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如何增強(qiáng)初中生的記憶力方法和技巧篇一
2.興趣濃厚,。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,，即使花再多時(shí)間,，也難以記住。
3.理解記憶,。理解是記憶的基礎(chǔ),，只有理解的東西才能記得牢、記得久,。僅靠死記硬背,，則不容易記住,。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果做到理解和背誦相結(jié)合,，記憶效果會(huì)更好,。
4.過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,，多記幾遍,，達(dá)到熟記、牢記的程度,，過(guò)度學(xué)習(xí)最佳程度是150%,。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢,，對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),，趁熱打鐵、及時(shí)溫習(xí)鞏固,，是強(qiáng)化記憶痕跡,，防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶,，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正,，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢,。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘.
7.讀,、想,、視、聽(tīng)相結(jié)合,?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶,，提高記憶效率,，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段,。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶,、特點(diǎn)記憶,、諧音記憶,、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶,、趣味記憶,、圖表記憶、縮短記憶及編提綱,、做筆記,、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力,。
9.掌握最佳記憶時(shí)間,。一般來(lái)說(shuō)，上午9—11時(shí),，下午3—4時(shí),，晚上7—10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間,。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,，效果較好。
10.科學(xué)用腦,。在保證營(yíng)養(yǎng),、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,，科學(xué)用腦,，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒,，能大大提高大腦的工作效率,。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
如何增強(qiáng)初中生的記憶力方法和技巧篇二
培養(yǎng)提高學(xué)生的興趣愛(ài)好
研究表明人們對(duì)于自己感興趣的事情,，總是會(huì)表現(xiàn)出驚人的記憶力,，當(dāng)初中生對(duì)于自己感興趣的事物，就會(huì)出現(xiàn)高度集中的注意力和觀察力,，這會(huì)使學(xué)生處在高度集中的狀態(tài)中,，大腦的記憶細(xì)胞也會(huì)更活躍。這一點(diǎn)可以從學(xué)生對(duì)自己喜歡的明星或者偶像,，星座,、生日等方面的記憶就可以說(shuō)明。所以可以根據(jù)這一點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)方面的興趣,。養(yǎng)成規(guī)律的失眠時(shí)間
很多初中生記憶力下降是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好,，所以初中生要給自己制定一個(gè)合理的、良好的睡眠時(shí)間,，這樣對(duì)于提高記憶力才有幫助,。初中階段的作業(yè)量并不是很多,，盡量不要熬夜去學(xué)習(xí)，更不能熬夜玩手機(jī),。合理規(guī)律的睡眠時(shí)間制定后,，大家一定要嚴(yán)格的按照?qǐng)?zhí)行，這樣不僅能夠提高記憶力,，還能夠增強(qiáng)大腦的功能,。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉
科學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉可以改善和解決很多事情,，提高學(xué)生記憶力也不例外,。身體的運(yùn)動(dòng)可以增加大腦的供氧量和細(xì)胞活躍程度，研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們?cè)谳p度的運(yùn)動(dòng)后,，是可以更好的回憶起之前的事情,，如果初中生能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持效果會(huì)更好。
如何增強(qiáng)初中生的記憶力方法和技巧篇三
1,、回億一天的細(xì)節(jié)
這種增強(qiáng)記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進(jìn)行,。如果你能老老實(shí)實(shí)地堅(jiān)持一個(gè)月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會(huì)讓你大吃一驚,。
a.上床準(zhǔn)備睡覺(jué)前,，或背靠著忱頭坐著，或躺著,，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒,。
b.通過(guò)有意識(shí)的做幾分鐘呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。
c.從今天做的最后一件事開(kāi)始,，回憶其最具體的細(xì)節(jié),。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運(yùn)動(dòng),。
d.然后再往前想,，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床,。然后是在這之前的事,，也許是刷牙，回憶你的感覺(jué)和想法,。
e.想像你的一整天是一盤(pán)電影膠片,，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說(shuō)倒話,，就與看倒著放的電影一樣,，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者),，倒著回顧你一天中的每一時(shí)刻,。
諸如：
我正躺在床上開(kāi)始回憶我的一天,。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝臺(tái)走到浴室,。
我站在梳妝臺(tái)旁對(duì)妻子或丈夫說(shuō)了這樣的話。
我從起居室走進(jìn)臥室,，站在梳妝臺(tái)旁,。
我關(guān)掉起居室內(nèi)的電視和燈。
我坐在自己喜歡的椅子上,，翹著腳,，看<亡命天涯>。
在此之前,，我透過(guò)窗戶,，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。
這樣一步步地倒著回顧你的一天,。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),，在時(shí)間上離現(xiàn)在越近的時(shí)刻，其細(xì)節(jié)的東西記得越多;而一天中早些時(shí)候發(fā)生的事,，其印象最倉(cāng)促,，最短暫。
2,、畫(huà)地圖煉記憶
找一份市內(nèi)街道圖,，選取一個(gè)小區(qū)，劃一個(gè)圈圈上十多條街道,，然后用觀察看圖3分鐘,。使用定時(shí)器以保證時(shí)間的準(zhǔn)確。合上圖不看,。定時(shí)1分鐘,。
根據(jù)記憶重畫(huà)此圖，包括街道名及所在位置,。
不斷練習(xí)直到能在不超過(guò)60秒的時(shí)間里精確地畫(huà)出此圖,。
再將市內(nèi)街道圖擴(kuò)大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后,，合上圖不看,。定時(shí)1分鐘。
根據(jù)記憶重畫(huà)此圖,，包括街道名及所在位置,。
不斷練習(xí)直到能在不超過(guò)90秒的時(shí)間里精確地畫(huà)出此圖。
3,、永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的面孔
每天一次,，隨意選一件物體,，一幅畫(huà)片或一個(gè)人，仔細(xì)觀察2分鐘,。
移開(kāi)視線,，畫(huà)出剛才觀察的對(duì)象。一天結(jié)束時(shí),，不看此畫(huà),，根據(jù)記憶再畫(huà)一張。
每天換一個(gè)觀察對(duì)象,，持續(xù)一周,。然后，把這些畫(huà)放起來(lái),，根據(jù)記憶重畫(huà),。
注意先后畫(huà)的圖像之間的差異和不同之處。
堅(jiān)持些方法幾周,，直到一周結(jié)束時(shí)能準(zhǔn)確在重新畫(huà)出該周內(nèi)每天畫(huà)的圖畫(huà),。
4、如何記住你的鞋
a.找一雙鞋,，最好是你自己的旅游鞋,。仔細(xì)研究5分鐘，仿佛你從未見(jiàn)過(guò)這樣的鞋,。
記住,，你正努力將所看到的一切存到記憶當(dāng)中，所以要看仔細(xì)了,。
b.5分鐘之后,，把鞋收起來(lái)，回憶你剛剛看到的一切,。你已經(jīng)忘掉了多少?歇息片刻,。
c.15分鐘之后，回憶上次對(duì)鞋子的記憶, 又忘掉了多少?
d.當(dāng)你回憶上次對(duì)鞋子的記憶時(shí),，要記住15分鐘之后你還將對(duì)這次記憶進(jìn)行回憶,。休息片刻。
e.15分鐘之后,，回想上次對(duì)鞋子的回憶,，這回你對(duì)上次的記憶忘掉多少。
5,、通過(guò)音樂(lè)獲得超級(jí)記憶力,。
當(dāng)你需要研究和學(xué)習(xí)某一特別的知識(shí)體系，比如外語(yǔ)。備試材料,，或任何你希望理解的新的,、復(fù)雜的東西時(shí)，就進(jìn)行這種鍛煉,。進(jìn)行這種鍛煉時(shí)：一方面您放“巴洛克式”的音樂(lè),，使身心放松，不斷的放聽(tīng);同時(shí),，另一方面,，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下,、或放映的光盤(pán)英語(yǔ)文章和單詞等來(lái)作好準(zhǔn)備后，來(lái)放給自已聽(tīng),。比如你想掌握更多的外語(yǔ)詞匯,，或者提高母語(yǔ)的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力,。
