無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

打羽毛球的基本技巧和方法篇一

在三九養(yǎng)生堂羽毛球常識里就介紹過了正確的握拍方式以及各種變化。好的握拍方法是靈活多變的,，不要總記得一種握拍方法,，這樣會使你的擊球過于局限。

擊球點(diǎn)：

擊球點(diǎn)要盡可能的高,，所以擊球時都是上前迎擊,，而不要等到球已經(jīng)飛近身體時才揮拍擊打。擊中球的瞬間應(yīng)該是揮拍速度快的瞬間,，擊球發(fā)力不能太早或太遲,，發(fā)力時間與擊球的配合至關(guān)重要。

業(yè)余球員常犯的錯誤是以為追求快速擊球,，經(jīng)常會過早發(fā)力或過早揮拍,，從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出大的力量。解決的辦法是冷靜從容,，身體和手腕放松,，對來球有很好的判斷后再擊球。

動作的協(xié)調(diào)性：

動作協(xié)調(diào)有助于發(fā)力,，協(xié)調(diào)的動作配合正確的擊打可以使身體的各個部位集中發(fā)力,，將球打到想打到的地方。協(xié)調(diào)的動作同樣來自于放松的身體，僵硬的身體會導(dǎo)致僵硬的動作,，動作會過大或者變形,，從而發(fā)力不充分。

動作一致性：

高手在擊球的霎那間,，可以變化出多種球路和落點(diǎn),，使對手在出球之前根本無從判斷，這就是動作的一致性,。

動作一致性要求后場動作在拉球,、殺球和吊球時揮拍準(zhǔn)備動作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同,。網(wǎng)前的動作也是一樣,，搶在擊球的高點(diǎn)，搓,、撲,、推、勾的動作都可以完成,。動作的一致性是假動作的基礎(chǔ),。

打羽毛球的基本技巧和方法篇二

1、甩鞭

甩鞭這個詞打羽毛球的朋友決不會陌生,，形容羽毛球發(fā)力太恰當(dāng)不過了,，適用高遠(yuǎn)球、殺球,，平抽各種技術(shù),。建議找條鞭子試一下(提示一下，高遠(yuǎn)球第一個準(zhǔn)備動作是：側(cè)身!不過循序漸進(jìn),，先練手臂動作),。很多教練教初學(xué)者扔球，就是找這種感覺,。

練習(xí)竅門

手握球拍,，手臂抬起，小臂向后曲臂,，將肘關(guān)節(jié)抬至高,，盡量貼近耳朵。小臂以下,，手腕手指不要用力,，拍子自然下垂，力量只要拍子不脫手即可,。整個過程始終不要刻意加力,。然后用身體力量將拍子甩出去，絕不能抬小臂用力。

2,、側(cè)身轉(zhuǎn)體

有了上面的練習(xí),，你可能會發(fā)現(xiàn)，直直的站在那里揮鞭別扭,，不易使上力量,。所以，前面提到高遠(yuǎn)球第一個預(yù)備動作是側(cè)身,。這樣才能利用轉(zhuǎn)體動作將全身力量上傳到手臂,。

練習(xí)竅門

想象側(cè)身對球網(wǎng)。動作基本同上,，只是手臂從身側(cè)抬起,，手肘同樣到高點(diǎn)，小臂自然垂下,。轉(zhuǎn)體同時手肘向耳朵靠近,，當(dāng)身體正面對球網(wǎng)時，甩出拍子,。

有以上兩點(diǎn),，高遠(yuǎn)球大方向應(yīng)該很快會掌握，初練習(xí)時不要總想著加力,，熟練之后再加入閃腕,，和五指突然抓握。在我看來完整的高遠(yuǎn)球還要加上跳轉(zhuǎn),，這樣可以養(yǎng)成擊完高遠(yuǎn)球回位的習(xí)慣和機(jī)動性。

力量肯定是需要的,但是并不是說有了力量就一定能打出高質(zhì)量的高遠(yuǎn)球,。因?yàn)榇蛴鹈蛑v究的是用好巧勁兒,，講究爆發(fā)力，通俗的說就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬間,，這也正是舉重選手打不了羽毛球的原因!

高遠(yuǎn)球是羽毛球后場技術(shù)的基礎(chǔ),如果說技巧,，可以注意以下幾點(diǎn)

1、開始練習(xí)的時候,，握拍的方法必須保持正確,。如果握拍錯誤或者經(jīng)常走樣的話，打起來肯定找不到好的手感,，身體的力量用不到打球的瞬間,。

2、開始練習(xí)高遠(yuǎn)球的時候,，一定要從打吊線球練起,，因?yàn)榇虻蹙€球的目的就是讓你從一開始就掌握好正確的擊球點(diǎn)，(正確的擊球點(diǎn)在你握拍手的正上方)以便合理控制發(fā)力的時機(jī)。而且這樣練習(xí)對于初學(xué)者來說很省體力,，很省球,。

3、在找準(zhǔn)了擊球點(diǎn)后就要培養(yǎng)自己的爆發(fā)力,，爆發(fā)力主要來自手腕和手指,，絕對不是像打網(wǎng)球那樣靠手臂的使勁用力。具體的發(fā)力方法(引拍,、揮拍動作等你可以參考我以前回答的相關(guān)問題,，因?yàn)閮?nèi)容很多我就不細(xì)致寫了)。這里重點(diǎn)向你強(qiáng)調(diào)握拍的放松,，這也是你能否使出爆發(fā)力的關(guān)鍵,。在正確的握拍的基礎(chǔ)上，擊球前握拍一定要保持放松,，擊球的瞬間突然抓緊拍子才能使出爆發(fā)力,。

4、在熟練打好吊線球之后再開始練習(xí)原地多球的高遠(yuǎn)球,，后練習(xí)移動中的高遠(yuǎn)球,。

羽毛球作為一項(xiàng)非常好的競技類運(yùn)動，受到很多人的喜愛,，無論是它的豐富多彩的技巧還是賽場上靈活多變的發(fā)球和擊球方式,，都可以很好的鍛煉到我們身體的各個部分，下面小編就來給各位詳細(xì)的講解一下羽毛球單打中的各種技巧,，以便于大家學(xué)習(xí),。

羽毛球適合各個年齡段的人來學(xué)習(xí)，無論是它的的趣味性還是實(shí)戰(zhàn)性,，以及對身體鍛煉的效果來看都是非常讓人稱贊的,，不然也不會受到這么多人的喜歡，無論是老人還是孩子,，都可以來進(jìn)行練習(xí),，工作繁忙的上班族也可以利用休息時間來打羽毛球，進(jìn)行解壓,。

打羽毛球的基本技巧和方法篇三

1)正手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

該技術(shù)多用于接對方殺球,。接球前用接殺球的步法移至右場邊線，身體右傾,， 手臂右伸,，前臂外旋、手腕外展,。擊球時,，前臂內(nèi)旋稍翻腕帶動球拍由右下向前止方推送擊球,，把球擋向直線網(wǎng)前?？梢栽趽羟驎r前臂由外旋到內(nèi)收,，帶動球拍由右向前切送擋直線網(wǎng)前。擊球后,，身體左轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng),，然后右腳上前一步，球拍隨身體向左轉(zhuǎn)收至體前.

2)正手擋對角網(wǎng)前球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢同上

揮拍擊球時,，在肘關(guān)節(jié)屈收的同時前臂稍旋內(nèi),，手腕由后伸到內(nèi)收閃動擊球托的右側(cè)。擊球點(diǎn)在右側(cè)前,，手腕,、手指控制拍面角度，使球向?qū)蔷€網(wǎng)前墜落,。

3)反手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

同正手,，也是多用于接殺球。首先用接殺球的步法移至左場區(qū)邊線,，身體左轉(zhuǎn)前傾,，右肩對網(wǎng)，右肘彎曲,，手腕外展,，引拍至左肩前上方。擊球時,，借對方來球的沖力,，以前臂帶動球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線網(wǎng)前,。擊球后,，身體右轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng)，球拍隨著身體的移動收至體前,。

4)反手擋勾對角網(wǎng)前球技術(shù)

用反手勾對角接殺球握拍法。擊球時,，手腕由外展到后伸閃動揮拍球托的左側(cè)下部,，使球向?qū)蔷W(wǎng)前墜落。

挑高球技術(shù)

1)正手接殺挑直線后場高球

當(dāng)對方殺右邊線球時,，右腳向右側(cè)跨一大步到位,。隨步法移動往側(cè)引拍，右臂稍向右后擺的同時稍帶有外旋,，手腕后伸到大限度,，使球拍迅速后擺,，緊跟著右前臂急速向前揮動時略有外旋，手腕從后伸到伸直閃腕,，這時,，肘起著"支點(diǎn)"的作用，拍面對準(zhǔn)來球,，擊球托的中下部,，使球向直線高遠(yuǎn)方向飛行。擊球后,，前臂內(nèi)旋,，球拍往體前上方揮動，球拍回收至體前,。

2)反手接殺挑后場高球

擊球前,，前臂內(nèi)旋，手腕外展,，引拍至左側(cè)前,。擊球時，上臂支撐,，前臂急速往右前方揮擺,，手腕由外展至后伸閃動，握緊球拍,，加上拇指的頂力,，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行,。若向?qū)蔷€方向揮拍,，則球向?qū)蔷€方向飛行。

抽球技術(shù)

1)正手平抽球

兩腳平等站立稍寬于肩,，右腳稍向右側(cè)邁出一小步,，同時上體稍往右側(cè)傾，右臂向右側(cè)上擺,，球拍隨著上舉,，肘關(guān)節(jié)保持一定角度，擊球前肘關(guān)節(jié)前擺,，前臂稍往后帶外旋,，手腕稍外展后伸，引拍至體后,。

擊球時前臂內(nèi)旋,，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄,，球拍由右后往右前方高速平掃來來球,。擊球后,，球拍順勢蓋過去向左邊擺，左腳往左前跟進(jìn)一步,，準(zhǔn)備迎擊第二次來球,。

2)反手平抽球

右腳前交叉在左側(cè)前，重心在左腳上,，右手反手握拍在左側(cè)前,。擊球前肘部稍上抬，前臂內(nèi)旋,，手腕外展,，引拍至左側(cè)。擊球時,，在髖的右轉(zhuǎn)帶動下,，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動,，揮拍球托的底部,。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側(cè)前,。

4,、快打技術(shù)

1)正手快打

兩腳分開，右腳稍前,，左腳在后,，兩膝成半蹲式，正面握拍,，舉起球拍,，球拍上舉經(jīng)過頭頂，往頭后引至右側(cè)下方,，手握拍較松,。當(dāng)判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移,，同時左腳往前跨一小步,，右腳稍微伸直，成左弓箭步,，把擊球點(diǎn)選在右肩的前上方,。上臂向前上方抬起，肘彎曲,，前臂稍后擺帶有外旋,，引拍于頭后,。擊球時前臂向前,，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部,，使球平直、急速地飛向?qū)Ψ街袌鰠^(qū)的附近,。擊球后,，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步,，站在中線兩側(cè)稍偏后的位置上,，球拍由左下回舉起至前上方，準(zhǔn)備迎擊下一次的來球,。

2)反手快打

兩腳平行站在左場區(qū),，重心在右腳，舉拍于右側(cè)前,。當(dāng)判斷來球是在左場區(qū),，右前臂往左擺，身體稍向左轉(zhuǎn)至右肩對網(wǎng),，左腳也往左側(cè)邁一小步,，前臂內(nèi)旋，手腕外展引拍于左側(cè)后,。擊球時,，前臂外旋，手腕伸直閃動,，手指突然抓緊拍柄,，前 蓋球托后部，使球比較平直地向前飛行,。擊球后,，球拍由右下回舉至前上方，準(zhǔn)備下一次擊球,。

打羽毛球時強(qiáng)調(diào)動作的協(xié)調(diào),，以及步伐的合理，如果你注意到經(jīng)常打羽毛球的球員,，她們的身材都是比較修長均勻的,，看起來特別的有美感，不像別的動作那么強(qiáng)調(diào)力量上的對抗,，容易引起肌肉損傷,，它更強(qiáng)調(diào)的是技巧性，以及流暢性,，所以只要你注意到專業(yè)運(yùn)動員打羽毛球的時候,，看起來都是特別優(yōu)美的。