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初學(xué)炒菜教程 零基礎(chǔ)學(xué)炒菜入門教程篇一

2.此外,，油溫過高，油脂被氧化,、聚合,，可產(chǎn)生過氧化物和高聚物等，不僅使食物中的維生素遭到破壞,，阻礙和干擾了機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收,，而且對(duì)人體有毒害作用。

3.現(xiàn)在常用的烹調(diào)油多經(jīng)過處理(如脫色,、脫酸等),，正常燃燒時(shí)，沒有明顯冒煙現(xiàn)象,。烹調(diào)時(shí),，應(yīng)控制油溫在150℃～180℃左右，不要讓油鍋冒煙或起火,。

4.煎炸食品,，油溫也要控制在150℃～180℃左右。煎炸魚,、肉時(shí)不要連續(xù)高溫烹炸,，要采取間斷復(fù)炸方法。如果油溫超過200℃,，煎炸時(shí)間不應(yīng)超過2分鐘,，否則成品會(huì)附著有毒物質(zhì)，影響身體健康,。

初學(xué)炒菜教程 零基礎(chǔ)學(xué)炒菜入門教程篇二

1.鹽,。剛剛開始炒菜的時(shí)候，最有效的方法就是一邊加鹽一邊試菜,，一次少量,，多次添加，然后記住自己放入的量。青菜類的菜水分多,，鹽的吸收快,，相比于肉類來說鹽放得較少。煮湯時(shí),，比干炒放入更多的鹽,，湯多鹽多，如果菜炒咸了,，可以放入一點(diǎn)水煨一下,，去掉一些鹽味。肉片,，可以先切好放入鹽和醬油腌制，再入鍋炒的時(shí)候就不用放鹽了,。一些食品,，如火腿腸，本身含鹽,，不用另外加鹽,。與其他食物混合炒的時(shí)候，就要酌量減少鹽的用量,。在油中放入一點(diǎn)鹽,，可以使油不易飛濺而出。

2.油,。油水不足的菜不好吃,。油放得不夠，鍋很容易就干了,，這就會(huì)導(dǎo)致菜粘鍋,，炒黑炒糊?；旧铣匆槐P青菜,，油量都是兩鏟子以上(普通鐵鏟，約九厘米),。炒青菜的時(shí)候,，放入一點(diǎn)豬油會(huì)更好吃。炒肉菜的時(shí)候,，可以先放入肥肉讓其炸出油來,，視其情況再酌量添加油量，最后放入瘦肉和其他菜烹飪,。

3.火候,。青菜不宜久炒，因此可以開較大一點(diǎn)的火，迅速炒熟;煎雞蛋時(shí)要開小火慢慢煎;一開始放油的時(shí)候,，可以開小火,，避免油飛濺到身上，但是一定要等油燒熱了再放其他菜;初學(xué)者,，怕火太大炒糊了,，燒廚房，對(duì)于肉菜可以開小火慢慢來;煮湯時(shí)火就開大點(diǎn),，水開了就可以關(guān)小,，只要讓鍋吸收熱量，水就會(huì)一直開,。

4.食材,。好的食材不需要任何調(diào)料，只要烹飪出原汁原味就十分可口了,，像清炒藕片,，如果藕甜的話，只要炒熟了,，就是一道清脆甘甜的美味菜肴,。青菜(如黃瓜)一般不放醬油之類的調(diào)料烹炒，土豆,、胡蘿卜可以適量放入醬油,。肉類可以加入各種調(diào)味料。初學(xué)者無需太多調(diào)味品,，湯類用雞精,，面和肉菜可以放醬油，辣椒醬,，胡椒粉等,。炒土豆之類的薄片，一定要切薄且保持所有片片同等厚度,，不然容易受熱不均勻,，導(dǎo)致這片熟了，那片還硬邦邦的,?？梢允褂孟髌さ兜容o助工具。一般先放入不易炒熟的食材,，最后放入易熱易熟的食材,。

初學(xué)炒菜教程 零基礎(chǔ)學(xué)炒菜入門教程篇三

1.直切 一般左手按穩(wěn)原料，右手操刀,。切時(shí),，刀垂向下,，既不向外推，也不向里拉,，一刀一刀筆直地切下去,。直切要求：第一，左右手要有節(jié)奏地配合;第二,，左手中指關(guān)節(jié)抵住刀身向后移動(dòng),，移動(dòng)時(shí)要保持同等距離，不要忽快忽慢,、偏寬偏窄,，使切出的原料形狀均勻，整齊;第三,，右手操刀運(yùn)用腕力,，落刀要垂直，不偏里偏外;第四,，右手操刀時(shí),，左手要按穩(wěn)原料。采用直刀切法,，一般用干脆性原料，如：青筍,、鮮藕,、蘿卜、黃瓜,、白菜,、土豆等。

2.推切 推切的刀法是刀與原料垂直,，切時(shí)刀由后向前推,，著力點(diǎn)在刀的后部，一切推到底,，不再向回拉,。推切主要用于質(zhì)地較松散、用直刀切容易破裂或散開的原料,，如：叉燒肉,、熟雞蛋等。

3.拉切 拉刀切的刀法也是在施刀時(shí),，刀與原料垂直,，切時(shí)刀由前向后拉。實(shí)際上是虛推實(shí)拉,，主要以拉為主,，著力點(diǎn)在刀的前部。拉切適用于韌性較強(qiáng)的原料，如：千張,、海帶,、鮮肉等。推切與拉切都是運(yùn)用手腕力量,，動(dòng)作也大體相同,，不同的是推切由后向前，拉切由前向后,。初學(xué)時(shí),，只有較熟練地掌握了直刀切法后，才能運(yùn)用推切,、拉切兩種刀法,。最好先從推切學(xué)，后再練拉切,。

4.鋸切 也稱推拉切,。鋸切刀法是推切和拉切刀法的結(jié)合，鋸切是比較難掌握的一種刀法,。鋸切刀法是刀與原料垂直,，切時(shí)先將刀向前推，然后再向后拉,。這樣一推一拉像拉鋸一樣向下切把原料切斷,。鋸切原料時(shí)要求：第一，刀運(yùn)行的速度要慢,，著力小而勻;第二,，前后推拉刀面要筆直，不能偏里或偏外;第三,，切時(shí)左手將原料按穩(wěn),，不能移動(dòng)，否則會(huì)大小薄厚不勻;第四,，要用腕力和左手中指合作,，以控制原料形狀和薄厚。鋸切刀法一般用于把較厚無骨而有韌性的原料或質(zhì)地松軟的原料切成較薄的片形,，如涮羊肉的肉片等,。

5.鍘切 鍘切的方法有兩種：一種是右手握刀柄，左手握住刀背的前端,，兩手平衡用力壓切;另一種是右手握住刀柄,，左手按住刀背前端，左右兩手交替用力搖動(dòng),。鍘切刀法要求：第一,，刀要對(duì)準(zhǔn)所切的部位,，并使原料不能移動(dòng)，下刀要準(zhǔn);第二,，不管壓切還是搖切都要迅速敏捷,，用力均勻。鍘切刀法一般用于處理帶有軟骨,、細(xì)小骨或體小,、形圓易滑的生料和熟料，如：雞,、鴨,、魚、蟹,、花生米等,。

6.滾切 滾切刀法是左手按穩(wěn)原料，右手持刀不斷下切,，每切一刀即將原料滾動(dòng)一次,。根據(jù)原料滾動(dòng)的姿勢(shì)和速度來決定切成片或塊。一般情況是滾得快,、切得慢,，切出來的是塊;滾得慢、切得快切出來的是片,。這種滾切法可切出多樣的塊,、片，如：滾刀塊,、菱角塊、梳子塊等,。滾刀切法的要求是：左手滾動(dòng)原料的斜度要掌握適中,，右手要緊跟著原料滾動(dòng)掌握一定的斜度切下去，保持大小薄厚等均勻,。滾刀切法多用于圓形或橢圓形脆性蔬菜類原料,，如：蘿卜、青筍,、黃瓜,、茭白等。