假動作的技巧

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羽毛球接球假動作技巧

打羽毛球各種技巧動作要領(lǐng)篇四

所謂正手技術(shù)是指握拍手同側(cè)的技術(shù);反手技術(shù)是指握拍手異側(cè)的技術(shù),。如：右手握拍的運(yùn)動員,，在擊右側(cè)球時所用的技術(shù)就稱為正手技術(shù)，并由此派生出正手發(fā)球技術(shù),、正手擊球技術(shù)等技術(shù)名稱,。下面是正手發(fā)球的技巧，歡迎閱讀了解,。

單打發(fā)球在中線附近,，站在離前發(fā)球線約1米左右,。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。

身體左肩側(cè)對球網(wǎng),，左腳在前,，右腳在后，重心在右腳上,，右手持拍向右后側(cè)舉起,，肘部放松微屈，左手拇指,、食指和中指夾住球,，舉在胸腹間,。發(fā)球時,，身體重心由右腳移至左腳。

用正手發(fā)球,，不論是發(fā)何種弧線的球,，其發(fā)球前的姿勢都應(yīng)該一致，這樣就會給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難,。

下面分別介紹用正手發(fā)球動作發(fā)出四種不同弧線的球的技術(shù)動作,。

球的運(yùn)行軌跡又高又遠(yuǎn)、下落時與地面垂直,、落點(diǎn)在對方場區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球,。單打比賽時，常采用這種發(fā)球迫使對方退到最遠(yuǎn)的底線去接發(fā)球,。如果發(fā)出的高遠(yuǎn)球質(zhì)量好,，就可在一定程度上限制對方一些進(jìn)攻技術(shù)的發(fā)揮，使對方在接高遠(yuǎn)球時不容易馬上組織進(jìn)攻,。在對方體力不支時,，發(fā)高遠(yuǎn)球也可以使對方消耗更多的體力。 發(fā)球動作要領(lǐng) 發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢,。發(fā)球時,，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落,，右手同時持拍由大臂帶動小臂,，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那,，握緊球拍,，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后,，球拍順勢向左上方揮動緩沖,。

發(fā)高遠(yuǎn)球時易出現(xiàn)的錯誤 動作僵硬;放球與揮拍配合不當(dāng);擊球點(diǎn)靠近身體或離得太遠(yuǎn);握拍太緊,，以致力量發(fā)揮不出;發(fā)球后，球拍未順勢向左上方揮動緩沖,，而是揮向了右上方等等,。在發(fā)高遠(yuǎn)球時，如果出現(xiàn)上述錯誤動作就應(yīng)認(rèn)真對照發(fā)高遠(yuǎn)球的動作要領(lǐng),，并參看“基本技術(shù)練習(xí)方法”中發(fā)球的練習(xí)方法,。

這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較高遠(yuǎn)球快,、具有一定攻擊性的球,。

發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的動作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球,，只是在擊球的一剎那,，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜,，以向前用力為主,。發(fā)平高球時要注意發(fā)出球的'弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對方場區(qū)底線,。

這種球比平高球的弧線還要低,、速度還要快。在對方反應(yīng)較慢,、站位較前,、動作幅度較大的對手或是初學(xué)者時，效果往往很好,。

準(zhǔn)備姿勢亦同發(fā)高遠(yuǎn)球,。站位比發(fā)平高球稍后些(防對方很快回到本方后場)充分利用前臂帶動手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過,，直攻對方后場,。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致,。發(fā)平快球時還應(yīng)注意不要過手,、過腰犯規(guī)。

發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù),。單打比賽時,，如發(fā)高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時;或?yàn)榱酥鲃痈淖儼l(fā)球方式借以調(diào)動對方時采用,。

準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球,。擊球時，握拍要放松，大臂動作要小,，主要靠小臂帶動手腕向前切送,，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時應(yīng)注意手腕不能有上挑動作,，另外,，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過,，這可免遭對方撲殺,。

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羽毛球反手發(fā)球的動作要領(lǐng)

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羽毛球發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)

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羽毛球的雙打接發(fā)球要領(lǐng)

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羽毛球發(fā)球錯誤及技術(shù)要領(lǐng)

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羽毛球發(fā)球的假動作

打羽毛球各種技巧動作要領(lǐng)篇五

導(dǎo)語：鋼管舞以鋼管為道具，集合舞蹈,、體操,、雜技等元素，是集多種藝術(shù)于一體的運(yùn)動,，下面和小編一起來看看跳鋼管舞有哪些技巧與動作要領(lǐng),。希望對大家有所幫助。

1,、單手后翻轉(zhuǎn)：右手抓管,，順著正方向走圈，左腿先向前劃起,，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿,，以左腿為重心,，這時腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉(zhuǎn)，整個身體順著反身轉(zhuǎn)的慣性往后繞管而轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)的時候松開左手,，背朝管，左腳挨管,，右腿離管,，身體彎出，與鋼管保持距離,，雙腿落地時微開跪在地上,。

2、單手曲腿正轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管,，身體離管順著正方向走圈,，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部,，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn),，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉(zhuǎn)。

3、單手反轉(zhuǎn)：只手拿管,，順著正方向走圈,，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠(yuǎn)越高越好,，身體回來時千萬不能碰到鋼管,，而是和鋼管保持距離向著一個方向轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)的時候全身放松背朝管,，雙腿落地時手反拿著管子,，雙腿微開跪在地上。）

4,、單手單腿勾轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管,，身體離管順著正方向走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性,，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn),，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉(zhuǎn),。轉(zhuǎn)的動作一般在兩到三圈,。

5、單腿飛管：只手抓管,，身體離管順著正方向走圈,，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)穩(wěn)好放開手,，整個身體靠一只腿轉(zhuǎn)動，這時臉朝上或朝下,。這動作其實(shí)是在單手單腿轉(zhuǎn)的.基礎(chǔ)下松手而轉(zhuǎn),。

6、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈,，借助轉(zhuǎn)慣性,，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈,，轉(zhuǎn)的時候面朝鋼管,，也可彎曲小腿，轉(zhuǎn)的過程中放開一只,。

7,、雙手飛轉(zhuǎn)：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性,，另一只手也抓住鋼管,，挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿,。這種轉(zhuǎn)法一般轉(zhuǎn)兩到三圈,，也有轉(zhuǎn)的圈數(shù)更多的。

8,、倒身飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈,，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管,，挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈,，轉(zhuǎn)的時候腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉(zhuǎn),，松開雙手繼續(xù)轉(zhuǎn),。這時臉朝上或朝下。這個動作由雙手飛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)為了單腿飛轉(zhuǎn)或雙腿飛轉(zhuǎn),。

9,、全身拋轉(zhuǎn)：只手拿管，順著正方向走圈,，另一只手抓住鋼管,，雙手同時用力，把身體向著一個方向拋起來,，拋得越高越好,，身體被拋起來時雙腿向上，并控制身體落下的方向,，讓整個身體向一個方繞管而轉(zhuǎn),，直至轉(zhuǎn)落到地上。

打羽毛球各種技巧動作要領(lǐng)篇六

羽毛球的高遠(yuǎn)球動作,，一般把其分為正手高遠(yuǎn)球和反手高遠(yuǎn)球，這兩種打法,，雖然要字詞面只有一個字的差別,，但打反手高遠(yuǎn)球的動作與一般人的習(xí)慣性肢體動作還是有一定區(qū)別。對業(yè)余選手來說,，最難掌握的.恐怕就是反手擊球,，由于站位、發(fā)力等解決不好,，業(yè)余選手打反手球時常常打不到位,，陷于被動。下面是小編為大家?guī)淼挠鹈蚍词指哌h(yuǎn)球的動作要領(lǐng)及技巧,，歡迎閱讀,。

羽毛球的高遠(yuǎn)球動作，一般把其分為正手高遠(yuǎn)球和反手高遠(yuǎn)球，這兩種打法,，雖然要字詞面只有一個字的差別,，但打反手高遠(yuǎn)球的動作與一般人的習(xí)慣性肢體動作還是有一定區(qū)別。對業(yè)余選手來說,，最難掌握的恐怕就是反手擊球,，由于站位、發(fā)力等解決不好,，業(yè)余選手打反手球時常常打不到位,，陷于被動。

當(dāng)對方擊來反邊球,，需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時,，應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳并一步,，然后左腳向后邁一步,，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。此時,，身體背對球網(wǎng),，身體重心在右腳上，步法移動到位時,，球在身體的右肩上方,。步法移動中，手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法,，上臂平舉,，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前,，拍面朝上,，完成引拍動作。

在準(zhǔn)備擊打反手高遠(yuǎn)球時,，身體是正對球網(wǎng)的,，正手握拍，當(dāng)球

進(jìn)入反手區(qū)域時,，在轉(zhuǎn)身,、蹬跨步的同時，握拍方法需從正手握拍迅速轉(zhuǎn)換為反手握拍,，動作要規(guī)范,，手指握拍要放松。轉(zhuǎn)身,、蹬跨,、引拍一氣呵成,。

球飛向反手區(qū)域時，身體迅速轉(zhuǎn)向左后側(cè),，右腳蹬地后向左前方跨一步,。這時，身體的重心應(yīng)該在右腳上,，步法移動到位時,，球在身體的右肩上方。右上臂平舉,，曲肘使前臂平放胸前,，手指松弛握拍。

肘部放松,，手腕向下回收,，前臂上擺帶動手腕瞬間向前發(fā)力，右臂完全伸展,，這時手指要握緊球拍,，擊球時需要手腕有足夠的爆發(fā)力，用球拍的正面擊球下部,。這點(diǎn)也是我以前的瓶頸之一,，平時需多加強(qiáng)力量練習(xí)，基本沒有捷徑可尋,，畢竟練好手腕爆發(fā)力不是一日之功,。

如果上述動作都很規(guī)范，如果你還是不能打好反手高遠(yuǎn)球,，也許是你沒有找到正確的擊球點(diǎn),，因?yàn)閾羟螯c(diǎn)是最關(guān)鍵的一步，通常需在“高點(diǎn)和前點(diǎn)”擊球,。盡量等球飛行到你右肩前方的高點(diǎn)時擊打,，這時才能結(jié)合手腕的力量產(chǎn)生最佳的效果。如果擊球點(diǎn)太低,，很難把球回到對方底線,，容易被對方趁機(jī)進(jìn)攻。

擊打反手高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作完成后,，身體要馬上跟著回位，正對球網(wǎng),，以便下一拍的進(jìn)攻或防守,。

打羽毛球各種技巧動作要領(lǐng)篇七

羽毛球是一個對于技術(shù)和體能十分要求的運(yùn)動。下面是小編為大家分享最新打羽毛球動作策略技巧方法,，歡迎大家閱讀瀏覽,。

發(fā)球的時候應(yīng)該要多用心觀察對方的情形, 然后決定要用那一種發(fā)球. 如果對方站的很后面, 那你可以放心的依照平常一樣, 發(fā)個短球測試水溫. 如果當(dāng)對方站的比較前面, 發(fā)高球會容易造成對方的手忙腳亂, 增加對方失誤率并且使回球的質(zhì)量減低. 如果今天對方已經(jīng)準(zhǔn)備撲球了, 那當(dāng)然就是給他來個開后門摟!

打羽毛球各種技巧動作要領(lǐng)篇八

街舞的地板動作分為兩種,。一種是小地板，另外一種是大地板,。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等,。大地板有幅度大一些,也叫power比如windmill(風(fēng)車)，toma,，clicket(跳飛機(jī)),，jack hummer(飛碟)，headspin(背旋),，handspin(頭轉(zhuǎn))等等,。小地板練起來就要簡單一點(diǎn)，而大地板就相對要難一些,。建議先把小地板學(xué)好,，再去學(xué)習(xí)大地板動作。建議在練習(xí)這些難動作的同時,，不要忽視了舞步的練習(xí),，舞步較簡單，但是他可以體現(xiàn)一個舞者的風(fēng)格,，比賽中裁判還是比較關(guān)注你的舞步的,。

街舞地板動作的基礎(chǔ)還是力量、柔軟性,、協(xié)調(diào)性,。所以這些基本功要下功夫去練習(xí)，不能放松,。練習(xí)地板動作會比較的辛苦,，每天都在地上跌打滾爬。如果你要把地板動作學(xué)好,，就必須要有吃苦的準(zhǔn)備,，另外，還必須要有信心和恒心,。練習(xí)地板動作不能心急,，要先把我上面提到的地板動作的基礎(chǔ)練習(xí)好。關(guān)于力量的練習(xí),，我們可以每天堅持做俯臥撐,，仰臥起坐。力量的提高是有一個過程的,，不可能會一下子就提高了,，所以一定要每天堅持練習(xí)，雖然你今天練習(xí)了,，明天不可能就明顯感覺力量大了,，但是你的每一天的努力肯定都會讓你的力量有所提高,，只是你感覺不到。堅持,，不放棄才是練好力量的唯一途徑,。

地板動作的練習(xí)還應(yīng)該知道循序漸進(jìn)，要先練簡單一點(diǎn)的動作,，再練難一點(diǎn)的動作,。不能想學(xué)習(xí)那個就去學(xué)那個。比如有些人什么都不會,，一來就想從拖馬斯學(xué)起,，這是不可能的，沒有學(xué)會走路,，怎么可能就學(xué)跑,。所以，新手一定要注意這一點(diǎn),。

另外,，在練習(xí)動作的同時，也不要忽視了舞感的培養(yǎng),。平時要多聽音樂,，跟著街舞音樂練習(xí)，關(guān)于街舞音樂可以到網(wǎng)上下載,，建議在街舞在線的音樂頻道下載,，街舞在線有很多的適合跳街舞的音樂。

一開始練習(xí)動作的時候,，我們可以采取模仿高手的方式來學(xué)習(xí),。可以多看看高手們的街舞視頻,，盡量把他們的動作模仿的最好,。當(dāng)然，模仿不是我們的目的,，等你模仿的很好了,，至少，這個動作你也學(xué)的差不多了,。那么接下來的就是你的自由發(fā)揮和創(chuàng)新,。

好了，街舞地板動作的練習(xí)就講到這里了,，記住最重要的是練好基礎(chǔ),，一定要堅持，有恒心耐心,。只要努力,，一切都沒有問題。